Menus Balanceados Para Bajar De Peso

¿una dieta para adelgazar.

http://dietas.casa/mainlink/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

quiero bajar de peso y quisiera una dieta ..como seria un desayuno saludable ,un almuerzo saludable y una cena saludable ? aparte cuantos dias ala semanaes reconmendable hacer ejercicios? si no puedo todos los dias ah es cierto que si uno no desayuna engorda mas?

No amiiG Tas ekiivokada ... el desayuno es la comidamas importante del dia, a ver si t explico adelgazar nosignifica dejar de comer, al contrario comer pero regularosea sano y balanceado, si no comes ps vas adesnutrirte y eso es peor, te recomiendo mucho ejerciciocaminatas, correr, saltar, y mejor para no estresartemientras hagas ejercicios ponte auriculares con tu musiky mastik chicle es lo mejor, toma bastante agua nunkfalla .!

menu :

desayuno_

* Cereal con leche y frutas (cambur,fesas,papaya,melon)las primarias *sanwich integral un trozo de jamon, lechuga y tomate yun jugo de naranja

Almuerzo _

* Pollo a la plancha, y shop suey ... y de jugo puede serun buen juego de zanahoria

Merienda_

* una geltina * frutas, la k mas t gusten

Cena_

* tortilla de vegetales * pescado al vapor

No olvides k tu salud esta primero k tu fisico .!

suerte *

y K t vaya Bn AmiiG .!

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

quiero bajar lo que me faltaaaaa.... ayudaaaa xfa....miren, tengo 23 años y peso 59kg, soy delgada pero no me gusta como se meve en traje de baño, no quiero cuerpo d modelo y eso pero si verme bien.hagoejercicio desde hace 2 años y medio pero tuve una lesion por un tiempo y nopude hacer ejercicio mas de ocho meses, y en ese momento estaba masdelgada que ahora,...

Tal vez tu alimentacion esá mal balanceada,

Mira la pagina del nutriologo...tiene variedad de menus...no dejas de comer, comes entre comidas, puedes comerpastelitos, o chocolates...

y si te falta bajar la pancita por ejemplo... te dice que necesitas comer .. (que le esta faltando a tu alimentacion, para incluirlo) incluso.. porque no pruebas mirar su pagina .

dr. rafael bolio que comen los malditos flacos que están tan flacos.

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/sublink/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

¿me ayudan con un problema. 5 estrellas.iré al grano peso 49 kg y quiero pesar 56 kg como hago para alcanzarlos? lacuestión es que si me ayudan con una receta balanceada para alcanzarlos enun corto tiempo se que bajar de peso es mas difícil que subir por eso aspiro deque me ayuden solo dietas saludable gracias

Menú Semanal

Lunes

Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cerealesde desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutossecos. Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga.Queso de tu preferencia. Merienda: Bocadillo de queso. 1 zumo de frutas Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña enalmíbar.

Martes

Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada conchocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomatenatural. 1 zumo de frutas. Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a lajardinera. Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente. Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas.

Miércoles

Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Galletas dedesayuno con mermelada. 1 zumo de naranja.

http://dietas.casa/news/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogurde frutas. Merienda: 1 pan con paté. 1 zumo de frutas. Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a laromana. 1 pera.

Jueves

Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Pan tostadocon mantequilla y miel. 1 zumo de frutas. Comida: Ensalada de verdeuras con una porcion decarne y queso. Durazno en almíbar. Merienda: Plato de fruta con yogur. Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo cherry. 1 flan.

Viernes

Desayuno: 1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1plátano. Comida: Ensalada de legumbres. Salmón con puré depapa. 1 kiwi. Merienda: Requesón con miel. Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de lechesemidesnatada.

Sábado

Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Churros. 1zumo de naranja. Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno conensalada. 2 mandarinas. Merienda: Pan con aceite de oliva y tomate natural. 1vaso de leche semidesnatada Cena: Puré de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de piñanatural.

Domingo

Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. 1 trozo depan o pay casero. 1 zumo de frutas. Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. 1 natillas. Merienda: 1 yogur con frutos secos. Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1pera.

