สรปการอบรมงานพลงกลมและความสข คณะกายภาพบำาบด มหาวทยาลยรงสตวนท ๗-๙ มกราคม ๒๕๕๘ ณ ไอธารา รสรอทแอนดสปา จ.เพชรบร

วนท ๗ มกราคม ๒๕๕๘

กจกรรมภาคเชา

กจกรรมแนะนำาตว•ชอเลน/อายการทำางานท ม.รงสต•ความรสกทมตอการอบรมในครงน•ความคาดหวงตอการอบรม

ความรสกและความคาดหวงทมตอการอบรมในครงนรสกพรอมมากอยากรจกทกคนใหมากขนการอบรมในแตละวนเสรจเรว/ราบรนนำาสงทไดกลบไปใชกบการทำางานและชวตประจำาวนไดพลงกลบไปทำางานไดขอคด รจกเพอนรวมงานเพมมากขน รสกตนเตนทไดออกมาอบรมขางนอกมหาวทยาลยไดอะไรดๆกลบไปนำาประโยชนทไดไปใชกบการทำางานในอนาคตเกดพลงกลมในการขบเคลอนคณะฯรวมกนตอไป กลบไปแลวคณะฯจะทำางานดวยเสยงหวเราะและเปนหนงเดยวกนไมมการแบงแยกเกดบรรยากาศทดในการทำางานรวมกน ไดรบความสขกลบไป

ทมาของการอบรมเรองงาน พลงกลมและความสขปญหาทมกพบในองคกร๑.ดาน คนทำางาน (ภายใน)

เหนอย เครยด เบอ ทอ ลา หมดพลง หมดไฟ

๒.ดานความสมพนธมชองวาง แบงพรรคแบงพวก

เปราะบาง หางเหน มการนนทา พดจรงปนเทจ มการใสรายปายสตอกนเกดความขดแยงระหวางกนไมเปนนำาหนงใจเดยว ไมมความเปนทมมความตดขด คยกนไมรเรอง สอสารกนไดยาก

๓.ดานระบบงานภาระงานทหนก งานลนระบบการทำางานไมมประสทธภาพ ซบซอน มการประเมนไมเปนธรรมเมอเกดการซกถาม ตรวจสอบ ตดตามงานระหวางกนคนจะรสกเปราะบางและ

หวนไหวไดงาย อาการทง ๓ ดานเปนการบงบอกวาองคกรนนกำาลงปวยไข

เนอหาการอบรมในครงน สำารวจสภาพปญหาและสาเหตรวมกน

เหนสภาพปญหารวมกนเหนทางออกรวมกนเหนแนวทางปองกนรวมกน

ตารางเวลา๐๙.๐๐-๐๙.๑๕ น. สมาธภาวนา๐๙.๑๕-๑๒.๒๐ น. กจกรรมภาคเชา๑๒.๒๐-๑๓.๒๐ น. พกทานอาหารเทยง๑๓.๒๐-๑๔.๐๐ น. นอนผอนคลาย๑๔.๐๐-๑๘.๓๐ น. กจกรรมภาคบาย

ขอตกลงรวม๑.ปลอยวางความกงวลใจไวเบองหลง ๒.ทำากจกรรมและแลกเปลยนอยางเตมท๓.ปดเสยงโทรศพทตดตอกลบชวงพก๔.รบฟงกนอยางใสใจ ไมพดแทรกหรอคยวงยอยเวลาทเพอนพดอย๕.ถอดวางสถานภาพ หวโขนทเปนอปสรรคตอการเรยนรลง

กจกรรม ปรบมอเรยกชอ โจทย

ปรบมอเขาจงหวะ๖ จงหวะ ดดนวขวาเรยกชอเรา ดดนวซายเรยกชอเพอน หากใครทำาผดใหมานงเบาะดานหนา

สงทไดเรยนรจากกจกรรมเหตทใหทำาพลาดไมมสต เกดความกงวล กลววาจะทำาผดจงหวะททำางานระหวางมอและคำาพดไมสมพนธกนไมไดเตรยมตว ไมพรอมลงเล ดวาเพอนพรอมหรอไมกอนทำาใหเกดความผดพลาดจดจอกบการเตรยมตวมากเกนไปทำาใหเราหลดเวลาทถกเรยกชอ เนองจากเราไมมสมาธ สบสนไมรจะเรยกชอเพอนคนไหนด เพราะอยากเรยกชอเพอนหลายคนเรายงละวางสถานภาพไมได เชนยงเรยกอาจารยอยทำาใหจงหวะสะดดตองทำาหลายอยางในเวลาเดยวกน มวแตมองเพอนทำาใหเราไมไดยนเสยงเรยกชอ เกรงใจเมอตองเรยกชอเพอนคนเดมซำาๆ

ใจเราไมสามารถทจะอยกบสงทอยตรงหนาไดตลอด มกทจะแวะขางทางไมไปอดตกอนาคตไมไดอยกบกจกรรมททำาอยางแทจรงในชวตปจจบน สาเหตททำาใหเราไมสามารถอยชวงเวลาในแตละขณะไดจรงๆ

มความกงวลบางอยางในใจแทรกเขามา ขณะทำากจกรรมเผลอคดโดยไมรตวไมไดฝกฝนใหตวเองมความนงมความมนคงภายใน

๑. ปจจยภายนอก มกมเรองเขามาแทรกใหเรามกคดตามไดงายๆ เปนเรองทยงไมไดรบการสะสาง เปนเรองทคางในใจเราอย

๒.ปจจยภายใน ขาดการฝกฝนความรตวทวพรอม เรามกไมไดรบการฝกฝนใหสามารถนงอยกบบางอยางได ขาดความแมนยำา มนคงตง

มน(สมาธ)เมอไมไดฝกจะทำาใหเราเผลอไปกบเรองทเขามาไดเรวมาก หรอไมมพลงพอทจะตงมนกบสถานการณทจโจมเขามา

ทำาไมเราไมคอยฝกฝนความนงภายใน เราไมเหนความสำาคญรสกเกดเสยงคานในใจทตองดำารงอยกบสงใดสงหนงเพยงอยางเดยวขอเสนอ

ฝกอยกบสงใดสงหนงอยางแทจรง เมอเผลอคดใหรตววากำาลงคดเรองอนอย

ทบทวนผลกระทบทเกดขนจากการไมมนคงภายในของเราวาสงผลตอตวเราหรอคนรอบขางอยางไรบางสาเหตททำาใหเราเกดความกงวล มความกงวลเรองอนๆอย อยากใหทกคนมสวนรวม กลวอาย กลวถกลงโทษ กลวเสยหนา กลวถกตำาหน มความคาดหวงตอตวเองวาจะตองทำาใหถก มสายตาคนอนจบจอง กลวถกตดสนจากคนอนโดยเฉพาะกลมคนทมความหมายบางอยางตอเราในชวตจรง เวลาทเราทำาผดพลาด เรามกทจะถกคนอนปฏบตตอเราอยางไร

ถกปฏเสธ ไมยอมรบในตวเรา ไมไววางในในความสามารถของเรา ถกลงโทษ เชนหกเงนเดอน ไมไดรบโบนสตามทเราคาดหวงไว ถกตดคะแนนใชคำาพดทไมสรางสรรค เชน บน ตำาหน ดา พดดถก ทำาใหลดทอนกำาลงใจและ

ตวตนของเราลง ทำาใหคนผดหวงในตวเราและสงผลใหเราเสยใจตามไปดวยตำาหนตวเองซำาๆ ไมไดรบการยอมรบ ถกประเมนตดสนอยางไมเปนธรรมถกนนทา พดจรงปนเทจ ไมรบผดชอบตอความจรง ทำาใหคนอนมอคตตอ

คนๆนนเหตทเรามกใชทาทไมสรางสรรคเปนความคนชน ไมเหนวธการอนทสรางสรรคมอารมณโมโหเกดขนกอนทำาใหใชวธการเดมๆทงทเรามเจตนาด

