Kas ir kolonoskopija, un kā tai sagatavoties?

Pārbaudi sirdi! Dienas stacionārā ērtāk!

Kad acu ārstēšanā nepieciešama ķirurģija

3. lpp. 4. lpp. 7. lpp.

Sejas āda pēc ziemas Pavasarī āda ir izslāpusi pēc kaut kā svaiga un vitaminizējoša.

VESELĪBAI UN SKAISTUMAM PROFILAKSE

Ziedot veselību vai atdot dzīvību ērces dēļ?

Aukstā laikā palēninās tauku dziedzeru darbība,» stāsta Juglas

Medicīnas centra kosmetoloģe Arita Vilkoviča, «tāpēc āda var kļūt sausa un saasinās plānas un jutīgas ādas problēmas.»

Kas ziemā citāds? «Aukstā laikā palēninās tauku dziedzeru darbība,» stāsta Juglas Medicīnas centra kosmetoloģe Arita Vilkoviča, «tāpēc āda var kļūt sausa un saasinās plānas un jutīgas ādas problēmas.» Aukstā laikā ir par maz ādas taukainuma, tāpēc vecās šūnas netiek pietie­kami ātri atgrūstas, un āda sāk lobīties. Kosmetoloģe norāda, ka šādā brīdī rūpes par ādu sākas ar tās attīrīšanu. Vislabāk uzticēties speciālistam, ar kuru kopīgi var izvērtēt ādas īpatnības un izvēlē­ties piemērotāko ādas kopšanas kūri mājās un pie speciālista.

Skrubi vai pīlingu?Sejas ādas kosmētiskā vai mehā­niskā tīrīšana ieteicama vismaz

reizi trijos mēnešos. Skrubis bieži vienlaikus ir mazgāšanās līdzek­lis – kad konkrētā līdzekļa sastāvā iestrādātas abrazīvas daļiņas, pie­mēram, sāls vai cukura graudiņi, samalti augu kauliņi. Savukārt pīlings ir kosmētisks līdzeklis, kas satur šūnas šķīdinošas jeb keratolītiskas vielas – skābes vai enzīmus.

Populārais AHA pīlingsAugļskābju (alfa hidroksilskābes jeb AHA) pīlings ir efektīvs veids, kā atjaunot ādu, padarīt to skais­tu, mirdzošu un samazināt  grum­biņas. Procedūras noslēpums ir augļskābēs – glikolskābē, vīn­skābē, ābolskābē, citronskābē un pienskābē.

Turpinājums 7. lpp.

Kosmetoloģe Arita Vilkoviča

Marts / 2013

Bez kustības nav dzīvības. Ja nav iespējas ikdienā pietiekami veikt

fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, lieliska alternatīva ir ārstnieciskā vingrošana grupās, turklāt fizioterapeita vadībā.»

5. lpp.

Ja aizsmakums turpinās ilgāk par 10 dienām, ja balss ik pa brīdim

pazūd un atkal atgriežas, noteikti jādodas pie ārsta. Vieglākajos gadījumos slimnieks var sev palīdzēt pats.»

3. lpp.

Ziemai raksturīgais gaismas trūkums un mazkustīgais

dzīvesveids pazemina imunitāti un «atver durvis» kuņģa kaitēm, kas citādos apstākļos, iespējams, nebūtu paasinājušās.»

6. lpp.

IESKATIES!

Aija Leidere-Reineinfektoloģe, hepatoloģe

Ērces dažādās sejasĒrces iziet vairākas attīstības stadijas – no olas, kāpura un nimfas līdz pieaugušai ērcei attīstība ilgst divus gadus, un tikai olas stadijā tā nesūc asi­nis. Cilvēki, kuri ir saslimuši un apgalvo, ka ērci nav redzē­juši, parasti inficējušies no kā­puriem vai nimfām, kas ir ļoti mazas, tāpēc grūti ieraugāmas un pamanāmas. Pati daba parū­

pējusies, lai ērces kodiens būtu nemanāms, jo ērces siekalas satur bioloģiski aktīvās vielas ar vietēji anestezējošu, anti­koagulējošu un pretiekaisuma efektu. Saslimt var arī tad, ja inficēta ērce pārrāpo pāri ādas mikrotraumām.

Kur mīt ērces? Ērces sastopamas ne tikai me­žos, krūmājos un parkos, bet arī labi koptos, rūpīgi laistītos pie­mājas zālājos, jo ērces izdzīvo­šana ir atkarīga no augsnes un gaisa mitruma. Visbiežāk ērces atrodamas 0,1–1 metra augstu­mā no zemes. Ērci uz mājokli var atnest ar pļavas puķu pušķi, ogām, sēnēm, koku zariem, bet ziemā – ar malku vai pirts slotu. Arī suņi un kaķi uz māju savā kažokā var atnest kādu ērci.

Kad ērce sāk apdraudētVienkārši ērce cilvēkam nav ne kaitīga, ne bīstama. Tā sāk apdraudēt tad, kad ir inficēta ar vienu vai vairākiem slimību izraisītājiem.

Turpinājums 6. lpp.

Kļūstot siltākam, sāk mosties ērces un aktualizējas jautājums par izvairīšanos no tām un pasargāšanos no ērču pārnē-sātām slimībām.

Brokastis. 1 tase kafijas ar pie­nu, omlete, skābu kāpostu sa­lāti.Vai: 1 tase tējas ar medu, 1 šķē­le maizes ar sviestu, viena ola, griķu, auzu pārslu vai putraimu biezputra.Otrās brokastis. Cepti āboli.Vai: 1 glāze kefīra kokteiļa.Pusdienas. Vinegrets, vistas fi­lejas zupa, sutināti vai tveicēti burkāni, 1 šķēle maizes.

Vai: sēņu zupa, sutināti skābie kāposti ar gaļu (liellopu vai vis­tas fileja).Launags. 1 glāze kefīraVai: 1 ābols, 1 šķēle siera.Vakariņas. 1 tase tējas, vārīta, tveicēta vai grilēta zivs ar krās­nī ceptiem kartupeļiem.Vai: 1 tase tējas ar medu, burkā­nu un melno plūmju sacepums.Pirms gulētiešanas. 1 glāze piena, kefīra vai paniņu.

Skābu kāpostu salātiNepieciešams: 200 g skābu kā­postu, 1 sālīts gurķis, 1 sīpols, 1 tējkarote augu eļļas, pipari, sāls, cukurs.Pagatavošana: Kāpostus sa­smalcina, gurķi sagriež kubi­ņos, sīpolu – plānās ripās. Visu samaisa, pievieno eļļu, sāli, cu­kuru, piparus pēc garšas.

Kefīra kokteilisNepieciešams: 0,5 glāzes vāj­piena kefīra, ½ greipfrūta sulas, 2 ēdamkarotes saldētu ogu.Pagatavošana: kefīru saputo ar sulu, pa virsu uzber ogas.

Diēta: atvaDas No ziemasDiētā izmantoti agrā pavasarī viegli pieejami produkti. Diētu iz­manto ne ilgāk kā trīs dienas – ne biežāk kā reizi mēnesī. Stipra imunitāte svarīga ne tikai, lai pretotos vīrusiem, bet arī – lai uz­turētu ādu svaigu un mirdzošu.

RecePTe ieDVeSMAi

Ja iesnas un klepus turas klāt kā pielī-mēti, ar steigu jādo-das pie ārsta!

Dažādās iesnasJuglas Medicīnas centra pneimo­noloģe Evija Zarovska skaidro, ka iesnas ir deguna gļotādas iekai­sums. 1. Akūtu iesnu cēlonis parasti ir vīrusi, retāk – baktērijas. Šādā ga­dījumā slimība ilgst 7–10 dienas. Simptomi – apgrūtināta elpošana caur degunu, šķaudīšana, izdalī­jumi no deguna, var būt paaug­stināta temperatūra un klepus. Pirmā palīdzība ir deguna pilieni, kas mazina gļotādas tūsku (šos līdzekļus nedrīkst lietot ilgāk par četrām dienām, jo deguna gļotāda pie tiem pierod un no tūskas vairs neatbrīvojas), antihistamīna lī­dzekļi un C vitamīns, arī zāļu tējas.Pie otorinolaringologa jādodas, ja:• izdalījumi kļūst strutaini, dzel­

tenīgi zaļā krāsā. Tas nozīmē, ka pievienojusies bakteriāla infek­cija; • iesnas nepāriet, ārstējoties ar ierastajiem līdzekļiem; • ir attīstījusies komplikācija – de guna blakusdobumu infekcija, vidusauss iekaisums. 2. Hronisku iesnu cēloņi – neiz­ārstētas akūtas iesnas, pastāvīgi ķīmiski, mehāniski, termiski kai­rinātāji, deguna un deguna bla­kusdobumu slimības, adenoīdi, iekšējo orgānu slimības. Simptomi – pastāvīgi izdalījumi no deguna, apgrūtināta elpošana caur degunu, ožas, dzirdes traucē­jumi. Hronisko iesnu diagnozi un ārstēšanu var noteikt tikai ārsts otorinolaringologs.3. Alerģiskas iesnas attīstās, kad alergēns nonāk uz deguna dobu­ma gļotādas. Simptomi – nieze deguna dobu­mā, šķaudīšana, apgrūtināta elpo­šana caur degunu, izdalījumi no deguna, var būt arī acu niezēšana un asarošana. Alerģiskas iesnas var būt sezonālas, ko izraisa da­

žādu augu putekšņi to ziedēšanas laikā; pastāvīgas – no pelējuma un mājas putekļu ērcīšu alergē­niem, kā arī dzīvnieku alergēnu veicinātas iesnas, kas izpaužas pēc kontakta ar dzīvnieku. Ja ne­konsultējas un neārstējas pie oto­rinolaringologa un alergologa, var iedzīvoties deguna blakusdobu­mu iekaisumā un polipos.

ilgstošais klepus Attīstās, kad kairina elpceļus. Par akūtu slimību uzskata, ja tā ilgst līdz trim nedēļām, savukārt ilgā­ku klepu uzskata par hronisku. Akūta klepus iemesli: augšējo elpceļu infekcija, ieskaitot akū­tu bronhītu; deguna tecēšana (sekrēts no deguna ietek rīklē); hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) uzliesmojums, pneimonija; plaušu artēriju trom­bembolija; sirds patoloģija un ie­elpojot svešķermeņus (piemēram, ēdiena daļiņas). Visbiežāk akūta klepus iemesls ir vīrusa infekcija, kas izraisa aug­šējo elpceļu iekaisumu. Sākotnēji

Daugavpilī, Viestura ielā 2, ir atvērta ģi-menes ārstes Ērikas Sprudzānes privāt-prakse.