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

¿Cómo puedo perder peso.Hola a todos! vereis, tengo 16 años, peso 66 kg y mido 1,64 cm, y tengo unpoco de barriguilla y un poco de pecho. Mi pregunta es: como puedo hacerpara poner el pecho fuerte y y que se me marquen los abdominales, sin dietasni nada de eso, me gusta mucho el deporte no soy de estar sentado en el sofá,tengo una...

Hola José:

Hacer ejercicio con una dieta equilibrada.. ojo, no digoque te pongas a dieta sino que comas de formaricamente nutritiva! hará que tu cuerpo se ponga tanfuerte y delgado como lo desees.

Tu edad te ayuda muchísimo porque todo lo asimila y loquema. Recuerda que la regla para bajar de peso yquemar grasa abdominal es consumir menos calorías yquemar todas las que tienes almacenadas.

Así que con un buen programa de ejercicios utilizando loque tienes en casa, comiendo entre 5 a 6 veces al díacon menú nutritivo y balanceado... sencillamente estarásde 10!

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/sublink/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

Sobre dietas una ayuda.

http://dietas.casa/news/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

Resulta que he bajado muchisimo de peso, pero mi doctora quiere que bajeaun mas y espera que baje 6 kg. me dio una dieta elaborada por loslaboratorios altana que trae los menus para tres comidas que suman 1200 kcal dia. pero los menus incluyen alimentos que no puedo comer debido a queme irritan y otros porque...

ok, mira no se cuanto has bajado pero felicidades por tuesfuerzo! el disco que te dio la doctora del laboratorio son 1200kalorias, por dia, si tu alteras o combinas los dias nosalen las mismas caloriasl, asi que no puedes hacer eso,si no haces al pie de la letra el menu del dia lo masprobable es que te estaras saliendo del regimen, hablacon tu doctora y comentale tu problema, ella tendra queajustarte una dieta especialmente diseñada para ti por tuactividad fisica, por tu trabajo y por tus gustos! ( bueno, al menos yo asi le hago para consentir a mispacientes) si no quiere o no puede y te da una explicacion justa yconfiable pues entonces tienes el derecho de buscarayuda por otro lado, por otro lado si puedes cambias los alimentos porequivalentes o surpimirlos pero si no sabes lasequivalencias laguien te tiene que informar y si tu medicono puede, pues contactame y veo en que puedoayudarte! checa el blog, te va a servir! por cierto, estas tomando ectiva? que es lo que anunciael disco? o estas tomando medicamento? o porque teirritan los alimentos? tienes gastritis? suerte

Sigue leyendo →

¿Que cantidad debo comer.

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/sublink/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

A mi me gusta mucho la jicama con limon pero ahora estoy a dieta y megustaria saber que porsion es lo que tengo que comer para que me seaefectivo y seguir bajando de peso, Gracias La desesperada

Te explico, tienes que visitar a un nutriologo es lo mássano en estos casos POR FAVOR POR LO QUE MÁSQUIERAS EN ESTE MUNDO no te fies de páginas parabajar de peso, ni de dietas que te pasen tus amistades,ni de dietas que encuentres en internet. ya que cadaplan de alimentación es acorde a cada paciente es únicoy especial para cada persona así como no prestas turopa interior a otras personas y mucho menos tu cepillode dientes ocurre lo mismo con las dietas, o cuando hazvisto que alguien por entrar a visitar la página de colgateautomáticamente tenga una sonrrisa blanca y reluciente?lo mismo pasa con las dietas, tiene que dartelas unprofesional de la nutrición acorde a tu estilo de vida,edad, estatura, peso actual y explicarte con realismocuanto es lo mínimo y lo máximo que puedes bajar alcabo de 1 mes, te recomiendo que monitorees primero tuciclo menstrual para darle razón a tu nutriologo de comoes este ya que muchas veces algunas etapas de esteciclo pueden mermar la exactitud de el peso con el queinicias tu plan de alimentación pues hay quienes llegan aaumentar aproximadamente hasta 4 kilos en su ciclomenstrual.

