4

Rushfit beginner training

Embed Size (px)

DESCRIPTION

RUSHFIT

Citation preview

Page 1: Rushfit beginner training
Page 2: Rushfit beginner training

q ËE .ldo !Do +: -- =-*- f. -ib E x*'qf l

=. n È ËI a ,aoqg:r^=')

-19!;;.óJ {.:ËE-oÈ:; g à liuë I! : u \ a2,1, ^P a

= E E9 A.

Ë f,9.=;l-E*

.i :le- à 2? !H! ÈrÍe;l EE:q;-ur !:9 Ès d.."==o9--^:È7<:./F\ [ -;;X Ut;JtrU2 : É. r, a > -, a 2- o -trU= Ur-=Í>. j -.;=-Ëa 2;-:!ia

=ÉsErÈu E;FI.ËÍË FË;È=

Ë, §*

H*i;! §;+;=

Ë'

§u;s= §,

E=,u E=uu

Ë* H*

Ë'*= §'*=

F- .':A .l:u i:lÉ. :l

l:a

a:

O .:,

o ,,,:

o t:.:

-,c :

à- E l

:=.9-Y o- l

- d-,= )

f!uLL (n (J

:a:

A.)--c'o, cooö,>

àt9=E! o! YE:iidó o o

:O p>öo

.--x C:-C

- u,.=

<(r)(J

:'=

FO=

:

:.

r.*,c!:o:É

.Ja. . i..t :....,:r.rrttlr;urra

l

lio

"Z rà:ÍcPP^-

P L<(ntJJs

ria§,§i:l

tt

O

ta,

: ; Ëx'ë:I í' 3 .s c-.r

ri§

,§:r§

tF:§,a §i, LrJ -t*'É i;:.: _--tlll

' lia

-ntt

-

-

O .',i,:P> 'aào :iaC) o ;,:;

-^x c i

t at=

v A - :i

<(n(-) t:t:;,

§+*o§c!§Ë,§c, :*!l

'r:t.aa:rlrr:.:.:::a:i.la:lr,ii§;

§

-o :.

=> .:

Yi t-?

t-o5 ..:*

ll

ta

i1I

-!í

rl-l{}nf4\c

€Lv4

Page 3: Rushfit beginner training
Page 4: Rushfit beginner training

o?ooö ^L>3m:@ >o

+ à'=

ooo

oö.c-Co.:CEA-

(r) (-)

ooo.c.CoF

lco

Lcoaó,>

v= w

LDOO+Í=

^-7'>'-u.Yl.:o!l

öB

oo=CPolLOlx

ö=

lll,i:,:

FaLUÉ

+ocl-É<tÍJ

r',: ..:t.l

oi(D

Ir

o

=_oLL.

ac.>rfiè,LJJ I-

§i:i::::l

;..:ir,l>!.lr:i

t§i,,,.a

:

]

]lr,F..4i.u'É

l

:

l':

,+rg:cl. tli:<'ÍJ

,!.o

m

==I

,oi=rorO-

o

a.èxLU

*9c!É,

(J

sóÍIo

EF

i,'-.:r..,.:

oöEóCoL

a

o: o u- "u UEOr:.9q--?i*tsë:

Ë

tr

ËIffi

ffi

§

H

ËI

.,§

d.,o:

..§al

1':o,,

E

t::1..'È..?

.i

.:..

:

l

',1

.:

.

:

a

l

a

.

'.

,i

.lI

.':

':

,l

:

I

r

ll

:l

l

f.:lI

.:1.:]

.,.,i]

.a.:,.)

.u{'tl

,,rJra:l'.1

EË EIï ËÉl o -Ë

-; ", -:E; !i;:iE 3Ë=§ËFN :-:=Eg ruË1-ï2a Èn,óa>ói É;=a=

#E Ë:rÈisi ïEË[ËSE 19,9-c-=:i !G,r uróQXE9o !u- Èr t à;.s it B 7

FaLIJÉ

op>ào(Jo

..,c

F o.to cE-O--ó: ö<tr)o

0=-oè !>

* !.?co"oX,ts6aà9E A=ï<m ó€L) +<>

ooo

oö.c>_ cE+ o

-A-LcnO

o.a ràP^-oi- ^L f I

TNLUS

*9ctÉo

-ó:'>7\-L=l

Èö=

FaLIJÉ

ooo

oö.c>_có*-=

LL LO (J

lCo, cooö,>

o-ö=;ct o! yE.: it<(n9€E) +[=

o9>öo(JoË.ö

=EóEA Cz

È:ö<cóo

FaL,]É.

JN

oè !>* YUo:,EEaà9d o=-É<m ó€a) +<=

-oF'>

Ltl

Èö=

ll

-llI

iII-

olCo, cooó,>+-o*-^o-ö==

Ct o§:lE;xL<tr) q€(J +LL5

ooo

oö.c-C?:A-

co (J

ó9>öo(Jo-;ó.=EóE

<LÓO

-ó:'>

o= =

oc!Èö=

uli:.:

!o

@

=lLL

-tt.T

-

-T>f

zLtlx,tlaa

\aD

-!í

-I|l-tË

,?4\e

« =