Masaj ul terapeutic:'rr:,t,r:,i,il!::ir.;:,:,:irt:1. li::.i:::t1:,:trr;,1,::,

Un ghid de la A la Z pentrumai mult de 40 de probleme medicale

PENTRU UZUL MASEURILOR PROFESIONISTI SI AMATORI

Traducere din englezi;i note de Otilia Tudor

Life{tyle

Mosoiul mdinii

Mosoiul detoliot ol mdiniiMAinile sunt adesea cheia eliberirii unor maritensiuni acumulate la nivelul umerilo4, al pirgiisuperioare a spatelui gi al gAtului. Si lucrezi peaceste zone in detaliu poate fi de mare ajutorintr-un tratament $i se poate realiza firi unpat special de masaj sau fdrd a fi nevoie de osali separati de tratament. Aceste tehnici pot fiaplicate pentru o gami largi de afecliuni; incepecu masajul mAinilor ;i apoi studiaze capitolele cedetaliazi tehnicile de masaj ce trebuie aplicatepentru diversele probleme de sinitate ale clien-lilor tei.

incepe prin incilzirea mugchilor ambelor palme;pogi face acest lucru luAnd mAna pacientului inmiinile tale qi fricgionAndu-le cu degetele opo-zabile, intotdeauna pornind dinspre degete sprebra!. Este utilS o minim5 cunoa$tere a anatomieimugchilor palmei.

Vei vedea in figura explicativi de mai jos cimugchii membrelor sunt mult mai dezvoltati lanivelul palmei. in terapia prin masal a existattendinla de a ignora perspectiva mAinii ca intreg,qi in special degetele, din pricina faptului ce suntlipsite de mugchi.

Mugchiul scurt aductor alpolicelui

Mutchiul scurt flexor al policelui

Mugchiul aductor al policelui[cap oblic]

Mutchiul aductor al policelui[cap transversa])

Mu$chii lumbricali

Mugchii interosoti palmari

Mutchiulopozantal degetului mic

Mugchiul aductoral degetului mic

lesutul conjunctiv al degetelor este foarte impor-tant, pentru c; face legitura intre mugchii palmei

$i cei ai bralului. Daci vrem si avem o perspec-tivi holistice asupra funclionirii corpului uman,nu putem si ne limitem la a administra cAtevami;cdri superficiale la nivelul palmelor gi sd neimaginim ci le-am tratat eficient.

Masajul degetelor constituie o componentaimportante a eliberlrii tensiunii de la nivelulintregii mAini ;i apoi a tensiunii din restul cor-pului. Trebuie si incepem masajul mAinii de lavArfurile degetelor pentru a putea elibera tensi-unile integii structuri a corpului. Altfel, omitempunctul crucial de pornire a acumulirii tensiunii.

Durerile de la nivelul umirului, al gntului sau alpdrlii de sus a spatelui - toate trebuie abordateincepAnd de la vArfurile degetelor. Daci avem odurere de umeri gi masim doar umerii, vom oferio alinare temporari - foarte aseminitoare cusitualia in care vezi o pipldie ilindu-se pe gazo-nul din fala casei Si o cose;ti, dar nu vei scipa deea cu adevira! decAt daci ii smulgi ridicinile. inacelagi mod, trebuie sd cdutim originea tensiuniigi a durerii, tratand-o cu prioritate.

Este, deci, important se incepem masajul mAiniiIucrind degetele in detaliu.

Nu conteazi prea mult cu care deget incepi,pentru ci oricum va trebui si le masezi pe toate;

Copiiolul 2 Mosojul mdinii l5

inilial, se inc;lze;te degetul rotindu-l intredegetul tiu opozabil;i cel arititot luAnd fiecare,,sectiune" a fiecirui deget pe rAnd. Poate veisimli ci trosnesc atunci cAnd efectuezi aceastemanevri de masaj:sunetul este produs de cris-talele minuscule de acid care se acumuleazi incapilare.

