Upload
prasath-raju
View
260
Download
3
Embed Size (px)
DESCRIPTION
fefewF
Citation preview
BIL
JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
3. Bukan Lokomotor
Pompom
1.Berdiri tegak sambil memegang “pompom” dalam satu bulatan.
2. mengambil selangkah ke hadapan
3.Mengangkat kedua – dua tangan dan sebelah kaki secara serentak.
4.Membuat imbangan dengan mengangkat kedua – dua tangan dan sebelah kaki.
5. Empat orang ahli kumpulan akan membuat aktiviti ini secara serentak dalam satu bulatan.
Imbangan
Skala
16. Lokomotor
Pompom
1. Graphvine sambil menghayunkan
tangan ke depan dengan
menggunakan pom pom.
2. Kaki akan bergerak secara berselang -
seli ke depan dan ke belakang dengan
tangan di hayunkan kedepan.
3. Pergerakan ini mementingkan koordinasi
mata , kaki dan tangan secara serentak
Graphvine
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
7. BukanLokomotor
Kain
1. 2 orang akan duduk berhadapan
dengan kaki bersentuhan dan
tangan akan memegang kain.
2. Seorang akan baring dengan
menarik kain yang dipegang.
3. Seorang lagi akan duduk statik
dengan memegang kain .
4. Pergerakan ini akan diulangi oleh
seorang rakan yang lain.
2. Lokomotor1. Empat orang ahli kumpulan akan
berada dalam posisi masing-masing
mengikut kain yang diletakkan.
2. Semua ahli kumpulan akan
mengambil satu langkah ke kanan.
3. Larian ‘but kick’ akan dilakukan
secara serentak mengikut kain.
Regangan
Larian ‘But
kick’
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
5. Bukan Lokomotor
Pompom
1. Berlari menuju ke peti lombol.
2. Melompat ke atas peti lombol.
3. Rakan kedua akan berlari
menuju ke peti lombol dan
melompat ke atasnya.
4. Kedua-dua rakan akan berdiri
berhadapan.
5. Mengangkat kedua-dua tangan
ke atas sambil membengkokkan
sebelah kaki.
6. Menurunkan kaki dan tangan
secara perlahan dan serentak.
Imbangan
Bangau
6. Lokomotor
Pompom
1. Membentuk bulatan dengan
menggunakan kain.
2. Tangan memegang “pompom”.
3. Berdiri tegak di hadapan bulatan
tersebut.
4. Rakan pertama akan melompat
ke dalam bulatan tersebut
dengan sebelah kaki sahaja dan
tangan diluruskan ke sisi.
5. Rakan kedua akan mengikut
langkah rakan pertama
manakala rakan pertama akan
melompat ketingting ke bulatan
seterusnya dengan tangan
diluruskan ke atas.
6. Ulangi pergerakan ini dalam
bulatan seterusnya.
Ketingting
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
13. Bukan Lokomotor
Pompom
1 .Aktiviti ini dibuat secara berpasangan.
2. Baring di lantai dan mengangkat kedua
-dua kaki dan tangan seperti mengayuh
basikal.
3. Tapak kaki kedua – dua pasangan akan
bersentuhan dan bergerak serentak
mengikut arah.
4. Tangan akan bergerak seiring dengan
pergerakan kaki.
Regangan
Kaki
4. Lokomotor
Kain
1. Empat kain diletakkan secara lurus atas lantai.
2. Empat orang ahli akan berdiri berhadapan antara satu sama lain dalam bentuk zig zag.
3. Melompat ke dalam kain tersebut dengan cara lompatan katak.
4. Ulangi pergerakan ini sehingga melepasi keempat-empat kain yang diletakkan.
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
15. Bukan Lokomotor
Payung
1. Membuat imbangan skala
dengan mengangkat sebelah
tangan dan kaki sambil
memegang payung.
2. Dua rakan akan berdiri di
tengah dan dua orang lagi
akan berdiri di sisi rakan tadi.
3. Rakan yang berdiri di tengah
akan memegang tangan
rakan yang berada di sisi.
4. Rakan disisi akan
meletakkan tapak kaki di atas
lutut rakan yang berada di
tengah.
