Семінар міжрайонного методичного центру психологічної служби «Генеза» на тему «Сучасні

тенденції розвитку особистісних і соціальних компетенцій учасників освітнього процесу шляхом

попередження випадків психічного та фізичного впливу, що принижують гідність особистості»

(з досвіду роботи психологічної служби

Липовецької району)

20 лютого 2019р.

Підготували:Криворучко Т.В., методист КУ «ЛРМЦ»,

Потьомова С.П., практичний психолог Липовецької загальноосвітньої школи І-ІІІ ст. №1,

Пустовойт В.В., практичний психолог Турбівської загальноосвітнбьої школи І-ІІІ ст. №1,

Овод Н.В., соціальний педагог Турбівської загальноосвітнбьої школи І-ІІІ ст. №1,

Поліщук А.В., практичний психолог Липовецького ДНЗ №2 «Малятко»

1. Вправа на знайомство «Кельтське колесо» (10-15 хв). (Пустовойт В.В., практичний психолог)Мета: познайомити учасників один з одним і підготувати їх до подальшої

спільної роботи, показати учасникам, чим вони відрізняються або схожі один на одного.

- За легендою давніх кельтів усі, люди поділяються на «сторони світу».

Люди з Півночі - це люди дії, лідери, які роблять справу, ідуть до мети будь-якими шляхами, не оглядаючись; їх мало цікавить атмосфера, що панує навколо.

Люди із Заходу - це люди розкладів, розрахунків, точності, дисципліни. Їх часто обвинувачують у нечутливості.

Люди зі Сходу - це люди творчості; у них багато ідей, але при цьому вони не займаються їх реалізацією.

Люди з Півдня забезпечують теплі відносини та комфорт у групі. Атмосфера в групі для них важливіше поставленої мети, руху вперед.

Члени групи визначаються із своєю схильністю до сторін світу. Якщо людина вагається, їй пропонують вибрати сторону світу, до якої вона відносить себе в даний момент.

Представлення кожного учасника:Кожна «сторона світу» представляє себе, робить рекламу своїх якостей.Висновок: За легендою, для досягнення гармонії в кожній групі, а також у кожній людині повинні бути присутніми всі сторони світу, хоча якась і переважатиме. Це й являє собою замкнене кельтське колесо.

2. Word café (додається). (60-90 хв.). (Криворучко Т.В., методист; Потьомова С.П., практичний психолог).

3. Вправа-руханка (5 хв.). (Овод Н.В., соціальний педагог).Мета: активізація учасників, зняття напруження.

Учасників об’єднують у дві групи, пропонують продемонструвати одночасно ролі: «принцеса», «самурай», «дракон». Результати оцінюються таким чином:

«принцеса» - «самурай» 1:0

«принцеса» - «дракон» 0:1

«самурай» - «дракон» 1:0

Запитання для обговорення:

- Які труднощі виникали під час виконання завдання?- Чи важливі у такій роботі комунікативні навички?- Чи сподобалася вправа?

4. Вправа «Хвили тиші». (5 хв.). (Потьомова С.П., практичний психолог).Мета: привернення своєї уваги до того, що відбувається «тут і зараз»,

зменшення рівня стресу і тривожності, покращення психоемоційного стану, розвиток емпатії.

Mindfulness або практика самоусвідомлення, чи практика уважності, яку запровадила Пранжала Дутта, директор мережі шкіл у Дубаї, – це світська техніка медитації, яка, хоч і має буддійські корені, повністю позбавлена релігійного контексту.

У 1979 році доктор медицини Джон Кабат-Зінн відкрив Клініку зниження стресу на основі самоусвідомлення при Медичному центрі Массачусетського університету (США).

З того часу mindfulness застосовується у різних країнах світу для зменшення симптомів депресії, стресу й тривожності у школах, лікарнях, в'язницях, при роботі з ветеранами війни, дітьми з особливими потребами, вагітними тощо.

Суть практики в тому, щоб повернути свою увагу до того, що відбувається "тут і зараз", робити кожну дію усвідомленою замість того, щоб думати про тисячі речей одночасно.

Першим кроком до цього зазвичай є увага до власного дихання.За її словами, з усього болю, який люди відчувають у світі, лише близько

10% є "справжнім", і як правило це фізичний біль. Решта створене нашою власною свідомістю.

Іншими словами, якщо ми не контролюємо свої думки, вони завдають нам страждань.

Mindfulness для дітей виглядає як спостереження за диханням і тактильними відчуттями по кілька хвилин на день, принаймні на початку. Є різні методики, які полегшують для дітей завдання зосередитися на диханні. Скажімо, зімкнути долоньки, розставивши пальці, і на вдиху "надувати" між ними уявний м'ячик, а на видиху змикати долоні знову. Або водити пальчиком однієї руки по долоні іншої, від мізинця до великого пальця – на вдиху підніматися до кінчика пальця, на видиху спускатися до його основи й потім починати підйом по іншому пальцю.

