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Sábado 14 de enero de 2012

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RUMBO NUEVO

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SILVIA ALEJANDRA LÓPEZDespidió su soltería

ANTONIA CARRERAAlegres momentos

Llámanos al:

315 47 27 sociales@rumbonuevo.com.mx

ALEJANDRO FERNÁNDEZ YWENDY OROZCODe dos en dos

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LILA QUINTERO Y

CHACHA GUAJARDOSonrieron para SR 5

7SALUDNo lo dejes pasar8´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:4

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER P.COORD. GENERAL

MARGARITA MARTÍNEZCOORD. DE SUPLEMENTOS

LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZSUBDIRECTORA GENERAL NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA

COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

GLORIA K. LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIALJORGE ALBERTO JAVIER QUERO

DIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOO

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SR

Hola a todos, espero yestén disfrutando de unalindas vacaciones, hoy no

se pueden perder nuestra edi-ción en donde tú eres el prota-gonista, así que te invitamos aque no dudes en sonreír paranuestra lente.

En la portada del día de hoytenemos a Diana Dagdug, a ellala captamos en la despedida desoltera de Silvia AlejandraLópez, en donde pasó unaamena tarde en donde conviviócon sus amigas. SR te desea quepases un bonito fin de semana.

Una linda mañana es la que dis-frutó nuestra amiga GloriaVázquez, quien anexó un añomás de vida y por tal motivo susamigas del grupo de Las Abuelasle festejaron un año más devida, no dudemos que se la hayapasado de lo más lindo al igualque haya disfrutado de una lindamañana, la cita fue en el restau-rante la Ceiba en donde todaslas ahí presentes degustaron deun rico desayuno, muchas felici-dades.

El hotel Crowne Plaza fue ellugar en donde la guapa SilviaAlejandra López recibió unagran fiesta de “Adiós a la solte-ría” días antes de su enlace nup-cial con Ricardo Lamas conquien ya ha iniciado una nuevafaceta de su vida.Esta despedida de soltera laorganizó su suegra Sara Lamasen compañía de sus amigas. Elambiente que se vivió esa tardefue un fiel reflejo de la felicidadde Silvia Alejandra.

Nos despedimos enviándole ungrato saludo.

Los editores

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oossaa,, TTaabbaassccoo,, MMééxxiiccoo.. Sábado 14 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

consentida porsus amigas el díade su cumpleañosPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Una linda mañana es la que disfrutó nuestra amiga Gloria Vázquez, quien anexó unaño más de vida y por tal motivo sus amigas del grupo de Las Abuelas le festejaronun año más de vida, no dudemos que se la haya pasado de lo más lindo al igual que

haya disfrutado de una linda mañana, la cita fue en el restaurante la Ceiba en donde todaslas ahí presentes degustaron de un rico desayuno, no dudamos que las felicitaciones,muestras de cariño y buenos deseos estuvieron a la orden del día, y como en todo cum-pleaños lo que no podría faltar fueron las mañanitas las cuales se la dedicaron con muchocariño.

Lulú Reyes y Reyna León

Deyanira Morales y Nina Valdez Gloria Álvarez y Gloria Priego

Reyna León y Lichita Martínez

Tina Gallegos Gloria Murillo

Gloria VázquezGloria Vázquez

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RUMBO NUEVO

se despide de la soltería

Ivonne Prats y Virginia Bustamante

Jimena González y Paola Madrazo María Laura Martínez de Escobar Paola de Resendez, Enrique Resendez y María José Calcáneo

Silvia AlejandraLópez

Silvia AlejandraLópez

Por Nelly Sáenz Rumbo Nuevo

El hotel Crowne Plaza fue el lugar en donde la guapaSilvia Alejandra López recibió una gran fiesta de“Adiós a la soltería” días antes de su enlace nupcial

con Ricardo Lamas con quien ya ha iniciado una nuevafaceta de su vida.Esta despedida de soltera la organizó su suegra SaraLamas en compañía de Miriam de Lamas, VirginiaBustamante, Mirella Arenas, Nena Rabelo, Nena Rosique,Rosita Contreras, Chacha Guajardo, Irma Leon, IvonneCalzada, Martha Leon, Lila Quintero, quienes fueron gen-tiles anfitrionas. El ambiente que se vivió esa tarde fue unfiel reflejo de la felicidad de Silvia Alejandra, quien ese díalucía muy guapa y personalmente agradeció a cada una delas invitadas por haberla acompañado. SR te desea lomejor en esta nueva etapa de tu vida.

Sara Lamas,SilviaAlejandraLópez y SilviaUribe

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RUMBO NUEVO

Rosita Contreras, Lila Quintero y Chacha Guajardo Nena RabeloIrma LeónMarisela del Campo

Miriam Nolasco y Karla Reyna

Mayra Guzmán e Irene Valencia Carolina y Cristina Morales

Marisela Sosa Karla GilMiriam Gutiérrez

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RUMBO NUEVO

De dos en dosPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Excelente fin de semana le deseamos

Maritza y BriandaRamírez

ENAMORADOS

Más que nunca se encuentran Gaby Angulo y Alan Jaimes, a ellos los capta-mos en una comida en compañía de sus familiares y amigos, en donde nodudaron de demostrarse cuanto se quieren, esperamos verlos pronto.