ไมรผลกระทบทเกดขนจากการใชทาทไมสรางสรรคของตนเองเรามกมความคาดหวงตอคนๆนนซอนอยเมอเขาทำาพลาด ไมไดดงใจ อารมณรายๆในใจเราจะเกดขนไดเรวมากและแสดงออกโดยการใชวธการบน ดา ตำาหน ออกไปไดเรว คดวาเรามความชอบธรรมบางอยางทจะแสดงอาการเหลานนออกไปโดยเฉพาะกบคนทมสถานภาพตำากวาเรา (เชนเปนรนนอง /เปนลกนอง/ เปนคนไข)ตองการระบายอารมณไมไดดงใจออกไป ไมมความมนคงภายใน ทำาใหมองไมเหนวธการอนทสรางสรรคไมไดทบทวนใครครวญสงทเกดขน สรปบทเรยน สบสาวหาทมาของเหตการณตางๆตามความเปนจรง ตวเราขาดการฝกซอมภายใน ไมมกระบวนการสรปบทเรยนในสงทเกดขนรวมกน

พกทานอาหารเทยง

กจกรรมภาคบายนอนผอนคลาย

กจกรรม ตาขายนรก.. .โหด... สาดโจทย

๑.เกบตวอกษร PTRSU เรยงตามลำาดบตวอกษรกตกา

ทกคนตองมดขาตดกนและยนหลงหลงเปนวงกลมหามไมใหสวนใดของรายกายโดนตาขายถาโดน ถกมดมอทง ๒ คใชเฉพาะมอในการหยบตวอกษรเทานนหามใชคนเดมหยบตวอกษรถามคนโดนเชอกขณะหยบตวอกษร ตวอกษรจะยายทไป ๒ ชอง

โจทยเพม๑.ปจจยททำาใหเราทำางานไดสำาเรจ๒.จดออนหรอจดทควรปรบปรง

สงทไดเรยนรจากกจกรรม๑.ปจจยททำาใหเราทำางานไดสำาเรจทกคนชวยเหลอกนและกน ใหกำาลงใจกนสาเหตททำาใหเกดความชวยเหลอกนและกน

มเปาหมายเดยวกน มโจทยเดยวกน เงอนไข กตกาทออกแบบมาใหทกคนมสวนรวม มความเชอมนและเชอใจในเพอนรวมงาน มความมนใจในแผนงานท

ออกแบบมา มพนทในการสอสารระหวางกนเกดจาก

การเหนภาพรวมทชดเจนรวมกนมการสอสารทชดเจนมคนสรางแรงบลดาลใจทำาใหเหนความเปนไปได

การเปลยนแปลงทดจะตองทำาใหเกดการเหนรวมกน ยอมรบกบสถานการณหรอเงอนไขทเกดขนโดยยงใหความรวมมออย และสอสารถงสงทตดขดใหทกคนเขาใจรวมกน

ในชวตจรง เมอตองทำางานโดยมเงอนไข มกรอบ ทอาจจะทำาใหเราเกดความไมพอใจ ไมเปนไปตามทเราคาดหวง ไมสมประกอบ ไมอยากทำาตาม ใหเราเพยงทำาใจยอมรบกบสถานการณนนๆใหไดเพองานจะไดเดนหนาตอไป(เปนงานทมประโยชนและถกตอง)

มองเหนประโยชนรวมของงาน มองใหเหนคณคาของงานหรอโครงการนนๆ

เขาใจขอจำากดของเพอนรวมงาน ทำาใหเราสามารถทจะชาและรอคอยเพอนไดเกดจาก

เราเหนวาเพอนทำาอะไรอย ทำางานรวมกน ใกลชดกนในชวตจรงเราจำาเปนตองมองเพอนรวมงานใหกวาง ใหรอบดาน

เพอทำาความเขาใจหรอเขาใจจดตดขดของกนและกนอยางแทจรง เมอเกดขอผดพลาดจะไดลดการตดสน หรอกลาวโทษเพอนคนนน ไมเพงโทษคนกอนสำารวจสาเหตเพมพนทในการเขาใจและรบรกนและกนเขาใจกนมากขนสามารถชวยเหลอกนไดงาย

บรรยากาศการทำางานทผอนคลาย ไมเครงเครยด ในชวตจรงเราจะทำาใหเกดบรรยากาศการทำางานทผอยคลายไดอยางไรเปลยน

บรรยากาศทเลวรายใหเปนดานบวกไดอยางไรถอยออกมาจากจดเดมๆ ทเราเครยด ทอ หาสงทชอบ ทำาแลวสบายใจออกมาจากความตดขด ไมจมกบบรรยากาศทเปนดานลบ แลวคอยกลบมา

มองปญหา พจารณาใหกระจาย เพอใหเหนมมมองใหม มทมงานทเขมแขง สลบบทบาทและเกอกลกนไดมพนทพดคย ปรบทกข ปรบสขกนและกนชวยกนเปนผนำา เปนตวหลกเมอเหนบรรยากาศขององคกรเรมเขาสดานลบ

แลวโดยลองชวนเพอนๆพดคย ปรบทกขสขกน มการวางแผนทด

มการเปดใจยอมรบความคดเหนของเพอนกลาทจะผดพลาดบางเพอใหงานออกมาสำาเรจ เปนขอผดพลาดทเรายอมรบ

รวมกนไดเชนยอมทจะถกมดแขน เลอกคนไดตรงจด วางคนเหมาะสมกบงานเหนจดออนจดเสยงของแผนนนจดวางคนไดเหมาะสมมเปาหมายทชดเจนตโจทยใหแตก เพอประเมนวาเรามจดตดขด จดเดนอะไรบาง

เราจะทำาใหทกคนเหนเปาหมายรวมกนไดอยางไร๑. คนหาสภาพปญหา สถานการณ ทำาไปแลวจะไดอะไรบาง ทำาแลวตอบโจทยตรงไหน มความสำาคญอยางไร๒.ตโจทยใหแตก ๓.กระบวนการทำางาน ขนตอนการดำาเนนงาน เพอนำาไปสเปาหมาย และตองสอดคลองกบชวตเดม ไมเปนการเพมงานหรอเปดหนางานใหม๔.วางบทบาทหนาท

บางสถานการณหากไมสามารถวางแผนงานรวมกนไดทงหมดในครงแรกควรหมนทบทวน ทำาความเขาใจรวมกนอยเสมอ เพอสรางเปาหมายรวมกนและชวยเหลอกนและกนใจการขบเคลอนไปสเปาหมายนนๆการทำางานรวมกนอยางเคยงบาเคยงไหลตงใจและจดจอกบกจกรรม เรมทสนกกบกจกรรม

มนใจวาสามารถทำาได ทำาสำาเรจความแตกตางระหวางการยอมรบในเงอนไขวาไมสามารถทำาไดและการมนใจวา

สามารถทำาไดสำาเรจนนอยทขนตอนการทดลองทำา ไดลงมอไปกอนแลว เมอเหนวามจดตดขดและไมสามารถทำาไดจงยอมรบกบความจรงวาไมสามารถทำาได ไมควรบอกวาทำาไมไดตงแตยงไมไดลงมอทำาเกดจาก

มนใจในความสามารถ แรงปรารถนาของเพอนรวมงานมการประเมนความยากของงานกอนมคนบางกลมสามารถทำาได ทำาใหความมนใจคอยๆเพมมากขนเรมแรกตองเชอกอนวาสามารถทำาได สามารถเปนไดได เกดจาก

เหนแนวทาง เหนแผนทสามารถเปนไปได ตโจทยใหแตก วเคราะหปญหาใหชด ลงมอทำา ทดลองทำาใหเปนตวอยาง เปนอฐกอนแรก ความเชอมนวาทำาไดจะมอนภาพทยงใหญมาก

อปสรรคเปนเครองมอทดสอบศกยภาพของมนษย เมอกาวขามความยากลำาบากไดเราจะเหนวามนษยสามารถขยายศกยภาพไดมากเพยงใด

