G e ú N a u i e . c o M

q & ^ l a n eOXYLANE4 Boulevard de Mons - BP 299 59665 Villeneuve d'Ascq cedex - France

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Cardio connect

GeúNauTe

F R : P rocédure d ln s ta lla tio n E S : Procedimiento de instalación D E : Insta lla tionsverfahren IT : Procedura d lns ta lla z io ne N L : Insta lla tiep rocedu re P T : Procedimento de ins ta lado

P L ; Procedura instalacji H U : Telepítési eljárás R U : nopflAOKycraHOBKM R O : Procedura de instalare C S :ln s ta la £ n íp ro ce s S V : Insta lla tionsanvisn ingar

B G : H a m iH H a n o c r a B A H e

T R : K uru lum prosedürü A R :C *m n U < L da

z t ¡

[ S C H E M A 2 ]

*29,50 in chs

F R : Cóne de récep tion x E S : Área de recepción " - D E : Em pfangsbereich I T : C ono d i ricezione N L ; O ntvangs tbe re ik P T : Cone de r e c e p to P L : S trefa o db io ru H U : Kúp a lakú ada tvé te li sáv R U : Pafluyc fleficTBMfl

RO í Con de re c e p teC S : P rijím ací kuzelS V ¡ M o tta g n ing szonB G : P e L je n T o p H a 3 0 Ha

T R ; Sinyal alis konis i (bó lgesi)A R • 1 J o J j á - o

ZHZ T :

75 cm

2

F R : Schéma de nav iga tion E S : Esquema de navegación D E : N avigationsschem a I T : Schem a d i nav igazione N L : Navigatieschem a P T : Esquema de n a v e g a d o

P L : Strefa o d b io ru H U : N avigáció vázlata R U : CxeMa ynpaBJieHMfl R O : Schema de naviga fle C S : Navigacíní schém a S V : N avigationsschem a

B G : CxeMa Ha HaBMrauMfl T R : Navigasyon §emasi A R : j U j V l L k L »

X H t l M M # z t : w m m m

[ S C H E M A 3 )

3

EN: Press once / F R : A ppuyez 1 fb is / E S : Pulse 1 vez / D E : 1 mal d rücken / IT : P rem ere 1 vo lta / NL : 1 keer d ru kken / P T : Prima 1 vez / PL: Nacisn ij 1 raz / H U : N yom ja m eg egyszer / RU : Ha>KaTb 1 pa3 / R O : Apása{¡ 1 d a tá / C S : S tiskné te 1 x / S V : Tryck en g án g / B G : H a T u c re H e 1 n w / T R : 1 kere basin / A R : sJ * J a i ^ i s ^ j / z H : & 1 & / Z T : # 1 &

EN: H old fo r 3 sec / FR : A ppuyez 3 se c / E S : Pulse 3 seg / D E :3 Sek. la ng d rü cke n I T : Tenere p re m u to p e r 3 s e c / N L : 3 se con de n d ru k k e n / P T : Prim a d u ra n te 3 s e g u n d o s / PL : P rzyciska j p rze z 3 s e k u n d y / H U : Tartsa le nyo m va 3 m p - ig / R U :Yflep>KMBaTb 3 ceK / R O : A pása fi 3 sec / C S : S tiskné te p o d o b u 3 v te r in / S V : T ryck tre s e k u n d e r / : HaTkiCHeTe 3ceK / T R : 3 san iye bas in / A R : CÍJ* r /Z H : & £ 3 # / Z T : í £ t t 3 #

EN: Press + o r - to set a nd to c o n firm / FR : A pp u yez sur - ou + p o u r ré g le r e t V p o u r v a lid e r / ES : Pulse + o - para re g u la r y V para v a lid a r / D E : D rücken S iezum Einstel len a u f+ o d e r - u nd zu m B está tigen a u fV / IT : P remere + o - p e r rego la re e \ f p e r co n fe rm a re / N L : D ruk o p + o f - o m in te s te llen en o p V o m te b eves tigen / P T : Prim a + ou - para a jus ta r e V para v a lid a r / PL : Naciánij + lu b - a b y u s ta w ic oraz V a by z a tw ie rd z ic / H U : N yom ja m eg a + va gy -g o m b o t a beá llításhoz és a g o m b o t az é rvényesítéshez / RU : HawaTb Ha + mjim - a na HacTpoMKM m V noflTBep>KfleHMfl / R O : A pása ji pe + sau - p e n tru reg lare §i V p e n tru va lid a re / C S : S tiskné te + n eb o - p ro n astaven í a V p ro p o tv rze n í / S V : T ryck pá + e lle r - fó r a tt s tá lla in o ch V f o r a tt g o d ká n n a / B G : 3a pery /m paH e HaTMCHeTe + w m - 3a noTBi>p?KfleHiie HaniCHeTe ▼ / TR : A yarlam ak ic in + veya -'ye, ona y la m a k ic in V 'y e basin / A R :—j l + Joájjal j LiaÍ.V 1 (jlc. J / 211 •& + ü t - » z t : 0

EN: Condition for usa

F R : C o nd itions d 'u tilisa tio n E S : Cond ic iones d e uso D E : N u tzun gsb e d ing un g en I T : C ond iz ion i d i u tilizzo N L : G ebru iksom stand igheden P T : Condigóes de u t i l iz a d o

P L : Warnnki okreálaj^oe uzytkowanie H U : H asznála ti fe ltételek R U : YcnoBMfl 3KcruiyaTamiM R O : C o n d i^ii d e utilizare C S : P o d m ín k y u íív á n í S V : A n v isn in g a rfó ra n va n d n ing

BG :ya iO B U fi 3a no/i3BaHe

Z T :

r t t t P \

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Mc a l i n a

EN: Changing the batteries

F R : C h angem en t de p iles E S :C a m b io de pilas D E : Batterienwechsel I T : S ostituz ione d e l le p ile N L : Vervangen van de batterijen P T : S u b s titu id o das p ilhas

P L : W ym iana bateriiH U : ElemcsereR U : 3aMeHa 3/igmghtob nmanmR O : Schim barea b a te riilo rC S :V ym é n a b a te riiS V : B atteribyte

B G : CiwiHa Ha 6aTepmrre T R : Pil deá is tirm e

JO*2ZH

5

ON rhythm 410 access es un pulsómetro com pleto y muy fácil de usar que permite gestionar los esfuerzos durante el ejercicio físico. Con él, será muy sencillo alcanzar los objetivos deseados (perder peso, coger fondo...) trabajando en una zona objetivo apropiada. Los progresos serán más rápidos si se programan sesiones de entrenamientos fraccionado mediante el temporizador.

