®

lactanciamaterna

lactància

picades

a l’estiu

fillsadoptatsl’expulsiu

gratuïta!!!

de la província de tarragona

de mosquits

09 // JUlIOl I AGOST // 2014

Són les paraules que estic sentint al llarg d’aquests dies... Doncs sí, el món

es paralitza en època estival i la majoria de professionals, botigues, clíni-

ques i especialistes que fan de MUM’S una revista mensual, abaixen les

persianes uns dies a l’agost i tornaran al setembre amb les piles carrega-

des. I ben fet!!! Així que he decidit que jo també abaixo la persiana de la

revis uns dies aquest pròxim mes.

Seguiré dissenyant i treballant, però sabeu? L’agost és per gaudir. Així que

em dedicaré a portejar a l’Ariadna, a munt i a baix. Al bosc, a la muntanya,

a la platja i a la ciutat. De fira en fira i de mercat en mercat. Viuré aquest

primer estiu de la seva consciència. On tot és nou, màgic i especial.

Aquests 20 mesos amb ella han sigut els més fascinants de la meva vida.

Amb aquesta edat ens necessiten més que mai: per explorar, per enten-

dre i conèixer l’entorn que els envolta. Per sentir-se segurs i fer-se au-

tònoms... Se’ns fan grans. Les setmanes passen i en qüestió d’un no res

tenim a la “Sra. Rutina” picant de nou a la porta. Així que xaleu i aprofiteu

cada minut.

Us desitjo un estiu ple de màgia i d’amor amb els vostres petits. La revista

tornarà al setembre, però podem seguir en contacte a través del face-

book (www.facebook.com/MumsMgz), on aniré penjant totes les activi-

tats familiars que em vagin arribant. Un petó super fort!!!

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per co-pyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@mums.cat

Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Edita MUM’S MGZ43320 Pratdip I Tarragonawww.mums.cat /MumsMgz

Directora Laura Aresté laura@mums.cat

Publicitatinfo@mums.cat675 742 579

Foto portadaPhoTo & DESIGn IoLAnDA DoMènEchc/Unió, 25 TARRAGonA877 013 305idomenechborrull@gmail.com

Dipòsit legalT-1236-2013

DistribucióAMPoSTAboTARELLcAMbRILScREIxELLEL vEnDRELLL’AMETLLA DE MARLA SELvA DEL cAMPL’hoSPITALET DE L’InfAnTMIAMI PLATjAMonTbRIóMonT-RoIG DEL cAMPMóRA D’EbREMóRA LA novAPRATDIPREUSRIUDoMSSALoUTARRAGonATIvISSAToRToSAvALLSvAnDELLòSvILAfoRTUnyvILA-SEcA

tancat per vacances

Vols formar part de l’equip d’anunciants de MUM’S?Demana informació sobre promocions, descomptes i avantatges en info@mums.cat o trucant al 675 74 25 79

n9

lactànciaa l’Estiu

PicaDEsDE mosquits

l’EXPulsiuuna mirada científica

consElls al Boscanem preparats

REPRoDucciÓassistiDa

JocsD’Estiu

Fills aDoPtatstestimoni

soRtiR En FamÍlia

agEnDaDE Juny

consElls D’Estiua la platja o a la piscina

lliBRE:DoRmiR sin lloRaR

intolERancia a la lactosa

04

20

06

14 26

10 12

16

3528 30 33

Laura Aresté

04

l a c t à n c i a

De l’1 al 31 de juliol 2014

Com més calor faci, més preses demanarà:atendre els senyals del bebè

Durant l’estiu, el nadó transpira més i perd aigua de forma més acusada que en altres èpoques de l’any. Per això, és habitual que els nens vulguin mamar amb més freqüència, encara que menys quantitat en cada presa. Això s’explica perquè en la primera part de la presa de llet conté més aigua i sucre, de manera que satisfà abans la set del nadó.

En aquest sentit, el Comitè de Lactància Materna de l’AEP recomana no esperar que el petit plori per col.locar-lo al pit, sinó atendre els senyals que fa per indicar que vol menjar, com els moviments de cap, treure la llengua, to-car-se la boca o fer sons de crida. D’aquesta manera, el nen sempre es mantindrà ben hidratat, malgrat les altes temperatures de l’estiu.

Mares hidratades

El més recomanable per a una dona que desitja alletar bé el seu fill és seguir una dieta sana i variada i mantenir-se hi-dratada. Aquestes precaucions són encara més rellevants durant l’estiu. María José Aguilar, catedràtica d’Infermeria i autora del llibre “Lactància Materna”, afirma que la llet materna conté entre un 85 i un 87% d’aigua. Una quan-titat suficient per a satisfer la set del nen, amb indepen-dència de si la mare pren menys líquids dels que realment necessita. Amb tot, no per això la mare ha de descurar la ingesta abundant, ja que d’això depèn que mantingui un nivell d’hidratació adequat.

A l’estiu, quan la necessitat d’hidratació és més alta, la mare s’ha de guiar per la seva set i prendre líquids en funció de les seves necessitats fisiològiques, encara que

la llet materna sempre és a punt perquè el nadó la pren-gui directament del pit, ni gaire freda ni gaire calenta. Malgrat això, la calor que pateixen tant les mares com els nadons pot dificultar en part aquesta pràctica. Cal tenir en compte que el nadó marcarà les preses de llet a l’estiu i demanarà el pit més vegades al dia, a causa de la calor. Això explica que la mare lactant s’hagi de mantenir hidra-tada i tenir en compte almenys cinc consells per a alletar els més petits a l’estiu.

Les preses, a demanda

La llet materna és l’aliment més adequat per al creixe-ment i el desenvolupament del nadó. Tant l’Organització Mundial de la Salut com els professionals de la pediatria recomanen a totes les mares la lactància materna exclu-siva per als seus nadons, almenys durant els sis primers mesos de vida. El Comitè de Lactància Materna de l’Asso-ciació Espanyola de Pediatria (AEP) assenyala que el més convenient durant aquest període és oferir al petit “la llet a demanda”; és a dir, sempre que ho requereixi i tot el temps que desitgi. I evitar, així, la imposició d’horaris o de preses estrictes d’una durada determinada.

Els horaris o preses estrictes d’una durada determinada no funcionen. I menys encara a l’estiu, quan cal cuidar de forma extrema que el petit es mantingui ben hidratat.

La llet materna proporciona al bebè l’aigua que necessita a l’estiu “El bebè no necessitarà cap altre líquid quan la lac-tància materna és a demanda”, afirma Alba Padró, asses-sora del grup de suport a la lactància Alba. “Amb les preses de pit a demanda rebrà la hidratació adequada”, assegura.

La llet materna és el menjar i la beguda del petit, per la qual cosa si les preses no són a petició del bebè, li limitem l’accés a la seva alimentació i hidratació. María José Agui-lar, autora del lliuro ‘Lactància Materna’ (Elsevier, 2005), recorda que la llet materna conté un 85-87% d’aigua, sufi-cient per satisfer la seva set.

Lactància a l’estiuconsells bàsics contra la calor

el més recomanable és ingerir-ne almenys dos o tres litres diaris. Forçar una ingesta de líquids més enllà de la set no és convenient perquè podria afectar de forma negativa la producció de llet.

Consells per a alletar a l’estiu

1. Preparar amb antelació el lloc on es desitja alletar perquè la temperatura sigui agradable tant per al nen com per a la mare. S’ha d’evitar l’aire condicionat direc-te sobre el petit.

2. Col.locar entre la pell de la mare i la del nadó una gasa o tela de cotó (mussolina) per evitar la sudoració excessiva.

3. Beure més aigua. La necessitat de beure aigua durant la presa pot ser encara més gran a l’estiu, per això és convenient deixar sempre a mà un got d’aigua gran i, fins i tot, una ampolla per omplir-lo.

4. Buscar sempre que sigui possible posicions còmodes per donar el pit.

Conservació de la llet materna

Un viatge, la possible indisponibilitat de la mare per donar el pit... Davant d’aquest tipus de situacions, la conservació i congelació de la llet és una opció cada vegada més valo-rada per mares i pares. L’emmagatzematge de la llet ma-terna requereix l’ús d’envasos destinats per a ús alimen-tari. L’Associació Espanyola de Pediatria aconsella, a més, mantenir les normes d’higiene necessàries, que inclou ne-tejar-los bé amb aigua calenta i sabó (o al rentaplats) abans d’utilitzar-los i segellar-los després d’omplir-los de llet.

07mums.cat

CaMbriLs# La LLiga de La LLet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30hCentro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2aAsesoramiento telefónico:Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131L’arboç deL Penedès # MiMaMaMeMiMaReuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 hÀrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/nTel. 977 671 845 · 665 322 917reus# asoCiaCión MareusReuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 977 010 057 / 609 912 690Facebook: maresreus.org# grupo reus-altebrat Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.Unitat d´Atenció a la DonaCamí de Riudoms, 53-55Tel. 977 312 088saLou# auLa aLLetaMent MaternReuniones todos los jueves de 11 a 13hCar Salou. Carrilet ,12Tel. 977 383 018tarragona# CaP san salvador Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2Tel. 977 521 462 # abs- assir La granja -torrefortaReuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centroc/ Gomera s/nºTel. 977 548 088 # do de PitReuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIAwww.dodepit.org# Porta’M a ProPReuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Es-pai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna# atenCió a La dona tarragonaReunions semanals els divendres a les 18h.c/ Jaume I , 29 tortosa# CaP baix ebre (Ferreries) Reuniones primer martes de mes de 17.45 a 19.15h Av. Colom 16-20, 1a plantaCristina 609 059 328 · Muntsa 629 704 956 · Ana 629 330 827VaLLs# aLLetar i CriarReuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19hCasa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.eswww.alletaricriar.org# AreA BÀsicA de sAlud VAlls-urBÀReuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

GrupOs de lactAncia En La Provincia

06

c o n s e l l s

De l’1 al 31 de juliol 2014

p a r t

incorporada, teòricament per ajudar al nadó a baixar.

Res més lluny de la realitat segons els últims estudis. “La maniobra de Kristeller, realizada mediante el cintu-

rón inflable, no incrementa la tasa de partos vaginales

espontáneos ni reduce la tasa de parto instrumental”.

“La maniobra de Kristeller es ineficaz en la reducción de

la duración de la segunda etapa del parto”. Per tant la recomanació és: “no realizar la maniobra de Kris-teller”. La OMS realitza una recomanació de tipus C

(pràctiques de las que no existeix una clara evidencia

per a fomentar-la i que s’haurien d’utilitzar amb molta

cautela fins nous estudis que clarifiquin el tema).

A més a més a part de ser dolorosa i molesta a la mare,

aquesta pressió fa baixar l’úter per tant pot provocar

afeccions uroginecologiques després del part com pro-

lapse (caiguda visceral), incontinència urinària.

Posició duRant l’exPulsiu

La posició de part es ve estudiant des del 1882, En-

gelman va descriure la posició que adopten les dones

naturalment en el part, va observar que les dones

”primitives” sense influència de convencionalismes

occidentals, intentaven evitar la posició estirada boca

amunt, i anaven canviant de posició quan i com desit-

javen. És molt difícil identificar la conducta “instintiva”,

ja que està fortament lligada a les normes culturals.

Però el que si sabem del cert basant-nos en conceptes

anatòmics, és que en el procés expulsiu la pelvis s’ha de poder seguir movent (internament), per tant si tenim algun punt de suport en alguna articulació de la pelvis com el pubis o les sacroilíaques (on acaba la columna), la pelvis no es podrà moure per a perme-tre el pas del nadó.

