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Pareceres do Ministério do Turismo estão sob análise do TCU A legalidade e a legitimidade dos convênios celebrados pelo Ministério do Turismo (MTur) em 2012 estão sendo postas à prova pelo Tribunal de Contas da União (TCU), que abriu processo para investigar pelo menos 17 autorizações de repasses de recursos federais a prefeituras no ano passado. O relatório de acompanhamento foi aberto por decisão do plenário do TCU, após a constatação de irregularidades em outras três fiscalizações, feitas em 2009, 2010 e 2011. Cardeal italiano diz ouvir Amy Winehouse para entender problemas dos jovens O cardeal italiano Gianfranco Ravasi, um intelectual brilhante amante do rock, escreve tuítes em latim e sabe fascinar o público com seus sermões, pode ser o Papa que a Igreja católica busca para o século XXI. O cardeal de 70 anos, atual presidente do Pontifício Conselho para a Cultura, é uma pessoa aberta ao diálogo, e muitos italianos o conhecem por seus artigos para a culta edição dominical do jornal econômico Il Sole 24Ore. O prelado, nascido em Merate (Lombardia, norte) no dia 18 de outubro de 1942, capaz de citar Jean-Paul Sartre e Santo Agostinho, é uma pessoa simples e prolífica, comentou recentemente um cardeal brasileiro, destacando: "A cada vez que vou à Itália escreveu um livro". Com uma sólida formação teológica, é considerado o homem que pode erguer pontes com o mundo moderno, em particular com os jovens. Dom Odilo Scherer atrai a imprensa mundial durante missa em Roma Ele jamais reconheceria, mas dom Odilo Scherer, enfim, assumiu ontem pela manhã a condição de nome forte para suceder Bento XVI. Candidato? Nem pensar. O termo é exorcizado por ele. Mas o arcebispo de São Paulo não conseguiu ignorar as dezenas de câmeras e microfones de jornalistas do mundo inteiro que lotaram um pequenino templo de estilo barroco próximo ao Palácio Quirinale, em Roma. O cardeal lembrou que a Igreja passa Ano I nº 71 - 11 de março de 2013

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Pareceres do Ministério do Turismo estão sob análise do

TCU

A legalidade e a legitimidade dos convênios celebrados pelo Ministério do Turismo (MTur) em

2012 estão sendo postas à prova pelo Tribunal de Contas da União (TCU), que abriu processo

para investigar pelo menos 17 autorizações de repasses de recursos federais a prefeituras no

ano passado. O relatório de acompanhamento foi aberto por decisão do plenário do TCU, após

a constatação de irregularidades em outras três fiscalizações, feitas em 2009, 2010 e 2011.

Cardeal italiano diz ouvir Amy Winehouse para entender

problemas dos jovens

O cardeal italiano Gianfranco Ravasi, um intelectual brilhante amante do rock, escreve tuítes

em latim e sabe fascinar o público com seus sermões, pode ser o Papa que a Igreja católica

busca para o século XXI.

O cardeal de 70 anos, atual presidente do Pontifício Conselho para a Cultura, é uma pessoa

aberta ao diálogo, e muitos italianos o conhecem por seus artigos para a culta edição

dominical do jornal econômico Il Sole 24Ore.

O prelado, nascido em Merate (Lombardia, norte) no dia 18 de outubro de 1942, capaz de citar

Jean-Paul Sartre e Santo Agostinho, é uma pessoa simples e prolífica, comentou recentemente

um cardeal brasileiro, destacando: "A cada vez que vou à Itália escreveu um livro".

Com uma sólida formação teológica, é considerado o homem que pode erguer pontes com o

mundo moderno, em particular com os jovens.

Dom Odilo Scherer atrai a imprensa mundial durante

missa em Roma

Ele jamais reconheceria, mas dom Odilo Scherer, enfim, assumiu ontem pela manhã a

condição de nome forte para suceder Bento XVI. Candidato? Nem pensar. O termo é

exorcizado por ele. Mas o arcebispo de São Paulo não conseguiu ignorar as dezenas de

câmeras e microfones de jornalistas do mundo inteiro que lotaram um pequenino templo de

estilo barroco próximo ao Palácio Quirinale, em Roma. O cardeal lembrou que a Igreja passa

Ano I nº 71 - 11 de março de 2013

por um momento difícil e pediu orações, mas estava visivelmente animado. “Tanto jornalista

pra participar da missa. Que maravilha”, repetia.

