姓 名

蕭婉文  謝影儀  彭燕琼  游麗娟  劉美珍

葉慧燕  陳慈玉  楊慧賢  樊月英  馮燕群

2009年1月

「自在人生自學計劃」同學會正式成立課堂外另闢學習新天地

由婦女事務委員會、香港公開大學李嘉誠專業學院及商

業電台籌辦的「自在人生自學計劃」同學會，正式於2008

年10月成立。成立目的旨在鼓勵學員組成學習網絡，擴闊

視野，全方位提升自我；增強學員「自學」、「互學」的能

力，發揮個人潛能，以正面的態度面對不同挑戰；組織互聯

團隊，參與多元化的社會事務，為婦女發聲；助人自助，關

懷社會上有需要人士，身體力行貢獻社群。

由2008年10月份招收會員至今，學員參加反應踴躍，

已有600位同學登記成為會員。經過提名及遴選階段，2008

至2010年「自在人生自學計劃」同學會候任幹事會順利誕

生，名單如下：

2009年同學會活動

未來一年，同學會精彩活動陸續有來，詳情請見

本刊第四頁，或瀏覽本計劃網站。

立即申請成為同學會會員

如欲加入「自在人生自學計劃」同學會，成為大

家庭的一份子，事不宜遲，請把握機會，立即申請！

申請方法

●  申請資格：申請人必須最少完成一個科目，並獲

得最少4個積分

●  請填妥「自在人生自學計劃」同學會會員申請表

格(本計劃網站供下載)，連同劃線支票（金額港

幣20元正）寄回或交回「自在人生自學計劃」辦

事處

●  支票抬頭：「自在人生自學計劃」同學會

●  會費：港幣20元正

●  會藉：為期一年

候任幹事心聲

•蕭婉文：「憑著個人經驗，希望透過參與公開大學

「自在人生自學計劃」同學會的工作，活學活用，

助人自助，推動互勵互勉的精神，帶動同學積極參

與社區事務，回饋社會。」

•謝影儀：「感激本計劃的負責人的愛戴及同學們的

支持，成為候任幹事會成員，深感榮幸。往後定與

各幹事會成員共同協助公開大學組織及推廣活動，

建立互助網絡，凝聚和促進同學們對計劃的歸屬

感。要活得精彩，望與學友們學多一點。」

候任幹事會成員：(左起)彭燕琼、陳慈玉、謝影儀、樊月英、

蕭婉文、劉美珍、楊慧賢、葉慧燕、游麗娟及馮燕群

•彭燕琼：「參加計劃三年多，獲益良多。在協辦機

構天主教香港教區勞工牧民中心(港島)，與同學成

立「有機會」，擔任義務幹事，學以致用，與同學

分享公民、環保和健康資訊。今次透過參加幹事

會，推廣有關知識，令更多同學關注環保、重視健

康。」

•游麗娟：「與志群道合的同學發揮個人潛能，參與

社會事務，全方位提升自我。希望將最新消息帶給

同學，切實反映訴求，加強同學與公開大學的聯

繫。」

•劉美珍：「與同學一起走過不同的挑戰，增進知識

和溝通。組織互聯團隊，身體力行參與社會事務，

促進和諧氣氛，希望做到最好。」

•葉慧燕：「我說話方式較為尖銳，個性急進，希望

透過參與幹事會，聽取一些不同的聲音，改善人際

關係和溝通技巧。」

東華三院賽馬會大角咀綜合服務中心葉潔盈姑娘

本中心協辦「自在人生自學計劃」課程達三年，課程種類以

圍繞參與者的個人成長、認識自我及與親子關係為主，如「子女

教育」、「與青少年子女溝通技巧」、「解開心結」、「學習有

方」、「人際關係與溝通技巧」等，為以強化學員之間的支援網

絡，從而擴大社交圈子，增加彼此了解，互相學習、分享、關

顧，促進融和氣氛。

本中心安排小組教學，由導師帶領十至

十二個學員，旨在讓學員在課堂上，除了聽

課外，學會在群體中表達自己的意見、體

會。

學員在參與本中心的課程後，開放自

我，樂於表達自己的困難及處境，她們十分

珍惜互相分享的機會，認為多了一份參與

感。難得的是參與的學員當中，不只是家庭

主婦，還包括在職婦女及男士。課程能有來

自不同階層及性別之學員，能讓分享更多變

化，觀點及見解更為豐富。

本中心於2008年3月學期開辦「中西

音樂欣賞」電台課程，更邀得課程編撰人朱

振威先生作主講，讓學員驚喜萬分，獲益良

多。

中心實行小組教學，學員各抒己見

編輯委員會主席

呂汝漢教授 

總編輯 黃秀玉女士

電話 : 2915-2380傳真 : 2242-0890網址 : www.ouhk.edu.hk/cbmp電郵 : cbmp@ouhk.edu.hk地址 : 九龍何文田佛光街80號  何文田廣場1樓  香港公開大學李嘉誠專業進修學院  「自在人生自學計劃」辦事處