1. Esquema del ap arato y navegación

In ic ia r / d e te n e r el c ronóm etro . A c tiv a r o d e sa c tiva r una func ió n .

Registrar tiem pos p o r vue ltas (LAP) M ostrar los va lores d e un pa rám etro , po n e r el c ronóm e tro a 0 .

N a ve g a r entre los m odos (ho ra , ca rd io , ca lo rías , fecha , co n fig u ra c ió n ).

A c tiv a la re tro ilum inac ión .

S istem a d e n a v e g a c ió n : El esqu em a de n a ve g a c ió n se encu e n tra a l p r in c ip io d e las ins trucc iones (esq u e m a 3).

5 m odos p rinc ipa les : se pasa de uno a o tro pu lsa n d o MODE £ ).

- TIME : v isu a lizac ión p e rm anen te d e la hora y d e la fecha .

- CARDIO : m o d o d e e je rc ic io con fre cu e n c ia c a rd ía c a co m o p r in c ip a l referente.

- TIMER : m o d o d e e je rc ic io con d o b le te m p o riza d o r repetido .

- DATA : in form es de e je rc ic io s de las ú ltim as 5 sesiones de entrenam ien to .

- SETTINGS : a jus te d e todos los pa rám e tros d e l a p a ra to : a ltu ra , peso o zona dere fe rencia , etc .

ES

2. Utilización y precauciones de em pleo

Este ca rd io fre cu e n c ió m e tro está com pues to p o r un re lo j y un c in tu rón p ec to ra l. El reloj está d ise ñ a d o p a ra llevarse en la m u ñ e ca o en un sopo rte d e b ic ic le ta du ra n te a c tiv id a d e s físicas m u ltide po rtivas , rea lizadas en un c lim a te m p la d o . El c in tu rón to rá c ic o d ispone d e un em isor c o d if ic a d o d e 32 cana les .

R e stricc iones d e u tiliza c ió n / P recau c iones d e uso:Todas las p re ca u c io n e s y restricc iones d e uso a p a re ce n d e ta lla d a s en la p á g in a 3 d e este m a nua l d e instrucc iones.

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¡AVISO!Este a p a ra to está d ise ñ a d o pa ra un uso d e p o rtivo y de oc io . No es un a p a ra to de segu im ien to m éd ico . La in fo rm ac ión de este a p a ra to o de este fo lle to es sólo in d ic a tiv a y ún icam en te p o d rá ser u tilizada en el segu im ien to d e una p a to lo g ía tras consu lta y conse n tim ien to de su m é d ico Ig u a lm e n te , los dep o rtis tas con bue n a sa lud d e b e rá n tene r en c u e n ta q u e la d e te rm in a c ió n d e la fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a y d e las zonas de e n trenam ien to persona l son e lem entos v ita les en la p ro g ra m a c ió n d e un e n trenam ien to e ficaz y sin riesgo.

Se re co m ie n d a tener en cu e n ta la o p in ió n d e un m é d ico o p ro fes iona l san ita rio pa ra d e te rm in a r el ritm o c a rd ía c o m áx im o , los lím ites c a rd ía co s superiores e in feriores así co m o la fre cu e n c ia y la d u ra c ió n de l e je rc ic io a d a p ta d a s a su e d a d , co n d ic ió n fís ica y resultados deseados.

Por ú ltim o ,a ca u sa d e las posib les p e rtu rb a c io n e s p ro vo ca d a s p o r el s istem a de transm is ión de ra d io ,a co n se ja m o s a los p o rtado res d e m a rca p a so s q u e no u tilicen un c a rd io fre cu e n c ió m e tro qu e e m p le e esta tecno log ía .En c a so d e q u e no se respeten estas p re c a u c io n e s se p o d rá co rre r un r iesgo v ita l.

3. El cinturón pectoral

3.1. In s ta la c ió n d e l c in tu ró n to rá c ic oEl p ro ce d im ie n to de in s ta lac ió n de l c in tu rón se d e ta lla a l p r in c ip io d e l m a nua l (esquem a 1). El c in tu rón to rá c ic o tiene una fu n c ió n d e sensor y d e emisor. M ide en la supe rfic ie d e la p ie l las d ife renc ias d e p o te n c ia l q u e crean los la tid o s d e l corazón. Después envía la in fo rm ac ión a l reloj p o r ra d io fre cu e n c ia . La c a lid a d y la p rec is ión d e la m e d ic ió n d e p e n d e rá n de su b ue n a c o lo c a c ió n , a l ig u a l qu e la c o m o d id a dd u ran te la p rá c tic a . Tal y c o m o in d ic a el L _ ___esqu em a , los sensores son las superfic ies d e ^ Xc a u c h o negro a un la d o y o tro d e la pa rtecen tra l.

Si está co rre c ta m e n te c o lo c a d o , el c in tu rón transm ite a l reloj in fo rm a c ió n d e fre cu e n c ia c a rd ía c a . S ituado en el á re a d e re ce p c ió n (esquem a 2), a p a re c e en el reloj la fre cu e n c ia c a rd ía c a y o tra in fo rm ac ión p a ra d ir ig ir y m e jo ra r el e je rc ic io fís ico o entrenam ien to .