el nutriologo te dará menús con las raciones exactas quedebes de consumir y lo más importante balanceando laingesta de Carbohidratos, grasas y proteínas todo estotraducido a alimentos. La importancia de cuidar tualimentación radica en que a la larga dejando a un ladolo estético puedes lograr tener una mejor calidad de viday conseguir lo que clínicamente conocemos comoenvejecimiento exitoso si bien es cierto que todos vamosa envejecer también es cierto que no todosenvejeceremos de la misma forma, no se si te ha pasadoque ves a una persona de cierta edad y te sorprendeque muchas veces no parece de esa edad, ya sea porque parece más grande o parece más joven. Evitarmuchas enfermedades y lograr una calidad de vidadepende en un gran porcentaje de la alimentación y deque sea correcta y monitoreada por un experto pues undato curioso es que las enfermedades que tienenmuchas personas mayores no empezaron precisamenteen su etapa adulta sino comenzaron a gestarse desdeetapas sumamente tempranas como lo es laadolescencia.

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

¿diganme una dieta balanceada para mantenerme sin hacerejercicio.

OJOOOOOOO ES SOLO PARA MANTENERME NO BAJAR DE PESO NI SUBIRSOLO PARA MATENERME Y PORFAVORSISISMO SEAN SUPER EXPLICITOSPEROOO DIGANME MENUS NO LO QUE TENGO QUE COMER SI NO MENUS!COMO QUE TENGO QUE COMER NE LA MANANA EN LA TARDE Y EN LANOCHA!

La mejor dieta es la del Lagarto. Comer mucho y c.ojer arto!!!!!

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/news/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/news/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

¿Pueden sugerirme, para una dieta, un menú balanceado paratodos los días.

He leído que lo más recomendable es que se coman 5 pequeñas porciones decomidas al día. Al inicio del día prepararse un desayuno que proporcione las sufientesenergías. Y al comer pequeñas meriendas antes del almuerzo y la cena, el hambredisminuye y así se evita comer mucho.

Hola:

Mi hijo estaba bastante sobre peso y la nutricionista lerecomendó hacer 6 comidas diarias.

A las 8am, desayuno, a las 10am, merienda, a las 12pm,almuerzo, a las 3pm, merienda, a las 5pm cena y a las9pm merienda.

Las comidas deben ser diseñadas por una nutricionista,ya que cada caso es individual y ella te hace la dieta abase de las calorías que tu cuerpo necesite.

En base a las 6 comidas que la dietista diseño para mihijo, pudo bajar las libras necesarias para llegar a supeso ideal. Al hacer las 6 comidas, no sentirás hambreen ningún momento del día.

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNvhttp://dietas.casa/news/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

Peso Menus Balanceados De Para BajarTENGO UN PROGRAMA DE EJERCICIO Y DIETA SI TE INTERESA yayo2718 en hotmail.

PARA HACER CALCULOS PESO, TALLA, EDAD, ANTEC DE ENFERMEDADES (DIABETES, HIPERTENSION, ETC) MOTIVOS PARAQUERER BAJAR, SALUDOS.

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Yo probe durante muchos años la dieta del dr bolio, compre sus libros y una vez al año me echaba la dieta de 12 semanas y asi memantenia hace poco mi doctora me recomendo el libro de La dieta de las 3 horas donde te prometen bajar un kilo por semana sin rebote,llevo 3 semans haciendola y ya baje casi 5 kilos y sin hacer nada de ejercicio... y lo mejor es que como de toooooodo porque el chiste esque no te prives de nada para evitar el rebote, he visto el libro en muchas librerias te recomiendo que lo compres porque te explicamuchas cosas de porque las dietas bajas en calorias y en grasas te bajan rapido pero rebotas horrible... el chiste de esta dieta es comercada 3 horas sin excusa ni pretexto siguiendo una cuenta caloria de 400 en el desayuno, 100 de botana, 400 de comida, 100 de botana,400 de cena y 50 de golosina antes de dormir, en total son 1450 cal al dia... en el libro te explican como acomodar tus raciones paracomer equilibrado y sin abusar de algo. Te dejo la pagina de internet del autor, es www.jorgecruise.com Me anime a probarlo porque ademas de que me lo recomendo la endocrinologa ya habia visto antes al autor en Oprah y shows por elestilo... Las dietas de Bolio son muy similares pero esta me esta gustando mas porque puedo comer de todo, chocolates, dulces, papas,

despues que mi bebe deje el pecho cuanto tengo quesperar paratomar algo para bajar de peso o algunamedicina.