編輯委員會製作助理

林淑欣女士梁秀賢女士劉苑馨女士

編輯委員會成員

陳卓東先生鍾俊傑先生游綺華女士曾震宇博士許慧怡女士葉鏞興先生

•陳慈玉：「未來日子，團結就是力量。加入幹事

會，為大家服務，實屬難得的學習機會。我們先擔

任先鋒，同學們齊來支持參與。」

•楊慧賢：「計劃使我的人生更添姿彩、更見充實；

希望貢獻社會，為大眾服務，使大家緊緊聯成一

體，互相學習、互相關懷。」

•樊月英：「能夠成為同學會幹事，慶幸有機會參與

其中。本人一定會竭盡所能，以「六心：真心、誠

心、關心、愛心、專心、開心」為同學服務。希望

不會令提名我的導師和同學們失望。」

•馮燕群：「由06年至今，參與協辦機構同學會文書

一職；工餘時參與社區義務工作，累積二十多年的

社區服務經驗。透過加入同學會，擴闊社區網絡，

發揮個人潛能，充實自我。」

踏上知識旅途 互勵互勉周翠儀

回想當初選擇報讀「自在人生自學計劃」課程，希望從營營役役的工作和沉迷電視劇的生活裡，踏出尋找個人空間的第一步，發掘生活情趣。於是當初抱着一試無妨的心態，報讀 「健康飲食」科目。在課堂上吸收許多健康新資訊，認識到一群同聲同氣的好同學，實屬意料之外的豐富收穫。而且導師來自各專門行業，如註冊護士、營養師等，教學態度耐心誠懇。香港仔街坊福利會社會服務中心在挑選導師方面，認真嚴謹，專人負責統籌計劃，全力用心做好，真不愧連續四年獲獎的卓越機構。

自此每個學期，我最少報讀兩個科目，直到現在大約已完成二十科，每每有着不同的得著。參與學習過程中，對我而言，以一個簡單的詞語來直接形容，就是「開心」。源源不絕的讀書樂來自：

1.  上課氣氛融洽，完全沒有負擔；導師風趣幽默，務求讓各同學在愉快輕鬆的環境下學習，所以上學無疑是減壓良方。

2.  探索不同知識領域，提升知識水平；改善待人接物的技巧，建立自我形象；適當打開話題，擴充生活圈子。

3.  認識志同道合的同學，一同學習，互相關懷，心情特別愉快。

4.  最重要的是給我的小朋友帶出正面信息，樹立良好榜樣—每個人只要不斷努力學習和進修，充實自我，做事自然得心應手！

其實讀書的源動力，來自各方的支持和鼓勵：上課期間，為讓我無後顧之憂，家人幫忙照顧小孩，在此特別感謝奶奶。是次得到卓越學員獎，固然興奮，其實其他同學同樣不怕艱辛，把握機遇，用心學習；彼此關懷勉勵，自學自強，所以無不是卓越學員。此外，感謝主辦機構婦女事務委員會及香港公開大學大力推動，使計劃成績有目共睹；更要向協辦機構香港仔街坊福利會社會服務中心、李鳳春姑娘及導師致謝，計劃切切實實讓我們「活得精彩、活得自在」。

「自在小記者」傅蓮珍同學訪問本中心鄺恩寶總幹事、「卓越導師」許志輝老師及「卓越學員」張景桃及周翠儀同學，分享他們獲獎的感受及對計劃的期望。活動的重頭戲落在「師生匯演」的環節—由許志輝老師及張景桃同學同台表演詠春及太極，導師陳永浩博士及梁志偉導師以鋼琴及二胡伴奏，實

行來個內外家拳、中西音樂「Crossover」，博得全場熱烈的掌聲。

當然，計劃的成功與否，盡是天時、地理、人和的結合。我衷心感謝我的合作伙伴—香港公開大學李嘉誠專業進修學院的各位同工，她們不但給予我很多工作上的支援，還一同分享工作的苦與樂，令我多交了幾位相識相知的朋友。當然，我更感謝本機構各同工的協助，有這個龐大的後盾作支援，正造就本學院不斷嘗試及拓展新課程的原動力。此外，同學會的各位幹事在蕭婉文會長及謝影儀、林慕琼兩位副會長的英明領導下，推動各學員參與各項課餘活動，維繫各學員的網絡是功不可沒的。而最關鍵及最具影響力的是本計劃的各位專業導師，如國際演講會第80區域香港H及K區等，他們不計較微薄的舟車津貼，有些下班後，捱著餓從九龍跑到香港仔執教課程；有些下課後還要從香港仔返回新界的家居。有些導師更自備教材及講義，藉以充實課程內容，師生之間又豈止師生，這份情誼，亦師亦友，着實令我感動不已！

在此，我謹借助這小小的篇幅，再向各位導師的悉心指導，致於萬二分謝意。有您們的支援，「自在人生自學計劃」才能踏上成功的征途！

戊子年仲秋的一個星期日，我們於本會禮堂舉行第四屆「自在人生自學計劃」畢業禮。畢業生穿起由本會楊建業理事長贊助全新的畢業袍，在「儀容之道」眾導師的悉心裝扮下，顯得特別端莊優雅。她們穿梭於嘉賓、導師與同學之間，互相祝賀問好，並一同閱覽同學在場展出的習作，歡笑聲縈繞整個會場。

