Upload
-
View
205
Download
13
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Kompleks vezbi oblikovanja za mladju uzrasnu grupu
Citation preview
PREZENTACIJA IZ METODIKE FIZIČKOG VASPITANJA 1
Tema : Kopleks vezbi oblikovanja sa loptom za mladju uzrasnu grupu
UČESTVUJU:
Čupić Bojana 1-040/09 Novaković Katarina 1-042/09
Vežba br. 1 Cilj: Razvoj koordinacije i spretnosti. Opis: U stojećem stavu baciti loptu sa
obe ruke uvis i uhvatiti je posle odbijanja od tla.
Vežba br. 2 Cilj: Jačanje i istezanje mišića leđa.
Razvoj pokretljivosti kičmenog stuba. Opis: P.P. Raskoračni stav,ruke sa loptom
u uzručenju. Izvesti pretklon trupom i loptom dodirnuti tlo, a zatim se vratiti u početni položaj.
Vežba br. 3 Cilj: Jačanje i istezanje mišića bočne
strane trupa. Opis: P.P. Raskoračni stav,loptu držati
na glavi. Izvoditi otklone trupom naizmenično u jednu i drugu stranu.
Vežba br. 4 Cilj: Jačanje mišića leđa. Opis: P.P. Ležeći na stomaku,ruke sa
loptom opružene ispred tela. Podići loptu uvis i pritom pratiti pogledom njeno kretanje.
Vezba br. 5 Cilj: Jačanje mišića trbuha. Opis: P.P. Sedeći pred rukama, noge
pružene,lopta na tlu. Prebacivati noge preko lopte sa jedne na drugu stranu.
Vežba br. 6 Cilj: Istezanje mišića trupa. Razvoj
pokretljivosti kičmenog stuba. Opis: P.P. Sed na potkolenicama.
Kotrljati loptu po tlu u polukrugu, sa jedne na drugu stranu.
Vežba br. 7 Cilj: Jačanje mišića ruku i ramenog
pojasa. Opis: P.P. Sed na potkolenicama.
Udarati loptom o tlo ispred tela.
Vežba br. 8 Cilj: Jačanje i istezanje mišića nogu i
leđa. Opis: P.P. Čučeći stav, loptu držati
rukama oslonjenu o tlo. Ustati i podići loptu iznad glave i vratiti se u početni položaj.
Vežba br. 9 Cilj: Jačanje i istezanje mišića ruku i
ramenog pojasa. Opis: P.P. Spetni stav,ruke sa loptom
ispred tela. Pruženim rukama podići loptu do uzručenja i vratiti je u početni položaj.
Vežba br. 10 Cilj: Jačanje i istezanje mišića ruku i
ramenog pojasa. Opis: P.P. Spetni stav, držeći loptu
rukama opisivati čeone krugove u jednu i drugu stranu.
Vežba br. 11 Cilj: Jačanje i istezanje mišića trupa Opis: P.P. “Turski sed”. Loptu držati na
glavi. Izvesti pretklon trupom i loptom dodirnuti tlo ispred sebe.
Vezba br. 12 Cilj: Jačanje leđnih mišića. Opis: P.P. Ležeći na stomaku, lopta na
tlu ispred tela. Loptu kotljati od jedne ka drugoj ruci,pogled prati loptu.
Vežba br. 13 Cilj: Istezanje mišića leđa,nogu i
karličnog pojasa. Razvoj pokretljivosti kičmenog stuba.
Opis: P.P. Sedeći, noge u raznoženju. Kotrljati loptu što dalje ispred sebe, trup u pretklonu. Na isti način se vratiti u početni položaj.
Vežba br. 14 Cilj: Jačanje i istezanje mišića nogu. Opis: P.P. Sed na potkolenicama, loptu
držati na glavi. Ustati u klečeći položaj i vratiti se u početni položaj.
Vežba br. 15 Cilj: Jačanje mišića nogu. Razvoj
spretnosti. Opis: Preskakati loptu koja je na tlu,
uz manji zalet na razne načine.