7/30/2019 Sejarah tenaga dalam

1/3

Sejarah tenaga dalam

Ada yang mengatakan bahawa ilmu tenaga dalam berasal dari Indonesia.

Sebenarnya mengikut beberapa sumber yang saya kaji, ianya berasal dari Mesir

kuno dan kemudian barulah tersebar ke negara2 lain termasuklah Indonesia. Ilmu itu

dibawa masuk oleh orang2 Cina ke Indonesia dan kemudian baru lah Malaysia.

Sedikit intro tentang tenaga dalam

Ilmu Tenaga dalam dikenali sebagai Qi Gong dalam masyarakat cina, Rei ki dalam

masyarakat Jepun, Kundalini dalam masyarakat India dan sebagainya lagi. Tenaga

dalam itu sendiri dalam bahasa cina = Qi atau Chi , bahasa Jepun = Ki , bahasa

Sansekerta = Prana , bahasa Polynesia = Mana , bahasa Ibrani = Ruah dan

macam-macam lagi.

Tenaga dalam adalah getaran2 yang disalurkan melalui saluran2 darah dan urat.Getaran2 itu berbeza sama ada tenaga panas (positif) atau tenaga sejuk (negatif).

Kaedah2 untuk menghasilkannya terdiri dari sama ada melalui pernafasan, latihan

jurus dan juga meditasi. Tetapi di sini, saya harap saudara2 dapat bincang yang

berkaitan dengan latihan pernafasan sahaja, sesuai dengan topik.

Pusat tenaga dalam ialah 2 3 cm di bawah pusat kita. Saya pernah buka buku ilmu

kesihatan, dan saya lihat gambarajah organ2 dalam tubuh manusia, di situ letaknya

saraf tunjang yang bersambung dari otak. Maka ada logiknya untuk disedut oksigen

agar sampai ke situ bagi merangsangkannya untuk mewujudkan medan

elektromagnet.

Berbagai teknik pernafasan

Ada pelbagai teknik pernafasan yang sudah saya ketemui. Di bawah ini adalah

teknik2 pernafasan oleh Tenaga Dalam Asmaul husna;

1 Menurut jalan keluar / masuk nafas;

a) Pernafasan hidung iaitu bernafas keluar masuk udara melalui hidung sahaja.

b) Pernafasan hidung & mulut tarik nafas melalui hidung dan hembus melaluimulut.

2 Menurut tempat penampungan nafas;

a) Pernafasan perut tenaga nafas diarah dan dipusatkan ke dalam perut tepatnya

di bawah pusat, hingga perut kembung sedikit.

b) Pernafasan dada nafas masuk hingga ke dada iaitu dada sahaja yang kembang

manakala perut tidak.

3 Menurut ritma pernafasan;

7/30/2019 Sejarah tenaga dalam

2/3

a) Pernafasan perlahan bernafas semakin lambat iaitu sedikit demi sedikit udara

masuk adalah lebih baik.

b) Pernafasan cepat

4 Menurut posisi pernafasan;

a) Pernafasan setempat bernafas ketika pegun iaitu sama ada duduk, berdiri atau

baring.

b) Pernafasan gerak bernafas yang disertai jurus2 tertentu.

Ada perguruan yang mengajar agar bernafas melalui hidung dan menghembus

melalui mulut. Ada yang kata itu sebaiknya, tetapi ada pula yang kata itu tidak

penting. Ada juga yang mengamalkan bernafas 3 kali kemudian yang terakhirnya

baru hembus melalui mulut. Pendapat2 tentang ini sahaja dah cukup banyak dan

saya pun tak pasti yang mana terbaik.

Kebiasaannya, seimbang (balance) dititikberatkan, iaitu masa menarik nafas,

menahan dan menghembus itu mestilah seimbang. Sebagai contoh tarik nafas

selama 7 saat, tahan selama 7 saat dan hembus selama 7 saat dan tahan balik

sebelum menarik nafas juga selama 7 saat. Lagi lama kadar masa yang diambil lagi

bagus tetapi menurut kemampuan masing2. Saya harap ada yang dapat

menerangkan lebih lanjut mengapa keseimbangan itu penting dan apa fungsinya

pada organ2 tubuh?

Ada juga yang mengajar Power breath, di mana cara menarik nafas nya tidak lembut

dan perlahan2 seperti kebanyakan latihan2 yoga. Tetapi cara menarik nafas

dengan Power breath adalah dengan sedaya upaya sedalam2 yang boleh, begitu

juga menghembusnya.

Posisi ketika bernafas

Posisi ketika bernafas juga ada pelbagai, sama ada sambil duduk, baring, berdiri ,

berjalan, melakukan jurus dan sebagainya.

Pernafasan yang bagus adalah bernafas hingga ke perut bukannya setakat dadasahaja. Pernafasan ke perut pula ada 2 cara yang biasa digunakan, iaitu;

1 Normal breathing Menarik nafas sambil mengembungkan perut ketika udara

masuk dan mengempiskan perut ketika nafas keluar.

2 Reverse breathing Menarik nafas tetapi mengempiskan perut ketika udara

masuk dan mengembungkan perut ketika nafas keluar.

Pernafasan kedua itu lebih kuat dan bagus tetapi saya masih tidak reti2 lagi

InsyaAllah akan bersambung di ruangan komen di bawah .

7/30/2019 Sejarah tenaga dalam

3/3

Rujukan:

1Buku Tenaga Dalam Asmaul Husna

2 Risalah2 mengenai Qi Gong