Que diuen els estudis“La posición vertical o lateral, comparades amb estirada

boca amunt, s’associen a una menor duració de l’expulsiu,

Cada dia a consulta es realitzen històries clíniques de

les dones que han donat a llum, moltes a vegades em

miren amb cara de sorpresa, al fet de demanar exacta-

ment tots els detalls del dia del part, tot el procés de

dilatació, si es van moure o no, si es va proposar l’epidu-

ral o la van demanar, si la van utilitzar en quin moment i

que va passar aleshores, si es va explicar que trenques-

sin la bossa artificialment i per què, si van avisar del tall

al perineu i per què, si els van fer la maniobra de Kris-

teller (empènyer la panxa des de dalt) i per què. El cas

és que en el procés de dilatació es respecta bastant la

necessitat de la dona a moure’s, tot i que en casos de

trencament de bossa, monitoritzacions i proposar l’epi-

dural, són procediments que queden una mica en l’aire

i realment no saben el perquè els hi fan i jo en aquell

moment no sóc ningú per a jutjar-ho.

En el moment que parlem de l’expulsiu molt poques

són les que em diuen: vaig poder posar-me com el meu

cos em demanava o la pregunta que sempre em fan

a les classes de maternitat al parlar de les posicions

de part és: i ja em deixaran? Doncs si, t’han de deixar

sempre i quan en el procés anterior no hagin aparegut

complicacions i/o hagis decidit a sotmetre’t a una tèc-

nica mèdica, podem entendre una tècnica mèdica l’ús

de l’analgèsia epidural, però tot i així hi ha alternatives.

El part és un tema molt extens i ens hi podríem pas-

sar divagant per totes les pàgines de MUM’S, així que

farem un petit passeig per documents científics en

l’última fase del part en la que hi ha més limitacions a

la dona pel que fa a moviment, “pujos”, intervencions

i maniobres innecessàries i tot el que direm no ho dic jo

sinó l’organització mundial de Salut (OMS) basant-se en

estudis científics validats.

la ManiobRa de KRistelleR

Pressió sobre el fons uterí, habitualment s’utilitza en si-

tuacions on la mare està en una posició estirada o semi

l’expulsiuuna mirada científica...

07mums.cat

Naixement natural a l’Hospital Pius de Valls

Naixement medicalitzat amb episiotomia

menys naixements assistits, menor tasa de episioto-

mías (tall al perineu), menor dolor agut”, això si “ma-

jor nombre d’esquinços perineals de segon grau i més

hemorràgies”

“Les dones que adopten la posició de 4 grapes sen-

ten menys dolor lumbar i troben aquesta posició més

còmoda per a parir, menys dolor perineal post part i

una percepció del part més curt (encara que no van

haver-hi diferències reals de duració, comparat amb la

posició boca amunt)”.

“En dones amb analgèsia epidural, s’observa una re-

ducció de la duració del part en posicions verticals (de

peu, caminant, de genolls, gatzoneta, asseguda a més

de 60 graus de l’horitzontal) davant la posició boca

amunt” “la posición sentada es un factor protector de

trauma perineal, proporciona major confort i autono-

mía en el naixement”.

Per tant la conclusió és: lliure moviment en tots els moments del part, i si hi ha analgèsia i no ens

podem moure que els professionals ens ajudin a

adoptar posicions favorables per a NOSALTRES.

MoMent d’eMPènyeR i coM ho feM?

S’han fet molts estudis en els quals la mostra de

dones era molt variable, dones amb epidural, sense

epidural, amb diferents posicions. Però tots arriben

a les mateixes conclusions, encara que la dona no

sentí la contracció i es hagi de dirigir l’expulsiu, la re-

comanació és: “Se recomienda el pujo espontáneo. En ausencia de pujo, se recomienda no dirigirlo has-ta que haya concluido la fase pasiva de la segunda etapa del parto”, és a dir que si estem amb anestè-

sia i no sentim el pujo és important començar a pujar

quan el bebè està coronant i així evitarem fer-nos

mal al periné amb la pressió de l’empenta.“ Con pu-

jos retardados existe un menor riesgo de partos con

fórceps medio y de parto instrumental”.

Influeixen més factors en el moment exacte d’em-

pènyer, la posició, respiració, llum, hem de ser cons-

cients que no només és quan inicio el pujo. És un

punt que dona molt de joc que podem analitzar més

extensament en un altre número de MUM’S. Però

per acabar aquest passeig m’agradaria remarcar la

importància que el pujo espontani sigui l’instintiu,

siguin petits gemecs, crits, bufa, mai mai mai aguan-

tar-nos la respiració amb un bloqueig inspiratori.

Aquest bloqueig exerceix una pressió sobre el peri-

neu i un esbombament de l’abdomen que no ajuden

en la contracció de l’úter sent factors de risc per a

patir d’incontinència urinària, diàstasis abdominal

(separació del s rectes abdominals), normalment

aquest bloqueig “pujo dirigit” ve acompanyat d’un

agafat les cames, aguanta la respiració i incorpo-

rat….. És una abdominal clàssica, ja van conèixer

la problemàtica de les abdominals clàssiques en el

MUM’S núm 3.

Per tant el meu consell final: El naixement del teu

fill/a ha de ser un moment especial, íntim i de mol-

ta alegria i emoció que ningú interfereixi en la teva

emoció. Gaudeix del part, connecta amb el teu ser

primitiu, només TU saps i pots parir!!! (i si ets de les

poquetes que necessiten intervenció mèdica per

això estan ;))

¿Tens dubtes? envia les teves preguntes a

info@mums.cat i la Blanca les resoldrà al proper nú-

mero de MUM’S

# blanca solé Martínez. Col.7639FiSiOTERAPEUTA ExPERTA EN OBSTETRiCiA i UROGiNECOLOGiACap del servei de Preparació al part i recuperació post part de Mab Tot per la dona.

08

c o n s e l l s

De l’1 al 31 de juliol 2014

p a r t

La conclusió és: lliure moviment en tots els moments del part

09mums.cat

10

f e r t i l i t a t

Claus per arribar a ser mareamb un tractament de Reproducció Assistida

Tot comença quan es decideix que es vol ser pare o mare, i es decideix “anar a buscar” un fi ll. El que ningú no s’espera és que aquesta decisió que per una gran majoria es dóna de forma natural, pugui signifi car el principi d’un camí que pot esdevenir massa llarg fi ns a fer realitat el somni de tenir un fi ll. De ben segur que no estem preparats per al fet que aconseguir l’em-baràs desitjat pugui arribar a ser tan difícil. Aquí trobaràs algunes claus i respostes que t’ajudaran a què aquest camí sigui més planer.

Perquè a mi?

Segur que és una de les primeres preguntes que et faràs o us fareu? Perquè m’ha tocat a mi? Has de saber que no ets l’única i que no has fet res malament perquè et trobis en aquesta situació. A Espanya, tres de cada 100 nens, neixen fruit de tractaments de reproducció assistida. Hi ha moltes dones o parelles que cada dia s’enfronten a un tractament per aconseguir tenir un fi ll.

Quan acudir a centre de reproducció assistida?

El consell professional és que, si després d’un any de tenir relacions sexuals i recerca activa de l’embaràs no ho hem aconseguit, s’acudeixi a un centre perquè un ginecòleg es-pecialista pugui fer una anàlisi i a partir d’aquí, a través de les proves necessàries, pugui fer un diagnòstic. Aquest és el punt de partida, i és un dels més importants perquè un diagnòstic correcte és el principi de la garantia de què hi podrà haver grans possibilitats d’èxit.

Es pot incrementar la qualitat del semen?

Quin paper hi té l’home? Es calcula que aproximadament un 40% dels problemes de fertilitat son d’origen mascu-lí, dels quals la gran majoria provenen de la difi cultat en la producció d’espermatozoides o la seva mobilitat i morfo-logia. A priori, en molt pocs casos es pot donar un tracta-ment que millori per si sol la producció espermàtica i cal en moltes ocasions, recórrer a tècniques de reproducció assistida. És important recordar que cal evitar l’exposició a tòxics ambientals com el tabac, alcohol i altres drogues o fàrmacs. Altres consells que podem tenir en compte són evitar l’exposició prolongada a temperatures elevades, ra-diacions electromagnètiques, pesticides, pol·lució, i sobre-tot, disminuir l’estrès. El sobrepès és un altre enemic i cal incorporar en l’alimentació l’àcid fòlic, el zinc, i antioxidants com el seleni, vitamines A, E, C I B12 present a les fruites i verdures.

De l’1 al 31 de juliol 2014

Com afrontar el procés?

La millor manera per afrontar un tractament de reproduc-ció és des de la tranquil·litat. Sabem que no és fàcil, però amb el suport de l’equip mèdic i de les persones de con-fi ança s’ha d’aconseguir trobar el clima adequat perquè tot fl ueixi. Segur que l’única manera de saber com serà aquest procés és afrontant-lo, i no hi ha altra manera, però també et pot ajudar molt que altres persones que hi han passat t’ho expliquin. Si no tens ningú a l’abast, o no et ve de gust compartir la teva situació, pots acudir a llegir el lli-bre que s’ha publicat expressament per això. “Vull tenir un fi ll” és un recull d’històries on persones que han passat per un tractament de reproducció expliquen la seva vivència personal més íntima del que els hi ha suposat. El llibre el pots aconseguir gratuïtament demanant-lo a la Clínica de Reproducció Assistida i Diagnòstic Prenatal Embriogyn, o pots visitar la web www.experienciesreproduccioassistida.com. La lectura d’aquest llibre et pot ajudar, però si et cal algun altre tipus de suport, has de comptar amb els pro-fessionals del centre, i en concret amb l’àrea de psicologia que et donarà eines i recursos en l’àmbit emocional que t’ho faran més fàcil. Comptar amb aquest professional no és una debilitat sinó una oportunitat per viure-ho millor.

Quan és el millor moment per preservar la fertilitat per a les dones?

Abans dels 35-37 anys. A partir d’aquest moment el po-tencial reproductiu de la dona disminueix de forma consi-derable fi siològicament. La preservació de la fertilitat con-sisteix a posposar la maternitat (ja sigui per temes mèdics com per qüestions personals) a través de la conservació dels òvuls per ser utilitzats quan es decideixi ser mare. En els casos de pacients que requereixin un tractament on-cològic, ja siguin dones o homes, es pot preservar la fer-tilitat mitjançant la criopreservació d’ovòcits o esperma-tozoides, abans del tractament de químio o radioteràpia. - Quines garanties d’èxit tinc en un tractament de repro-ducció? Pel que fa al pacient, cada persona, cada circum-stància i cada cas és diferent, per tant, les garanties d’èxit també són diferents. Però també en funció del centre que s’escolleixi, les garanties són diferents: l’equip mèdic que diagnostica i acompanya en cada pas del procés, la profes-sionalitat, l’empatia, i la tecnologia, faran que la combina-ció d’aquests elements ofereixin més probabilitats d’èxit. En concret Embriogyn, obté resultats en els seus tracta-ments que es troben per sobre de la mitjana espanyola en quan a resultats dels tractaments de fertilitat

12

jocs d’estiu

Segur que alguna vegada uS heu preguntat com fer bombo-lleS gegantS, no? doncS avui anem a descobrir-ho!

per fer bombolles de sabó gegants necessiteu el seguent material: hi ha dues fórmules per fer-las, una amb glicerina que és l’oficial i l’altra molt mes barata utilitzant gel fixador de pèl.