para que disminuya la inflamación te recomiendo tomardos tazas de té de arnica, hierves dos y media tazas deagua, echas dos puñitos (equivalentes a doscucharaditas) de arnica, te ayudará a desinflamar todo elorganismo. Si quedaste muy gordita, lo mejor es ir alnutriólogo para que te haga un menú balanceado,agradable y llevadero. Combinalo con caminata o conbaile, elimina todos los refrescos, el azúcar y las harinasy verás que quedas increíble. Suerte.

Sigue leyendo →

http://dietas.casa/linkpage/bWVudXMgYmFsYW5jZWFkb3MgcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

galletas... Te lo recomiendo al 100% yo estoy encantada...

AHH me equivoque de pagina, la que te puse es del autor, la de la dieta es http://3hourdiet.com/home/index.php

Efectivamente, el no comer engorda más, checa el blog, en el artículo de comer o no comer, y encontraras la respuesta a esta pregunta.Además si quieres reducir de peso, es necesario que acudas a un expecialista para que en base a tu edad, talla, complexión y actividadfisica te de el tratamientoa decuado. si solamente quieres comer sano, puedes desayunar leche, cereal, y fruta o huevos con jamon y 1 vaso de jugo de naranja. para lacomida, consome desgrasado o sopa de verduras, además de pechuga o bistec asado con ensalada de verduras de colores, 1 tortilla. de cena puede ser fruta con queso, o yogurt con granola, y fruta etc. entre comidas si te da hambre prueba con comer manzanas o peras, ademas de jicama o pepino. surte y si necesitas algo contactame.

Mira el desayuno es super importante, ya que es con lo que comienzas tu dia , y ser como te sientas... Un buen desayuno podria serunos huevos con un licuado de frutas, el huevot e recomeindo que sea solamente una yema y 2 o 3 claras, yua que la yema tiene muchocolesterol. Y el licuado o jugo de papaya con piña (ayuda a adelgazar o mantenerte), o puede ser un sandwich con un lciuado ocn lechelight con platano. o asi Comida: Pollo , pescado, a la plancha, o carne, sin grasa. o no condimentada, una racion de verduras y otra de carbohidrato como papa,spaguetit, arroz.. Cena: fruta, cereal....

Entre comidas puedes comer, alguna manzna, naranja, sandia....

Ahora es importante no dejar pasar mucho tiempo entre comidas, que tengaqs tus hroas para comer. Ya que si lo haces, tu metabolismodeja de trabajar porque piensa que ya no habra aliemtnos entonces is le metes más comida en un lapso largo de no haber ingeridonada, cae mas pesado lo que comas y probablemente se engorde.

Mmm ejercicios ala semana, depende, de que tipo de ejercicio pro ejemplo si lo qeu quieres hacer es correr, se puede hacer todos losdias unos 30 mn trotar o correr. Peroo se empieza poco a poco ok, priemro 3 dias ala seman luego 4..... Recuerda tomarte tus 2 lts diarios.

Si lo que quieres hacer aparatos que para pierna, brazo, gluteo... quizas unas 3 veces a la semana, ya que se debe dejar descansar elmusculo trabajado.