10.Lokomotor
1. Merangkak menerusi skitel
dan mengangkat tangan
merangkak
Imbangan
Skala
Pompom
dengan memegang
“pompom”.
2. Merangkak menerusi setiap
skitel.
3. Tangan akan memegang
“pompom”
4. Sebelah kaki dan tangan
akan diluruskan ketika
sampai di sisi setiap skitel.
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
17. Bukan Lokomotor
Pompom
1. Mengangkat rakan dengan
menggunakan kain.
2. Seorang akan baring di atas
lantai dan seorang lagi akan
berdiri bersemuka dengan
rakan yang baring .
3. Rakan yang berdiri akan
mengangkat rakan yang baring
secara perlahan – lahan dengan
menggunakan kain sebagai
sokongan.
12.Lokomotor
1.Membuat gulingan balak di atas
tilam sambil memusingkan payung.
Bangkit
Gulingan
Payung
2.Baring di atas tilam
3.Kedua – dua tangan akan
memegang payung secara lurus.
4.Mengulingkan badan ke arah 180°
sambil memusingkan payung.
5.Mengulangi gulingan tersebut
sehingga sampai di hujung tilam.
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
9. Bukan Lokomotor
Pompom
1. Empat orang akan berdiri secara
berpasangan dalam bulatan.
2. Luruskan tangan kanan ke dalam
bulatan dengan menggunakan
“pompom”.
3.Kemudian rendahkan badan dan
tukar tangan secara serentak dalam
posisi berpasangan.
Duduk
beransur
14. Lokomotor
Payung
1. Berdiri tegak di hadapan bangku
panjang.
2. Tangan akan memegang
payung di sisi badan
3. Rakan pertama naik ke atas
bangku panjang.
4. Payung yang dipegang oleh
rakan tersebut akan dinaikkan
ke atas sedikit.
5. Rakan seterusnya akan naik di
atas bangku panjang setelah
rakan pertama berjalan
selangkah.
6. Mereka akan berjalan dengan
membawa payung dari sisi kiri
badan ke sisi kanan badan
dalam bentuk ombak.
Berjalan
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
1. Bukan Lokomotor
Kain
1.Semua ahli kumpulan akan duduk
dalam keadaan merangkak di atas
tilam .
2.Kemudian ,badan akan direndahkan
sedikit dan kepala akan bersentuhan
dengan tilam
3. Mengangkat kaki ke atas sedikit
dengan menggunakan kain.
4. Pergerakkan ini dilakukan secara
serentak oleh semua ahli kumpulan
dalam bentuk bulatan.
Imbangan
kepala /kaki
18. Lokomotor
Payung
1. Semua ahli kumpulan berdiri
tegak sambil memegang payung
di bahu kanan dalam satu
bulatan.
2. Berlari sambil menggerakkan
kaki ke hadapan secara
berselang-seli sehingga sampai
ke posisi yang ditetapkan.
3. Tukar payung ke bahu kiri dan
ulangi pergerakkan kedua.
4. Semua ahli kumpulan akan
berpusing ke arah belakang
setelah sampai ke tempat asal
dan ulangi pergerakan di atas.
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
11. Bukan Lokomotor
Kain
Pompom
1.Dua rakan akan berdiri
menegak dan dua orang lagi
akan duduk di bawah.
2.Dua orang yang berdiri akan
melakukan regangan ke sisi
sambil memegang kain.
3. Dua orang yang duduk di bawah
akan melakukan regangan
dengan menyentuh hujung kaki
menggunakan pom pom.
Wiper dan
duduk
jangkau
BIL JENIS PERGERAKAN
HURAIAN GAMBAR
19. Lokomotor
Pompom
1.Berjalan di atas bangku panjang
sambil duduk dan bangun dengan
menggunakan pom pom.
2. Berdiri tegak di atas bangku
panjang.
3. Kedua-dua tangan memegang
pompom dan berjalan selangkah
ke hadapan.
5. Kemudian, melutut di bangku
dengan tangan diluruskan ke
atas.
6. Ulangi pergerakan melutut
setelah berjalan selangkah di
bangku
panjang.
20. Lokomotor1. Dua orang akan berdiri
bertentangan sambil memegang
kain di atas kepala.
2.Seorang akan menarik kain ke
arahnya sambil membongkokkan
badan.
Melentik
Berjalan