Le enviamos a la pareja formada por Alejandro Fernández y Wendy Orozco, aellos recientemente los captamos en una velada con amigos en donde la charlaamena y el ambiente fue de lo mejor, esperamos verlos pronto.

Se dejan ver Edelia y Victoria Córdova, y esta vez no fue la excepción ya queasistieron a una reunión en donde se divirtieron más que nunca, les deseamosque tengan un excelente fin de semana.

SALUDOSSIEMPRE JUNTAS

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RUMBO NUEVO

Alegres momentosPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

ContentaSe dejó ver nuestra lindaamiga Nury Rosique cuandole organizó la piñata a subebé, no dudes en checarnuestras siguientes edicio-nes en donde publicaremosesa divertida fiesta infantil.

Saludos Le enviamos desde estaredacción a Rosy Cetina,quien se dejó ver acompa-ñada por Ceci Hernándezen una divertida cena, nodudemos que se la hayanpasado de lo más lindo,esperemos verlas reunidasmás seguido.

Sonrieron para nues-tra lente Antonia Carrera y DorisPedrero, quienes asistierona un desfile de moda el cuallo recaudado ese día erapara ayudar a quienes máslo necesitan, así que noduden asistir a estos even-tos y disfrutar de una lindapasarela con lo ultimo de lamoda.

Feliz día Le deseamos a nuestroamigo Pablo Campos quienestuvo de manteles largos,no dudemos que se la hayapasado de lo más padre encompañía de familiares yamigos, le deseamos quesiga cumpliendo muchosaños más, felicidades.Antonia Carrera y Doris Pedrero Ana de Lastra y Lenny Suárez

Olga Elena Hidalgo y Heanni Ruiz

Thelma García y Miriam Pérez Taly Vallejo Hidalgo y Lety Pacheco

Rosy Cetina y Ceci Hernández

Fina Yris y Mónica Alvarado

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SaludPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo 20 consejos para adelgazar sin dieta

Constantemente se hacen estudios sobre como adelgazar y mantenerla figura. Estos estudios dan recomendaciones específicas sugiriendopequeños cambios para no acumular pesos.

Según estudios recientes estos son algunos cambios pequeños que dan bue-nos resultados

1- Evita el color naranja al comerYa sea en platos, o el color de las paredes, este color estimula el apetito.

2- Usa el azulEl color que suprime el apetito es el azul. Ya sea en la decoración del come-dor o el color de los platos prefiere el azul a la hora de comer.

3- Más grande más comidaUsa platos chicos o sea del tamaño normal de los platos hace 20 años enlugar de los platos actuales. Todos tendemos a llenar el plato por lo que si elplato es chico se pone menos comida.

4- IncomodarUna vez la comida esta servida en los platos, retira los platos de servir de lamesa o lleva la comida ya servida. Si las personas no miran la comida no sesirven más porciones.

5- Espera antes de picarSi te da un antojo por una galleta o un chocolate ponte como regla, el espe-rar de 15 a 20 minutos y tomar agua mientras esperas. Por lo general losantojos desaparecen.

6- Comidas tentación Casi todos tenemos comidas que nos abren el apetito. Evita tener estascomidas en la casa y evita comerlas.

7- Come sentadaSi evitas comer parada cuando estás haciendo dos cosas a la vez puedes con-centrarte en comer en lugar de comer sin darte cuenta de las cantidades queestas consumiendo.

8- Evita la mayonesa En sándwich o tortas prefiere la mostaza y te ahorraras muchas calorías

9- Evita las papas fritasSi sales a comer a restaurantes de comidas rápidas evita las papas fritas y asíte ahorraras la mayoría de las calorías.

10- Café negroToma el hábito de tomar café negro y sin azúcar. Evita las sofistica-das bebidas de los café, te ahorraras calorías y dinero.

11- Evita las comidas preelaboradasContienen muchas calorías y mucha sal. La sal retiene líquidos y laspersonas se ven más llenitas.

12- Toma sopa o come ensaladaPara llenarte de fibra o agua y controlar el apetito antes de lacomida.

13- Controla las cantidades de pan que comesY de pasta y de tortillas, arroz, yuca, plátanos etc. Estos ali-mentos tienen muchas calorías.

14- Toma agua durante el díaEsto controla el hambre y da sensación de saciedad además demantenerte ocupada. Puedes sustituirla por líquidos sin calorías.

15- Come a horas específicasY come meriendas entre comidas. Esto regula la insulina en elcuerpo y por lo tanto los niveles de hambre.

16- Controla el quesoY la crema porque tienen mucha grasa y calorías. Los quesos también tie-nen mucha sal.

17- Enemiga de lo fritoPonte en la cabeza que lo frito enferma y evítalo, puedes comerlo solo unaspocas veces al mes.

18- Come despacioPonte como meta aprender a masticar bien cada bocado. Esto le da tiempoal cerebro de recibir el mensaje del estomago “ya párale, estoy lleno.” Elcerebro es muy lento y toma tiempo para procesar la información. Ademásdisfrutaras más de cada bocado si lo saboreas.

19- No comas frente a la televisión Porque las personas no se dan cuenta de las cantidades que están comido.Según estudios entre más televisión se mira, más peso se gana. Se debe a quelas personas no se mueven y comen frente a la TV.

20- No te excedasVigila las cantidades de lo que comes

(1ERA PARTE)

Mariana Rubio alcuidado de su salud