Primero tenes qe quemar la Grasa , hace ejercicios Aerobicos (caminar rapido, trotar, andar en bici) o anda a un Gimnacio y tambienhace Ejercicios Aerobicos (taebox,spinning,localizada,etc)

Pero tenes qe realizarlos al menos 30 minutos al dia , 3 dias en la semana o nO sirven

Cuando elimines un poco de Grasa empeza a hacer Ejercicios para Tonificar musculos y moldear cuerpo (abdominales,pesas,pilates,etc)

NO es necesario qe te mueras de hambre ni nada , solo reduci el consumo de harinas , grasas , azucares

No te saltees comidas , tenes qe comer al menos 4 comidas al dia PERO comidas LIGERAS , esto hara qe tu metabolismo sea masrapido y quemara las calorias en vez de guardarlas como reserva de grasa , tambien come mucha fibra y toma mucha agua , en serioayuda :) Las comidas intenta qe sean en un mismo horario todo los dias asi como una rutina , pero acordate qe sean Comidas RICAS y SANAS Busca una Comida qe te guste mucho y sea sana , asi cuando te de hambre o ansiedad comes esa comida qe te gusta y se te pasa ,pero tiene qe ser sana y rica , yo por ejemplo amo el yogur con cereal pero el cereal es sin azucar y es bajo en calorias y tiene muchafibra , la fibra sirve para la digestion , para qe el cuerpo tire todo lo qe nO necesita y el yogur es dietetico, hay muchas otras cosas ricasy sanas , tambien podes hacerte un sanwich de pan integral , con lechuga , tomate y pedacitos de pechuga de pollo (la pechuga sin piel, sin grasa) , y en vez de hecharle aderezos artificiales , hechale limon , y bueno hay muchas otras comidas ricas y sanas , busca eninternet , o vos misma crea una con cosas qe te guste pero qe sean sanas , y entonces podes comer eso cada vez qe te de ansiedad ,pero tiene qe ser bien rico...y obiamente sano

Desayuna MUCHO Almorza NORMAL Merenda POCO Cena CASI NADA

y come Alimentos con Fibra y Toma Muuucha Agua!

Esto hara a tu Metabolismo mas Rapido , y para qe sirve un Metabolismo Rapido? Sirve para qe tu Cuerpo utilize las Calorias qeConsumas como Energia y NO como reserva de Grasa

Dormir despues de comer ENGORDA porqe cuando duermes el Metabolismo se hace Lento y guarda las Calorias como Grasa en vez deUtilizarlas como Energia

Reemplaza las Comidas , ejemplo : Cuando comas Pan o Galletas , come pan/galleta integral o de salvado , tiene menos calorias qe elotro y tambien tiene fibra :) y las comidas artificiales qe compres tienen qe ser dieteticas hay sopas dieteticas, yogures, cereales ,y muchas cosas mas y son RICASY SANAS :D

Si haces esto en 1 mes notaras peqeños resultados y en 3 meses ya seran resultados GRANDES :D

Bueno amiga espero qe esto te sirva como a mii :)

Besitos y Abrazitos :) ♥

Deja las comidas chatarras, el refresco al menos la coca no cenes cosas fuertes, por ejemplo no hamburguesas, lo que te ayuda bastante es cenar y desayunar cereal.

Has la dieta del Chucho.........sin ofender...

Comer poco y Co.jer mucho. Y mucho ejercicio.

Los mejores trajes de baño los he comprado en los sitios web, lo último que he comprado ha sido para mi marido, la verdad que loshombres no son muy pretenciosos pero aun así, ha sido encantado con el producto porque se ajusta muy bien a la cintura, cosaextremadamente importante y por ahora no se ha deteriorado así que es un producto de calidad, como siempre en los sitios web, unabuena compra.

hola amiga q tal? Bueno pues fijat q yo puedo ayudarte a q bajes lo q te falta y a verte mejor........ Conozco unos productos q sonmaravillosos y te van ayudar a bajar lo q tienes de mas..... Son productos naturales y te los garantizo un 100% q si te van a funcionar yte vas a enamorar de ellos. Si estas interesada no dudes en hacermelo saber....... Con todo gusto te voy ayudar.........

HERBALIFE.............. ES UN POCO CARO PERO EFECTIVO. COMPRA EL PAQUETE COMPLETO.