IngredIents

Versió oficial:

+ 1 part de sabó líquid concentrat

(el que s’usa per rentar els plats )

+ glicerina

es requereix la mateixa quantitat de

glicerina que de sabó

+ 6 parts d’aigua

barrejar i deixar reposar entre mitja i

una hora aproximadament.

Versió econòmica:

+ 9 parts d’aigua

(si és aigua destil·lada o aigua que no es

molt dura les pompes sortiran millor)

+ 2 parts de gomina o gel fixador.

+ 1/2 part de sabó líquid

bastant espès i concentrat.

deixar reposar una hora aproximada-

ment.

MaterIals per fer el cèrcol o poMperoper a les teves boMbolles de sabó:

+ 2 pals de fusta+ 1 Corda o fil gruixut de llana

després l’única cosa que has de fer és

barrejar tots els ingredients i construir

el teu pomper. És molt important que

estigui fet amb un material absorbent,

tipus tela o la llana, d’aquesta forma les

bombolles agarren molt millor.

tallarem o buscarem dos pals iguals

que puguem subjectar bé amb les dues

mans.

després tallarem la corda unes tres

vegades mes llarg que la longitud d’un

dels pals.

finalment, haurem de submergir el cèr-

col en la nostra mescla i llest! ja tindràs

les teves bombolles de sabó gegants i

resistents per jugar!

es pot fer de moltes maneres, des d’una

raqueta sense cordes, penjadors, ampo-

lles buides de plàstic ( tallant el cul)...

Has vist que és fàcil i divertit?

doncs som-hi ..i veureu com gaudeixen

els vostres petits amb aquesta divertida

activitats per fer a l’aire lliure!

consell:deixar reposar la barreja d’un dia per a

un altre, d’aquesta manera s’obtindran

millors resultats... però si no vols pots

deixar-ho una hora aproximadament.

de l’1 al 31 de juliol 2014

l’uS del Xumet Bombolles Gegants!

14

c o n s e l l s

De l’1 al 31 de juliol 2014

s o r t i d e s a m b n e n s

Amb l’arribada del bon temps i de les vacances, moltes fa-mílies aprofitem per sortir d’excursions als boscos i mun-tanyes del nostre entorn. Aquí us adjunto una petita guia de recomanacions editada per la Generalitat de Catalunya.

Planificació d’excursions i sortides a la muntanya

En el cas d’excursions i sortides a la muntanya, és impor-tant que comuniqueu on aneu i per quant de temps a per-sones del vostre entorn. Aneu sempre en grup, estigueu ben assabentats de les condicions del lloc i de les previsions meteorològiques i eviteu perdre el contacte visual entre tots els membres del grup. Cal no deixar mai els camins excepte que sigui necessari i n’estigueu segurs; acostumeu-vos a girar de tant en tant per tal de veure i memoritzar l’aspecte del camí i l’entorn, sobretot en els encreuaments de camins, per si heu de tornar endarrere; empreu els mapes per sa-ber en tot moment on sou, d’acord amb l’itinerari previst. A més, respecteu les propietats privades i torneu a lloc to-tes les portes o tanques que trobeu.Utilitzeu un equip adequat, sobretot pel que fa al calçat i a la roba per a la pluja, i assegureu-vos que cada participant porti la cantimplora plena i aliments energètics, i totes les coses necessàries dins la seva motxilla; cal tenir els braços lliures.

La millor garantia per evitar accidents és un bon nivell d’entrenament de totes les persones participants.La utilització de cordes per a ràpels o tirolines o d’altre material d’escalada requereix uns coneixements especí-fics. Assessoreu-vos a l’Escola Catalana d’Alta Muntanya (ECAM) o a la Federació d’Entitats Excursionistes de Cata-lunya (FEEC).

Les excursions i les altres activitats a l’aire lliure han de ser suspeses o limitades en funció de la pluja o la presència de la boira. Amb infants, caldrà limitar-se a zones de poca altura, preveure el retorn abans que es faci fosc i, en gene-ral, evitar caminar per tarteres, pendents molt forts amb herba i camins massa prop de cingles, esquerdes, barrancs profunds i talussos. Eviteu el pes excessiu a les motxilles dels infants.Els bivacs a l’estiu es poden fer a partir dels 12 anys amb el material i les condicions tècniques adequades a cada lloc,

alçada i circumstància.

Eviteu caminar pel mig de ramats o per tancats on hi hagi animals i per les pinedes on hi hagi les característiques bosses de processionària a dalt dels arbres, sobretot en dies de vent, i no us acosteu ni toqueu les erugues quan fan les processons d’enterrament.En general, està prohibit l’ús de fogons mòbils de butà durant les rutes, excursions o sortides, fora de les àrees recreatives i d’acampada previstes específicament, per la qual cosa cal portar aliments que es puguin menjar sense haver-los d’escalfar, en carmanyola o entrepà.

Consells en Cas d’inCendis forestals

Davant del primer indici d’incendi forestal, sense esperar que es faci més gran, truqueu al telèfon 112 per dema-nar informació. En cas de no poder-hi contactar, despla-ceu-vos a un lloc segur o a la població habitada més pro-pera, sense esperar les instruccions del cap de bombers ni de qualsevol altra autoritat competent.

No obstant això, si us trobeu a camp obert i veieu una co-lumna de fum o si el foc us agafa desprevinguts...

Com heu d’aCtuar? * Mantingueu sempre la serenitat.* Informeu el 112 de la vostra posició i dels vostres pos-sibles moviments, sempre amb un missatge clar i concret per tal de no saturar les línies.

Com us heu de Protegir?

* Mai dins de tendes de campanya, ja que són inflama-bles, ni a l’interior de pous o coves, ja que l’oxigen s’hi pot acabar ràpidament.* Encara que faci molta calor, cobriu-vos totes les parts del cos amb roba de fibres no artificials. Abaixeu-vos les mànigues de la camisa, poseu-vos un barret i tapeu-vos la cara i les orelles amb un mocador.* Protegiu-vos de la radiació del foc darrere d’una roca, dins d’una rasa o cobriu-vos amb terra.* Procureu beure líquids sovint per evitar deshidratacions i espereu que passi el foc per fugir.

* Si us trobeu envoltats pel foc o propers, estireu-vos de bocaterrosa en una clariana o en un camí i, si pot ser, tapeu-vos amb terra, respireu lenta i poc profundament l’aire més fresc de sota i, si podeu, mulleu el mocador que us tapa la cara.

Com heu de fugir?

* Allunyant-vos del front del foc pels costats i en la direc-ció oposada a l’avenç del front de foc i de fum.* No fugiu mai a favor del vent, ni aneu mai muntanya amunt, llevat que no hi hagi vegetació per cremar (tarte-res, camps de conreu llaurats, prats, etcètera).* Eviteu les valls estretes, els ports de muntanya, els con-gostos, els barrancs i, en general, les zones amb pendent, ja que l’aire calent tendeix a pujar amunt.— No deixeu mai els camins. Si el foc talla el camí i no po-deu recular, no l’abandoneu mai. Actueu com si estigués-siu envoltats pel foc.

— Entreu a la zona que està cremada al més aviat possible.

Per tal d’ajudar-vos a planificar correctament les vos-tres excursions, us adjunto diverses taules, que us po-den ajudar perquè no signifiquin cansaments excessius o esforços que després influeixin en actituds negatives envers aquestes activitats.

CAMINAR

Si els/les menors participants caminen sense la companyia

d’adults, haurien d’anar en grups mínims de tres persones. El re-

corregut hauria d’estar senyalitzat i l’equip dirigent haver-lo fet

abans, de manera que en cas de problemes se’ls puguin localitzar

i actuar ràpidament.

edats dels participants durada màxima

De 6 a 7 anys Menys de 2 hores

De 8 a 9 anys 2 hores 30 minuts

De 10 a 11 anys 3 hores 30 minuts

De 12 a 13 anys 4 hores 30 minuts

De 14 a 15 anys 5 hores 30 minuts

De 16 a 17 anys 7 hores

al bosc, anem preparats

15mums.cat

* Si us trobeu envoltats pel foc o propers, estireu-vos de bocaterrosa en una clariana o en un camí i, si pot ser, tapeu-vos amb terra, respireu lenta i poc profundament l’aire més fresc de sota i, si podeu, mulleu el mocador que us tapa la cara.

Com heu de fugir?

* Allunyant-vos del front del foc pels costats i en la direc-ció oposada a l’avenç del front de foc i de fum.* No fugiu mai a favor del vent, ni aneu mai muntanya amunt, llevat que no hi hagi vegetació per cremar (tarte-res, camps de conreu llaurats, prats, etcètera).* Eviteu les valls estretes, els ports de muntanya, els con-gostos, els barrancs i, en general, les zones amb pendent, ja que l’aire calent tendeix a pujar amunt.— No deixeu mai els camins. Si el foc talla el camí i no po-deu recular, no l’abandoneu mai. Actueu com si estigués-siu envoltats pel foc.

— Entreu a la zona que està cremada al més aviat possible.

Per tal d’ajudar-vos a planificar correctament les vos-tres excursions, us adjunto diverses taules, que us po-den ajudar perquè no signifiquin cansaments excessius o esforços que després influeixin en actituds negatives envers aquestes activitats.

CAMINAR

Si els/les menors participants caminen sense la companyia

d’adults, haurien d’anar en grups mínims de tres persones. El re-

corregut hauria d’estar senyalitzat i l’equip dirigent haver-lo fet

abans, de manera que en cas de problemes se’ls puguin localitzar

i actuar ràpidament.

edats dels participants durada màxima

De 6 a 7 anys Menys de 2 hores

De 8 a 9 anys 2 hores 30 minuts

De 10 a 11 anys 3 hores 30 minuts

De 12 a 13 anys 4 hores 30 minuts

De 14 a 15 anys 5 hores 30 minuts

De 16 a 17 anys 7 hores

DESNIVELLS

S’entén per desnivell la diferència d’alçada que hom pot ascendir

a peu en un dia, sense motxilla. Observeu la taula següent:

edats dels participants desnivell màxim

De 6 a 7 anys 300 metres

De 8 a 9 anys 500 metres

De 10 a 11 anys 700 metres

De 12 a 13 anys 800 metres

De 14 a 15 anys 1.000 metres

De 16 a 17 anys 1.300 metres

ALÇADES

L’alçada és l’elevació dels accidents geogràfics amb relació al

nivell del mar. L’alçada màxima a què pot ascendir una persona

queda indicada a la taula següent, tot i que està estretament

relacionada amb l’alçada del lloc on es viu o es resideix tempo-

ralment.

edats dels participants metres per sobre

De 6 a 7 anys 500 metres

De 8 a 9 anys 1.000 metres

De 10 a 11 anys 1.500 metres

De 12 a 13 anys 2.000 metres

De 14 a 15 anys 2.500 metres

De 16 a 17 anys 3.000 metres

PESOS

Com que el desenvolupament físic no és paral·lel al cronològic,

ni la força i resistència dels participants és equivalent a llur apa-

rença corporal, és molt difícil establir una norma general per al

pes a transportar a dins de les motxilles; vegeu els pesos màxims

indicatius que es poden portar:

edats dels participants metres per sobre

De 6 a 7 anys 3 quilos

De 8 a 9 anys 4 quilos

De 10 a 11 anys 6 quilos

De 12 a 13 anys 8 quilos

De 14 a 15 anys 10 quilos

De 16 a 17 anys 12 quilos

112Telèfon d’emergènciesde la Generalitat de Catalunya

16

c o n s e l l s

De l’1 al 31 de juliol 2014

p s i c o l o g i a

L’adopció de nens a Espanya ha augmentat exponencialment en els darrers anys situant-se en les taxes més altes del món només superades per les produïdes als Estats Units. Xina és el principal país d’origen dels nens adoptats. El segueixen Rússia, Ucraïna, Colòmbia, Perú, Índia, Kazijistán, Nepal, Etiòpia, entre altres. Aquests nens tenen la fortuna de ser rebuts per famílies aco-llidores amb una alta motivació per tenir fills i que solen dispo-sar dels recursos afectius i econòmics per a atendre’ls. Del que, sovint, no disposen els pares adoptius és informació concreta sobre els símptomes i comportaments que són habituals en aquests nens i la forma de ajudar-los. Amb això no volem dir que tots ells, de forma inevitable, vinguin amb una carrega afegida de problemes, sinó que són comuns una sèrie de trets psicolò-gics que cal conèixer.Cada nen arriba amb la seva pròpia història i vivències personals. Segons l’edat d’adopció, pot haver passat per diverses institu-cions, famílies d’acollida, etc. Tot això sol suposar a edats pri-merenques la impossibilitat d’establir una vinculació adequada i, per tant, són susceptibles de presentar certes característiques emocionals i del comportament que cal entendre per ajudar-los.En aquest cas tractarem d’exposar les peculiaritats d’aquest nens, les seves necessitats i la forma d’acompanyar-los en tot el seu procés de maduració i integració, primer a la família d’acollida i després en el seu nou entorn social.