當日，我們很榮幸再次邀請到婦女事務委員會主席高靜芝太平紳士、香港公開大學李嘉誠專業進修學院院長呂汝漢教授、本會楊建業理事長、本社區學院榮譽院長陳永昌教授及本同學會會長蕭婉文小姐擔任主禮嘉賓。20位導師與及眾畢業生家人一同見證畢業生辛勞一年的成果，分享她們獲取優秀成績的喜悅。

經過四年的努力，本會成功開辦了133項課程，招收了共有1735人次(包括58人次為男學員)報讀本計劃，也產生了73位完成5科或以上的學員，當中學員馮燕群及游靜萍更分別完成31及35科，達至香港公開大學「自在人生自學計劃」第五級證書的學習水平。

在本屆畢業禮上，除頒授證書予各級同學外，還分享統計資料及課堂花絮。同學會幹事以「數白欖」形式介紹全體幹事會成員及她們的工作。此外，由黃細明導師伙拍

香港仔街坊福利會社會服務中心持續及成人進修社區學院舉行第四屆「自在人生自學計劃」畢業禮

李鳳春姑娘

典禮上，一眾主禮嘉實、機構代表、導師及畢業生合照

筆者(前排右四)於上屆畢業典禮獲得卓越學員獎項

日期 活動 地點

2月20日(星期五)活出彩虹半邊天講座2009「心寬念純•美善人生」主講：慈濟基金會香港分會

香港公開大學

2月25日(星期三) 參觀嘉道理農場暨植物園 大埔大帽山北坡

2月底 「自在人生自學計劃」同學會成立日 香港公開大學何文田校舍

5月中送暖行動-安老院嘉賓：「18樓C座」聲音演員

受惠團體

6月中活出彩虹半邊天講座2009「健康新一代．遠離毒海」主講：東華三院越峰成長中心

香港公開大學

6月底 參觀維他奶國際集團有限公司 屯門建旺街1號

9月中「珍惜地球．環保由我做起」嘉賓：盧冠延、黃永先生

待定

10月中活出彩虹半邊天講座2009「音樂通天地」 主講：李紫昕小姐

香港公開大學

10月底 參觀尖沙咀消防署 尖沙咀東部康莊道1號

學生活動本院於2008年10月9日(星期一)安排三十五位學員參

觀上水百佳新鮮食品分發中心。

負責人帶領學員參觀各項設施，如微生物實驗室、冷

藏庫、中央肉類處理中心及烘焙中心，以了解超級市場處

理新鮮、冷藏及急凍食品的流程。

負責人講解中心運作及食物安全管理及品質檢定程

序，並介紹微生物實驗室及農藥實驗室，如何抽查店內售

賣的食品，進行食物腐壞、中毒的生物及殘餘農藥測等

試，以保障顧客安全。烘焙中心內，學員即場品嚐「新鮮出爐」的麵包糕點，不禁點頭讚好。

參觀上水百佳新鮮食品分發中心

金融海嘯席捲全球，引發連鎖負面經濟效應。在全球股市普遍下跌的

情況下，不少市民持有的投資產品均表現欠佳，甚至出現負增長，更甚

有的投資者認為槓桿可放大投資回報，投資於結構投資產品，結果造成

嚴重虧蝕，導致債台高築。

為了讓學員更了解正確的投資觀念，本院於2008年10月底舉辦「終

身學習、齊創未來」公開講座－「投資有道•持家有妳」，並邀請證

監會對外事務科經理劉子揚先生主講，當日出席學員近90人，不少學員

向劉子揚先生請教投資「秘笈」，而劉子揚先生亦與學員討論正確的投

資態度，氣氛熱烈。

劉子揚先生建議學員參與投資前，應根據自己的投資需要、 年齡、

投資期、財政狀況、對流動資金的需求、風險承受程度，定下投資目

標，並清楚了解投資產品的基本特性及運作原理並了解買賣程序及收費細則。而參與投資活動前要做足功課，主

動搜集資料，細心過濾，加以分析；投資後，亦要留意投資項目的最新資料。

他又認為投資有風險，須量力而為，採取風險管理措施，將風險控制至可接受的水平。正如證監會的口號

「先求知  再投資」所言，如要決定個別股票是否值得投資，應先分析公司的基本因素，例如：閱讀上市公司的

年報、股東通函和公告等，以掌握該公司的最新動向，衡量風險方決定是否投資。另外，學員在投資前亦要了解

風險與回報的關係，要明白預期回報越高、風險越大的道理，亦要認清價格以外的風險，例如業務風險、流通性

風險、巿場操控的風險及政治及經濟政策的改變等因素，將投資風險減到最低。

2009年學員活動一覽表

有關以上學員活動，詳情有待日後本計劃網站及通告公佈作實。

證監會向學員灌輸正確投資觀念

眾學員及負責人於分發中心留影

劉子揚先生講解如何從投資謬誤中學習

課程名稱 日期 時間 地點 講者簡介

CBMP

1027CR

中醫藥常識

入門

2009年

1月18日

 (日)

