César Aldama

El Minutodel Ángel

Alonso Tamez

La palabra de Tamez

Lunes 13 de abril

de 2020 CDMX

Número 202

Lee, escucha y ve a nuestros experimentados colaboradores

Daniel Estulin

El Rincón deDaniel Estulin

Roberto de la Madrid

Detrás dela razón

Elefantes en Tailandia son liberados de

sus tortuosos asientos para

turistas debido a pandemia

Fallece el presidente de la BMV a causa de

Covid-19

Papa oficia misa del Domingo de Resurrección en Basílica de San

Pedro vacía

Boris Johnson salió del hospital

OPEP+ acuerda recorte de petróleo de 9.7 millones de

barriles diarios; México reducirá en

100 mil

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Las hacinadas cárceles mexicanas, en riesgo ante el Covid-19REPORTE # 8-9

Millones de mexicanos enfrentan la contingencia sin aguaREPORTE # 4-5

Xxxx

El exgobernador de Veracruz supo sacar adelante a su

entidad, y ahora se repone de una enfermedad # 2-3

Fidel Herrera Beltrán

Contra viento

y marea

Ángel Metropolitano2 Lunes 13 de abril de 2020

QUIÉN ESFidel Herrera Beltrán nació en Nopaltepec, Veracruz, el 7 de marzo de 1949. Es abogado por la UNAM y político mexicano, autor de libros sobre temas constitucionales. Tiene una larga carrera como político, siempre en las filas del PRI.

Siempre supo sobreponerse y gobernar para todos

Fidel Herrera Beltrán, el exgoberna-dor priísta de Veracruz de 2004 a 2010, fue hospitalizado de emergen-cia el jueves por la noche por un

tema médico. Y de inmediato, se desataron los comentarios en redes sociales, por lo que su familia desmintió que hubiera fallecido e informó que está en franca recuperación.

Vale anotar que, a su paso como mandata-rio estatal, al ser del PRI y gobernar el país un Presidente emanado del PAN –Felipe Calde-rón–, no todo fue miel sobre hojuelas, y hubo momentos muy difíciles.

Sin embargo, “el estado dejó de ser un pro-blema para México y se convirtió en una solu-ción”, señaló el entonces gobernador en 2010, en el acto de su último Informe de Gobierno.

En ese marco, se comunicó que dejaba a la entidad con deudas saldadas y 6 mil 500 millo-nes de pesos en las arcas públicas, con paz en la entidad y un sano crecimiento económico.

Herrera Beltrán aseguró que dejaba el car-go con la frente en alto, y con la emergencia –provocada por fenómenos meteorológicos– totalmente superada.

Esa aseveración llevó dedicatoria, pues vale recordar que el entonces presidente Felipe Calderón Hinojosa escatimó los recur-

Pese a las adversidades, sacó adelante a Veracruz

<< Redacción AM

REPORTEEDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez

Fidel Herrera Beltrán

El entonces gobernador supo salir avante no obstante los problemas, y ahora se recupera de una enfermedad

sos federales a Veracruz en el rubro de desas-tres naturales, pero pese al castigo, la entidad salió avante de la mano del gobernador.

El mismo Fidel Herrera fue reconocido por marcar la pauta en materia financiera y desa-rrollo social, de tal manera que transfirió el po-der de una entidad en marcha, boyante y con paz social, donde se le dio privilegio a la liber-

tad, pluralidad y diversidad con instituciones democráticas y libres.

En ese mismo Informe de Gobierno –el úl-timo de su gestión–, Herrera Beltrán aseguró que dejaba deudas saldadas con los provee-dores y contratistas de la entidad, ello por los amagos de organismos empresariales de pre-sentar demandas judiciales, situación que no

Ángel Metropolitano 3Lunes 13 de abril de 2020

Muchos desastres naturales vivió Veracruz en el sexenio de Fidel Herrera

se dio, y aseguró dejar una reserva de 6 mil 500 millones de pesos.

“Puedo salir con las manos limpias y la frente en alto. Cumplí la tarea y me voy or-gulloso”, aseguró, y dijo que se marchaba con la satisfacción de haber cumplido su deber, pues se hizo más de lo que prome-tió y, a pesar de las adversidades, “Veracruz volvió a crecer”.

“Hoy concluye en los hechos una adminis-tración que buscó gobernar cerca de los vera-cruzanos, como ellos lo reclamaban, para dar resultados, poder salir con las manos limpias, la frente en alto y reinsertarse en el lugar de donde salieron todos sus integrantes, con la certeza de haber hecho su mejor esfuerzo”, finalizó su mensaje Herrera Beltrán.

SUS LOGROS COMO GOBERNADORUno de los avances que tuvo a su paso como gobernador de la entidad, fue el proceso ins-trumentado para bursatilizar el impuesto so-

bre la tenencia o uso vehicular, que a la postre permitió afrontar deudas recibidas en 2004, e impulsar obras de desarrollo social y com-batir la desindustrialización que padecía la entidad y que estaba orillando a los veracru-zanos a la migración, a vivir de remesas y el ambulantaje.

Un logro más fue en el ramo de las inversio-nes públicas y privadas en infraestructura, que ascendieron a 70 mil millones de pesos y 11 mil millones de dólares, respectivamen-te, lo que permitió edificar 500 mil viviendas de interés social y la construcción de 1 mil 57 puentes, así como escuelas, hospitales, libra-mientos, complejos turísticos y carreteras, y de la creación de 750 mil empleos en su sexe-nio. En materia educativa, sobresalió el apoyo a 700 mil estudiantes con becas

ZONA CASTIGADA POR HURACANESDe igual forma, en el periodo de Fidel Herre-ra en Veracruz sobresalió la atención y recu-

ÁNGEL METROPOLITANO. Año 5. No. 202 abril de 2020,

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México en abril de 2020.

Presidente Editorial: Carlos Bayo Martínez

Vicepresidentes Editoriales: Carlos Bayo Flores

y César Ortiz Catalán

Editores / David Casco, Diego Salazar, Juan Martínez

Diseño gráfico / Jorge Rivas

Reporteros / Diego Salazar, Pedro Hernández

Los nombres, marcas e imágenes y logotipos de los medios que aparecen en nuestra portada, son propiedad de sus autores y re-presentantes, su uso es única y exclusivamente de caracter ilustra-tivo. Ángel Metropolitano no busca lucrar con ninguno de ellos.

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peración de los más de 150 municipios que fueron castigados por el huracán Karl y por un sinnúmero de tormentas tropicales que desbordaron ríos e inundaron municipios, como Tlacotalpan, considerado patrimonio cultural de la humanidad.

Y es que, en ese sexenio, de 2004 a 2010, la entidad sufrió los embates del mayor número de desastres naturales desde su fundación, pero salió adelante.

Prueba de ello es Tlacotalpan, que a pocos días del azote de la naturaleza, que la dejó de-vastada, ya estaba restaurada y recibiendo a miles de turistas.

Pese al olvido y castigo del entonces pre-sidente Felipe Calderón, que no liberó los suficientes fondos federales para atender los desastres naturales, Fidel Herrera supo salir avante y darles solución a los problemas.

Por ello los veracruzanos, en su mayoría, recuerdan con afecto a su gobernador Fidel Herrera Beltrán, quien vio por su bienestar. ▪

Ángel Metropolitano4 Lunes 13 de abril de 2020

La falta de agua agrava las condiciones de riesgo

<< J. Jesús Lemus

EN AISLAMIENTOEn Michoacán, la etnia purépecha anunció este fin de semana su decisión de aislarse del resto del país, dado el avance del coronavirus y la falta de agua en sus comunidades.

REPORTEEDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez

Por Covid-19

Tras considerar oficialmente que el número de casos por Covid-19 podría ser nueve veces más de los que el Programa Centinela tiene re-

gistrados, hay un problema que el gobierno mexicano se niega reconocer: en las zonas más afectadas por la pandemia en México, no hay agua suficiente para que la población en general atienda las medidas mínimas de higiene.

Esta situación que no ha sido reconocida, y que afecta a las medidas de contingencia sa-nitaria, podría hacer que los casos de contagio por coronavirus –que ya se estiman en más de 30 mil– sigan al alza en todo el país, donde la responsabilidad de la Comisión Nacional del Agua no pasa por alto, al privilegiar el uso de este recurso con fines industriales antes que garantizarlo para su uso doméstico.

La falta de acceso al agua en por lo menos 916 regiones de todo el territorio mexicano, no es nueva, hay lugares en donde a la po-blación se le ha vedado el uso de este recur-so desde hace más de seis años, esto como parte de la política del gobierno federal de fomento a la actividad industrial, lo que ha hecho que los principales mantos de sumi-

Estos son los efectos de la falta de agua y ante la pandemia

Pese a las recomendaciones sanitarias de lavarse las manos para enfrentar el Covid-19, millones de personas en todo el país carecen del vital líquido

nistro pasen al sector empresarial, dejando en desabasto a la población.

Así, según datos oficiales de la Conagua, mientras más de 173 mil empresas mineras, textileras, embotelladoras de refrescos y agua, cerveceras, inmobiliarias, y del sector agrícola, ganadero y avícola tienen acceso al suministro de agua a borbotones, por lo menos 8 millones de hogares solo tienen acceso al agua cada tercer día, a veces dos veces por semana o solo de vez en cuando, donde en 2 millones 085 mil hogares solo se accede al agua acarreándola de ríos, la-gunas o arroyos.

La desigual distribución del agua que se ha tolerado desde la administración federal hoy se observa alarmante en todo el país; son más de 20 millones de personas la que en medio

de esta crisis sanitaria, a la que ha llevado la pandemia del Covid-19, se encuentran mayor-mente expuestas al no contar con el abasto suficiente ni para lavarse las manos, como lo recomienda la Secretaría de Salud, para evitar nuevos casos de contagio por coronavirus.

FALTA DE AGUA, LIGADA A LA PANDEMIACon base en las estadísticas oficiales del sec-tor Salud, se refleja un dato hasta ahora no tocado por el gobierno federal en su análisis de prevención del Covid-19: las regiones de todo el país que registran mayor incidencia de enfermos por coronavirus son las mismas en donde es más escasa el agua potable en los domicilios.

En la Ciudad de México, donde –de acuer-

Ángel Metropolitano 5Lunes 13 de abril de 2020

do al programa Centinela– hasta el jueves ya son 43 decesos y más de 900 casos positivos del Covid-19, la Conagua ha entregado el agua para fines industriales a través de 192 conce-siones a 175 grandes empresas, entre cerve-ceras, embotelladoras de agua y refrescos, de la industria química, alimentaria y agroindus-trial, las que consumen más del 45 por ciento del agua potable disponible.

El uso desmedido del agua para fines indus-triales ha dejado en la escasez a por lo menos dos millones de personas, las que en esta contingencia sanitaria no tienen forma de in-crementar las medidas de protección contra la pandemia, toda vez que el Gobierno de la Ciudad de México se ha visto rebasado para el suministro del vital líquido a través del tan-deo por pipas.