Els diferents factors

Igual que succeeix amb la majoria dels nens, qualsevol fill adop-tat presenta una sèrie de característiques cognitives, intel·lec-tuals i emocionals que són conseqüència directa d’una sèrie de factors tants interns com externs, alguns d’ells fora del nostre control. Altres perfectament coneguts i controlables. En general podem afirmar que la seva forma d’adaptar-se, desenvolupar-se i actuar davant l’entorn familiar i social ve determinada per la conjunció dels següents factors:

a) Factors Genètics - Hereditaris

Avui en dia, cada vegada més, coneixem el complex sistema genètic que permet la transmissió de determinades caracterís-tiques fenotípiques i de personalitat. Podríem afirmar que el nostre codi particular ja ens predisposa a tenir uns determinats trets de personalitat, intel·ligència, etc, que en interacció amb el món exterior i les diferents vivències forjaran la nostra forma de ser i relacionar-nos. Una de les incerteses que podem tenir amb un fill adoptat, es-pecialment en aquells que vénen de països llunyans i amb pocs recursos, és la manca d’informació o desconeixement de la his-tòria familiar del nen. És a dir, si hi havia antecedents de salut

fills adoptatsmental en la família o factors de risc en els progenitors (abús de substàncies, etc.). Desconèixer aquestes dades comporta el risc d’ignorar patologies de transmissió genètica de les quals no som conscients i, per tant, no podem prendre mesures preventives a temps. No es tracta de descartar a aquells nens que presentin proble-mes d’aquest tipus, sinó més aviat, de conèixer la realitat del mateix per acceptar la seva condició i començar a treballar-hi.

Els pares adoptius han de conèixer tota la informació disponible sobre el nen i la seva família i, alhora, decidir si estan preparats per acollir un nen/a, si és el cas, amb necessitats educatives es-pecials o amb alguna problemàtica genètica.

b) Problemes mèdics

Les malalties sofertes pel nen o la seva història evolutiva solen estar a l’abast en els diferents informes que proporcionen les autoritats de cada país d’origen. Igualment, l’estat de salut, en el moment de l’adopció, es pot valorar a través d’un examen pediàtric. És important conèixer l’existència de possibles proble-mes ja que aquests poden produir malformacions congènites no sempre diagnosticades a temps o patrons de conducta atípics en la infància.

c) Experiències vitals

HISTòRIA PRèvIA D’ADoPCIó (PossIbIlItats de vIncUlacIó afectIva).

a nivell psicològic el factors que resulten més significatius en la futura conducta del nen adoptat són els anomenats problemes de vinculació que, en alguns casos, deriven en Trastorns del vin-cle.En l’actualitat, no hi ha cap dubte que la salut psicològica dels nens des d’edats molt primerenques, ve condicionada per la qualitat i freqüència de les relacions interpersonals. De totes aquestes primeres relacions, hi ha una que anomenem “afecció” i que constitueix un dels suports bàsics per estructurar una personalitat sana. L’ Afecció (o vincle afectiu) és una relació especial que el nen es-tableix amb un nombre reduït de persones, normalment amb els pares biològics, especialment amb la mare ja que els uneix un llaç previ que es va construir durant l’embaràs i que ve determi-nat genèticament com a mètode per assegurar la supervivència del petit. Els nens que van ser institucionalitzats abans dels tres anys en centres d’acollida o van passar per diverses famílies, és molt probable que no hagin tingut la possibilitat d’haver-ho establert durant les etapes crítiques, això comporta el desenvolupament d’un perfil psicològic peculiar que més endavant exposem.

L’EDAT D’ADoPCIó

en general podem afirmar que el procés d’adopció s’hauria de fer com més aviat millor per eliminar factors de risc. A mesura que el nen adoptat és més gran té al darrere més càrregues emocionals, especialment si ja ha estat vinculat a diferents adults o centre.

part 1: introducció

17mums.cat

La nostra adopció a la Xina comença amb l’únic desig de convertir-nos

en pare i mare. La decisió va arribar fàcilment, tot i passar un petit dol

biològic. Malgrat tot, el temps va córrer al nostre favor i ens va ajudar

a que el nostre cor donés pas a noves il·lusions, a un projecte de família

que sentíem bategar amb una força immensa. La idea d’un petit nou-

vingut a qui donaríem tot el nostre amor, comprensió, temps i caliu, es

va refermar dins nostre. Aquest és el moment en què neix el sentiment

de mare i pare adoptius, de vincle incondicional amb el nostre fill, quan

ja ens vam sentir preparats per a les proves del certificat d’idoneïtat.

De sempre vam voler adoptar un petit d’origen xinès. Vam triar xina

perquè quan vam començar els tràmits, al febrer del 2006, l’espera

era curta (menys de 2 anys, ara més de 7 anys), la gestió de les adop-

cions per part del govern xinès era transparent (i ho continua essent), i

també hi va contribuir la fascinació que sentíem per la cultura asiàtica.

Passar per les preguntes i l’anàlisi dels treballadors socials i psicòlegs

per a obtenir el certificat d’idoneïtat és el punt de preocupació més alt

quan s’inicia un procés d’adopció. En favor dels professionals, he de dir

que ens van guiar i escoltar per a que ens referméssim en la nostra de-

cisió, sense precipitar-nos. Ells s’havien d’assegurar que l’infant tindria

una família que el pogués atendre en les seves necessitats, tant afecti-

ves com socials. Fins aquí, crec que és lícit vetllar perquè el petit pugui

tenir una família informada, carinyosa, valenta i dedicada a ell. Crec

que els nostres fills i filles volen i necessiten això de nosaltres, i més.

Del nostre temps de reflexió, i de la decisió de l’equip professional, en

va resultar un certificat que ens obria les portes a preparar la resta de

l’expedient per a enviar a la Xina. De sobte ens vam sentir dins una cas-

cada de tràmits i de documentació. Durant uns mesos vam moure’ns

a la recerca de certificats personals, de feina, mèdics, a més d’escriure

una carta al govern xinès tot explicant la nostra motivació per a l’adop-

ció, i un recull de fotografies del nostre món, que al cap d’uns anys es

convertiria en el món del nostre fill. Tots aquests documents van anar

passant de despatx en despatx, per a finalment segellar-se en roig al

Consolat xinès de Barcelona. Us podeu imaginar per què tots els segells

xinesos són rojos? Quan la cadena de la documentació va estar tanca-

da, ja estava llesta per a enviar-se a la Xina. El 6 de novembre de 2006,

el nostre expedient arribava al Centre d’Adopcions Xinès (CCCWA). Per

a una família adoptant, la data de registre és tan important com re-

cordar una data de naixement o de casament. En el cas d’una adopció

a la Xina, el registre condiciona el temps d’espera, perquè les assig-

nacions de menors es fan per ordre rigorós d’entrada d’expedients. Al

novembre de 2006, el CCCWA assignava menors a pares i mares amb

data de registre de setembre de 2005, per tant, per avançar 14 mesos

d’assignacions, el govern xinès ha trigat gairebé 7 anys. Un desert de

temps, que a vegades va passar molt lentament, i que quan va arribar

l’assignació es va convertir en una anècdota vital. L’assignació va curar

el patiment de l’espera. El nostre expedient, la nostra petita família, va

romandre en els armaris on es guarden els desitjos més dolços i acaro-

nats, a que finalment el fil roig que uneix pares, mares i fills, es tensés

prou fort com per unir-nos a nosaltres tres. Sis anys, 8 mesos i 19 dies

després del darrer segell roig, vam veure la careta del nostre Tong Xing.

Dolors Muñoz. Cambrils

Adoptar un nadó suposa la possibilitat d’establir vincles afec-tius primerencs i, per tant, minimitzar riscos importants. El nen no és conscient encara de la seva situació i tindrem temps per anar-li explicant. Entre els 2 i 5 anys, els nens ja han començat a utilitzar el llen-guatge i gravar en la seva memòria emocional tots els esdeveni-ments que intueixen rellevants. Dependrà de l’afecte i les pos-sibilitats d’estimulació que hagin rebut el seu estat psicològic actual. A aquestes edats els nens són, majoritàriament, conscients que inicien una nova vida. Molts d’ells solen reaccionar davant el fet de tenir uns nous pares de manera que volen oblidar i esborrar tot el que té a veure amb el seu passat. D’aquesta manera, si pro-venen d’altres països, poden evitar, al principi, el contacte amb compatriotes o objectes que li recordin al país d’origen. A mesura que puja l’edat d’adopció la càrrega vital acumulada pot dificultar les relacions amb els nous pares ja que part del dolor emocional acumulat pot expressar-se i dirigir contra ells. Per a aquest tipus d’adopcions (nens de més de 7 o 8 anys) pot ser aconsellable el seguiment per part d’un professional de la psicologia infantil durant el procés inicial d’adaptació.

altres factors ImPortants

En la comprensió del nen adoptat també haurem de valorar as-pectes importants com els estils educatius dels pares. Segons diferents estudis efectuats, el millor estil educatiu és el que anomenem democràtic enfront del permissiu o autori-tari. això també és vàlid per al fill adoptat. Aquest estil es caracteritza amb l’exigència d’uns principis o va-lors compartits pels membres de la família, una estructura clara de les normes i els límits, però combinats amb una gran aporta-ció i comunicació afectiva cap als fills. També juga un important paper les expectatives tant afecti-ves com de desenvolupament que es creen els pares sobre el nou fill. expectatives massa altes poden trobar-se amb una reali-tat diferent i frustrar, en certa mesura, els seus anhels.

Els nens adoptats, com hem comentat, poden desenvolupar en molts casos el que anomenem problemes de vinculació afectiva primerenca. Això els fa molt més vulnerables emocionalment a situacions de canvi imprevistos, especialment, aquells que supo-sen la possible pèrdua o distància de les actuals figures de vincu-lació. l’arribada d’un nou germà, la separació dels pares, fins i tot canvis d’escola, mestre o ciutat, poden despertar de nou en ells certes alarmes emocionals que poden cursar amb desestabilitza-ció afectiva i conductes desadaptades.

finalment destacar que altres factors com la cultura o el nive-ll social i econòmic de la família poden resultar importants en l’adaptació i funcionament del nen adoptat. Un nivell cultural adequat suposa la comprensió o recerca de les peculiaritats del nou fill, així com el nivell econòmic suposa l’ac-cés a recursos privats quan no estan disponibles a nivell públic.