Ērika piedzima Rēzeknē. Par ārsti, nolēma kļūt jau bērnībā. Viņas krustmāte strādāja par medmāsu Ludzas slimnīcas Terapijas noda­ļā. Skolas brīvlaikā meitene bieži ciemojās pie viņas slimnīcā. Arī tad, kad Ērikas ģimene pārcēlās uz Rīgu, interese par medicīnu nezuda. Vēl jo vairāk tāpēc, ka vi­dusskolā, kur mācījās Ērika, bija organizēts brīnišķīgs Stradiņa universitātes pulciņš, kuru viņa ar milzīgu entuziasmu apmeklē­

ja veselus trīs gadus. Pagāja laiks, un nu jau aiz muguras arī Rīgas Stradiņa universitāte, kur 2009. gadā Ērika studē rezidentūrā un iegūst ģimenes ārsta kvalifikā­ciju, kas ļauj atvērt privātpraksi Rīgas rajonā. Starp citu, arī Ērikas

dzīvesbiedrs ir ārsts ­ neirologs Gatis Sprudzāns. Karjerā vērojama izaugsme, tomēr aizvien vilina dzimtā Latgale. 2012. gadā Ērika Daugavpilī atver privātpraksi, kas atrodas ļoti izdevīgā vietā – tieši pretim aptiekas ēkai, pie Centrā­lās poliklīnikas. Privātpraksē val­da patīkama gaisotne: tīrs, gaišs, jaunas mēbeles. Pats par sevi sa­protams, šeit sagaida ar smaidu un vēlēšanos palīdzēt. Jāpiebilst, ka telpā pieņemšanas laikā atro­das tikai ārsts un pacients, kas ļauj ievērot konfidencialitāti. Medmā­sa šajā brīdī strādā citās prakses telpās, un tās pārziņā ir pacientu uzņemšana vai procedūru telpa, kur tiek veikti medicīniskie iz­meklēšanas testi. Turklāt ģime­nes ārstei Sprudzānei ir noslēgts līgums ar medicīnas laboratoriju.

Tepat, modernizētā procedūru kabinetā, veic vakcinācijas, injek­cijas, ķirurģiskas manipulācijas, «liek» sistēmas. «Bieži vien ģi­menes ārsts savu pacientu vēro un izmeklē jau no pašas dzimša­nas. Ģimenes ārsta uzmanības centrā nav tikai viena konkrētā pacienta slimība, tādēļ pastāv iespēja kompleksi novērtēt viņa veselības stāvokli, kā arī noteikt ārstēšanas kursu, ņemot vērā pacienta individuālās veselības īpatnības. Ģimenes ārsta uzde­vums – nodrošināt ilgstošu me­dicīnisko palīdzību, ņemot vērā pacienta veselības stāvokli. Nereti gadās, ka viena pacienta saslimša­na notiek uz citu slimību fona. Un katru ārstē cits speciālists, kas var izrakstīt medikamentus, neaizdo­mājoties par to ietekmi saistībā

ar citu ārstu izrakstītajām zālēm. Tieši tādēļ ģimenes ārstam šā­dās situācijās jābūt ļoti vērīgam. Kad ģimenes ārsta pārraudzībā ir visa ģimene (pieaugušie un bēr­ni) ilgstošā laika periodā, viņam ir iespēja diagnosticēt nopietnas slimības jau to agrīnajās stadijās. Ģimenes ārsts novērtē pacienta stāvokli kompleksi, ņemot vērā viņa fiziskās, psiholoģiskās un so­ciālās atšķirības. Uzskatu, ka ļoti svarīgi ir strādāt ar pacientiem, savstarpēji uzticoties un veidojot ar viņiem ilgtermiņa attiecības,» stāsta daktere Sprudzāne. «Sa­biedrībai ir tiesības zināt par ak­tuālām problēmām, bet tajā pašā laikā manu pacientu veselībai ne­drīkst draudēt nekādas briesmas, un es neaizvēršu slimo cilvēku priekšā durvis, attaisnojot savu

rīcību vienkārši ar iesaistīšanos mediķu streikā.» Lai kļūtu par Ērikas Sprudzānes pacientu, ir jāvēršas reģistratū­rā pēc norādītās ārsta prakses adreses. Uz vietas tiek aizpildīta anketa, un dati tiek ievadīti elek­troniskajā datu bāzē. Ja no viena ģimenes ārsta pārejat pie cita, jūsu iepriekšējam ģimenes ārs­tam tiek izsūtīts pieprasījums. Medicīniskā dokumentācija ir jānodod tam ģimenes ārstam, kuru attiecīgajā laika posmā ir izvēlējies pacients. Pēc likuma, ģimenes ārstu drīkst mainīt di­vas reizes gadā. Tālrunis uzziņām un pierakstam pie ārstes: 26150306.

izmantota laikraksta «Сейчас» publikācija.

Ja iesnas un klepus nepāriet...

Daktere Sprudzāne: «es neaizvēršu durvis savu pacientu priekšā!»

2 POLiKLīniKA

SEZONAS SLIMĪBA

LABAS IESPĒJAS

Ieskaties!www.elpobrivi.lv

Cutterguide: No Printing Process: OffsetGD: AP27017

Size: 134x128 mm Pages: 1 Colors: C M Y K (4 Colors)Native File: Indesign CS5 Windows Generated in: Acrobat Distiller 9.0

* Hroniska obstruktīva plaušu slimība

LV/A

LG/0

002b

/12;

02/2

013

Size: 134x128 mm Pages: 1 Colors: C M Y K (4 Colors)Native File: Indesign CS5 Windows Generated in: Acrobat Distiller 9.0

Tīmekļa vietni atbalsta

1. Vai Tava astma ir kontrolēta?2. Kā HOPS* ietekmē Tavu dzīvi?3. Vai Tavas iesnas varētu būt alerģiskas?

GSKEDC-CE-2013-2454-D1.indd 1 2/15/2013 5:15:56 PM

klepus var būt sauss, vēlāk pa­rādās krēpas. Iespējama paaug­stināta ķermeņa temperatūra, iesnas un nespēks. Parasti tempe­ratūra normalizējas trijās piecās dienās. Klepus kļūst retāks, bet var turpināties 10–14 dienas. Ja ķermeņa temperatūra ir pa­augstināta ilgāk nekā piecas die­nas un klepus pastiprinās, var ras­ties bronhu gļotādas iekaisums – bronhīts. Iekaisuma dēļ veidojas bronhu gļotādas tūska, kā rezul­tātā var būt apgrūtināta elpošana un rasties čīkstēšana krūtīs. Tā­lāk infekcija var izplatīties dziļāk un izraisīt plaušu iekaisumu jeb plaušu karsoni. Vislabāk pie ārsta doties, tikko sācies klepus. Ārsts veic objektīvu izmeklēšanu, no­saka asinsanalīzes, plaušu rentge­nu. Ja nepieciešams, papildus var veikt datortomogrāfiju plaušām, kā arī nosaka atbilstošu ārstēša­nu, tajā skaitā antibiotikas.

Hroniska klepus iemesli: • HOPS (galvenokārt smēķēšanas sekas).

• Deguna tecēšana. • Bronhiālā astma (klepus forma), kad ir sausa klepus lēkmes, arī naktīs. Izsauc dažādi alergēni (ziedputekšņi, mājas putekļu ēr­cītes, dzīvnieku spalvas), fiziska slodze, straujas temperatūras maiņas. Var būt arī elpas trūkuma lēkmes, čīkstēšana krūtīs. • Gastroezofageāla refluksa sli­mība jeb barības vada apakšdaļā esošā slēdzējmuskuļa vājums, kādēļ kuņģa skābais saturs ie­plūst atpakaļ barības vadā, var nonākt elpceļos, kairinot to gļo­tādu un izraisot klepu. Klepus ir pēc ēšanas, strauji mainot ķer­meņa stāvokli, arī naktīs. Novēro dedzināšanu kuņģa apvidū un skābas atraugas.• Asinsspiedienu pazeminošu medikamentu lietošana. Klepus ir sauss. Veicot elpceļu izmeklēju­mus, klepus iemeslu neatrod.• Hroniska aspirācija cilvēkiem ar demenci vai rīšanas traucēju­miem. • Plaušu vēzis. • Tuberkuloze.

Ārsts jāmeklē nekavējoties1. Par plaušu artēriju trombem­boliju var liecināt pēkšņas asas sāpes krūtīs, kas pastiprinās ieel­pojot, elpas trūkums, paātrināta sirdsdarbība, asins spļaušana. 2. Par tuberkulozi var liecināt kle­pus, kas ilgāks par 2–3 nedēļām, sauss vai krēpains, asins spļauša­na, paaugstināta ķermeņa tem­peratūra (37° un vairāk), svīšana naktīs, svara zudums, nogurums. 3. Par plaušu vēzi var liecināt ilgstošs klepus, asins spļaušana, sāpes krūtīs, elpas trūkums, svara zudums, reizēm arī paaugstināta ķermeņa temperatūra.

izmeklējums «riskantajiem» Ar elpošanas sistēmas funkcio­nālās diagnostikas pamatmeto­di spirometriju var spriest par plaušu elpošanas virsmu – plaušu izplešanos un diagnosticēt gaisa plūsmas traucējumus elpceļos. Spirometriju izmanto HOPS un bronhiālās astmas diagnostikā, kā arī – lai izvērtētu šo slimību sma­guma pakāpes.

POLiKLīniKA 3PROBLĒMA UN RISINĀJUMI

SEZONAS SLIMĪBA

Veselības centra «Pļavnieki» Die-nas stacionārā ir iespēja veikt pilnu sirds izmeklēšanas kursu, nezaudējot laiku gulēšanai slimnīcā.

Ērti un profesionāliDienas stacionāra ārsts Henrihs Bužinskis stāsta: «Esam radī­juši iespēju vienas, divu dienu laikā ērtos apstākļos veikt plaša spektra diagnostiskos izmeklē­jumus. Šo pakalpojumu nereti izvēlas ļaudis, kas nolēmuši sniegt pilnvērtīgu medicīnisko aprūpi saviem vecākiem, īpaši, ja gados vecajiem cilvēkiem ir kustību ierobežojumi. Bet ne tikai! Pārdomātās medicīnisko izmeklējumu programmas iz­

manto dažāda vecuma cilvēki, novērtējot iespēju pārbaudīt savu veselību kvalitatīvi un kompakti – nezaudējot laiku. Ja ir vajadzība, varam ierādīt gultu kādā no labiekārtotajām palātām. Iespēju robežās diag­nosticēšanas aparatūru nogādā pie pacienta palātā, un apkal­pojošais personāls vienmēr ir līdzās, lai sniegtu nepieciešamo palīdzību.» Dienas stacionāra priekšrocība – klients vakarā var doties mājās un nakšņot ie­rastajā vidē. Pacienti Dienas stacionārā var pārbaudīt savu veselību, laikus atklājot slimības, un atbilstoši diagnozei saņem augsti kvali­ficētu speciālistu – kardiologa, asinsvadu ķirurga (arī ķirurga, endokrinologa, urologa, nefro­loga (nieru slimību speciālista), traumatologa, ortopēda, gine­kologa, dzemdību speciālista, neirologa, acu ārsta u.c. – kon­sultācijas.Dakteris Bužinskis uzsver, ka

uz izmeklēju­miem ārsts nosūtīs tikai tad, ja tam būs pamato­jums, un no­rāda, ka ir vē­lams, lai ģimenes ārsts, nosūtot klientu uz Dienas stacionāru, pre­cizētu, tieši kādām veselības problēmām ir jāpievērš uzma­nība.

