CIENCIA, TECNOLOGA Y AMBIENTE

I.E.P. EXCELENCIAR.D.R.S. N 1117 - 2001 - CTAR LAMB/ED

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

3

Capacidad 1: Construccin de la AutonomaCapacidad 2: Relaciones InterpersonalesCapacidad 3: Actitud ante el reaCapacidades:

Tabla de contenidoDesarrollo humano: cambios en la pubertad3

CIENCIA, TECNOLOGA Y AMBIENTEI.

I.E.P. EXCELENCIAPERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS 3

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AUTOCONOCIMIENTO E IDENTIDAD

YO SOY NICO(A) E IRREPETIBLE

La adolescencia es descrita como una etapa de cambios, en la l y la joven estn en constante bsqueda de ser alguien, de ser s mismo(a) y de diferenciarse de los dems. El ser rebelde, que se manifiesta, entre otras cosas, en tener un propio estilo de vestir, de hablar, de actuar, de temar decisiones sin consultar, es una forma de ir consolidando su identidad.Ello demanda un proceso largo, en el que intervienen varios elementos internos y externos a ti. Esta ficha te ayudar a clarificar lo que es la identidad y los elementos que intervienen en su consolidacin; analizars y reflexionars sobre tus propias vivencias, comprenders la relacin entre conocerte, tu autoestima y tu proyecto de vida

DISCLPEME PERO NODisclpeme pero no,No me hace falta una moda para mi identidad.Me visto de sincero y no me queda tan mal yTraigo a la medida mi AUTENTICIDAD.

No me hace falta el dinero para saber quien ssoySOY LIBRE como el viento y eso me hace feliz.No me hace falta una regla para con Dios hablar,Somos muy amigos y nos gusta variar y nos daBuen resultado la SINCERIDAD.

No me hace falta un permiso para ponerme a AMARDe eso si me sobra y lo quiero entregar sin calcular Y sin esperar.

Como se complican los hombresde una tontera hacen una verdad,a todo ponen condiciones y yanadie es LIBRE si quiere AMAR.

Levanta tus alas y vuelaYa date cuenta, todo es VANIDAD y lucha por tu DIGNIDAD.No me hace falta una prueba de virilidadel tiempo me ha enseado que un hombre es aquelQue se CONQUISTA y que sabe ser FIEL.no me hace falta un aplauso para sentirme bien.slo aqul que es inseguro necesitadisfrazar con un montn de aplausos su INSEGURIDAD.No me hacen falta fronteras y odio la divisinSOY CIUDADANO del mundo, simplemente SOY YO..(Cancin de: Martn Valverde)

Martn Valverde naci en San Jos de Costa Rica en 1963.

Se identifica mucho con los jvenes.Ha realizado ms de 25 producciones en audio y vdeo y en cuatro idiomas.

1. QU ES LA IDENTIDAD?Uno de los aspectos ms importantes en la adolescencia es la consolidacin de la identidad.

La identidad se va construyendo a lo largo de toda la vida, recopilando modelos, reestructurndolos, y es en la adolescencia cuando se toma conciencia de ella y se fortalece para hacer de cada uno un ser nico. As seas hermano gemelo, eres diferente, NICO E IRREPETIBLE.

LA IDENTIDAD ES:El ser consciente y asumirse como una persona sexuada con caractersticas personales particulares en su forma de ser, pensar, sentir y actuar, que nos diferencian, nos hacen nicos. Y que adems pertenecemos a , somos parte de , grupos humanos como una familia, una comunidad, un pas. Se es NICO E IRREPETIBLE en relacin con otros.

El concepto de identidad ha sido estudiado por diversos psiclogos y profesionales interesados en el desarrollo humano. Uno de los ms reconocidos es Erick Ericsson, que describe el concepto de identidad como una sensacin de bienestar psicosocial. Sus expresiones ms obvias son sentirse bien con su propio cuerpo, un sentido de saber a dnde se va, as como una seguridad interna de reconocimiento de aquellas personas que son importantes. (1965, pag 165)2. LA IDENTIDAD EN EL DESARROLLO DE LOS ADOLESCENTES.Muchos de los comportamientos adolescentes son productos de esta necesidad de formar su identidad. As, por ejemplo, la famosa rebelda y la oposicin a todo lo establecido por los adultos, como las normas sociales, tradiciones culturales, creencias religiosas, es una manera de marcar la diferencia; es decir, ayuda a diferenciarse de los dems.

De igual manera, el darle importancia al grupo, asumir la moda en el vestir, en el saludo, en el lenguaje, en el arreglo personales da un sentido de pertenencia y de seres nicos. Al mismo tiempo, va marcando los pasos en su proyecto de vida.

Todo esto es esperable y considerado como parte del crecimiento adolescente. Sin embargo en algunos casos, sea por falta de orientacin, por carencias afectivas o por no saber tomar decisiones adecuadas, la rebelda puede conducir a comportamientos que ponen en riesgo la vida, como son el consumo de drogas, promiscuidad sexual, violencia juvenil, entre otros. De all, la importancia de aprender a tomar decisiones adecuadas que permitan construir un proyecto de vida que d sentido a la existencia.3. PROCESO DE CONSTRUCCIN DE LA IDENTIDAD.En el proceso de construccin de la identidad deben integrarse distintas dimensiones: biolgica, psicolgica, sociocultural y espiritual.