Henrique Capriles confirma que concorrerá à Presidência

da Venezuela

O líder da oposição venezuelana, Henrique Capriles, anunciou neste domingo que irá enfrentar

Nicolás Maduro, sucessor designado pelo presidente falecido Hugo Chávez, nas eleições do

próximo dia 14 de abril.

"Vou lutar com vocês, com todos vocês. Não vou deixar o caminho livre, você vai ter que lutar

comigo, Nicolás, com votos", disse Capriles, em entrevista coletiva.

Ele perdeu para Hugo Chávez as eleições de outubro, mas conseguiu um recorde de votos para

a oposição.

Na Venezuela, preço de um iogurte equivale a três

tanques de gasolina

Além de ocupar o vazio político deixado por Hugo Chávez, o futuro presidente venezuelano,

que será escolhido no dia 14 de abril, terá a difícil missão enfrentar os problemas da economia

do país.

Não que ela esteja em recessão. Pelo contrário: em 2012, o PIB (Produto Interno Bruto)

cresceu 5,6%, segundo o Banco Centra local. O Brasil, por exemplo, cresceu apenas 0,9%.

Acontece que a população tem sofrido, principalmente, com a falta de alimentos básicos e a

inflação alta.

Em fevereiro, o índice de escassez de alimentos medido pelo BC do país atingiu 19,7%. No mês

anterior, ficou em 20,4%, o maior percentual desde 2008. Isso significa que, de cada cem

produtos procurados pelos venezuelanos, 20 não estavam nas prateleiras.

"Falta óleo, farinha, arroz, leite e açúcar. É o preço que o país paga por exportar tudo e não

produzir nada", afirma o taxista equatoriano Luís Bombom, 41, que mora em Caracas há 20

anos.

Alvo de novo protesto, pastor Feliciano fala em

‘perseguição religiosa’ e convoca outras igrejas

O deputado-pastor Marco Feliciano (PSC-SP) foi alvo de nova manifestação na noite deste

domingo (10). Deu-se em Franca, no interior de São Paulo. Ao chegar a um dos templos de sua

igreja, Feliciano foi recepcionado por 150 pessoas. Munidos de cartazes, protestaram aos

gritos contra a acomodação do religioso na presidência da Comissão de Relações Exteriores da

Câmara. Chamada, a Polícia Militar enviou quatro viaturas. Feliciano deixou o culto antes do

encerramento. Seu carro foi cercado. Mas, sob proteção policial, ele deixou o local sem

incidentes.

A exemplo do que ocorrera com os protestos realizados no sábado em pelo menos dez

capitais, o ato de Franca foi convocado por meio das redes sociais. Acusado de racista e

homofóbico, o deputado-pastor aproveitou o novo protesto para repisar a convocação de um

ato de desagravo a si próprio.

Acusado por estupro coletivo que chocou Índia é

encontrado morto

Um dos suspeitos pelo estupro coletivo e pela morte de uma jovem estudante dentro de um

ônibus em Nova Déli, que chocou a Índia no fim do ano passado, foi encontrado morto na

prisão.

Segundo a polícia local, Ram Singh se enforcou em uma cela da prisão de Tihar, na capital

indiana. Entretanto, advogados de defesa questionaram essa versão.

Singh era um dos cinco homens presos acusados do crime. Ele dirigia o ônibus clandestino

onde a jovem foi atacada. Um sexto acusado está sendo julgado por um tribunal juvenil. Todos

negam as acusações.

Coreia do Norte corta ligação direta com Coreia do Sul

A Coreia do Norte cortou uma linha direta da Cruz Vermelha com a Coreia do Sul, em mais um

acirramento da guerra de palavras contra o Sul e os EUA, em resposta a um exercício militar no

Sul e às sanções da ONU impostas por seu recente teste nuclear.