上午

9:15-11:15

香港公開大學

何文田校舍

G01室

麥超常醫師現為本院中醫及催眠學課程導師，

從事中、西醫學及催眠學臨床及教學工作。麥

醫師醉心醫學，早年完成電腦科學及中醫全科

學士學位，並為註冊中醫。其後取得催眠治療

師的資歷及香港大學醫學科學碩士。

CBMP

1043CR

精明消費有

辦法

上午

11:30-1:30

自1995年起至今，徐永明先生成為香港公開

大學的客席講師，並曾在深圳及澳門講授市場

學課程。他乃英國特許市務學會的特許市務

師，並擅於建立品牌；同時亦對危機管理、傳

銷及特許經營有獨特的見解。他曾推廣不同類

型的產品，現在更擁有個人配飾品牌『潮流導

向』。

CBMP

1001CR

人際關係與

溝通技巧

下午

4:00-6:00

香港公開大學

何文田廣場教學中

心101F室

蕭偉倫先生完成理工大學社會工作學位及中文

大學社會學碩士課程，現為註冊社工及本院導

師。蕭先生投身社會服務界別，先後為理工大

學及職業訓練局擔任研究及教育工作。近年來

主要研究課題包括：當代兩性之社會角色以及

各種家庭問題。

CBMP

1005CR

學習有方

下午

6:15-8:15

張潔儀女士擁有超過十二年有關環境保護的工

作經驗，曾於不同環保範疇，包括：廢物管

理、環境影響評估、環保意識推廣及訓練、環

保產品發展和推廣等擔任項目經理、顧問及專

家。張女士曾任於不同機構出任私人環保及工

程顧問，並向社會各階層人士提供環保意見及

教育。

盧禮文先生畢業於香港中文大學電子計算機學

系，其後從事行政人事管理工作多年；先後

獲得香港中文大學工商管理文憑及澳洲Curtin 

University of Technology財務學碩士學位。

註：1.  香港公開大學 地址：九龍何文田牧愛街30號。2.  香港公開大學何文田廣場教學中心 地址：九龍何文田佛光街80號何文田廣場一樓。3.  會場座位有限，講座僅供註冊學員出席。4.  出席學員恕不獲發任何講義。5.  如獲主講者應允，講座完結後一星期內，有關講義將被上載至本計劃網站 www.ouhk.edu.hk/cbmp。內容僅供參考，版權

所有，請勿轉載。

2008年11月學期電台廣播總結講座時間表

2009年3月學期電台課程時間表

課程編號 課程名稱 播放日期 播放時間

CBMP1004CR 論盡男女 3月2日起 逢星期一

商業一台節目「一人一大學」晚上九時至十時

CBMP1026CR 未雨綢繆說保險 3月3日起 逢星期二

CBMP1039CR 防治家庭暴力 3月5日起 逢星期四

CBMP1046CR 因材施教 3月6日起 逢星期五

學員可於任何時間登入商業電台網站www.881903.com，點擊「自在人生自學計劃」，免費重溫節目內容。

此課程皆採用遙距教學模式，每科都會提供一套

完善教材、導修課和工作坊（非必須）支援學生進

修。除英語學習學科外，全部學科皆以中文授課。每

科都有作業及一個考試，作為評核方法。

成功修畢副學士課程，妳可報讀本港或海外大學

開辦的學士學位課程。

2. 幼兒教育文憑*

李嘉誠專業進修學院課程：

3. 兒童心理學證書/文憑*

4. 兒童健康營養學文憑/證書*

5. 粵劇曲藝基礎證書

6. 會計專業文憑*

7. 金融投資文憑/證書

8. 企業管理專業文憑/證書

9. 市場學專業證書*

10. 法律證書*

11. 實用英文基礎證書

*須符合指定入學條件，詳情請瀏覧www.ouhk.edu.

hk。

「自在人生自學計劃」成立旨在提高參加者的學習

能力，培養求知慾，發揮個人潛能，開創精彩人生。成

功修畢「自在人生自學計劃」後，妳可選讀以下香港公

開大學及李嘉誠專業進修學院課程： 

香港公開大學課程:

1. 「家長教育副學士」課程（共需修讀8 0學

分）–「自在人生自學計劃」證書(第六級) 學

員可獲豁免5個學分

此課程專為家長及有意投身兒童與青少年教育的人

士而設，協助學員輔導兒童及青少年處理學業及其他個

人問題，並且培養他們承擔公民責任及建立終身學習的

態度。此課程核心學科包括：

●  兒童研究

●  香港教育制度及入學指南

●  家校合作

●  課外活動與均衡發展

●  終身學習的價值

●  教育與社會

●  兒童及青少年怎樣學習

●  資訊科技對兒童及青少年的影響

「自在人生自學計劃證書(第六級)」學員完成25學

分可獲頒「家長教育證書」； 55學分可獲頒「家長教

育文憑」而75學分則獲頒「家長教育副學士學位」。

過往一年，本計劃得以順利推行，實有賴各協辦機構

及學員的鼎力支持和參與。本院現正接受「自在人生自學

計劃」第五屆畢業典禮以下獎項提名，請踴躍參加，表揚

您心目中的卓越協辦機構、導師及學員：

1.  2008年「自在人生自學計劃」卓越機構獎(服務與支

援)