Evite c o lo c a r los sensores en zonas co n d e m a s ia d o vello. En c lim as fríos y secos, el c in tu rón pue d e nece s ita r varios m inutos p a ra fu n c io n a r co rre c tam en te . Esto es no rm a l p o rque los sensores neces itan una pe lícu la d e sudo r p a ra a seg u ra r el c o n ta c to con la piel. A l em pezar a m edir, el reloj pue d e in d ic a r d u ran te unos 2 0 segundos valores m uy e levados. D e b ido a l uso d e l a lgo ritm o . La v isua lizac ión se es tab iliza rá co n los va lores co rre c tos tras este in te rva lo de tiem po.

45

4. Modo Hora (TIME)

— U tilizac ión d e l m o d o horaLa hora a p a re c e en la línea p r in c ip a l y la fe ch a en la línea s e cu n d a ria en el fo rm a to s e le c c io n a d o en el m o d o SETTINGS.

— A jus te d e la ho ra , la fe ch a y d e l m o d o 1 2 /2 4 h.Los a justes se realizan en el m o d o SETTINGS.

5. Modo card io (CARDIO)

Los valores ca rd ía co s a p a re ce n p o r d e fe c to en pu lsac io nes p o r m inuto (BPM a p a re c e en p a n ta lla ) . Tam bién se pue d e n ver en p o rce n ta je d e fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a (%). BPM y a no a p a re c e en p a n ta lla . Esta se le cc ió n se realiza en el m o d o SETTINGS en el pa rám e tro HR Units

V isu a liza c ió n de los va lo re s en p u lsa c io n e s p o r m inu to (BPM ):

Registrar tiempo por vuelta

m á x im a (%):

Toma de tiempo por vuelta

5.1. Utilización del m odo card io e información principalEn este m odo , la in fo rm a c ió n p r in c ip a l es la fre cu e n c ia ca rd ía ca .

IMPORTANTE:• Para o b te n e r in fo rm ac ión sobre la fre cu e n c ia ca rd ía c a , tiene q u e llevar puesto el c in turón.

(No o lv id e h u m ede ce rlo p rev ia m en te ). Si e l c in tu rón está co rre c ta m e n te c o lo c a d o , em itirá a u to m á tic a m e n te la seña l d e fre cu e n c ia ca rd ía c a . Si neces ita m ás in fo rm ac ión sobre la c o lo c a c ió n d e l c in tu rón , consu lte el esqu em a 1 o el a p a rta d o 3.

• Antes d e u tilizar el m o d o ca rd io , se re co m ie n d a c o m p ro b a r la co rre c ta c o n fig u ra c ió n de sus valores persona les (a ltu ra , peso, zona d e re fe renc ia ) en el m o d o (consu lte el c a p ítu lo co rre spond ien te ). En el ca so co n tra rio , los va lores d a d o s p o r el reloj p od rían ser erróneos. .

A l en tra r en el m o d o CARDIO, el reloj busca rá la señal.

¡ fj m m

Cronómetro de ejercicio

¡m í o

V isu a liza c ió n de los va lo re s en p o rc e n ta je de la fre c u e n c ia c a rd ía c a

Cronómetro de ejercicio

[mío

R ecib irá la seña l a u to m á tic a m e n te si se encu e n tra d en tro d e l a lc a n c e d e em isión d e l c in turón. En este caso , el s ím bo lo (co ra zón ) s ituad o a rrib a a la izqu ierda d e la p a n ta lla p a rp a d e a rá y a p a re ce rá la fre cu e n c ia c a rd ía c a en la línea p rinc ipa l.

Si no d e te c ta la seña l, en el reloj a p a re ce rá «NO SIGNAL».

C u a n d o se c o rta la seña l m ás de 5 m inutos, a p a re ce rá en tonces

Para re a c tiva r la b ú sq u e d a d e la seña l, pu lse d u ra n te 3 segundos en MODE O

3 s eg

5.2 Visualización de la información secundariaPuede c a m b ia r la in fo rm a c ió n s e cu n d a ria d e la segu nda línea p u lsando en LAP/RESET f /X

5.2.1. Cronómetro de ejercicioEs la v isua lizac ión e s tá n d a r a l e n tra r en el m o d o ca rd io . Pulsar START/STOP M I p a ra in ic ia r el cronóm etro . A co n tin u a c ió n , pu lsa r S T A R T /S T O ^II d e nuevo p a ra detenerlo . Pulsar 3 segundos en LAP/RESET f / x pa ra pon e rlo a 0.

OBSERVACIÓN: 1. Sólo se pue d e in ic ia r o de te n e r el cronóm e tro si a p a re c e en la p a n ta lla .2. C u a n d o el usuario c a m b ia d e m o d o m ientras qu e el cronóm etro está fu n c io n a n d o , a p a re c e rá el ico n o en todos los d em ás m odos.3. El c ronóm e tro cu b re una d u ra c ió n d e 0 a 23 h 59 m in 59 seg.

5.2.2. Información por vueltas (LAP)Durante el e je rc ic io , pue d e reg is trar y g u a rd a r el « tiem po p o r vue lta» (LAP). C u a n d o esté a c tiv a d o el c ronóm etro , pulse el bo tón LAP/RESET f/X . A p a re ce rá en el reloj « tiem po p o r vue lta» d u ran te 5 segundos. Después p u e d e co n su lta r estos

47

« tiem pos p o r vue lta» en el m o d o DATA c u a n d o consu lte las sesiones. Puede to m a r tantas vue ltas c o m o qu ie ra , pero solo se g u a rd a rá n los ú ltim os 50.

5.2.3. Zona d e referencia (en porcentaje de frecuencia ca rd íaca m áxim a o en pulsaciones por minuto)La zona d e re fe rencia es la zona de fre cu e n c ia c a rd ía c a en la qu e desea rea lizar el e je rc ic io . El reloj le av isa rá si e l co razón b a te m ás rá p id o qu e el lím ite supe rio r y m ás d e s p a c io qu e el lím ite in ferio r d e d ic h a zona. Esta zona de re fe rencia se a ju s ta en el m o d o SETTINGS. Consu lte la secc ión co rre spond ien te p a ra m ás in fo rm ac ión .