A) DIMENSIN BIOLGICA:Genticamente estn dadas tus caractersticas, nadie tiene dos ADN iguales. Eres nico, no hay nadie igual a ti. B) DIMENSIN PSICOLGICA:Se refiere a los pensamientos, sentimiento y acciones que acompaan a todos los momentos y circunstancias de la existencia humana y que nos diferencian de los animales.

C) DIMENSIN ESPIRITUAL:Tiene que ver con la formacin de tu propia escala de valores y principios.

D) DIMENSIN SOCIOCULTURAL:Tiene que ver con tu presencia en la relacin con los dems. Tu sentido de pertenencia a un grupo. El primer grupo social ser tu familia, tu nombre, tu nombre y apellido te identifica en el Per

Actividades

Para el aulaI. Elabora un cuadro comparativo de las dimensiones de la identidad personal.

II. Descubre los siguientes trminos en el pupiletrasa. Adolescenteb. Comportamientoc. Identidadd. Grupoe. Oposicinf. Proyectog. Rebeldah. nicoi. Valores

LIPDFGHRKLRCVB

ADOLESCENTEDCVG

ZEFGHJIBPMHTEDC

NNUKMRFEDFCVBNA

STLARESLUDEROOP

TIDOSCODELPESUE

WDCVBNMLOPEJKL

PAAETAAGNRKUIO

SDTNICISOPOUEP

ABCIEFGHLJKTMNL

QUECFRTAUIOCSDF

ZUZOSEVDFRDECVB

VILUNCADERYSED

SAMOSUNGRUPODXE

VDELANTETUPREDE

YOTNEIMATROPMOC

Para el domicilioI. Contesta en tu cuaderno:1. Por qu decimos que cada persona es nica e irrepetible?2. En qu consiste la dimensin psicolgica de los seres humanos? Pon un ejemplo.3. Piensa en ti y en tus caractersticas. Seala tres de ellas te hagan nico (a), es decir tres aspectos de tu persona que te hagan ser distinto (a) a los dems.

II Elabora en tu cuaderno un escudo o bandera personal, que sirva para identificarte.2.1. Primero responde en tu cuaderno las siguientes preguntas: Qu me caracteriza fsicamente? Qu sentimientos predominan en m? Cul es mi estado de nimo la mayor parte del tiempo? Dnde nac, de qu lugar soy? Qu valores y principios son importantes para m? 2.2. Despus de haber respondido, busca un smbolo o dibujo que refleje cada una de tus respuestas.2.3. Ubica este smbolo en cada parte o cuadrante del escudo.2.4. Puedes hacerlo en un pliego de cartulina, ponerle de ttulo una frase que te guste y te identifique, y colocarlo en algn lugar visible de tu aula.

AUTOESTIMA Y AUTOCONOCIMIENTO1. CONCEPTO DE AUTOESTIMA:Es un sentimiento de capacidad personal y un sentimiento de vala personal. La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Refleja el juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la vida y de su derecho a ser feliz.

2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMAA. COMPONENTE COGNITIVO:Est formado por el conjunto de conocimientos, sobre uno mismo. Es la representacin que uno se ha formado de si

B. COMPONENTE CONDUCTUAL :Conjunto de habilidades y competencias que posee cada persona (Conducta)

C. COMPONENTE AFECTIVO :Es el sentimiento de valor que nos atribuimos y el grado que nos aceptamos (Amador y Forns)

3. AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMAEl auto concepto es un trmino con el que se designa la suma total de las percepciones de uno mismo sobre las propias caractersticas, generando una estimacin global de la persona.

La existencia de un concepto general englobara auto conceptos especficos (fsico, acadmico, social, familiar, etc) y autoestimas concretas.

Autoconcepto y autoestima (componentes cognitivo y emocional del mismo constructo: percepcin de s mismo).

3.1. Etapas del desarrollo del auto concepto.Etapa Inicial:0 a 2 aos La conciencia de uno/a mismo/a. YO y los dems

Etapa Intermedia:2 a 13 aos. La confirmacin y expansin de uno/a mismo/a. YO en comparacin con los otros.

Etapa Final: A partir de los 13 aos. La expansin y diferenciacin de uno/a mismo/a. YO como individuo.

4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA.a. Dimensin Fsica. Sentirse atractivo fsicamente, fuerte, capaz de defenderse.

b. Dimensin Social. Sentimientos de sentirse aceptado o rechazado por sus iguales y el sentimiento de pertenencia.c. Dimensin Afectiva. Sentirse simptico o antiptico, estable o inestable, valiente o temeroso, tmido o asertivo, etc.

d. Dimensin Acadmica. Sentirse inteligente, creativo y constante.

e. Dimensin tica. Sentirse una persona buena y confiable, responsable o irresponsable, trabajador o flojo.

5. FACTORES QUE FAVORECEN EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA.La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos o condiciones bien definidas:

a. Vinculacin: resultado de la satisfaccin que obtiene el adolescente al establecer vnculos que son importantes para l y que los dems tambin reconocen como importantes.

b. Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobacin que recibe de los dems por esas cualidades.

c. Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa.

d. Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosficos y prcticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales propios.

