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O Poder da Empatia
Um guia prático para criar intimidade, auto compreensão e prosperidade em sua
vida.
A expressão da Empatia
Sete Passos Para Exprimir a Empatia.1.Faça perguntas abertas
2.Vá mais devagar
3.Evite julgamentos apressados
4.Preste atenção a seu corpo
5.Aprenda com o passado
6.Permita que a história seja revelada
7.Estabeleça limites
Passo 1: Faça perguntas abertas
Questões fechadas introduzem automaticamente um jogo de poder no qual aquele que responde é deixado na situação de se perguntar se discorda da resposta contida na pergunta.
Questões abertas exprimem empatia porque transmitem respeito pelas reações e respostas do indivíduo.
Passo 2: Vá mais devagarQuando as emoções estão
soltas a empatia intervém para desacelerar o galope selvagem e convertê-lo em um trote controlado.
Passo 3: Evite julgamentos apressados
Devemos conhecer o fato de que hoje você é uma pessoa diferente do que você foi ontem.
Passo 4: Preste atenção a seu corpo
- Sincronia Fisiológica - A empatia é uma resposta de mente e corpo em que os pensamentos interagem com os sentimento Quando desejo descobrir o quanto uma pessoa é
sábia ou tola ou boa ou perversa ou quais são seus pensamento em algum momento, mudo a expressão de meu rosto para ficar o máximo possível parecida com a expressão dela e, depois, espero para ver quais pensamentos ou sentimentos surgem em minha mente ou em seu coração e que correspondam ou combinem com a expressão
Edgar Allan Poe
Passo 5: Aprenda com o passadoTemos que aprender separar o
passado do presente.
Compreender o passado nos ajuda a ter certos tipos de controle .
A medida que aprendemos a separar o passado do presente,ganhamos objetividade.
Passo 6: Permita que a história seja reveladaEmpatia como orientadora da
interação;Descobrindo a raiva;Como usar a empatia para equilibrar
minha intensidade natural;O meio da empatia;Reflexão.
Passo 7: Estabeleça limitesPara ouvir sem tendenciosidade,
precisamos estabelecer limites.Somos dependentes e
independentes, e os mais saudáveis são interdependentes.
O elemento mais importante na expressão da empatia é a mensagem subjacente que comunicamos.
O lado escuro da empatia
O lado escuro da empatia é extremamente poderoso e uma arma potente quando as pessoas estão se sentindo vulneráveis ou desesperadas.
Somente quando compreendemos que a empatia é nosso esteio e nos comprometemos a fazer tudo em nosso poder para viver segundo essa verdade, podemos desarmar, com sucesso, aqueles que buscam nos enganar
O lado escuro da empatia
Lições essenciais sobre empatia: Não tire conclusões apressadas.Cuidado com idéias preconcebidas, que
podem impedi-lo de ver toda a situação. Esteja pronto e disposto a aprender
sobre as complexidades da natureza humana com qualquer pessoas, ainda que ela possa parecer despreparada para ensinar.
10 passos para se protegê-lo conta o lado
escuro da empatia
Passo 1: Aprenda a diferença entre a empatia autentica e a funcional A empatia autêntica é motivada por
uma preocupação genuína pelos outros e por um desejo de ajudá-los
A empatia funcional volta-se para aquilo que as outras pessoas podem lhe dar – ou o que você pode extrair delas.
Passo 2: Conheça seus anseiosPara compreender seus anseios , você
precisa perguntar o que tem sido mais importante em sua vida.
A empatia nos ajuda a compreender nossos anseios e a avaliar sua influência sobre nossas vidas.
Temos que revisitar o passado, para entendermos nossos anseios de historia de vida, procurando onde a empatia talvez tenha faltado.
Passo 3: Aprender a confiar em seus instintos naturais
Cérebro Emocional
Cérebro Racional
Passo 4: Preste atenção
A empatia expande nossa visão para abranger todo panorama de nossa experiência, oferecendo uma lente de aumento que inclui até os detalhes periféricos.
Passo 5: Cautela com intimidade não convidativa
Cautela;Convite;Intimidade: Caminho a
percorrer:
Pensar a longo prazo;
Acautelar-se de “estranhos”
Exs: Velório e Vendedor
Poder da intimidade;
FREIO não só nos pés;
Confie em si; Sem culpa;Orgulhe-se por
usar da empatia;
Passo 6: Cautela com extremos quentes e friosA empatia não funciona bem num
ambiente superaquecido ou gelado, ela necessita de uma temperatura equilibrada.
Em situações de conflito, certas resposta características são prejudiciais e outras ajudam a estabilizar o relacionamento.
A empatia sempre penderá em direção a comportamentos construtivos, buscando deixar os interesses pessoais um pouco de lado, para compreender o outro em vez de revidar e ferir a cada situação de problema.
Passo 7: Evite censuradores
Se seus pensamento e sentimentos não forem compreendidos, eles continuarão a censurar os outros como um meio de manter sua percepção do eu intacta.
Passo 8: Tome cuidado com reinterpretações que servem a interesses egoístas
Passo 9: Fique Atento a comportamento incoerenteA coerência é um meio importante
para avaliar o caráter de outro.Lapsos ocasionais e padrão contínuo
de incoerência indicam déficit de empatia.
Na terapia, incoerência revela-se quando surge um conflito.
Muito mais fácil falar do que fazer.
Passo 10: Lembre-se: Empatia não é sinônimo de bondadeNem sempre a empatia nos dá
as respostas que queremos ouvir.
A empatia nos ensina a nos proteger e a proteger os outros.