La zona de re fe rencia se expresa en pu lsac io nes p o r m inuto pero p u e d e ve rla en po rce n ta je de fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a m o d if ic a n d o el pa rá m e tro HR UNIT en el m odo SETTING .

NOTA: 1. La zona d e re fe rencia está a c t iv a d a c u a n d o el pa rám e tro está en O N (co n fig u ra d o en Settings) y qu e se a rra n c a el c ronóm e tro d e e je rc ic io .

2. A l supe ra r el lím ite superior, sona rán dos tonos de av iso c a d a 10 segundos y a p a re ce rá el s ím bo lo (▲) en la p a n ta lla de l reloj. A l no rebasar el lím ite inferior, sona rá un tono de av iso c a d a 1 0 segundos y a p a re ce rá el s ím bo lo (▼) en la p a n ta lla d e l reloj.3. Se pue d e u tilizar so lam e n te el lím ite a lto o el lím ite b a jo p o n ie n d o el o tro en un va lo r in a lca n za b le (e j. 30 b p m pa ra el lím ite b a jo ).

6. Modo temporizador

6.1. Principio del m odo temporizadorLa fu n c ió n d e l d o b le te m p o riza d o r pe rm ite u tilizar una c u e n ta a trás repe titiva co n dos valores y pe rm ite p ro g ra m a r un e je rc ic io in c lu id o un t ie m p o d e esfuerzo y o tro d e re cu pe rac ión d ife rentes entre sí.

6.2. Utilización del m odo temporizadorSi desea u tilizar el tem porizador, pu lse el bo tón M ode hasta q u e TIMERaparezca en pa n ta lla . Durante unos segundos, el re loj busca rá su fre cu e n c ia c a rd ía c a (véase el c a p ítu lo 5.1.) y cu a n d o a c a b e , po d rá u tilizar el d o b le te m p o riza d o r s ig u ien do estos pasos:

Pulse START/STOP M I pa ra a rra n c a r el p rim e r te m p o riza d o r (R U N ), e l re lo j e m itirá una seña l sonora c u a n d o se a c a b e el t ie m p o y el segu ndo te m p o riza d o r (REST) a rra n ca rá a u to m á tica m e n te .RUN — ^ tie m p o d e esfuerzo.REST — -^tiem po d e re cupe rac ión .

A d e m á s ,a m b o s tem porizadores a rra n ca rá n uno tras o tro tan tas veces co m o haya p ro g ra m a d o repe tic iones sin n e ce s id a d d e co n fig u ra r otros ajustes. Sin em b a rg o , el núm ero d e repe tic iones no pue d e e xce d e r d e 25.

La co n fig u ra c ió n d e l te m p o riza d o r se realiza en el m o d o SETTINGS (véase el c a p ítu lo 8 ).EJ.: ha p ro g ra m a d o un e je rc ic io co n estos valores: RUN 3 m in y REST 1 m in y 2 repetic iones. Para de te n e r el te m p o riza d o r en c u a lq u ie r m om e n to d u ra n te la sesión, pu lse el bo tón START/ STOP M I . Pulse una segu nda vez este bo tón pa ra re to m ar el e je rc ic io .

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Entre c a d a repe tic ión , a p a re ce rá en el reloj d e la s ig u ien te repe tic ión , el núm ero to ta l de repe tic iones p ro g ra m a d o y RUN o REST. RUN — ^ fase de esfuerzo

REST — ) fase d e recuperación En c a d a repe tic ión , si pu lsa LAP/RESET f / x a p a re c e rá brevem ente el núm ero y la fase de re p e tic ió n .C u a n d o fin a lic e la sesión o esté d e te n id o el c ronóm e tro d e e je rc ic io , m a n te n g a pu lsado el bo tón LAP/RESET f íx . «RESET» a p a re c e en p a n ta lla , m a n te n g a p u lsa d o el bo tón du ra n te 3 segundos. La sesión se p on e a ce ro 0.

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V ¡1BJ V f f E S f r / V f5Ey f V e u J W s e í / ;*

3 seg

7. M odo informe d e ejercicio (DATA)

R eglas d e g u a rd a d o :El in form e se re in ic ia cu a n d o se e n c ie n d e p o r p rim era vez el c ronóm e tro d e e je rc ic io : si un usuario en tra en el m o d o DATA en ese m om ento , verá NO DATA. Los da tos pasa n a la m em oria en el m om e n to en q u e el usuario d e tie n e el c ro n ó m e tro : el usuario q u e en tra en el m odo DATA verá el in form e d e e n trenam ien to de la sesión q u e a c a b a d e rea lizar así c o m o d e las anterio res gua rd a d a s .

Puede g u a rd a r hasta 5 sesiones. C u a n d o se llene la m em o ria d e l re lo j, se borrará a u to m á tic a m e n te la sesión m ás an tig ua .

C o n su lta r las sesiones g u a rd a d a s :La sesión m ás rec ien te es la p rim era q u e a p a re ce . Las sesiones se id e n tifica n por la d u rac ión y p o r el m o d o u tilizado «CARDIO» o «TIMER ».

49

Detalle de la sesión C a rdio :

mM odo d e consu lta d e los in form es d e e je rc ic ios:

Pasar d e una sesión a o tra pu lsa n d o LAP/RESET f /x . C o nsu lta r el co n te n id o de uD J una sesión p u lsando START/STOP M I . C a d a vez q u e pu lse LAP/RESETf/x desfila rá

ÍU J la in fo rm ac ión d e la sesión s e le cc io n a d a

S JB -B h ú ljFecha de la sesión.

M Hff

F recuen c ia c a rd ía c a m e d ia (AVG HR) en pu lsac io nes p o r m inu to (B p m a p a re c e ) co n la du ra c ió n de l e je rc ic io o a p a re c e el p o rce n ta je de fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si h a p ro g ra m a d o HR U n its en %.

j w if i j

Frecuen c ia c a rd ía c a m á x im a (M A X HR) en pu lsac io nes p o r m inuto (B p m a p a re c e ) co n la d u ra c ió n de l e je rc ic io o a p a re c e el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si h a p ro g ra m a d o HR Units en %.