O Norte ameaçou cortar a ligação no dia 11 de março, caso os Estados Unidos e a Coreia do Sul

não abandonassem seu exercício militar conjunto.

A linha direta da Cruz Vermelha é usada para a comunicação entre Seul e Pyongyang, que não

têm relações diplomáticas.

"Nós ligamos às 9h e não houve resposta", disse um funcionário do governo da Coreia do Sul.

A linha é testada diariamente.

O governo norte-coreano também ameaçou cortar uma linha direta com as forças da ONU na

Coreia do Sul, na "aldeia de trégua" de Pammunjom, na fronteira.

Especialista dá dicas de alimentos que aliviam sintomas

da TPM

O programa "Meu Prato Saudável", parceria do Instituto do Coração (InCor) com a LatinMed

Editora em Saúde, elaborou cardápio especial com dicas de alimentos que ajudam a aliviar os

incômodos provocados pela TPM (tensão pré-menstrual).

Conforme os sintomas, a TPM pode ser dividida em quatro tipos, causando desde ansiedade e

irritabilidade até choro, depressão, insônia e confusão mental. As mulheres podem apresentar

mais de um tipo de TPM em um mesmo ciclo menstrual.

Para aliviar os sintomas da TPM, alguns grupos de alimentos, como soja e vegetais ricos em

antioxidantes, como brócolis, couve flor, couve e repolho são opções indicadas para serem

consumidas neste período.

Alimentos ricos em ômega 3, encontrados em peixes como salmão, truta, sardinha, atum e

cavalinha, também ajudam a aliviar a tensão por conta de seu efeito anti-inflamatório.

"Por ajudar a modular os níveis de estrogênio, que é um hormônio feminino, os alimentos

ricos em fibra, como nozes, frutas e cereais integrais também auxiliam a minimizar os sintomas

da TPM. Alimentos ricos em triptofano, como feijão, carnes, peixes, ovos e ervilha, por

exemplo, aumentam a serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar", diz

Lara Natacci, nutricionista do Programa Meu Prato Saudável.

Mulheres não são mais multitarefas do que homens, diz

pesquisa

Quando se trata de habilidades para realizar multitarefas as mulheres sempre estiveram à

frente dos homens. Mas segundo uma pesquisa realizada pela Warwick Business School,

divulgada pelo jornal Daily Mail, a capacidade feminina de lidar com diversas funções ao

mesmo tempo é igual a dos homens.

Os estudos mostram que as diferenças entre o desempenho dos dois sexos é pequena, com

mulheres sendo melhores em algumas circunstâncias e homens em outras.

Oito em cada dez brasileiros não bloqueiam smartphone

com senha, diz pesquisa

Uma medida de segurança simples e que vem "de fábrica" nos smartphones é ignorada pela

maioria dos brasileiros. Cerca de 86% dos donos de celulares inteligentes não usam o bloqueio

da tela por senha, conforme indica um estudo da empresa de segurança AVG Technologies.

Apesar de a maioria dos entrevistados ignorar esse recurso de segurança, sete em cada dez

deles disseram conhecer os riscos aos quais os smartphones estão sujeitos. Já no caso dos

tablets, o bloqueio por senha é feito por quase metade dos usuários (46%).

Ministros do TCU ganham R$ 53 mil para viagens e

'escondem' os roteiros

O Tribunal de Contas da União (TCU) blindou seus ministros da divulgação de viagens feitas

com verba pública. Decisões do plenário impedem o cidadão comum de saber para onde, e

com qual justificativa, as autoridades emitiram passagens aéreas bancadas pelo contribuinte.

A justificativa é que informar deslocamentos pregressos, feitos nos dois últimos anos, pode

trazer "risco à segurança" dos integrantes da corte.

A negativa foi dada em processos nos quais o Estado pediu, via Lei de Acesso à Informação,

detalhamento das despesas com voos para "representação do cargo", ou seja, para cumprir

compromissos supostamente institucionais, como palestras, solenidades, congressos e

homenagens.

