Modificri induse de efortul fizic la nivelul aparatului
respirator
Soltnescu Drago-AlexandruGrupa 4Anul III
Modificri induse de efortul fizic la nivelul aparatului
respiratorDefiniia Efortului:Simplificat prin efort fizic inelegem
capacitatea organismului de a desfura un lucru mecanic (efort) la o
intensitate ct mai mare i mentinerea acestei activiti un timp ct
mai ndelungat. Clasificarea clasic, uzual, mparte efortul n: *
efort de scurt durat, predominant anaerob, din sporturile cu
dominana for-vitez n care sunt implicate majoritar sistemele
neuropsihic i neuromuscular. * efort de lung durat, predominant
aerob ce caracterizeaz sporturile de rezisten i n care sistemele
solicitate maximal sunt cel cardiorespirator, metabolic i
muscular.* efort mixt cu dubla componen aerob i anaerob cu
solicitare mai ales neuropsihic pe care l ntalnim n jocuri
sportive, atletism, alergari (400-1500 m), box, scrim, tenis de
cmp.
Sistemul respirator - asigur aportul de oxigen din atmosfer; ne
intereseaz starea de santate a aparatului respirator, frecvena
respiratorie, volumele respiratorii, aspecte dimensionale ale
toracelui, deficiene fizice la nivelul coloanei vertebrale sau
toracelui, tipul respiraiei.Surplusul energetic necesar desfurrii
unui efort fizic rezult din intensificarea oxidrilor celulare la
nivelul esuturilor i mai ales la nivelul musculaturii, care duc la
o cretere a nevoii de O2 . Muchiul n activitate poate consuma de 20
de ori mai mult O2 dact n repaus, dar cu ct organismul este mai
antrenat, cu att efortul respirator n repaus este mai mic.
Modificrile respiratorii n urma efecturii efortului fizic sunt de
dou feluri: modificri imediate i modificri tardive.
Modificrile respiraiei n efort: A. Modificri imediate (acute)
includ: Frecvena respiratorie n repaus este de 16-18 respiraii/min.
Se modific att n timpul efortului ct i dup ncetarea acestuia, n
alergarile pe distane foarte scurte, sriturile, aruncrile,
loviturile de atac, ridicarea halterelor, respiraia este blocat n
inspiraie profund pe tot timpul desfurrii acestora. Imediat dup
terminarea efortului frecvena respiratorie crete (valori de 20-30
resp/min pan la 40-50 resp/min), n funcie de intensitatea, durata
efortului i gradul de antrenament. Dup eforturi izometrice cu apnee
total, frecvena respiratorie este mai mare dect dupa eforturi
dinamice de durat lung i aceeai intensitate. Cea mai bun frecvena
respiratorie este de pan la 30 resp/min, frecvena la care se
pstreaz un raport bun ntre inspiraie i expiraie. Creterea frecvenei
peste aceast valoare se realizeaz prin scurtarea expiraiei, ceea ce
va duce la acumulare de CO2. Dup efectuarea eforturilor maxime, de
scurt durat, frecvena respiratorie poate atinge valori de 40-50
resp/min; dup eforturile intense i de lung durat 30-40 resp/min,
iar dup cele moderate 25-30 resp/min. Dup terminarea efortului n
primele 30-40 sec se menine o ventilaie pulmonar foarte crescut,
apoi frecvena respiratorie scade treptat. Amplitudinea
respiratorie: crete foarte mult pentru a asigura un debit
respirator mai mare i deci o cantitate mai mare de O2 (crete VIR,
VER). Creterea amplitudinii respiraiei se produce paralel cu
creterea frecvenei numai pn la o anumit valoare (40-50 resp/min)
dup care amplitudinea micrilor respiratorii scade. Imediat dup
terminarea efortului amplitudinea crete pentru a acoperi datoria de
O2 acumulata. Debitul respirator (cantitatea de aer care trece prin
plmni timp de 1 min ; se calculeaz nmultind VC cu frecvena
respiratorie) crete proporional cu durata i intensitatea efortului,
n repaus este de 8 l/min; n eforturile de intensitate medie poate
ajunge la 60 l/min; n eforturile submaximale aerobe la 100-150
l/min iar n cele maximale aerobe la 150-180 l/min. Consumul de O2 n
efort: aprovizionarea cu O2 la nivelul organismului este limitat
datorit timpului scurt de contact ntre aerul alveolar i sangele din
capilare, circulaia sanguina fiind accelerat n timpul efortului.