วนท ๘ มกราคม ๒๕๕๘

กจกรรมภาคเชา

สมาธภาวนา

ความแตกตางหลากหลายเวลาทเราทำางานรวมกบผอนนนบางทกราบลนหรอบางทเกดการตดขดเนองจากคนเรามความแตกตางหลากหลาย บคลกภาพทแตกตางกน ความตดขดหรอขดแยงกนนนมาจากบคลกภาพทแตกตางหลากหลาย

กงลอสทศ Celtic wheel of being

ลอสทศ มความเปนมาจากชนเผา Celtic ในสกอตแลนด ซงสงเกตเหนบคลกของคนมบคลกคลายสตว จงเปรยบบคลกคนสคนคลายกบสตวสชนด ซงแบงคนออกเปน ๔ ประเภท ดงนทศเหนอ กระทง ดดนวองไว ไมกลวใครทศใต หน ขกลว ขตกใจ ชอบอยเปนฝงทศตะวนออกเหยยว มองไกล มวสยทศน เปนตวของตวเอง ทศตะวนตก หม ชา ขหงดหงด ไมยงกบใคร ชอบสนโดษ มความมงมน อดทนมความพยายามสง

กงลอสทศนนสามารถทจะหมนเวยนเปลยนไปได เราสามารถทจะพฒนาสรางสมดลใหครบทงสทศได

ปจจยทมผลตอบคลกภาพ๑.อาชพ งานทรบผดชอบ๒.อาย, เพศ ๓.สงคม, วฒนธรรม๔.การเรยนรและเตบโตภายใน

จดแขง / ลกษณะเดนบกตะลย ลงมอทำาไมลงเล ทำาอะไร

รวดเรว กลาไดกลาเสยเดดขาด กลาตดสนใจ ชอบทาทายความสามารถ รก

ความยตธรรม รกพวกพอง ชอบนำา ยนยนสทธของตนและกลม

กระตอรอรน มงมน รกอสระ เปดเผย ตรงไปตรงมา

จดออน/ สงทควรปรบปรงใจรอน ขาดความรอบคอบ หงดหงดงายใชอารมณอยเหนอเหตผล ชอบแขงขน/เอาชนะ ถอตนเปนใหญ โตแยงและปกปองตนเองเมอถกวจารณ ชอบผลกดนใหมการตดสนใจกอน

จดแขง / ลกษณะเดนใสใจความรสกของคน ชวยเหลอผอน

เปนทพงพงรบฟง ใหกำาลงใจ ซอ ไววางใจคน (บน

พนฐานของความเปดเผยจรงใจ) มองโลกในแงด ออนโยน

เปดโอกาสใหคนมสวนรวมในการทำางานเปนผประสานกลม เปนนกไกลเกลยทด

รกสนต

จดออน/ สงทควรปรบปรงขเกรงใจ เกบกด ไมกลาตดสนใจ ลงเล ไมมนใจในตนเอง วตกกงวลไมยนยนสทธของตน ไมกลาปฏเสธหรอขดแยงเมอมความเหนทแตกตาง ลำาบากใจเมออยทามกลางความขดแยง ออนไหว ไวใจคนงาย ไมชอบนำา

ทศเหนอ (กระทง) ศนยทอง – สญชาตญาณ

ทศใต (หน) ศนยใจ – ความรสก

จดแขง / ลกษณะเดน

ใฝร เกบขอมล สขมรอบคอบ ลงรายละเอยด มหลกการ ขนตอน นกวเคราะห

ยดหลกเหต-ผล ความเหมาะสม ตดสนผดถกตามหลกการ รกษากตกา คำาพด เอาจรงเอาจง รบผดชอบสง อดทนตออปสรรค ทำาอะไรอยางตอเนองและลงลก เปลยนแปลงไดเมอมเหตผลทด ม

โลกสวนตว

จดออน/ สงทควรปรบปรงดอ เอาแตเหตผลของตวเอง เชอหรอยอมรบคนอนยากไมยดหยน ปรบตวยาก ยดตดในหลกการสง คดในกรอบ ตดสนใจชา เยนชา มองขามเรองความรสก เกบตวไมยงกบใคร คาดหวงสง กลวความผดพลาด

จดแขง / ลกษณะเดนมความคดสรางสรรค มจนตนาการ มอง

การณไกลมไหวพรบ (เนนเปาหมายในอนาคต) คด

เรว ชอบทดลอง ประดษฐ คดคน ชอบของแปลกใหม มโครงการใหมๆ

ยดหยนสง ไมยดตด รกการเรยนร แบบกวางๆ

จดออน/ สงทควรปรบปรงเบองาย สมาธสน ขาดความอดทน รอบคอบ ไมลงรายละเอยด สนกกบการใชความคดแตไมคอยทำา ขาดความจรงจง ไมอยกบปจจบน มกถกดงดดใจจากสงรอบขางไดงาย เพอนๆ ตามความคดไมคอยทน

กจกรรมสทศโจทย

๑.จดแขง ๒ ขอทเรามกเปน พรอมเลาเหตการณประกอบ ๒.จดออน ๒ ขอ ทเรามกเปน พรอมเลาเหตการณประกอบ

สมภาษณชาวกระทงจดแขง ๑.รกความยตธรรม รกพวกฟอง เคารพสทธของตนเองและคนอน

ทศตะวนตก (หม) ศนยหว ความคด–ทเปนระบบ

ทศตะวนออก (เหยยว) ศนยหว ความคดสรางสรรค– พลงจนตนาการ

ไมยอมเมอมคนละเมดสทธของเรา ชาวกระทงจะรสกเรวมากกบคำาเหลาน(สหนา ทาทางแววตา คำาพด) ไมเปน

ธรรม มความเหลอมลำา มการเลอกปฏบต หลายมาตรฐานสาเหต

รสกวามนคอความถกตอง คอกฎเกณฑททกคนควรไดรบ และควรปฏบต เราเชอและถกสอนมาวาถาไมอยากใหคนอนมาเบยดเบยนเรา เรากไมควรท

จะไปเบยดเบยนคนอน เชอวาหากปลอยใหสงเหลานเกดขนในสงคม จะทำาใหคนหมดกำาลงใจ และ

โยงกลบมาทเรา ชาวกระทงมกทจะทมเท ทงการคบคน ทำางาน เลยงลกเลยงสตว เมอทมเท

ทงหมดจงคาดหวงวาจะไดรบกลบมาเทาทเราทมเทออกไป (ใหและรบตองเทากบ) เวลาทชาวกระทงถกกระทำาอยางไมยตธรรมจะรสกเหมอนถกลบคม ถกหยาม

เนองจากการถกเลยงดมาใหแสดงออกอยางตรงไปตรงมา ทำาใหเวลาทเจอคนแสดงออกอยางไมตรงไปตรงมา เลอกปฏบต จะรสกวาไมเทาเทยม ไมตรงไปตรงมา จงมอาการออกตวเรวมากเวลาทชาวกระทงเรยกรองสทธ หรอความเปนธรรมจะแสดงออกดวยทาทแรงๆ (นำาเสยง สหนา ทาทาง แววตา)สาเหต

- เวลาทเราคดหรอรสกจะไมคดซบซอนมากจงบอกออกไปตรงๆ ตามทเราคดหรอรสก

- อาการคอ ทาทางรกมงตรงไปทประเดนหรอเรองนนๆเลย ไมไดตองการทจะรบรบททเกดขนแตมงตรงไปทเปาหมายนนๆ

-ภายในมอารมณแสดงออกตามทเกดขน มงตรงไปทประเดน และไมไดเฉลยวใจถงสาเหตบรบททเกดขน

-ชาวกระทงมกทจะขอโทษตรงๆไดอยากเนองจากกลวเสยหายมกแสดงออกโดยการทำาใหเปนปกต ๒. ตรงไปตรงมา

พดตรงไปตรงมา ทงชอบ ไมชอบ ดไมด ไมชอบออมคอม และตองการใหคนอนพดตรงๆกบตวเองดวย

สาเหต ไมตองการใหเสยเวลา จะไดไมตองมานงคดเอาเอง จะไดจบเรวๆ เคลยรเรวๆ

จบคลนอารมณความรสกของคนอนๆไดไมคอยดแกนชาวกระทง เขาถงเปาหมายเรว เสรจไว ไมตองออมคอมเนองจาก