Vairāk par sirds veselībuPamata programma un PapildprogrammaVeselības centra «Pļavnieki» kardioloģe Marina Ļuļe pa­skaidro: «Tiek piedāvātas divas sirds pārbaudes programmas. Ja klientam nav nopietnu sū­dzību, bet ir vēlēšanās pārlie­cināties, ka ar sirds veselību viss kārtībā, ieteicama «Pa­mata programma». Iestājoties stacionārā, klientu konsultē internists vai terapeits. Tajā

pašā dienā veic elektrokardio­grammu, pār­liecinoties, ka nav aritmijas

un citu sirds­darbības traucē­

jumu. Ehokardiogrā­fijā skata sirds dobumu,

vārstuļu veselību, novērtē sirds spēju, diagnosticē hiper­tonisko slimību, kardiomiopā­

tiju, gan iegūtās, gan iedzimtās sirdskaites. Ļoti reti, tomēr ga­dās šajās pārbaudēs atklāt arī sirds labdabīgos audzējus. Vēl sirds «Pamata programmas» laikā jānodod asinsanalīzes, noskaidrojot klīnisko un bioķī­misko asins ainu, aknu proves un «labā» un «sliktā» holesterī­na frakcijas asinīs. Ja klientam ir sirds veselības problēmas vai sūdzības dara mediķus uzmanīgus, papildus jau izdarītajiem izmeklējumiem ir iespēja veikt paplašinātu sirds izmeklēšanu kardioloģiskajā

«Papildprogrammā». Ja pacienta veselības stāvoklis atļauj, iesa­ka veloergometriju jeb slodzes testu, novērtējot sirds asinsva­du stāvokli. Ja atklāj problēmas, klientam iesaka turpināt izmek­lējumus kādā no klīnikām, vei­cot angiogrāfiju. Papildus slo­dzes testam vēl ir iespēja dien­nakti monitorēt sirdsdarbību ar Holtera testu: klients diennakti pavada ar mazu 200 g smagu aparātiņu pie jostas un elektro­diem, kas 24 stundas fiksē kar­diogrammu. Metode ļauj precīzi noteikt aritmiju. Dienas stacionārā ir iespēja veikt kakla un galvas asinsvadu, kā arī kāju asinsvadu duplekso skenēšanu. Ārsts var diagnosti­cēt artēriju un vēnu sašaurinā­jumus vai pārmaiņas, iedzim­tas anomālijas asinsvados. Kāju artēriju un vēnu dupleksajā izmeklēšanā novērtē asinsri­ti, un var atklāt, vai vēnās nav trombu. Papildus minētajiem izmeklējumiem vēl ir iespēja

veikt spirometriju – pārbaudīt plaušu veselību. Dakteris nosa­ka izelpas un ieelpas strauju­mu, dziļumu un citus rādītājus, kas ļauj novērtēt plaušu veselī­bu. «Ja sūdzību nav, iesaku sirds pārbaudi veikt vīriešiem pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas un sievietēm pēc menopauzes. Šajā vecuma grupā sirdskaites atklāj biežāk nekā gados jaunā­kiem cilvēkiem, un ir labi, ja tās laikus diagnosticē un izārstē,» rezumē Marina Ļuļe.

Meklējam iemeslus!Balss aparāts ir sarežģīta sis­tēma, kurā visi orgāni ir cits ar citu saistīti, un tos regulē cen­trālā nervu sistēma. Balsene dod skaņu, plaušas ir enerģijas avots, deguna dobums un bla­kusdobumi, aizdegune, rīkle, traheja un bronhi ir rezonatori. Procesu ietekmē arī kakla un mēles muskuļi, apakšžoklis un pat zobi. Vēl vairāk: balss apa­rāta stāvokli iespaido sirds sis­tēma un kuņģa darbība, vairog­dziedzeris un hormonu līmenis organismā, kā arī vielmaiņas un veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi. To var ietekmēt arī

ārējie faktori, piemēram, ja ie­elpo dūmus vai gāzes. Cilvēki, kuriem ir tā sauktās balss pro­fesijas, balsi var zaudēt, to pār­pūlot. Smēķētājus balss problē­mas piemeklē biežāk nekā pā­rējos. Ja aizsmakums turpinās ilgāk par 10 dienām, ja balss ik pa brīdim pazūd un atkal atgriežas, noteikti jādodas pie ārsta. Vieglākajos gadījumos slimnieks var sev palīdzēt pats.Kas notiek? Visbiežākie iemesli akūtam balss saišu iekaisumam ir vīru­su infekcijas, gripa, deguna bla­kusdobumu iekaisums, ilgstoša runāšana aukstā gaisā. Lai balss

saites normāli vibrētu un radī­tu skaņu, tām jābūt elastīgām un plānām. Tiklīdz rodas tūska un apsārtums, cilvēks ir aiz­smacis vai zaudē balsi.

Ko darīt, lai ātrāk atgūtu bal-si?1. nedrīkst runāt un vēl jo vai­rāk – čukstēt. Jūsu balss saitēm vajadzīgs pilnīgs miers.2. Jāievēro diēta. Iekaisušo rīk­les un balsenes gļotādu kairina asi un skābi ēdieni, pipari un sāls, kā arī gāzēti dzērieni. Ie­teicams ēst, piemēram, siltas putras, no augļiem labāk ba­nānus, bet nedrīkst lietot neko

izteikti aukstu vai karstu.3. Kaklu nevajag īpaši sildīt, pietiks ar siltu vilnas šalli. Ja ir vēlme, ap kaklu var likt uz

pannas uzsildītas linsēklas vai griķus. Tā kā kaklam ir kaitīgi temperatūras kontrasti, linsēk­lām vai griķiem jābūt siltiem, nevis karstiem.4. Daudz jādzer. Visas dienas garumā ieteicams dzert siltas zāļu tējas, lai mitrinātu, nomie­rinātu un sasildītu sakairināto rīkli. Var dzert arī siltu pienu ar sviestu un mazliet medus (ja nav alerģijas), pienu ar boržo­mi proporcijās 1:1 (pirms tam izmaisot boržomi, lai izgaist gāze), siltu pienu, kas uzvārīts ar 5–6 daiviņām ķiploka (pašu ķiploku neēst!), piena un bur­kānu novārījumu vai arī piena (nevis dzērveņu!) ķīseli.

Kļūdas, ko pieļaujam:1. Pārmērīga, bieža kakla ska­lošana. To ieteicams darīt

tikai pirmajās saslimšanas dienās, lai noskalotu vīrusus un baktērijas un samazinātu gļotādas tūsku. Skalošanai – kumelīšu, kliņģerīšu tējas vai sālsūdeni. Turpmākajās sli­mības dienās bieža kakla ska­lošana ir lieka un pat kaitīga, jo aizskalo dabisko gļotādas aizsargslāni, sausina rīkli un balseni. Šajā periodā kaklu var skalot ar eļļām 2–3 reizes die­nā.2. Rīkles izdedzināšana, dezin­ficēšana ar ko asu, karstu un kodīgu. 3. Karstas inhalācijas. Labāk vispār iztikt bez tām, nekā kar­stas. Inhalācijām labāk lietot eļļas inhalatorus.Atcerieties: ja pēc 10 dienām balss nav atgriezusies, tūdaļ pie ārsta!

Pārbaudi sirdi! Dienas stacionārā ērtāk!

Turi muti un nečuksti!Pamosties, gribi teikt jautru: «Labrīt!», bet atskan tikai vārgs ķērciens... Kur pazudusi mana balss? Un ko tagad darīt? Jāieklausās medicīniskās sabiedrības «Pulss 5» otolaringoloģes Irinas Čučujevas ieteikumos!

infORMĀciJAi

Paplašinātu sirds izmeklēšanas programmu iesaka, ja:• sirds rajonā vai krūtīs,bieži ir aizdusa fiziskas slodzes laikā;• cilvēks cieš no paaugstināta asinsspiediena;• novēro aritmiju, pārsitienus un sirds reizēm it kā met kūleņus;• ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs.

Jānis eglītis, ķirurgs, Rīgas Austrumu Klīniskās universi-tātes slimnīcas galvenais on-koloģijas speciālists

Vienīgā iespēja laikus atklāt krūts vēzi – profilaktiskie iz­meklējumi. Kopš 2009. gada Veselības ministrija ir uzsāku­si organizēto mamogrāfisko skrīningu, uz ko tiek aicinātas 50–69 gadus vecas sievietes, lai veiktu profilaktisku krūts dziedzeru rentgena izmeklēju­mus. To laikā ir ļoti liela iespē­ja uzķert pat tik mazu audzēju, ko nav iespējams sataustīt. Tas dod daudz labākus ārstēšanas rezultātus, un gandrīz vienmēr ir iespēja saglabāt krūts dzie­dzeri. Ultraskaņas izmeklējumi krūts dziedzeriem būtu jāuzsāk no 25 gadu vecuma. Veicot izmek­lējumus reizi gadā, krūts vēzi iespējams diagnosticēt ļoti ag­rīnā stadijā. Šāda regularitāte būtu pilnīgi normāls tehniskās apkopes veids, vienlaikus ietei­cams arī ultraskaņas izmeklē­jums mazajam iegurnim. Lai gan valsts neapmaksā izmek­

lējumus šai vecuma grupai, iz­maksas nav lielas – ja ģimenes ārsts dod nosūtījumu uz kādu no valsts iestādēm, līdzmaksā­jums ir trīs lati, ja izmeklējumu veic paciente pēc savas iniciatī­vas, pakalpojuma cena svārstās no 15 līdz 25 latiem atkarībā no konkrētas medicīnas iestādes izcenojumiem. Vecuma grupā no 40 līdz 50 gadiem krūšu dziedzeru izmeklē­jumiem var lietot divas metodes – gan sonoskopiju, gan mamogrāfiju, taču šie gadījumi jāizska­ta individuāli. Savu­kārt sievietēm pēc 70 gadu vecuma, kuras arī nav iekļautas valsts a p m a k s ā t a j ā skrīnin­ga prog­r a m m ā , i e t e i c a ­mā iz­meklē­j u m u m e t o ­de ir ma­

mogrāfija. Arī šajā vecuma gru­pā ir būtiski veikt profilaktis­kos izmeklējumus reizi divos gados, jo pietiekami liels skaits krūts vēža pacientu ir tieši šajā vecuma grupā.

Māņticības valgosAptaujājot, ar ko asociējas vārds vēzis, visbiežāk atbilde ir – «ar nāvi». Cilvēki, pieļaujot domu, ka viņiem ir vēzis, iz­vairās līdz pēdējam un nenāk ārstēties. Ja audzēju atklāj pir­majā stadijā, tad vairāk nekā 93% pacientu nodzīvo piecus gadus, bet, ja audzēju atklāj 4. stadijā jau ar metastāzēm ci­tos orgānos, tad piecus gadus nodzīvo mazliet vairāk par 10%. Daļa pacienšu, baidoties no tra­dicionālās ārstēšanas, paļaujas uz pūšļotājiem un vārdotājiem, cerot atgūt veselību. Bieži vien pēc tam jau ir par vēlu – vairs nav runas par ārstēšanu, bet gan par higiēnisku procedūru

– sapuvušā orgāna no­ņemšanu.

nepagriezt muguruAtgriežoties dzīvē, domājot, ka viss ir

aiz muguras, nereti tiek aizmirsts par

pārbaudēm. Uzrau­dzība, ko rekomen­

dē valsts, ilgst piecus gadus pēc ārstēšanas sa­

ņemšanas: pirmajos divos gados ir jāveic 3–4 vizītes pie onkologa, vizītes laikā tiek noteikti izmeklējumi un analīzes, nākamajos gados – divas reizes gadā, pēc tam – tikai reizi gadā. Vismaz reizi gadā sevi pār­

baudīt ieteicams arī pēc šā piecu gadu perioda.

ACU VESELĪBAI

Konsultēja acu ķirurģe Kristīne Leimane.

