Nowe życie dda

POMOC DLA DOROSŁYCH

DZIECI ALKOHOLIKÓW

NOWE ŻYCIE

DDA

NOWE ŻYCIE

DDA

POMOC DLA DOROSŁYCH DZIECI

ALKOHOLIKÓW

Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 2

______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________

Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl

Niniejszy ebook to darmowy fragment pochodzący ze strony www.sensownie.pl

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal. © Copyright for Polish edition by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal

Data: 11.07.2013 r. Tytuł: Nowe Życie DDA Autor: Przemysław Pufal Projekt okładki, korekta, skład: Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal ul. Melchiora Wańkowicza 9/6 77-400 Złotów WWW: www.sensownie.pl e-mail: [email protected] Autor oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie biorą żadnej odpowiedzialności za informacje zawarte w tej książce, ich wykorzystanie, za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie ponoszą żadnej

odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved.

http://www.sensownie.pl/

mailto:[email protected]


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


Spis treści:

Przedmowa

1. DDA – wstęp dziecko w Tobie, Twój wstyd, co Cię chroniło w dzieciństwie.

2. Twoja rodzina alkoholowa

3. Twoje mocne strony i potrzeby

4. Cechy charakterystyczne dla DDA, które posiadasz

5. Szczegółowa charakterystyka DDA – jakim jesteś DDA

6. Typy i modele DDA – jakim DDA jesteś Ty

7. Jaki był Twój system rodzinny - zdrowy czy zaburzony

8. Role dzieci w rodzinie alkoholowej – jaka była Twoja

9. Sztywność i izolacja – czy dotyczą również Ciebie

10. Podział ról w rodzinie alkoholowej – jak to wyglądało w Twojej

11. Zdrowienie DDA – Twoja szansa

12. Etapy Twojego zdrowienie

13. Niedouczenie

14. Zaprzeczanie – czy również zaprzeczasz

15. Twoje uczucia i emocje

16. Stres u DDA- jak sobie z nim radzisz

17. Genogram – poznaj dogłębnie swoją rodzinę i stosunki w niej panujące

18. Mity na temat uczuć

19. Skutki urazów z dzieciństwa w Twoim dorosłym życiu

20. Poczucie kontroli – czy masz z nim problem

21. Współuzależnienie i jego symptomy – sprawdź siebie

22. Alkoholizm

23. Złość – jak sobie z nią radzisz

24. Wstyd – czy dotyka również Ciebie


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


25. Żal, smutek, rozpacz, strata – Twoja tabela strat

26. Twój poczucie własnej wartości

27. Uczciwość

28. Proces Twojego zdrowienia

29. Asertywność – czy jesteś osobą asertywną

30. Twoje przeżycia duchowe, transcendentalne

31. Zabawa i radość – czy są Twoim udziałem

32. Twoja zmiana

33. List

34. Pomoc dla innych dzieci alkoholików

35. Pożegnanie

36. Terapia i grupa DDA

Zakończenie


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


Przedmowa

Jak pracować z tymi materiałami

Czytaj uważnie. Zapamiętuj. Wracaj do przeczytanych treści. Jedno ćwiczenie rób co 2, 3 dni pamiętając jednocześnie, że musisz mieć na jego wykonanie

tyle czasu, aby zrobić je sumiennie. Nie dawaj sobie na nie więcej czasu, niż jest to potrzebne, bo możesz o nim zapomnieć lub stracisz motywację.

Stwórz sobie w komputerze plik tekstowy. Jeśli do Twojego komputera mają dostęp inne

osoby, zabezpiecz plik hasłem.

Nazwij go: Księga Nowego Życia

W niej będziesz zapisywał wszystkie swoje ćwiczenia, uwagi, myśli, spostrzeżenia, wspomnienia, zwierzenia.

Ćwiczenie 1.

Dzisiaj, teraz, od razu zapisz, jakie są Twoje, marzenia, oczekiwania i nadzieje co do Twojej

pracy nad Nowym Życiem, które właśnie rozpocząłeś.

Życzę Ci powodzenia!