รสกภมใจเมอทำาสำาเรจ รสกคงคางในใจ รำาคาญใจอยากจะทำาอยางอนตอ หยดไมเปน

จงทำาใหเลอกทจะสอสารอยางตรงไปตรงมา และมกคดเชอวาการพดตรงๆนนเปนทสดแหงความจรงใจแลวเวลาทชาวกระทงพดอยางตรงไปตรงมาทำาไมจงทำาใหคนรอบขางจก เจบเสยใจ

เปนคำาพดทพดดวยอารมณไมไดดงใจปนมาดวย ทำาใหคนรบรสกวาถกตอวา มกพงไปทจดเสย จดทเปนปญหาเพยงอยางเดยว โดยไมไดใสใจบรบทดาน

อนๆ (เหนบรบทดานดๆอยแตเลอกทจะพงตรงไปทจดเสย) ทำาใหคนทอยใกลชาวกระทงรสกหดห หมดกำาลงใจ จกและเจบ ขอเสนอ ชาลงบาง เพอมองเหนอกดานทเราลงลมไป๓.มความเชอมนใจในตวเอง มความกลา แนวแน ชดเจน เดจเดยว

รสกวาเปนอะไรททาทาย มองปญหาวาเปนความสนก ทาทาย ประเมนวาทำาได เอาอยมคนยนยนวาเราทำาได กลวเสยหนา (เวลามคนมาทาทาย)การดำาเนนชวตของชาวกระทงมกทจะมอสระในการตดสนใจ แกไขปญหาดวย

ตวเอง อยเรอยๆ และมกมคนเขามาใหชวยเหลอ ใหปกปองอยบอยๆจงทำาใหเกดความเชอมนในตวเองสง จดออน๑.ใจรอน ขหงดหงด โมโหงาย

ทำาอะไรรบเรง เดนเรว กนเรวไมคอยประณตกบการใชชวตตดสนคนอนเรว

สาเหต มกมสงทอยากทำารออยขางหนา รสกหงดหงดเมอไมเปนไปดงใจ สาเหตทไมสามารถอยวางๆได เวลาทเราวางเวน รสกวาเราไมมคา

ชาวกระทงมความสขจากการทำา จงมกทจะหาเรองใหตวเองทำาอยเรอยๆ เวลาทไมมอะไรทำาหรออยวางๆนนจะรสกวาไมมคณคา

มบางสงบางอยางทอยากทำาในใจเยอะจงรบเรงใหเสรจไวๆ ใหเปนไปดงใจทเราวางไว เมอมอะไรมาขดขวางจงหงดหงดไดงาย สงทอยากทำาเปนสงทไหลออกมาในชวงทกำาลงลงมอทำาบางสงอยไมไดไหลออกมาจากการคดวเคราะห ความสขทเกดขนอยทไปใหถงเปาหมาย ใจมงไปทเปาหมาย ไมไดใสใจในรายละเอยดระหวางการลงมอทำา สงทตามมาคอจะรสกเหนอยสะสม และเกดอาการหงดหงดใสคนรอบขาง เพอนรวมงานไดงาย และจะรสกกลาวโทษคนอนวาทำาไมไมมคนทำา ทำาไมไมทำากน

ขอฝากชาวกระทง๑.ทำาทกภารกจในชวต และงานใหชาลง ๒.เกบรายละเอยด ความประณตในชวตบาง หาความสขกบรายละเอยดในชวต (สมผสความสขทเยน)๓.อยใหไดในแตละขนของชวต สขในแตละขน หาความสขทเยนผานการกระทำาในทละขน๔.ลองถามตวเองบอยๆวาเราจะรบไปไหน ๕.ใสใจ สงเกตความรสกของผคนรอบขางดวย

การทำางานกบชาวกระทง๑.เขาใจวาชาวกระทงตองรบตองเรว ๒.หาจงหวะทเหมาะสมในการสอสารกบชาวกระทง ๓.เวลาทตองการสอสารใหชาวกระทงปรบปรงควรพดถงจดดกอนทจะเขาสจดควรปรบปรง และควรตรงไปตรงมากบชาวกระทง

กเลส ความโกรธ ,ใจรอนบารม ใสใจความรสกของคนรอบขาง

พกทานอาหารเทยง

กจกรรมภาคบายนอนผอนคลาย

สมภาษณชาวหนจดแขง๑.ใสใจความรสกของคนรอบขาง

รบรความรสกของคนรอบขางไดเรว โดยเฉพาะสงทผดปกตไปจากเดมเหนวามอารมณ พฤตกรรมเปลยนแปลงไปจากเดมจะจบคลนความหงดหงด ความตดขดของคนอนไดเรว บางทกมอารมณรวมไปกบคนอนดวย เชน เหนเขารองไหเสยใจกจะรองใหไป

กบเขาดวยมความคาดหวงวาอยากใหคนรอบๆขางเปนปกต มความสขอยมกสำารวจหาสาเหตทมาของอาการผดปกตทเปลยนแปลงไปแตไมเขาไปถาม

เจาตวตรงๆ มกคดเอาเอง สาเหตทใสใจความรสกของคนอน

เราแครคนรอบขางและอยากใหเขามความสขเพราะความสขของเราอยทเขา(ความสขของชาวหนมกทจะแขวอยกบคนรอบขาง ) กลวความสมพนธระหวางกนเปลยนแปลงไป หรอขาดหายไป เหนหาง ความสมพนธของคนรอบขางด พลงการใชชวตของชาวหนกจะดตามไปดวย

๒.ชอบชวยเหลอผอน เหนใจคนอนบางทคนอนยงไมไดรองกจะยนมอเขาไปชวยเหลอทนท ไมปฏเสธการขอความชวยเหลอจากคนรอบขางแมตวเองจะไมพรอมกตามเรารสกดทไดชวยเหลอ ใจเรารสกเปนสขดวยมกทจะรบงานทคนอนอยากใหเราชวยเหลอมาไวกอนไมกลาทจะปฏเสธ

สาเหต คาดหวงวาเมอถงเวลาทเราทกขกจะมความเขามาชวยเหลอเราบาง ชวยเหลอคนอนแลวเรามความสข ความสขของเราแขวนอยกบคนอน (เขาสขเรากสขไปดวย) เชอวาเวลาทมคนเดอนรอนจะตองไดรบความชวยเหลอแตชาวหนมกทจะไมคอยออกปากขอความชวยเหลอจากคนอนเนองจากคาด

หวงวาคนอนนาจะรวาเราอยากใหชวยเหลออะไร และกงวลวาเมอบอกออกไปจะทำาใหคนอนเดอนรอนแลวความสมพนธระหวางกนจะเปลยนแปลงไปจดออน๑.ขเกรงใจ ไมกลาปฏเสธ พดออมคอม

ตองการรกษาความสมพนธใหเหมอนเดม

กลวคนไมยอมรบ กลวถกปฏเสธจงมกทจะรความตองการของคนรอบๆ ขางเพอทจะรกษาระดบความสมพนธ

ไวใหเหมอนเดมจนบางครงอาจทำาใหละเลยความรสกความตองการของตวเองไป สงสำาคญของชาวหนคอการเชอมโยงกบบรบทรอบนอก กบความสมพนธของ

คนรอบๆ ขาง กบบรรยากาศทสงบไมขดแยง ซงสงเหลานมผลตอความสข ตอพลงของชาวหน

ความเกรงใจการไมกลาปฏเสธของชาวหนนนอาจจะทำาใหเกดการโกหกสขาวเพอทจะทำาใหคนฟงรสกสบายใจและเลยงการบอกตรงๆวาเราไมเหนดวย หรอเราไมอยากไป มกเอาความตองการของคนอนมาใสไวทตวเอง ทำาเพอคนอนจนละเลยความตองการของตนเองสาเหต

ไมอยากใหเกดความขดแยงเพราะเราตองการอยในบรรยากาศทสงบ ราบลน ปลอดภยมความสข

ไมอยากมเรอง ไมอยากเปนตนเหตของความขดแยงเพราะเดยวจะสงผลตอตวเรา(บรรยากาศอมครม)