Ao vivo,júri do caso Mércia Nakashima começa nesta

segunda-feira

O advogado e ex-policial militar Mizael Bispo de Souza, de 43 anos, começa a ser julgado hoje

em Guarulhos, Grande São Paulo, pela morte da sua ex-namorada, Mércia Mikie Nakashima.

Será a primeira vez no País que um júri será transmitido ao vivo por emissoras de rádio, TV e

internet.

Ao longo dos próximos dias, acusação e defesa tentarão convencer os sete jurados de que o

réu é culpado ou inocente. Enquanto a promotoria o considera "frio" e "psicopata", a defesa o

classifica como "um príncipe", de "hábitos muito nobres".

Frenesi do abaixo-assinado pela internet desafia a classe

política

Dois minutos. Esse é o tempo necessário para acessar um manifesto online, ler os argumentos

e se tornar um apoiador. No último ano, mais de 3 milhões de brasileiros agiram dessa forma,

e as duas maiores organizações mundiais de abaixo-assinados abriram filiais no País. A

novidade piscou no radar da classe política, que ainda tenta aprender como lidar com esse

mecanismo de pressão.

Os números são superlativos e devem acompanhar o avanço da banda larga no País - hoje

disponível para 30% dos brasileiros. Dois milhões assinaram uma petição para que a Câmara

dos Deputados votasse o projeto da Lei da Ficha Limpa. Um milhão e 600 mil colocaram seu

nome contra a eleição de Renan Calheiros (PMDB-AL) para presidir o Senado. Recém-eleito

para presidir a Comissão de Direitos Humanos da Câmara dos Deputados, o pastor Marco

Feliciano (PSC-SC) já é alvo de um manifesto pela sua destituição com 280 mil apoiadores.

O fenômeno virtual desperta desconfiança de setores da sociedade que temem que os abaixo-

assinados online consolidem o "ativismo de sofá" e enfraqueçam formas tradicionais de

protesto, como intervenções urbanas ou marchas em vias públicas.

Motorista que atropelou ciclista na Avenida Paulista é

indiciado por homicídio e permanecerá preso

A Polícia Civil concluiu o flagrante do caso do ciclista que foi atropelado na Avenida Paulista,

região central, neste domingo, 10. Responsável pelo atropelamento, o estudante de psicologia

Alex Siwec, de 22 anos, foi indiciado por homicídio doloso, omissão de socorro, fuga de local

de crime e por crime de trânsito.

Ele foi transferido para uma cela do 2º DP (Bom Retiro), onde aguardará uma vaga em um

Centro de Detenção Provisória (CDP). A vítima, David Santos Souza, de 21 anos, continuava

internado no Hospital das Clínicas (HC) na noite deste domingo.

O caso. Siwec voltava de uma balada com um amigo quando atropelou Souza. O braço do

ciclista foi arrancado e ficou preso no para-brisa do carro de Siwec, que é de propriedade do

pai dele. O estudante fugiu do local do crime e jogou o braço do rapaz no Córrego do Ipiranga,

na Avenida Ricardo Jafet, zona sul, perto de onde mora.

Sem o braço, médicos do Hospital das Clínicas não puderam tentar fazer o reimplante do

membro em Souza, que foi atingido quando estava indo para o serviço, em uma empresa que

presta serviços de limpeza de fachadas.

Governo prepara a troca do imposto sindical por uma

taxa a ser negociada

O governo federal está costurando o início de uma reforma no sistema de financiamento dos

sindicatos no Brasil. O Palácio do Planalto dará o primeiro passo no sentido de tornar realidade

um sonho antigo do PT e bandeira histórica da Central Única dos Trabalhadores (CUT) – a troca

do imposto sindical por uma taxa negociada por cada sindicato com sua categoria.

Na mesa da presidente Dilma Rousseff está um projeto que regulamenta a profissão de

comerciário, que deve ser sancionado nos próximos dias. No meio do texto está inserida a

criação desta nova "taxa negocial", que poderá ser cobrada por cada sindicato no valor de até

1% do salário por mês.