2.  2008年「自在人生自學計劃」卓越學員獎(學習表現)

3.  2008年「自在人生自學計劃」卓越導師獎

課程簡介會

日期：1月9日(五)

地點：香港公開大學

地址：何文田牧愛街30號C0518室

時間：下午3時開始

報名方法

n  請致電2915 2380(按0)報名； 

n  請填妥回條(本計劃網站供下載)，寄

回或傳真(2242 0890)至本院，或；

n  請將個人資料(出席人士姓名及聯絡

電話)電郵至cbmp@ouhk.edu.hk。

本院將舉行「自在人生自學計劃」課程簡介會，為有興趣

人士介紹課程特色、學習模式、積分計劃、報名及助學金申請

方法，並即場解答任何有關計劃疑問。屆時計劃大使及義工學

員更與大家分享學習心得，暢談如何踏上終身學習之路，展開

豐盛人生。歡迎出席。

妳的進修階梯

第五屆畢業典禮 現正接受卓越獎項提名

n  如欲了解有關詳情及下載提名表格，請瀏

覽本計劃網站。

n請於2009年2月13日(星期五)或之前將表

格郵寄或交回以下地址：

  何文田佛光街80號何文田廣場一樓

  香港公開大學李嘉誠專業進修學院

  「自在人生自學計劃」辦事處

CBMP1046C 因材施教

CBMP1052C 向傑出女性借鏡

前數天「自在人生自學計劃」的課程經理黄小姐

電郵告知我早前編撰有關特殊教育的課程將會在2009

年3月面世了，並將會定名為「因材施教」。收到這

消息後好像鬆了一口氣，除了因數月來的辛勞得見成

果外，亦是因為這計劃的課程類別能有新的拓展而高

興。現在容我先在這裡簡介此課程的教學目標，然後

會與大家分享與特殊教育有關的點滴。

首先，學員修畢本課程後，應能加深了解對特殊

教育服務的理念與功能，及對有特殊學習需要兒童的

正確看法；並能辨識有特殊學習需要兒童的身心特徵

及學習需要。我們更希望以上的學習探討能推動學員

樂意多參與共融社區活動。本科分為十三個單元，每

一個單元都有不同的主題，適合家長、教師及有興趣

學員修讀。

相信大部份讀者對特殊教育這名詞有抗拒感，並

會以「不正常」對等之。其實，特殊教育的特殊並不

單是指對象的特殊，而是教育需要上的特殊。「不正

德蘭修女、海倫凱勒、昂山素姬、戴安娜王妃、任劍輝、瑪麗蓮夢露、大

長今、張愛玲等耳熟能詳的名字，她們有何共通點?

她們都是傑出女性!

從文學、慈善、演藝、科學、政治等不同範疇，女性在現今社會的地位越

來越吃重，豪情壯語一點，女人何止撐起半邊天!

大家對於現今女強人的故事，可能耳熟能詳。同時，這群熟悉的名字，正

正是推動社會的進步、改變人類歷史的人物。

但對於古今中外的名女人的故事，大家又知多少?

學習別人，反思自身。如果她們能改變世界，我相信大家也能夠!

只要你願意學習，展開人生的改變。

重要的是，可能大家熟讀古今的歷史、了解她們的生平，但大家又能否將歷史融會貫通，將它們化為生活知

識?