Acu ķirurģe Kristīne Leimane veic acu operācijas Veselības cen­tra «Pļavnieki» dienas stacionārā. Jautāta, kāda tam priekšrocība, daktere raksturo, ka pasaulē un arī Latvijā tiek meklēti risinā­jumi, lai ķirurģiskā iejaukšanās būtu pēc iespējas mazāk invazīva un traumatiska pacientam. Tas svarīgi ne tikai tāpēc, ka pacients var ātrāk atveseļoties un atgriez­ties aktīvajā dzīvē, bet arī tādēļ, ka tas ir ekonomiski izdevīgāk. Lai izprastu, ko nozīmē veikt ope­rāciju mazāk traumatiski, dak­tere min piemēru: vēl pirms 15 gadiem kataraktas operācijā acij izdarīja 10 līdz 12 mm plašu grie­zienu. Tas dzija lēni, un bija virk­ne komplikāciju risku. Tagad šo operāciju veic tikai ar 2,0–2,8 mm mazu griezienu. Jau nākamajā dienā pacienti priecīgi atzīst, ka redze ir laba un miglošanās pazu­dusi. Piecu dienu vietā stacionārā jāpavada tikai viena, un, ja kād­reiz pirmo mēnesi nevarēja cilāt smagumus, liekties uz leju, lasīt, plānot fiziskās aktivitātes, bija jāņem slimības lapa, tad tagad šie ierobežojumi ir daudz mazāki un īsāku laiku.Dienas stacionārā klients iestājas no rīta, līdzi ņemot iepriekšējā vizītē noteikto pārbaudījumu re­zultātus, piemēram, asins analī­žu rezultātus un kardiogrammu.

Seko sagatavošanās operācijai un operācija, pēc kuras pacients vēl kādu laiku pavada klīnikā. Dak­teris novērtē stāvokli, nosaka re­žīmu, ārstēšanos mājas apstākļos un nākamo vizītes datumu.

Acu ķirurģija dienas stacionārāPlakstiņu slimības. Visbiežāk operē tā saukto «krusas graudu» un papilomas, arī plakstiņu mai­ņu, kad tam ir medicīnisks (nevis estētisks) iemesls: kad āda kļu­vusi neelastīga, ir savairojušies taukaudi, kas rada plaksta noslī­dējumu, apgrūtina redzi un aiz­sedz redzes lauku. Valsts apmaksā plakstiņu veido­jumu un arī plakstiņu noslīdē­jumu operācijas, bet atkarībā no veidojuma lieluma pacientam jāpiemaksā 20 līdz 30 lati. Par plakstiņa korekciju jāpiemaksā ap Ls 100. Katarakta. Klienti ierodas pie acu ārsta ar redzes problēmām, kas traucē viņu ikdienu, piemē­ram, vēl var lasīt avīzi, bet, vadot auto, skaidri nevar saskatīt ceļa­zīmes. Arī šādos gadījumos veic operāciju, jo mūsdienās mediķi negaida, līdz katarakta nobriest. To operē ar ultraskaņu. Caur ne­lielo griezienu saduļķoto lēcu sašķaida un izvada, saglabājot veselu lēcas dabisko kapsulu. Tajā iestāda mākslīgo lēcu, kas paliek acī uz visu mūžu. «Lieto­ju Eiropā ražotas lēcas pēc aug­

stiem kvalitātes standartiem, un tādas lēcas nemaksā lēti. Mums ir līgums ar Valsts norē­ķinu centru, un šīs operācijas var veikt ar ģimenes ārsta vai rajona acu ārsta nosūtījumu, bet klientam ir līdzmaksājums – jāpiemaksā 200 lati, lai varētu veikt operāciju ar drošas kvali­tātes materiāliem un medika­mentiem. Ja cilvēkam ir svarīgi atgūt tādu redzi, lai nebūtu jā­lieto brilles, ir iespēja implantēt multifokālās lēcas, kas ļauj labi redzēt gan tuvumā, gan arī tā­lumā,» uzsver daktere. Par šīm lēcām jāpiemaksā Ls 476.Glaukoma. Šo acu slimību izraisa acs spiediena paaugstināšanās.«Ja zāļu lietošana vai lāzerterapija nav pietiekami efektīva, ir svarīgi laikus operēt, lai cilvēks nezaudē­tu redzi: ko glaukoma paņem, to atpakaļ vairs neatdod. Jo redzes nervs atrofējas un neatjaunojas,» stāsta daktere Leimane. Operāci­ju ar ģimenes ārsta vai rajona acu ārsta nosūtījumu daļēji apmaksā valsts, un pacientiem ir līdzmak­sājums: Ls 130, jo daktere veic operāciju, lietojot medikamentus pret saaugumu rašanos, kas bū­tiski pagarina operācijā panākto acs spiediena uzlabošanos. Valsts šo terapiju neapmaksā. Turklāt daktere Leimane savā praksē jau divus gadus operācijās implantē glaukomas mikrošuntus, un tas savukārt saīsina pēcoperācijas un rehabilitācijas periodu.

Kad acu ārstēšanā nepieciešama ķirurģijaMūsdienās acu slimības operē, negaidot, kamēr redze būs jūtami pasliktinājusies, un pacients var doties mājās jau tajā pašā dienā.SIEVIETES VESELĪBAI

Krūts vēzis – kādēļ nepieciešami profilaktiskie izmeklējumi? Krūts vēzis ir pati biežākā onkoloģiskā saslimšana sievietēm Latvijā – ik gadu vidēji 1000 gadījumu.

4 POLiKLīniKA

KRūTS VĒZiS fAKTOS un SKAiTļOS· Visbiežāk krūts vēzis tiek kon-statēts sievietēm pēc 50 gadiem – apmēram puse krūts vēža pa-cienšu ir vecuma grupā no 50 līdz 70 gadiem, tātad apmēram 500 gadījumu gadā. · Katru gadu vairāk nekā 200 pa-cienšu ir vecākas par 70 gadiem. · Ja ne katru nedēļu, tad vismaz reizi mēnesī onkologi apstiprina diagnozi krūts vēzis sievietēm ve-cumā ap 30 gadiem. Pirms 20–30 gadiem šāda diagnoze bija novē-rojama patiešām reti.

Lai nekas netraucē saskatīt

vissvarīgākoPiedāvājam veikt acu operācijas

glaukomas un kataraktas slimību gadījumā.

Dodieties pie acu ārsta, lai saņemtu nosūtījumu operācijai!

AS Veselības centru apvienībaĀrstn. iest. kods 0100-64120

Veselības centrs «Pļavnieki»Saharova iela 16, Rīga,

Reģistratūra pierakstam pie acu ārsta: 67136971

Dienas ķirurģijas stacionārs: 28392359

www.plavnieki.lv

Pārbaudīta kvalitāte!

Meklējiet labākajās aptiekās!Meklējiet labākajās aptiekās!

Arthronex Plus Satur hondroitīnu, kolagēnu, C vitamīnu un mangānu. Mangāns un C vitamīns palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, veicina saistaudu veidošanos. C vitamīns veicina kolagēna veidošanos.

Glucosamine + Chondroitin + MSM + Vitamin C Kombinēts hondroprotektīvs līdzeklis, kura sastāvā ir glikozamīns, hondroitīns, metilsulfonilmetāns un C vitamīns.

Meklējiet labākajās aptiekās!Meklējiet labākajās aptiekās!

CalcinexSatur kalciju un D vitamīnu. Kalcijs nepieciešams kaulu un zobu veselības uzturēšanai.D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos. Kalcijs un D vitamīns ir nepieciešami normālai augšanai un kaulu attīstībai bērniem.

CalcinexSatur kalciju un D vitamīnu.

Kustības veselībai un priekamLABAS IESPĒJAS

POLiKLīniKA 5

Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas klīnika piedāvā:Ø fizikālās medicīnas procedūras;Ø fizioterapteita, ergoterapeita un logopēda konsultācijas un nodarbības;Ø masāža pieaugušajiem un bērniem;Ø Jaunums! ārstnieciskā vingrošana grupās (5-7 cilvēki un individuāli):

• kardioloģiskajiem un cukura diabēta pacientiem;• stājas korekcijas grupa;• pacientiem ar muguras sāpēm;• grūtniecēm;• jaunajām māmiņām;• jaunajām māmiņām kopā ar bērniņu.

Ø Bobata metodes zīdaiņu vingrošana;Ø fizioterapeita, ergoterapeita un logopēda mājas vizītes pacientiem pēc insulta;Ø joga:

• Kundalini joga;• joga grūtniecēm ar meditāciju;• profesionālās individuālās jogas nodarbības: joga pret stresu, joga grūtniecēm un auglības joga.

Lāčplēša iela 38, Rīga,Reģistratūras tālruņi: 67280614, 67286673

www.pulss5.lv

SATIEC PAVASARI HARMONIJĀ AR SAVU ĶERMENI UN GARU!

Ārstniecības iestādes kods 0100-64110

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

Ārstnieciskā vingrošana palīdz ikvienam: bērniem, grūtniecēm un senioriem.«Bez kustības nav dzīvības. Diemžēl mūsdienās cilvēki ir mazkustīgi, jo daudz laika pa­vada, sēžot pie rakstāmgalda, datora vai televizora. Ja nav ie­spējas ikdienā pietiekami veikt fiziskās aktivitātes svaigā gai­sā, piemēram, ziemā, kad ārā ir sniegs un aukstums, lieliska alternatīva ir ārstnieciskās vin­grošanas grupās, kur to var da­rīt telpās, turklāt fizioterapeita vadībā,» saka medicīniskās sabiedrības «Pulss 5» fizikālās medicīnas un rehabilitācijas klīnikas vadītāja Tatjana Eglīte.

Cilvēki savam ķermenim, it īpaši mugurai, sāk darīt pāri jau bērnībā. Skolā bērni bieži vien sēž ne tikai augumam nepiemē­rotos solos, bet arī nepareizās pozās, piemēram, pārliekušies pār burtnīcām un grāmatām, tup solā uz ceļgaliem vai raks­tot vienu roku tur zem galda. «Sēdēšana šādās pozās ar laiku izraisa nopietnas stājas problē­mas. Daži muskuļi ilgstoši tiek sasprindzināti, bet daži vispār netiek darbināti, tādēļ veidojas asimetrija. Ar laiku šie musku­ļi sāk «vilkt» sev līdzi kaulus un locītavas. Veidojas skolioze, kuru labot ir sarežģīti,» skaidro fizikālās un rehabilitācijas me­dicīnas ārste. Pētījumi liecina, ka stājas problēmas ir katram piektajam Latvijas skolēnam. Arī vēlāk, studējot vai strādā­jot birojā, ilgas stundas aizrit, sēžot pie datora. Ārste norāda, ka, strādājot ar datorpeli, nemi­

tīgi tiek darbināti labās rokas muskuļi. Ar laiku to spēks un apjoms palielinās, nospiežot blakus esošos nervus, izraisot tirpšanu, nervu un muskuļu slimības. «Sēžot cilvēks noslo­go tikai augšējo ķermeņa daļu, bet apakšējā daļā veidojas lim­fas atteces un asinsrites trau­cējumi – stāze. Tādēļ sēdoša darba darītāji biežāk cieš no varikozo vēnu slimībām, he-moroīdiem, aizcietējumiem. Savukārt stāze mazajā iegurnī izraisa uroloģiskas un gineko­loģiskas slimības,» uzsver Tat­jana Eglīte. Lai no tā izvairītos, ik pēc stundas būtu uz piecām minūtēm jāpieceļas un jāatslo­go muskulatūra, bet pēc garīgā darbā pavadītās dienas vismaz pusstundu vajadzētu veltīt fi­ziskajām aktivitātēm – tā, lai izkustas visi muskuļi, – skriet, ātri iet, turklāt tādā tempā, lai parādītos sviedri.