ไมอยากอยทามกลางบรรยากาศมาค เพราะเราจะรสกวาไมปลอดภย ไมสบายใจ แตภายในนนคดวกวนไปตางๆนานา

กลวคนนนเสยความรสก กลวเสยความสมพนธกลวปฏกรยาระหวางกนเปลยนแปลงไปกลวคนอนไมยอมรบ แกนของชาวหนคอเอาใจเขามาใสใจเรา เมอใสใจคนอนมากขนจนทบถมตวเอง

จนตวตนของตวเองขาดหายไป ชาวหนมกอยดวยตวของตวเองไดยาก ตองการเขากลมเปนสวนหนงของกลม๒.ไมมนใจในตวเอง ไมกลาแสดงออก สงผลตอชวตคอ

เหนอยเพมขน ไมเปนตวของตวเองไปไมถงเปาหมายหรอไปถงแตเราจะเหนอยมากขนเราไมมความสข หมดไฟและเรมลดความพยายามลงเรอยๆเรากลายเปนคนเกบกด เมอเกบไวนานๆเขาในทสดกถงจดระเบด

อดมคตในชวต บานทแทจรง เปาหมายในชวต ความตองการบางอยางในชวตขาดหายไป ศกยภาพทเราเปนไมไดแสดงออกไดอยางแทจรง

คนอนไมสามารถรไดวาเราอยในสถานะอะไร เขาถงไดยากเมอรบมาทำาหรอชวยเหลอคนอนบอยๆเขาจะทำาใหคนอนเสยนสย ไมสามารถ

พงพาตวเองได หรอใชศกยภาพของตวเองไดอยางแทจรง

ขอฝากชาวหน๑.หมนถามตวเองบอยๆวาเรากำาลงรสกอะไร ตองการอะไรอย๒.กลาทจะสอสารใหคนอนรบรบาง๓.เวลาทเราตองปฏเสธคนอน ใหกลบมาถามใจตวเองวาเรากำาลงกลวอะไรอยการทำางานรวมกบชาวหน๑.เปดพนทใหเวลาชาวหนไดคดไดตดสนใจ๒.เมอเหนวาชาวหนกำาลงกลว ลนหรอกำาลงออมคอม ใหลองตงคำาถามวากำาลงกลวหรอกงวลเรองอะไรอยกเลส ความกลว บารม ความตรงไปตรงมา

สมภาษณชาวเหยยวจดแขง๑.มจตนาการ มความคดสรางสรรค มองการไกล

คดเปนภาพคราวๆเปนภาพรวมไมตองสมจรงกได

สาเหต ไดรบการเลยงดทไมจำากดความคดใหอสระทจะคดทจะทำา ถกฝกใหคดแกไขสถานการณเฉพาะหนาบอยๆ และสนกทจะคด มความขเกยจทตองทำาอะไรเดมๆเลยหาทางลด หาวธการใหมๆ หาอะไรเลนไปเรอยๆ เวลาลงมอทำาแลวเกดความผดพลาดจะรสกวานนเปนการเรยนร จงไมรสก

กลวทจะผดพลาด เมอเกดความผดพลาดขนจะรสกเสยใจนอยเพราะ

ความคดเปนการลงทนทตำา

เราไมเหนวาจะจมดงไปกลบความเสยใจทำาไม ไมมประโยชนทจะเสยใจ มทาทพรอมในการเรยนรอยเสมอ (การเรยนรแบบเดกๆ)

๒.มความยนหยน ไมตดกรอบ พลกแพลง ไมเสยเวลาทจะอยกบขอตดขดทเกดขน จะกาวขามไปขามหนาเลยเชอวาทกอยางมทางแก สามารถไปตอไดยดหยน วธการ ขนตอน เปาหมาย ไปตามสถานการณทเกดขนไมคดวาการเปลยนแปลงไปจากเดมเปนความยากลำาบากจะเปนวธการไหนกไดของใหไดเปาหมายตามทตกลงกนไวเชอวาแผนทดคอการไมมแผน มแผนในใจอยแตไมไดลงรายละเอยดมาก เราไมคอยคาดหวงผลหรอเปาหมายไวสง(ความสมบรณแบบ) มความสขทจะคดมากกวา ปลอยวางไดเรว ทำาใจกบความไมได ความตดขดความไมลงตว ไมสมประกอบ

ลกๆ แลวไมสามารถทดอยกบความตดขด ความผกพนยดเยอได ไมอยากจมอยกบอะไรนานๆ จำาเจ ซำาซาก จงเปลยนไปใชวธการอน ชองทางอนแทน

ไมอยกบรองกบรอย ไมจดจอกบสงใดสงหนงเพยงอยางเดยว เมอตองเผชญความเครยด จรงจง มกจะหลกหน พอรแลว หมดสนกแลวจะทงสงนนไวกลางคน

สาเหตทมกถอยออกจากสถานการณท จำาเจ /ความเศราความทกขความเสยใจ / ความซำาซากตดวน / จมดง

มอยางอนทใหทำาตอไปไมอยากเสยเวลามานงทกข เสยใจ รสกวาตวเองเปนฮโร เปนผชวยเหลอผอน การจมอย จะทำาใหเสยตวตนไปฐานการเรยนรของเหยยวเปนการเรยนรแบบกวางๆ จงไมเลอกจมอยกบสงใด

สงหนงชาวเหยยวจะไมลงลกกบความรสกสขทกขของคนอนรวมถงตนเองดวย มกท

จะใชความคดลงไปสมพนธกบคนอน หรอตนเองมากกวาการลงไปสมผสสมพนธกบความรสกทแทจรงนน

การแกไขปญหาของชาวเหยยวเปนการชแนะทางความคดมากกวาการอยกบความรสกทเกดขนอยางแทจรง

เวลาทชาวเหยยวสมพนธกบโลกผานความคดเพยงอยางเดยว สงทเสยไปคอเราจะไมเจอเพอนแท เพอนทใหใจกบเราเพราะเราไมไดใหใจกบคนอน เพอนรวมงานมองวา มกทงงานกลางคน ไมไดใจคนทำางาน

ไมมผลงานทเปนสดยอดชนโบแดงในชวต เนองจากตงโจทยชวตงายเกนไป

จดออน๑.ขเบอ สมาธสน

มกเปลยนอะไรไดเรว ไมชอบอยกบท อยนงไมได ไมชอบอยกบอะไรทเดมๆ วธการเดมๆ บรรยากาศเดมๆ หรอกลบมาทำาสงทร

แลวเคยทำาแลว สาเหต

มความคดในหวเยอะมาก และเรองทเกดขนจรงไมสนกเทาความคดทอยในหวตวเอง

เมอเปลยนแปลงอะไรทบอยๆ จะทำาใหสมาธสนอยนงนานๆไมได กลวผลลบทออกมาไมเปนไปตามทคาดหมาย ไมกลาเผชญหนาผลลบทจะ

ออกมาจงใชการหลกหน กลบ เกลอน หรอเปนวธการซกซอนความเจบปวดทเกดขนหรอไมกลาเผชญความเจบปวดของตนเอง

เชอวาชวตนนสนไมตองไปเสยเวลาลงลกกบอะไรมากมายแครเทาทอยากรกเพยงพอแลว

มเรองทนาสนใจอยเยอะมาก จงทำาใหเปลยนแปลงอะไรบอยๆ มความอดทนไดนอย มกหลกหน หรอเปลยนโหมดไดเรว

สงผลอยางไรกบชวตเจออะไรใหมๆ อยตลอดเวลาทำาโครงการทใหญๆไมคอยได ไมสำาเรจเนองจากขเบอ ขาดความนาเชอถอ ไมไดรบความไววางใจ จากเพอนรวมงาน ความหนกแนนของชวตขาดหายไป สญเสยการดำารงอยกบปจจบน

ชาวเหยยว มความสามารถทจะหาทางออกของชวตผานการคดจนทำาใหเกดการแกตว เมอถกตอนใหอยกบอะไรบางอยางนานๆไมยอมรบความจรงทเกดขน ไมอยกบปจจบนขณะของตนเอง