6. FACTORES QUE CONTRI-BUYEN A UNA BAJA AUTOESTIMAa. Mensajes descalificado-res aisladosb. Eventos traumticosc. Violencia familiard. Violencia escolare. Sociedad estresantef. Dficit de Habilidades Sociales

7. TIPOS/NIVELES DE AUTOESTIMA7.1. Autoestima Positiva/Alta autoestima La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiesta en el desarrollo de una personalidad ms plena y una percepcin ms satisfactoria de la vida.

La autoestima alta la posee aquella persona que conoce muchos aspectos de s, aprecia sus cualidades y se siente orgullosa de lo que es y est segura de que puede ser mucho mejor, al mismo tiempo reconoce sus defectos y limitaciones.

7.2. Autoestima negativa/Baja autoestima.Cuando la autoestima es negativa, nuestra salud se reciente porque nos falta confianza en notros mismos para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo ptima que pudiera serlo.

Entonces una baja autoestima la poseen las personas que se consideran menos que los dems, creen que no valen nada y que todas las personas son mejores que ella, etc.

8. FORMAS DE EXPRESIN DE BAJA AUTOESTIMA.a. Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica.b. Necesidad compulsiva de llamar la atencin.c. Necesidad imperiosa de ganar.d. Actitud inhibida y poco sociable.e. Temor excesivo a equivocarse.f. Actitud insegura.g. Animo triste.h. Actitud perfeccionista.i. Actitud desafiante y agresiva.j. Actitud derrotista.k. Necesidad compulsiva de aprobacin.

9. FORMAS DE EXPRESIN DE LA AUTOESTIMA POSITIVA.a. Actitud de confianza frente a s mismo.b. Capacidad de autocontrol de sus impulsos.c. Abierto y flexible.d. Capaz de ser autnomo.e. Iniciativa social y de grupo.f. Actitud de compromisog. Percibe el xito como resultado de sus habilidades y esfuerzos.h. Asume sus responsabilidades.i. Actitud creativa.

10. FORMAS DE EVITAR UNA AUTOESTIMA NEGATIVAa. Evitar la crtica que dae la imagen personal.b. Evitar el perfeccionismo y los deberes inflexibles.c. Disminuir los imperativos morales.d. Diferenciar entre una conducta de la identidad.e. Repetir caractersticas negativas del nio o adolescente.f. Evitar crticas de los alumnos de forma pblica.

11. FACTORES QUE FAVORECEN EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMAa. Aceptacin: hay que identificar y aceptar nuestras cualidades y defectos. b. Ayuda: debemos planear objetivos realistas. c. Tiempo: hay que sacar tiempo regularmente para estar solos con nuestros pensamientos y sentimientos. Debemos aprender a disfrutar de nuestra propia compaa.d. Credibilidad: prestemos atencin a nuestros pensamientos y sentimientos. Hagamos aquello que nos hace sentir felices y satisfechos.e. nimos: tomemos una actitud de "puedo hacerlo". f. Respeto: no tratemos de ser alguien ms. Hay que estar orgullosos de ser quien somos. g. Aprecio: hay que premiarse por los logros, los pequeos y los grandes. Recordemos que las experiencias son nicamente nuestras. Disfrutmoslas! h. Amor: aprendamos a querer a la persona tan nica que somos. Aceptemos nuestros xitos y fallos.

Completa las cuatro A de la autoestima:

AAAA

LAS INTELIGENCIAS MLTIPLES1. QU ES LA INTELIGENCIA?La primera generacin de psiclogos de la inteligencia, como Charles Spearman (1927) y Lewis Terman (1975) consideraba que la mejor manera de juzgar la inteligencia era como una capacidad general, nica, para formar conceptos y resolver problemas.

Fue a partir de esta concepcin que Alfred Binnet dise, el siglo pasado, el conocido Test de Inteligencia y su medida, el Coeficiente Intelectual, para predecir qu alumnos tendran xito en las escuelas primarias de Paris y qu alumnos fracasaran.

Hoy muchos cientficos consideran la inteligencia como el resultado de una interaccin, de una parte, de ciertas inclinaciones y potencialidades y, por otra, de las oportunidades y limitaciones que caracterizan un ambiente cultural determinado (Gardner 1999). Es decir, la inteligencia es el producto de la herencia biolgica y los talentos naturales de cada persona, as como del contexto y la estimulacin socio-cultural, dentro de la cual la escuela juega un rol primordial. Herencia y medio son factores que contribuyen poderosamente en el desarrollo de una u otra forma de inteligencia.

2. LA INTELIGENCIA SEGN GARDNERGardner redefine la inteligencia como el conjunto de capacidades que nos permite resolver problemas, generar nuevos problemas o fabricar productos o servicios valiosos en una o ms culturas. Las principales inteligencias son:

2.1. LA INTELIGENCIA MUSICALEs la capacidad de percibir, discriminar, expresar, reproducir y transformar las formas musicales. Incluye la sensibilidad al ritmo, al tono, al timbre, la meloda, la rima.

Est presente en compositores, directores de orquesta y coro, msicos, crticos musicales, melmanos, cantantes, profesores de msica y oyentes sensibles, entre otros.

Los educandos que la evidencian son atrados por los sonidos de la naturaleza y por todo tipo de melodas. Disfrutan siguiendo el comps con el pie, golpeando o sacudiendo algn objeto rtmicamente.