本課程以深入淺出手法，介紹二十多位中西歷史的傑出女性。除了介紹生平外，還以通識的手法，讓大家明

白社會時事、文化藝術、家庭倫理、人生哲學等道理。

有人說︰做女人難、做名女人更難，但透過這課程學習，要從名女人的故事中學習，卻是輕而易舉。

常」祇是與大部份條件類同的學習者比較下產生的概

念，而在很多情况下會引起很多負面影響。事實上，

我們每人在學習上都會有不同的需要及能力表現。

有關智力的部分，我曾在一本發展心理學書中看

過一張圖片，覺得很有啟發性，並曾以此作為教材。

這張圖片畫有一個大約六七歲女孩子，正在畫紙上畫

一顆立體的標準鑽石圖樣。站在她旁邊的人看來是她

母親，正在看着她畫圖。而在這女孩子前面的男士正

舉起一張畫紙，上面有一顆菱形圖樣，並對她母親

說：「你看，她這個年紀是不能正確地畫好鑽石。」

(原文為英文)這張圖片給我們的訊息就是，每個孩子

都是獨特的，包括個性與能力表現。因此，若成年人

對他們有過高或過低的期望，可能會有錯誤的培育方

向，將有礙其潛能得到充分發揮的機會。

所以「因材施教」並非特殊教育的專有名詞，我

們要因應孩子的能力及需要，給予適切的教育環境與

資源協助他們發揮所長。

方向敏女士

簡志偉先生

23821 婦女與健康

單元 單元主題

一 經痛與更年期

二 婦女的老年健康

三 婦女與職業健康

四 妊娠與相關疾病

五 婦女與癌症

六 婦女與個人儀容

七 婦女健康生活模式

八 婦女與抵抗力

九 婦女與壓力

十 婦女與精神困擾

十一 婦女的人際關係

十二 婦女的退休生活

十三 婦女與社會參與

23811 旅遊百事通

單元 單元主題

一 發掘旅遊的樂趣

二 做好準備，安心出發

三 走遍東南亞

四 感受日韓風

五 中國名山名城

六 台灣樂趣多

七 歐洲藝術文化之旅

八 不一樣的歐陸情調

九 美洲風采

十 非洲獵奇

十一 漫遊澳紐

十二 港澳風韻

十三 旅遊應變錦囊

俗語說：「讀萬卷書，不如行萬里路」。與親

朋好友出外觀光，欣賞各國壯麗風光；嚐遍各地佳

餚，體驗多元文化，誠然乃人生一大樂事。

有時候，參加旅行團行程甚為緊迫，而且往往

只能到景點「走馬看花」，「到此一遊」。故此作

為參加者，應因應個人的旅行期望和體力，了解旅

行社的食宿行程安排，保障消費權益。

本科透過探索旅遊的意義和樂趣，講解如何選

擇合適的旅行方式、在出發前做好準備、遇上突發

事件的應變方法等；介紹香港和世界各地休閒好去

處、文化底蘊、名山勝境，讓你明白旅遊——除吃

喝玩樂以外，深層了解不同民族特色，增廣見聞，

另有一番真切體會。

香港生活節奏急速，婦女在家庭和社會上扮演

不同的角色，肩負各種任務，既要照顧家中老少，

又要兼顧事業。面對著形式的壓力，如何平衡身心

健康非常重要。此外，基於男女身體結構有別，女

性可能要面對獨有的生理問題和疾病，如妊娠期疾

病、更年期、職業病等。

健康無價，本科透過各種與女性健康相關的課

題，藉以提高婦女的保健意識，關注自身的生理、

心理及社會健康；如何管理情緒，建立良好的人際

關係；並以積極樂觀的態度面對身心轉變，學以致

用，活出美滿人生。

CBMP1011C 旅遊百事通課 程特寫

CBMP1021C 婦女與健康

的曲目。在第一集電台課程播出後，收到公大課程經理黃秀玉小姐的來電，表示有聽眾反映即使算已過報名截止日期，仍希望報讀此課程，心裡感到很是欣慰。

與學員面對面

無巧不成話，友人任職的社區服務中心也協辦了「中西音樂欣賞」，並邀請我擔任導師，後來才得知我是課程設計者之一。這樣一來也就卻之不恭，欣然接受。

兩節輔助學習活動並不足以把所有內容解說一次，況且電台節目就是按教材作出講解，實無必要在課堂上重覆。所以，我決定花兩節課，分享當初如何愛上音樂、喜愛的音樂，輕鬆引領學員踏上賞析音樂之路；以古典音樂與中樂作為引子，希望帶出正確欣賞音樂的訊息——擴闊欣賞音樂的胸襟，容納不同類形的音樂，從而發掘無窮樂趣。

我倒肯定，未必所有學員都會真的成為古典音樂或中樂發燒友。但從習作中卻看到，他們本身的求知欲與對世事的興趣，可以將他們帶到真正有興趣的音樂。既不會先入為主的拒絕聆聽某些類型的音樂，也懂得如何繼續追尋有興趣的音樂。

比起單單完成一套教材或是電台講課，親身與學員交流，更能引起他們對音樂的共鳴，成就感莫過於此。

個 人 很 高 興 能 夠 參 與 香港公開大學(公大)「自在人生自學計劃」，編寫及任教課程「CBMP1044C中西音樂欣賞」，經驗實屬難能可貴。

從設計到錄音

當初是作曲家黃學揚先生找我擔任拍檔，一同為公大編寫這套教材。在商量課程內容的編排的過程，十分有趣：起初我們天花龍鳳地提出了一大堆概念，以為「完美無瑕」，回頭一看，卻發現涉及題材、內容及程度，足以將學員所有興趣通通掃得一乾二淨！後來跟公大教育科技出版部同事反覆討論，如何就深淺程度剪裁，以簡潔清晰表達主題內容，最終達成目標，推出大家手上的教材。

礙於教材只提供文字，無法附設音樂輔助闡釋。其實只要一聽示範或音樂選段就明白的例子，書本上卻要多花唇舌解釋 —— 如告訴學員現代調音標準A音是440赫茲。在教材裡費盡筆墨，也不及在電台節目用調音器播出一個A音。音樂始終是一門聆聽的藝術，單憑文字講解無疑是瞎子摸象。

其後自己著手為電台廣播進行錄音工作；每集分為四節，每節8分鐘的節目，最難忘第一集竟花了3小時才完成，到其後來只需45分鐘便完成。實在感激節目監製兼主持馮志豐先生的悉心指導，引領我解說和選取更合適播放