ขอฝากชาวเหยยว๑.ฝกทจะดำารงอยกบปจจบนขณะ ผานการลงมอทำาอยางจดจอตอเนอง

การทำางานกบชาวเหยยว

๑.เมอเหนวาชาวเหยยวกำาลงหนออกจากกลมใหสอสารกบชาวเหยยวอยางตรงไปตรงมา ๒.ไมจำากดเสรภาพทางความคดของชาวเหยยว

กเลส ความฟงซานบารม ฝกการจดจอตอเนอง สมภาษณชาวหมจดแขง๑.คดเปนระบบ ลงรายละเอยด มการวางแผนอยางเปนระบบ

เตรยมตวเยอะ ลงรายละเอยดและศกษารอบดาน ศกษาขอมลอยางรอบดาน คดวเคราะหอยางเปนขนเปนตอนประเมนความเปนไปไดกอนลงมอทำา

สาเหต ไมอยากเสยเวลา ตองการใหงานสำาเรจ ไมอยากลมเหลว ไมอยากใหผดพลาด อยากใหงานออกมาราบลน สมบรณแบบทสด ไมอยากเจอกบสถานการณเฉพาะหนาทเราไมสามารถควบคมได ไมคนเคยกบการแกไขสถานการณเฉพาะหนา เมอเราทำาสำาเรจตามเปาทตงไวจะทำาใหเรายอมรบตวเองได ยอมรบการเปลยนแปลงเปาหมายไดยากชาวหมตองการความสมบรณแบบใหเปนไปตามเปาหมายทวางไวใหไดมากทสด

เนองจากเชอวาคาของคนนนอยทผลของงาน เมองานสำาเรจกเทากบเขาสำาเรจไปดวยและเมอเกดความผดพลาดขนตวตนของชาวหมจะลดลง ๒.มความรบผดชอบสง จรงจง เปนระเบยบแบบแผน

เตรยมตว ขอมลมาเยอะชาวหมมกมปฏกรยาตอคำาเหลานคอมเปาหมายทชดเจน มสาระ มอรรถประโยชน คมคาคมเวลาสาเหต

ลกๆ แลวมเปาหมายทอยากทำาในใจอย เปนความคนชนของชวต ถกเลยงดจนเปนแบบแผนของชวต ไมอยากเผชญหนากบสถานการณทเราไมร ไมอยากเสยง

ไมอยากเผชญหนากบสงทเราไมสามารถควบคมไดเพราะเราจะรสกไมมนคง ไมปลอดภย (ความมนคงและปลอดภยคอการเตรยมตวเตรยมพรอมกอนลวงหนา)สงทขาดหายไปในชวต

ความสขในชวตขาดหายไปการเผชญความเสยงกเปนความสขบางอยางความไววางใจตอความไมสมประกอบ ตอความไมสมบรณแบบนอยลง ชวตจง

เครงเครยดตลอดเวลาพลงความยดหยนพลกแพลงในชวตขาดหายไป (ปญญาญาณแบบปงแวบ)

จดออน๑.ตดกรอบ เปลยนแปลงอะไรไดยาก ดอ

ยดตดในหลกการ ประสบการณเกา ไมยอมเปลยนแปลงอะไรงายๆจะเปลยนกตอเมอมขอมลทเพยงพอและสามารถพสจนใหเหนไดจรงและจะ

เชอคนทมประสบการณและเปนคนทเราไววางใจได สงทขาดหายไป

ตดสนใจชา ไมทนเวลา ไมไดลองสงใหมๆ ทเราคดวาดนาเปนไปได ความสามารถในการปลอยวาง วางใจในสงทไมสมบรณ วางใจในผคนลดลง

การทำางานกบชาวหม๑.เวลาจะเปลยนแปลงอะไรใหเตรยมขอมลทเพยงพอในการอธบายอยางเปนเหตเปนผล๒.ถาตกลงอะไรกนไวแลวหากจะเปลยนแปลงใหสอสารกบชาวหมดวยขอฝากชาวหม๑.เพมมมมอง ความขบขนของชวต ลองทำาอะไรในชวตโดยไรจดมงหมายบางกเลส ความเครยด กงวลบารม ความมอารมณขนขอฝากชาวสทศ๑.เลอกใชขอดของแตละทศในการทำางานรวมกน๒.ยอมรบจดออนของตนเองเรยนรเตบโตจากจดดของทศอนผนำาทดคอยอมรบความผดพลาดของตวเองและใจกวางกบความหลากหลายของคนอน

วนท ๙ มกราคม ๒๕๕๘

กจกรรมภาคเชาสมาธภาวนาเกมอบอบ

นงเขาชดกน วางมอไขวกบมอคนขางๆ ตบหนงครงใหวนขวา แตตบสองครงตองวนกลบทางเดม

กจกรรมนนำาไปใชกบนกศกษาในเรองใดบางสต เนองจากวาเราจะตองมสตอยตลอดเวลาใจเราอยกบอะไร เรารสกอยางไรเมอเหนเพอนโดนขดเสน หรอเรารสกอยางไรในชวงทเลนอยความผดพลาดมกจะเกดขนจากความเคยชน ทำาใหเราไมระมดระวง ทำาดวยความเพลนๆ ไมไดอยกบปจจบนขณะเราสามารถเลอกไดวาเราจะเลนบทบาทไหน จะแกลงเพอนหรอจะเปนนางฟา หรอจะเลนแบบไมทำาใหพลาดกได การเลนเกมนเปนการทำาใหเหนจตใจ เหนความรสกนกคดภายในของเราเหนตวเองวาตวเรากำาลงตดสนใครอย การตดสนคนจากประสบการณมมมองทเรามตอคนอนความกลวผดพลาด กลวเสยหนาหากจะนำาไปใชกบนกศกษาจะตองถามกลมดวยการคยกบกลมจะทำาใหแตกประเดนเยอะขน

-เกมนใหอะไรบาง มเรองอะไรทไดเรยนรบาง

ขอฝาก เราควรจบสงเกตและทำาใหเปนบทเรยน เนอหาทสำาคญ พาสรปบทเรยน ออกแบบเรยงรอยกจกรรมใหสมพนธกบเนอหา

คำาถาม การมองเหนตวตนภายในมความจำาเปนอยางไรกบการดำาเนนชวต

ทำาใหเรารวาเรากำาลงตองการอะไรอย เหนความตองการของตวเองอยางจรงๆ จะไดดำาเนนการไดถกไดตรง ชวยใหเราสอสารในสงทเราตองการออกไปไดชดเจน ซอตรงตอความตองการของตนเอง เลอกทำาสงตางๆ ใหตอบสนองหรอนำาไปสเปาหมายได ความตองการทแทจรงของเรานนเมอเราสอสารออกไปคนอนกจะสามารถเขาใจเราไดมากขนปฏบตกบเราไดถก เหนจดออนของตนเองรวมถงผลกระทบทเกดจากพฤตกรรมของเรา

ไดรขอเสยของเราทสงผลกระทบกบคนอนๆ เมอเหนแลวจะชวยใหเราชะลอการแสดงพฤตกรรม ทาท ททำาใหผอนเปนทกขลง

เมอเหนขอดอยของตวเองจะชวยใหเราพฒนาปรบปรงใหดขน รบฟงเสยงสะทอนไดงายขน

เหนเหตแหงความทกขของตนเอง การเดนทางสภายในตวเองนนจะชวยใหเราเหนจด ปมทเราตดขด

ภายใน(เหตแหงทกข) ภายในตวเรานนเปนเหมอนโรงละคร เมอเรามสตเราจะเหนตวละครตางๆไดชดขน

เหนอารมณความรสก กลว โกรธ เหนความเปราะบาง เหนความคดปรงแตงเมอเหนบอยๆทำาใหเราเกดความมนคงภายในมากขนเรอยๆ