En Baja California, que es la segunda enti-dad más afectada por la expansión del coro-navirus, donde el muestreo oficial revela que ya son 16 defunciones y más de 239 casos confirmados, también la escasez del agua es evidente: solo en las ciudades de Tijuana y Mexicali, son más de 286 mil los pobladores que no tienen acceso al servicio de agua po-table en sus domicilios.

Aquí, el gobierno federal también ha pri-vilegiado el suministro de agua a la planta industrial, la que se ha beneficiado con 63 concesiones que benefician a 53 grandes empresas, principalmente del sector agroa-limentario y de bebidas embotelladas, con lo que se ha despojado del 62 por ciento del agua disponible a la población.

En el estado de Sinaloa la historia no es dis-tinta; la Conagua ha entregado 135 concesio-nes de agua a favor de 119 empresas –principal-mente de la industria minera y del sector agrí-cola–, las que han despojado del vital recurso a por lo menos 210 mil habitantes de toda la en-tidad, donde los mayores efectos de la escasez se registran en colonias de la periferia de Los Mochis, Culiacán, Mazatlán y Guasave.

En Quintana Roo, donde los registros del gobierno federal indican que ya son al menos 12 personas muertas y otras 163 enfermas por coronavirus, la planta industrial con la ayuda del gobierno federal han despojado de más de 34 por ciento de las reservas de agua a la población, al obtener 175 concesiones de ex-plotación de agua para 132 empresas, dejando sin agua a por lo menos 160 mil habitantes

Lo mismo sucede en el Estado de México, donde el coronavirus avanza a zancadas, al

Comunidades enteras que no tienen agua, se autoaislan para tratar de frenar el coronavirus

registrar ya 11 decesos y 399 enfermos, los que podrían ser causa directa de la falta de agua entre el grueso de la población, donde más de 267 mil personas no tiene acceso al agua potable dentro de sus domicilios. Esta falta de agua se encuentra ligada a la entrega de 507 concesiones de uso de agua indus-trial a favor de 458 empresas principalmente del sector automotriz, agroindustrial y de be-bidas embotelladas.

Lo mismo sucede en el estado de Puebla, donde el muestreo oficial indica que ya son 10 decesos y más de 200 enfermos por corona-virus. Aquí, el gobierno federal ha entregado 344 concesiones de uso irrestricto del agua a favor de 321 empresas del sector automotriz, minero, agroindustrial y de manufacturas, mediante los cuales se consume más del 53 por ciento del agua disponible, dejado en la precariedad a más de 360 mil habitantes.

Otros estados que registran elevadas cifras de decesos y enfermos por Covid-19 frente al despojo del agua, son Tabasco, que ya tiene nueve defunciones y 113 enfermos, donde el gobierno federal ha entregado 210 concesio-nes de agua para fines industriales; Jalisco, con ocho decesos y 139 enfermos, donde se han entregado 631 concesiones de uso de agua a la planta industrial, y Coahuila, que ya registra siete decesos y 129 enfermos, donde el agua se ha entregado a la planta industrial a través de 153 concesiones.

COMUNIDADES SE AUTOPROTEGENComo efecto de la carencia de agua para

mantener las condiciones de sanidad re-comendadas oficialmente, muchas de las comunidades en donde es difícil el acceso al vital líquido han optado por medidas de contingencia más drásticas: han decidido aislarse colectivamente, como una forma de mantenerse alejados de contagios por coronavirus.

Al cierre de esta edición, ya eran más de 38 comunidades, principalmente indíge-nas, de los estados de Michoacán, Jalisco, Guanajuato, Chiapas, Colima, Chihuahua y Durango, las que por decisión colectiva cerraron todos los acceso de sus poblados para evitar la entrada de personas ajenas a las comunidades.

En el estado de Michoacán, la etnia puré-pecha anunció este fin de semana su deci-sión de aislarse del resto del país; mediante un comunicado oficial el Consejo Supremo Indígena de Michoacán, informó que las co-munidades de Zirahuén, Sevina y Santa Ana Zirosto decidieron cerrar todos los accesos en sus comunidades y “no permitir el ingre-so de turistas, así como de personas forá-neas”, a fin de evitar contagios dentro de esas comunidades.

En Michoacán, igual que en algunas otras regiones de Chiapas, Veracruz, Tabasco y Guerrero, por lo menos otras 25 comunidades indígenas se encuentran valorando la perti-nencia de cerrar sus localidades a la presen-cia de personas foráneas, a fin de mantenerse a salvo del Covid-19, luego de reconocer su vulnerabilidad por la falta de agua. ▪

6 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Sinapsis y SinopsisEl portaaviones USS Roosevelt

infectado por el Covid-19, la política doméstica y la foránea

<< Alfredo Jalife-Rahme *

El célebre portaaviones USS Theodore Roosevelt, hoy obligado a anclar en la base estadunidense de Guam (en Micronesia, en el océano Pacífico) mantuvo 430 marinos infectados con el Co-vid-19 de 2 mil que se hicieron la prueba –de un total de 5 mil tri-

pulantes–, por lo que su muy popular capitán Brett Crozier solicitó ayuda al Secretario de la Armada Thomas Modly, un empresario y exdirector de la polémica empresa contable PricewaterhouseCoopers.

El mismo Crozier presentó una prueba positiva del Covid-19 y envió una carta al secretario Modly, que hizo pública por haber recibido una

*Dr. Alfredo JALIFE-RAHME es analista de geoeconomía, globalización y geopolítica en varios medios de comunicación. Es profesor de Post-Grado de la FCA (Facultad de Contaduría y Administración) y Profesor de Licenciatura en la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales, de la UNAM. “Mejor Analista de Asuntos Internacionales de México” por la revista Líderes Mexicanos (feb.03). En 2016, Réseau Voltaire lo califica: “El máximo experto en geopolítica de Latinoamérica”.http://alfredojalife.com @AlfredoJalifeR_ https://www.facebook.com/AlfredoJalife http://vk.com/id254048037

respuesta negativa en la que no se tomaba en cuenta el foco infeccioso en el portaviones, lo cual desató una tormenta política doméstica, que fue atizada por el mismo Modly, quien viajó casi 13 mil kilómetros hasta Guam para despotricar contra el capitán defenestrado como “estúpido” y “cándido” (http://dailym.ai/3bZB9Wz).

Molestó en particular la aseveración de Crozier de que EU “no estaba en pie de guerra”, por lo que el portaviones debía anclar en el puerto de Guam para atender a los infectados.

Amén del casi motín de la tripulación del portaviones, la tormenta política de EU de tiranos y troyanos exhibe las vulnerabilidades estra-tégicas de EU en la fase de pandemia cuando Trump es obligado a re-desplegar su otro portaviones de ataque USS Harry S. Truman frente a las costas de Irán para ser recolocado en el Pacífico para sustituir al portaviones infectado.

Trump estaría obligado así a cubrir el frente de China, en lugar de Irán, cuando acaba de cerrar la gran base aérea de Habbaniyah Al-Taqaddum en Iraq, lo cual es reportado por Debka, portavoz oficioso del Mossad (https://bit.ly/2wosm16), y deja en el limbo la muy cantada invasión mili-tar a Venezuela para deponer a Maduro. ▪

GLOBAL

Ángel Metropolitano 7Lunes 13 de abril de 2020

CaBayo de TroyaFidel Herrera Beltrán

<< Carlos Bayo Martínez

Fidel Herrera Beltrán es un político de cepa, de nacimiento, que siempre supo sortear todo tipo de momentos –buenos y malos–, así como ahora lo hace ahora desde el hospital luego de una enfermedad.

Priísta de toda la vida, Fidel Herrera ha sabido sortear sus propias adversidades partidistas por el ideal de su pueblo. La gente es su ins-piración y así lo recuerdan en Veracruz, sobre todo tras los recurren-tes desastres naturales.

Sin importar los colores partidistas de los municipios afectados por los ciclones y tormentas tropicales, Herrera Beltrán ahí estaba siem-pre, en mangas de camisa y mojándose los zapatos, coordinando los trabajos de rescate y la ayuda a la población en desgracia, pese a que el titular del Ejecutivo federal emanado del PAN –Felipe Calderón Hi-nojosa– los ignorara y escatimara recursos.

OPINIÓNFidel Herrera supo gobernar para todos en su entidad, aunque no

todos hubieran votado por él, y eso le valió el respeto de los veracruza-nos, quienes ahora están preocupados por su salud.

Un día, Fidel Herrera comentó: bienvenidas todas las religiones, mientras hagan bien a México. Y bajo esa lógica se dedicó a trabajar para su gente, sin importar que simpatizaran o no con el partido tri-color. Era el gobernador de todos, no de los priístas, y la gente apren-dió a quererlo, sobre todo porque era uno de los suyos, austero y producto de la cultura del esfuerzo.

Hoy en día, gran parte de los mexicanos dejan de ver y acercarse a los partidos políticos, porque no todos comparten un mismo ideal. Y eso lo observa y vive el propio presidente Andrés Manuel López Obrador, pues ve un ideal o una meta, pero otros no, e incluso desde Morena, el mismo instituto político que fundó y lo llevó a Palacio Nacional.

México vive hoy en día transformaciones de fondo, y más las de este momento, con una pandemia que tiene al país en cuarentena y que a nadie le había tocado vivir.

México es un país de grandes mosaicos culturales, ideales y religio-nes. Por eso saldrá adelante… ▪

carlos.bayo@angelmetropolitano.com.mx Twitter: @CaBayodeTroyaMx

Ángel Metropolitano8 Lunes 13 de abril de 2020

NIEGAN CONTAGIOSLa semana pasada, el abogado defensor Luis Álvarez, denunció que había cuatro infectados de coronavirus en el Reclusorio Preventivo Norte. Las autoridades lo negaron.

Cárceles mexicanas,en riesgo ante el Covid-19

REPORTEEDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez

Existe preocupación

La sobrepoblación y falta de higiene hacen que los centros penitenciarios se conviertan en lugares donde las enfermedades infecciosas sean de fácil transmisión y difícil contención

Ángel Metropolitano 9Lunes 13 de abril de 2020

Pese a las medidas, el riesgo está latente

En medio de la pandemia de Covid-19 en todo el mundo y el crecimiento de este virus en el país, los sistemas pe-nitenciarios de México son un foco

de preocupación y posible punto de contagio masivo; hace unos días denunciaron que ha-bía cuatro contagiados en el Reclusorio Norte, aunque esto fue negado.

Ante esta situación que pone en riesgo la vida de todos los ciudadanos, el presidente Andrés Manuel López Obrador informó que se reforzarán las medidas sanitarias en los reclusorios del país para evitar contagios por el Covid-19, También dijo que buscan acelerar los procesos legales para que se puedan con-ceder indultos y liberar a las personas que no deben estar en la cárcel.

