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Aqua FestivalSAMEDI 6 juin 2015
à Paris
AquaRunning Magic : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim GeeromsTravail de déplacements avec des styles différents (start-stop, pyra-mide). Un cours magique !
Aqua cross training Xtreme : Ricardo MaiaCours qui sollicite intensément toutes les parties du corps. Êtes-vous prêt à repousser vos limites ? Cours en petite profondeur avec matériels : Chevillières et gants.
Ply Bo : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Travail de pliométrie avec différents intervalles, combinés à des exer-cices d’AquaCombat sur un style Bootcamp ! Un cours à haute intensité.
Interval Aquabike : Deborah BenettiInterval training avec sollicitation des différents muscles posturaux. Suis moi dans ce cours ludique !
Vélaquagym : Marie-Laure LaurentDécouvrez une nouvelle pratique de l’aquagym. Dynamique et ludique, exercices modérés à intenses, l’activité permet de solliciter tous les groupes musculaires et favorise le travail cardiovasculaire.
Les cours
Planning de la journée Aquafestivaldu samedi 6 juin 2015
• 14h30 - 15h15
• 15h30 - 16h15
• 16h30 - 17h15
• 17h30 - 18h15
• 18h20 - 18h50
AcquaPole® gym (30 places ) Stéfania Manfredi
Ply Bo Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms
Slide, core et fi t Ricardo Maia
Uper et lower body Christophe Pichot
AquaStand up® (20 places)Eric Vandendriessche
Horaires Cours
petit bain
petit bain
petit bain
petit bain
grand bain
Aqua choreo in deep water : Deborah BenettiCombinaisons de mouvements très facile à suivre dans un pur style italien.
AcquaPole® gym : Stéfania Manfredi Différents enchaînements de mouvements et d’acrobaties sont réalisés autour de la barre. En musique, vous travaillez à la fois votre force, votre souplesse et votre cardio !
Slide, core et fi t : Ricardo MaiaCours dont l’objectif est l’utilisation des appuis au sol pour augmenter l’intensité du travail musculaire et cardio-vasculaire. Il est construit au-tour de différentes combinaisons chorégraphiées.
Uper et lower body : Christophe pichotCours composé de 4 séquences pour isoler la sollicitation musculaire par alternance du haut et du bas du corps. Travail cardio et endurance musculaire au programme !
AquaStand up® : Eric VandendriesscheEntrainement aquatique sur une planche instable inspiré du Stand Up Paddle qui vous fera découvrir de nouvelles sensations grâce à un travail alternant séquences de renforcements musculaires et de phases cardio.
• 09h00 - 09h45
• 10h00 - 10h45
• 11h00 - 11h45
• 11h55 - 12h25
• 12h30 - 13h15
• 13h30 - 14h15
AcquaPole® gym (30 places )Stéfania Manfredi
AquaRunning Magic Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Interval Aquabike (28 places ) Deborah Benetti
Vélaquagym cours option (24 places)Marie-Laure Laurent
Aqua cross training Xtreme Ricardo Maia
Aqua choreo in deep water Deborah Benetti
Accueil à 8h15Horaires Cours
petit bain
grand bain
petit bain
grand bain
petit bain
B
C
D
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Stéfania ChristopheMarie-Laure
A
grand bain
Places limitéesEric
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Aquafestival Paris
Aqua FestivalSAMEDI 6 juin 2015
à Paris
Piscine Municipale Georges Vallerey148, Avenue Gambetta - 75020 Paris
Tél. : 01 40 31 15 [email protected]
Métro : ligne 11 - Station Portes des LilasBus : 60, 61, 96 et PC2, PC3
Hôtel Lilas Gambetta - Tél. : 01 40 31 85 60
Possibilité de restauration rapide sur place
Accès
Nom.............................................................Prénom : ...........................................
Adresse : ...............................................................................................................
Ville : ..................................................................CP : ...........................................
Tél : ...............................................E-mail : ...........................................................
Piscine/club : .........................................................................................................
Structure où vous travaillez/enseignez ou indépendant : .....................................
Choix des cours : (Noter vos 4 cours dans l’ordre de préférence)
Choix secondaire : (Si un des choix principaux complet)
Envoyer votre inscription par fax au : 01 40 31 14 44
par mail à : [email protected] par courrier
Règlement par chèque à l’ordre de S.C.L.P Pour les Communes bon de commande obligatoireà envoyer à : Piscine Municipale Georges Vallerey,148 avenue Gambetta, 75020 Paris
BULLETIN D’INSCRIPTION AQUAFESTIVAL / le 6 juin 2015 date limite d’envoi le 20 mai 2015
Tarif 75 €
Places limitées
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Aquafestival Paris