พฤตกรรมทแสดงออก

โลภภายในความรสกทเกดขน ทงบวกและลบ

๑.เรามกไมเหนวาตวเองมขอตดขดภายในและทมาอยางไร เชน หงดหงดและแสดงออกไปโดยไมรตว

๒ไมยอมรบวาตนเองมขอตดขดภายใน ไมพอใจตวเอง ยอมรบตวเองไมได เกดความทกขจากการยอมรบตวเองไมได

๓.อยากจะกำาจดขอจำากดนนแตทำาไดยาก หลอเลยงพฤตกรรมเหลานนไวอยไมสามารถนำาออกไปได

๔.การเหนโลกภายในและยอมรบวาเรามขอตดขดชวยใหความทกขคลายลงและพฒนาตนตอไปได มองเหนสงเหลานนและยอมรบสงทเราเปนได เปนมตรกบตวเองความสขและการเตบโตกจะเกดขน

ทกคนลวนมของขวญและโจทยสวนตวเมอเราสามารถเหนและยอมรบมนไดอยกบมนดวยความตนร เราจะมพลงชวต

เราจะฝกอยางไร ฝกสต โดยกลบมาทรางกายผานการทำากจกรรมตางๆในชวตประจำาวน เชนการกวาดบาน ลางจาน เดนฝกสตโดยกลบมาทจตใจ

เหนความรสก (ทงบวกและลบ) กำาลงรสกอะไรอย กำาลงคดอะไร

เหนความคดปรงแตง (ทงบวกและลบ)เหนความตองการเหนความผนผวนปรวนแปร เหนความเทยงไม

แนนอน เปลยนไปเรอยๆ คลายความยดมนถอมนลง

กจกรรมตวตอมหาสนกโจทย (๑)

ใหทกคนชวยกนประกอบตวตอใหเหมอนตนแบบทกประการ (ส ขนาด รปราง) ในเวลา ๔๕ นาท โดยมบทบาทดงน

คนเหน เหนตนแบบ นำาขอมลมาบอกเบอร๒ (ไมสามารถมาบอกผทำาได)

คนบอก ไมเหนแบบ นำาขอมลจากเบอร๑ มาบอกคนทำา หามชวยลงมอทำา

คนสงเกตการณ

หามพด หามทำา ทำาไดเพยงพยกหนากบสายหนา สามารถเขาออกดไดทกท

คนทำา ตอตวตอใหไดตามตนแบบ โดยรบคำาสงจากเบอร ๒

โจทย ๒๑.จดออนของเราตามสทศในการทำางานรวมกบเพอน๒.จดแขงของกลม๓.จดออนของกลม/ สงทอยากปรบปรงขอ ๒-๓ เตรยมคนนำาเสนอ

พกทานอาหารเทยง

กจกรรมภาคบาย

สงทไดเรยนรจากกจกรรม๑.จดออนของเรา(ตามสทศ)ในการทำางานรวมกบเพอนกระทงใจรอนหงดหงด ทำาอะไรรบเรง รบทำา จนเพอนรอบขางตามไมทน

เราตองรอโดยทไมรวาเกดอะไรขนจะรสกหงดหงดเพอนทำาไมทนใจเรา ทำาใหเราทำาลวงหนาไปกอนทำาใหแสดงทาทกดดนคนอนมงสเปาหมายอยางเดยว ไมไดดคนรอบขางวาทำาอะไรอย /หรอรสกอยางไร

เหนแตงานไมไดดเพอนรวมงานตอบโตเรวในการเรยกรองสทธของตนเอง

มกเกดตอนชวงทมสถานการณคบขน มเสนตาย ถกจำากดดวยเวลาผคนรอบขางไมไดดงใจเรา

อยากเอาชนะ รสกทาทายอยากแขงขนทางออก เชอมนใจเพอนรวมงาน ไววางใจเพอนรวมงาน เชอมนในขนตอนทตกลงกนไว จบสงเกตรางกายเวลาทเรมหงดหงด โกรธ จบสงเกตรายการของตวเองดวามปฏกรยาอยางไร เมอสมผสไดเราจะเหนวาเรากำาลงจะโกรธทำาใหเรารตววาเราจะดบโกรธอยางไร สงเกตลกษณะทาทของเพอนรอบๆตววาสหนาทาทางเขาเปนอยางไร รบฟงเสยงสะทอนเมอทำางานเสรจแลว

จดออนชาวหนกงวล ไมมนใจในตวเอง ลงเล

กลวความผดพลาด กลววาจะทำางานไดไมมกลวเพอนตดสนเรา

ขเกรงใจ ไมกลาบอกความตองการของตวเอง ไมไกลาบอกเพอนรวมงานวาเราอยากตอ อยากเลนดวยกลววาจะทำาใหกลมเสยเวลา ไมอยากเปนสาเหตของความผดพลาดหลายตอหลายครงเมอชาวหนไมพดตรงๆ เมอยงไมพดไมสอสารออกไปตรงๆ

จะยงกลายเปนเหตบานปลายไดผลกระทบคอกลมไมรบรความจรง ปญหาไมไดรบการแกไขสงผลให

มผลตอการทำางานของกลมลดทอนศกยภาพตนเองและกลม

มกเกดเมออยในสถานการณเวลาทจะตองตดสนใจและสงผลตอคนอน / การใหคณใหโทษกลววาคนอนจะมองเราอยางไร เวลาทคนอนมทาททเปลยนไปจากเดม (กลวเสยความสมพนธ)กลวไมเปนสวนหนงของกลม กลวกลมไมยอมรบ

ทางออกลองทำาอะไรคนเดยวบางเพอเพมความมนคงภายในของตนเอง ฝกดำารงอยดวยตนเอง

ฝกสอสารใหตรงกบความรสก ความตองการใหคนรอบขางทราบบาง

จดออนของเหยยวไมไดเชอมโยงกบเพอนรอบขาง ไมไดสนใจใสใจเพอนรวมงานวาเขารสกอยางไรอยแยกไมออกวาความจรงกบสงทคดเอาเองนนคออะไรทำาใหคนอนสบสนสมาธสน เบองาย ถกสงอนเบยงเบนความสนใจไดงาย จงมกหาอะไรเลนไปกอน มกทำาใหสถานการณทจรงจงเครงเครยดเปลยนเปนสนกสนานจนอาจจะทำาใหเกดความขดแยงกบเพอนรวมงานไดสถานการณททำาใหเบองาย สมาธสน

ตองรอ ตองอยนงๆในเวลาทยาวนานตอเนองมสถานการณ สงอนมาเราความสนใจ เปนสงททำาซำา จำาเจ หรอมความตดขด

ทางออก เวลาทเรากำาลงนกสนกกบอะไรบางอยางอยใหสงเกต กลบมามองคนรอบขางใหมากขนสอสารลงรายละเอยดชดเจน ใหคนอนเขาใจได

จดออนชาวหมเครงเครยด จรงจงมากเกนไป ทำางานเปนขนเปนตอน ตองไดรายละเอยดมาใหครบใหเขาใจกอนจงจะลงมอทำาได ใชเวลาในการจดการขอมลทไดรบและการถายทอด หรอทำาความเขาใจนานมากยดระบบการทำางานของตวเองเปนหลก จนบางครงเปนการดงระบบของกลมใหกลายมาเปนระบบของตวเองมกเกดในสถานการณเมอขอมลทไดไมตรงกนจะเรมสบสน เมอสถานการณเรมมความเสยงทจะผดพลาด ไมชดเจนดคลมเครอ จงทำาใหเราเขาไปจดการระบบทวางไวใหเปนไปตามระบบของตวเอง ตองรบผดชอบ เปนหนาทของเรา ทำาใหจมดง นง เครยด เพอทำางานใหบรรลเปาหมาย จนไมไดทนใสใจเพอนรวมงานหรอคนรอบขาง ทางออก หมนบอกกบตวเองวาไมตองขนาดนนกได ปลอยวางบาง จบสงเกตตวเอง คนรวมงานใหมากขน

ฝกไมจรงจงกบบางเรองของชวต เขาใจวาเหตปจจยแหงความสำาเรจไมไดมาจากเราเพยงคนเดยวไววางในตอเหตปจจยอนๆทจะทำาใหเกดความสำาเรจบาง