La organización Causa en Común, en un comunicado, señaló que las condiciones de confinamiento en las que se encuentran los presos del país los convierte de manera auto-mática en población de alta vulnerabilidad, por lo que las autoridades estatales y federal deben tomar cartas en el asunto para preve-nir un alto número de contagios dentro y fue-ra de los penales.

La organización alertó que los penales de México viven situaciones en las que la falta de higiene prevalece, dado a que no cuentan con sistemas fiables de agua y los sanitarios y rega-deras se encuentran en su mayoría en mal es-tado, además del grave hacinamiento, ya que cerca de la mitad de la población penitenciaria comparte celda con más de cinco personas.

Debido a eso, las recomendaciones de salu-bridad emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) están lejos de ser una rea-lidad dentro de las cárceles de México, por lo que de no atenderse será aún más complica-do hacer frente a la pandemia.

David Blanc, investigador de Causa en Co-mún, señaló que otro punto de alerta es la prisión preventiva oficiosa, ya que ante la de-cisión de la actual administración de ampliar el catálogo de delitos que ameritan cárcel, se privará de la libertad a más personas, lo que complicará la emergencia sanitaria que hoy se vive en el país.

En ese sentido, hizo un llamado a emitir un plan urgente de prevención y reacción ante el Covid-19 en las cárceles y a eliminar de manera inmediata la prisión automática, pues aumenta el riesgo de contagio de coro-

navirus y viola la presunción de inocencia de las personas. Además, afirmó que se debe plantear una auténtica reforma penitencia-ria que permita la reinserción social y que garantice condiciones dignas de vida para todas y todos los presos.

POSIBLES CASOSLa semana pasada, el abogado defensor Luis Álvarez, denunció que había cuatro infecta-dos de coronavirus en el Reclusorio Preven-tivo Norte, aunque después la subdirección de Difusión de Sistema Penitenciario de la Ciudad de México, sacó un comunicado pre-cisando que “al día de hoy, no se ha presenta-do ningún caso de infección por el Covid-19 al interior del Reclusorio Preventivo Varonil Norte ni en ningún otro Centro de Reclusión de la Ciudad México”, según los reportes del

<< Fermín Sánchez

personal de la Secretaría de Salud que labora en estos espacios.

Las autoridades penitenciarias, informaron que han tomado distintas medidas de pre-vención, entre las que se encuentra la toma de temperatura de todas las personas que ingresan, así como la distribución de gel anti-bacterial, además de la sanitización de insta-laciones. Como medida de prevención se han preparado áreas especiales para ubicar a po-sibles casos sospechosos de Covid-19 y se han restringido las visitas.

Cabe señalar que la sobrepoblación y la fal-ta de higiene hacen que los centros peniten-ciarios sean lugares donde las enfermedades infecciosas sean de fácil transmisión y difícil contención, por lo que preocupa y mucho que el coronavirus se haga presente en estos lugares de confinamiento. ▪

Ángel Metropolitano10 Lunes 13 de abril de 2020

DESÉRTICASLas calles que antes lucían atestadas de paseantes, ahora lucen desérticas, pues gran parte de la población española está en sus casas guardando cuarentena.

Málaga, España.– Día 26 de aisla-miento en España en decreto de alarma. En un día común de Se-mana Santa, las ciudades de An-

dalucía se verían con multitud de visitantes. Las calles principales cerradas por el paso de los tronos que van acompañados por bandas

Prudencia, reflexión, unidad y lealtad deja el Covid-19

<< María Esther Beltrán Martínez / Fotos: J. Carlos Santana

CRÓNICAEDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez

En España

Si bien la sociedad española está respondiendo en un 90% con gran responsabilidad, también hay quién se salta las reglas y se ven multados y otros más están en la cárcel

Los pasos peatonales, otrora bulliciosos en Semana Santa, así están ahora

de música y centenares de nazarenos. Fami-lias enteras buscando un buen lugar para que se vea el paso de los diversos tronos que salen desde el mediodía y puede ser la madrugada y el bullicio sigue en las calles.

Sin embargo, esta Semana Santa deja una gran soledad, las calles bulliciosas se han con-vertido en silencio y la multitud que abarro-taba las calles ahora están en sus hogares, tal vez recordando con los programas que pasan

Ángel Metropolitano 11Lunes 13 de abril de 2020

en la televisión de las procesiones de años pasados. O recordando al observar ahora las calles vacías.

Los viajes se han suspendido. Los niños no salen a pedir cera, y los abuelos están lejos de su familia, aislados de abrazos y besos, todo por el Covid-19.

Existe un panorama que nadie hubiera pensado hace un par de meses. Hoy se ha-bla de prudencia, nadie sabe decir qué pa-sará mañana; sin embargo, se piensa en el mañana.

El virus que nadie sabe todavía identificar y decir cómo se puede combatir ha enseñado que el hombre es vulnerable, necio y arrogan-te, que cree que puede con todo y no toma las medidas necesarias para resguardar su salud y la de su familia. Hasta que ve la muerte cerca es cuando baja la cabeza y se encierra obede-ciendo las reglas que han implantado los pri-meros países contagiados.

El coronavirus en este jueves Santo, deja en España 15 mil 238 muertos, 152 mil 446 infectados y 52 mil 165 altas. Y que las expec-tativas son “mejores” al saber que sólo se han sumado 683 muertos.

Llevamos días donde la muerte está pre-sente en todos los espacios noticiosos. Si bien todos los días mueren personas, ahora es im-pactante ver el número que muestran no sólo en España, sino a nivel mundial.

Personajes como Luis Eduardo Aute, com-positor, cantante, director de cine, poeta, es-cultor y pintor ha sido víctima de este virus; es autor de canciones como: Al alba, Una de dos, Rosas en el mar, De alguna Manera y Anda entre otras.

SOLIDARIDADNoticias malas se escuchan, pero también la solidaridad que hay en las comunidades, tal es el caso de Málaga, donde se ha implemen-tado el programa nacional de Cruz Roja deno-minado Responde.

“Consiste en la adquisición de tarjetas de alimentación a esta entidad para que las fa-milias beneficiarias puedan utilizarlas en dis-tintos supermercados. Esta medida se une a las que viene desarrollando el Consistorio malagueño durante el estado de alarma para dar respuesta a las familias vulnerables de la ciudad, como es la entrega y reparto de lotes de alimentos básicos.

Las tarjetas son subvencionadas por el Ayuntamiento de Málaga y por Cruz Roja. De hecho, el Consistorio destina inicial-mente a este programa 250 mil euros de fondos municipales. Gracias a esta iniciati-va ya operativa, se estima que "se va a aten-der a unas 3 mil 750 familias vulnerables en la ciudad de Málaga” informó el Ayunta-miento.

Asimismo se desarrollan actividades socia-les y se han movilizado a 535 personas que han sido derivadas a la Fundación Harena, a la Fundación El Pimpi y a Cruz Roja para desa-rrollar acciones en las entidades sociales ma-lagueñas como es en atención de llamadas y seguimiento a mayores, compras on line, recados, recogida de donaciones y reparto de alimentos.

Si bien la sociedad española está respon-diendo en un 90 por ciento con gran res-ponsabilidad, también hay quién se salta las reglas y se ven multados y otros más están en la cárcel. Sin embargo, los españoles están cumpliendo.

Lo que no está claro es si los políticos es-tán al nivel de la sociedad. Hay partidos que en estos momentos no suman y sí restan. Si bien, no hay gobierno ante esta crisis que no haya cometido errores, no es tiempo de levantar ampollas, sino de sumarse a sacar al país adelante ante los graves problemas económicos y sociales que deja esta crisis por el coronavirus.

Lo que sí es seguro que habrá tiempo de los reproches y pedir cuentas, pero lo importante hoy es que exista la unidad y solidaridad para seguir luchando con un virus que todos los días muestra facetas diferentes y hasta el mo-mento se puede decir que no se le ha ganado en la lucha. ▪

Así lucían las calles españolas en las procesiones de Jueves Santo

12 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Detrás de la razónLluvia de cadáveres

<< Roberto de la Madrid *

Primero no lo podía creer, después me enfureció. Tirar a los muertos por coronavirus en las calles. ¿Quién es el culpable? “Ecuador es el peor país del mundo en manejar la epidemia y la culpa es del gobierno corrupto”, me contesta el Presiden-

te ecuatoriano Rafael Correa —y no le digo “ex” porque considero que un presidente aunque acabe su periodo nunca deja de serlo, siempre será una referencia de la historia nacional, positiva o nefasta—, quien antecedió al actual Lenín Moreno.

Entrevisto a Correa justo en el momento macabro que viven las ca-lles ecuatorianas y además cuando lo acaban de nombrar criminal, culpable, sentenciado a 8 años de cárcel, 25 de inhabilitación y ade-más prófugo por haber instalado una red de sobornos con manejo de más de 20 millones de dólares en su presidencia, así lo dictó la Corte Nacional de Ecuador.

En el momento de mi entrevista hace unos días, Correa estaba en Bruselas. Me explica que la mortandad que vemos en Ecuador se la debemos a la estupidez y egoísmo del presidente en curso, quien re-dujo personal, equipo y servicio médico público por obedecer a inte-reses oligarcas, además de la falta de previsión y rigor para gobernar. El presidente tonto, dejó en plena pandemia que se realizara un parti-do de la Copa Libertadores en Guayaquil, denuncia Correa.

Me permito relatarles esto porque de aquí podemos aprender mu-

* Conductor y productor del programa de análisis mundial “Detrás de la Razón”, de HispanTV. Filósofo por la UNAM. Comenzó en Noticieros Televisa. Ha sido corresponsal Internacional de NBC Telemundo y presentador de noticias en Los Ángeles. Premio Nacional de Comunicación. El Club de Periodistas le otorgó el Premio Nacional de Periodismo en tres ocasiones. Premio Nacional UNAM. Premio Nacional de Locutores.Twitter: @delamadridrob Instagram: robertodelamadrid7904 Facebook: roberto.delamadrid.1

INTERNACIONAL

cho. Vi ecuatorianos llorando, sumidos en la desesperación porque el cadáver de su familiar se agusanaba dentro de su casa, se apestaba en la banqueta, o peor aun, el cadáver de algún desconocido tirado desde una camioneta, yacía frente a su casa. Otros lloraban porque el cuerpo de su ser amado estaba además perdido.

Ni funerarias, ni hospitales, ni ambulancias, ni crematorios, ni ataú-des había, muchos muertos fueron envueltos en bolsas o cajas de car-tón. ¿No eres culpable por no haber elegido bien a tu vicepresidente y haberle dejado esto a tu país? —le pregunté, ya que si un entrena-dor tiene que saber elegir a sus mejores jugadores, con más razón un presidente; Lenín Moreno fue elegido por Correa y luego además lo apoyó para ser presidente. No, él me traicionó —contestó.

