Quiero Adelgazar 5 Kilos En Una Semana

¿Como podria adelgazar 10 kilos en un mes.

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Hola necesito adelgazar 10 kilos en un mes. ayudenme porfavor!!!

No puedes, si llegaras a lograrlo pondrías en riesgo tusalud, pues un mes son sólo cuatro semanas y estariasbajando 2.5 kg por semana, y eso no es sano. Para bajar de peso debes enfocarte en reultados realesy tener los pies en la tierra, debes saber q es algo qcuesta mucho trabajo y en varias ocasiones tendrasganas de desertar, pero en esos momentos es cuandoDios nos está poniendo la verdadera prueba, y es elmomento en q debemos demostrarle q de verdadqueremos lograrlo y q estamos dispuestos asacrificarnos por ello. Debes tener una dieta comoda para q no t desanimepero q contenga menos calorias q las q gastas en tuejercicio cardiovascular (correr, andar en bici, nadar,saltar, etc) puesto q al realizar esa actividad, el cuerpogasta energia, y de esta manera, si no haz comido nadaantes de hacerlo, estaras quemando la energiareservada como grasa y no lo q acabas de consumir. Te dejo esta video para q veas lo q se puede lograr conesfuerzo http://www.youtube.com/watch?v=bp7yeS7sw...

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¿Cuanto tiempo debo ir al gym si quiero adelgazar 5 kilos.

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Hola queria saber cuantos meses debo ir al gimnacio y cuantos dias a lasemana, todo eso , si quiero adelgazar 5 kilos, estoy desesperada y me quieroinscribir en un gym pero queria saber como cuanto creen que debo ir??

mira inscribete no lo digas cobran como 2oo mensualessi eres estudiante menos ve diario por un mes descansadomingos no comas grasas o chatarra despues tucuerpo se acostumbra y te ba a gustar ir te bas a ponerbien buena

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¿como puedo adelgazar 3 kilos en una semana.es urgente , tengo un mega compromiso i ocupo adelgazar rapido ayudenme plis

Jajaja me identifico mucho contigo...A mi me pasaigual....Pero no tan exagerado como tu...yo queriaadelgazar varios kilos pero no en u a semana...mihermana que tiene 20 años está yendo al mediko poruna dieta y me he kedado impresionada porque en 3dias ha bajado 4 kilos es muy impresionante mas de 1,5kilo por dia...lo que está aciendo es ke toma mucha aguacon limon y pimienta, ejercicio(no mucho) y aunke sea unpoko malo no comas casii porlomenos en los primerosdias y ya veras como ha bajado tu peso... SUERTEE!!

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¿quiero adelgazar 5o6 kilos en 5 dias q hago.

adelgazar 5 o 6 kilos en una semana es algo que solo selograria con liposuccion as ejercicio y no seas tanapresurada bueno no te conosco no se si eres gorda ouna de esas chicas que se creen gordas

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¿5 kilos en una semana. 5 estrellas xfa ayudenme.ola muchas gracias x ayudarme..miren tengo q perder 5 kilos en una semanaes urgente...ya tengo una dieta..pero necesito consejos para q se me pase laansiedad...y q me reconienden ejer para dentro de casa...andare unahora..saltare a la comba 500veces...100sentadillas..200 abdominales..algomas? sq tengo mucha...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal,

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Debes comer frutas y verduras todos los días y hacerejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. 2) a parte de acompañar las comidas con verduras comecarnes blancas como el pescado dos veces a la semana,y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos vecesa la semana, mariscos dos veces a la semana todas lascarnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a laplancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerco. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.

2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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(se puede bajar 5 kilos en una semana y como.He oido decir q si se puede... ¿se puede? ¿como? gracias!!