Neste primeiro passo, o governo vai manter o imposto sindical, cobrado de todos os

trabalhadores com carteira assinada no País desde 1943, e a nova taxa negocial será criada

como uma contribuição adicional. No futuro, o governo pode promover a troca do imposto

pela taxa negocial.

Garoto do futuro

Norte-americano inventa sensor que detecta câncer no pâncreas e que é muito mais rápido,

barato e sensível que o método atual. Detalhe: ele só tem 16 anos, ainda cursa o ensino médio

e agora quer criar um aparelho para reconhecer 15 tipos de doenças

No ano passado, um cientista apresentou uma descoberta brilhante em uma premiação: criou

um sensor que detecta câncer no pâncreas com um teste muito mais eficaz do que o utilizado

atualmente: 168 vezes mais rápido, 26 mil vezes mais barato, 400 vezes mais sensível e quase

100% preciso. Detalhe: o cientista tinha 15 anos de idade.

Especialistas: pobreza recua no Brasil, mas fim da

miséria é questionável

Apesar de expressivos avanços no combate à extrema pobreza, erradicar a miséria do Brasil e

transformá-lo num País de classe média será mais complexo e demorado do que o discurso do

governo sugere, segundo especialistas ouvidos pela BBC Brasil.

Há duas semanas, à frente de uma placa com o slogan "O fim da miséria é só um começo" -

provável lema de sua campanha à reeleição -, a presidente Dilma Rousseff anunciou a

ampliação das transferências de renda às famílias mais pobres que constam do Cadastro Único

do governo.

Produtores dizem que 30% da carne não é fiscalizada no

País

O diretor da ONG Amigos da Terra, Roberto Smeraldi, disse ao programa Fantástico, da Rede

Globo, que "em Estados que têm 50% do rebanho nacional, a gente estima que seja

aproximadamente dois terços dos empreendimentos operando irregularmente e gerando um

terço da carne consumida dentro do Brasil”. Após vistoria em 280 abatedouros de oito Estados

do País, foram constatados graves problemas de higiene.

Título da Guanabara sela paz entre Oswaldo e torcida do

Botafogo

Depois de períodos turbulentos, a conquista do titulo da Taça Guanabara neste domingo selou

de vez a paz entre o técnico Oswaldo de Oliveira e a torcida do Botafogo. O clube de General

Severiano se sagrou campeão do primeiro turno do Campeonato Carioca neste domingo, ao

derrotar o Vasco por 1 a 0, no Engenhão.

Ney afasta pressão e pede São Paulo concentrado na

Argentina

O São Paulo lidera o Campeonato Paulista, com 23 pontos em 10 jogos. No entanto, a grande

meta do time para o primeiro semestre é a Copa Libertadores da América, onde a situação não

é tão simples: mesmo com o segundo lugar do Grupo 3 após três jogos, o time tem apenas

quatro pontos somados, e com compromissos complicados pela frente.

Dunga destaca humildade como fator fundamental para

título do Inter

O domingo 10 de março foi especial para Dunga: ele conquistou seu primeiro título como

treinador de um clube em sua carreira justamente pelo Internacional, seu primeiro e último

time como atleta profissional. E a conquista da Taça Piratini, o primeiro turno do Campeonato

Gaúcho, foi obtida em Ijuí, sua terra natal, após a goleada por 5 a 0 sobre o São Luiz.

Neymar protesta contra carrinhos: "até quando isso no

futebol?"

O atacante Neymar recorreu ao Twitter na noite deste domingo para protestar contra os

carrinhos, recurso no qual os marcadores deslizam no gramado com as pernas esticadas para

tentar o desarme. Cumprindo suspensão no Campeonato Paulista e fora da partida contra o

Atlético Sorocaba, o atacante do Santos mostrou apoio ao meia-atacante Lucas, do Paris Saint-

Germain, e ao volante Ferrugem, da Ponte Preta, que se lesionaram neste final de semana

após receberem entradas duras.

"Até carrinho sem querer machuca", postou Neymar na rede social. "Até quando isso no

futebol?", questionou, com a hashtag "tamo junto" e mencionando Lucas e Ferrugem.