Figuras notables: Mozart, Beethoven, Jos Luis Perales, Alberto Cortez, Clayderman, Garca Zrate, Tania Libertad, Martina Portocarrero.

2.2. LA INTELIGENCIA CINESTSICO-CORPORALCapacidad para usar todo el cuerpo para expresar ideas y sentimientos. Incluye habilidades de coordinacin, destreza, equilibrio, flexibilidad, fuerza y velocidad, la percepcin de medidas y volmenes y desarrollo de la motricidad fina y gruesa. Est presente en atletas, bailarines, cirujanos, fisioterapeutas, agricultores, joyeros, carpinteros, profesores de Educacin Fsica, actores, mimos, artesanos.

Figuras notables: Marcel Marceau, Pel, Pepe Vilar.

2.3. LA INTELIGENCIA LINGSTICAEs la capacidad de usar las palabras de manera efectiva, en forma oral o escrita, para informar, para convencer, para describir.Presente en escritores, poetas, periodistas, polticos, maestros, novelistas, abogados, locutores, secretarios, bibliotecarios y oradores. Figuras: Goethe, Borges, Shakespeare, Vctor Hugo, Pablo Neruda, Mario Vargas Llosa.

2.4. LA INTELIGENCIA LGICO-MATEMTICACapacidad para usar los nmeros eficazmente, razonar adecuadamente, agrupar por categoras, comprobar hiptesis.

Presente en cientficos, matemticos, contadores, auditores, ingenieros, analistas de sistemas, estadistas, entre otros. Figuras notables: Einstein, Blaise Pascal

2.5. LAINTELIGENCIA VISUAL - ESPACIALCapacidad de pensar en 3 dimensiones, realizar imgenes mentales, percibir visual y espacialmente lo que nos rodea, orientarse.

Pilotos, marinos, cirujanos, fotgrafos, topgrafos, proyectistas, decoradores, escultores, pintores y arquitectos.

Figuras: Van Gogh, Miguel Angel, Picasso.

2.6. LA INTELIGENCIA INTERPERSONALCapacidad de entender a los dems e interactuar con ellos; empata y manejo de las emociones de otros.

Actores, polticos, buenos vendedores, psiclogos, socilogos, docentes y directores, gerentes y administradores.

Figuras notables: Ghandi, Mandela

2.7. LA INTELIGENCIA INTRAPERSONALConocimiento de sus emociones, sentimientos, capacidad de organizar y dirigir apropiadamente su propia vida, autoestima, automotivacin.

Sacerdotes, telogos, filsofos, psiclogos, terapeutas, consejeros, empresarios, investigadores.Figuras notables: Freud, Gustavo Gutirrez.

2.8. LA INTELIGENCIA NATURALISTACapacidad de distinguir, clasificar y utilizar elementos del medio, objetos, animales o plantas. Habilidad de observacin, experimentacin, reflexin y cuestionamiento del entorno.

Actividades

Para el aula1. Desarrolla el siguiente test:TEST DE INTELIGENCIAS MLTIPLESResponde a los enunciados marcando del 1 al 5. El 1 seala ausencia y el 5 seala una presencia notable de lo que se est afirmando. Es decir, que va de menos a ms.I. INTELIGENCIA LINGSTICA12345

1Escribes mejor que el promedio de los adolescentes de tu edad.

2Cuentas bromas y chistes o inventas cuentos increbles.

3Tienes buena memoria para los nombres, lugares, fechas y trivialidades.

4Disfrutas los juegos de palabras

5Disfrutas leer libros.

6Escribes las palabras correctamente.

7Aprecias las rimas absurdas, ocurrencias, trabalenguas, etc.

8Te gusta escuchar historias, comentarios en la radio.

9Tienes buen vocabulario para tu edad.

10Te comunicas con los dems de una manera marcadamente verbal.

II. INTELIGENCIA LGICO - MATEMTICA12345

1Haces muchas preguntas acerca del funcionamiento de las cosas.

2Realizas mentalmente operaciones aritmticas con mucha rapidez.

3Disfrutas las clases de matemticas.

4Te interesan los juegos de matemticas en computadoras.

5Te gustan los juegos y rompecabezas que requieran de la lgica.

6Te gusta clasificar y jerarquizar cosas.

7Piensas en un nivel ms abstracto y conceptual que tus compaeros.

8Reconoces con facilidad las causas y los efectos.

III. INTELIGENCIA VISUAL - ESPACIAL12345

1Elabora imgenes visuales ntidas.

2Lee mapas, grficos y diagramas con ms facilidad que el texto.

3Fantaseas ms que tus compaeros.

4Dibujas figuras avanzadas para tu edad

5Te gusta ver pelculas, diapositivas y otras presentaciones visuales.

6Te gusta resolver rompecabezas, laberintos y otras actividades visuales similares.

7Creas construcciones tridimensionales avanzadas para tu nivel (juegos tipo Playgo o Lego).

8Cuando lees, aprovechas ms las imgenes que las palabras.

9Haces grabados con plantillas en diversos materiales.

IV. INTELIGENCIA CORPORAL CINESTSICA12345

1Destacas en uno o ms deportes.

2Te mueves o ests inquieto cuando ests sentado mucho tiempo.