LO REPITO HASTA EL CANSANCIO: SE PUEDE , SI SE QUIERE: El MAZINDOL da resultado para adelgazar: Ten en cuenta las tecnicas ya eficaces y comprobadascuando exista exceso de apetito o : Hiperorexia o Exceso de apetito exagerado e insaciable.Se observa en ciertas afecciones gástricas que cursancon hiperclorhidria, parasitosis intestinales, acromegalia,adenoma basófilo hipofisario, diabetes mellitus,hipoglucemia, estados degenerativos nerviosos o en losgorditos que es un defecto en el Hipotalamo , que enocasiones es facil controlar con medicacion Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIASERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS:(Lo dcidimos con mi colega laDra.Richtman) Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL.

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La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utiliza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL(2 Miligramos A MEDIA MAÑANA y 2 antes de las 7 de latarde)Y TRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y ladieta que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS

Comenze con esta dieta y luego fui alternando Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos.Primero hice esta dieta facil y rapida perode corto tiempo : Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza

http://midieta.com.mx/dietas.htm...... http://youtube.com/watch?v=ark_wxtxp....... http://www.youtube.com/watch?v=u5sx0jidk...

http://midieta.com.mx/dietas.htm......

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¿como puedo bajar 5 kilos en una semana.la mejor gana 5 estrellas

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas

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de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras

Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

ÉXITOS POR SIEMPRE COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

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¿como adelgazar 3 a 5 kg. en una semana sin dietas.

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tengo unos kilitos de mas y me los quisiera quitar de encima como lo puedohacer sin hacer ninguna dieta gracias doy la maxima puntuacion

antes que nada dejame decirte, soy nutriologa yrealmente esta mal que quieras bajar de 3 a 5 kilos enuna semana, si esos kilos los conseguiste en años noquieras bajarlos en una semana, ahora te puedo darconsejos para que logres quitarte poco a poco lo quetienes de mas pero no mas de 2 kilos por semana yestos consejos sirven siempre y cuando los sigas aundespues de haber bajado los kilos que tenias de masporque si los dejas recuperaras lo perdido o incluso masy en muy poco tiemo, primero no te obsesiones, tu pesodepende del porcentaje de grasa que tengas en elcuerpo que en una mujer es de 25%, para bajar de pesosin dietas te voy a dar tres consejos bien practicos yeficaces, pero los tienes que mantener aun despues dehaber bajado los kilos que quieres porque si los dejasvolveras al peso que tienes o recuperaras mas, primerosustituye el azucar que consumes por una que sea bajaen calorias, puede ser splenda, canderel, azucar bc, ocualquier sustituto, ignora a quien te dice que eso dacancer, porque no es cierto, a menos que solo consumaseso, en segunda vas a sentarte a cada comida que descon papel y pluma en mano, contaras las cucharadas decomida que te llevas a la boca y al dia siguiente o seamañana debes comer 4 cucharadas menos de las queconsumiste hoy eso si deben ser del mismo tamaño, conesto te estaras quitando unas 100 calorias por comida,eso quiere decir 300 calorias menos, eso ayuda a bajr depeso y la tercera y mas importante, muevete, es decircamina minimo 30 minutos a paso veloz en plano por lomenos 4 dias a la semana con eso te aseguro 2 kilos porsemana menos. a esto sumale tomar dos litros de agua minimo, sola o dejamaica o limon, consume cereales por la mañana, ojolos cereales son hojuelas de maiz, avena, trigo, arroz, otambien puedes elegir dos rebanadas de pan integral, ouna de pan blanco, no dejes de comer, y trata de evitarlo mas posible la chatarra, esa consumela solo un dia ala semana y en las noches cena ligero, evita el alcohol,pues contiene muchisimas calorias te garantizo que si sigues estos consejos bajaras 2 kilospor semana de manera saludable, ahora que si quieresseguir un plan personalizado y saludable te puedoorientar con menus que puedes consumir para ayudartea bajar esos kilos que tienes de mas te dejo mi correopor si gustas escribirme y con gusto te ayudo essmashing_shanty@hotmail.com

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hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo

¿como adelgazo 3 a 5 kilos en una semana.Hola... mido 1.62 y peso 75 kilos estoy super gorda ya no se que hacer heprobado de todo,tengo 16 años,ya no quepo entre la ropa me da verguenzasalir a la calle,quisiera saber si esta dieta es sanahttp://www.vagos.es/showthread.php?t=115581 o que me recomiendanayudenme porfavor,este año me graduo y mi mama me...