Brasília confirma duas partidas-teste antes das

Confederações

A três meses do início da Copa das Confederações, o governo do Distrito Federal promete para

maio dois jogos que funcionarão como testes para verificar a operacionalidade do Estádio

Nacional de Brasília (Mané Garrincha), ainda em obras.

“Quanto mais teste, mais tranquilidade”, avaliou o gerente-geral de integração operacional do

Comitê Organizador Local (COL) da Copa, em vistoria realizada neste domingo à arena da

capital federal.

“Para evento teste, vamos ter no dia 18 (de maio) uma finalíssima do campeonato do Distrito

Federal, e o governador (Agnelo Queiroz) está trabalhando junto à Confederação Brasileira de

Futebol para termos no dia 25 de maio um grande jogo, um grande clássico do Campeonato

Brasileiro”, afirmou o secretário extraordinário para a Copa 2014 no DF, Cláudio Monteiro,

referindo-se a partida entre Santos e Flamengo, pela rodada inaugurado do torneio nacional.

Duas empresas deixam construção do estádio de Cuiabá,

e obra corre risco de não ficar pronta

As obras da Arena Pantanal, em Cuiabá, correm risco de não ficarem prontas a tempo da Copa

do Mundo de 2014 após duas construtoras que tocavam o projeto abandonarem a

empreitada, na semana passada. Agora, a empreiteira responsável que sobrou terá que

triplicar sozinha o ritmo em que segue atualmente a construção para conseguir entregar o

estádio dentro do prazo, em outubro deste ano.

Beirando a falência, a construtora Santa Bárbara Engenharia SA, líder do consórcio Santa

Bárbara-Mendes Júnior, responsável pelo projeto, está deixando os trabalhos para serem

tocados apenas pela construtora Mendes Júnior e suas subempreiteiras contratadas. Uma

delas, a responsável pela montagem das estruturas metálicas do estádio, deixou a obra após

ter ficado oito meses sem receber por seus trabalhos.

Evento de MMA tem ring girl “plus size”

A ditadura da magreza tem sido combatida com a ascensão de diversas modelos plus size no

mercado da moda. Então, que tal ter ring girls também mais cheinhas? É no que o evento de

MMA Favela Kombat, do Rio de Janeiro, apostou.

Neste sábado, na Rocinha, foi realizada mais uma edição do campeonato de artes marciais

mistas entre favelas, e pela segunda vez a funkeira MC Carol desfilou com as plaquinhas de

rounds, nos intervalos das lutas. Quem a convidou foi o organizador, conhecido como

Claudinho MMA.

DICAS DE PORTUGUÊS

O que posso levar de marmita?

É incrível a quantidade de emails que recebo com essa mesma pergunta: O que posso levar de

marmita para o trabalho? Por isso resolvi fazer esse post onde vou tentar dar algumas dicas e

relatar um pouco da minha experiência da época que eu precisava levar meu almoço para o

trabalho e espero que ajuda alguns de vocês.

No meu antigo emprego eu precisava levar meu almoço, e com eu trabalhava em uma região

“Rica” de São Paulo onde meu pobre salário não poderia ser gasto nos poucos “restaurantes

chiques” que tínhamos por perto, então levar meu almoço era basicamente uma obrigação, o

problema disso é que nem sempre na hora do almoço você tá com vontade de comer aquilo

que levou, e teve vezes que eu queria um arroz e feijão, mas tinha levado apenas uma salada e

frango grelhado. Por outro lado, levar seu almoço é sempre a opção mais saudável e

econômica já que você pode controlar o que vai comer, mas afinal o que vai ficar bom no dia

seguinte para levar na marmita?

A primeira coisa que você precisa lembrar é que essa comida sera reaquecida, por isso algumas

coisas podem não dar muito certo, como um macarrão penne al dente com pouco molho, pois

quando você aquecer provavelmente ele vai ficar mega molenga e seco, então para evitar esse

tipo de situação veja algumas dicas que aprendi com essa vida de marmita.