3Imitas muy bien los gestos y movimientos caractersticos de otras personas.

4Te encanta desarmar cosas y volver a armarlas.

5Apenas ves algo, lo tocas con las manos.

6Te gusta correr, saltar, moverse rpidamente, brincar, luchar.

7Demuestras destreza en artesana.

8Te gusta expresarte a travs de la actuacin o dramatizacin.

9Te mueves, muerdes o golpeas el lpiz, mientras piensas o trabajas.

10Disfrutas trabajar con plastilina y materiales que puedes amasar.

V. INTELIGENCIA MUSICAL12345

1Te das cuenta cuando la msica est desentonada o suena mal.

2Recuerdas las melodas de las canciones.

3Tienes buena voz para cantar.

4Tocas un instrumento musical o cantas en un coro o algn otro grupo.

5Canturreas sin darse cuenta.

6Tamborileas rtmicamente sobre la mesa o escritorio mientras trabajas.

7Eres sensible a los ruidos ambientales (por ejemplo: La lluvia sobre el techo, el canto de los pjaros)

8Respondes favorablemente cuando alguien pone msica.

VI. INTELIGENCIA INTERPERSONAL12345

1Disfrutas conversando con tus compaeros.

2Tienes caractersticas de lder natural.

3Aconsejas a tus amigos que tienen problemas.

4Pareces tener buen sentido comn.

5Perteneces a clubes, comits, grupos de jvenes y otras organizaciones.

6Disfrutas ensear informalmente a otras personas.

7Te gusta jugar con otras personas.

8Tienes dos o ms buenos amigos.

9Tiene buen sentido de empata o inters por los dems

10Otros buscan tu compaa.

VII. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL12345

1Demuestras sentido de independencia o voluntad firme.

2Tienes un concepto prctico de tus habilidades y debilidades.

3Presentas buen desempeo cuando ests jugando o estudiando solo(a).

4Tienes un estilo de vida y una forma de aprender originales.

5Tienes un inters o pasatiempo sobre el que no hablas mucho con los dems.

6Tienes buen sentido de autodisciplina.

7Prefieres trabajar solo.

8Expresas acertadamente tus sentimientos.

9Eres capaz de aprender de tus errores y logros en la vida.

10Demuestras un gran amor propio.

TIPO DE INTELIGENCIA PUNTAJEFACTORPUNTAJEPORCENTAJE

Inteligencia lingstica2

Inteligencia Lgica matemtica2,5

Inteligencia espacial2,2

Inteligencia Fsica y cinestsica2

Inteligencia musical2,5

Inteligencia interpersonal2

Inteligencia Intrapersonal2

LA AUTORREGULACIN EMOCIONAL COMO ELEMENTO CENTRAL DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1. EVOLUCIN HISTRICA EN EL ESTUDIO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.Mayer (2001) seala cinco fases hasta el momento en el desarrollo del campo de estudio de la Inteligencia Emocional que pueden ayudarnos a entender de donde surgen los conceptos y habilidades que actualmente se presentan juntos bajo el epgrafe de inteligencia emocional:

1.1. Inteligencia y Emociones como campos de estudio separados (1900 1969): La investigacin sobre la inteligencia se desarrolla en este periodo y surge la tecnologa de los tests psicolgicos. En el campo de la emocin se centran en el debate entre la primaca de la respuesta fisiolgica sobre la emocin o viceversa. Aunque algunos autores hablan sobre la inteligencia social las concepciones sobre Inteligencia siguen siendo meramente cognitivas.

1.2. Precursores de la inteligencia emocional (1970 1989): El campo de la cognicin y el afecto examina como las emociones interaccionan con el pensamiento. Una teora revolucionaria de este periodo es la Teora de Inteligencias Mltiples de Gardner, la cual incluye una inteligencia intrapersonal.

1.3. Emergencia de la Inteligencia Emocional (1990 1993): Mayer y Salovey publican una serie de artculos sobre la inteligencia emocional, incluyendo el primer intento de medir estas competencias.

1.4. Popularizacin y ensanchamiento del concepto (1994 1997): Goleman publica su libro Inteligencia Emocional y el trmino inteligencia emocional salta a la prensa popular.

1.5. Institucionalizacin e investigacin sobre la IE (1998 actualidad): Se producen refinamientos en el concepto de inteligencia emocional y se introducen nuevas medidas. Aparecen las primeras revisiones de artculos de investigacin.

2. DEFINICIN DE INTELIGENCIA EMOCIONALLa Inteligencia Emocional se entiende como un conjunto de habilidades que implican emociones. Varios autores han sealado diferentes definiciones de Inteligencia Emocional:

incluye las reas de conocer las propias emociones, manejar emociones, motivarse a uno mismo, reconocer emociones en otros y manejar relaciones Goleman (1995)un conjunto de capacidades, competencias y habilidades no cognitivas que influencian la habilidad propia de tener xito al afrontar las demandas y presiones del medio ambiente" Bar On (citado en Mayer , 2001)

se refiere a la habilidad para reconocer el significado de las emociones y sus relaciones, y para razonar y resolver problemas en base a ello. Tambin incluye emplear las emociones para realzar actividades cognitivas Mayer et al. (2001)

3. LAS EMOCIONES EN ADOLESCENCIAComo en todo periodo de cambios, en la adolescencia se experimentan emociones nuevas, lo que para algunos puede ser difcil de manejar. Debido a las caractersticas personales de cada, y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente (de sus padres, amigos, hermanos, profesores y de la comunidad en su conjunto), los jvenes viven su adolescencia de maneras distintas. Mientras que para unos se trata de un periodo de tranquilidad, aprendizaje continuo y adaptacin a las nuevas experiencias; para otros puede ser un periodo turbulento de cambios constantes, emociones muy intensas y vulnerabilidad.