En la propera part explicarem les manifestacions habituals de l’infant adoptat i les reaccions més habituals en els pares.

#Sergi Banús Llort. Psicòleg clínic infantil

www.psicodiagnosis.cat

testimoni

La preparació i l’espera

criança

Fins fa poc, es considerava que la intel·ligència venia deter-

minada genèticament i que no es podia modificar. A partir

de diferents investigacions i estudis on s’observava que per-

sones amb alt quocient intel·lectual no tenien èxit a la vida i

d’altres amb menys aconseguien gran satisfacció personal,

Howard Gardner, psicòleg nord-americà, va qüestionar la

noció tradicional d’intel·ligència, afirmant que l’ésser humà

no té una sola capacitat o “intel·ligència”, sinó que en té

moltes:

1. Intel·ligència lingüística: Capacitat per parlar i escriure

de manera eficaç.

2. Intel·ligència lògic-matemàtica: La persona treballa

amb moltes variables a la vegada i crea hipòtesis, que són

avaluades de manera successiva i acceptades o rebutja-

des.

3. Intel·ligència corporal i cinètica: Habilitat per manipu-

lar, per fer servir el cos per crear, reparar, expressar, etc.

4. Intel·ligència visual i espacial: Aquest tipus de capaci-

tat està molt relacionada amb el camp artístic, potencia

la creació d’imatges mentals, la percepció de detalls i la

precisió en el dibuix.

5. Intel·ligència musical: Facilitat per identificar sons, per

cantar i tocar instruments.

6. Intel·ligència interpersonal: Identifica als bons comu-

nicadors, líders de grups, empàtics i que tenen facilitat en

les relacions interpersonals.

7. Intel·ligència intrapersonal: Alta capacitat d’autoco-

neixement.

8. Intel·ligència naturalista: Bona capacitat per observar,

identificar i classificar.

9. Intel·ligència Existencial: Capacitat per fer-se pregun-

tes sobre el món.

Per tant, trenquem amb la idea de que només hi ha una in-

tel·ligència, innata i quantificable. Tots tenim el mateix nivell

de potencial intel·lectual en el moment de néixer i serà el

grau en que desenvolupem cada intel·ligència i la manera

de combinar-les per solucionar els problemes quotidians, on

ens diferenciarem els uns dels altres. El problema, es que no

sempre les acabem desenvolupant a causa d’una educació

estandarditzada que molts cops no té en compte les diferèn-

cies individuals, quan és clar que necessitem tot els tipus d’intel·ligència per a poder moure’ns en un món cada dia més complex.

La teoria de les intel·ligències múltiples de Gardner s’opo-sa a les concepcions tradicionals i dissenya un model educa-

tiu d’acord amb dos hipòtesis fonamentals:

1. No tothom té els mateixos interessos i capacitats.

2. Ningú pot aprendre tot el que es pot aprendre.

Per tant, l’essencial és crear una escola centrada en la perso-

na, partint de les seves capacitats i tendències individuals. Es

tracta de que els nens aprenguin d’una manera més flexible,

atenent a la seva combinació d’habilitats particular i els seus

propis interessos.

# Laura Castellà i Encarnación PascuaCo-directores de Bits&Kids

www.bitsandkids.cat

Tots som intel.ligents!

18 De l’1 al 31 de juliol 2014

20

c o n s e l l s

De l’1 al 31 de juliol 2014

c o n s e l l s

1. Evita portar a bebès menors de 6 mesos a la platja.

Els bebès d’aquesta edat no tenen la pell preparada

per aplicar-los crema protectora. Podria causar-los re-

accions al·lèrgiques. A partir dels sis mesos, és conve-

nient fer una prova: aplicar la crema en la cara interna

de l’avantbraç i observar si la tolera bé.

2. Crema protectora per a bebès i nens. Tria una cre-

ma fotoprotectora especial per a la pell de nens i bebè,

amb un factor de protecció superior a 30 i que sigui re-

sistent a l’aigua. Assegura’t d’estendre-la bé per tot el

cos, incloses el clatell, els peus, mans i orelles, almenys

mitja hora abans d’anar a la platja. Una vegada allí, no

t’oblidis de renovar-la amb freqüència, sobretot, des-

prés del bany.

3. Passejos d’estiu. En sortir de passeig amb el teu fill,

no t’oblidis de desplegar sempre una ombrel·la o un

tendal perquè el bebè vagi a l’ombra, i protegeix el seu

cap amb un gorrito ben posat.

4. Teixits clars i lleugers. Vesteix al teu fill amb roba

molt lleugera, de cotó, que és transpirable.

5. Aigua fresca. Porta sempre a la borsa del bebè un bi-

beró d’aigua o ampolleta d’aigua per al teu fill. Els nens

petits es poden deshidratar fàcilment. Els més petits,

els lactants estan hidratats amb només oferir-los llet

(de pit o biberó). Per garantir-los un aigua fresqueta,

una bona idea és portar un termo o una petita nevera

portàtil. En ella podràs portar també una mica de fruita

i/o una altra cosa refrescant.

Banys amb nens més grans

Una regla bàsica, els nens que no saben nedar. És im-

portant que els banys es realitzin sempre sota la super-

visió d’un adult, ja que si el nen es queda sense vigilàn-

cia sempre hi ha perill d’ofegament.

Consells d’estiua la platja o a la piscina

Si t’agrada passar tot el dia a la platja, prendre molt el

sol i banyar-te fins que cau la tarda, i ara tens un bebè,

la platja no és el lloc més adequat per portar-li de va-

cances.

Horari limitat per a bebès a la platja

Els bebès menors de sis mesos no poden trepitjar la platja perquè no se’ls pot exposar mai al sol directe. Els bebès de més de sis mesos tampoc han d’anar a la platja, perquè encara que estan sota una ombrel·la, el simple reflex del sol sobre la seva pell els pot provocar cremades solars, ja que la seva pell és molt sensible.

Si el teu bebè té més de 8 mesos pots baixar-lo a la pla-tja, però dins d’un horari limitat. Per exemple, de 9 a 10 i mitjana del matí i, a la tarda, a partir de les 17h. Així t’asseguraràs d’estar protegint-li dels rajos de sol més nocius i perillosos, que són els de les hores centrals del dia. A primera hora de matí i a última de la tarda gau-diran de la frescor de mullar els seus peus en el mar, si ho desitgen, i de sentir el suau tacte de la sorra sense cap perill per a la seva salut. Una vegada a la platja, no li perdis de vista per si es porta alguna cosa a la boca.

Els nens petits gaudeixen molt jugant amb la sorra, però procura que estiguin en tot moment sota una ombrel·la. La sorra també reflecteix les radiacions. Per aquesta raó, mantingues al teu fill sempre vestit amb una samarreta de cotó i una gorra. Si el teu fill ha jugat al matí a la platja, és convenient que abans o després d’esmorzar, el nen descansi una migdiada. A la tarda, podeu triar un passeig diferent en lloc de tornar a la

platja.

Precaucions amb nens i bebès

Si heu optat per anar a la platja amb nens petits, aquí

teniu alguns consells que us serviran d’orientació a

l’hora de “bussejar” al món del mar.

21mums.cat

Els experts desaconsellen l’ús de maniguets inflables i flotadors

Molts són els pares que confien en els maniguets i

flotadors perquè els fills estiguin segurs dins l’aigua i

aprenguin a nedar. Els experts adverteixen que aquests

materials suposen un perill per als més petits.

Cada vegada es veuen menys nens amb flotadors i

maniguets a les piscines. Molts experts porten temps

advertint de l’amenaça que suposen. Cap de les dues

opcions és segura i, a més, cap és útil perquè els petits

aprenguin a nedar.

Els flotadors generen una sensació de falsa seguretat i

un excés de confiança per part dels pares i, per tant, su-

posen un risc molt gran. Els pares creuen que els nens

no corren cap perill, ja que aquest material els permet

flotar i, per això, descuiden la seva vigilància i poden

deixar de prestar una total atenció. Però una simple

distracció pot generar una situació de perill; és fàcil que

els flotadors es donin la volta i que el nen quedi cap per

avall sense possibilitat de tornar a la superfície, amb el

risc per al nen d’ofegar-se.

Pel que fa als maniguets, igual que els flotadors, poden

punxar-se amb facilitat. A més, s’han d’utilitzar uns ade-

quats a la mida del nen, ja que si són molt grans poden

sortir-se fàcilment quan el nen aixequi els braços. La

majoria de maniguets impedeixen als nens moure els

braços amb comoditat i, per tant, són contraproduents

perquè els petits aprenguin a nedar des d’una edat

molt primerenca i adquireixin una bona posició i tècnica

de braços; quan se’ls treguin els maniguets, no sabran

què fer amb els braços ni com moure’ls.

Perquè els més petits gaudeixin de la piscina, hi ha di-

versos materials segurs i adequats per aprendre a ne-

dar. Els xurros permeten una gran mobilitat i una va-

rietat d’exercicis que permetran que el nen aprengui a

desenvolupar-se a l’aigua. Els extrems del xurro poden

unir-se mitjançant un connector, formant un cercle per-

què el nen es col·loqui. Quan són molt petits, aquest

sistema permet que vagin adquirint equilibri poc a poc.

També, són molt útils els cinturons amb tauletes i suros

que permeten la flotació. Possibiliten una bona mobili-

tat del petit i dificulten més l’equilibri, cosa que permet

adquirir més capacitats en el medi aquàtic. Un altre ma-

terial apropiat per aprendre a nedar són els maniguets

de poliestirè amb diversos discos, que no es punxen i

permeten graduar la dificultat en anar traient els dis-

cos. De la mateixa manera, els banyadors amb flotadors

integrats permeten, alhora, la flotació i una gran mobi-

litat. Quan el nen ja tingui cert control a l’aigua, poden

afegir-se suros dins del mateix banyador i anar traient-

los segons el nivell; a mesura que es vagin retirant, el

nen passarà de posició vertical a horitzontal, i ja podrà

aprendre a desplaçar-se.

# faros.hsjdbcn.org

L’estiu!Sens dubte l’estació de l’any més acolorida i alegre. Els

dies allarguen amb el sol que ens acompanya fins ben

tard, les plantes estan maques, les flors guarneixen els

nostres jardins i els horts i arbres ens obsequien amb

els seus fruits. Aprofitem doncs a la nostra cuina tan-

ta diversitat de colors, gustos i textures per fer plats

equilibrats i plens de vitamines i minerals. La calor fa

que tinguem la necessitat de refrescar-nos per això

ens venen tant de gust els banys a la platja o la pis-

cina i els jocs sota l’ombra d’un bon arbre. També te-

nim ganes de menjar diferent i de cercar plats senzills

que ens refresquin. D’alguna manera fugim de la calor

dels fogons però.... no caiguem en l’errada d’acabar

fent, freqüentment, menjars ràpids plens de calories

buides. Els nostres fills estan de vacances i nosaltres

també (encara que siguin poquets dies). És un bon mo-

ment per fer “cuinetes” a la fresca, per elaborar plats

plens de colors que no requereixin molta dedicació i

que ens refresquin. Aprofitem tota la varietat de fruits

que tenim en aquesta època de l’any!!

ensenyant als vostres fills.

22

els colors de l’estiu

ESPAI CUINA CREATIVA

Gelatina sorpresa d’agar-agar

L’agar-agar és una alga de llac que té la propietat de solidifi-

car el líquid. Es pot aconseguir textura de jalea, de flam o de

gelatina de qualsevol líquid d’una forma molt natural.