Pašlaik ļoti iecienīta ir ārst­nieciskā vingrošana, it īpaši grupā. Fizioterapeits, kas vada nodarbības, palīdz pareizi no­slogot visas muskuļu grupas, izvēlēties sev piemērotu fizisko slodzi. Ārstnieciskā vingroša­na labvēlīgi ietekmē ne tikai imunitāti, muskuļus un locī­tavas, bet arī sirds un asinsva­du sistēmu, it īpaši perifēro asinsriti, kas ir īpaši svarīgi cukura diabēta slimniekiem, gados veciem cilvēkiem ar ate­rosklerozi. Turklāt kustoties izdalās laimes hormoni, kas ir īpaši svarīgi tumšajā gadalai­kā. Ārstnieciskā vingrošana ir piemērota visiem – gan bēr-niem, gan topošajām māmi-ņām, gan cilvēkiem labākajos gados, gan senioriem.Februārī medicīniskajā sa­biedrībā «Pulss 5» darbu sākusi Rehabilitācijas nodaļa ar plašu vingrošanas zāli, kur ikvienam

iespējams uzlabot savu veselī­bu fizioterapeita vai jogas spe­ciālista vadībā. Fizioterapeite Liene Grigāne stāsta, ka vingrošanas zālē paredzētas grupu nodarbības gan ārstnieciskajā vingroša­nā, piemēram, cilvēkiem ar mugurkaula kakla vai jostas­daļas problēmām, gan grūtnie­ču vingrošanā. «Grūtniecēm vēders spiež uz apkārtējiem orgāniem, ir sliktāka venozā attece no kājām, tādēļ var vei­doties varikozas vēnas, sliktāk darbojas zarnas un citi orgāni. Vingrošana ne tikai uzlabo sie­vietes pašsajūtu, bet arī veicina asinsriti un skābekļa piegādi bērniņam,» skaidro Tatjana Eglīte.Būs grupu nodarbības jauna­jām māmiņām kopā ar mazu­ļiem (sievietēm pēc dzemdī­bām un bērna kopšanas laikā) un jogas nodarbības. «Sievie­

tēm būs iespēja iemācīties, kā pareizi celt, nēsāt un aprūpēt mazuli, kā nostiprināt ķerme­ņa muskulatūru, lai bērniņa nēsāšana neradītu muguras sā­pes, bet mazuļi šajā laikā varēs pačučēt, spēlēties un, protams, vingrot kopā ar mammām,» atklāj fizioterapeite. Paredzē­tas arī vingrošanas grupas bērniem skolas vecumā, pa­cientiem ar sirds un asinsva­du saslimšanām, kā arī cukura diabētu. «Ja cilvēkam ir izteiktas veselī­bas problēmas, piemēram, sāp locītavas, mugura, vispirms ne­pieciešama individuāla konsul­tācija pie fizioterapeita, kas ie­teiktu tieši viņam piemērotus un vajadzīgus vingrinājumus, kurus viņš veic ne tikai nodar­bības laikā, bet arī mājās,» uz­sver Tatjana Eglīte, piebilstot, ka jebkura vingrošana pieeja­ma arī individuāli.

Vājā vieta – cirkšņi «Trūces rašanās iemesls ir vēde­ra priekšējās sieniņas iedzimts vai dzīves laikā iegūts defekts,» skaidro veselības centra «Pļavnie­ki» ķirurgs Abels Sekundo, piebils­tot, ka trūce parasti rodas tur, kur cilvēkam ir vājā vieta. Vīriešiem tas ir cirkšņu rajons, sievietēm – naba un cirkšņi (femorālā trūce), kur vēdera sienā ir dabiskas atve­res. Parasti tās ir nelielas, taču, pa­plašinoties fiziskas piepūles laikā, caur atveri var izspiesties vēdera dobuma orgāni, visbiežāk tauk­plēve vai tievā zarna. Trūce var veidoties arī pēc vēdera dobuma operācijām, ja brūce strutojusi, slikti dzijusi un šajā vietā izveido­jušies vājāki saistaudi.

Trūce sastāv no atveres jeb vār­tiem un maisa, kuru veido vēde­ra plēves un kurā ieslīd zarnas vai taukplēve. Vīriešiem tie rei­zēm ievietojas sēklinieku maisi­ņos (iedzimta trūce). Par trūci var liecināt sāpes, dis­komforta sajūta slodzes laikā,

kā arī izspīlējums jeb bumbulis uz vēdera priekšējās sienas, kas veidojas, kājās stāvot, bet guļus stāvoklī izzūd.

Trūce jāoperē«Vienīgā trūces ārstēšanas me­tode ir operācija. Ja trūci laikus

neizoperē, tievās vai resnās zarnas cilpa var iesprūst trūces atverē. Ja iespīlēto vietu ilgsto­ši neapasiņo, zarna var atmirt, tādēļ nepieciešama steidzama operācija, lai to atbrīvotu, bet nereti arī rezekcija jeb nedzīvās zarnas daļas izņemšana,» brīdi­na ķirurgs. Pirms operācijas pacientam jāveic daži izmeklējumi: asins analīze, elektrokardiogrāfija, bet dažreiz diagnozes precizēšanai – arī vēdera dobuma ultrasonogrā­fija. Pati operācija nav sarežģīta, ilgst apmēram 40–50 minūtes. Gados jauniem cilvēkiem ar ak­tīvu dzīvesveidu un pacientiem ar pēcoperācijas trūci operācijas laikā ievieto speciālu sintētiska

materiāla sietiņu, kas nostiprina vēdera sienu.Daudzos Latvijas stacionāros pieejamas arī laparoskopiskās trūces operācijas, kuras veic, ne­atverot vēdera dobumu, bet izda­rot tikai dažus milimetrus garus iegriezumus. Šo metodi kosmē­tisku apsvērumu dēļ nereti izvē­las gados jauni pacienti, it īpaši sievietes, kuras vēlas izvairīties no rētas pēc operācijas.Kamēr brūce sadzīst, pēc vaļējas ķirurģiskas operācijas saudzējošs režīms jāievēro apmēram 1,5–2 mēnešus, bet pēc laparoskopis­kas – trīs četras nedēļas. Šajā lai­kā nedrīkst strādāt smagu fizisku darbu, kā arī celt ko smagāku par pieciem kilogramiem.

VAI OPERĒT

Bumbulis uz vēdera – trūcePārmērīga fiziska slodze un lielu smagumu celšana, kad spiediens vēdera dobumā būtiski palielinās, var beigties ar trūci jeb bruku, kad iekšējie orgāni izslīd zemādā caur dabisku vai mākslīgi radušos spraugu vēdera sienā.

Neļaujiet trūcēm noteikt jūsu dzīvesveidu!

Piedāvājam veikt trūču operācijas,

ja jums ir trūce un ir nepiecie-šama tās operatīva ārstēšana,

dodieties pie ģimenes ārsta, lai saņemtu nosūtījumu pie speciā-lista un/ vai uz dienas stacionāru

trūces operācijai.

AS «Veselības centru apvienība»

JUgLAS MEdICĪNAS CENTRSJuglas iela 2, Rīga

Reģistratūra pierakstam pie ģimenes ārsta un speciālista:

67521270, 67528961Dienas ķirurģijas stacionārs:

20040603, 67521480www.mcjugla.lv

VESELĪBAS CENTRS «PļAVNIEKI»

A. Saharova iela 16, Rīga,Reģistratūra pierakstam pie ģime-nes ārsta un speciālista: 67136971

Dienas ķirurģijas stacionārs: 28392359

www.plavnieki.lvĀrstniecības iestādes kods: 0100-64120

DeR ZinĀT· Vēdera sienas trūces rašanos var veicināt ne tikai fiziska piepūle, bet arī vecums (vēdera sienas audu atrofija), aptaukošanās, strauja notievēšana, sievietēm – biežas dzemdības. · Pieaugušam cilvēkam cirkšņa, nabas vai pēcoperācijas trūce nevar sa-mazināties vai izzust pati no sevis, vēdera bandāžas vai korsetes valkāša-na tikai mazina trūces simptomus. · Pēc trūces operācijas iespēja, ka tā varētu atkārtoties, ir ļoti niecīga – tikai 0,3% gadījumu.

Veselības centrā „PĻAVNIEKI”2012. gada 19. maijā (no plkst. 10:00 līdz 14:00) www.plavnieki.lv

AS „VESELĪBAS CENTRU APVIENĪBA”, Veselības centrs“Pļavnieki”, A. Saharova iela 16, Rīga. Centrālā reģistratūra – 67136971, plavnieki@plavnieki.lv*Ar regulāro cenrādi un cenām akcijas laikā ir iespējams iepazīties Veselības centrā „Pļavnieki” vai arī zvanot uz reģistratūru!

PACIENTU DIENA! Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet

lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai far-

maceitu par zāļu lietošanu.

Pro Visio Forte30 +10 tabletes

Veselīgs skats uz dzīviar 10 mg luteīna, melleņu

ekstraktu, selēnu un vitamīnu E saturošu preparātu.

Pro Visio Forte komplekss satur spēcīgus augu valsts

antioksidantus, antociānus ar asinsplūsmu uzlabojošām īpašībām, kas veicina redzes

spēju krēslā un adaptāciju tumsā. Pro Visio Forte sastāvā

esošie antociāni veicina asinsvadu caurlaidības

samazinājumu, novēršot kapilāru asiņošanu cukura

diabēta pacientiem.Tabletes ir obligāti jāsūkā, jo

luteīns labāk uzsūcas tieši caur mutes gļotādu.

PHLEBODIA®600mg – efektīvs vēnas

nostiprinošs līdzeklis ar ilgstošu darbību.

Vēnu mazspējas gadījumā – 1 tablete no rīta pirms

brokastīm;

Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā –

2 – 3 tabletes dienā pirms ēšanas.

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

BEZMAKSAS pakalpojumiPĀRBAUDES* – cukura līmeņa noteikšana asinīs*Neaizvieto ārsta konsultāciju, kā arī ārsta veiktu izmeklējumu!

OSTEOPOROZES RISKS Densitometrija – kaulu minerālvielu blīvuma noteikšana(Lūdzam iepriekš pierakstīties, piezvanot pa tālruni 67136971)

PSORIĀZES PACIENTIEM 1 fototerapijas procedūraCELULĪTA DIAGNOSTIKA un informācija par procedūrām, kas samazina celulītuCelulīta pakāpe tiek noteikta ar termogrā� jas plāksnēm

PAKALPOJUMI ar atlaidēm*

ĀRSTU SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJASAcu ārsts Ls 7,50Dermatologs Ls 10,00LABDABĪGU ĀDAS VEIDOJUMU NOŅEMŠANAI 20% ATLAIDE!Ar diatermokoagulāciju no Ls 6,40 par vienu līdz diviem veidojumiemAr CO2 lāzeri no Ls 22,43 par vienu veidojumuTikai ar iepriekšēju pierakstu, tāl. 67136971 vai 67136980Neirologs Ls 7,50Kardiologs Ls 10,00Ginekologs Ls 10,00

VAKCINĀCIJAVakcinācija pret ērču encefalītu pieaugušajiem Ls 15,00bērniem līdz 12 gadu vecumam Ls 13,40

ABONEMENTI ar atlaidēm*

Limfodrenāža (8 procedūras) Ls 32,00Ārstnieciskas nodarbības baseinā, 45 min., rīta vai dienas grupa (10 nodarbības) Ls 35,00Saunas un baseina kompleksa apmeklējums (4-6 cilv.), 3 stundas Ls 25,00Muguras masāža no C2 līdz S5(5 procedūras) Ls 35,00Apkakles zonas masāža (5 procedūras) Ls 25,00ALTERNATĪVA TAUKU ATSŪKŠANAS PROCEDŪRAI!Hipertermijas procedūra, Ls 75,0020 min. (5 procedūras) Ārstniecisko dūņu procedūra ar Saku dūņām (40 min.)5 procedūras visam ķermenim Ls 25,005 procedūras problēmu zonām Ls 17,50Jebkuras � zikālās medicīnas procedūras (10 procedūras) Ls 21,00

DIAGNOSTISKIE IZMEKLĒJUMITikai ar iepriekšēju pierakstu, tālr. 67136971USG vēdera dobuma orgāniem Ls 9,00USG vairogdziedzerim Ls 8,00 Aknu testi: ALAT, ASAT, sārmainā fosfotāze, gamma-glutamintransferāze Ls 3,00 Nieru testi: pilna urīna analīze, kreatinīns Ls 1,70Holesterīna līmeņa noteikšana Ls 3,50Asins aina (hemoglobīns, leikocīti, eritrocīti, trombocīti, EGĀ) Ls 2,50D vitamīns Ls 6,30Helikobaktērijas tests Ls 3,00Nagu sēnes diagnostika Ls 3,00

Pro� laktiskās VESELĪBAS PĀRBAUDES sestdienā

KATRU TREŠO MĒNEŠA SESTDIENU

• Medicīniskā komisija autovadītājiem• Obligātās veselības pārbaudes (OVP) strādājošiem (10.03.2009. Ministru kabineta noteikumi nr. 219 „Kārtība, kādā veicama obligātā veselības pārbaude”)• Periodiskās veselības pārbaudes

Būs pieejami visi speciālisti, ieskaitot psihiatru un narkologu!