3.1. CMO IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES?Responder adecuadamente a estos cambios y emociones depende de muchos factores. Uno de ellos, muy importante, es la capacidad para relacionarnos con nosotros mismos y observarnos, y otro es la habilidad para interactuar con los dems. El conjunto de estas dos habilidades te da las herramientas necesarias para aprender a identificar tus propias emociones y para manejarlas de la mejor manera posible, de modo que tus comportamientos sean respetuosos hacia ti mismo (a) y hacia los dems.

Para ser efectivo en la identificacin y el manejo de tus propias emociones, es necesario desarrollar estas cinco capacidades.a) Autoconciencia: es la capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus fortalezas, debilidades, estados de nimo, emociones e impulsos.b) Autorregulacin emocional: es la capacidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.c) Automotivacin: es la capacidad de estar en un estado de continua bsqueda y persistencia en la consecucin de los objetivos, sin desanimarse.d) Empata: es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los dems, es decir, ponerse en el lugar de la otra persona.e) Habilidades sociales: es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones con los dems, es decir, saber persuadir positivamente a los otros, expresar nuestras propias ideas y sentimientos, pedir las cosas que necesitamos, y saber conducir una conversacin de manera adecuada.

De las cinco capacidades que hemos presentado anteriormente elegiremos la autorregulacin emocional como una de las centrales, ya que es la que permite ajustar tus estados emocionales para ponerlos acorde con las demandas del medio y las necesidades propias de los dems.

4. QU ES LA AUTORREGULACIN EMOCIONAL?Es la capacidad que te permite mantener el equilibrio, el control de ti mismo. Es como una conversacin interna continuada, que te libera de ser prisionero de tus emociones. Este dilogo contigo mismo te permite sentir emociones como la clera, rabia, alegra o tristeza y, a la vez, controlarlas y canalizarlas de manera que no afecten a tu persona ni a los dems. Autorregular no es no sentir, es sentir y controlar la expresin de la emocin.

Imagina que te encuentras escuchando una exposicin sobre Los derechos humanos y de pronto te das cuenta que estn presentando tu trabajo. En ese momento sientes mucha furia porque se copiaron y puedes actuar de diversas maneras. Por ejemplo:a. Golpear al que est exponiendo y gritar a todo pulmn que es tu trabajo.b. Mantenerte en silencio sepulcral, sin mostrar tu rabia.c. Esperar que termine la exposicin y acercarte a tu compaero para que te explique por qu tiene tu trabajo, decirle cmo te sientes y pensar en cmo solucionar la situacin.

Esta ltima alternativa disminuye la tensin emocional del momento y crea un espacio de reflexin para solucionar la situacin de una manera calmada que permita encontrar una respuesta saludable. A esto le llamamos AUTORREGULACIN EMOCIONAL.

Entonces, este proceso de autorregulacin es complejo y por consiguiente es gradual, porque implica el desarrollo de ciertas capacidades y actitudes como:

Pensar qu alternativas de accin tienes.

Ser consciente, darte cuenta de la situacin y de tu comportamiento en ella.

Estar vigilante de lo que sientes.

Ser flexible ante diversas situaciones

Ser sincero (a) y honesto (a) consigo mismo

Sentirte bien con el nuevo comportamiento que puedas tener

Actividades

Para el aula1. En tu cuaderno desarrolla lo siguiente:a. Dibuja un rostro en el que se observe uno de estos sentimientos: ir, clera, angustia o alegra.b. Para que te des cuenta de que existen diferentes formas de expresar las emociones, dibuja dos maneras distintas de demostrar la emocin de tristeza.c. Para que descubras que las emociones son posibles de ser controladas, describe una situacin en donde recuerdes haber controlado adecuadamente tus emociones.

Para el domicilio1. Investiga la biografa de Daniel Goleman y elabora un resumen en tu cuaderno.PROYECTO DE VIDA1. DEFINICINUn proyecto de vida es la forma de planear a futuro las cosas que soamos y que anhelamos hacer en nuestra vida. En ese transcurso de plasmar nuestros sueos se necesita amor y entrega en las metas que tengamos en la mente. Generalmente, un proyecto de vida debe verse como el camino para lograr nuestra autorrealizacin.

La vida de las personas no se limita a una simple sucesin de das sin direccin y sin sentido. La persona necesita saber para qu vive. Para esto deber reflexionar sobre qu desea lograr en su vida personal, familiar, profesional y/o laboral. Estas metas conformarn un PROYECTO DE VIDA.

Tambin se puede decir que un Proyecto de Vida es un esquema que facilita el logro de tus metas, ya que en l se describe lo que queremos llegar a ser, los puntos principales y los resultados que deseamos obtener.