Ingredients per una safata

4gr. Alga agar-agar, fruita de temporada i madureta al gust,

1 l. de suc de poma

Elaboració per una safata

pelarem i farem a trossets la fruita . La posarem en un

motlle que tinguem o en flameres individuals. Barrejarem

en un cassó el suc i l’alga i portarem a bullir durant 2 min.

Ho abocarem als recipients amb la fruita i deixarem que es

refredi. Un cop fred ho deixarem a la nevera i a menjar ben

fresquet! Pensem que podem fer moltes varietats de pos-

tres amb l’agar agar: amb fruits secs i coco i beguda d’arròs,

beguda de civada amb cacao,.... La veritat és que surten uns

postres fresquets boníssims sense sucres afegits

De l’1 al 31 de juliol 2014

23mums.cat

lesreceptesESPAI CUINA CREATIVA

Crema freda de llenties vermelles

Ingredients per a 3 persones

180gr de llenties vermelles, 1 ceba,250gr de tomata madu-

ra, 1nab, una mica de julivert, 15gr. d’alga kombu, 1 c.s. d’oli

d’oliva .

La llentia vermella és una classe de llentia sense pell que fa

que sigui més digesta per nosaltres. També te l’avantatge

d’una cocció curta. L’alga Kombu ens ajudarà a fer que els

llegums no siguin tan flatulentes.

Elaboració

Pelem i tallem la ceba a trossos grans , posem a escaldar

les tomates per traure-li la pell fàcilment , un cop estiguin

freds, els hi traurem la pell i tallem el julivert a trossets

petits. Posem una olla al foc i li afegim 1 c.s. d’oli d’oliva

posant la ceba a saltejar durant uns 5 min, tot seguit hi afe-

gim les llenties crues, la tomata, l’alga i el julivert. Ho cobrim

d’aigua i ho posem a bullir durant 30 min. Ho passarem pel

triturador i la podrem consumir calenta o freda.

Ordi amb verduretes

Ingredients

L’ordi és el cereal més refrescant, per tant un dels més ideals

per consumir a l’estiu. El podem trobar en gra o en pasta.

Ingredients per a 4 persones: 400gr de Pasta d’ordi,1 cara-

bassó gran, 3 pastanagues, 1 ceba, 1 c.s. d’oli d’oliva, gomasi

per condimentar al gust (sèsam i sal).

Elaboració

posarem a bullir la pasta tal com estigui indicat. Trosse-

jarem les verdures al gust . El tipus de tall ens farà variar

visualment molt el plat. Amb tota la verdureta farem un so-

fregit i hi barrejarem la pasta. Per últim ho condimentarem

amb el gomasi

A L’Espiga d’Or l’ensenyem a cuinar bé utilitzant ingredients nutritius i saludables!!! Al nostre bloc tenim penjat un exemple de menú setmanal familiar que podeu consultar i també l’agenda dels tallers!! lespigador.net/blog/

A la nostra botiga cada dimarts i dijous tenim gran varietat de fruita i verdura ecològica que pots venir a triar i que també te la podem portar a casa! També hi trobaràs una gran varietat de plats cuinats amb ingredients ecològics, vege-tals i de temporada.

24

t e n d è n c i e s

Hi va haver uns anys en què es defensava la necessitat de separar els fills de les mares tan aviat com fos possible, evitant d’aga-far-los a coll, de dormir amb ells, limitant el contacte a les estones necessàries per satisfer les seves necessitats. Per sort, algú es va adonar de les bondats i els beneficis de mantenir i afavorir aquest contacte durant l’etapa de creixement dels infants i va reinventar un sistema per agafar-los a coll que recuperava una manera an-cestral de viure la maternitat.

Parlem dels mocadors o fulards portanadons i dels seus homòlegs més evolucionats com són les motxilles, uns ele-ments que, a banda d’alleugerir el pes i evitar la sobrecàrrega de l’esquena i l’espatlla, afavoreixen el contacte directe entre mares i pares i fills a l’hora d’agafar-los a coll.En els darrers anys l’ús del fulard portanadons s’ha estès sig-nificativament i ha creat autèntics fans d’aquest sistema que han vist els grans avantatges que ofereix, ja que podeu sortir a passejar o fer les feines de la llar amb total comoditat men-tre teniu el vostre fill o filla ben agafadet.No tots els fulards són iguals i des d’aquí us en volem recoma-nar un que ens agrada especialment: el Boba Wrap. Ens agra-da, sobretot, per la seva gran relació qualitat-preu, ja que està fet amb un teixit extrasuau amb què és absolutament deliciós embolicar el nostre nadó, i amb colors molt alegres, especial-ment indicats ara que s’acosta l’estiu. No patiu si no sabeu com s’utilitza, ja que el Boba Wrap ve amb

De l’1 al 31 de juliol 2014

les instruccions clarament explicades. Segur que en dos dies en sereu uns experts. L’ús del fulard té un munt d’avantatges, no tan sols per al nadó – està en contacte directe amb la mare o el pare, se situa en una posició natural que s’adapta a cada etapa del creixement, és molt recomanables per a nadons aca-bats de néixer i, sobretot, per a prematurs …- sinó també per a l’adult que el porta, ja que pot repartir el pes sense patir de l’esquena! Una versió més modernitzada del fulard són les motxilles por-tanadons. I, és clar, ens permetreu que us fem una altra re-comanació: la BabyBjön ONE, una motxilla feta amb material totalment transpirable i dissenyada per ser alhora còmoda, senzilla i segura. I us garantim que és les tres coses. Podeu moure-us amb total comoditat, ja que s’adapta perfectament al vostre cos i us permet portar el vostre fill o fill en la posició que més us agradi: al davant, la darrere o al costat. És molt senzilla de fer servir i molt intuïtiva, tant que no us caldrà l’aju-da de ningú per utilitzar-la. I finalment, és molt segura, perquè té un disseny basat en peces de reforç i tirants encoixinats que subjecten fermament el vostre fill sigui en la posició que sigui.La motxilla també s’adapta al creixement de l’infant i li permet diferents postures, a més de protegir una de les parts més sensible a l’hora de transportar-los amb aquest sistema: el coll.Tots dos articles, el fulard i la motxilla, són molt recomanables i els podeu fer servir en nadons des dels 0 mesos fins als 3 anys, aproximadament.

Si els voleu provar i saber-ne més podeu visitar l’àrea de Pue-ricultura de Botiga de Salut on, com sempre, us explicaran tot el que necessiteu.Fins a la pròxima!

Agafa’m ben fort

v a d e l i b r o s

BEBÉespecial para el

26 De l’1 al 31 de juliol 2014

Dormir Sin LLorar eL Libro De La web

Editorial OBSTARE. PVP 21.00 euros.

www.DormirsinLlorar.com

(...) El sueño de los niños es algo que quita el sueño a muchos pa-

dres. No siempre ha sido así. No recuerdo que en los primeros años

de mi vida profesional me consultasen padres preocupados porque

el niño no dormía. Consultaban por la tos o por los mocos, por el

“cólico” o por la fiebre, pero no por el sueño. O no les parecía un

tema importante o no les parecía un tema médico. Tal vez prefe-

rían hablar del tema con otros expertos (literalmente, personas

con experiencia), como las abuelas... Carlos González.

El libro Dormir sin Llorar ha sido un proyecto largo y exhaustivo

de 7 autoras. En él se ha recopilado y ordenado la información

compartida en la década de experiencias volcadas en el foro de

padres de esta web. Se trata de una obra dinámica, práctica y

completa. Un libro escrito desde el conocimiento, por madres

que han pasado por lo mismo que estás viviendo ahora. Está

escrita desde “la trinchera”, un trabajo de equipo con una clara

finalidad: que nadie tenga que dejar llorar a su bebé para lo-

grar descansar bien.

Rafaela López (Tarragona, 1977). Madre de Víctor y Diego. Analista químico y clínico y monitora de lactancia. Fundadora y directora de DormirSinLlorar.com

Roberta Bastiani (Trieste, Italia 1974). Madre de Elías y Miriam. Administrativa. Autora del blog http://www.elmundodekim.blogspot.com.es

Cristina López (Sevilla, 1977). Madre de Raúl y Ainhoa. Diplomada en Magisterio. @Yuziel23

Rosalina Márquez ( Guadalajara, México, 1975). Madre de Moisés, Ana Carolina y Raquel Sabina. Abogada, Líder de la Liga de la Leche.

Montserrat Reverte (Guipúzcoa, 1973). Madre de Nicolás y Juan. Licenciada en Derecho. Autora de los blogs: http://www.elbauldemon.blogspot.com

Mercedes Salas (Zaragoza, 1970). Madre de Selena y Casandra. Técnico administrativo. Autora del blog de educación http://trasteandoenmicasa.blogspot.com

Begoña Sanz (Bilbao, 1970). Madre de Eki. Doctora en Ciencias (Bioquímica y Biología Molecular) por la UPV/EHU. Profesora e investigadora.

LaS autoraS

El resultado se ha materializado en más de 300 pági-

nas dedicadas al sueño infantil, explicado por etapas,

de los 0 meses a los 5 años. Describe las caracterís-

ticas, los inconvenientes que se pueden presentar a

cada de edad y las estrategias para descansar más con

un bebé en casa.

Es un libro muy completo, pero no es necesario leerlo

entero... Serás guiado/a y leerás únicamente las sec-

ciones que estén relacionadas con tu problemática

personal, por todo ello es el primer libro evolutivo

sobre el sueño infantil. En cada nueva etapa de tu pe-

queño, podrás retomar la lectura en el punto preciso,

lo que te hará descubrir nuevas ideas para el bienes-

tar nocturno de toda la familia.

Incluye también la Guía dormir sin llorar para que pue-

das elaborar tu propio plan de sueño.

ConteniDoPrólogo de Carlos González

C1: INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL SUEÑO DE LOS BEBÉS

C2: ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA MEJORAR EL SUEÑO

C3: BEBÉS DE 0 A 3 MESES

C4: BEBÉS DE 4 A 7 MESES

C5: BEBÉS DE 8 A 12 MESES

C6: BEBÉS DE 1 A 2 AÑOS

C7: NIÑOS DE 2 A 3 AÑOS

C8: NIÑOS DE MÁS DE 3 AÑOS

C9: DORMIR A DOS O MÁS

C10: MOLESTIAS QUE QUITAN EL SUEÑO

C11: FÁRMACOS Y OTRAS SUSTANCIAS

C12: MITOS SOBRE EL SUEÑO DE LOS BEBÉS

C:13 ¿POR QUÉ SIN LLORAR? Porque Dormir Sin Llorar, funciona.

27mums.cat

28

n u t r i c i ó

Una intolerancia alimentaria, es cuando ese alimento no es to-lerado o asimilado por el organismo, generalmente debido a un problema fisiológico como una carencia digestiva, enzimática o metabólica. Es diferente a la alergia alimentaria, que es cuando el alimento provoca una reacción y sintomatología alérgica y pue-de hasta dar un shock anafiláctico.

LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA ES:Afección de la mucosa intestinal debido a que el organismo no produce la enzima lactasa, impidiendo que se pueda metabolizar la lactosa.

¿POR QUÉ SUCEDE?En la semana 8 de gestación empieza la actividad de lactasa en el intestino, en el nacimiento alcanza su punto máximo. Como ma-míferos, después del periodo de lactancia, empieza el descenso en su producción hasta un 90% durante los primeros 4 años. No obstante, cada persona adulta tiene más o menos tolerancia, o más o menos síntomas de intolerancia.