Organismul depoziteazA acid uric 9i acid lacticsub formi de cristale. Acidul uric, lesat netratat,se acumuleazi in articulalii, provocAnd apari-lia gutei. Aceste cristale minuscule se simt canigte griunle de nisip sub piele; dupd ce masezidegetele, ele ar trebui si dispari pe misuri ceorganismul direcfioneazi excesul de acid influxul sangvin, eliminindu-l apoi din corp. Acestaeste unul dintre motivele principale pentru caremaseurii recomandi consumul unor cantitdlicorespunzitoare de api dupl tratament, ast-fel incAt corpul si fie ajutat in acest proces dedetoxifiere.

Maseazi fiecare deget, pe rAnd, pornind ascen-dent de la vArful degetului mic; vei observa cidegetele devin mai moi ;i mai flexibile - nu teingrijora dacd igi schimbd culoarea gi devin rogii;este o reaclie datorati stimulirii fluxul sangvin indegete, ceea ce este un lucru bun! Ca de obicei, nuapesa prea puternic, ci in limitele suportabilitiliiclientului. Nu lucra pe articulagii, eviti de fiecaredate nodurile degetelorl

Mosoiul teropeutic

Dupd ce ai finalizat masarea lesuturilor moi alede.getelor'; trebuie se revii ;i s; masezi 9i articula_Jiile, in limitele normale de mobilitate; nu le forlaniciodati, trebuie si aplici migciri ugoare.

in cazul in care clientul are o formi de artritd, fiigi mai prudent gi aclioneazi mai delicat, evitendtotodate solicitarea articulaliilor.

Dupi aceasta, trebuie si masezi partea poste_rioard a palmei, apoi - partea anterioari. poti silucrezi fie degetele ambelor mAini, fie sd masezicomplet una dintre mAini, trecAnd dupd aceea gila cealalti; nu conteazd ce alegi, dar fi-o astfelincat si fie cet mai confortabil pentru tine Si maiales pentru persoana cdreia ii fici masaj.

Daci prive;ti diagrama mAinii (pagina 141, veiobserva ci mugchii sunt orientali in diveriedireclii gi la diferite adAncimi. pe unii ii vei putealucra numai la nivel superficial, in weme ce al;iivor necesita o apisare mult mai profundl gi mi;-ciri mai ample ale mAinii.

Nu existi un loc anume din care ar trebui siincepi masajul palmei, dar este util se pornegticu incilzirea mugchilor palmari; susgine palmaclientului cu propria ta mAni ;i, folosind degetulopozabil, efectueazi manevre de efleurayr, olien_tate de jos in sus ;i spre exteriorul palmei.

inci_susflnAnd palma, plaseazi degetul t5u opo-zabil la baza degetelor aretitor gi mijlociu -veisimti ganlul dintre articulaliile degetelo4 chiarsub degete.

? Manevre de netezire, utilizad in masajul terapeuhc ,i de relarare. [/{ fx}

Apasi ganlul dintre articulalii 9i avanseazi u;orcu degetul pAni cAnd atingi prima cutd a ?nche-ieturii mainii; repeH migcarea de trei-patru ori,apoi treci la ganful urmitorului deget, repetandaceea;i proceduri la toate degetele.

Apoi pozilioneaze-te in centrul palmei; plaseazddegetul tiu opozabil intre degetul opozabil 9i

Copitolul 2 Mosojul mdinii 17

cel ardtitor al clientului gi traverseazl glisandintreaga palmi, finalizand procedura Ia capetulacesteia, sub degetul mic, Repeti aceasti migcarepAni cAnd vei fi lucrat intreaga palmd, ignorAnddeocamdati pirgile cirnoase ale palmei care faclegitura cu degetul opozabil.

DacI masezi o persoani cu mAini mai mari saumai puternice decet ale tale, atunci poli folosisuprafala falangelor pentru a lucra aceasG zoni;nu te teme se experimentezi pentru a vedea cetehnicd funcqioneazd cel mai bine, dar fii atent sinu ili suprasoliciii propriile mAini.

in podul palmei, s-ar putea se detectezi din noucristale aseminetoare griunlelor de nisip - veiavea senzalia ci toati zona este plini de cristale.Daci persoana pe care o masezi are mugchii dez-voltali in aceasti zoni a palmei, atunci poli sa-!ifolosegti suprafaga falangelor pentru a frimAntazona gi a sparge cristalele. in cazul unei persoanevArstnice sau al unui copil, presiunea aplicati cudegetul opozabil este suficienti.