SALUDOS

mira, lo que pasa tambien es que el cuerpo se acostumbra a hacer cierto ejercicio, no se si me explico, de alguna manera tu cuerpo esasi ya, y si el problema es que no te sientes bien con tu cuerpo asi, talvez no sea el ejercicio, es solo que si no estas gorda, entonces nose porque haces tanto ejercicio, no es por mala onda, pero mira, cuando haces ejercicio tomas condicion fisica y no te cuesta tantocorrer o te cansas menos, no? pero si haces demasiado ejercicio tambien tu cuerpo se acostumbra a eso, y por lo mismo ya no bajas lomismo con la misma cantidad de ejercicio, no se, no soy nutriologa ni mucho menos, pero tu misma te haz de haber dado cuenta de esto,si la zona q te molesta es la panza tienes ver si es algo de comida o un problema del sistema digestivo, o un problema de autoestima

si eres mujer ver a un nutricionista pero si eres hombre y quieres subir de peso pero seguir teniendo un cuerpo saludable el ejercicioante todo y ingiere alientos con alta cantidad de proteínas. La dieta que a mi me funciono ya que me la dijeron el mi gimnacio era en eldesayuno come no menos de 4 huevos hervidos con avena/quaker, almuerzo carne hervida, a la parrilla o frielo en una sarten sin aceitea lo mucho una gotita, pollo sancochado/hervido (sazona el pollo con ajo sal y un poco de pimienta) con papa o arroz nunca juntos, atun

y cena poco elige entre la avena/kuaquer del desayuno o una lata de atun con galleta de soda.

Mente sana en cuerpo sano.

Come bien Wey -_-

ve al nutri

Obvio usa tus maquinas eso te ayudaran un 50% eso es escencial si quieres adelgazar, Ah y lamento decirte que si quieres adelgazarbarriga lo unico es hacer dieta comer sanamente y hacer toda clase de ejercicio !!

Suerte !! =)

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

bueno yo creo que agas abdominales al menos 200. yo tenia un amigo que tiene calugas y esta en forma gracias alas abdominales enface matias ignacio urra cabrera y si enflaqueser vas a crecer mas te lo dijo por experiencia

HAGAMOS UN TRATO,TE CUENTO SOBRE MIS SECRETOS PARA ADELGAZAR:PERO LOS COMENTAS CON TU MEDICO. ECHALE GANAS!!!:Cientificamente la terapia es sencilla: farmacos(controlados)un poco de movimiento aerobico sencillo como trotar ocaminar rapido*VARIADAS DIETAS DE DESENSO* y cambio de habitos en el transcurso del proceso de perdida de peso.

Estoy aqui para compartir contigo mi humilde conocimiento y las tecnicas que resultaron eficases Eso que te ocurre en medicina se llama hiperorexia o aumento exagerado del apetito,y tendria origen en una zona del cerebro llamadahipotalamo que es la responsable de la señal de stop. AHORA PRESTA ATENCION: Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIA SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para el tratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre el sistema nervioso centralhizo que creciera el interés por su aplicación en la obesidad. Se trata de un medicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamado noradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en el mercado con el nombre de Aderan, debe ser recetado por un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos , sino que ademas quema grasas por termogenesis esto da un equilibrio entresaludable manejo de cualquier, dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunos adicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis) y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(de origen natural parareducir los efectos colaterales de la hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos, liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicen que la experiencia es intransferible, los amigos que fueron con esta misma doctorasiguieron controles y metodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malos remedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colaterales los farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacion noooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo mas operativo en materia de regimenesalimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temido por muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es el que hace uno siviendose bien comienza a comer y entonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, las dietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos traten a los gorditos como a cualquier otro enfermo,los deabeticos saben que lainsulina tiene efectos colaterales, pero igual se utilixza como complemento a la dieta, y creo que la obesidad no escapa a estos ejemplos.Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico sin prejuicios. REITERO:

Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL Y TRIACANA AP 2MG(acido triodotiroacetico) y la dieta que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS algunos doctores adieren 30 miligramos de fluoxetina a media mañana y a media tarde,o lo usan de remplazo para la intolerancia a lasibutramina. Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://midieta.com.mx/dietas.htm... Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo estos consejos:http://youtube.com/watch?v=ark...... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo pero luego:http://www.youtube.com/watch?v=u5sx0jidk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión con edulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con MEDICOS DE CONFIANZA ,de confianza CARIÑO AFECTUOSO, GRACIAS ¡ TE CUIDAS! CAPTAS?