I H M

Tiem po tran scu rrid o en la zona de re fe rencia en horas, m inutos y segundos. El va lo r está a 0 si la zona d e re fe rencia está d e sa c tiva d a .

V W F iE S JNúm ero to ta l d e k ilo c a lo ría consu m idas d u ran te el e je rc ic io .

m Núm ero d e g ram os d e g rasa q u e m a d o s du ran te el e je rc ic io .

FfJ!

I f lP .osanj50

Tiem po e fe c tu a d o en la p rim era vue lta (Lap1).

Tiem po in te rm ed io (SPU T) d e la p rim era vue lta .

T iem po e fe c tu a d o en la o c ta v a vu e lta (Lap 8 )

T iem po in te rm ed io (SPU T) de la 8 .a vue lta .

F recuencia c a rd ía c a m e d ia (AVG HR) en pu lsac io nes por m inu to (B pm a p a re c e ) en la p rim era vue lta o a p a re c e el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %. AVG HR y el núm ero d e vue lta (LAP) a p a re ce rá n sucesivam ente.

F recuencia c a rd ía c a m e d ia (AVG HR) en pu lsac io nes por m inu to (B pm a p a re c e ) en la o c ta v a vue lta o a p a re c e el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %. AVG HR y el núm ero d e vue lta (LAP) a p a re ce rá n sucesivam ente.

Se han co n su lta d o todos los da tos d e la sesión.

Volver a la p a n ta lla d e in ic io . Pulse LAP/RESET f / x pa ra co n su lta r la sesión an te r io r o START/STOP ►!! p a ra vo lve r a ve r el co n te n id o d e la sesión a c tu a l.

51

Detalle de la sesión TIMER:

M odo d e consu lta d e los in form es d e e je rc ic ios:

Pasar d e una sesión a o tra pu lsa n d o LAP/RESET f /x . C onsu lta r el co n te n id o d e una sesión pu lsa n d o START/STOP M I . C a d a vez q u e pulse LAP/RESET f / x des fila rá la in fo rm ac ión d e la sesión s e le c c io n a d a

Fecha d e la sesión.

F recuencia c a rd ía c a m e d ia (AVG HR) en pu lsac io nes p o r m inuto (B pm ap a re c e ) co n la d u ra c ió n de l e je rc ic io o b ien a p a re c e el p o rce n ta je d e la fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %.

F recuencia c a rd ía c a m á x im a (M A X HR) en pu lsac io nes p o r m inuto (B pm a p a re c e ) co n la d u ra c ió n d e l e je rc ic io o a p a re c e el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %.

Núm ero to ta l d e k ilo ca lo ría consu m idas du ran te el e je rc ic io .

Núm ero de g ram os d e grasa q u e m a d o s d u ra n te el e je rc ic io .

Prim er t ie m p o d e ca rre ra reg is trado (R u n l) y du rac ión .

F recuencia c a rd ia c a m e d ia (AVG HR) en pu lsac io nes por m inuto (B p m a p a re c e )en el tie m p o d e esfuerzo l o a p a re ce el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %. AVG HR y el núm ero de vue lta (LAP) a p a re ce rá n sucesivam ente.

52

Prim er t ie m p o d e re cu p e ra c ió n reg is trado (Rest 1) y d u rac ión .

F recuencia c a rd ía c a m ed ia (A V G HR) en pu lsac io nes po r m inuto (B p m a p a re c e ) en el t ie m p o d e re cu p e ra c ió n 1 o a p a re c e el p o rce n ta je d e fre cu e n c ia m á x im a (BPM no a p a re c e ) si ha p ro g ra m a d o HR Units en %. AVG Hr y el núm ero d e vu e lta (LAP) a p a re ce rá n sucesivam ente .

Segundo t ie m p o de ca rre ra reg is trado (Run2) y d u rac ión .

F recuencia c a rd ía c a m e d ia (AVG HR) en el t ie m p o de esfuerzo 2 en pu lsac io nes p o r m inuto (B pm ) o en po rce n ta je (%) si ha co n fig u ra d o HR units en %, du ran te el p rim er t ie m p o d e d esca nso (Run 2).

Se han co n su lta d o todos los da tos de la sesión.

Vo lver a la p a n ta lla d e in ic io . Pulse LAP/RESET f/x pa ra co n su lta r la sesión an te r io r o START/STOP ► !! p a ra vo lver a ve r el co n te n id o de la sesión a c tu a l.

Borrar sesiones

53

8. Modo d e configuración (Settings)

El p r in c ip io g en e ra l d e los a justes consiste en se le cc io n a r el pa rá m e tro co rre spond ien te p u lsando suces ivam ente en LAP/RESETf/x, en tra r después en el m o d o d e a justes p u lsando en START/STOP M I y a u m e n ta r o re d u c ir e l va lo r p u lsando en M ODE£) o LAP/RESET^/x y fin a lm e n te c o n firm a r con START/STOP M I.

In fo rm a c ió n p rá c tic a :— En los a justes, el bo tón LAP/RESET f / x pe rm ite a u m e n ta r el va lo r y el bo tón MODE

£ ) pe rm ite d ism inu irlo .— Para co n fig u ra r los a justes con m ayor rapidez, m a n te n g a p u lsa d o LAP/RESET fíx

o MODE £ ) p a ra qu e los valores desfilen m ás ráp id am e n te .— Si no pu lsa n ingún bo tón du ra n te 2 m inutos du ra n te la co n fig u ra c ió n , el reloj

sa ld rá a u to m á tic a m e n te de l m o d o Ajustes.