Mai sunt alte trei zone ale mAinii care trebuielucrate: partea laterali a palmei care coboaridinspre degetul mic, partea cernoasi din zonadegetului opozabil gi partea anterioari a palmei.Incepe cu partea laterali a palmei, sub degetulmic. Ciupegte pielea apucAnd-o intre degetularitiitor gi cel opozabil, imediat sub gi in exterio-rul ultimei articulagii a degetului mic; nu uita cescopul t5u este sd ajungi la mugchi, nu sd ciupe;tidoar pielea.

18 Mosoiul teropeutic

ir

Ruleazd aceaste porliune intre degetele tale, depatru sau de cinci ori. Astfel aclionezi asuprapielii, fasciei, mugchiului ;i lesutului conjunctiv9i poli simli cum zona se relaxeazi. Dupi ce ailucrat aceasti regiune, treci pe linia urmdtoruluideget, ca si lucrezi zona de deasupra celei pe caretocmai ai masat-o; avanseazi spre incheieturamiinii,.pAni cAnd vei fi acoperit intreaga zoni,apor rela procedura de doui_trei ori.

Traverseazd palma spre degetul opozabil _ acumtrebuie si lucrezi partea cdrnoasi. in cazul incare clienta este insArcinati, masajul acestei zoneeste contraindicat pe perioada sarcinii. in prac_tica orientale, aceasti regiune este cunoscuta subnumele de ,,marele eliminator,,, iar prin masajulacesteia apare riscul de a se produiu

"uorturispontane [pentru mai multe detalii, vezi secliu_nea dedicatd sarciniiJ.

PresupunAnd cd persoana cireia ii faci masajnu este insircinate gi ce nu e nicio problemi simasezi zona respectivd, incearci si simti linjaosului care pleaci de la baza degetului opozabilpane la incheieturi. Cu degetul pe partea exteri_oari. a palmei, frimente regiunea prinzAnd mug_chiul intre degetul opozabil gi cel arititor.

Lucreazi in prolunzime, in aga fel incAt sdsimgi osul, masdnd atAt muschiul, c6t gi lesutulconectiy. Treci de-a lungul parlii clrnoase dinvecinatatea degetului opozabil cdtre baza aces_tuia.;i apoi pAnd la prima articulalie a degetuluiaretetol repetand manevrele tot mai in adinci_mea unghiului format de cele doud degete, pAnice simli V-ul format la imbinarea celor douioase. Repeti de doue_trei ori mi;cdrile descriseanterior. Apoi maseazi partea cdrnoasi de labaza degetului mare, frdmAntAnd_o ugo4, in sensascenden! citre incheietura mAinii.

Incele din urm;, vom Iucra partea anterioare apalmei. ln cazul in care clientul este in varsti,aplici pulin ulei sau cremi hidratant; pe dosulpalmei, ca nu cumva si faci mi;ciri prea energicegisi-i rdne;ti pielea delicati. Sprijind m6na clien_tuiui pe-o pernd sau pe genunchiul teu, apoi pozi_!ioneazi-!i degetele dedesubtul bazei deleteiorclientului; vei simli oasele metacarpiene _ darvei lucra pe spafiul dintre oase, nu iirect asupraacestora. Deplaseazd degetele dintr-o parte i;alta, cAte doi milimetri, nu mai mult, coborAndde-a lungul dosului palmei, pAni in locul in careoasele se unesc in incheieturi.

Nu ridica degetele de pe piele in timpul aces-tei manevre ;i apasi suficient de tare incAt siantrenezi pielea 9i lesutul subcutana! nu doar sialuneci superficial. Repeti intregul proces de treisau de patru ori.

Copitolul 2 Mosoiul m6inii 19

mugchii cu degetul opozabil, pornind de deasupraincheieturii mAinii gi oprindu-te sub cog repetiintreaga procedurd de patru sau de cinci ori.

Apoi, folosind ulei sau cremi de masai, aplicemanevre de efleuraj in profunzime, pornind de

Daci ai lucrat complet una dintre mAini, cereacum clientului si deschidi gi sd inchidl palma ;isI o mi$te ugor - ar trebui se simtl o diferenliintre mana masate gi cea nemasati. MAna pe careai masat-o ar trebui s; fie mai caldi, mai moale,mai u;oard gi mai flexibild. Calitigile masajuluisunt remarcabile, da4 din picate, sunt mult preamult trecute cu vederea.