Les invito a ver la entrevista completa en Detrás de la Razón, casi lo hago llorar. Pero el punto es que Ecuador nos enseña algo muy im-portante. Que los ciudadanos de cualquier país debemos rebelarnos cuando nuestros políticos se contradicen.

Una persona jamás puede tener el apoyo de su pueblo cuando es un traidor o cuando es incoherente en sus valores. Lenín Moreno ganó la presidencia por parte de Correa, su gobierno y sus éxitos.

El pueblo no votó por él sino por su historia. Si Lenín después se dio cuenta, suponiendo que Correa era un criminal, no podría perseguir a su amigo y mentor para meterlo a la cárcel, porque no le estaba fa-llando a él, sino al pueblo que votó por la historia detrás. Y si creía que en realidad lo era, por principios Lenín debió renunciar.

Esa es la lección, jamás dejemos que los políticos se contradigan en su ética, porque eso exhibe la podredumbre del cadáver que está de-bajo, que es además un virus muy contagioso. ▪

@delamadridrob

Ángel Metropolitano 13Lunes 13 de abril de 2020

La MédulaEl Covid-19 va por la clase media

<< María Cristina Hall

El presidente Andrés Manuel López Obrador presentó su quin-to informe trimestral, esta vez enfocado en medidas para mitigar los efectos económicos del Covid-19. Este plan no varía substancialmente del anterior a la contingencia y deja

completamente de lado a la clase media, que en este momento se está quedando sin trabajo y sin sueldo: mientras todos se quedan en casa para evitar contagiarse, la demanda por servicios ha bajado y muchas pequeñas y medianas empresas no tienen ingresos suficientes para pagar a sus empleados.

En otros países, los gobiernos han otorgado préstamos a empresas para que puedan pagar sueldos sostenidamente. En Estados Unidos, también se han hecho transferencias directas a personas cuyos ingre-sos no son suficientemente altos como para pasar la tormenta, mien-tras que, en Dinamarca, el gobierno está pagando el 75% de los salarios de las personas para que puedan quedarse en casa.

La lógica detrás de medidas como estas es no dejar a las empresas quebrar ni que las personas se queden sin empleo, para que después de la crisis la recuperación económica, tanto a nivel individual como a nivel país, sea más rápida.

Está claro que no somos Dinamarca ni Estados Unidos y no tene-mos los fondos para solventar este tipo de acciones. Sin embargo, el

OPINIÓNFondo Monetario Internacional reportó que 81 países ya se acerca-ron para pedir préstamos para afrontar al Covid-19. ¿Por qué México no lo ha hecho? La deuda de México apenas ronda alrededor del 50%, cuando se recomienda que los países en desarrollo se endeu-den hasta en un 60%.

Hay razones para desconfiar de los grandes bancos prestamistas: en general, demandan medidas draconianas de austeridad, ¡pero AMLO ya la presume! La realidad es que México no vive una reali-dad Keynesiana de izquierdas, sino un burdo populismo que despi-de a los trabajadores del estado, cancela a los fideicomisos públicos y corta presupuestos.

En México, dejar desprotegidos a los empresarios y trabajadores que dependen de un salario implica que las personas de la clase media po-drían pasar directamente a la pobreza. Implica la precariedad de sus familias, la inhabilidad de pagar la renta e insumos básicos y el estanca-miento en general. Después del coronavirus, si no hay empresas a flote que puedan contratar, viviremos una gran ola de pobreza y desespera-ción, que después podría exacerbar a la violencia. Es evidente que los asaltos, el robo a casas y el secuestro aumentan cuando las personas no tienen cómo alimentarse.Por si fuera poco, las políticas para los más vulnerables que ha promo-cionado López Obrador ni siquiera podrían financiarse sin los impues-tos que paga la clase trabajadora. Recordemos que López Obrador ya se gastó la mitad del Fondo de Estabilización de los Ingresos Presu-puestarios. Sin inversiones ni proyectos de energía limpia y con la en-deudadísima petrolera estatal que tenemos, López Obrador no tendrá el capital suficiente para levantar al país. ▪

14 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Informó el CAMS

El Ártico registra un agujero de ozono que puede ser aún mayor

<< Redacción AM

La capa de ozono estratosférica actúa a modo de “escudo protector” de la vida terrestre de los efectos “potencialmente dañinos de la radiación ultravioleta”

El Ártico registra un agujero de la capa de ozono –protectora de los rayos ultravioleta– a unos 18 kilómetros de altura, fenómeno que no se había

anotado desde la primavera boreal de 2011, informó el Servicio de Vigilancia Atmosférica (CAMS) del Sistema europeo Copérnico.

Los investigadores del Servicio de Vigilan-cia Atmosférica han hecho un seguimiento de la “actividad inusual en la capa de ozono” durante la primavera en el Ártico que de-muestra que la mayoría del ozono en la capa situada a una presión de entre 50 y 80 hPA (aproximadamente 18 kilómetros de altura) “se ha agotado”.

CAPA DE OZONO, PROTECTORA ANTE RAYOS ULTRAVIOLETALa capa de ozono estratosférica actúa a modo de “escudo protector” de la vida terres-tre de los efectos “potencialmente dañinos de la radiación ultravioleta”, según un comu-nicado del CAMS.

Según los científicos de Vigilancia Atmos-férica, las columnas de ozono sobre amplias zonas del Ártico “han registrado valores míni-mos récord este año, lo que ha derivado en la formación de un agujero de ozono”.

¿CÓMO SE FORMAN?Los agujeros de ozono se forman porque las sustancias que contienen bromo o cloro se acumulan en el vórtice polar, donde permanecen químicamente inactivas en la oscuridad.

CIENCIAEDITOR: Andrés Coria

La última ocasión que se observó un agota-miento de la capa de ozono “igual de marcado sobre el Ártico” fue en 2011, durante la prima-vera boreal, y los científicos del CAMS “prevén que la situación sea aún mayor en 2020”.

Los datos del CAMS evidencian lo “excep-cionalmente reducidos que han sido los valo-res mínimos de la columna de ozono hasta la fecha en 2020”, según el Servicio de Cambio Climático de Copérnico y el propio CAMS.

MÁS COMÚN EN LA ANTÁRTIDAEste fenómeno se produce cada primavera austral de la Antártida, sin embargo, los agu-jeros de ozono sobre el Ártico “son poco habi-tuales, debido a que, por lo general, el hemisfe-rio norte no cuenta con las condiciones nece-sarias para que se produzca un agotamiento de la capa de ozono tan marcado”.

En noviembre pasado, el CAMS informó de que el agujero en la zona austral fue “el de me-nor envergadura en los últimos 35 años”.

En general, “la estratosfera del Ártico está menos aislada que la de su homóloga de la Antártida” y ello se debe a que la presencia de masas continentales y cordilleras en latitu-des elevadas en el hemisferio norte altera las pautas meteorológicas, “lo que conlleva que el vórtice polar sea más débil y sufra más per-turbaciones”.

El director del CAMS, Vincent-Henri Peuch, ha explicado que las previsiones “sugieren que las temperaturas están ahora empezan-do a aumentar en el vórtice polar”.

“Ello implica que el agotamiento de la capa de ozono se ralentizará y, en última instancia, se detendrá”, según Peuch. ▪

(Con información de la Agencia EFE)

Ángel Metropolitano 15Lunes 13 de abril de 2020

El MicroscopioLa teoría del envejecimiento

<< Jorge Pérez Naitoh *

A veces se nos olvida que lo más valioso que tenemos todos es nuestra salud. Es bien entendido que el proceso de enve-jecimiento, además de venir con una valiosa experiencia de vida, por lo general conlleva problemas de salud. Se han

hecho grandes brincos al entender el proceso biológico del envejeci-miento, y hoy te voy a contar de tres maneras que pueden potencial-mente alargar nuestras vidas.

El promedio de vida ha aumentado casi al doble durante los últimos 200 años, ya que a principios del siglo XIX la expectativa promedio de vida era de menos de 40 años. Hoy es de alrededor de 71 años glo-balmente. El aumento de nuestro promedio de vida solo es bueno si alargamos también el periodo en el que la salud de los más viejos no se deteriora, algo conocido como medicina de longevidad.

¿Por qué envejecemos?La teoría más aceptada en la comunidad científica acerca del enve-

jecimiento es que está principalmente causada por el acortamiento de nuestros telómeros. Los telómeros son la punta de nuestros cro-mosomas, y éstos se acortan cada vez que una célula se replica. Llega un punto donde los telómeros ya no se pueden cortar más y la célula que los contiene empieza a dañarse irreparablemente. Lo puedes pen-sar como el plástico protector en la punta de unas agujetas de zapato.

* Mi nombre es Jorge Pérez Naitoh. Soy ingeniero biomédico de formación y científico y emprendedor por vocación. Desde pequeño me ha apasionado la ciencia y la tecnología y hoy en día me dedico a emprender en ciencia. Soy director de innovación en inMateriis y socio fundador de Euphonia, iniciativas que nacen desde la ciencia aplicada a resolver problemas de todos los días. Me puedes seguir en @jorgenaitoh. El microscopio es una columna dedicada a revisar una “laminilla” a la semana en donde intentaré proporcionarle al lector una divertida y fresca manera de aprender acerca de diversos temas de ciencia y tecnología.

CIENCIA

Cuando la punta ya se gastó, el cordón queda expuesto y dañado. Células senescentesCuando una célula envejece, por lo general manda una señal de

autodestrucción llamada apoptosis. No todas las células, sin embargo, lo hacen. Hay un tipo de célula llamada célula senescente que sigue “viva” pero es basura celular. Se ha demostrado que este tipo de células causan inflamación no deseada al tejido adyacente causando daños irreparables. Entre más vieja sea una persona, mayor de este número de células tiene.

Medicina de longevidadEntendiendo el fenómeno de los telómeros y de las células senes-

centes, existen ya terapias que ayudan a ralentizar estos procesos. Existen tres terapias principales para poder llevar esto a cabo: inyec-ción de NAD+, células madre y la eliminación programada de células senescentes.

El NAD+ es una biomolécula muy importante en el metabolismo celular, y a medida que se envejece se produce menos. Si piensas en tus células como máquinas que tienen millones de partes metálicas, el NAD+ es como el engrasante. A medida que los niveles disponibles bajan, nuestra célula funciona más lenta y menos efectivamente.

Las células madre se pueden pensar como “refacciones” que reem-plazan a las células viejas. Además, tienen la capacidad de reproducir cualquier tipo de tejido. Finalmente, existe una terapia que pasará a humanos en algunos años donde se puede introducir una proteína que manda una señal de destruir a las células senescentes.