Aprovizionarea este compensat prin creterea amplitudinii
respiratorii i dispariia spaiului mort. La periferie are loc o
cretere a coeficientului de utilizare a O2 de catre sngele arterial
de la 30-40% la 70%, n repaus consumul de O2 este de 250 ml/min, n
eforturile medii ajunge la 1500 ml/min n cele submaximale la 2500
ml/min iar n eforturile maximale la 3000-3500 ml/min. B.
Modificrile tardive sau de antrenament: pot reprezenta parametrii
gradului de antrenament; ele includ: Frecvena respiratorie: n
repaus este 10-12 resp/min la sportivii antrenai i se datoreste
dezvoltarii mari a musculaturii inspiratorii i creterii elasticitii
cutiei toracice; n efort cei bine antrenati efectueaz apnee total,
iar dupa terminarea efortului datoria de O2 este platit printr-un
numr mai mic de respiraii dect la cei neantrenai.Consumul de O2: n
efort este mai mare la antrenai, atingnd valori de 5000- 6000
ml/min fa de 3000-3500 ml/min la neantrenai (adaptare respiratorie
i circulatorie i creterea coeficientului de utilizare a O2 din
sngele arterial).
Amplitudinea micrilor respiratorii: crete tot pe seama
dezvoltrii musculaturii toracice. Ca rezultat crete volumul curent
de repaus de la 500 ml la neantrenai la 700-800 ml la antrenai.
Raportul dintre inspiraie i expiraie este de 1/1,8 sau 1/2 la
antrenai si 1/1,5 la neantrenai (deci crete durata expiraiei).
Pneumograma (inregistrarea micrilor respiratorii) va arata o
amplitudine mai mare, un raport inspiraie/expiraie modificat i o
frecvena mai mic. Debitul respirator: ramne nemodificat n repaus (8
l/min) i crete mult n efort (150-180 l/min) pe seama creterii
amplitudinii respiratorii. Exist ramuri de sport (notul, canotajul,
alergrile de fond, antrenamentele la altitudine) care maresc
ventilaia pulmonar atingnd un debit respirator maxim. Capacitatea
vital: atinge la cei antrenai valori de 6500-7000 ml n funcie de
ramura de sport practicat. Produsul dintre volumul curent si
frecvena respiratorie /min reprezint minut volumul. Antrenamentul
crete mult minut volumul ; la sportivii de andurana s-au
inregistrat n efort volume de peste 120l/min. De asemenea prin
antrenament se mbuntete i eficiena schimburilor gazoase prin
bariera alveolopulmonar. VO2 maxim: poate crete prin antrenament cu
pn la 25% . Sportivii i antrenorii au cautat de mult timp o metod
simpl care s ofere un indice al performanei sportive ce poate fi
folosit n selecie. Un bun sportiv nu este ntotdeauna acela cu cel
mai mare VO2 maxim, dei acesta este important, un indicator mai bun
se realizeaza prin corelarea VO2 maxim i a pragului aerob-anaerob
influenat de asemenea de antrenament.n concluzie antrenamentul
induce modificri adaptative tardive in repaos i efort realiznd o
respiraie mai economic; bradipnee n repaos i creterea frecvenei
respiratorii n efort la limita necesitilor cu un bun echilibru al
consumului de O2 i al eliminarii de CO2. Creterea ventilaiei se
realizeaz prin creterea volumului curent (contracie diafragmatic);
crete capacitatea vital cu scderea procentual a volumului rezidual;
are loc utilizarea mai prompt i mai intens a O2 la nivel tisular;
crete rezistent la hipoxie i implicit timpul de apnee prin
folosirea rezervelor tisulare de O2; se formeaz un stereotip
dinamic datorat sinergismului contraciei muchilor membrelor cu cel
al micrilor respiratorii i scade datoria de O2. Biliografie:Drgan,
I. - Medicin sportiv, 2002, Ed. MedicalBrzu, M. - Fiziologia
Efortului, Ed. Mirton, Timioara 2002 Stru, I. - Efortul sportiv -
aspecte fiziologice, Ed. Mirton, Timioara, 1996 Haulic, I.
Fiziologie unan, Ed. Mecical, Bucureti 1989