「自在人生自學計劃」造就了一個花園學府的誕生：她的出現令很多婦女的生命不再一樣，使東方之珠又生傳奇。只要妳想成為不一樣的女性，已符合了首要的入學要求，其次就是一顆單純求知的心。符合以上條件，無需考核便可註冊成為學員。

學苑花團錦簇

在這片學習花圃，高質素的教材及循循善誘、因材施教的導師提供充足的養份，土地肥沃；在各機構工作人員的悉心灌溉下，栽種出萬紫千紅的花卉，花團錦簇：

玫瑰艷麗高雅，恰似生活無憂的同學。她們不易親近，並不太快樂，原因乏人了解。學習使她們不再孤芳自賞，重新認識自己，接納別人的優劣，明白到付出比擁有更為可貴。

茉莉花傳來淡淡幽香，芳香怡人。她們生活純樸、工作積極能幹，卻被人看她們太過平凡，毫不起眼。透過學科補充了知識的缺口，掌握了表達情感的竅門。現在充滿了自信的她們，還有誰可對她們評頭品足呢？

早年失去求學機會，為家庭付出默默的女性，現在她們陪「太子」、「公主」讀書的日子總算可告一段落了。

導 師分享 樂韻悠揚 雅俗共賞朱振威

花園學府 百花齊放謝慧華

筆者擔任樂團指揮

她們把握眼前機遇，勤奮向上、對知識有著熱切的追求。吸收大量學問活水的她，終如鬱金香般燦爛綻放，奪目耀眼。

國花——梅花，猶如資歷豐富的長者同學，經過無數寒冬，迎風搖曳，依然堅毅不屈。「班有一老，如有一寶」，她們在課堂上無施地分享其寶貴經驗，使我們獲益良多。另一方面，她們在作業上的表現，尤其是演說的能力，每每令人刮目相看。

教學心得：重塑自我

在學習過程中，我安排各式各樣討論和遊戲，務求讓大家在笑聲中不經意地重塑自己。有幸成為課程的導師，本人真是樂透了。教學是一種難能可貴的經驗和享受；其中成為生命的同行者，那份信任更教人感銘。能夠由相遇到相知，自己是否可以是她們的綠葉呢？這個答案就要由我的同學決定好了。

同學們在下課後，亦常聚會談天，故此由學友到成為莫逆之交的大有人在。在青年會專業書院協助下，我們成立了一個日間同學會。這片天地不僅凝聚友誼，更是發揮才幹的好地方。同學會的宗旨是發揮持續學習精神、增強彼此溝通和服務社會大眾。這足以證明她們能學以致用，以生命影響生命。

生命光輝在其延續，正面積極的態度、清晰有效的自愛自重，是經得起磨練的。婦女們以知識強化了生命的內蘊，人性光輝隨處可見。現在學生會的會員人數在短短一年已有一百四十三位。剛過去的週年會慶，青年會專業書院院長雷庭蓀博士親題以下祝辭：「自在人生添彩霞，慧心匡輔助昇華，許留美玉供磨琢，大器今成未敢誇。」深信能得到社會接納和認同，同學們定倍加用心努力，令這個花園學府為人稱奇。