Configuración d e la zona de referenciaA l en tra r en la C o n fig u ra c ió n de la zona d e re fe rencia , a p a re ce rá la zona d e referencia:

^ ^

C ' O ( W nM J ^ m j r - + - v j r\ _ _ - / -h

V m JO b ien la zona d e re fe rencia está d e s a c tiv a d a (ZONE: OFF), o b ien está a c t iv a d a y re fle ja las pu lsac io nes po r m inuto (B P M ) o el p o rce n ta je d e la fre cu e n c ia c a rd ía c a m áx im a . En el reloj a p a re ce rá a lte rn a tiva m e n te el m o d o s e le cc io n a d o y los va lores de la zona.La m o d if ic a c ió n de los va lores a ltos y b a jo s en uno de los dos m odos de v isua lizac ión se conve rtirá a u to m á tic a m e n te en el o tro m odo.Si dese a m o d if ica r el m o d o d e la zona d e re fe rencia qu e se u tilizará, se le cc ió n e lo m ed ia n te START/STOP M i y c á m b ie lo p u lsando en LAP/RESET f /x . C o n firm e la se le cc ió n p u lsando nuevam ente en START/STOP M i a c c e d e rá a la c o n fig u ra c ió n d e los va lo re s d e la zona de re fe ren c ia .

Configuración del temporizadorPara co n fig u ra r el m o d o TIMER,entre enSETTINGS, pulse va rias veces el bo tón M ode pa ra entrar.

Una vez en SETTINGS, siga estos pasos:— Pulse LAP/RESET f / x una vez y a p a re c e rá en p a n ta lla SET TIMER.— Pulse START/STOP M I y en tra rá en la c o n fig u ra c ió n d e l p rim e r te m p o riza d o r RUN (esfuerzo).

C on figu re el núm ero de segundos con los botonesLAP/RESET f / x (+ ) y MODE £ ) (-).— Pulse START/STOP M I pa ra co n fig u ra r el núm ero d e m inutos. C on figu re el núm ero de

5 4 m inutos con los bo tones LA P/R ES E^/x (+ ) y M O D ^ ) (-).

— Pulse START/STOP M I y en tra rá en la co n fig u ra c ió n de l segu ndo te m p o riza d o r RESET (re cu p e ra c ió n ). C on figu re el núm ero d e segundos con los bo tones LAP/RESETf/X (+ ) y MODE £ ) (-). Pulse START/STOP MI p a ra co n fig u ra r el núm ero d e m inutos. C o n figu re el núm ero d e m inutos co n los bo tones LAP/RESETf/x (+ ) y M ODE£) (-).

— Pulse START/STOP MI pa ra a c tiv a r o d e s a c tiva r la repe tic ión d e los tem porizadores anterio res con los botones LAP/RESET f / x (+ ) o MODE O (-), ON o b ien OFF a p a re ce rá n en pa n ta lla .

A l se le cc io n a r «ON», pulse START/STOP MI pa ra co n fig u ra r el núm ero d e repe tic iones d e los tem porizadores.C onfigu re el núm ero de repe tic iones co n los botones LAP/RESETf/x (+ ) y MODE ( - ) . .

Una vez co n fig u ra d o , t iene dos pos ib ilida des. Si desea co n fig u ra r los d em ás parám etros de l c a rd io fre cu e n c ió m e tro , c u a n d o vue lva a SET TIMER, pu lse una vez en LAP/RESET f/x . Si desea sa lir d e l m o d o SETTINGS, pulse una vez el bo tón MODE £ ).

✓

A c tiv a r o d e sa c tiva r las repe tic iones d e los tem porizadores :

O N /O FF O N /O FF O N /O FF O N /O FF

55

Configuración de la a la rm aAl a c tiv a r la a la rm a (O N ), a p a re ce rá un peq u e ñ o ico n o con fo rm a de n o ta m us ica l en la p a rte in ferio r d e re ch a de la p a n ta lla d e l reloj. El ico no d e sa p a re ce a l d e s a c tiva r la a la rm a (OFF).

> - 'L A Pi/RESET

n m

✓

Configuración del sistema d e unidades.

Puede u tilizar el re loj con u n idades a n g lo sa jo n a s (peso en libras, a ltu ra en pu lg a d a s , v isua lizac ión d e la hora en 12H A M y PM y v isua lizac ión inversa d e la fe c h a AA-MM-DD) o con u n idades europe as (peso en kg, a ltu ra en cm , hora en 24 h, fe ch a en DD-MM-AA).

Ajuste d e la hora

56

V /RESET

Ajuste de la fecha

/RESET

Usted no p o d rá a ju s ta r los valores de los segundos en un va lo r exac to , sino qu e p o d rá ponerlos sólo a 0 en el m om e n to en el qu e a c e p te con START/ STOP ► II.

Configuración d e la información personal

M UJER M UJER

Ajuste de la frecuencia ca rd íaca en reposoLa fre cu e n c ia c a rd ía c a en reposo in te rv iene en el c á lc u lo d e los g ram os d e g rasa que m ad os d u ran te el e je rc ic io . Para d e te rm in a rla , pe rm anezca tu m b a d o una vez desp ierto . M ida su 5 7

fre cu e n c ia c a rd ía c a después d e unos m inutos in te n ta n d o p e rm a n e ce r lo m ás tran qu ilo pos ib le . Repita la o p e ra c ió n varios días segu idos y h a g a la m e d ia d e estos valores.

Se a ju s ta d e la m ism a m anera q u e los dem ás parám etros (START/STOP M I pa rase le cc io n a rlo , LAP/RESETf/x y M ODE£) pa ra a ju s ta r su valor, START/STOP M I pa ra c o n firm a r el va lo r).

Ajuste d e la frecuencia ca rd íaca m áxim aLa fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a es la fre cu e n c ia c a rd ía c a m ás a lta que p ue d e a lca n za r du ra n te el esfuerzo. Por d e fe c to es d e 220 - la e d a d . Este va lo r a fe c ta a l va lo r de fre cu e n c ia c a rd ía c a exp resad o en p o rce n ta je de FC m áx.. En el c a p ítu lo 10 «Principios de en trenam ien to» ,enco n tra rá una p ru e b a p a ra c a lc u la r sobre el te rreno la fre cu e n c ia c a rd ía c a m áxim a.