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

LOS CARBOHIDRATOS COMPLEJOS SON TODAS LAS HARINAS, ARROZ , PASTA PAPA, LEGUMINOSAS COMO LENTEJA FRIJOL

AH!! AVENA , YUCA ARRACACHA, MAIZ SON CARBOS COMPLEJOS TIENEN 4 CALORIAS POR CADA GRAMO LAS PROTEINAS LECHE Y FUENTE LACTEAS HUEVO, CARNES , PESCADO CADA GRAMO 4 CALORIAS TIENE LAS VERDURAS INCLUYELAS DENTRO DE LOS CARBOHIDRATOS AUNQUE LAS FUENTE QUE TRAE DE VITAMINAS Y MINERALESNO TIENEN CALORIAS OSEA LAS VITAMINAS Y MINERALES NO TIENEN CALORIS

LA GRASA TIENE 9 CALORIAS POR CADA GRAMO

EL ALCOHOL TIENE 7,6 CALORIAS POR CADA GRAMO

LAS FRUTAS , DILCES POSTRES ETC SON LLAMADOS CARBO HIDRATOS SIMPLES POR ESTIMULAR LA INSULINA , IGUAL TIENEN 4CALORIAS POR CADA GRAMO SOLO DEBES PESAR EL ALIMENTO SABER CUANTOS GRAMOS TIENE Y MUTIPLICAS POR LAS CALORIA Y LISTO HACES UNAANAMNESIS DEL REQURIMIENTO CALORICO EN LOS ALIMETOS ES MUY DIFIIL ESTAR PESANDO Y CALCULANDO ADEMAS DE SERABURRIDO PERO SE PUEDE LO HE TRABAJADO PARA ENTRENAR MODELOS DE PASARELA !

FACIL . UBICA LA ZONA DE TRABAJO CARDIO VASCULAR TE SERA DE GRAN UTILIDAD ADEMAS POR SALUD, PRIMERO PALICA LA SIGUIENTE FORMULA

LA ZONA DE TRABJAO CARDIO PARA QUEMAR GRASA ESTA ENTRE EL 60 % MAXIMO EL 75% EN ESTA ZONA SE ESTIMULAADRENALINA COMO PRECURSORA PARA QUE ESTA ESTIMULE UN AENZIMA LLAMADA LIPASA ESTA ASU VEZ ESTIMULA LEPTINA YUNOS RECEPTORES LLAMADOS ALFA Y BETA TRANSPORTANDO LA GRASA GRACIA A QUE EN LA ZONA DEL 60 AL 75% MAXIMOHAY EN LA SANGRE UNA PROTEINA LLAMADA ALBUMINA , TRANLADANDO LA GRASA AL LOS ORGANELOS CELULARESMITOCONDRIAS, Y ALLI SE QUEMA, SI ENTRENAS POR ENCIMA DEL 75% OSEA 80% 85% 90%, LA VERDAD PUES QUEMAS GRASAPERO ESPECIFICAMENTE DESTRUYES MASA MUCULAR NO ES ADECUADO ADEMAS INICIALMENTE SOLO AGOTAS LAS RESERVASDE CARBOHIDRATOS PERO NO QUEMARIAS GRASA AL PERDER MUSCULO GANAS FLACIDES Y ESTRIAS , Y CREO QUE TU NOQUIERES ESO!!! IDEAL 60 AL75% MAXIMO ,

ENTOCES APLICA LO SIGUIENTE,

226-EDAD EJEMPO

226.26 AÑOS =200 200---------------------------... TEORICO CUALES EL 60 % ? o el 75%?

200---------100% x -----------60%

asi. 200 x 60 --------------= 120 100 doscientos por 60 dividido 100 es igual a 120 pulsaciones el 75% serian 150 pulsacilnes AQUI SOLO MPDIFICA TU EDAD Y HAZ LAPOERACION MATEMATICA