筆者(右一)出席協辦機構同學會聚會

學習是一種超越時空的活動。所謂“學海無

涯”，一個人不論年齡、性別、身分、學識，不論處

於人生哪個階段，都無時無刻不在學習。學習的機會

也俯拾皆是─一本書，一節課，一篇剪報，一席

話，一則小故事，都是我們寶貴的學習資源。

作為教學設計主任，我們每天要面對不同專業、

不同學科的教學材料，內容涉及各個領域、各個層面

的知識和經驗，的確教我們眼界大開。但大家別以為

只有博士、教授或學者等提出的知識和觀點才值得我

們學習和反思，其實日常生活中很多實用的知識，也

同樣教我們畢生受用。「自在人生自學計劃」可說是

很好的例子。

這個計劃提供的課程，像急救、電腦、理財、求

職、旅遊、子女教育等，為婦女介紹很多與日常生活

有關的知識和技能。大家學習時未必即時想到它們的

用處，但只要我們把這些知識放進自己的「百寶袋」

中，將來總有機會派上用場。我自己便有過類似的經

驗。

有一次，我正要拿起盛著沸水的熱水瓶，豈料一

時分心打翻了瓶子，滾燙滾燙的水都潑在自己的手腕

上。我慘叫了一聲，只見手腕立即紅了一大片。這時

我隱約記得《家居意外急救法》中曾提到：“要用清

水沖洗傷口十分鐘以上，以冷卻傷口溫度，減輕痛

楚。”我如法炮製，果然疼痛大減，事後傷口也迅速

復原。兩個星期後，燙傷的皮膚已回復光滑。

除了把日常知識儲存起來以備不時之需外，我們

還可以與別人分享自己的「百寶」。

記得有一次，一位朋友向我傾訴，她為了某個問

題常常跟丈夫爭執，雙方鬧得很不愉快。那陣子我剛

剛完成了一個有關語言表達技巧的課程，覺得其中提

到一些與丈夫溝通的技巧可能合用，於是建議她改變

同 事動態 小智慧‧大用途 何潔儀

說話的方法和態度，而且要耐心聆聽和留意對方的反

應。朋友聽取了我的建議，當晚跟丈夫的交談有了很

好的進展。

「自在人生自學計劃」課程中介紹的內容未必是

什麼經典理論，也不一定包含了什麼人生大道理，但

當中許多與日常生活有關的小智慧、小貼士，往往可

以在日常處境中應用出來，其影響力絕對不比經典理

論和大道理遜色。

最近，我開始著手編訂一個介紹成功女性故事的

課程。起初的確有點納悶，覺得別人的成功故事雖然

可能很有趣和很富傳奇性，但論到實用性，似乎遠遠

比不上其他教授具體知識和技巧的課程。

不過，當我再想深一層，方發現事情並非如此簡

單。無疑，這個課程並非教授實務知識和技巧，你不

會從中學會如何投資股票、如何粉飾家居、如何與子

女溝通，但這些成功女性的故事，卻能誘發我們作出

更深層次的思考，推動我們探索人生的意義和價值。

課程中介紹的女性固然有的位高權重，有的擁有

豐厚的身家，有的是炙手可熱的名人，但也有些只是

擁有一雙破鞋子的清貧修女；有的又聾又盲又啞，與

外界隔絕；有的像個野人般住在深山與猿猴為伍；有

的長期被幽禁，失去自由；更有的是被衞道之士嗤之

以鼻的失婚婦人……她們都同樣贏得世人的尊重，值

得旁人借鏡，原因正在於她們的故事和經歷背後展現

出的智慧、自信、努力不懈的精神，以及對別人的關

懷和對真理追求的熱枕。她們的故事告訴我們，女性

的價值不應局限於相夫教子，女性也可以找到人生的

價值，對社會、對身邊的人作出貢獻。

通過「自在人生自學計劃」，你不但可以學到一

些日常生活的知識和技能，也可以學習成功人士的生

活態度和智慧；更重要的是，學會多利用身邊的資源

充實自己，永遠懷著謙卑的心不斷學習，把所學應用

到日常生活中，甚至惠及身邊的家人和朋友，真正發

揮婦女對社群的影響

力。

讓我們在無涯的

「學海」裏一起暢

泳，各自開展精彩的

人生！

香港公開大學推出入門網站（學生）網站，方便同學於網上更新個人資料及查詢學業記錄與單科成績。登入

程序如下：

1.  進入公開大學網站(www.ouhk.edu.hk/students)，登入MyOUHK：

  用戶名：s + 學生證號碼的前七位元數字

  密碼：學生的統一密碼 （即為公開大學電子郵箱的密碼）

2.  如學員未設置統一（大學郵箱）的密碼，請進入“技術支援 > 設定統一密碼”以設置密碼。同時，你亦可在

此更改密碼。已報讀2008年11月份學期之學員必須於2009年3月底前登入網站設置密碼，否則電郵戶口將

被取消。

3.   登入後，將見到入門網站(學生)網站首頁。 

4.  如想更新個人資訊或查詢學習紀錄，請點擊左上角的鏈結“Student Administration > LiPACE Programmes”。

為響應香港特區政府提升長者的生活質素的政策方向，香港公開大學在安老事務委員會及勞工及福利局支持

下，即將成立「長者學苑」，提供多個科目供長者修讀。透過本計劃，長者能掌握新事物和新技能，與時並進；

與年青學生一同學習，擴闊社交圈子，促進跨代共融、長幼同心的風氣。

凡年滿60歲的香港居民，可以優惠學費每科港幣350元報讀下列兩類課程：

1.  「長青活學計劃」課程：

●  應用電腦入門

●  中醫藥常識入門

●  長者健康飲食

每個課程學時為20小時(包括上課15小時、講座2小時及自學3小時)。學員修畢指定科數可獲頒不同級別的終

身學習證書及文憑。

2.  旁聽大學選定的面授和遙距學分課程，包括中國人文科學、社會科學、歷史、電腦、理財、商業及英語等。

    旁聽學員可與正式報讀學員一同上課和參與有關學習活動，但無需交功課或考試，亦不會獲發學分。完成後

可申請有關科目的出席證明。

    如對以上內容有任何問題，請致電2915 2380查詢。

學 院動態入門網站(學生)-網上更新個人資料及查閱成績

個人資訊頁面(PersonalInformation)

在此頁中，你能查閱你的個人資訊，並且通過點擊“Edit”功能， 更新你的住址，電話號碼和電郵地址。

學習記錄頁面 (Academic Record)

在此頁面，你可流覽課程摘要， 並從學期摘要表格中查閱科目成績。

查詢：本計劃學員如有任何關於入門網站(學生)網站的問題，歡迎致電2915 2380 查詢。

註：以上服務只供已報讀2008年11月份學期及以後學期之學員使用，敬請留意。

香港公開大學「長者學苑」

1.  個人資訊

2.  學習記錄