LAPi/RESET

Se a ju s ta d e la m ism a m anera q u e los dem ás parám etros (START/STOP M I pa ra se le cc io n a rlo , LAP/RESETf/x y M ODE£) pa ra a ju s ta r su valor, START/STOP M i pa ra c o n firm a r el va lo r).

Ajuste de la visualización de la frecuencia ca rd íacaEste p a rám e tro pe rm ite m ostrar los va lores de la fre cu e n c ia c a rd ía c a y de la zona d e re fe rencia , o b ien en pu lsac io nes p o r m inuto o b ien en p o rce n ta je d e la fre cu e n c ia c a rd ía c a m áx im a.De este m odo , pue d e u tilizar la re fe rencia q u e prefiera.

'L A P•'/RESET

Al en tra r en el m o d o CARDIO y TIMER, p o d rá se le cc io n a r la v isua lizac ión de l p o rce n ta je d e la fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a en esta p a n ta lla tem pora l:

9. Reiniciar el reloj58

Se m ostrarán todos los segm entos d u ra n te un breve instante y el reloj se re in ic ia rá .

3 SEG SEG

3 SEG

10. Principios de entrenam iento

Por razones d e e fic a c ia y se g u rid a d , es ind ispe nsab le c o n o c e r a lgunos parám etros fis io lóg icos prop ios de l en trenam ien to . Los conse jos q u e le d am os a c o n tin u a c ió n son una in d ica c ió n pa ra las personas sanas y deportis tas , qu e no presenten n in guna pa to lo g ía . Se re co m ie n d a e n c a re c id a m e n te co n su lta r a un m é d ico p a ra e s ta b le ce r las zonas d e e n trenam ien to con m ayo r prec is ión. ¡C onozca y no supere sus lím ites!

F re cu e n c iac a r d ía c a200

FC m áx. = 220 - e d a d

V a lo res q u e h a y q u e c o n o c e rPara a u m e n ta r los ben e fic ios d e l e je rc ic io físico, p rim ero d e b e c o n o c e r su fre cu e n c ia c a rd ía c a m á x im a (F C m áx) en pu lsac io nes p o r m inuto (BPM )). La FC m áx pue d e estim arse en func ió n d e l s igu ien te c á lc u lo : FC m á x = 220 - su e da d . Una p ru e b a sobre el te rreno le pe rm itirá o b tene r un va lo r a ce rta d o .

TZonas d e e n tre n a m ie n toDurante un p ro g ra m a d e pue sta en fo rm a , varias zonas d e e n trenam ien to d a rá n resultados específicos co rre spond ien tes a ob je tivos diferentes. En fu n c ió n d e la in te n s id a d de l e je rc ic io , e l p o rce n ta je d e la ene rg ía p ro ce d e n te d e la com b u s tió n d e azúcares y el p ro ce d e n te de la com b u s tió n de grasas ca m b ia .— En la zona d e res is tenc ia (70 a 80 % FC m á x ),e l d e p o rtis ta tra b a ja el fondo , las d is tan c ias

la rgas y la resistencia genera l. Es el ritm o a l q u e p u e d e co rre r m ás d e una hora. La com b u s tió n d e ene rg ía utiliza una p a rte de grasas, c a d a vez m ayo r en fu n c ió n de la d u ra c ió n d e l en trenam ien to .

— En la zona d e res is tenc ia (80 a 90 % FC m á x )e l d e p o rtis ta fo rta le c e el co razón y los m úsculos, la v e lo c id a d en d is ta n c ia s m ed ias y la resistencia en p leno esfuerzo. Es el ritm o a l q u e co rre 5-10 km en c o m p e tic ió n . Este ritm o no es c o n fo rta b le y se cansa . La com bus tión d e ene rg ía utiliza cas i exc lus ivam en te azúcares, sobre to d o p o rque no pue d e m antener este ritm o d u ran te m ás de m e d ia hora.

Ej.: d e p o rtis ta de 30 años q u e e n trena en resistencia a e ró b ic a p a ra a u m e n ta r su resistencia a l esfuerzo y m e jo ra r su t ie m p o en el sem i-m aratón. El á m b ito d e e n trenam ien to m ás e ficaz pa ra su o b je tivo será la zona d e resistencia.

59

11. Averías

11.1. Ritmo card íaco anorm al

Si c o n s ta ta o sc ila c io n e s im po rtan tes en la fre cu e n c ia c a rd ía c ac o m p ru e b e la co rre c ta c o lo c a c ió n d e l c in tu rón y la h u m id ifica c ió n d e los sensores (esquem a 1 en p á g in a 1 ):

Las in terfe rencias presentes en el en to rno p o r p e rtu rb a c io n e s e le c tro m a g n é tica s pueden te m p o ra lm e n te p ro p o rc io n a r pu lsac io nes c a rd ía ca s inestab les o inexactas. La m ayoría de las veces, estas p e rtu rb a c io n e s se co n s ta ta n c e rc a de líneas d e a lta tensión, ca tena ria s , sem áforos, te levisores, m otores de vehículos, a lgunos e q u ip a m ie n to s dep o rtivo s m oto rizados, te lé fonos m ó v ile s ,p a n ta lla s d e o rdena do r, hornos m ic roonda s o c u a n d o se a tra v iesan barreras e lé c tr ica s de segu ridad .

Si b ien , existen otras causas q u e pue den a lte ra r la in fo rm a c ió n sobre pu lsac io nes ca rd íacas :— Prendas qu e g o lp e a n c o n tra el c in tu rón o m uy c a rg a d a s d e e le c tr ic id a d e s tá tica .— Im po rtan te p ilo s id a d d e l torso.— Restos d e su c ie d a d en el c in tu rón .

Si a p a re c e n d a to s inestab les sobre las pu lsac io nes ca rd ía ca s , con v ie n e en p rim e r lu ga r c o m p ro b a r q u e n inguna d e estas causa s es la fuen te d e l p rob lem a .

11.2. Detección del cinturón

Si no p a rp a d e a :— Reduzca la d is ta n c ia en tre c in tu rón y reloj.— A juste la p os ic ión de l c in tu rón h u m e d e c ie n d o b ien los sensores.— C o m p ru e b e el e s tado de las p ilas, esp e c ia lm e n te de l c in turón.— En m o d o CARDIO o TIMERSincronizar el reloj m a n te n ie n d o pu lsado el bo tón MODE £ ).

