Educació Física UD: Voleibol

REGLAMENT DE VOLEIBOL

Jugadors: cada equip el componen 12 jugadores. D´ells, sis juguen simultàniament a la pista.Inici d’un set: en començar cada set, els jugadors han de situar-se tres davant (davanters) i tres darrere (defenses).Puntuació: cada vegada que un equip guanya una jugada, tant per encert propi com per error de l’adversari, s’aconsegueix un punti el dret al servei.Un set es guanya quan l’equip aconsegueix sumar 25 punts, amb dos de diferència sobre l’adversari. Si s’arriba a la puntuació de24-24, se segueix jugant fins que un dels dos equips aconsegueix dos punts de diferència (26-24, 27-25…).Quan els dos equips empaten a dos sets, es juga un cinquè i definitiu a 15 punts. També en aquest cas s’han d’aconseguir dospunts de diferència si s’arriba al resultat de 14-14.Coma aconseguir un punt? S’aconsegueix un punt i dret a servei quan…… la pilota toca a terra en camp contrari.… la pilota, després de tocar un contrari, va fora del terreny de joc o toca a terra en el seu camp.Qui guanya el partit? L’equip que aconsegueix guanyar tres sets, sense límit de temps.Rotació: quan un equip aconsegueix un punt i recupera el servei, ha de realitzar una rotació. En ella, els jugadors roten una posicióen el sentit de les agulles del rellotge.

LÍNIA CENTRAL

4 3 2

5 6 1

LÍNIA DE FONS

ACCIONS QUE POTS FER- Tocar la pilota amb qualsevol part del cos.- Un equip pot efectuar fins a tres tocs de pilota abans de passar-la al camp contrari.- Jugar la pilota fins i tot fora dels límits del camp, desprès que l’hagi tocat un company.- Servir, per iniciar el joc, des de qualsevol punt darrere la línia de fons.- És vàlid el servei o la jugada en què la pilota passa a camp contrari, encara que hagi tocat la xarxa.- Les línies formen part del terreny de joc. Per tant, si la pilota bota al damunt, la jugada és vàlida.

ACCIONS QUE NO POTS FER- Efectuar dos tocs consecutius, excepte després d’haver efectuat un bloqueig, ja que aquest no compta com a toc.- Agafar o retenir la pilota amb les mans. Només la pots colpejar.- Tocar la xarxa amb el cos.- Bloquejar la treta inicial de l’adversari.- Sobrepassar totalment amb un o els dos peus la línia central del terreny de joc.- Variar l’ordre de rotació durant el desenvolupament d’un set.

Totes aquestes accions se sancionen amb un punt a favor de l’equip contrari.

Pista: 18 metres de llarg per 9 metres d’ample. Altura de la xarxa 2,43 m. per als homes i 2,24 m. per a les dones.

ASPECTES TÈCNICS (a) Posició fonamental-Els peus lleugerament separats, a l'amplària dels muscles, un avançat respecte a l'altre (segons la posició del jugador en el camp).-Les cames semiflexionades, amb el tronc lleugerament inclinat cap a davant.-Braços semiflexionats i davant del cos.

Educació Física UD: Voleibol

(b) Toc dits o passada de col·locació-El jugador es col·loca darrere i davall del baló-Cames flexionades i una d'elles avançada-El toc de baló es realitza prop de la cara amb les mans obertes i pròximes, en la que elsdits polze i índex formen un rombo. -El contacte es realitza amb els caps dels dits-Es realitza una extensió coordinada de les cames, tronc, braços i mans en la direcció de lapassada.

(c) Toc mà baixa o d’avantbraços-Cames obertes i flexionades.-Els braços estirats i a 45º, les mans unides una sobre l'altra, amb els dits polzes units, paral·lels,estirats i a la mateixa alçària.-Contacte amb el baló amb la zona mitjana dels avantbraços-Extensió de tots els segments del cos.

(d) ServeiSERVEI DE BAIX O SEGURETAT

-Els muscles enfront de la xarxa-Els peus separats a l'amplària dels malucs-La cama del braç que va a colpejar el baló retardada, i l'altre braç subjecta el baló. -Es realitza una extensió de les cames i el braç que realitza el colpeix va estès de darrere capa davant, colpejant el baló per darrere i davall.-Després de colpejar el baló, la cama de darrere dona un pas per a entrar el jugador en elterreny de joc.

SERVEI DE TENNIS-Mateixa posició que en la sacada de baix, en posició equilibrada i amb els muscles enfront dela xarxa. -Es llança el baló cap amunt amb una o dos mans.-S'arma el braç amunt-arrere acompanyat d'una lleugera flexió del tronc arrere. -El colp ha de fer-se amb el braç estès amb el canell rígid i el centre posterior del baló. -Després del colpeig la cama de darrere avança per a entrar en el terreny de joc.

(e) Rematada-El baló ha de ser colpejat a la màxima altura per damunt de la xarxa i prop d'ella. -El bot es realitza amb les dues cames amb el que aconseguim major alçada en el bot i menor perill deprojectar el cos cap a davant, evitant el toc de la xarxa o la invasió al camp contrari.-En el moment del colpejament s'estén el tronc cap a davant per a colpejar el baló en el punt més alt ambel braç estirat i la mà oberta.-La caiguda es realitza amb els dos peus (punta – taló), flexionant les cames per a amortir l’impacte.

(f) Bloqueig-Acció defensiva que porta a terme l'equip que defèn la rematada. -Desplaçament per a col·locar-nos amb les cames obertes i flexionades prop de la xarxa (50 cmaproximadament).-El bot és vertical i en el moment del contacte amb el baló els braços estan totalment estesos.-Les mans orientades cap a davant i els dits separats per a oferir la major superfície d'oposició a larematada.

SISTEMES DE RECEPCIÓ DE SERVEI: JUGAR EN ATAC I EN DEFENSA:Recepció en W o 1-3-2 Recepció en semicercle 3 - 1 - 2 3 - 2 - 1