RETO

Si quieres un cuerpo de 10, no tener tiempo para ir al gym ¡ya no es excusa! Con esta rutina de tan solo 15 días estoy seguro que lograrás lo que en meses no has logrado. Se trata de un programa conocido como HIIT en donde quemarás muchísimas más calorías que en el ejercicio tradicional. El reto es cada día superarte a ti misma. Los resultados serán notables no solo físicamente, sino que te sentirás llena de energía y no habrá quien te pare, ¿te atreves?

Te voy a explicar en qué consiste:

- Corre intensamente por 30 segundos SIN PARAR y a máximo esfuerzo.

- Descansa por 30 segundos, ya sea que pares por completo o que disminuyas la velocidad.

- Cada día irá aumentando el tiempo de ejercicio que tendrás que hacer.

- Los días de descanso NO deberás hacer nada, es el tiempo para que tu cuerpo se reponga.

RETO HIIT

HIIT

HIIT

15 DÍAS30 segundos corriendo lo mas rapído que puedas y 30 segundos de descanso

Descanso: puede ser total o ir mucho mas lento (caminar)30:304 minutos7 minutos10 minutos13 minutos16 minutosDescanso19 minutos22 minutos25 minutos28 minutos31 minutosDescanso34 minutos37 minutos40 minutos

DÍA 1DÍA 2DÍA 3DÍA 4DÍA 5DÍA 6DÍA 7DÍA 8DÍA 9DÍA 10DÍA 11DÍA 12DÍA 13DÍA 14DÍA 15

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