ในการทำางานรวมกนเราตองการคนแบบไหนไมตองมแบบใดแบบหนง คนมความหลากหลายได โดยตอง

เขาใจและเทาทนตนเองเขาใจและยอมรบเพอนตามทเขาเปนมพนทในการสอสารระหวางกนแบงงานใหเหมาะสมกบลกษณะคนลดตวเองลงมา ไมสำาคญมนหมายวาเราเกงกวาคนอน เรยนรจากกนและกนมขอตกลงรวมกนใหชดเจนกอนทจะลงมอทำางานสรปบทเรยนรวมกนทกครงหลงทำางาน ความแตกตางหลากหลายเปนตวชวยใหเราพฒนาเตบโตภายใน เปนสงททำาให

เราเผชญกบตวตนของเรา โดยมสตตามรสงทเกดขน ๒.จดแขงของกลม๑.มความไววางใจ เชอใจกนและกน

ไวใจในแตละตำาแหนงวาจะสามารถทำาหนาทของตวเองได ในชวตจรงเราควรจะมนใจไววางใจตอกนในเรองใดบาง

มนใจในศกยภาพ ความสามารถ /ความรบผดชอบในการทำางานมนใจในสมพนธภาพระหวางกน เมอเกดความผดพลาดขนจะไดรบการดแล

การชวยแกไขปญหา ชวยเหลอเกอกลกนและกนมนใจในระบบการสอสารระหวางกน พดคยสรางความเขาใจระหวางกน ทำาให

เราสามารถไววางใจการตดสนใจของเพอนรวมงานได มนใจในความซอตรง ซอสตย ความตรงไปตรงมา ซอตรง ตอองคกร ม

จรรยาบรรณตอวชาชพ๒.มการวางแผนการทำางานและตกลงรวมกนกอน ตโจทยใหแตก ตปญหาใหแตก

วางเปาหมายวางขนตอนการทำางานแบงบทบาทหนาทใหตรงกบความสามารถ

๓.มความพยายาม มความทมเทในการทำางาน ในชวตจรงเมอมคนหมดไฟเราจะชวยดงพลงใหเพอนรวมงานไดอยางไร

หมนพดคยไถถามสขทกข มพนทสขาวใหคนไดระบายสงทคงคางในใจออกมา ทงเรองงาน เรองสวนตว และคอยใหกำาลงใจกนและกน

สอสารขอตดขด แกปญหารวมกนดงเพอนใหถอยออกจากสถานการณนนๆ ชวคราวกอน

๔.แบงคนใหเหมาะสมกบงาน ใชความหลากหลายใหเปนประโยชนในชวตจรงเราจะเลอกคนใหตรงกบงานไดอยางไร

ความสามารถความชอบลกษณะของคนความเขากนกบเพอนรวมงาน

๕.แตละตำาแหนงหนาทไมกาวกายหนาทของกนและกน๖.ตนตวตนรอยเรอยๆ โดยการจบสงเกตทาทของเพอนระหวางการทำางานรวมกน๗.ระบบการสอสารทชดเจน

เปนการสอสารสองทาง ตรวจเชคกนอยเรอยๆ

๘.มบรรยากาศการทำางานทด ผอนคลาย๙.มการปรบเปลยนระบบการทำางานระหวางทลงมอทำารวมกน๑๐.พยายามทำางานเทาทตนเองทำาได ไมรอขอมลอยางเดยว

จดออนในการทำางานรวมกน๑.คนทำางานไมมประสบการณทำาใหไมรวาจะเรมตนจากจดไหนด

ไมสามารถสอสารใหคนอนเขาใจได ไมเขาใจในชนงานนนทำาใหสอสารออกมาไมชดเจน

๒. ขาดการประสานงานในทม สอสารระหวางกนไมชดเจน

ปญหาการสอสารในองคกร๑.เขาใจประเดนไมตรงกน คลาดเคลอน ตกหลน ตามงานกนไมได๒.พดจาดวยทาทไมสรางสรรค ใชทาทรนแรง๓.พดความจรงปนเทจ๔.ไมมพนทปลอดภยในการสอสาร

๓.วางคนไมถกกบงาน๔. ยดตดกบการทำางานภายในของตนเอง ตกรองพฤตกรรมเดมๆของตวเอง แสดงความเปนตวเองออกมาไดเรวทำาใหมองขามเพอนรวมงาน๕.ขาดความละเอยดรอบครอบ ในการทำางาน

โครงสรางการทำางานสะทอนภาพระบบการทำางานขององคกรทกคนควรทจะเหนตนแบบดวยกนทงหมดเพอ

ลดความผดพลาด เขาใจตรงกนออกแบบวธการรวมกนสรางการมสวนรวม รวมเปนเจาของ รวมเปนสวนหนงของเปาหมายทงสำาเรจ

และผดพลาด

เบอร ๑ ผบรหาร ควรทจะลงไปดระดบปฏบตการดวยเพอรบรปญหา ใหคำาปรกษาชวยแกปญหาใหตรงจดผปฏบตงานเกดขวญกำาลงใจ ไดใจลกนอง (ผบรหารลงมาดวยทาททเปนมตร

)ลดความคลาดเคลอน เหนปญหาอยางทเปนจรง

เบอร ๒ รองหวหนา/ หวหนาฝายเวลาท ๑-๒ คยกน เบอร ๓ ควรอยดวย

เบอร๓ หากทำางานเกนหนาทอาจเกดความขดแยงแบงพรรคแบงพวกได เนองจากในระดบปฏบตการนนจะเชอคนเบอร ๓ มากกวาเบอร ๒ จนอาจเกดการแบงพรรคแบงพวกได (เบอร ๒ จะรสกวาไมมความหมายหรอไมพอใจ ไมไดรบการยอมรบ) เบอร ๓ ผสงเกตการณ

ควรตรวจสอบและรายงานไปตามระบบควรสอสารได ถาองคกรใดมคนทเหนปญหาแตไมสามารถพดหรอไมมพนทใหสอสาร ไมม

พนทปลอดภยเพยงพอในการสอสารซงสะทอนไดวาองคกรนนกำาลงปวยไข

ความรสกความในใจทอยากบอกกลาว

เหมอนโดนจใจดำาตอนแรกๆ รสกไมคอยดแตเรมทจะเขาใจตวเองมากขนเหนวธเหนหนทางในการปรบเปลยนไมใหตวเองตกรองเดมไดเรยนรตวเราบางอยางเพมขน และไดเรยนรเพอนคนอนๆเพมขน เขาใจเพอนไดมากขน และชวยลดทอนความเปนตวตนของเราลงไดเหนวาตวเราเองเปลยนไปจากเดมไดเรยนรกจกรรมในมมทลงลกมากขน ไดกลบมาตงคำาถามสบคนลงลกกบตวเอง ถาพยายามเตมทแลว กพอ เราจะไดไมตองทกขมาก ไดเรยนรวาความตองการของตวเราเองนนกสำาคญไดรจกเพอนรวมงานมากขนรจกตวเองมากขนถงแมเปนกจกรรมทเราเคยทำามาแลวกยงมมมใหเราไดเรยนรอยเสมอ ไดดงลกลงไปกบอะไรบางอยางไดมากขน จบสงทเปนชนเปนอนไดชดเจนมากขน ไดเหนตวเลกๆทซกซอนอยในตวเราพรอมทงเหนเสนทางทจะเตบโตตอไปไดมองตวเองมากขน พยายามทำาตอไปในการปรบเปลยนจดออนของตวเอง กลบมามองตวเราเองใหมในหลายๆจด ทำาใหเรากลบมามองตวเราเองมากขน คนเราตอใหระวงอยางไรกยงมจดพลาดได ทำาไมเราจะตองไปตำาหนคนอนเมอคนอนผดพลาดชนชมความเปนกนเองทงระดบผบรหารและคนทำางาน ชนชมและเปนกำาลงใจในการดำาเนนงาน ดำาเนนชวตตอไป เปนการเคาะสนม กลบมาคนหาโลกภายในของตวเองอกครง

จบการอบรม