Hola: primero que nada dejame decirte que no estas supergorda, despues no dejes que tu mama influya en tuautoestima.

si quieres perder algo de peso debes empezar pordesayunos saludabels que contengan leche, jugo denaranja, cereales, pan tostado, huevos, queso etc, oviono todo en un dia haa...para las comidas carnes rojas oblancas acompanadas de verdura y arroz o pure de papaen pequenas cantidades ( de c ada cosa lo que agarre tumano), y para las cenas algo mas ligero como cereales,avenas, cremas de verduras, sopas ect...entre comidasmuchas furtas y mucha agua....

complementalo con por lo menos media hora de caminaro correr al dia y veras como bajas sin necesidad dedietas riigurosas ni extremidades....

espero haberte ayudado

besos

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cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentesquímicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentosdisque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido deuna deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esaansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan loshospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en elcolon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc., etc., y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmoalimenticio adecuado sin privarse de nada. LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación óptima y con eso muchas complicaciones que trae consigola mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres saber como? ahí encontré la respuesta http://ymlp.com/xgjuyhhhgmgj

As muxa addominales come 3 veses al dia ensaladas pechuga n le eches mucha sal corre 20 minutos al dia I listo to persi 40 kiloshaciendo esto

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

toma mucha agua no comas pan come poco pero no dejes de comer haz abdominales sentadillas lagartijas vete al parke y no pares de correr vete con 1 chamarron super tapada para k sudes y kemes la grasa es eefectivo eso de irse ehhh un amigo asi le hizo y kedo super delgado x k tmb tenia un compromiso y adelgazo logico kedo biencansadisimo

pues aqui puedes encontrar una dietA q te puede servir http://www.latinflorida.com/dietas.htm o come sandia todo el dia o melon toodo en dia... suerte

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosasque ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que sehaya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general. Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares,invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sin esfuerzo, tomeconciencia de que sí le costará un esfuerzo. Aproveche para realizar actividades saludables y adelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o

consejos sobre saber vivir, masajes, duchas de agua, baños.... Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgosde ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras quefunciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general. Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litrosdiarios. Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan. Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe laque da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente. 2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes doloresde cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasala antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria condietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva,pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomarcarne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguiralimentos con mejor calidad y precio. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted yde su familia...

Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o parapresumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intenteseleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas,para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con unabuena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre laspropiedades de los alimentos. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase,ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemarágrasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunasinvestigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudoproductos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo. Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas,practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desa

Mira come solo manzanas y agua en tus 3 comidas, en solo una semana, si la haces mas tiempo te puede hacer daño, mucho! solo esde una semana!! y si de verdad quieres BAJAR no puedes comer otra cosa!!! y el jugo del valle de manzana no cuenta!! Ok??

suerte!!!

y cuidate!

xoxox

corre mucho y haz bicicleta, NO COMAS CHATARRA

nooo comaas!!! pues sigue una diietaa y has ejercicioo ve al nutriolgo... y paralee a tu trgaderaa ntc... yo te recomiendo que no comas entrecomidasosea qe no estes piqe y piqe las cosas y toma agua, has ejercicio

Necesitas una dieta y hacer ejercicios, pero una dieta saludable de las que aceleran tu metabolismo comiendo.

CONCEJOS, DIETA, EJERCICIOS

Hay demandas y restricciones:

1: Tomar agua de 4 a 6 litros diarios, el cuerpo humano está hecho de agua en 65%. 2: Comer 5 a 9 frutas y vegetales al día según temporada con cascara por la fibra, estos despejan la grasa de la dieta. 3: Se selectivo al comer un pequeño snack nocturno. 4: Disfruta de comidas favoritas con moderación. Si te prohíben comidas favoritas, tarde o temprano estarás comiendo doble. 5: Comer varias veces pequeñas comidas durante el día de 4 a 6 comidas. 6: Comer proteínas en cada comida porque satisfacen más que los carbohidratos y grasas. 7: Pon sabor en las comidas para ayudarnos a sentirnos satisfechos. 8: Llena tu cocina de alimentos y sanos y nutritivos listos para picar. Estas facilidades te alejaran de tener que llamar por pizza. 9: Ordena porciones pequeñas en los restaurantes, para acortar calorías, usando platos pequeños. 10: Cambia la pasta y pan por vegetales. 11: No comer para combatir el estrés. Solución; lee libros, blogs, meditar con respiración lenta y profunda. 12: Sé físicamente activo. Enfocarse en lo bien que uno se siente al hacer ejercicios dando más salud. 13: Masticar un mínimo de 20 veces cada bocado.

COMIDAS: No usar ni comer: Grasas, Aceites, Mayonesas, Condimentos (en lo posible), Azúcar, Cremas, Leche. Puede usar, comer y tomar: Vinagre, Limón, Té, Café. Dieta aporta de 700 a 900 Calorías diarias. 1: Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, lo necesario, 1 fruta. Colación: 1 fruta azada. Almuerzo: Sopa desgrasada, Fruta: melón, sandía. Merienda: Jugos de frutas en agua sin azúcar, 1 fruta fresca. Cena: Sopa desgrasada, 1 Fruta. 2: SOLO COMER VERDURAS Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, 1 porción de verduras, hecha al vapor. Colación: 1 trozo de zapallo al vapor. Almuerzo: Sopa desgrasada, Verduras de hojas y 1 zanahoria al vapor. Merienda: Zanahoria al vapor. Cena: Sopa desgrasada, una patata grande al horno con poquito aceite de oliva. 3: COMER SOPA, FRUTA Y VERDURAS, No se puede comer plátano ni patata al horno. Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, 1 fruta. Colación: 1 porción pequeña de vegetales al vapor. Almuerzo: Sopa desgrasada, Verduras de hojas al vapor. Merienda: 1 fruta azada, 1 zanahoria al vapor. Cena: Sopa desgrasada, Zanahoria y calabacín al vapor, 1 fruta. 4: SOLO LECHE DESCREMADA Y PLATANOS. Desayuno: leche descremada sin azúcar, lo necesario, 1 plátano. Colación: leche descremada sin azúcar, lo necesario, 1 plátano. Almuerzo: Sopa desgrasada, 1 plátano, leche descremada sin azúcar. Merienda: 1 plátano. Cena: Sopa desgrasada, 1 plátano. 5: COMER SOLO PLATANO Y CARNES. Desayuno: Infusión sin azúcar. Colación: 1 ó 2 tomates frescos. Almuerzo: Sopa desgrasada, Pollo sin piel, porción chica. Merienda: 1 ó 2 tomates frescos. Cena: Sopa desgrasada, Pescado una porción chica, 1 tomate. 6: CONSUMIR CARNES, Y VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS. Desayuno: Infusión sin azúcar, Bistec todo lo que quieras. Colación: Ensalada de verduras crudas. Almuerzo: Sopa desgrasada, Bistec, Ensalada verde. Merienda: Verduras al vapor. Cena: Sopa desgrasada, Bistec, Ensalada de tomate y zanahoria. 7: SOLO ARROZ INTEGRAL Y VERDURAS. Desayuno: Infusión sin azúcar, 1 tazón de arroz integral. Colación: Verduras al vapor. Almuerzo: Sopa desgrasada, 1 tazón de arroz integral. Merienda: Ensalada verde, Verduras al vapor. Cena: Sopa desgrasada, 1 tazón de arroz integral, Tomates.

Es efectivo, pero NO puede realizarse por tiempo prolongado. Luego de finalizar la dieta de los 7 días, ir incorporando de poco todos losalimentos, evitando harinas, dulces, y respetando porciones pequeñas.

LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 calorías diariamente. 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y7.000 gastadas bajarás 1 Kg.

EJERCICIOS: - Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces, cuando le ofrezcan cosas RICAS. - Subir escaleras siempre que puedas. - Andar 1 hora diaria, derecho, erguido, sin arquear la espalda y hacer una buena respiración. - Haz 10 flexiones c/día. - Levantar pantorrillas, con una guía en el piso, y con los talones colgando de espalda. Mantener el cuerpo recto, levanta el cuerpohasta estar de puntillas para contraer las pantorrillas. Bajar y repetir. - Abdominales oblicuos siéntate con las piernas flexionadas, la espalda recta, los brazos extendidos hacia fuera, al frente tuyo. Contraelos abdominales y mueve el brazo derecho atrás tuyo haciendo medio círculo con el movimiento. Torso debe estar inclinado unos cm.Siéntate y repite el otro lado. Empieza con 20 min. Incrementando 10 cada vez hasta llegar a 1 hora c/día. Terminarás comprando nuevas tallas de ropa dentro de pocos meses. ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de la persona puede llevar varias semanas. NO EXISTE EFECTO REBOTE, el que lo hace esuno mismo, porque cuando bajamos de peso estamos bien y sin darnos cuenta volvemos a comer, entonces ENGORDAMOS DE NUEVO.

ve al gim y ponte a dieta

no es saludable, porque tan rápido?, date tiempo, cuida tu cuerpo si lo amas, baja mas lentamente con alguna dieta saludable y consultaun médico, saludos

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilospor semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar,pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, mira la webdonde la puedes encontrar es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilospor semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar,pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, mira la webdonde la puedes encontrar es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

Mira , 49 ideas para Bajar Rapido de Peso

algunas te deben de servir tambien a ti

5 kilos en 1 semana es mucho, es mejor que te pongas metas reales para que no te desanimes y veas siempre un progreso

men cuando te sientas tentado o ancioso para comer ,piensa en tu meta en que no deves renuncia ,tampoco cantes victoria si bajasunos kilos y te rindas ,tu tienes que ser fuerte tener paciencia .un consejo es cuando tengas mucha hambre tomes mucha agua eso tequitara el hambre.a mi me pasaba cuando yo queria ser mas fuerte y tener un buen estado fisico y no tenia resultados entonces mepuse las pilas y empese entrenar a full asta ahora sigo entrenando hago 1000 adominales por dia corro 12km por dia hago estiramientospara ser mas agil y muchas cosas mas .yo empese a los cuando cumpli 15 con 78kg y ahora despues de 6 meses peso 66 kg y tengo unbuen estado fisico .tambien puedes utilizar una cancion que te motive bien yo utilizaba esta europe-the final countdown.

come hielo cuando estes ansiosa

fumando piedra esa la unica manera!

creo qe es imposible amenos qe agas ejercicio todo el dia

Hola!

Lo q pasa con las dietas, esq no todos los cuerpos son iguales, el metabolismo de cada quien es diferente y la quema de grasas tmb! Cada uno tiene diferentes reacciones, es x eso q si acudes con un nutriologo no te va a poner la misma dieta q la otra persona, talvezella baje mas q tu, porque no todos los cuerpos responden igual!!!

No te obseciones, nada mas haz una dieta baja en carbohidratos y en grasas, un poco de ejercicio tmb !!!

byes

cortandote todo el cabello del cuerpo las uñas ir al baño y no comer eso te quitaria un kilo los otros cuatro con un braso y los otros 5dedos. pero lo que necesitas es perder esa mentalidad saludos

Ni lo intentes !!!, si te importa tu salud. Es mejor hacer una dieta equilibrada y bajar de a poco, de esta manera, aparte de no lastimarte, se acomodan los tejidos, y no quedásflácida. Siempre tenés que acompañar la dieta con ejercicios, para que sea más efectiva.

si pero es dificiíl yo no he podido hacerlo mira en la mañana de desayuno un cereal con un vaso de leche descremada y un vaso decereal y medio plátano a mitad de mañana una fruta mediana o una taza de fruta comida 1/4 de pechuga de pollo a la plancha converduras y jugo natural entre comida y cena otra fruta mediana o una taza de fruta cena una taza de yogurth natural con granola y frutaojo solo dos tortillas bajas porque bajas pero yo no puedo soy muy comelona.

mi hermana bajo 8 kilos en una seman... se metio a zumba, dicen q es muy bueno

si si se puede te cortas la cabeza o t haces una liposuccion

¿Qué en este mundo vale tanto la pena para querer bajar cinco kilos en uns semana y arriesgar tu salud? Yo digo que nada.

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se vebien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa anadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha eizquierda 2 series de 10 repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajardel todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y lasmanos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece losgemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, hazcuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales360, Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando

1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria

la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final mefunciono sin ningun efecto posterior http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1

yo adelgaze, desayunando un te con una o dos tostadas con memelada light, de almurzo un apequeña porcion de pollo con ensalada delechuga y tomate, a la tarde te, o un yogurt o mate q se toma en Argentina con una tostada, de noche un caldo o abundante ensalada, ycaminata tres veces a la semana, saludos

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

BAJA DE PESO INSTANTANEAMENTE GARANTIZADO Hasta los más obesos, y personas que han hecho de todo y no han logrado quedar delgados, bajan muchos kilos al mes, incluso en unasemana lo notarás. . Para Mujeres y Hombres. De manera saludable. No te arriesgues con quienes no saben. Ve la información Gratis.Tú tomas las desiciones que más te convengan. Quieres un cambio de imagen? Quieres lucir la ropa? Quieres levantar el autoestima?Entra al siguiente link: http://tinyurl.com/bajadepesoinstantaneamente

La que bajas mucho es con la dieta Scardale!

Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajardel todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y lasmanos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece losgemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, hazcuerda saltando con am

as la dieta de la manzana dura solamente tres dias te dejo un video para que se te haga mas facil la manzana acelera el metabolismogracias a sus proteinas y a su gran cantidad de agua https://www.youtube.com/watch?v=iirwmdv0iAY

Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuper...

las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSiempre1

Hace la dieta del agua !!! Pero cuidado!

Ejercisio execivo .. Y amarrate la boca para que no comas nada

come como debe de ser no te exedas y toma mucha agua eso es bueno y eso0 sii hazz ejercicio es lo ke mas te ayuda en eso0 suertee=D

que consumes por una que sea baja en calorias, puede ser splenda, canderel, azucar bc, o cualquier sustituto, ignora a quien te diceque eso da cancer, porque no es cierto, a menos que solo consumas eso, en segunda vas a sentarte a cada comida que des con papely pluma en mano, contaras las cucharadas de comida que te llevas a la boca y al dia siguiente o sea mañana debes comer 4 cucharadasmenos de las que consumiste hoy eso si deben ser del mismo tamaño, con esto te estaras quitando unas 100 calorias por comida, esoquiere decir 300 calorias menos, eso ayuda a bajr de peso y la tercera y mas importante, muevete, es decir camina minimo 30 minutos apaso veloz en plano por lo menos 4 dias a la semana con eso te aseguro 2 kilos por semana menos. a esto sumale tomar dos litros de agua minimo, s

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!).

Has algun ejercicio aerobico que te haga sudar por 30 min. No comas entre comidas, solo cena 3/4 tza de yogurt natural con una fruta (manzana) Desayuna 1 tza de cereal integral con fruta 1 una rebanada de pan tostado en las comidas come 1 tza de ensalada fresca sin aderezo 1/2 tza de arroz o pasta sin grasa o aceite y 90grs de proteina ( aprox unapalma de tu mano) puede ser pechuga de pollo o pescado blanco, o atun... y solo 2 tortillas o tostadas...

Suerte... y animo

quitate una pierna creo que aproximadamente eso pesa 3 o 5 kg espoero ayudarte quiero mis puntos (GORDITO)

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminarpor las cuadras mas largas de tu colonia.

HOLA

En verdad espero q esto t ayude lo escribi hace ya un tiempo........ deja de preocuparte tanto y empieza a hacerlo t aseguro q t servirasuerte....q estes bien!!!!!!!! http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AhDoVVCdK_NdloJImc61SyCZ8gt.;_ylv=3?qid=20100601200915AArZBhu

bueno, en la epoca que las artes marcials eran para la guerra, Quiero adiestraba a los guerreros para pelear estando armado odesarmado, contra oponentes con o sin armas, aun hoy en dia, a los soldados se les sigue enseñando a combatir cuerpo a cuerpo laSemana de esto es simple y cuenta tanto para espadas y lanzas como a rifles en una batalla, no siempre vas a poder conservar tu arma(puede que la espada se rompa, que el rifle se atasque o cosas asi), asi que debes estar preparado a usar la kilos arma que si la hasentrenado bien jamas te fallara tu, clro que no le vas a ganar al kilo o a la pistola, pero es mejor que no saber enfrentarte a ellos deningun modo ademas, la mejor arma que se tiene, ademas de uno, es la inteligencia, hay muchas formas de combatir contra armas defuego, pero todas dependen de la decision, la rapidez yel entrenamiento, si no puedes anular el ataque Semana la primera oportunidad,seguro no tendras una segunda se puede combatir el arma solo con el cuerpo, pero hay una Una simple en esto no puedes combatir uncuchillo si no sabes como usarlo, no sabras pelear conyra una pistola si no sabes como funciona es decir, para poder combatir contraarmas, es necesario que sepas usarla, asi sabes sus limites, fortalezas, debilidades, o incluso puedes convertir cosas de la vida diariaomo armas, ua sabes, un lapiz es el analogo a la punta de un cuchillo, la escoba puede ser un Adelgazar o una lanza, tu cinturon en unlatigo, tu mochila un mazo todo depende de ti, en las artes marciales no hay nada dejado al azar, y menos el entrenamiento con armasExiste diferentes estilos sin armas, y diferentes teorías, sobre las armas Las VERDADERAS artes marciales, fueron hechas para ganar

guerras Por ende, por definición, requieren entrenamiento CON ARMAS Son MARCIALES (derivadas de Marte, dios romano de laguerra), o entrenamientos de tipo MILITAR Algunos estilos, inician con dominio del cuerpo y después, las armas como EXTENSIONpropia del mismo cuerpo Otros estilos (filipinos, indonesios, sureste asiático), inician Una el dominio de las armas, pues Semanaconsiderar más difícil, ya después, las manos vacías son cosa fácil No existe Semana una respuesta objetiva, ni que responda Adelgazarde manera absoluta tu pregunta Si eres un master de estilo de manos vacías, seguramente, podrás desarmar a alguien con Semanapistola o un cuchillo (si Quiero te mata primero, gulp. Sin duda lo que mejor funciona para bajar de kilo es la dieta de Adelgaza MéxicoBajé 12 Quiero en 2 meses comiendo delicioso, esta es la página por si quieres pedirla: http:www Te la recomiendo mucho, si funciona!.el odio mata Kilos alma y la envenena Una a poco, Adelgazar estar inyectando al corazón pequeñas gotas de Quiero La rnvidia es unaemoción que afecta la vida de la persona que lo lleva dentro Es como un ácido que corroe el cuerpo y el alma y produce enfermedades ydepresiones Al ver los videos si, puede ser que digas ''nunca Una tan lejos'', ''ellos lo hacen mejor'', ''no lo Adelgazar Pero eso pensabanellos, pero luego se preguntaron ¿POR QUE NO. 823.961.0901 Por qué elegimos creer lo que ellos dicen, y cuando lo hacemos,estamos teniendo ¨fe¨ en ellos.

Quiero Adelgazar 5 Kilos En Una Semana¿Como podria adelgazar 10 kilos en un mes.¿Cuanto tiempo debo ir al gym si quiero adelgazar 5 kilos.¿como puedo adelgazar 3 kilos en una semana.¿quiero adelgazar 5o6 kilos en 5 dias q hago.¿5 kilos en una semana. 5 estrellas xfa ayudenme.(se puede bajar 5 kilos en una semana y como.¿como puedo bajar 5 kilos en una semana.¿como adelgazar 3 a 5 kg. en una semana sin dietas.¿como adelgazo 3 a 5 kilos en una semana.