Отже, протягом 1 хвилини "Уявіть, що ви – це небо, а все інше – погода. Спостерігайте, як вона змінюється"

Запитання для обговорення:- Як ви себе почували під час «хвилини тиші»?- Що дає ця вправа?5. Вправа «Інформаційне повідомлення про систему ненасильницького

спілкування (ННС) Маршала Розенберга, що презентує модель спілкування Вовків та модель спілкування Жирафів». (5-7 хв.). (Потьомова С.П., практичний психолог)

Мета: надати учасникам інформацію про систему ненасильницького спілкування (ННС) Маршала Розенберга, презентувати модель спілкування Вовків, модель спілкування Жирафів.

Маршал Розенберг – засновник міжнародного «Центру ненасильницького спілкування», відомий спеціаліст з уладнання конфліктних ситуацій. Виріс він сам на неспокійних вулицях Детройта. Мабуть, звідти ідея – навчитися і навчити інших спілкуватися комфортно, без насильства, так, щоб це спілкування давало можливість для встановлення довірливих, чесних, відкритих і приязних стосунків з оточуючими.

Він започаткував навчання ненасильницькому спілкуванню, використовуючи гру про Вовків і Жирафів. Вивчаючи Вовчі звички, протиставляючи їм відкритість та чуйність Жирафів, дітям легко опанувати більш ефективні поведінкові стратегії. Автор більше 30 років викладав на практиці цей метод вчителям, батькам, менеджерам, лікарям, юристам… більш ніж в 40 країнах світу.

Чим так приваблює ця модель? (додаток)

Позиція ВОВКА Позиція ЖИРАФА

Агресивна поведінка Доброзичливість

Негативне світосприйняття та прогнозування майбутнього

Позитивне світосприйняття та прогнозування майбутнього

Опір, захист, оцінка Налаштованість на контакт

МаніпуляціяЗадоволення своїх потреб та

оточення

Домінування Чуйність, емпатія

Ти-повідомлення Я-повідомлення

Нав’язування своєї позиціїРозуміння себе і бажання зрозуміти

іншого

Негативна інтерпретація фактів Безоцінкове сприйняття фактів

Автоматичне реагування на ситуацію Співчутливий аналіз ситуації

Процес ненасильницького спілкування (ННС) (додаток):Крок 1. Спостереження- Що з того, що я спостерігаю (безоцінково побаченого, почутого, згаданого)

сприяє або не сприяє моєму благополуччю.- Що з того, що ти спостерігаєш (безоцінково бачиш, чуєш, згадуєш) сприяє

або не сприяє твоєму благополуччю.Крок 2. Почуття- Що я відчуваю (емоції, а не думки) в зв’язку з тим, що я спостерігаю.- Що ти відчуваєш (емоції, а не думки) в зв’язку з тим, що ти спостерігаєш.Крок 3. Потреби- Яка моя потреба (не забаганка) визначає мої почуття. Чітко називаю те, що

має покращити моє життя, але нічого не вимагаю.

- Яка твоя потреба (не забаганка) викликає твої почуття. Емпатично сприймаю те, що повинно покращити твоє життя і не чую ніяких вимог.

Крок 4. Відкриті прохання- Конкретні дії, які б я схвалив.- Конкретні дії, які би ти схвалив.

6. Вправа «Переклад з мови Вовка на мову Жирафа» (15 хв.). (Потьомова С.П., практичний психолог)Мета: відпрацювати навички ненасильницького спілкування.Ресурси: виписані фрази на окремому аркуші паперу для кожного учасника;

алгоритм ННС (виставлений на фліпчарті, додаток).Хід проведення :Кожному учаснику дається фраза мовою Вовка і пропонується перекласти її

на мову Жирафа.Наприклад: Син каже мамі: «Ти примусила мене снідати, і я спізнився на

урок!» (перекладання відповідальності). Приклад «перекладу»:- «Я чекаю на сніданок і нервуюсь, що спізнюся в школу, а мені саме

сьогодні потрібно бути вчасно! Можна, я візьму з собою бутерброд?” (подія – почуття – потреба – прохання).

- Якщо я буду прибирати постіль, то спізнюся до школи! (перекладання відповідальності).

- Я дала тобі зошит вчора, і тому не зробила завдання! (перекладання відповідальності).

- Зробив би вчасно уроки, мав би вільний час для футболу (повчання).- Мені зовсім нецікаво, як тебе вчора лаяла вчителька (оривання на півслові).- Чого ти сумуєш, у тебе будуть ще кращі друзі (недоречне втішання).- Вела б себе скромніше, не мала б неприємностей (порада, прихована

критика).- Вкрали мобілку? А ось у мене був випадок... (переведення уваги на себе).- Вкрали гаманець? А я тобі казала, не клади його до задньої кишені!

(повчання, прихована критика).- Що ти собі думаєш, купив нову мобілку і став крутим? (критика і

прихована образа).-Ти безсовісний, я цілий день кручусь на роботі, а ти навіть хліба не купив

(ярлик, прихована образа).-Ти віддав зошита з математики кому? Чому? Коли він поверне?