(véase el a p a rta d o 5.1)Si la con e x ió n co n el c in tu rón se c o rta prov is iona lm ente , a p a re ce rá una fre cu e n c ia c a rd ía c a de 0 en la línea p r inc ipa l.

Si la con e x ió n se c o rta d u ra n te m ás de 5 m inutos, la p a n ta lla pasa rá en tonces a —. Para re a c tiva r la b ú sq u e d a d e la seña l, pu lse du ra n te 3 segundos en MODE £ ) Se re in ic ia rá en tonces la búsq ueda . (véase el a p a rta d o 5.1)

11.3. Consejos de uso para personas con endoprótesis coronariaUna endopró tes is co ro n a ria p u e d e a lte ra r la transm is ión de la fre cu e n c ia c a rd ía c a de l c in tu rón a l reloj; en este caso ,se re co m ie n d a c o lo c a r el c in tu rón p o r e n c im a de los pectora les.

11.4. P arpadeo anorm al d e la visualización o an om alía de funcionam ientoEs p ro b a b le qu e la p ila esté d e s c a rg a d a y con v ie n e sustitu irla p o r o tra nueva.

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12. Características técnicas

Relojes C in tu ró n

Im p e rm e a b ilid a d 5 ATM 1 ATM

A u to n o m ía según e l uso d e p o rtiv o d e l p ro d u c to (c o n e l c in tu ró n )

1 ho ra p o r se m ana 2 0 m eses 32 m eses

4 horas p o r sem ana 15 m eses 1 0 m eses

M em oria5 sesiones, 50 vue lta s

(C A R D IO ) o 25 re p e tic io n e s(TIM ER) p o r sesión

R ango d e va lo re s au to riza d o s

Zona d e re fe re n c ia d e fre c u e n c ia c a rd ía c a

30-230 p u lsa c io n e s po r m inu to

F recuen c ia c a rd ía c a 30-230 p u lsa c io n e s po r m inu to

P ro toco los de c o m u n ic a c ió n 5,3 kHz c o d if ic a d o 5,3 kHz c o d if ic a d o

A lc a n c e d e tran sm is ión 1 m en uso y 0,5 m en d e te c c ió n

1 m en uso y 0,5 m en d e te c c ió n

Tem pera tu ras de fu n c io n a m ie n to -1 0 °C a 50 °C -1 0 °C a 50 °C

Pilas CR 2032 CR 2032

Peso 48 g 64 g

13. G arantía lim itada

OXYLANE ga ra n tiza a l co n su m id o r in ic ia l qu e este p ro d u c to está exen to de de fectosre la c io n a d o s con los m ate ria les o la fa b r ic a c ió n . Este p ro d u c to t iene g a ra n tía d e dos años ap a rtir d e la fe c h a de co m p ra . G u a rd e b ien la fa c tu ra , qu e es su ju s tifica n te d e co m pra .

La g a ra n tía no cubre :• Los dañ os o ca s io n a d o s po r el uso in d e b id o , el in cu m p lim ie n to d e las ins trucc iones o los

a cc id e n te s , ni p o r el m an ten im ie n to in co rrec to o el uso co m e rc ia l de l p roducto .• Los dañ os o ca s io n a d o s po r repa rac io nes qu e hayan e fe c tu a d o personas no au to rizadas

p o r OXYLANE.• Las p ilas ni las c a ja s rotas, d a ñ a d a s o con go lpes.• Durante el pe ríodo d e ga ra n tía , el a p a ra to será re p a ra d o o sus titu ido p o r un serv ic io

au to rizad o d e fo rm a g ra tu ita (a d isc rec ión de l d is tr ib u id o r) .• La g a ra n tía no cu b re la c in c h a e lá s tica qu e es una p ieza de desgaste.

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14. Pilas

RelojA te n c ió n , si obse rva un p a rp a d e o a n o rm a l d e la p a n ta lla o c u a lq u ie r a n o m a lía d e fu n c io n a m ie n to , esto in d ic a gen e ra lm en te q u e la p ila está d e s c a rg a d a y qu e hay qu e sustitu irla . Para c a m b ia r la p ila : d iríjase a l pun to d e venta en el qu e ha c o m p ra d o e l p roducto . Si la c a m b ia usted m ism o, co rre rá el riesgo de d a ñ a r la ju n ta y d e p e rde r la im p e rm e a b ilid a d , así c o m o la g a ra n tía de l p roducto . La v id a útil d e la p ila d e p e n d e rá de l t ie m p o q u e haya e s tado a lm a c e n a d a y d e la m anera c ó m o u tilice el p roducto .

C in tu ró n p e c to ra lSi las in d ica c io n e s d e fre cu e n c ia c a rd ía c a se vue lven incoheren tes o si la seña l d e recepc ión d e la seña l c a rd ía c a no re a cc io n a d e m anera no rm a l, aún cu a n d o el reloj está s ituad o en el c o n o d e re ce p c ió n , pue d e qu e sea necesario c a m b ia r la p ila d e l c in tu rón to rá c ico . Podrá c a m b ia r usted m ism o la p ila de l c in tu rón , sin la a yu d a d e herram ien tas espe cíficas (esq u e m a 4).

En ca so de a lg ú n p rob lem a , p ón gase en co n ta c to co n su vendedor.

C u a n d o se a g o te n las p ilas o el c ic lo d e v id a d e c u a lq u ie r a p a ra to e le c tró n ico , deposíte los en un pun to lim p io a u to rizad o p a ra rec ic la rlo .

Estaremos e n ca n ta d o s d e a te n d e r sus co m e n ta rio s re la tivos a la c a lid a d , la fu n c io n a lid a d o el uso de nuestros productos: w w w .k a le n ji.c o m

N os c o m p ro m e te m o s a co n te s ta rle a la m ayo r b re ve d a d .

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