Macarrão: Sempre que fizer macarrão (de qualquer tipo) não cozinhe ele muito, deixe ele um

pouco firme e adicione bastante molho. Assim quando for reaquecer ele vai terminar de

cozinhar e não ficará molenga demais.

Frango Grelhado: Tire ele ainda um pouco mal passado e para aquecer diminua a potencia do

micro-ondas, assim quando reaquecer ele não vai ficar seco.

Arroz e Feijão: Quando fizer sua marmita pense que ao colocar o feijão e arroz juntos o caldo

do seu delicioso feijão sera absorvido pelo arroz, e quando for comer não vai ter a mesma

graça de quando comemos em casa. Então leve os dois separados, assim você pode aquecer

um por vez e depois juntar tudo como você faria em casa.

Bife: Infelizmente o bife dificilmente vai ficar igual feito na hora, mas siga a mesma dica do

frango grelhado que ajuda a deixar ele “menos ruim”.

Frituras: Nunca é uma boa ideia, afinal as frituras são crocantes e ao reaquecer você vai perder

toda essa “crocancia”

Salada: Nunca leve a salada junto com os outros alimentos, ou você vai precisar ficar

separando tudo na hora de aquecer o restante.

Ovo cozido: Lembre-se de cortar ele antes de aquecer, ou pode vai explodir dentro do micro-

ondas ou na sua cara (como aconteceu comigo).

Risotos e Purê de Batata: Para reaquecer um risoto ou purê de batata adicione um pouco de

leite aqueça um pouco e misture, ou tudo vai apenas virar uma coisa grudenta e sem graça.

Outra opção é deixar o purê mais molinho e o risoto com um pouco de caldo.

Hambúrguer: Segue a mesma ideia do frango grelhado, tire ele um pouco mal passado para

que termine o processo quando reaquecer

Leve sem medo: Aposte em alimentos com molhos como uma carne de panela, frango com

molho, almondegas, ovo e etc, pois como tem a umidade do molho isso ajuda a não ressecar

quando for reaquecido. Outra ideia para os amantes de batata (como eu) é levar batatas

assadas, cozidas ou souté, e para quem não tem muito tempo um bom omelete acompanhado

de legumes cozidos sempre pode fazer parte de uma boa refeição.

Cuidado: Tem algumas coisas que temos que ter um certo cuidado como os peixes, já que eles

possuem um cheiro forte e podem deixar não só o micro-ondas com mal cheiro mas também a

geladeira. Mas se for levar peixes aposte nos que tenham molho para que não ressequem.

Como levar: Eu costumava levar tudo basicamente separado, em um pote tinha o frango

grelhado, legumes e o arroz, em outro o feijão, em outro a salada, porém eu tinha como

montar o prato tranquila na cozinha, então levava tudo em uma bolsinha que ficava na

geladeira junto com 1 fruta e uma garrafinha de suco. Mas quando eu tinha que levar algo com

molho vermelho o truque era levar em um pote “laranja” para que ele não ficasse todo

manchado ou pelo menos não aparenta-se estar.

Sobremesa: Provavelmente você pode querer um doce depois do almoço, uma coisa que eu

sempre fazia era preparar um pote de gelatina e deixar na geladeira do escritório, mas claro

que algo assim precisa ser comunitário ou deixar bem escondido com sua marmita, se não

você pode acabar ficando sem sua sobremesa. Mas essa é uma boa opção para quem não quer

sair da dieta e se jogar nos chocolates escondidos dentro da gaveta do amigo do escritório.

Emergência: Pode parecer meio estranho mas tinha uma colega de trabalho que muitas vezes

não levava comida e ela tinha sempre um kit emergência para o almoço, como miojo, cup

noodles, lasanha ou qualquer outra coisa congelada de micro-ondas que pudesse ser deixado

no freezer do escritório, e claro que ela ainda mantinha um pacote de bolachas, iogurtes e

outras coisinhas para alguma emergência (hehehe). Mas claro que isso só era possível porque

no escritório tinham apenas 3 funcionários então não tinha como nada sumir

misteriosamente, como acontece geralmente nas geladeiras do trabalho.