Si te interesa aprender más sobre el tema, te sugiero que revises la página de la Methuselah Foundation for Longevity. ▪

16 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

EsCALA tu vidaEl milagro de la resiliencia

<< Ismael Cala *

La crisis del Covid-19 deja imágenes de todo tipo, desde dolo-rosas hasta esperanzadoras. Cada jornada, entre el tsunami de malos datos, las predicciones y las supuestas enseñanzas para el día después, también aparecen hermosos signos de

resiliencia humana.La generación de nuestros padres y abuelos es la que más sufre los ho-

rrores de la pandemia. Frente a las restricciones de las visitas hospitalarias o de la celebración de funerales, el mundo empieza a volcarse en la bús-queda de soluciones para acompañar o decir adiós a los más afectados.

En estos días también hemos asistido a varios milagros. Entre ellos, el de la italiana Ada Zanusso, de 104 años de edad, considerada la per-sona más longeva del mundo en superar el coronavirus.

Además de la edad, su intensa vida es una muestra de que casi todo es posible. Ada sobrevivió a las dos guerras mundiales y a la epidemia de “gripe española” de principios del siglo XX. Ahora acaba de salir ilesa de lo que muchos denominan como “tercera guerra mundial”. Eso sí,

*ISMAEL CALA Estratega de vida y de negocios. Presenta y dirige el show de entrevistas CALA, que se transmite en canales de una veintena de países. Durante cinco años y medio presentó CALA, en el prime time de CNN en Español. Empresario y emprendedor social. Autor de ocho bestsellers en temas de liderazgo, emprendimiento y desarrollo personal, incluyendo “El poder de escuchar” y “Despierta con Cala”. Es presidente y fundador de Cala Enterprises Corporation y de la Fundación Ismael Cala.https://www.ismaelcala.com/ Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Facebook: Ismael Cala

ESTILO DE VIDAmuy diferente a las anteriores. En Oregón, Estados Unidos, un hombre de 104 años también se ha recuperado del coronavirus. Al igual que la italiana, Bill Lapschies venció a la “gripe española”, que dejó millones de muertos, y es veterano de la Segunda Guerra Mundial.

“Esperamos que su mensaje llegue a todas las personas que estén enfermas. Si Bill pudo sobrevivir a esto, cualquiera puede. Adelante, puedes hacerlo”, deseó un familiar en televisión.

Otras dos mujeres de 103 años integran la lista de las más longevas en superar el virus: Zhang Guangfen, de China, y una iraní de nombre desconocido.

¿Qué nos dice todo lo anterior sobre la resiliencia humana?Como recuerda el colega Jacques Giraud, autor del libro Súper

Resiliente: Transforma las crisis en oportunidades, todos hemos atra-vesado crisis o situaciones desafiantes en nuestras vidas. Sin embar-go, nos diferencia la capacidad de afrontar las adversidades. Esto es exactamente la resiliencia, una competencia que podemos desarro-llar. Giraud ha creado un curso online sobre resiliencia, con claves para transformar las circunstancias difíciles en oportunidades de aprendizaje, e incluso salir fortalecidos. Son muchos los factores en juego. No todos dependen de nuestro control. Pero, mirémonos en el espejo de las personas que una y otra vez salen adelante, de esas que caen pero vuelven a ponerse en pie. ▪

Ángel Metropolitano 17Lunes 13 de abril de 2020

El camino hacia la realización y salvación consiste en el desapego, a renunciar a todo aquello que nos estanca en nuestra evolución es-piritual y poder así saber con certeza quienes somos en realidad y de-jar de sufrir por todo aquello que no podemos controlar y aceptar lo que sí podemos, aprendemos a no juzgar ni a esperar nada del entor-no, para evitar la frustración, miedo, enojo y culpa, emociones que no nos permiten desenvolvernos, ni vibrar en alto, y es entonces donde comenzamos a bajar nuestra frecuencia y atraemos desde ese lugar lo que no deseamos y es lo que nos detiene en nuestro crecimiento y trascendencia.

El despojamiento es la eliminación de todas las capas de irrealidad a las que nos apegamos y recreamos constantemente en nuestra mente, aferrándonos a ellas como si fueran la verdad absoluta de lo que necesitamos para ser felices.

La falsedad, la ambición, las adicciones, la espera, el vivir en el pasa-do y esperar un futuro incierto, nos desconectamos del aquí y ahora, del presente inmediato, y pasamos de sentimiento de tristeza y depre-sión, a la frustración, angustia y ansiedad en milésimas de segundos, reforzando cada vez más nuestros pensamientos negativos o creen-cias irracionales e ilógicas, que nos impiden vivir libremente.

Por eso es necesario librarnos de todo lo que nos lastima y purificar y erradicar todo aquello que nos hace daño, fluir y confiar en el uni-verso, aceptar lo que somos, lo que tenemos y encontrar la alegría al renunciar a la carga tan pesada que llevamos a cuestas, para lograr así sostenernos a nosotros mismos, encontrar nuestro centro y equilibrio para amarnos de la piel hacia adentro y poder amar todo tal cual es de la piel hacia fuera con una actitud activa y positiva. ▪

Tu PsicólogaLa auténtica espiritualidad se alcanza

a través del desapego<< Mónica Schekaibán *

La esencia de la vida espiritual o del acercamiento al Ser, está íntimamente relacionado con el desapego a las emociones, a las cosas, a las personas, a los lugares, a los pensamientos, a la muerte, etc., ya que el resultado del apego es el sufrimiento,

debido a la expectativa que tenemos acerca de aquello que “amamos” y creemos que no podemos vivir sin tenerlo, lo cual provoca una le-janía en nuestra interacción con la realidad, ya que siempre estamos esperando algo del exterior para llenar nuestros vacíos y nos impide descubrir nuestra verdadera naturaleza en comunión con el mundo y con la divinidad.

Raimon Panikkar, enfatiza en su libro Espiritualidad hindú la impor-tancia del desapego o despojamiento.

“Todo esto, todo lo que se mueve en este mundo mutable, está in-habitado por el Señor; encuentra por lo tanto tu alegría en el despoja-miento; no ambiciones en la riqueza de nadie”.

Verso que Radhakrishnan tradujo así:“Debes saber que todo esto, todo lo que se mueve en este mundo

cambiante, está envuelto por Dios. Así entonces, encuentra la dicha en renunciar, y no desees lo que le pertenece a los demás”.

* Soy psicoterapeuta, mi interés principal es que comprendas que viniste a este mundo a ser feliz, que con lo que eres y con lo que tienes: es suficien-te para lograrlo, que el agradecimiento y el perdón son claves para trascender y poder ser cada día una mejor persona, que amarte es fundamental para que puedas amar y ser amado y aceptado tal cual eres, y que “dar y recibir” es parte de la ley del universo para vivir en armonía y equilibrio. Dentro de mi historia académica están: Lic. en Administración de empresas, Terapia racional emotiva (TRE), Terapia cognitiva conductual (TCC), Semiología de la vida cotidiana (El Significado de la vida), Constelaciones Sistemáticas Familiares (Reconciliación con tu árbol genealógico), Osteo-patía Bioenergética (Sanación emocional a través de la energía del cuerpo), Conciencia de Salud (enfermedades psicosomáticas), Interpretación de emociones (registro y mapeo de palabras que oscilan entre el consciente y subconsciente para encontrar la raíz del problema a tratar), Meditación e Imaginaria (disciplina que ayuda a sanar las relaciones interpersonales a través de la transformación y cambio de percepción).Mi recorrido suma más de 25 años de estudios y de experiencia.

SALUD

18 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

FilosofíaUn poco de filosofía optimista

“Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad”. Leibniz

<< Rosario Sarmiento *

El día de hoy me viene a la mente la filosofía de Leibniz, filóso-fo alemán del siglo XVII. Fue un gran matemático, al mismo tiempo que Newton inventó el cálculo infinitesimal e integral. Aparte de ser matemático, fue filósofo, teólogo, jurista y polí-

tico. Con todo el pensamiento de Leibniz me gustaría contarles dos ideas que me parecen dignas de ser analizadas.

La primera es el principio de razón suficiente que dice: “todo lo que existe, sólo por el hecho de existir, tiene un motivo, una causa para ello”. Con esta idea, Leibniz nos dice que todo tiene una explicación, que, aunque no sepamos la razón de ser de algo, la causa existe y que, si usamos bien nuestro entendimiento, encontraríamos cada vez más el sentido racional del Universo. No sé ustedes que piensen, a mí en lo personal me gusta pensar que, si tenemos inteligencia, ésta es para que la usemos, y si bien es cierto que nos vamos a morir sin entender mu-chísimas cosas, también es verdadero que cada día, si nos esforzamos en buscar información válida, entenderemos un poco más sobre lo que nos sucede a nosotros y al mundo en general. Entender una cues-tión ya lleva la mitad de la problemática resuelta, aún entender lo que no se puede cambiar ya es entender suficientemente algo.

Por otra parte, hay otro concepto de Leibniz que ha sido muy cuestio-nado y criticado por muchos pensadores, en especial por Voltaire, filóso-fo de la Ilustración. Leibniz piensa que cada cosa que existe es la mejor de todas las posibilidades que pudieron haber sido. Cómo explicamos esto, cuando Dios creó al Universo hizo el mejor de los mundos posibles, es decir, así como fuimos creados fue la mejor opción, o sea que tú y yo somos la mejor posibilidad de existir que hubo en la mente de Dios. La crítica a esta idea tan optimista de Leibniz no tardó en llegar, cuando Vol-taire retó a Leibniz diciéndole: Imagínate si este que soy yo es lo mejor que pudo hacer Dios, que tan malas serían las otras posibilidades.

Podríamos tomar la teoría de Leibniz pensando que todo sucede por alguna razón, y que, si existo, es porque fue la mejor posibilidad dentro del ser; y el otro extremo, el de Schopenhauer, quien represen-ta el mayor pesimismo en la filosofía, para él lo mejor que nos pudo pasar es no haber existido nunca, y si ya somos, lo segundo mejor es morirnos pronto.

* Rosario Sarmiento es Licenciada en Filosofía por la Universidad Iberoamericana y cuenta con estudios de la Maestría en Desarrollo Humano por la Universidad Iberoamericana y la Maestría en Educación por la Universidad Marista. Cuenta con cursos sobre educación impartidos por la UNAM (DEGI-RE) acerca de manejo de grupos, evaluación, tecnologías para la educación, psicología del adolescente y del adulto joven y problemas de la educación media superior en México. Desde hace más de 30 años ha impartido las materias de Ideas Políticas y Sociales y Problemas de la Civilización Contemporánea en el Instituto Tecno-lógico Autónomo de México (ITAM). Así mismo ha sido catedrática de Antropología Filosófica en la Universidad Iberoamericana y de Psicología Filosófica en el Instituto ELEIA y en la Universidad de las Américas. Su vocación humanista y amplia experiencia pedagógica la ha llevado a aplicar las ideas filosóficas a la vida cotidiana, a través de la creación e imparti-ción de cursos particulares en dónde se invita a los participantes a reflexionar acerca de la finalidad del hombre y la cosmovisión general del mundo.