TIPOSDéficit congénito de lactasa: Alteración genética presente en el nacimiento. Muy rara.Intolerancia primaria (persistente): producida cuando el niño se cría en un ambiente sin lácteos. Muy común en culturas asiática y africana.Intolerancia secundaria (reversible/temporal): déficit transitorio de lactasa debido a una enfermedad o situaciones que afectan al tracto digestivo: enfermedad gastrointestinal, enfermedad cró-nica del intestino delgado, toma de medicamentos AINE.

De l’1 al 31 de juliol 2014

SÍNTOMASAparecen tras la ingesta de lácteos o alimentos que contengan lactosa. Pueden variar según la cantidad ingerida y del déficit de lactasa de cada persona. El cuadro típico: dolor abdominal (cóli-co), distensión abdominal, flatulencia, pérdida de peso, desnutri-ción, retraso del crecimiento, diarrea, heces ácidas y flotantes, náuseas y vómitos. Es habitual combinar episodios de estreñi-miento con las diarreas.

DIAGNÓSTICOSe basa en la mejoría tras la eliminación en la dieta, de la lactosa. Hay tres métodos:_Test de hidrógeno aspirado: ingerir 50g de lactosa (equivalente a 1L de leche) e ir soplando (cada 30”) en un medidor de hidróge-no. Positivo a partir de 20 ppm._Test de tolerancia a la lactosa: medición del índice glucémico en sangre (cada 30”) tras la ingesta de 50g de lactosa. _Biopsia del intestino delgado: extracción de una muestra del teji-do intestinal para comprobar los daños que causa la mala meta-bolización de la lactosa.

TRATAMIENTODependerá de la tolerancia de cada persona, se basa en la elimi-nación de la lactosa en la dieta habitual. Tener extremo cuidado con: productos lácteos convencionales y aditivos en ciertos ali-mentos. Hoy en día hay sustitutos de bebidas, alimentos bajos o sin lactosa. Aquellas personas que deciden seguir tomando lactosa, de forma habitual o esporádica disponen de tabletas de lactasa.

#Maria Sauceda

INTOLERANCIA A LA LACTOSA

29mums.cat

ser veis

30

Comença l’estiu i com cada any tornen les picades de mos-quit. A alguns nens els piquen molt els mosquits i això pot arribar ser molt molest. No obstant, també hi ha molts adults que també pateixen els atacs d’aquests petits in-sectes. Tant nens com grans poden tenir en compte els següents consells.Les femelles mosquit necessiten els nutrients que tro-ben en la nostra sang per a poder procrear. Tot i que sempre s’ha dit que els mosquits piquen a la gent de “sang dolça”, el que els mosquits busquen, en concret, és el diòxid de carboni (CO2) que aspirem i expirem i que circu-la per la nostra sang. El CO2 de la nostra sang depèn en part de la dieta que tenim. També s’ha observat que els mosquits piquen en zones del cos on preval un tipus de bactèries de la pell que els atrauen i que s’ha vist que pre-valen a la zona de les cames, sobretot del genoll en avall.

Què podem fer amb l’alimentació per evitar picades?L’alimentació fa variar l’acidesa de la nostra sang i això està directament relacionat amb l’expulsió de CO2. Per tant, l’excés de sucres refinats, refrescos, gelats, brioxe-ria industrial... ens fa estar més àcids. Evitar aquests ali-ments pot ajudar tant als nens com als grans a evitar les picades de mosquit. D’altra banda, la vitamina B1 que la trobem en llegums, cereals integrals, fruits secs, lli... actua com a repel·lent natural. Serà interessant, doncs, introduir aquests aliments a la nostra dieta. En el cas dels lactants, l’alimentació de la mare afecta directament al tipus de llet i per tant també pot tenir en compte el que hem comentat. Tot i així, hi ha molts lactants, nens i adults que tot i tenir

De l’1 al 31 de juliol 2014

una bona alimentació segueixen atraient molt els mos-quits. En aquests casos és important la prevenció.

Com podem prevenir les picades de mosquit?Molts segur que coneixeu l’aplicació de la citronella com a repel·lent natural. El podem trobar en diferents formats espelmes, braçalets, pegats...L’homeopatia també ens ajuda a la prevenció de les pi-cades de mosquit. El gran remei per prevenir picades d’in-sectes és Ledum palustre 5CH 4 grànuls cada matí o matí i nit durant el període de més risc, que sol ser l’estiu.

I què podem fer un cop ens han picat?Un cop ja ens han picat, podem alleugerir les reaccions de la pròpia picada i evitar les grans marques vermelles. En aquest cas serà aconsellable prendre Ledum palustre

9CH i Arnica 9CH matí i nit.A part de l’homeopatia, podem aplicar remeis naturals que tenen poder antihistamínic i alleugen la reacció de la pell. El vinagre de poma i els olis essencials d’espígol o de l’arbre del te funcionen molt bé aplicats via tòpica damunt de la picada. Si no tenim res d’això a mà, un remei casolà que podem aplicar és fregar la zona de la picada amb una mica de ceba.Recordeu que és aconsellable prendre els remeis sota la supervisió d’un especialista.

# Elisenda Miquel SolsonaHomeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

h o m e o p a t i a

HOMEOPATIAPER ALS QUE MÉS ESTIMESUs piquen molt els

mosquits?

31mums.cat

ser veis

AGENDAde juliol i agostMINUTS PINTATSServei de suport a les families, per la guar-da dels seus fi lls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora.C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUSmaspintat@reus.cat

dillunsGIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 19-20h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

DANSA DEL VENTRE20-21h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

ESPAI TECLETES17.30h a 19hEspai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes.Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

ESPAI LUDOTECA17.15h a 18.45hEspai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anysC/ de l’Abat Escarré, 11 · REUSmaspintat@reus.cat

MUSICOTERÀPIA PER EMBARASADES10h MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

dimarts

TALLERSSENSIBILITZACIÓ MUSICAL 13-36 MESOS ( AMB PARES)8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€ De 17.15 a 18h.Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

PILATES SENSE RISC15-16h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

ESCOLA DE COLUMNA16-17h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

DANSA EN FAMÍLIAVINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus.mbevamb@gmail.com

dimecres

GIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 10-11h. / 18.15-19.15HMAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

ESPAI NADÒ10.30h a 12hSessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos.C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUSmaspintat@reus.cat

TALLER TEATRE EN FAMILIA17.15h a 18.30hSocis 35€/trimestre/famíliaNo Socis 45€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

PORTA’M A PROPPunt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També prepa-rem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19hCiber@aula del Hospital Joan XXIIITARRAGONAwww.portamaprop.wordpress.com

TALLER ARTÍSTICTREBALLS D’ART PLÀSTIC17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12El jardí de l’Olga · TARRAGONAinfo@eljardidelolga.org

dijous

PILATES SENSE RISC15-16h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

MASSATGE INFANTILOBERTA INSCRIPCIÓ18h MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

TALLER D’EDUCACIÓ EMOCIONALA través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19hSocis 30€/trimestre/famíliaNo Socis 40€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · Tarragonawww.tecletes.org

ESPAI JOC PSICOMOTRIU17.15h a 18.45hActivitats de psicomotrocitat per compar-tir amb els vostres fi lls. ( de 3 a 6 anys)C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUSmaspintat@reus.cat

divendres

GIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 16-17h. MAB. TOT PER LA DONAinfo@mab.com

TALLERSSENSIBILITZACIÓ MUSICAL 0-12 MESOS ( AMB PARES)8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€. De 11.15 a 12hCamí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

dissabtes

TECLETES BALLA!!Júnior (3-6) 10.30h a 11.30hSènior (6-10) 11.45h a 12.45h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz...Socis 25€/trimestre/famíliaNo Socis 35€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · Tarragonawww.tecletes.org

GRUPOS DE APOYO GRATUITO:

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia

les teves activitats familiars/infantils a

info@mums.cat

ACTIVITATS FAMILIARS?

ORGANITZES

serveis

32 De l’1 al 31 de juliol 2014 mums.cat

ACTIVITATS FAMILIARS?

a g e n d a

PONIENDOLE VOZ AL PARTOPara mujeres embarazadas y mujeres que han dado a luz y quieran compartir su expe-riencia. Primer sábado al mes a las 10.30 h. La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYO EL PAPEL DEL HOMBRE EN EL PARTOGrupo de apoyo gratuito para hombres que quieren aprender y compartir su experien-cia sobre como acompañar a su pareja en el embarazo, parto y post-parto.Aportación 5€Sábados a convenir a las 10.30h.

La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYOPARTOS HOSPITALARIOS Y EN CASAPara contestar preguntas sobre las políti-cas y practicas que hay en partos hospitala-rios, los derechos y opciones que tienen las mujeres a la hora de dar a luz, como tener un parto respetado, y conocer la opción de tener un parto en casa. Aportación 5€Sábados a convenir a las 10.30h. La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYOPOSTURAS QUE FAVORECEN EL PARTOPara que la mujer se familiarice con las posturas que habitualmente ayudan el de-sarrollo normal del parto y así ponerlo en practica con mas facilidad a la hora de dar a Sábados a convenir a las 10.30h. 5€La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

TALLER ECOCULTURALSORTIDES EN FAMÍLIARUTES D’INTERÈS ECOLÒGIC/CULTURAL Informa’t de la programació mensual.El jardí de l’Olga · TARRAGONAinfo@eljardidelolga.org

agenda

02/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS19.30h. Plaça de la Fontwww.tarragonaturisme.cat

electrònica i objectes diversos cobren vida per mitjà del circ i de l’antic teatre de barraca. Plaça Catalunya L’HOSPITALET DE L’INFANT

10/07/2014VIU LA HISTÒRIA AL MNATCONVERTEIX-TE EN ROMÀ! 6 A 12 ANYSUna activitat per a conèixer l’ús i la im-portància de la imatge en el món romà. Museu Arqueològic. Plaça del Rei, 5, a les 10:30 h. mnat@gencat.cat 5€TARRAGONA

10/07/2014ETC FESTIVAL D’ESTIU DE TARRAGONA 2014 12/07/2014TALLER DE ESPRESIÓN CORPO-RAL EN FAMILIADe 12 a 13h. Taller de expresión corporal, dónde disfrutar de un espacio de juego en el que la familia se vincula desde el movimiento libre y auténtico. Plazas li-mitadas. Dirigido a familias con hijos de entre 5 y 11 años. Precio 20€/familia. In-formación info@centroanwar.com REUS

12/07/2014TALLER DE TEATRO EN FAMILIADe 11 a 12h. Taller dónde podéis disfru-tar con vuestros hijos, compartir juegos y crear historias comunes. Plazas limitadas. Dirigido a familias con hijos de entre 5 y 11 años. Precio 20€/familia. Información: expresatentandem@gmail.com VILASECA

12/07/2014DIADA CASTELLERAFESTIVITAT DE LA VERGE DEL CARME18h. Serrallowww.tarragonaturisme.cat

13/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS18h. Plaça de la Vila de Torredembarra www.tarragonaturisme.cat

15/07/2014FESTA MAJOR PETITA EN TORREDEMBARRA

16/07/2014· VERGE DEL CARME EN L’AMPOLLA·FESTA MAJOR DE LA SANTA CREU A CALAFELL· MARE DE DÉU DEL CARME A ALBINYANA

33mums.cat

TARRAGONA, CIUTAT DE CASTELLS

ASSAIG I VISITA GUIADATots els dimarts del 8 de juliol al 2 de se-tembre. De 20 a 22h. Preu: 9€ adults. 3€ de 6 a 12 anys. Gratuït menors de 6 anys acompanyats per un adult.Espai turisme. c/ Major, 37