Tu Proyecto de Vida, lo puedes tener en tu mente o puedes escribirlo; ya que la consulta a ese plan nos permitir dedicarnos a realizar aquello que nos llevar a lograr nuestras metas.

2. ASPECTOS A TENER EN CUENTA Para construir un futuro es necesario tener en cuenta varios aspectos:a) Las metas y objetivos que deseas lograr: Quin quiero ser? a dnde quiero llegar? Son preguntas que te marcarn el rumbo, es decir la direccin haca donde vas.

b) Tus necesidades, caractersticas y valores: Quin soy? Y cules son mis fortalezas y debilidades? Son preguntas que te permitirn identificar los recursos con los que cuentas para encaminarte hacia tu meta personal.

c) Los contextos en los cuales ests inmerso: Formularte preguntas como dnde estoy? qu hay a mi alrededor? qu oportunidades y dificultades encuentro en el contexto familiar y social en el que estoy?, te permitirn identificar y analizar los recursos que el ambiente te ofrece las oportunidades que puedes aprovechar, o las dificultades que tendrs que superar.

d) Un plan de accin para lograr lo que te has propuesto: Para elaborarlo debes preguntarte qu tengo que hacer?, cundo es el momento oportuno? Si tomas en cuenta tus recursos personales y los del ambiente, podrs sealar los pasos que te conducirn a alcanzar tu meta. Entonces, podrs plantearte objetivos a corto, mediano y largo plazo.

e) La necesidad de actuar, para realizar lo propuesto.

3. CMO PREPARO UN PROYECTO DE VIDA?3.1. Planteo mis metas.Como hemos visto anteriormente, lo primero es plantearse una meta. Por ejemplo:LA META QUE QUIERO LOGRAR EN MI VIDA ES:

Ser una persona con una profesin u ocupacin (por ejemplo, chef) que me haga sentir bien, tener una familia y ser til a mi comunidad.

Copia tu meta en una hoja y colcala en un lugar visible del aula.

3.2. Descubro mis fortalezas y debilidades.Trata de observarte por unos momentos, para descubrir tus caractersticas personales. Puedes comenzar por dar respuesta, en tu cuaderno a las siguientes preguntas: En qu me desempeo mejor en el aspecto intelectual? en humanidades? con los nmeros? Qu habilidades tengo dibujo bien? armo y desarmo cosas con facilidad?conduzco bien un tractor? Cul es la caracterstica de mi forma de ser? Cmo soy en mis relaciones interpersonales?

Los dems tambin podrn ayudarte, si indican cmo te ven. Realiza algunas entrevistas acerca de ti mismo. Dibuja el siguiente formato en tu cuaderno: En el centro pondrs tu nombre y, alrededor, recuadros con los nombre de las personas que entrevistars. Les vas a pedir que mencionen tres caractersticas que segn ellos definen tu modo de ser, y las escribes en el recuadro que corresponda.Revisa las respuestas que diste a la primera parte, as como las que han dado los dems sobre ti. Separa los datos en dos grupos: un listado de fortalezas, es decir, de tus aspectos positivos y bien desarrollados; y otro de tus debilidades.

FORTALEZASDEBILIDADES

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Finalmente, resume los recursos personales que has podido descubrirMIS RECURSOS PERSONALES SON:

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Reconozco los recursos de mi contextoObserva a tu alrededor: tu familia, tu comunidad, el pas y el mundo. Identifica en cada contexto qu oportunidades y dificultades encuentras. Puedes ayudarte respondiendo en tu cuaderno a las siguientes preguntas:Qu apoyo tengo de mi familia para realizar mis planes?Hay alguna actividad familiar que yo puedo continuar o apoyar?En mi comunidad, qu oportunidades existen para estudiar o trabajar?Qu actividad econmica tiene posibilidades de desarrollo en mi comunidad? y en el pas?LOS RECURSOS DE MI CONTEXTO SON:Formulo un plan de accinRevisa la meta que te has trazado y los recursos personales del contexto que has encontrado. Ya puedes comenzar a plantear los pasos que necesitars dar para alcanzar tu meta. Debes proponerte objetivos a corto, mediano y largo plazo.ACTIVIDADESCopia el siguiente cuadro en tu cuaderno y completa como indica el ejemplo:MetaObjetivos/PlazoPasosEstudiar medicina y traer ayuda mdica a mi localidad.Corto plazo:Aprobar satisfactoriamente el presente ao escolar.Averiguar costos, requisitos y becas en la universidad ms cercana.Organizar mejor mi tiempo.Estar atento (a) en clases.Estudiar con mayor dedicacin, especialmente las reas relacionadas con ciencias.A mediano plazo:Ingresar a la universidad.Hacer contactos con mdicos que tengan sensibilidad social.A largo plazo:Especializarme en cardiologa.Hacer contactos en el extranjero.

1. Desarrolla los siguientes ejercicios:1.1. Con la ayuda de un ejemplo, describe los aspectos que intervienen en un proyecto de vida.1.2. Tu proyecto de vida necesita ser evaluado peridicamente por ti mismo (a). Eso te permitir ver si vas por un buen camino, o si es necesario cambiar alguna accin para llegar a tu meta. Decide, en primer lugar, cada cuanto tiempo lo vas a evaluar.Al evaluarlo ten en cuenta: Los objetivos a corto, mediano y largo plazo que te planteaste. Cada uno de los pasos que te propusiste realizar.Pregntate: Qu hiciste y qu no hiciste? Por qu? Qu factores han ayudado a que realices lo planeado? Cules lo han dificultado? Qu tendras que replantear?