ESTILO DE VIDA

Considero que el equilibrio en el pensar es lo más adecuado, es malo ser terriblemente pesimista, sin embargo, el optimismo desbordan-te carece también de realismo. Personas que dicen que no se puede constantemente, como aquellas que afirman que todo se puede, caen en una falta de sentido común, esto es lo que pienso yo. Sin embargo, si tuviera que escoger entre ser optimista o pesimista, una buena dosis de optimismo me ayuda a seguir adelante, ¿y a ti querido lector? ▪

@sarmien9

Ángel Metropolitano 19Lunes 13 de abril de 2020

Salud para todosPérdidas y duelos en tiempos de Covid-19

“La pérdida de una persona amada constituye una de las experien-cias más penosas por la que un ser humano puede pasar”. John Bowlby

<< Dra. Nancy Álvarez *

Necesitamos un microscopio electrónico para ver el pequeño virus que nos ataca. Incluso, siendo casi invisible, nos tiene a sus pies. Sobre todo, nos enseña muchas cosas a enfrentar-nos cada día a separaciones, pérdidas y duelos.

Siempre me quejo del analfabetismo emocional del planeta. La pandemia nos ha estrujado en la cara lo hermoso y duro de tener un verdadero vínculo de amor, y lo que implica ver morir al ser amado sin poder despedirnos. Simplemente, sin decir adiós, ya que un beso o un abrazo son imposibles.

Leyendo las noticias de Italia, empecé a llorar cuando me enteré de lo único que pedían muchos abuelitos antes de morir: ver a sus nietos, sus hijos, a su pareja. Unos buenos samaritanos compraron tabletas y, por medio de internet, ellos podían hablar con sus seres queridos y de-cirles adiós, verlos por última vez.

Morir conlleva ritos que deberíamos cumplir para tener un pro-ceso positivo de duelo, que nos permita cerrar la herida emocional

provocada por la pérdida de alguien amado. El primero es poder des-pedirnos, estar a su lado; después, asistir a la funeraria, llorar junto a familiares y amigos. Ir al entierro, visitar la tumba, llevarle flores, ha-blar o rezarle a la persona que ya no está.

Los rituales ayudan, poco a poco, a cerrar la herida. Pero en esta mal-dita pandemia, quienes mueren (ni sus familiares) casi nunca pueden realizarlos para superar mejor la pérdida. Los que pierden la batalla contra el Covid-19 sufren la muerte más solitaria a la que nos podemos enfrentar. Tan pronto son internados en un hospital o clínica, no pue-den aceptar visitas. Muchos deben esperar varios días para ser ente-rrados, lo que hace el proceso más difícil, largo y doloroso.

Cuando mi mamá murió, tenía un solo nieto: mi sobrino Gerard, de tres años, que pasaba el día con ella y conmigo. Mi mamá le daba la me-rienda en la tarde. Un día, Gerard me preguntó que cuándo su abuela le iba a dar su comida. Le expliqué que abuelita no estaba ya, etcétera. Se quedó mirándome y me dijo: “pero, yo quiero hablar con ella, lláma-la por teléfono”. El duelo tiene etapas, y la primera es la negación de la realidad. Nos cuesta aceptar que esa persona no volverá, que no po-dremos hablar con ella, ni abrazarla, ni besarla, jamás.

El duelo mal resuelto puede durar casi toda la vida. Y afectarnos en todas las facetas, incluso al elegir pareja, ya que puede llevarnos al mie-do, al compromiso y a la depresión y ansiedad. Evite morir de Covid-19. ¡Cuídese! No sea responsable de tanto dolor, no solo del que se marcha, sino también de quienes lo aman. ▪

www.NancyAlvarez.com

* Dra. Nancy Álvarez: Experta en psicología clínica, terapia familiar, de pareja y sexual. Celebridad de la radio y la televisión. Presenta un programa continental a través de VePlus. Psicologa clinica, terapeuta sexual,de parejas y familias. Miembro del Board Americano de Sexualidad. Miembro de la Asociacion Americana de Psicólogos (APA) @dranancyalvarez

SALUD

20 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Recomendaciones de expertos

Pautas para afrontar el malestar psicológico del coronavirus

<< Redacción AM

SALUDEDITORA: Dra. Natasha Mikhail

Los psicólogos han elaborado un cua-dro de recomendaciones dirigidas a la población para afrontar con efica-cia el malestar psicológico que gene-

ra el coronavirus, tanto para quien padece la enfermedad como para quien no, en el que mantener la calma, ser realista y manejar in-formación rigurosa y veraz son elementos centrales

Este trabajo, realizado por el Colegio de Psi-cólogos de Madrid, establece tres apartados: si no se está afectado por la enfermedad, si se pertenece a la población de riesgo y si se tiene coronavirus.

A.- SI NO ESTÁ AFECTADO POR LA ENFERMEDADPero está sintiendo una serie de emociones con alta intensidad y/o persistentes como:• Nerviosismo, agitación o tensión, con sensa-

ción de peligro inminente, y/o pánico.• No puede dejar de pensar en otra cosa que

no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar.

• Necesita estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema.

• Tiene dificultad para concentrarse o intere-sarse por otros asuntos.

Este trabajo tiene tres apartados: si no se está afectado por la enfermedad, si se pertenece a la población de riesgo y si se tiene coronavirus

IDENTIFIQUE PENSAMIENTOS NEGATIVOSIdentifique pensamientos que puedan generarle malestar. Pensar constantemente en la enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen su malestar emocional.

Hay que reconocer las emociones y aceptarlas

Ángel Metropolitano 21Lunes 13 de abril de 2020

• Le cuesta desarrollar sus labores cotidianas o realizar su trabajo adecuadamente; el mie-do le paraliza y le impide salir a la calle.

• Está en estado de alerta, analizando sus sensaciones corporales, e interpretándolas como síntomas de enfermedad, siendo los signos normales habituales.

• Le cuesta controlar su preocupación y pre-gunta persistentemente a sus familiares por su estado de salud, advirtiéndoles de los gra-ves peligros que corren cada vez que salen del domicilio.

• Percibe un aumento del ritmo cardiaco, res-piración acelerada (hiperventilación), sudo-ración, temblores sin causa justificada.

• Presenta problemas para tener un sueño reparador.

LE RECOMENDAMOS QUE…1. Identifique pensamientos que puedan ge-nerarle malestar. Pensar constantemente en la enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen su malestar emocional.2. Reconozca sus emociones y acéptelas. Si es necesario, comparta su situación con las per-sonas más cercanas a usted para encontrar la ayuda y el apoyo que necesita.3. Cuestiónese: busque pruebas de realidad y datos fiables. Conozca los hechos y los da-tos fiables que ofrecen los medios oficiales y científicos y evite información que no pro-

venga de estas fuentes, evitando informa-ción e imágenes alarmistas.4. Informe a sus seres queridos de manera realista. En el caso de menores o personas especialmente vulnerables como ancia-nos, no les mienta y proporcióneles expli-caciones veraces y adaptadas a su nivel de comprensión.5. Evite la sobreinformación, estar perma-nentemente conectado no le hará estar mejor informado y podría aumentar su sensación de riesgo y nerviosismo innece-sariamente.6. Contraste la información que comparta. Si usa redes sociales para informarse, procure hacerlo con fuentes oficiales.PAUTAS Y TAREAS DE AUTOCUIDADO• Mantenga una actitud optimista y objetiva.

Es fuerte y capaz.• Lleve a cabo los hábitos adecuados y de hi-

giene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.

• Evite hablar permanentemente del tema.• Apóyese en su familia y amigos.• Ayude a su familia y amigos a mantener la

calma y a tener un pensamiento adaptativo a cada situación.

• Acuda a fuentes oficiales y busque informa-ción contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, Colegios Profesionales Sanita-rios, Organismos Oficiales, OMS, etc.

• No contribuya a dar difusión a bulos y noti-cias falsas. No alimente su miedo ni el de los demás.

• Procure hacer vida normal y continuar con sus rutinas.

• Tenga cuidado con las conductas de recha-zo, estigma y/o discriminación. El miedo puede hacer que nos comportemos de for-ma impulsiva, rechazando o discriminando a ciertas personas.

B.- SI PERTENECE A LA POBLACIÓN DE RIESGO, SEGÚN INDICAN LAS AUTORIDA-DES SANITARIAS1. Siga las recomendaciones y medidas de prevención que determinen las autoridades sanitarias. Confíe en ellos porque saben lo que tienen que hacer. Ellos tienen los conoci-mientos y los medios.2. Infórmese de forma realista y siga las pautas emocionales del apartado A.3. No trivialice su riesgo para intentar eva-dir la sensación de miedo o aprensión a la enfermedad.4. Tampoco magnifique el riesgo real que tie-ne. Sea precavido y prudente sin alarmarse.5. Si le recomendaran medidas de aislamien-to, tenga presente que es un escenario que puede llevarle a sentir estrés, ansiedad, sole-dad, frustración, aburrimiento y/o enfado, jun-to con sentimientos de miedo y desesperan-za, cuyos efectos pueden durar o aparecer in-cluso posteriormente al confinamiento. Trate de mantenerse ocupado y conectado con sus seres queridos.6. Genere una rutina diaria y aproveche para hacer aquellas cosas que le gustan, pero que habitualmente por falta de tiempo no puede realizar (leer libros, ver películas, etc.).

C.- SI ESTÁ PADECIENDO LA ENFERMEDADSiga las recomendaciones anteriores y además:1. Maneje sus pensamientos intrusivos. No se ponga en lo peor anticipadamente.2. No se alarme innecesariamente. Sea rea-lista. La inmensa mayoría de las personas se están curando.3. Cuando sienta miedo, apóyese en la expe-riencia que tiene en situaciones similares. Puede que ahora no lo asocie por tener per-cepción de mayor gravedad. Piense cuántas enfermedades ha superado en su vida con éxito. ▪

(Con información de la Agencia EFE)

El confinamiento podría traer consecuencias

Ángel Metropolitano22 Lunes 13 de abril de 2020

VIGILANCIA EXTREMAElementos de la Guardia Nacional y de las policías estatales, hacen labor de vigilancia en playas e invitan a turistas a retirarse y cumplir la cuarentena.

“No tienen ma…” expresó muy mo-lesto el gobernador de Nayarit Antonio Echeverría García, al conocer que muchas personas

de Jalisco decidieron continuar con sus vaca-

<< Pedro Hernández Müller

REPORTEEDITOR: David Casco COEDITOR: Juan Martínez

Pese a recomendaciones de no salir, varios intentan burlar retenes para llegar a las playas; quedarse en casa es cuidarnos a todos

Irresponsables, vacacionan en plena alerta sanitaria

Sin importarles la contingencia

ciones de Semana Santa y trasladarse a Bahía de Banderas, pese a las recomendaciones de quedarse en casa para evitar los contagios de Covid-19.

