Langsam wird es Zeit, mit pilates den Winter zu verabschieden und fit in den Frühling zu starten!

Weitere Informationen finden Sie auf meiner neuen Homepage.

Prof. Mag. indira hrapovic A - 4840 VöcklabruckJohann Rauchstraße 5 +43 (0) 7672 0306 +43 (0) 650 99 83 008indira.hrapovic@aon.atwww.pilates-indira.at www.pilates-indira.at

preise10-er Block: eur 105,- Einzelne Kurstunden ohne Buchung eines Blockkurses: eur 15,-Probestunde zu Beginn eines neuen Kurses: eur 12,-

pilates intensivIn kleineren Gruppen von 2–4 Personen ist eine noch individuellere Betreuung der TeilnehmerInnen garantiert. Auf Wunsch können individuelle Modifikationen der pilates Grundübungen erarbeitet und so den körperlichen Voraussetzun-gen des Einzelnen angepasst werden. pilates intensiv Kurse werden entweder im 10er Block mit festgelegten Terminen gebucht oder einzeln nach vorheriger Terminabsprache.

pilates einzeltrainingDas persönliche Pilatestraining ist speziell auf Sie abgestimmt. Sie trainieren unter meiner permanenten Anleitung auf der Matte und mit Kleingeräten.

preiseEinzeltraining: eur 60,- Pro Person/60min (Probestunde eur 50,-)2 Personen: eur 25,- Pro Person/60min 3 Personen: eur 18,- Pro Person/60min4 Personen: eur 15,- Pro Person/60min

iNDiRAp i l a t e s

pilatesbaut Stress ab erhöht die Konzentrationsfähigkeit stärkt und dehnt die Muskeln verbessert die Körperhaltung und Atmungregt den Kreislauf an und stärkt die Kondition

Bei pilates indira wird nach der Original, von Joseph Pilates (New York)entwickelten Methode, unterrichtet. pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden so Körper- haltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Mit pilates las-sen sich in kurzer Zeit lang anhaltende Trainingserfolge erzielen. Das Ergebnis - ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine ver-besserte Haltung.Ab März starten pilates kurse mit Kleingeräten. In einer 60 min Kurs-einheit nach den pilates Prinzipien effizient trainiert. Je nach Kurslevel werden Übungen des Mattenprogramms mit und ohne Kleingeräte ausgeführt. Die einzelnen Kursgebühren entnehmen Sie bitte der Rückseite.Mit vorheriger Anmeldung bis 24h vor Kursbeginn wird ein Platz im Kurs garantiert. Verpasste Stunden können nachgeholt werden.

pilates camp in montenegroUnsere Pilates Trainingstage in Monte- negro, stehen dieses Jahr unter dem Motto - edel und vitalisierend!Es erwarten sie sieben entspannende Tage, in dem mit dem Wild Beauty Award ausgezeichneten ****Hotel Resort Windrose in Bar.

Unser vormittägliches und abendliches Pilates-Training für diese Woche umfasst nach einem anfänglichen Muskeltest, ein ausgeglichenes Koordinations- und Krafttraining. Stretching und Relaxing runden die Trainingseinheiten ab. Ein abschließendes Aquafittnessprogramm lockert die Muskulatur und entspannt.

anreiseDie Anreise erfolgt selbstständig, wo-bei ich gerne behilflich bin Fahrgemein-schaften zu organisieren.

preiseFrühbucherbonus bis 25.03.2011Das Angebot beinhaltet 7 Übernach-tungen, HP und das komplette Kurspro-gramm.

termineSa. 28.05 - Sa. 04.06.2011Sa. 27.08 - Sa. 03.09.2011

eur 649,- Pro Person

Details entnehmen Sie bitte unter dem Link - TRAININGSCAMP - der website.

Geniessen Sie ihr breites Erholungs- und Fitness- Angebot!Ich begleite sie diese Woche gerne bei Ihren Unternehmungen und organsiere auf Wunsch zusätzlich Massagetermine und Ausflüge in die nahegelegen mittel-alterlichen Städte Bar, Budva, St. Stefan und Cetinje, welche mit ihrer jahrhun-dertealten Geschichte einzigartig sind.

www.pilates-indira.at

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