2. Qu es un proyecto de vida?

3. Tiene importancia disear nuestro proyecto de vida. Por qu?

EL XITO PERSONALClaves del xito personal pueden definirse como conocimientos, caractersticas o atributos que les pueden permitir alcanzar el xito a una persona.

Probablemente, ya hayamos escuchado diferentes claves para el xito personal propuestas por autores, emprendedores o empresarios; pero las que les presentamos a continuacin son las claves del xito personal que consideramos ms importantes:

Hacer lo que a uno le gustaSi nos fijamos en las personas que han llegado a alcanzar el xito, nos daremos cuenta de que todas ellas tienen algo en comn: aman lo que hacen.

No basta con desear con ansias el xito, sino que para conseguirlo, es necesario que nos dediquemos a hacer aquello que nos gusta.

Slo desempendonos en el campo de actividad de nuestra preferencia, podremos sortear todas las dificultades que se presenten en el camino hacia el xito, mantendremos siempre la motivacin, y podremos trabajar sin cansancio hasta cumplir nuestros objetivos.

Plantearse objetivosOtra de las claves del xito personal es establecer objetivos personales.

Los objetivos nos sealan el camino, nos sirven de gua, nos motivan, nos permiten ser ms eficientes, nos ayudan a establecer prioridades.

Lo recomendable es establecer objetivos generales, y luego, objetivos especficos que nos permitan alcanzar los generales; por ejemplo, uno de nuestros objetivos generales podra ser montar nuestra propia empresa, y uno de nuestros objetivos especficos podra ser reunir un determinado capital para una determinada fecha.

Pero de nada sirve establecer objetivos si no hacemos nada por alcanzarlos; por lo que una vez establecidos nuestros objetivos, debemos disear un plan de accin con los pasos o las acciones que realizaremos para poder alcanzarlos, y luego, poner en prctica dicho plan de accin.

Comprimir el tiempoSi queremos alcanzar el xito, debemos aprovechar el tiempo al mximo.

Lo cual no significa que tengamos que trabajar durante todas las horas del da, y durante todos los das del ao, sino que significa que debemos tratar de trabajar el mayor tiempo posible, pero sin descuidar el descanso y la recreacin.

Tambin significa que en cuanto se presente una buena oportunidad, recabemos informacin sobre sta, la analicemos, nos preparemos, y actuemos lo ms pronto posible, sin analizar en demasa las cosas, confiando en nuestros instintos, y sabiendo que ya tendremos tiempo para hacer las correcciones necesarias.

Comprimir el tiempo tambin significa buscar siempre la manera de hacer ms rpidamente las cosas, procurar hacer en menos tiempo lo que suele tomarnos mucho tiempo, y evitar hacer cosas que nos quiten el tiempo y que nos desven del camino hacia el cumplimiento de nuestros objetivos.

Saber rodearse de las personas adecuadasSon pocas las personas que alcanzan el xito sin la ayuda de los dems; en otras palabras, el xito pocas veces llega slo.

Por lo que otra de las claves del xito personal es saber rodearse de las personas adecuadas; para lo cual es necesario saber cultivar o desarrollar relaciones que nos puedan ayudar en nuestro camino hacia el xito.

Saber rodearse de personas adecuadas tambin implica saber contratar al personal indicado, lo cual significa contratar personal bien capacitado y que nos inspire confianza, sobre todo, si va a desempearse en puestos claves en nuestra empresa o proyecto.

Si decidimos contar con socios para nuestras empresas o proyectos, debemos elegir socios que se complementen con nosotros, que tengan las mismas aspiraciones de crecimiento que nosotros y que, sobre todo, nos inspiren mucha confianza.

Capacitarse constantementeOtra de las claves del xito personal consiste en capacitarse constantemente.

Ya sea que tomemos cursos, asistamos a seminarios o leamos libros, siempre debemos procurar aprender nuevas cosas que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos.

No debemos asumir que ya lo sabemos todo, sino saber que el aprendizaje nunca termina, y que siempre habr nuevas cosas por saber.

Debemos capacitarnos constantemente para as poder alcanzar nuestros objetivos de la manera ms eficiente posible, pero tambin debemos capacitarnos constantemente para llegar a ser especialistas o expertos en nuestro campo de actividad, hasta el punto de llegar a ser los mejores en ste.

Ser perseverantesFinalmente, otra de las claves del xito personal y, probablemente, una de las ms importantes, consiste en ser perseverantes.

Existen muchas personas que por ms talento, conocimiento o preparacin que tengan, nunca llegan a alcanzar el xito; slo las personas con perseverancia siempre lo llegan a obtener.

El camino hacia el xito es, por lo general, un camino largo, lleno de obstculos, imprevistos y dificultades, por lo que por ms talento, conocimiento o preparacin que posea una persona, si sta no es perseverante, es muy probable que renuncie antes de tiempo.

Slo con perseverancia se puede hacer frente a todos los problemas que se presenten en el camino hacia el xito, y slo con ella se pueden alcanzar los objetivos propuestos.