El gobernador calificó como irresponsables a todas las personas que han viajado y su-puestamente van a encerrarse en los lugares

Ángel Metropolitano 23Lunes 13 de abril de 2020

que contrataron con anterioridad, pues, seña-la, “no es posible que la gente no entienda que debemos resguardarnos, sé de muy buena fuente que incluso hay gente enferma que está viniendo a Nayarit”, dijo.

Argumentó que uno de los principales problemas es que están llevando el virus a donde se está haciendo un buen trabajo y por su necedad están poniendo en riesgo a la población de Nayarit.

Tan sólo en el pueblo mágico de Sayulita, los mismos pobladores montaron retenes para impedir el ingreso a quienes no sean re-sidentes y así impedir posibles contagios, con-forme lo señaló José Manuel López Rentería, delegado municipal, pues como es sabido, las playas de este lugar son muy socorridas para vacacionar en Semana Santa.

Por su parte, el gobernador de Jalisco, En-rique Alfaro, coincidió con su homólogo de Nayarit, al comentar que es una irresponsa-bilidad la de los jaliscienses por salir de forma masiva a playas y pueblos de estados vecinos.

“Independientemente de dónde sean las familias, es una irresponsabilidad que no en-

tiendan el mensaje y se queden en casa”, dijo.Puntualizó que no puede obligarlos a que-

darse en casa, pero apela a su conciencia so-cial para que tomen las medidas correctas y permanezcan encerrados.

De hecho, algunos usuarios de redes socia-les también se han manifestado en contra de estas personas, pues afirman, “por un lado van a regar el virus y gente que sí nos queda-mos en casa vamos a terminar contaminados por su irresponsabilidad, y por otro, también llevan el virus a lugares donde no hay”.

Y no sólo en Jalisco y Nayarit se está vivien-do esta situación, en los estados de Campe-che, Veracruz, Guerrero, Sinaloa y Yucatán se están realizando patrullajes con apoyo de la Guardia Nacional para que la gente no acuda a las playas, pues al parecer existen cientos de personas a quienes no les importan los llama-dos de las autoridades, como en el caso de un turista en Puerto Vallarta, quien agredió a una reportera por informar que en plena contin-gencia, él se encontraba con su familia en la playa de los muertos ¡vacacionando!

También en Veracruz hubo quienes fue-

Vigilancia en playas para que los turistas se retiren

ron a la playa sin importarles las medidas de contingencia.

Para mitigar esta situación, en Campeche, la Secretaría de Marina, en coordinación con la de Seguridad Pública estatal, realizan el opera-tivo de vigilancia en toda la costa campechana con embarcaciones, aeronaves y vehículos terrestres para las playas de los municipios de Carmen, Champotón, Campeche y Calkiní.

A NIVEL NACIONAL, EL LLAMADO ES EL MISMO: ¡QUÉDATE EN CASA!La Secretaría de Gobernación publicó en su cuenta de Twitter: “Estamos en emergencia nacional y es momento de obedecer las in-dicaciones de la Secretaría de Salud. Por el bien de todos, Gobernación exhorta a toda la población a permanecer en sus hogares. ¡Las vacaciones pueden esperar, la salud, no! #QuédateEnCasaYa”.

La idea es la misma, mientras más te que-des en casa, más pronto saldremos.

Así que no queda otra opción, si México no quiere ver su sistema de salud colapsado, debe entender y quedarse en casa. ▪

Ángel Metropolitano24 Lunes 13 de abril de 2020

Ciencias socialesEs justo aplaudir

<< Marina Colón Salazar *

Hoy cohabita en casi todo el mundo un gran monstruo llamado coronavirus que nos ha paralizado, nos intimida, nos angustia y nos mantiene en una gran interrogante, a diario escucha-mos lo que provoca su poderoso contagio, las vidas que ha

cobrado, las medidas adoptadas por la Secretaría de Salud que muchos habitantes no realizan, lo que implica estar en casa durante todo el día, la preocupación por la situación económica, los esfuerzos que realizan muchos médicos por salvar vidas pero que sufren un grave desabaste-cimiento de materiales de sanidad, enfermeras y personal de limpieza que trabaja en los hospitales y que se están infectando, los recolectores de basura que en su gran mayoría no cuentan con ninguna protección y para variar verdades a medias, mitos, rumores. La nota diaria práctica-mente se ha vuelto la misma, más contagios, más muertes, muchas per-sonas en las calles que no respetan las medidas necesarias que se deben de acatar, personas ignorantes que piensan y dicen que no existen el vi-rus, mandatarios mentirosos, un sinfín de noticias que hacen muy poca referencia a las buenas noticias que sí existen.

Noticias como las que nos informan sobre personas que han ven-cido al virus, las que nos dicen que los médicos y enfermeras aun en-frentando sus miedos trabajan incansablemente, de personas que no pueden resguardarse, como los trabajadores de limpia que continúan diariamente manteniendo calles y avenidas limpias, los vendedores

de tiendas de productos básicos que amablemente nos atienden, los despachadores de gasolina que no han suspendido su labor, personas que atienden las farmacias, los que entregan comida a domicilio, los que entregan productos que se venden en línea, los cuerpos policia-cos que recorren las calles diariamente, y aquellas personas que desde su resguardo nos recomiendan por medio de las redes sociales activi-dades que podemos realizar en casa para sobrellevar esta cuarentena, también buenas noticias de todas esos alcaldes que están seriamente preocupados y comprometidos por sus habitantes y que ante la pan-demia algunos han sido pioneros en coadyuvar a mitigarla, como es el caso del alcalde de Miguel Hidalgo, Víctor Hugo Romo, quien sanitizó mercados, camiones, vehículos de servicios urbanos y diversas colo-nias pertenecientes a esta alcaldía y puso también en marcha el pro-grama FORTEC “Fortalecimiento a la economía MH Contigo”, programa destinado a impulsar el empleo temporal a las micro y pequeñas em-presas, o como el gobernador de Jalisco, Enrique Alfaro, que decidió buscar personas infectadas de coronavirus antes de que estos llegaran a los hospitales y a su vez evitar un número mayor de contagio, o como el grupo de empresarios azucareros Carlos Seoane, del Ingenio La Glo-ria, de la ciudad de Veracruz; Salvador Romero, también de Veracruz; Eduardo de la Vega, de Chiapas, y Manuel Enrique Poy, de Jalisco, entre otros más, que donaron 11 millones de litros de alcohol para la elabora-ción de gel al sector salud.

ES JUSTO UN APLAUSO, para estas personas, para los científicos, para los empresarios y por todas esas personas que no nombré, pero sé que, comprometidos con su sociedad, se encuentran buscando o realizando acciones que provoquen salir avantes ante la pandemia que padece-mos y que hoy más que nunca necesita esfuerzos conjuntos. ▪

*Marina Colón Salazar. Nací y vivo en la Ciudad de México. Soy licenciada en Ciencias Sociales por la Universidad Iberoamericana (UIA). Cuento con dos diplomados, uno de excelencia educativa en EXSEDUC y otro en psicología de jóvenes, impartido en la UIA. Estudié Educación Preescolar en la Secretaria de Educación Pública. Soy cofundadora del Centro de Orientación, Formación y Atención Popular (COFAP), institución que atiende a niños, jóvenes y adultos, con la finalidad de mejorar las condiciones de vida de los habitantes urbano marginados que habitan en la alcaldía Álvaro Obregón, bajo las áreas de educación, salud, recreación, deporte y proyectos productivos. Fundadora del Centro de Educación Infantil y Crecimiento Armónico, que atiende a pequeños maternales y preescolares hijos de madres trabajadoras fuera del hogar. Actualmente soy vicepresidenta de la Asociación Civil Consejo Popular Juvenil A.C., asociación que imparte educación, salud y deporte, en Santa Fe, alcaldía Álvaro Obregón.

OPINIÓN

Ángel Metropolitano 25Lunes 13 de abril de 2020

Meteo-lógicoCuatro Ciénegas

<< Michel Rosengaus *

* Mini-bio del columnista. Michel Rosengaus es actualmente un consultor privado en hidrometeorología. Anteriormente fue Coordi-

nador General del Servicio Meteorológico Nacional de México y representante de México ante la Organización Meteorológica Mundial,

organismo especializado de la ONU. Su formación académica incluye una licenciatura en Ingeniería Civil y una Maestría en Hidráulica

de la UNAM, así como un Doctorado en Ciencias del MIT. A lo largo de su carrera ha requerido explicar conceptos científicos comple-

jos tanto a tomadores de decisiones como a la sociedad en general, habilidad que pretende explotar en esta columna Meteo-lógico.

Puedes contactarlo a mickros@mac.com o al twitter @ciclotrop. Su página web es http://ciclotrop.com

CIENCIAque en la planicie. Dado que estos macizos montañosos son cadenas aisladas, las vías de comunicación se han desarrollado alrededor de ellos, sin necesidad de ascenderlos.

Con lo que el desarrollo humano también se ha mantenido sobre las planicies. Y con este desarrollo humano, también la ubicación de las estaciones climatológicas convencionales de las que provienen los datos arriba mostrados. Por lo que es perfectamente posible que sobre dichos macizos montañosos la lluvia real sea mayor a la estima-da con la red de medición disponible.

Este peculiar medio ambiente ha permitido que se desarrollen mu-chas especies vegetales y animales endémicas (únicas del sitio) que van desde las bacterias, hasta anfibios, peces y reptiles. A tal punto que 84 mil 347 hectáreas se declararon en 1994 como Área de Protec-ción de Flora y Fauna bajo administración de la Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas e internacionalmente incluida como un humedal RAMSAR. El hecho de que muchas especies hayan per-manecido como se cree que existían hace millones de años, lo hace un sitio de estudio de científicos del extranjero y se le haya inclusive llamado la Galápagos mexicana.

Pero en este planeta, donde la actividad humana lo ha invadido todo, también el Valle de Cuatro Ciénegas, está en riesgo. A pesar de las bajas precipitaciones pluviales de la zona, basta ver desde Goo-gleEarth una panorámica para constatar que existe actividad agrícola intensiva con riego, aunque eso sí en áreas restringidas con la infraes-tructura necesaria (los círculos con plantíos son evidentes en estas panorámicas).

Y aunque usted no lo crea, uno de los cultivos predilectos es el de alfalfa, uno de los que más agua requiere (que es del orden de unos 750 mm/año de lámina de riego, del orden de 3X de lo que llueve en el sitio). Por supuesto, el agua para ese riego proviene de la fuente subte-rránea, es decir, la misma que alimenta a las pozas de Cuatro Ciénegas.