Przemysław Pufal

PS. Jeśli będziesz potrzebować jakiejkolwiek pomocy z wykonywaniem ćwiczeń, zabraknie Ci motywacji lub coś jest niezrozumiałe – napisz: [email protected]

Jeszcze więcej materiałów, oprócz tych zawartych w tym ebooku, na temat DDA znajdziesz na mojej stronie www.metanoja.pl

mailto:[email protected]

http://www.metanoja.pl/


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


DDA – wstęp

Nie czujesz się dobrze, nie wiedząc, dlaczego tak jest?

Starsza generacja będzie się zachowywała tak jak zachowywało się pokolenie w stosunku do niej uprzednie.

Rodzice są w stanie dostrzec właściwości dziecka w swoich podopiecznych tylko i wyłączeni w

takim stopniu, w jakim dostrzegają je u siebie samych.

Rodzice są w stanie pozwolić swoim dzieciom na odzwierciedlenie wyłącznie tego, co sami

kiedyś otrzymali.

Brak poczucia bezpieczeństwa wynika z braku umiejętności wyznaczania dziecku określonych granic.

Reguły panujące w rodzinie alkoholowej:

Nic nie mówić!

Niczego nie odczuwać!

Nikomu nie ufać!

Na wszystko to, czego nie widzimy u siebie, jesteśmy równie ślepi u innych.

Dziecko w nas istniejące to:

- uczucia,

- potrzeby

- prawdziwość

- prostota

- oddanie i zaufanie

- czystość

- zadziwienie

- chęć i radość życia

- życiowa odwaga


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


- kreatywność

- kanał łączący nas z Bogiem.

W rodzinie alko nie dozwala się na istnienie potrzeb i uczuć, nie znajdzie się tam również spokrewnionych z nimi prawdziwości, prostoty, czy duchowości.

Wstyd może być zjawiskiem pozytywnym. Potrzebujemy go, aby ustalić kim jesteśmy i jakie możemy sobie nadać znaczenie. Przypomina o istnieniu granic. O ułomności natury ludzkiej –

nie wolno uzurpować sobie prawa do doskonałości zastrzeżonej dla Boga.

Przez zmianę swoich czynów, tj. zachowania, możliwe jest uwolnienie się od poczucia winy.

Jeśli nie przystanę na konfrontację i nie przyznam się do winy, nie uwolnię się od wstydu.

U dziecka wychowującego się w rodzinie alko grzech pierworodny objawia się w tym, że całość dziecięcych cech poddana zostaje procesowi zamrożenia. Razem z uczuciami,

potrzebami, zamrożone są pozostałe cechy dziecięctwa – te wymienione powyżej.

Prawdziwa osobowość rodziców, ich dziecięce cechy, są dla niego niedostępne, co powoduje, że i jego prawdziwe ja nie ma szansy na uwidocznienie się, zaistnienie, a materią to

uniemożliwiającą się jest wstyd. Dziecko w rodzinie alko wyrasta na człowieka skrępowanego wstydem.

Spotkanie z dzieckiem wewnętrznym

Czy jest możliwe ponowne przeżycie utraconego dzieciństwa? Inaczej: Czy człowiek może się

zmienić, czy też do końca życia pozostaje taki, jaki został uformowany w dzieciństwie?

Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?

Pytając o sens życia zastanawiamy się jednocześnie nad sposobem porządkowania własnej rzeczywistości. Istnienie sensu wskazywałoby na dążenie do celu, który powinien być

większy, bardziej zrozumiały i łatwiejszy do całościowego ogarnięcia niż porządek, z jakim spotykamy się tu i teraz.

Ten kto się zmienia musi sam zainicjować i przeprowadzić proces własnej przemiany. Z

żądania nie rodzi się nic nowego; co najwyżej do starego dodane zostanie jeszcze coś nowego. Natomiast ewentualność zmiany zawarta w pytaniu czy ludzie mają prawo się

zmieniać, sugerującym możliwość lub dar, jest swego rodzaju zaproszeniem do odbycia podróży, odkrywczej ekspedycji, zawiera w sobie potencjał rzeczywistego ruchu.

Przystosowanie się – mówimy wówczas kiedy ma miejsce negacja swojej wewnętrznej rzeczywistości, swoich dziecięcych cech, i wytwarzanie fałszywego ja umożliwiającego

dopasowanie się bądź też to, co jest rezultatem owego dopasowania się.