Lucreazd ambele mAini in aceeagi mdsuri.

Unele tratamente descrise in aceasti carte voravea instrucfiuni diferite pentru masarea bra!e-lor; altele se vor desfigura dupl acela;i algoritm.In ultima varianti, poli oferi urmitorul tratamentprin masaj - instrucfiunile nu sunt dedicate unuimasaj detaliat al bragului, ci sunt potrivite pentrucazurile cand avem nevoie de un masaj general.

Asiguri-te cd bralul clientului este susFnut.Migcd cu blAndele incheietura, in gradele ei nor-male de mobilitate; nu forta nicio migcare carenu este liberi ;i fireascd ;i lucreazi ince! rotindmana de trei sau de patru ori in fiecare directie.

Folosegte ulei de masaj pentru lubrifierea pieliiin timpul tratamentului. incepe cu incilzireamugchilor antebralului interiot apoi frimAnti

pe suprafala palmari a degetului opozabil pAnila incheietura mAinii, apoi de aici pAnd in vecini-tatea cotului. Este un mu;chi puternic, care poatefi contractat gi dureros. Amplificd usor presiunea9i vei simli cum mugchiul devine mai moale, pemisurl ce il eliberezi de tensiune. Apoi apliciaceleagi migciri de-a lungul zonei exterioare aantebralului interio4 pe linia degetului mic, peportiunea cuprinsi intre incheieturi gi cot.

--.

Mosoiul ieropeutic

Pe partea anterioari a bratului, intre oaseleradius ,si cubitus, se afld principalul mugchi cu aju_torul ciruia realizim migcarea de intindere. Acestmugchi poate fi masat cu degetul opozabil sau cucelelalte, fie prin presarea gi eliberarea muschiu_Iui in segmente de cate doi centimetri inaintAndspre.cenkul brafului, fie glisAnd de_a lungul mug-chiului, dupd ce ai aplicat ulei sau cremi.

Ai grijd si nu exercili o presiune prea mare,pentru ci zona poate fi foarte sensibili. Acumpoli masa bragul; evitd masaiul in zona cotului.Ai putea observa ce partea superioari a bratu_lui este foarte sensibili la atinger e, cazin ciela inceput trebuie si acfionezi foarte delicat.Folosegte ulei de masaj pentru lubrifierea pieliigi avanseazi pe direcgia mugchilor; pe regiuneacuprinsi intre cot gi imediata vecinetate; umaru_lui, av6nd griji sd nu apegi pe articulalii 9i si evilizona subralului.

La inceput, po-ti incilzi mugchii cu manewe lungide efleuraj, fi-imAntAndu-i uqor cu palma sau api_sAndu-i delicat cu degetul opozabii menFnAnd'opresiune, statice timp de 30-60 de secunde, apoirepetAnd,aceasti proceduri pe tot bratul, pa;ic6nd vei fi masat in intregime partea superioari aacestuia.

Mosoiul tdlpilor

Mosoreo tdlpilor in detoliuPentru un masai eficient al tilpilo4, cere-i clien-tului si se ageze pe un scaun sau sd stea culcatintr-o pozilie confortabili. Asigurd-te ci ;i tu teafli intr-o pozilie confortabili de lucru, pentruci, in mod ideal, tratamentul va dura treizeci deminute bune. Daci ai un pat de masaj previzut cuorificiu pentru fa!i, atunci e mai u;or sI lucrezicu clientul pozilionat cu fala in jos sprijinind peo perni partea inferioari a picioarelo4, pentru anu exercita presiune asupra coloanei vertebrale.Daci nu ai un astfel de pat, nu este nicio pro-blemi: poli efectua un masaj adecvat al telpilor sidacd persoana este agezate pe o canapea sau peun scaun si tu pe pode4 sprijinind piciorul clien-tului pe o perni in poala ta.

in tratamentul tilpiloq, scopul tiu este se eliminiorice tensiune acumulati Ia acest nivel. Studiazltilpile clientului cAnd acesta se afld in picioare,daci poate sta in picioare, apoi cAnd sti pe scaungi, in final, atunci cAnd stl culcat. Trebuie se-!ipui intrebarea daci ambele tdlpi arati la fel gi siincerci se determini daci existi vreo tensiuneevidenti la vreunul dintre picioare. Atunci cnndtalpa este relaxate, degetele sunt ,,libere" - artrebui sd le po!i ridica doar cu un deget al mAinii,fird si intAmpini cine ttie ce rezistenle.