ATVESEĻOŠANĀS CENTRS*

TIKAI VIENU DIENU – 19.05.12.VIENA NO PROCEDŪRĀM – 3,50 Ls

• Infrasarkanā sauna• Ārstniecisko dūņu procedūra

problēmu zonām• Limfodrenāža (gaisa zābaki), 20 min.

ZOBĀRSTNIECĪBAS KLĪNIKA15.05. – 15.06.2012.

Uzsmaidi pavasarim! Iespēja atbalināt

zobus līdz 5 toņiem, droši un efektīvi!

ZOBU BALINĀŠANA UN ZOBU PULĒŠANA Ls 42,00 (Ls 84,00)

Piedāvājumā ir iekļauts:R zobu stāvokļa novērtējums, lai noteiktu, vai nav bojājumu;

R zobu pulēšana, lai panāktu labāku balināšanas rezultātu;

R IWhite zobu balināšanas sistēma ar gaismas tehnoloģiju;

R 10 papildu spilventiņi zobu fotobalināšanai.

Saharova ielā 16, Rīgā, 7. stāvā, Tālr. 67136982

Ārstniecības iestādes kods: 4202-00053

Veselibas diena.indd 1 5/11/12 5:12:47 PM

Konsultēja gastroenterolo-ģe Gaļina Čui.

Biežākie kuņģa slimību iemesli ir helikobaktēriju (H.pylori) in­fekcija, nesteroīdo pretiekaisu­mu līdzekļu nekontrolēta lieto­šana, alkohols, smēķēšana, bet pavasarī nereti arī citi cēloņi, piemēram, ziemā uzņemta pār­tika piesārņota ar konservan­tiem, infekciju slimības, kas šajā periodā nav retums, un stress, kas negatīvi ietekmē mūsu aiz­sargspējas.Ārste gastroenteroloģe Gaļina Čui stāsta, ka virkne kuņģa kai­šu sākas divu iemeslu – heliko­baktēriju invāzijas un jau mi­nētās medikamentu nepareizas lietošanas – dēļ. Lietojot neste­roīdos pretiekaisuma līdzekļus, ir jārūpējas, lai tie nenodarītu kaitējumu kuņģim. Biežākās kuņģa saslimšanas ir erozīvi un neerozīvi gastrīti, kuņģa un div­padsmitpirkstu zarnas čūlas ar un bez asiņošanas, kuņģa vēzis. Tās precīzi diagnosticē, veicot endoskopiju. Parasti šo izmek­

lējumu nosaka cilvēkiem ar sū­dzībām: sliktu dūšu, vemšanu, smaguma sajūtu pakrūtē, ne­patīkamām dedzinošām sāpēm vēderā vai diskomforta sajūtu vēdera augšdaļā. Daktere iesaka nebaidīties veikt šo izmeklēša­nu arī gadījumos, kad nav tiešu sūdzību, taču gastroenteroloģis­kās kaites piemeklējušas tuvus radiniekus, un ir iespēja, ka tās pārmantotas ģenētiski. Lieliski, ja cilvēks kuņģa veselību izmek­lē katru gadu, bet, ja nav sūdzī­bu, tad vismaz reizi divos gados endoskopiju vajadzētu veikt noteikti. Šajā pārbaudē precīzi nosaka arī helikobaktēriju klāt­būtni organismā. «Kuņģis nereti ir pirmais, kas reaģē uz pārmai­ņām vispārējā veselības stāvoklī vai kaitēm citos orgānos. Pie­mēram, aklās zarnas iekaisums nereti sākas ar vemšanu. Arī par grūtniecību jaunajai māmiņai pirmais nereti «pavēsta» kuņģis, tāpēc šim orgānam būtu jāvelta gan rūpes, izmeklējoties pie dak­tera, gan uzmanība, izvēloties veselīgu dzīvesveidu un ēšanas

paradumus,» pārliecināta dak­tere Čui. Viņa izsaka savu vie­dokli pat par problēmu, kas tieši saistīta ar kuņģa un divpadsmit pirkstu zarnas veselību – heliko­baktēriju ārstēšanu: «Ja heliko­baktērijas atklāj pacientam ar 12 pirkstu zarnas čūlu, tās noteikti jāārstē. Bet, ja atklāj baktērijas cilvēkam, kuram kuņģa gļotā­da nav mainīta un nav sūdzību, ārstēšanās metode ir jāapdomā: ja pacientam ir vāja imunitāte, uzbrukums organismam ar divu veidu antibiotiķiem lielās devās var izraisīt nevēlamas sekas, bo­jāt kuņģa un zarnu traktu. Par to jārūpējas laikus.»

Pavasaris ietekmē kuņģa veselībugASTROENTEROLOgA PAdOMS

Ziemai raksturīgais gaismas trūkums un mazkustīgais dzīvesveids pazemina imunitāti un «atver durvis» kuņģa kaitēm, kas citādos apstākļos, iespējams, nebūtu saasinājušās.

6 POLiKLīniKA

infORMĀciJAi

Endoskopija ir mūsdienīga iekšē-jo orgānu diagnostikas un ārst-niecības metode ar speciālām optiskām ierīcēm, kas ļauj ārstam ielūkoties pacienta organisma iekšpusē. Šī metode tiek pielieto-ta gastroenteroloģijā, kā arī ķirur-ģijā, uroloģijā, ginekoloģijā u.c.

PROFILAKSE

Turpinājums. Sākums 1. lpp.Latvijā ērču encefalīta un Lai­mas slimības galvenās pārne­sējas ir suņu ērču un taigas ērču sugas.

Ērču aktivitātes sezonaĒrces ir aktīvas, ja gaisa tempe­ratūra pārsniedz +3 līdz +5 °C. Parasti ērču aktivitātes sezona Latvijā ilgst no aprīļa sākuma līdz oktobra beigām.

Vakcinēties vai ne?Neviens nav vairs pasargāts

no tā, ka ērce nepiesūksies, ka ērcei, kas piesūksies, nebūs vairāki slimību ierosinātāji.

Cilvēkam var piesūkties vairā­kas ērces, kurām var būt katrai savs (gan ērču encefalīta, gan Laimas slimības vai citu sli­mību) ierosinātājs. Vakcīna ir tikai pret ērču encefalītu, bet pret Laimas slimību – speci­fiska antimikrobiska terapija. Tiem, kuri nav pārliecināti vai nevēlas vakcinēties pret ērču encefalītu, pašiem jāatbild uz jautājumu: «Vai es esmu gatavs ziedot savu veselību vai uzdāvi­nāt savu dzīvību ērču encefalī­tam?»

Ziedot veselību vai atdot dzīvību ērces dēļ?

daba mostas, mostas arī ērcesAicinām laikus vakcinēties

pret ērču encefalītu! Medicīniskā sabiedrība

«Pulss 5»Ārstniecības iestādes kods

0100-64110Lāčplēša iela 38, Rīga,

Reģistratūra: 67280614, 67286673

www.pulss5.lv

Medicīnas centrs «Elite»Ārstniecības iestādes kods

0100-64802Anniņmuižas bulvāris 85, Rīga

Reģistratūra: 67413743, 67413792

www.elitemed.lv

Medicīnas sabiedrība «VESELS»

Ārstniecības iestādes kods: 0100-64203

Sliežu iela 19, RīgaReģistratūra: 67509640,

67509641www.veselsmed.lv

Augsta efektivitāte, ātra iedarbība,

droša un ērta lietošana. Aktivitāto ogļu saujas vietā – tikai

2 SORBEX® kapsulas. SORBEX® piemīt izteiktāka un ilg-stošāka iedarbība granulu lielākas

absorbējošās virsmas dēļ.*

KUņģA PILIENI RFF ir augu izcelsmes zāles, ko lieto funkcionālu gremošanas traucējumu

gadījumos, t.i., ja ir slikta dūša, vemšana, caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, dedzināšana vai

spiediena sajūta pakrūtē, nav apetītes. Kuņģa pilieni satur 4 augu kombināciju ar atšķi-rīgu iedarbību, lai dažādu cēloņu radītu funkcio-nālu gremošanas trakta traucējumu gadījumā

panāktu labu ārstniecisko efektu.ZĀļU NEPAMATOTA LIETOšANA

IR KAITĪgA VESELĪBAI.

gASTRONEX ir dabīgs kombinēts enzīm-preparāts, kas uzlabo barības sagremošanu

un stimulē kuņģa un zarnu trakta darbību. Ar sastāvā esošajiem gremošanas fermentiem, kā arī papaijas augļu enzīmiem palīdz sašķelt barības vielas; atvieglo un paātrina barības

vielu uzsūkšanos; sekmē uzņemtā uztura sa-gremošanu; veicina uztura vieglāku pārstrādi; normalizē zarnu trakta darbību; mazina dis-

komfortu pēc ēšanas. gASTRONEX sastāvā esošais kalcija karbonāts samazina kuņģa

skābumu un kalpo arī kā papildu kalcija avots uzturā.*

ANTIFLAT® (Simeticonum) – neturi balonu vēderā!Košļājamas tabletes ar pievienotām piparmētras, fenheļa un ķimenes

ēteriskajām eļļām novērš gāzu veidošanos un vēdera pūšanos. Lietošana: 1-2 tabletes ēdienreižu laikā vai pēc tām, bērniem var dot pusi no devas.Bezrecepšu medikaments. Pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet instrukciju!

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu!ZĀļU NEPAMATOTA LIETOšANA IR KAITĪgA VESELĪBAI.

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju! Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀļU NEPAMATOTA LIETOšANA IR KAITĪgA VESELĪBAI.* UZtURA BAgĀtInĀtĀJS

POLiKLīniKA 7

«Par daudz labi sagatavoties nav iespējams,» par zarnu iz­meklējumu kolonoskopiju stāsta Juglas Medicīnas centra gastroenteroloģe, endoskopijas speciāliste Diāna Zandere.

Kā sagatavoties kolonoskopijai?Dienu pirms izmeklējuma pil­nībā jāatturas no ēdiena, jālieto vien ārsta izrakstīts un aptiekā nopērkams medikaments (For­trans vai Kololīts). Tie ir pieci ūdenī izšķīdināmi pulverīši, kas jālieto ik pēc divām stun­dām. Kopumā jāizdzer četri litri ūdens. Ja kādam netīk pre­parāta saldenā garša, drīkst pie­vienot citrona sulu. Tā kā zāles izsauc šķidru vēdera izeju, būtu jāvienojas ar darba devēju par divām brīvdienām – izmeklēju­ma dienu un dienu pirms tam.