Poszerzenie świadomości związane ze wzrastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


może wzmocnić Twoją prężność i odporność na problemy życiowe. Właściwie prowadzona

edukacja na różnych etapach życia stwarza dla DA (dzieci alkoholików) optymalne szanse na kreowanie nowych możliwości i wyborów życiowych.

Co wpływa na noetyczny wymiar osobowości, funkcjonowanie noopsychospołeczne DDA (noetyczny, czyli związany z poznaniem):

Ocena nasilenia czynników urazowych (przemoc różnego typu, problemy psychiczne

rodziców, alkoholizm). Postrzeganie funkcjonowania matki w odniesieniu do dominujących u niej wzorów

(sposobów) przeżywania, myślenia i zachowania.

Postrzeganie sposoby (praktyki) sprawowania funkcji rodzicielskich przez ojca związanych z miłością i opieką oraz kontrola i komunikowanie się z dzieckiem.

Najważniejsze, istotne powiązanie – nr 2 i 3.

U DDA zwiększa się ryzyko wystąpienia problemów psychicznych i przystosowawczych. Związki te jednak nie są ani nieuchronne ani proste.

DDA nie tworzą homogennej grupy, m.in. np. przez stopień zagrożeń i obecność czynników

chroniących w dzieciństwie.

Najważniejsze czynniki chroniące związane z procesami prężności:

- dobre funkcjonowanie rodzica niepijącego,

- pozytywne relacje z rodzeństwem,

- dobre warunki socjoekonomiczne,

- wsparcie pozarodzinne w sytuacjach trudnych i kryzysowych,

- wysoki poziom noodynamiki odnoszącej się do poczucia sensu życia i zdolności do wyznaczania celów życiowych,

- religijność.

Modele temporalności noetycznej:

Zorientowany na przyszłość – zamyka DDA w swoistej pułapce.

Rozwojowy – doświadczenia dzieciństwa stały się dobrą podstawą do spojrzenia w przyszłość i wyznaczania celów życiowych.

Ambiwalentny – występuje tu znaczna koncentracja na teraźniejszości, tymczasem odniesienie się do przeszłości i przyszłości może stać się zarówno podstawą do rozwoju, jak i

zablokowaniem tego rozwoju.


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


Ćwiczenie 2.:

1. Czy w Twoje rodzinie panowały te trzy reguły? 2. Jak jest Twoje zdanie: Czy człowiek może się zmienić, czy też do końca życia pozostaje

taki, jaki został uformowany w dzieciństwie? 3. Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?

4. Czy w Twoim dzieciństwie wystąpiły czynniki chroniące związane z procesami prężności? Wymień, które.

5. Jakiego modelu temporalności noetycznej jesteś najbliżej: Zorientowany na przyszłość?

Rozwojowy?

Ambiwalentny?


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


Mocne strony i potrzeby

Mocne strony – to Twój potencjał, możliwości i umiejętności zaczynając od mało waż-

nych sprawach, kończąc na tych bardzo ważnych, od konkretnych umiejętności manu-alnych do umiejętności w relacjach z innymi.

Potrzeby – to możliwości, umiejętności, które trzeba wzmocnić, nauczyć się ich, potre-

nować, zdobyć jakąś wiedzę.

Ćwiczenie 4.:

1. Wypisz swoje mocne strony i potrzeby. 2. Jeśli masz taką możliwość, daj do przeczytania spis mocnych stron i potrzeb komuś za-

ufanemu. Czy ta osoba coś zmieniłaby w Twoich spisach? Czy się z nią zgadzasz?

3. Wybierz jedną z potrzeb, taką, którą najszybciej można zrealizować. I zrób to dzisiaj.

4. Opisz - co wybrałeś,

- co zrobiłeś, aby nabyć tę umiejętność, - czy poprosiłeś kogoś o pomoc,

- czy było łatwo, - czy odczuwasz satysfakcję z wykonania dobrej roboty?

5. Wracaj co jakiś czas do listy swoich mocnych stron i potrzeb i aktualizuj ją.


______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________


Documents

Nowe życie dda