he

mm

a.c

om

nll.se/vpvnll.se/vpv

I fruta kerela tut lošalo

O gudlipa kerela tut šutalo

O GUDLIPA KERELA E ČHAVEN ŠUTALESamo sakova pandžto čhavo hala odoborom but frute hem zelenipa kobor so trebela e teloske te ovel oleske šukar. Pherdo čhave hana gudlipa, gudle bokolja, biskotija hem piena gudle piba sakova dive. O šekeri kerela e rateskoro šekeri te ovel but učo tegani o čhave ovena lokhe hoiljame hem šutale.

IRAN TLE NAVIKE (SIKLJOVINA)Probin te ha ekvaš taro gudlipe so obično haja hem te ha duplo bu-teder frute em zelenipa. Počmin jekhe ekstra frutaja ja pale buteder zelenipaja ko hajbe. Keda i ko pučibe o gudle buča ”savatakoro gudlipa” tano jek šukar triko te na hal pe but gudlipa. Tegani tlo čhavo šaj te uživinel taro gud-lipa ki dovolno mera. Akala duj promene šaj te oven but šukar tle čhaveskere sastipaske.

PANDŽ KO DIVEO čhave soj tikneder taro štar berš trebela te han sakova dive frute hem zelenipa, ka ovel šukar ko sakova hajbe. A o phureder čhave trebena te mislinen ”pandž ko dive”, mangela te phenel pe ukupno pandž frute hem zelenipa. Ko primer trin frute ja pale šumsko voče ki isto merka hem duj šake (bernika) zelenipa, ko primer šargarepe, mu-muruzi, brokoli ja pale šah. E fruten hem e zelenipa isi vitaminija hem mineralija, baš odova so trebela but e čhavenge so bajrona.Te siklilo tlo čhavo te hal frute hem zelenipa taro tiknipa tegani odoja navika ka ovel ole hem ponodori ko dživdipe. Odoleske but i važno tu te pomožine te čhaveske te oven ole/ola šukar navike panda taro tikni-pe. Odova ka pomožinel e čhave te ovel sasto hem pobaro dživdipe.

MA BIRIN E GUDLIPAKaj te šaj te bajron o čhave trebela olenge hajbe šukar kvaliteteja. O gudlipa kerela o čhave te na han šukar, hem othe nane diso so trebela e čhavenge. E tikne vogen nane but than bašo gudlipe hem bašo hajbe. Jekhe dujeberšengere čhaveske jek gudli bokoli hem jek sladoleti tano maksimalno ko jek kurko, te šaj te ovel ole than hem šukar hajbaske.

Taro hajbe gudlipa manuš ovela prepharo. Akana sakova pandžto čhavo so isi olen taro 7 dži ko 9 berš tane prephare. E prepharipaja avena o seriozna nasvalipa.

KO DIVE5