Kas ārstam jāzina par pacientu?Ārsts jābrīdina par zālēm, ko pacients lieto, – aspirīnu, insu­

līnu u.c. Ja cilvēkam ir cukura diabēts, izmeklējums jāveic no rīta, jo ilgstošas cukura lī­meņa svārstības asinīs var ap­draudēt veselību. Svarīgi ārstu brīdināt, ja lieto asinsspiedie­nu pazeminošus preparātus. Ja cilvēkam ir kardiostimu­lators, kardiologam tas pirms izmeklējuma ir jāpārprogram­mē. Kolonoskopija ir papildu slodze sirdij, jo izmeklēšanas laikā zarnās ievada gaisu.

Grūtniecības laikā parasti šo izmeklējumu neveic, jo tas var izraisīt komplikācijas, abortu. Izņēmuma gadījumos, ja ap­draudēta mātes dzīvība, ārsts

var pieņemt lēmumu kolono­skopiju veikt. Menstruāciju laikā šis izmeklējums nav jāat­liek, jālieto atbilstoši higiēnas līdzekļi – tamponi.

Kā notiek izmeklējums?Kolonoskopija notiek narkozē – pacientam uzliek skābekļa masku, intravenozi ievada zā­les, tad ievada endoskopu un virza uz priekšu, izvērtējot zar­nu gļotādas stāvokli. Pirms iz­meklējuma un procedūras laikā zarnā ievada gaisu, tāpēc vēlāk var rasties diskomforta sajūta – uzpūsts vēders, gāzes. Izmek­lējums ilgst nepilnu stundu. Ja ārsts uzskata, ka nepieciešama papildu izmeklēšana, caur en­doskopa kanālu ievada īpašu instrumentu un paņem gļotā­das paraugus (biopsiju), ko no­sūta uz laboratoriju.

Kas jāievēro pēc izmeklējuma?Narkozes iespaidā tiek traucēta pacienta spriestspēja, reakcijas. Tādēļ izmeklējuma dienā ne­drīkst sēsties pie automašīnas stūres, ir aizliegts strādāt ar elektroiekārtām. Vēlams pava­donis, kurš pavadītu pacientu

mājup, jo ir gadījumi, kad cil­vēks pazaudē savu somu, maku vai telefonu vai pat labprātīgi to uzdāvina kādam garāmgā­jējam. Pēc kolonoskopijas nav ieteicams pārslogot kuņģi un zarnu traktu, tāpēc vēlams ap­ēst kādu jogurtu ar pienskābes baktērijām, notiesāt kādu kivi vai persiku. Mazliet vēlāk var ieēst kādu zupiņu vai dārzeņu biezeni. Nav ieteicams lietot jūras produktus, kā arī ābolus (uzpūš vēderu) un alkoholu. Ja sākas pēkšņas sāpes vēderā vai asiņošana, nekavējoties jāsazi­nās ar ārstu.

Lai pierakstītos uz kolonosko­piju, nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums. Ar ārsta no­sūtījumu šis izmeklējums pa­cientam izmaksās trīs latus, bet izdevumos jāierēķina arī medikamenta (pulverīša) cena, kas būs aptuveni no deviņiem līdz vienpadsmit latiem.

Kas ir kolonoskopija, un kā tai sagatavoties?Kolonoskopija ir resnās zarnas izmeklējums, ko veic ar pirksta resnuma endoskopa palīdzību, ko ievada taisnajā un resnajā zarnā. Lai izmeklējums būtu rezultatīvs, zarnai jābūt iztīrītai un labi caurskatāmai.

Sejas āda pēc ziemas

PROFILAKSEI

VESELĪBAI UN SKAISTUMAM

ZinĀŠAnAi

Pēc 50 gadu vecuma ikvienam pacientam reizi gadā pienākas bezmaksas zarnu veselības pār-baude.Sievietēm un vīriešiem no 50 gadu vecuma pārbaude ietver slēpto asiņu izmeklējumu fēcēs no trim sekojošām vēdera izejām (vienu reizi gadā). Lai veiktu pār-baudi, jāvēršas pie sava ģimenes ārsta, kas pastāstīs, kā testu veikt.

ZinĀŠAnAi · A vitamīns ir šūnu atjaunotājs. Kosmetologi izmanto dažādas A vitamīna formas. tas pastiprina šūnu aktivitāti un samazina to dalīšanos, sekmē ādas elastību. Palīdz cīnīties pret ādas noveco-šanu, uzlabo sejas krāsu, norma-lizē pigmentāciju. · C vitamīns jeb askorbīnskābe – enerģijas vitamīns, kas uzlabo asinsriti un stiprina asinsvadu sie-niņas. Uzlabo tonusu, sejas krāsu, piešķirot tai dzīvīgu mirdzumu. · E vitamīns ir labākais ādas aizsar-gātājs, kas neitralizē brīvos radikā-ļus, uzturot ādu normālu.

Turpinājums. Sākums 1. lpp.Vēl ķīmiskajā pīlinga sastāvā ir salicilskābe, kas nepieder augu skābēm, taču lieliski darbojas kā atlobošais elements. Augļskābes piemērotas visiem ādas tipiem jebkurā vecumā. Piemēram, pienskābe ir piemērota jutīgai un kuperozai ādai, bet glikolskābe un salicilskābe ieteicama taukainai un problemātiskai ādai. Pīlinga lietošana palīdz risināt arī aknes problēmu. Kā pīlings spēj izlīdzināt grumbi­ņas? Procedūras laikā ādas virsē­jais slānis (epiderma) kļūst plānā­ka, savukārt ādas kārta, kas atrodas zem epidermas, sabiezē, tādēļ raga

slānis kļūst elastīgāks un grumbas – līdzenākas. Attīstoties jaunām šūnām, ādas defekti un nelīdzenu­mi pakāpeniski izlīdzinās, un pig­menta plankumi pazūd. Skābju pī­lingu ieteicams veikt kursa veidā 7–10 reizes ik pēc 7 vai 10 dienām.

Ķīmiskie pīlingi «nedraudzējas» ar sauli Pēc procedūras ādas virskārta ir ļoti jutīga, tādēļ saskarsmē ar sau­li jeb ultravioletajiem stariem uz ādas var veidoties pigmentācijas plankumi. Tādējādi augļskābju pīlingu kurss jāveic rudenī vai agrā pavasarī, kad saule ir mazāk aktīva.

Sejas kopšanas produkti ar AHAMājās var izvēlēties lietot sejas krē­mus, kas satur augļskābes. Tie no­drošina ādas mitrināšanu, stimulē kolagēna sintēzi, padara ādu glu­du, mirdzošu un veselīgu. Krēmus ar AHA var atrast kosmētiskajos līdzekļos, kas nopērkami aptiekās. Tajos skābju koncentrācija nav tik liela, bet vienmēr labāk pirms lie­tošanas konsultēties ar speciālistu. Arita Vilkoviča atgādina: «Lietojot šādus krēmus, pirms došanās ārā vienmēr paralēli jālieto arī sejas krēmi ar saules aizsargfiltriem jeb SPF. Tiem jābūt vismaz 15, bet jutī­gas ādas īpašniekiem – ne zemāks par SPF30.»

Pacientiem resnajā zarnā nereti atklāj polipus, kurus pārbau-dot laboratorijā, dažkārt konstatē vēža šūnas.

Kosmetoloģe Arita Vilkoviča

GERITAMIN NEO / 20 mīkstās kapsulasVitamīni A+E

• Vitamīns A palīdz uzturēt normālu redzi• Vitamīns A palīdz uzturēt ādas un gļotādas veselību• Vitamīns A veicina normālu imūnsistēmas darbību• Vitamīns E veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu

Katra kapsula satur:vitamīnu A 1500 μg RE /5000 IU/;vitamīnu E 67 mg α – TE /100 IU/ un sojas pupiņu eļļu

Pieaugušajiem: viena kapsula dienā.

NEIZMANTOT UZTURA BAGĀTINĀTĀJU KĀ PILNVĒRTĪGA UN SABALANSĒTA UZTURA AIZVIETOTĀJU!

Zini un kontrolē holesterīna līmeniHolesterīns ir taukviela, kas nor­mas robežās ir īpaši svarīga visu audu funkcijām, jo organisms no tā veido hormonus, tas piedalās D vitamīna izstrādē, bet pārmērīgā daudzumā holesterīns pārvēršas aterosklerozes riska faktorā, pēk­šņas nāves vai miokarda infarkta vaininiekā. Pārbaudīt holesterīna līmeni var medicīnas iestādēs, kar­dioloģijas kabinetos vai ekspres­testa veidā aptiekās. Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs nav sli­mība, bet riska faktors! Zivis un svaigas auksti spiestas augu eļļas (linsēklu, kaņepju, valriekstu, olīvu, rapšu, vīnogu kauliņu.) satur holesterīna sama­zināšanai būtiskās mononepie­sātinātās taukskābes «Omega­3». Augu eļļas un krāsainie dārzeņi satur virkni antioksidantu, kas tieši kavē zema blīvuma lipopro­teīnu oksidēšanos jeb pāriešanu kaitīgajā formā. Antioksidan­tus saturošie produkti ir būtiski asinsrites uzlabošanai vēnās un artērijās. E vitamīns uztur sarka­no asinsķermenīšu veidošanos, pasargā šūnu membrānas no oksidācijas nepiesātināto tauku noārdīšanās gadījumā. Uzturā to nodrošina svaigas eļļas (rapšu, ka­ņepju u.c.), olas, graudaugi. E vita­mīna iedarbību veicina C vitamī­na, cinka un selēna uzņemšana. C vitamīns palīdz paplašināt asins­vadus un saglabāt to elasticitāti. Cinks stabilizē šūnu membrānas, nepieciešams iekšējās sekrēcijas dziedzeru darbībai, un tā avoti uz­turā ir siers, graudaugi, pākšaugi, rieksti, sēnes u.c. Selēns nepiecie­šams asins veidošanā, tas ietilpst šūnu membrānās; selēna avoti ir piens, olas, zivis, dārzeņi, cūkgaļa. Bagātīgs antioksidantu avots ir divdaivu ginks, kas vislabāk pa­zīstams ar savu spēju uzlabot asins cirkulāciju. Unikāls ir iz­

platītais dārza augs ķiploks. Tas paaugstina organisma imunitā­ti, palīdz mazināt nogurumu un stimulē gremošanas procesus, ir antibakteriāls, samazina holes­terīna un triglicerīdu daudzumu asinīs, kavē trombocītu salipša­nu, paplašina asinsvadus un uzla­bo sirdsdarbību.Gan imūnās, gan asinsrites sistē­mas darbībai svarīgs ir B grupas vitamīns folijskābe. Folijskābi satur tādi pārtikas produkti kā rupja maluma milti, kviešu klijas, zirņi, pupiņas, griķi u.c. Tomēr fo­lijskābes rezerves organismā ātri izsīkst, lietojot atsevišķus me­dikamentus, pretapaugļošanās tabletes, alkoholu un dzerot stip­ru tēju. Noteikti uzņemama pa­pildus tā ir, plānojot grūtniecību un tās laikā, kā arī lai pārvarētu pēcdzemdību depresiju. Kopā ar B6 un B12 vitamīniem folijskābe sargā sirdi un visu sirds­asinsva­du sistēmu.