ESCOLA DE CASTELLSVols ser casteller per un dia?Tots els dijous del 24 de juliol al 28 d’agost. De 20 a 22h. Preu: 9€ adults. 3€ de 6 a 12 anys. Gratuït menors de 6 anys acompan-yats per un adult.Espai turisme. c/ Major, 37

TALLERS DEL NAN CASTELLERTots els dissabtes del 28 de juny al 6 de se-tembre. De 17 a 18h. Preu: 5€. Gratuït me-nors de 6 anys acompanyats per un adult.Espai turisme. c/ Major, 37

03/07/2014VIU LA HISTÒRIA AL MNATFES D’ARQUEÒLEG! 6 A 12 ANYSPensat per a nois i noies que aquest estiu vulguin conèixer de primera mà la nostra història. Museu Arqueològic. Plaça del Rei, 5, a les 10:30 h. mnat@gencat.cat 5€TARRAGONA

05/07/2014TALLER DE TEATRO EN FAMILIADe 11 a 12h. Taller dónde podéis disfru-tar con vuestros hijos, compartir juegos y crear historias comunes. Plazas limitadas. Dirigido a familias con hijos de entre 5 y 11 años. Precio 20€/familia. Información: ex-presatentandem@gmail.com TARRAGONA

05/07/2014SOPAR A LA FRESCA AMB LLAN-TERNESDe les 20’30h a les 23h. Preu: 4€ per per-sona (Cal fer reserva prèvia). A partir de 4 anys francescravell@yahoo.esEspai rural El Tros (Constantí)

09/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS20h. Plaça Santiago Rusiñolwww.tarragonaturisme.cat

09/07/2014TEATRE I DANSAACORDE19.30h. és una proposta propera al teatre d’objectes, en la qual andròmines, ferralla

a g e n d a

16/07/2014TEATRE I DANSAMERCI BIEN19.30h. Un espectacle fresc i divertit, càlid i generós on es barreja l’acrobàcia, el màs-til xinès, les verticals més atrevides, músi-ca en directe i moltes sorpreses més Plaça de l’Almadrava L’HOSPITALET DE L’INFANT

17/07/2014VIU LA HISTÒRIA AL MNATPOSA’T ELEGANT... A LA ROMANA! 6 A 12 ANYS Us proposem que conegueu el món dels perfums, ungüents, maquillatges i pentinats d’època romana i que els pro-veu. Museu Arqueològic. Plaça del Rei, 5, a les 10:30 h. mnat@gencat.cat 5€ TA-RRAGONA

18/07/2014· FESTIVAL DE MÚSICA INDEPEN-DENT D’ALTAFULLA “ALTACÚSTIC” · FESTA MAJOR DE PRATDIP

19/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS19.30h. Plaça de l’Ajuntamentwww.tarragonaturisme.cat

19/07/2014TALLER DE TEATRO EN FAMILIADe 11 a 12h. Taller dónde podéis disfru-tar con vuestros hijos, compartir juegos y crear historias comunes. Plazas limitadas. Dirigido a familias con hijos de entre 5 y 11 años. Precio 20€/familia. Información: ex-presatentandem@gmail.com REUS

19/07/2014TALLER DE TEATRO EN FAMILIADe 11 a 12h. Taller dónde podéis disfru-tar con vuestros hijos, compartir juegos y crear historias comunes. Plazas limitadas. Dirigido a familias con hijos de entre 5 y 11 años. Precio 20€/familia. Información: ex-presatentandem@gmail.com REUS

20/07/2014· SANTA MARGARIDA A LA RIERA DE GAIÀ

22/07/2014· SANTA MAGDALENA A ARNES

23/07/2014TEATRE I DANSAANIFESTARI19.30h. És un espectacle d’animació per a públic familiar, inspirat en el món de la festa i en els referents populars.

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA.

Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat

Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

Plaça Catalunya ’HOSPITALET DE L’INFANT

23/07/2014FESTA DEL RENAIXEMENT A TORTOSA

23/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS20h. Pla de la Seuwww.tarragonaturisme.cat

25/07/2014· SANT JAUME ALCREIXELL· FESTA MAJOR DE CAMARLES· SANT JAUME A BENISSANET· FESTA MAJOR A EL VENDRELL· FESTA A L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ· FIRA DE SANT JAUME A REUS· SANT JAUME A RIUDOMS· FESTES SANT CARLES DE LA RÀPITA· SANT JAUME A TIVISSA· FESTES DE SANT JAUME A XERTA· SANT JAUME A MIAMI PLATJA· SANT JAUME A VANDELLÒS

27/07/2014DIADA CASTELLERATARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS19.30h. Vilallonga del Campwww.tarragonaturisme.cat

02/08/2014· SANT ESTEVE A VILA-SECA· VANDEKAMES A VANDELLÒS

03/08/2014· FIRA DE MONT-ROIG DEL CAMP· SANT DOMÈNEC A MÓRA LA NOVA

06/08/2014TEATRE I DANSABALLA, CANTA I RIU!19.30h. Amb el Pot Petit, és un especta-cle d’animació diferent, ja que combina l’animació amb el teatre i amb les titelles. Plaça de l’Almadrava L’HOSPITALET DE L’INFANT

10/08/2014· FESTA MAJOR DE VILA-RODONA

15/08/2014· FESTES MAJORS D’ AMPOSTA· FESTES MAJORS A DELTEBRE· FESTA D’ESTIU A EL PERELLÓ· FESTA MAJOR A FALSET· FESTA MAJOR A FLIX· FESTA MAJOR D’ESTIU A SALOU

15/08/2014DIADA DEL CÓS DEL BOUTARRAGONA CIUTAT DE CASTELLS19.30h. Cós del Bouwww.tarragonaturisme.cat 16/08/2014· SANT ROC A ALCOVER· SANT ROC A L’HOSPITALET DE L’INFANT

19/08/2014DIADA DE SANT MAGÍ A TARRAGONA

20/08/2014· FESTA MAJOR D’ ASCÓ

acle d’equilibris: sobre rodet, sobre ro-des, sobre cable... però, per sobre de tot: humor i participació del públic. Pl. de Be-renguer d’Entença. L’HOSPITALET DE L’INFANT

25/08/2014· FESTES MAJORS A MÓRA D’EBRE· FESTA MAJOR A VINEBRE

27/08/2014TEATRE I DANSABALAMBAMBÚ!19.30h. A wamba balouba BALAMBAMBÚ. Així comença el nou espectacle d’animació de la Pentina, i no us penseu que hi haurà moments més relaxats, no... Rock&Roll, ska, rumba catalana, salsa, samba i molt més.. Plaça Catalunya. L’HOSPITALET DE L’INFANT

GAUDÍ CENTRE REUSUbicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir deforma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí.Espectacle audiovisual, maquetes interac-tives, objectes... una experiènciagenial per a tota la família. De dilluns a dis-sabte de 10 a 14 h i de 16 a 19 h. Diumenges i dies festius d’11 a 14 hPlaça del Mercadal, 3Tel. 977 010 670www.gaudicentre.cat

34 De l’1 al 31 de juliol 2014

Vols viure una aventura únicai descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

S’hi pot accedir des de la carretera Nacional que va de Tarragona a Lleida, la qual cal deixar a uns tres quilòmetres de Tarragona, poc després de passar per sota del viaducte de l’autopista, deixem la carretera seguint un desviament a mà dreta que ens permet arribar en cotxe fins a l’aparcament, si-tuat a l’entrada del parc que voreja el monument. També s’hi pot accedir, a peu, des dels barris de Sant Salvador o de Sant Pere i Sant Pau. També es pot arribar amb transport urbà, concretament amb la línia 5 de Tarragona.

sortir per

FAMILIAen

Parc Ecohistòric Pont del Diable

www.tarragonaturisme.catPatronat Municipal de Turisme de Tarragona C/ Major, 39. Tarragona Tel.: +34 977 250 795 turisme@tarragona.cat

Què fer?

Aquí us deixo un enllaç directe tríptic camins de Tarragona.On podreu trobar més de 75km de camins recuperats.www.tarragonaturisme.cat/ca/camins-de-tarragona

El més conegut dels aqüeductes tarragonins: L’Aqüeducte de les Ferreres, popularment co-negut com a Pont del Diable, és un dels aqüe-ductes més monumentals i millor conservats de l’època romana i el més important de Ca-talunya. La seva principal utilitat no era cap altra que abastir Tarraco d’aigua procedent del riu Francolí.

El recorregut forma part de l’anella verda de Tarragona. És un recorregut per a totes les edats on us podeu endinsar en un terreny boscós molt característic. L’itinerari que us proposem té una distància de 0,8 km i 1,5h. Us podeu descarregar l’Itinerari audiovisual des de la web de tarragona.cat.

Es tracta doncs d’una passejada familiar molt a prop de la ciutat de Tarragona. A la N-240, després de passar l’autopista i abans del in-dicador de Sant Ramon, trobem a la dreta l’entrada al parc del Pont del Diable.Aquest recorregut es pot fer caminant, amb btt, corrent i fins i tot a cavall. Deixem el cotxe al ampli aparcament just abans de creuar la porta d’entrada del parc. Un cartell ens explica breument el recorre-

foto: http://quimg-somnis.blogspot.com.es

mums.cat

gut de les tres rutes senyalitzades. Els colors verd, blau i negre els diferencien.Abundants troncs amb anells del color de la ruta escollida, fan impossible que ens per-dem. Els pals trobats a moltes cruïlles, per-meten fer variacions al recorregut.A La Casa del Guarda podeu trobar informa-ció i continguts sobre el patrimoni natural, històric i cultural.

El recorregut s’inicia dins del jardí romàntic d’estil anglès que va pertànyer als germans Puig i Valls. La vegetació dominant de l’en-torn està formada per arbres com el pi blanc, l’alzina, l’olivera, o plantes com el margalló, l’arítjol o l’arç blanc.Pugem a l’aqüeducte entre margallons, ullas-tres i llentiscles. Des d’aquí a dalt, el monu-ment agafa una altra dimensió i les coses es veuen diferents. A la baixada, per l’extrem oposat, ens aturem en un antic forn de calç, un material que s’emprava per a garantir la impermeabilitat de l’aqüeducte.

Hem deixat enrere noves varietats de pins, com el pi pinyer, que intenta treure el cap davant la massa dominant: el pi blanc. Primer

uns xiprers i després un lledoner ens anun-cien la proximitat d’un mas, avui en runes. Els Mas dels Arcs o Mas de l’Àngel, que du-rant la guerra del Francès va fer les funcions d’hospital de campanya, es va aixecar en un paratge d’una gran bellesa. A pocs metres es conserven els quatre murs de la bodega dels germans Puig i Valls i el monument de l’àn-gel, que li dóna nom.

Han passat gairebé dues hores volant. A la tornada ens aturem a la pedrera on encara són visibles, com a testimoniatge d’un temps passat, grans blocs de pedra i signes dels tre-balls d’època romana.

La llegenda del pont del diable La versió més coneguda ens explica que el mes-tre constructor d’obres estava aixecant el pont i una ventada se l’endugué. Aquest desesperat digué que només el Diable podria construir un pont que durés mil anys. Així se li aparegué Sa-tanàs que garantí que aquella mateixa nit cons-truiria un pont. A canvi, el diable demanà l’àni-ma del primer que begués l’aigua que passés pel pont. Qui ho fa primer és un ase, i és d’aquest que el Diable es queda l’ànima.