SI ENTRENA ENTRE RL 80 % EN ADELANTE GANS CAPACIDAD VACULAR RESISTENCI AY POTENCIA CARDIO PULMONAR INDEPEDIENTE DELA ZONA DEBES TENR UN ATECNICA ADECUADA AL RESPIRAR TOMA POR LA NARIZ Y EXHALA POR LA BOCANO MASTIQUES CHICLE ESTO DIFICULTA EL TRANSPORTE DE OXIGENO Y TE DA BASO DOLOR EN EL BASO O EN EL HIGADO , NOENTRENES EN AYUNO JAMAS TE PUEDE DAR HIPOGLICEMIA NO ENTRENES RESFRIADA TE ENFERMAS MAS DEPRIMIENDO ELSISTEMA INMUNE NO COMAS FRUTAS ANTES DEL ENTRENO BLOQUEA LA QUEMA DE GRASA POR ESTIMULAR LA INSULINA EN EL PANCREAS ,TAMPOCO POR LA NOCHES

BAJ EL CONSUMO DE SAL EN LAS COMIDAD LO MS QUE PUEDAS , NO COMAS AZUCAR O FUENTE DULCES MIEL, POSTRESGALLETAS ETC ETC, NO AGUANTES HAMBRE MAS DE 2 O 3 HORAS NO FRITOS REALIZA EL ENTRENO SUAVE DISFRUTALO FRETE A ESCUCHAR MUSICA O VER LA TV. MIENTRAS PASA LO 40 O 45 MINUTOSDIARIOS QUE SI FUNCIONA SI PERO DEBE SER MONITOREADO EL RITMO CADIACO PARA ENFOCAR TU PROGRAMA DE ENTRENA QUEBUSCAS QUEMAR GRASA? GANAR RESISTECIA CARDIO? PORTENCIA O VAS ACOMPETIR EN ALGUNA PRUEBA FISICA, ? CREOQUE LO QUE BUSCAS ES SALUD !! ENTOCES TE RECOMIENDO

puedes comer de todo, pero disminuye la cantidad! y trata de eliminar de tu dieta harinas y granos basicos! suerte!

existen muchos tipos recomendadas o especificas lo que tienes que hacer es medir tus horas de sueño actividad física diaria lascantidades recomendadas son hc 50-60%, Prot 15-20%, lip 25-30% pero te recominedo que consultes con un nutriologo por que existeuna formula que te lo da exacto

Primero debes ver a un nutricionista él te va a sugerir la cantidad de alimentos que debes consumir. Te sugiero también que visites lasiguiente página.

Mira si no qeres comer mueve la cabeza de un lado hacia otro y cuando te ofrescan comidan haz ese Gesto y LIsiisisisisto

mirate la piramide nutricional ahí te pone como has de comer.

calla gorda come verdura y as deporte

pon dieta normocalórica en el buscador o ve a una nutricionista

liverpool porque nunca lo he visto campeon de la premier El manchester city, el liverpool es como el cruz azul de inglaterra, al ultimo vana ser unos pecho frio(como lo han sido todos estos años) Me da lo mismo, no me gusta ningún equipo europeo EL LIVERPOOL porfirmino y alisson Pienso que deberían ganar "Las chivas del Guadalajara" ya que llevan tiempo sin lograr algo ¿Esta bien pagar 10 milpesos argentinos por una videncia completa de una vidente muy famosa. 823.961.0901 mas que una faja, hay que checar los ejerciciosque haces y la forma de ejecutarlos y la postura que tomas al ejecutarlos si son movimientos en especificos hay que checar la tecnica ysi son con peso hay que ver que sea con un peso adecuado ¿Cómo se lo puedo decir.

Menus Balanceados Para Bajar De Peso¿una dieta para adelgazar.quiero bajar lo que me faltaaaaa.... ayudaaaa xfa....¿me ayudan con un problema. 5 estrellas.¿Cómo puedo perder peso.Sobre dietas una ayuda.¿Que cantidad debo comer.¿diganme una dieta balanceada para mantenerme sin hacer ejercicio.¿Pueden sugerirme, para una dieta, un menú balanceado para todos los días.despues que mi bebe deje el pecho cuanto tengo quesperar para tomar algo para bajar de peso o algunamedicina.