Kontrolē savu svaru!Kā saprast, kad noteikti jāsāk rīkoties? Orientējoši to pasaka rādītājs ar nosaukumu «Ķerme­ņa masas indekss» – skaitlis, ko iegūst, savu svaru (kg) dalot ar ķermeņa garumu metros, kāpi­nātu kvadrātā. Pieraksta veidā to var izteikt kā ĶMI = svars, kg / au­gums, m2 . Ideāla svara gadījumā ĶMI ir skaitlis robežās no 19 līdz 25 sievietēm un 21–26 vīriešiem. Par palielinātu svaru liecina in­dekss robežās 25–30, ĶMI robežās 30–35 jau nozīmē aptaukošanās pirmo pakāpi, bet ĶMI 35–40 aptaukošanos otrajā pakāpē: ar augstu komplikāciju risku. Otrs būtisks kontrolskaitlis ir vidukļa apkārtmērs, ko mēra nabas līme­nī. Nav pamata uztraukumam, ja sievietei viduklī ir līdz 80 cm un vīrietim – līdz 94 cm. Attiecīgi 88 un 102 centimetri jau liecina par t.s. abdominālo jeb centrālo ap­taukošanos, kā arī par palielinātu vielmaiņas un sirds­asinsvadu patoloģiju risku. Sabalansē uzturu!Pamata noteikums – ir jāsaskan uzņemto un patērēto kaloriju daudzumam. Dienā apēstajam pēc produktu veida jāatbilst principam: ½ daudzuma dārzeņi (svaigi vai vārīti), ¼ liesas gaļas vai treknas jūras zivs un ¼ piln­graudu produktu. Organisma līdzsvaru izjauc, un aptaukošanos veicina tādi ēšanas paradumi kā regulāru ēdienreižu aizvietošana ar uzkodām, lielu porciju notiesā­šana retās ēdienreizēs mazāku un biežāku vietā, trekni, kalorijām un vienkāršiem cukuriem bagā­ti produkti, lieku taukvielu pie­vienošana, gatavojot ēdienu, un vienkārši ēdiena pārpilnība. Ne­drīkst aizmirst dienā izdzert ne­pieciešamo daudzumu tīra ūdens. fiziski kusties ik dienasVeselīgam uzturam bez fiziska­jām aktivitātēm nav jēgas, dzīves kvalitāti un sirds veselību nodro­šina tikai abi kopā. Viss ir ļoti no­pietni: mazkustīgums par 15–20% palielina risku saslimt ar sirds ko­ronārajām slimībām. Fizisko ak­tivitāšu trūkums teju vai garan­tē paaugstināta asinsspiediena veidošanos, bet ikdienas kustības vismaz 30 minūtes (ja nevar uz­reiz – tad 3 reizes pa 10 minūtēm!) vidējā slodzē trenē sirdi un asins­vadus, normalizē asinsspiedienu, palēnina pulsu, regulē holesterī­na un cukura līmeni. Kontrolē stresuStresu rada jebkurš fiziskas vai emocionālas dabas faktors, līdzko organisms izjūt grūtības pielāgo­ties. Ar laiku pat sīkākie ikdienas kreņķi var uzkrāties un izpausties kā hronisks stress visdažādākajos veidos: trauksme, depresija, gal­vassāpes, koncentrēšanās grūtī­bas, nogurums, augsts asinsspie­diens, kairinātu zarnu sindroms, infekcijas, svara pieaugums. Emo­cionāla izsīkuma, intensīvas slo­dzes un paaugstināta stresa situ­ācijā organisms tērē vairāk vita­

mīnu, minerālvielu un mikroele­mentu. To deficītu var radīt arī nepilnvērtīga diēta vai diurētiķu lietošana. Tad iztrūkumu nepie­ciešams aizvietot ar speciālajiem preparātiem. Atgūt emocionālo līdzsvaru, normalizēt garastāvok­li un miegu saudzīgā veidā var palīdzēt kompleksi augu valsts preparāti ar augstu nomierinošo vielu saturu, kas ideālā gadījumā kombinētas ar asinsriti un sirds­darbību stabilizējošām aktīvajām vielām. Stresa negatīvo ietekmi būtiski mazina B grupas vitamī­ni, kas vitāli svarīgi arī normālai nervu un muskuļu, t.sk., sirds muskuļa darbībai. Kompleksas iedarbības augs ir baldriāns, kam ir izteikti nomierinoša ietekme kā uz centrālo nervu sistēmu, tā uz asinsrites sistēmu. Pārbaudī­tus sirdsdarbību normalizējošus preparātus gatavo no vilkābeles un māteres.

8 POLiKLīniKA

Izdevumu «PoLIKLīnIKA» sagatavo un izdod SIA «Bonum Medicorum», reģ. nr. 40103391316 Izdevuma reģistrācijas numurs 000740122. tirāža 50 000

Redaktore Margarita Sotņikova. grēdu iela 4A, Rīga, LV-1019. tālrunis informācijai – 20393565

Sirds veselības gads – 2013 Veselas sirds priekšnoteikumi

DeR ZinĀT• Baldriāna auga aktīvajām vie-lām ir izteikta nomierinoša ie-darbība uz centrālo nervu sistē-mu un asinsrites sistēmu. Palīdz pret bezmiegu, galvassāpēm, histērijas lēkmēm, kā arī pirms-menopauzes un menopauzes traucējumu novēršanai. noder hipertensijas sākumstadiju un aknu slimību gadījumos. • Mātere palīdz stabilizēt sirds ritmu. Lieto sirds neirožu, stre-sa situācijās un paaugstināta asinsspiediena gadījumā. tās aktīvās vielas palēnina sirds ritmu, pastiprina sirds muskuļa saraušanās spēju un pazemina arteriālo asinsspiedienu. • Vilkābeles preparāti paze-mina centrālās nervu sistēmas uzbudinātību, darbojas toni-zējoši uz sirds muskuli, pastip-rina asinsriti sirds un galvas smadzeņu asinsvados, novērš tahikardiju un aritmiju, mazina nepatīkamu sajūtu sirds rajonā, nedaudz pazemina arteriālo asinsspiedienu, uzlabo miegu. • B 6 vitamīns ir nozīmīgs orga-nisma smadzeņu un nervu sis-tēmas funkciju nodrošināšanai, kā arī hemoglobīna producēša-nai organismā.

DeR ZinĀT• «Omega-3» zivju eļļa ir bagā-tīgs neaizvietojamo taukskābju avots, kurām ir būtiska nozīme asinsspiediena, holesterīna un triglicerīdu līmeņa regulācijā. tā uzlabo asinsvadu stāvokli, palielina to elastīgumu, norma-lizē asinsspiedienu.• B grupas vitamīni un folij-skābe palīdz saglabāt stip-ru sirdi un veicina eritrocītu veidošanos. Palīdz samazināt paaugstinātu homocisteīna lī-meni asinīs, kas ir viens no gal-venajiem kardiovaskulārā riska faktoriem;• divdaivu ginka lapu eks-trakts uzlabo asinsriti un sama-zina aterosklerozes risku.

Konsultēja «Kamēlijas» aptiekas farmaceite Baiba Bogomazova.

Pievērsīsim uzmanību faktoriem, kas nodrošina sirds slimību profilaksi.

Zini un kontrolē asinsspiedienu! Normālos apstākļos veselam cilvē­kam asinsspiediens ir nemainīgs. Paaugstināts arteriālais asinsspie­diens nozīmē, ka sirds tiek pārs­logota un veidojas asinsvadu sie­niņu izmaiņas. Asinsspiediens ir jāmēra! Neārstējot paaugstinātu asinsspiedienu, var iedzīvoties nieru bojājumos, redzes traucēju­mos vai piedzīvot asinsizplūdu­mu galvas smadzenēs. Normāls asinsspiediena rādītājs visos vecu­mos ir 120/80. Būtiska nozīme asinsspiediena, holesterīna un triglicerīdu līme­ņa regulācijā ir «Omega­3» grupas taukskābei Alfa­linolēnskābei. Ar «Omega­3» un «Omega­6» norā­da neaizstājamā tā sauktās garo ķēžu polinepiesātinātās taukskā­bes, kas ir absolūti nepieciešamas kā sirds­asinsvadu, tā arī imū­najai, reproduktīvajai un nervu sistēmai un dažādiem reģene­rācijas procesiem. Izrādījies, ka ar uzturu iespējams nodrošināt pietiekamu «Omega­6» daudzu­mu, kamēr «Omega­3» gadījumā tas nav iespējams. Būtiskākais «Omega­3» avots ir tieši zivju eļļa

(interesanti, ka arī zivis pašas ne­sintezē «Omega­3», bet uzņem to ar planktonu un aļģēm).

nesmēķē!Smēķēšana ir galvenais perifēro artēriju bojājumu iemesls – Lat­vijā ik gadu veic kāju amputācijas apmēram 1500 cilvēkiem, un 90% no tiem ir smēķētāji. Asinsvadu aizsprostošanās risks ļoti pieaug sievietēm, kuras lieto orālās kon­tracepcijas līdzekļus un smēķē.

Zini un kontrolē cukura līmeni asinīs!Paaugstināts cukura līmenis asinīs nopietni bojā asinsvadus, tāpēc diabēta pacientiem sirds asinsvadu slimības attīstās 2–4 reizes biežāk nekā cilvēkiem bez diabēta. Cukura līmeni asinīs ie­spējams normalizēt un uzturēt normā pat diabēta gadījumā, to­mēr paaugstinātu cukura līmeni nedrīkstētu pieļaut. Kontroles no­lūkos regulāri jānosaka glikozes līmenis asinīs, jo īpaši, ja ir lieks svars, paaugstināts asinsspie­diens vai asinsradinieki ar dia­bēta saslimšanu. Regulāras pār­baudes iesaka arī smēķētājiem un pēc 45 gadu vecuma. Normāls glikozes līmenis asinīs katram

ir individuāls, bet ideāli veselam cilvēkam tas ir 3,3–5,5 mmol/l gli­kozes (mēra asinīs no rīta pirms brokastīm).

DeR ZinĀTKālija daudzums uzturā jāpa-lielina paaugstināta asinsspie-diena gadījumā (to var meklēt tomātos, kartupeļos, bietēs, baklažānos un avokado). Magnijs paplašina asinsvadus un palīdz kontrolēt asinsspie-dienu, tāpēc uzturā iekļaujam lazdu riekstus, mandeles, ķirbju sēklas, saulespuku sēklas, spi-nātus, avokado; daudz magnija satur arī šokolāde un vēžveidī-gie un austeres. Pieaugušam cilvēkam jāuzņem 300–500 mg magnija dienā, bet lielas fizis-kas slodzes vai stresa apstākļos – vairāk.

DeR ZinĀT«Omega 3» taukskābes:• samazina osteoporozes, dia-bēta, sirds-asinsvadu sistēmas slimību saslimšanas risku;• uzlabo smadzeņu apasiņoša-nu un atmiņu, palēnina sma-dzeņu deģeneratīvos procesus;• samazina holesterīna līmeni;• palīdz zaudēt un noturēt vēla-mo ķermeņa svaru;• uzlabo nervu sistēmas darbī-bu, stabilizē garastāvokli, pie-mīt pretiekaisuma iedarbība.

Tuvojas pavasaris, dabiskās organisma rezerves izsīkst, un mūsu pienākums ir tam palīdzēt – meklēsim pozitīvas emocijas, izrunā­sim problēmas, iesim ārā izjust saules gaismu, uzturēsim fizisku aktivitāti, ēdīsim vienkāršu, vieglu un vitamīniem bagātu uzturu. Būsim mundri un aktīvi un izmantosim iespēju reizi gadā pie ģi­menes ārsta tikai par pacienta iemaksu veikt visas pamatanalī­zes un sekosim gan savām subjektīvajām izjūtām, gan pārmaiņu tendencēm tādos svarīgos rādītājos kā arteriālais asinsspiediens, lipoproteīnu jeb holesterīna līmenis un glikozes jeb cukura līme­nis asinīs.

PAR SIRdS VESELĪBU