Upload
others
View
6
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
PRINCIPI LEČENJA TENDINOPATIJA Prof. dr E. Dubljanin-Raspopović
Klinika za Fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, KCSMedicinski fakultet, Univerzitet u Beogradu
Lečenje ometa konfuzna terminologija!
- Tendinopatija - Tendinitis - Parcijalna ruptura - Tendinoza
Te n d i n o p a t i j a - n o m e n k l a t u r a
Tendinopatija =
stalno prisutan BOL u tetivama i GUBITAK FUNKCIJE kao odgovor na mehaničko opterećenje!
F U N K C I J A T E T I V E
• Prenos sile
• Skladištenje i otpuštanje energije
Faktori rizika za nastanak tendinopatija
Najvažniji faktor rizika nije hronično opterećenje, već naglo povećanje opterećenja - „too much, tOo fast, too soon“
Tetive su sporo prilagodljiva tkiva, i ne mogu da se adaptiraju na nagle skokove opterećenja!
Tendinopatija patelarne tetive= „skakačko koleno“
• Zašto se javlja? • Preopterećenje tetive!!! • Mladji uzrast, veća visina, veća težina, tehnika skoka i doskoka, …?
• U kojim sportovima se najčešće javlja? • U sportovima koji podrazumevaju velika opterećenja ekstenzornog aparata kolena (skakanje)
• Košarka, odbojka, skakanje u vis i dalj (atletičari), tenis i fudbal
• U kom uzrastu se najčešće javlja? • Preopterećenje tetive tokom kritičnog perioda razvoja • Bolest mladih sportista (16-30 god.)
• Kod koga se najčešće javlja? • 50% češće kod dečaka (kod devojčica češće PF sindrom)
• Devojčice ranije ulaze u pubertet, proces maturacije se ranije završava• Devojčice se manje bave sportom• Zaštitna uloga estrogena
• Prognoza • 1/3 sportista se ne vraća sportu unutar 6 mes. (Malliaris et al. 2015)
• 53% sportista sa patelarnom tendinopatijom prestaje da se bave sportom (Malliaris et al. 2015)
Tendinopatija Ahilove tetive
Dijagnoza1. Anamneza
• Bol pri opterećenju (dozno zavistan)/dovodi do značajnog poremećaja funkcije) • Bol retko u mirovanju • „Warm-up“ fenomen (bol može da se smanji tokom opterećenja, ali se često
povećava dan nakon takvih aktivnosti)
2. Pregled• Procena iritabilnosti tetiva (test opterećenja)! - najvažniji korak!• Osetljivost na dodir (loš dijagnostički paratmetar) • Procena celokupnog kinetičkog lanca
3. Dodatni imidžing • Nema preterano važnu ulogu, jer ne postoji jasna korelacija izmedju bola i
imidžing promena
L EČE N J E T E N D I N O PAT I J A
Model tetivnog kontinuiteta
Normalna tetiva
Reaktivna tetiva
Poremećaj reperacije
Degenerativno izmenjena tetiva
Cook Jl et al., 2009, 2016
Tetiva može da prelazi u oba pravca iz jedne u drugu fazu dodavanjem ili oduzimanjem opterećenja naročito u ranim fazama tendinopatije
+ opterećenje
rasterećenje
U kojoj je fazi naš pacijent?
www.physios.com
U kojoj fazi je naš pacijent?
Reaktivna faza
Vreme za rasterećenje!
www.thephysios.com
Bol traje ≤ 3 mes i konstantan je ili
traje > 3 mes. ali se pogoršao
≤ ≤
SMANJITI BOL! Najvažniju ulogu
u ovoj fazi ima trener
ž
Šta se može modifikovati?
• Intenzitet
• Najvažnija komponenta koja se prvo koriguje
• Ukidaju se aktivnosti koje podrazumevaju najveći
intenzitet (npr. sprintovi, eksplozivno
skakanje, brze promene pravca, …)
• Trajanje
• Frekvenca • Fleksibilna varijabla koja se može koristiti za
adaptaciju opterećenja
• Vrste opterećenja
Izometrijske vežbe•Princip - dovoljno veliko opterećenje, dovoljno dugo! – 4-5x45 sek. sa 1-2 min pauze izmedju / 3xdnevno
•Kod tendinopatija u reaktivnoj fazi
• Deluju analgetski!
😀
www.thephysios.com
Faza poremećaja reparacijeBol traje ≤ 3 mes + simptomi se
pojačavaju povremeno pri odredjenim aktivnostima
≤ ≤
Vreme je za jačanje!
NEOPHODNO POSETITI
FIZIJATRA
Threat the doughnut not the whole!
VEŽBE
Osnova lečenja tendinopatija
• Uspešnost 80%
• Osnovni princip • Progresivno opterećenje tokom dužeg vremenskog perioda!
