soal uas genap dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas XI IPA-IPS

I.Pilihlah salah satu jawaban berikut ini dengan benar !

1.Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada kawan yang berada pada posisi ... .

a.dekat gawangb.dalam posisi of sidec.di daerah kotak pinaltid.dekat dengan penjaga gawange.bebas dari penjagaan lawan

2.Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi ... .

a.tendangan gawangb.tendang sudutc.lemparan kedalamd.tendangan pinaltie.tendangan bebas

3.Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah .

a.mengacaukan pertahanan lawanb.menerobos pertahanan lawan

c.untuk mendekati basket lawan dengan cepatd.melakukan serangan kilate.menyusup pertahanan lawan yang kuat

4.Seorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila . .

a.dapat dipukul dengan cara yang sahb.hasil pukulan jatuh diluar lapanganc.telah lepas dari tangan pelambungd.dipukul oleh pemukul meskipun tidak kenae.telah dilemparkan oleh pelambung

5.Dibawah ini yang tidak termasuk komponen-komponen kondisi fisik adalah ... .

a.staminab.fleksibilitas

c.daya tahand.kekuatane.keindahan

6.Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes .

a.sit-upb.back-upc.pull-upd.run-upe.lay-up

7.Hand spring juga disebut ... .

a.lenting tengkukb.lenting kepala

c.berdiri tangand.lenting tangane.berdiri kepala

8.Tes gantung angkat tubuh dilakukan selama .. detik

a.15b.30c.45d.60e.75

9.Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ... .

a.joggingb.lompat-lompatc.lari naik turun tanggad.rowinge.berbagai latihan beban

10.Start renang gaya punggung dilakukan di . .

a.atas balok startb.atas kolam renangc.tepian kolam renangd.dasar kolam renange.dalam air menghadap dinding kolam

11.Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada .

a.gerakan kakib.pandangan matac.perkenaan tangan pada bolad.tujuane.gerakan badan

12.Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .

a.penyerangb.pertahananc.pengumpan lawand.pelatihe.block13.Gerakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ... .

a.membuka lurus kesampingb.disilangc.menutup lurus kedepand.membuka lurus kebelakange.menutup kebelakang

14.Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk .

a.menghindari hambatan renangb.menghindari hambatan sampingc.menghindari geseran kulitd.mengurangi hambatan aire.menggurangi tahanan pusaran arus15.Pelari mencuri base dinyatakan out apabila ... .

a.bola menggulirb.bola lambungc.bola sudah lepas dari pitcherd.bola belum lepas dari pitchere.bola sudah dilemparkan oleh pitcher

16.Smash pura-pura dalam permainan bola voli disebut ... .

a.frontal smashb.smash lopc.twisd.spikee.dump

17.Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini, kecuali ... .

a.sikap awal

b.urutan tanganc.urutan kakid.urutan jarie.sikap memulai gerakan

18.Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut ... .

a.guardb.liberoc.strikerd.centere.forward

19.Gaya crawl disebut juga dengan gaya ... .

a.kupu-kupu

b.dada

c.punggungd.bebase.renang

20.

class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> Gaya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya .

a.straddleb.jongkokc.fosbury flopd.western rolle.gunting

21.Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat .

a.berlarib.melakukan awalanc.melewati mistard.meninggalkan matras lompate.menggunakan sepatu22.Dalam permainan bola voli, suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu memperoleh angka ... .

a.15 angkab.20 angkac.21 angkad.24 angkae.25 angka

23.Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .

a.lay up shootb.pivot

c.held balld.jump balle.back ball24.Sistem latihan sirkuit diperkenalkan Morgan dan Adamson pada 1953 di University of leeds di ... .

a.Inggrisb.Amerikac.Indonesiad.Perancise.Rusia

25.Teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... .

a.pinggang

b.bahu

c.lututd.pahae.mata kaki

26.Ujung pertolongan di air sebagai syarat utama bahwa penyelamatan harus menguasai betul berbagai teknik ... .

a.startb.berbalikc.mendayungd.mendakie.renang

27.Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .

a.startb.finishc.pulld.dorongane.recovery

28.Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .

a.obesitasb.penyakit matac.beri-berid.malariae.jantung

29.Teknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket disebut pertahanan .

a.seimbangb.daerahc.khususd.umume.satu lawan satu

30.Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara .

a.rekreasib.tidurc.istirahatd.olahragae.lari

31.Memberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah kegunaan dari ... .

a.makananb.vitaminc.aird.buah dan sayure.protein

32.Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba ketika regu bertahan berhasil merebut bola dari regu penyerang disebut ... .

a.set offenceb.fast breakc.shuffeld.double pivot offencee.give and go weave

33.Hit and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner dapat maju beberapa base didepannya dengan ... .

a.pelanb.santaic.bergerombold.temannyae.selamat

34.Teknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain dinamakan .

a.counter attackb.wall pasc.long passingd.man to man markinge.zona defence

35.Untuk menciptakan tekanan pada pihak lawan, maka pola penyerangan harus dilakukan secara .

a.monotonb.sembaranganc.searah sajad.variatife.Normal-normal saja

II.Jawablah Pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.Sebutkan 3 fungsi tes kebugaran jasmani di sekolah!2.Apa yang dimaksud Resusitasi Jantung Paru (RJP)!3.Effect apakah yang akan didapat apabila dalam melakukan olahraga dengan waktu yang cukup lama paling sedikit 4-8 minggu dan dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup lama maka akan terjadi efek latihan/training effect!4.Jelaskan bagaimana cara memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan!5.Apa yang dimaksud dengan usaha kesehatan pribadi!

Kunci Jawaban PenjaskesKelas XI IPA-IPS

Pilihan Ganda

1.E2.B3.D4.A5.A6.C7.C8.D9.A10.E11.C12.E13.E14.D15.D16.A17.D18.E19.D20.A21.C22.E23.B24.E25.D26.E27.B28.A29.E30.B31.C32.B33.E34.B35.D

Uraian

1.Mengukur kemampuan fisik siswa, menentukan status kondisi fisik siswa, mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa2.Suatu cara untuk mempertahankan hidup selama seseorang tidak ada pernafasan dan denyut jantung3.Dapat mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani (phisical fitness)4.Berolah raga, rekreasi, istirahat,tidur, menghindari pergaulan yang tidak baik5.Upaya setiap orang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri