8/9/2019 Proceso y Tecnicas de Respiracion

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PROCESO Y TECNICAS DE

RESPIRACION

Obst. Melissa Ordoez Aguirre

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Uno de los ritmos fundamentales de nuestra vida sepone en movimiento cada vez que inspiramos y

espiramos. Nuestra salud y bienestar depende de laforma en que respiramos y eso es particularmentecierto durante el embarazo, donde una mujer respirano solamente para ella sino tambin para su beb.

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Un intercambio similar de gases ocurre en la placenta.El oxgeno de tu sangre pasa a travs del sistema

vascular de la placenta hacia el torrente circulatorio

del beb y el dixido de carbono del beb se eliminahacia tu circulacin sangunea y luego por el aire que

exhalas.

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La accin del diafragma tambin afecta a los msculos

abdominales que se contraen y relajan en una accinrecproca. Si la respiracin no est correctamentebalanceada, se afectan los msculos abdominales,como as tambin los perineales.

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Esto es muy importante especialmente en el trabajo de

parto, cuando el diafragma se relaja con cadaexhalacin, los msculos del piso pelviano tambin serelajan. Si el diafragma esta tenso tambin estarntensos los msculos del piso pelviano. El diafragma se

mueve rtmicamente con fases de contraccin yrelajacin. La fase de relajacin (espiracin) es mslarga que la de contraccin (inspiracin). La mayorparte del tiempo la respiracin es involuntaria y automtica y es controlada por el sistema nerviosocentral.

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RESPIRACIN ABDOMINAL

y Primero, tome aire por la nariz ynote cmo se llenansus pulmones, al tiempo que se hincha poco a poco su

abdomen. A continuacin, suelte progresivamente elaire por la boca mientras contrae los msculos deldiafragma.

y Este tipo de respiracin se debe realizar cuando

comienzan las contracciones ms fuertes.

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RESPIRACIN JADEANTE

y Se trata de respirar con rapidez y de formaentrecortada, para que la parte superior del trax suba

y baje, sucesivamente.y Este tipo de respiracin es muy til durante la

dilatacin, impidiendo que durante las contraccionesel fondo del tero y el diafragma entren en contacto.

Tambin sirve para controlar el deseo de pujar cuandotodava no es el momento

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RESPIRACIN TORCICA

y Realice dos o tres respiraciones profundas y cortas desde eltrax. Antes de expulsar el aire, contraiga los msculosabdominales y relaje la parte baja de la pelvis. Cuando ya no

pueda mantener por ms tiempo la respiracin, suelte elaire relajando el abdomen.

y Este ejercicio se puede realizar sentada o tumbada y seutiliza durante el periodo de expulsin del feto. Es lo quese conoce como pujos, ya que la madre siente una gran

necesidad de empujar, entre contraccin y contraccin.y Durante el ltimo mes de embarazo, es mejor realizar este

ejercicio de respiracin con precaucin para evitar que seadelante el parto.

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