Edukacija pacijenta
• Upoznavanje sa patologijom
• Upoznavanje sa principima rehabilitacije
• Upoznavanje sa principima monitoringa bola
• Jasni principi povećanja/smanjenja opterećenja
• Regularan feedback
VEŽBE
Osnova lečenja tendinopatija
• Uspešnost 80%
• Osnovni princip
• Progresivno opterećenje
tokom dužeg vremenskog
perioda!
Poboljšanje funkcije će skoro uvek smanjiti bol!
min. 12 ned.
Progresivno opterećenja tetiva + kontinuitet!
1. Izometrijske vežbe 2. Snaga (Izotonične vežbe) 3. Funkcionalna snaga 4. Brzina 5. Pliometrija 6. Povratak sportu
Cook 2015, Kountouris 2007, Mascaro 2018, Silbernagel 2007, 2015
Izotonične vežbe• Mogu isprovocirati bol • Sprovoditi ih samo onda kada izazivaju samo blag bol i kada se
simptomi unutar 24 h ne pojačavaju • Provera: Provokacioni test!
• NMR 0-2: bezbedna zona • NMR 3-5: prihvatljiva zona • NMR preko 5: zona visokog rizika
• Izbor programa vežbi: - Osnova svih programa
vežbanja su:
Vežbe sa velikim opterećenjem u veoma sporom ritmu!
• Najjednostavnije HSR na svakoj nozi odvojeno
• 8 ponavaljanja, 4 serije sa pauzom izmedju
• Minimum 2xned., optimalno 3x
Cilj: povećanje kapaciteta za opterećenje same tetive, mišićnoskeletne jedinice i kinetičkog lanca!
Degenerativna fazaBol traje> 3 mes uprkos adekvatno
sprovedenom th režimu/simptomi slični kao u fazi poremećaja reparacije
Vreme je za resetovanje!
www.thephysios.com
Česte greške u lečenju
1. Mirovanje - smanjenje bola traje onoliko dugo koliko traje mirovanje - sa povećanjem intenziteta opterećenja vraća se i bol
2. Istezanje tetiva - npr. istezanje bolnih Ahilovih tetiva samo dodaje kompresiju na tetivu koja je štetna
3. Nerealni planovi za oporavak • što duže traju tegobe duže traje i oporavak • minimum 12 nedelja
4. Neprecizna shavatanja i pogrešna uverenja - „plašim se da me vežbe dodatno ne povrede“ - „ne mogu da vežbam kada me boli“ - „pući će mi tetiva ako vežbam“
4. Prekomerno zasnivanje oporavka na pasivnim modalitetima • fizikalni agensi • PRP i dr. injekcione th
• Nema dokaza za njihovu efikasnost
5. Ne posvećivanje pažnje izolovanim mišićnim deficitima • Vežbanje sa dve noge umesto sa jednom
6. Neprepoznavanje problema celokupnog kinetičkog lanca – Nedovoljna elastičnost hamstringsa i kvadricepsa – Ograničena DF skočnog zgloba – Nedovoljna snaga pojedinih mišićnih grupa
• mišića potkolenice i ekstenzora kuka • muskulature trupa • kontralateralne noge
7. Ne adekvatno adresiranje biomehaničkih faktora rizika • Pacijenti sa patelarnom tendinopatijom mogu zahtevati rad
na promeni tehnike skoka i doskoka
Stiffer landing pattern?
Šta treba da znaju sportski treneri?
• Progresija opterećenja je ključ lečenja kod tendinopatija • izbegavati mirovanje i kratkotrajna nagla povećanja opterećenja
• Short-term gain=long-term pain • kod takmičara sa tendinopatijom u najvećem br slučajeva je moguće takmičenje
• jedna od najvećih grešaka je pustiti sportistu da se takmiči, a onda mu smanjiti opterećenje izmedju takmičenja
• ovo može biti kratkoročno pozitivno, ali dugoročno smanjenjuje kapacitet tetiva za opterećenje
• Postavite prioritete i prilagodite očekivanja • neće proći za 2 ned!
• Pratite odgovor tetive na odredjena opterećenje i identifikujte štetna opterećenja i navike • male promene mogu napraviti veliki pomak
Z a š t o o v a j p r i s t u p j o š u v e k n i j e s t a n d a r d l e č e n j a k a d a s v e d e l u j e t a k o l o g i č n o ?
• Treba vremena • Nije privlačan • Nije skup • Zahteva saradnju sportiste • Traži podršku celokupnog tima
Take home messages• Individualno planiranje opterećenja tokom treninga i takmičenja
• Individualni program jačanja
• Realna očekivanja
• Različite fizikalne terapije (koja ne podrazumevaju adekvatan
program jačanja) su samo pomoćne metode