(допитування).- Якщо ти ще раз запізнишся з прогулянки додому, я тебе більше нікуди не

пущу (погроза).- Треба менше базікати по телефону, краще б робив уроки! (нав’язування

повинностей)Запитання для обговорення:Які висловлювання ми переважно використовуємо в повсякденному житті?Чи легко було перефразовувати?Які почуття викликає спілкування «мовою жирафа»?Отже, такий спосіб спілкування дає змогу почути і зрозуміти іншого,

описуючи ситуацію і висловлюючи почуття щодо неї. Процес виявлення потреб і

почуттів дає можливість уникнути негативних впливів та зробити спілкування поважним.

Алгоритм для використання ННС в спілкуванні (додаток).1. Описуємо факт, що спровокував ситуацію. Спостерігаємо, намагаємость

виокремити тему конфлікту. Де я сам? За що «зачепився» мій співбесідник? Що побачив, почув, відчув, додумав я? А він? Навіщо мені ця розмова? А йому?

2. Які почуття пробудилися в кожному з нас в даний момент? Наприклад: мені цікаво, приємно, радісно…

3. Які з моїх потреб є джерелом цих почуттів? Наприклад: в мене є потреба в контакті, впевненості…

4. Що саме я хотів би зробити, або що по моїм уявленням може зробити мій партнер, аби допомогти мені реалізувати ці потреби? Наприклад: вислухати уважно, дійти згоди, подумати над ситуацією…

7. Вправа «Вільний-вільна» (15 хв.) (Пустовойт В.В., практичний психолог, Овод Н.В., соціальний педагог).Мета: побачити нові цілі, які могли бути приховані пеленою умовностей і

застарілих ілюзій, пошук ресурсівІнструкціяУ кожного з нас є безліч бажань і цілей. Деякі з них ми усвідомлюємо і

прагнемо до їх задоволення. Про інші - ми здогадуємося, однак вважаємо за краще залишати їх у напівтемряві. А частина наших бажань ховається, ймовірно, в самих темних глибинах нашого несвідомого. Що станеться, якщо ми станемо більш ясно і чітко розуміти наші бажання і цілі?

Уявіть собі, що ви отримали чарівну цукерку, яка на час усуває всі стримуючі фактори, засвоєні правила та моральні норми. Ви звільняєтесь від боязкості, нерішучості, тривожності, від внутрішньої цензури та будь-якого зовнішнього тиску. Дія чарівної цукерки триває протягом тижня.

Що ви будете робити весь цей час? Що ви будете говорити? Як буде виглядати ваше життя? Як ви будете себе почувати? Напишіть, як ви прожили цей тиждень. (7-10 хв.)

А тепер подумайте, чи могли б ви зробити що-то з того, що ви записали, і без чарівної цукерки. До яких цілей ви можете прагнути і без неї? Запишіть свої думки. (5 хвилин.)

Запитання для обговорення:Чи сподобалась вам вправа?Які емоції виникли під час виконання вправи?Який висновок можна зробити?

8. Творча вправа «Символ Дружби» (маяк) (10-15 хв.) (Поліщук А.В., практичний психолог) Мета: сприяти розвитку творчої ініціативи, активності, формувати вміння

налагоджувати взаємодію та діалог, прислухатись один до одного, домовлятися, приймати спільні рішення і брати відповідальність на себе, поважати внесок кожного у досягненні спільної мети.

Обладнання: тренінгові вправи з використанням конструктора LEGO® DUPLO®

Хід вправи:

Робота в групах ( за попереднім об’єднанням: 4 групи). Побудувати з конструктора LEGO® DUPLO® кожній команді власну модель, що є символом Дружби, взаємопідтримки, символом взаємопорозуміння, об’єднання та презентувати її (назвати, пояснити, що символізує ця ігрова споруда).

Підсумок: Об’єднання моделей символів Дружби у велику спільну композицію.

9. Книжкова закладка-косичка із паперових смужок

Матеріали: міцний папір двох кольорів;

макетний ніж або ножиці;

клей.

Хід роботи:Поріжте аркуш формату А4 на

смужки. Для роботи потрібно дві смуги шириною 1,5 см одного кольору, та стільки ж іншого кольору.

Викладіть пару однакових смуг у вигляді прямого кута та склейте в такому положенні. Викладіть пару смужок іншого кольору у вигляді хреста трохи нижче, як на фото. Смужки, що опинились назовні, складаємо до середини, наче заплітаємо косу. Добре притискаємо отримані лінії згину твердим предметом (олівцем, лінійкою).

Після завершення плетіння смужок подивіться на отриману закладку. Обріжте залишки смужок, що стирчать далі, ніж ширина закладки. Те ж саме можна зробити з верхнім кутиком або залишити його на місці — як вам з дитиною подобається.

10. Вправа «Закладка думок» (10 хв.). (Овод Н.В., соціальний педагог).Кожний учасник отримує картонну коробочку із стрічкою.У неї потрібно покласти закладку для книги, проговоривши свої думки,

які ви «закладаєте» із досвіду роботи у семінарі.

11. Методичний кластер