Mosoiul teropeutic

t

Degetele picioarelor ar trebui si fie rezonabilde drepte; ajun;i la varsta adulte, multi oameniprezinti deformalii ale picioarelor ;i jegetele s-arputea se nu fie chiar drepte - eventual din cauzaunor leziuni, a unor pantofi nepotrivili sau a uneiposturi incorecte -, dar maseurul nu trebuie siaibi ca finti corectarea unei diformit;ti structurale,in care indoirea articulatiei este laterali. Trebuie siverifici dacd degetul poate fi indoit in sus sau in jos,a;a cum se poate vedea in fotografiile aldturate.

Acest test depisteazi tensiunea acumulati lanivelul tilpilor. O parte a obiectivului tiu constiin a incerca si reduci aceasti tensiune tregand dedegetele picioarelor in sus sau in jos.

Atunci cAnd efectuezi un masaj, lucrezi peintreaga structuri a piciorului - mu;chi, fascii gialte lesuturi conjunctive -, deci trebuie sd incepisi lucrezi acolo unde tensiunea este acumulatd:lacapitul piciorului, la nivelul degetelor.Nu ili face prea multe griji de unde incepi simasezi, citi vreme evili articulaliile gi oasele.Scopul teu este si depistezi zonele tensionate sisi le relaxezi.

Nu conteaze cu care deget incepi, dar trebuiesi lucrezi sistematic, astfel incat si nu neglijeziniciunul.

Prinde vArful degetului ;i ruleazil cu blAndeteintre degetele tale; evit; si aplici presiune asupraunghiilor. Lucreazd fiecare deget, ghidAndu_tedupa liniile din figura alituratd.

Existi doui migcdri-cheie pe care le po;i utiliza:plasAndu-li degetele de o parte gi de alta a dege-tului piciorului, fie strAngi ugor - menlinandgi eliberAnd alternativ presiunea timp de circacinci secunde -, fie poli rula degetul picioruluicu misciri rotative de mici amploare, aplicAndpresiune.

Apoi vei schimba pozilia mAinii, astfel incats; poti lucra de-a lungul tuturor liniilor dinilustralie.

Copitolul 3 Mosoiul tdlpilor 23

Pe mdsuri ce apegi sau rulezi toate aceste zone cudegetele tale, vei observa faptul ci unele sunt mairezistente decAt altele gi, deqi acest lucru este maigreu de depistat la degetele picioareloq, acesteasunt cele asupra cirora trebuie si insigti. Chiardaci nu simli nimic particulal simpla masare aacelor zone, cu apisdri;i cu strangeri delicate, vaelimina tensiunea acumulate.

Nu folosi ulei cAnd lucrezi pe degetele de Iapicioare, vor deveni prea alunecoase. Eviti articu,lafiile, dar maseaze pe toati lungimea, oprindu-tela Iimita pielilelor dintre degete.

Repet; aceastd procedurd pentru fiecare dintredegetele primului picioL inainte de a avansa spretalpi. Obiectivul tiu este sd lucrezi in intregimeprimul piciol, apoi si treci la celelalt.

Dupi ce ai masat fiecare deget, poli incepe simasezi restul tilpii.

incepe prin manevre de frimAntare asupra zoneibombate din vecinitatea degetelor. Daci ai mAiniputernice, poli lucra acolo cu degetul opozabil,dar, in cazul in care clientul are pielea ingro;at5,poli folosi dosul falangelor sau, daci egti maseurprofesionist;i poli lucra cu precizie, folosegte-Iicotul.

Daci folosegti dosul falangelor sau cotul, suslinelaba piciorului in palmd, pentru a putea evalua inorice moment presiunea pe care o aplici, preve-nind vitemarea oaselor mici care compun labapiciorului.