Obviamente la conectividad entre los acuíferos subterráneos pue-de inclusive atravesar los límites intercuencas (los parteaguas) super-ficiales. En este sentido es importante poner en la balanza las ventajas y desventajas de mantener estos cultivos de alto consumo de agua en la zona y con ello poner en riesgo una de las maravillas naturales de México.

En el futuro, si puedes, visita la zona. Mientras tanto no dejes de ver las fotografías en:

https://simec.conanp.gob.mx/ficha.php?anp=151&reg=4y en: https://www.elagoradiario.com/agua/el-valle-de-cuatrociene-

gas/Por favor, mantente sano. ▪

Espero tus comentarios a mickros@mac.com o a @ciclotrop.

Hace muchos años, durante los veranos de 1996, 1997 y 1998, mi trabajo me llevó a conocer una de las zonas más raras de México, el Valle de Cuatro Ciénegas, unos 70 km al oeste de Monclova, Coahuila.

De hecho, ahí en una noche solitaria, alcancé a ver el único lobo li-bre que he visto en México, corriendo semiparalelo a la brecha en la que iba mi pickup (aunque acepto que es posible que fuera un coyote extremadamente grande). El Valle de Cuatro Ciénegas está ubicado en una zona bastante árida.

Estudios recientes indican que la lámina de lluvia anual típica es de tan solo 254 mm (o litros por cada metro cuadrado) con una amplia variabilidad normal que va desde 106 mm hasta 288 mm. 80% de esta lámina se precipita típicamente entre el 7 de mayo y el 16 de octubre, mientras que dos terceras partes de esta lámina (66.6%) se concentra típicamente entre el 13 de junio y el 09 de octubre. Más aún, tiene una alta evapotranspiración potencial calculada en unos 1900 mm/año.

Esto lo caracteriza como una zona árida a lo largo de todo el año, in-cluyendo su temporada de lluvias. Así que el paisaje de planicies de-sérticas salpicada de macizos montañosos rocosos, también áridos, no es sorprendente.

Pero, entonces, ¿de dónde viene el nombre de Cuatro Ciénegas (una ciénega es una zona húmeda y pantanosa)? Pues para sorpresa de muchos que pasan por ahí el Valle de Cuatro Ciénegas está también salpicado por unas 200 pozas de agua, cuyo color reta lo que nuestro cerebro espera a medio desierto.

Estas pozas están alimentadas por manantiales que afloran natu-ralmente, mayormente alimentados por las lluvias que caen sobre los macizos montañosos alrededor del valle, sobre los que llueve más

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26 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Sin fronterasSin miedo

<< Reyna Luna Newcombe •

Hidalgo, Texas.– Pareciera que no le temen a nada, ni al coro-navirus. Alrededor de cuatro mil 200 inmigrantes indocu-mentados son detenidos cada día en la frontera sur de los Estados Unidos, aún en plena pandemia.

Los datos provienen del Departamento de Seguridad Nacional que agrega que antes del Covid 19, la cantidad de extranjeros que llegan a este país ilegalmente era de 10 mil.

Es verdad que se ha reducido en mucho el ingreso, pero también es una realidad que cuatro mil 200 personas penetrando ilegalmente en la frontera estadounidense es un número muy grande.

El estado mexicano de Tamaulipas sigue siendo una de las rutas obligadas para este tipo de contrabando humano por conectar con el Valle de Texas, que es geográficamente la frontera más cercana a Centroamérica, de donde proviene la mayoría de los detenidos.

La mayor parte de los que cruzan lo hacen hacia el sureste de Texas.

GLOBAL

• Reyna Luna Newcombe. Veterana periodista México-Americana, defensora de la libertad de expresión; radica en la frontera entre Estados Unidos y México y se desempeña como corresponsal para medios de comunicación en América y Europa. Su trabajo ha sido reconocido internacionalmente y objeto de varios premios, al igual que su producción noticiosa “SinFronteras”, que se transmite a diario desde Texas. Actualmente es la Presidente del Colegio Hispanoamericano de Periodistas.

La Patrulla Fronteriza indica que los encuentra en todas partes, cruzando el Río Bravo que sirve de frontera entre los dos países en esta parte de Texas.

También los encuentra caminando perdidos en Falfurrias, una zona desértica ubicada a unas 70 millas al norte de la frontera en cuya carre-tera principal funciona un punto de revisión migratorio.

Los inmigrantes suelen transitar por los ranchos ubicados alre-dedor del punto de revisión para no ser vistos por la Patrulla Fron-teriza.

Los “coyotes” también les ofrecen el servicio de transporte en tráile-res refrigerados a muy bajas temperaturas, escondidos entre la carga, como los han encontrado en los últimos días.

O en las múltiples casas de seguridad, ubicadas justo en la frontera texana en las que los extranjeros deben permanecer varios días an-tes de continuar con su viaje al norte.

Pero el coronavirus no es el único enemigo al que se enfrentan los extranjeros, hay otros como morir ahogados en las aguas trai-cioneras del Río Bravo, ser mordido por una serpiente venenosa, morir deshidratado en el “desierto” de Falfurrias y jamás ser en-contrado.

A todo eso habría que sumarle el virus, pero ni la pandemia ahu-yenta a los migrantes. ▪

Ángel Metropolitano 27Lunes 13 de abril de 2020

Ángel Metropolitano28 Lunes 13 de abril de 2020

ARTE<< David Casco

Figurativo y abstracto

Yanet Martínez Molina es una joven artista cubana que estudió pintura en la Academia de Artes Plásticas Óscar Fernández Morera, de Trini-

dad, Cuba, y en el Instituto Superior de Arte de la Habana se graduó en Diseño Escénico. Desde 2018, está cursando una maestría de Estudios de Arte en la Universidad Iberoame-ricana de la Ciudad de México.

Anota que, desde niña, solía estar pintando por horas, y tras graduarse, comenzó a des-empeñarse como artista visual y posterior-mente también como escenógrafa.

“Los referentes en mi obra han sido los im-presionistas franceses, sobre todo la figura de Claude Monet; me atraen sus estudios sobre la luz y el color”, dice, sin dejar de lado la in-fluencia del artista cubano Fidelio Ponce, por sus empastes y personajes espectrales. Y por otra parte, del expresionismo abstracto, “me inspira especialmente la pintura gestual de Jackson Pollock y sus dripping”.

Yanet apunta que su estilo es resultado de un híbrido entre lo figurativo y lo abstracto, “mezcla impresionista y pintura gestual que he podido materializar gracias a mis espátulas”. ▪CONTACTO

Facebook: @yanetmmolina16Instagram: janemm16Mail: yanetmmolina@gmail.com

Ángel Metropolitano 29Lunes 13 de abril de 2020

30 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Nutrición¿Cómo evitar comer por ansiedad?

<< Dra. Julia Salinas Dücker *

Habemos personas más vulnerables al estrés o el exceso de preocupaciones que, si nos encaminamos bien, acaba gene-rándonos ansiedad por la comida. Estar en casa, fuera de rit-mo, hace que te sientas estresado y aburrido, lo que puede

aumentar tus posibilidades de comer en exceso, por ello es bueno re-flexionar un poco sobre las emociones que tenemos y saber canalizar los sentimientos negativos.

Si bien disfrutar de alimentos reconfortantes, especialmente en momentos de estrés, es completamente normal, comer en exceso re-gularmente puede afectar tu salud física y mental. El tema no está en encontrar algo que “quite el hambre”, sino en encontrar el por qué de comer tanto; por eso aquí te dejo algunos tips que te pueden ayudar a manejar de manera sana esos antojos.

1.- Toma conciencia de lo que comes y por qué

Una de las primeras formas de evitar comer de más es entender por qué está sucediendo. ¿Te sientes aburrido, estresado? ¿Apareció ese antojo de repente? ¿De verdad tienes hambre? Hay muchas razones por las que siempre debes tomarte un minuto, meditarlo y respirar

Combatir el comer en exceso rara vez es fácil, y es posible que tengas que buscar ayuda profesional, especialmente si suele pasar muchas veces o si comes hasta el punto de sentirte incómodo e in-cluso culpable.

2.- Eliminar la tentación de tu cocina y sacar lo bueno

Evita colocar frascos de galletas o dulces a la vista en tu alacena, ya que tener alimentos tentadores a la mano te puede llevar a comerlos con frecuencia, incluso cuando no tengas hambre.

Abastece tu cocina con alimentos saludables y ricos en nutrien-tes para mejorar tu salud y combatir la tendencia al estrés a comer alimentos chatarra.

¿Sabías que existen alimentos que mejoran tu estado de ánimo? Ya hemos hablado de ellos, pero los plátanos, el pollo, el huevo, lác-teos y las semillas de calabaza son excelentes alimentos para com-batir la ansiedad gracias a que son ricos en triptófano (precursor de la serotonina).

Recuerda que no hay nada de malo en darte un antojo diabólico de vez en cuando, sin embargo, excederse demasiado a menudo puede dañar tu salud.

3.- Planea tus horarios de comida

Evita cambiar tus horarios de comida al estar en casa y mejorarlos de ser posible. No te saltes el desayuno, realiza colaciones saludables, come con abundantes verduras y no cenes pesado. Recuerda que cuando tu cuerpo está bien nutrido y no le restringes mucho las calo-rías, suele tener menos antojos ya que estás cubriendo sus deficiencias.

Aunque es fácil desviarse de un patrón alimenticio “normal” cuando te cambian tu estilo de vida, es importante razonar la situación y sentirte cómodo y consistente con tus horarios de comida.

4.- Saca tu chef interior

Aprovecha el tiempo en casa para aprender o mejorar tus habilida-des en la cocina. Cocinar tus propias comidas con productos más fres-cos y sanos que los de los restaurantes han demostrado que mejoran la salud en general, reduciendo tus probabilidades de tener sobrepeso hasta en un 28%.

Además, planificar tus comidas con unos días de anticipación puede ayudarte a matar el tiempo, aburrirte menos y comer mejor.

5.- Mantente hidratado

Muchas veces se nos olvida tomar agua durante el día, pero al estar en casa puedes concentrarte en hábitos saludables. Además, cual-quier tipo de líquido nos ayudará a sentirnos saciados. Por ejemplo, to-mar té, aguas infusionadas con fruta fresca y asegurar un buen aporte de agua diario (2 litros) ayuda a sentirnos saciados y a eliminar toxinas. Tomar uno o dos vasos de agua antes de las comidas también ayuda a llegar con menos hambre a la mesa.

6.- Mantente ocupado y muévete

Cuando de repente te encuentras con mucho tiempo libre adicio-nal, el aburrimiento puede comenzar rápidamente. Sin embargo, el aburrimiento se puede prevenir haciendo un buen uso del tiempo libre. Todos tienen pasatiempos que siempre han querido probar o proyectos que se han pospuesto debido a horarios ocupados. Ahora es el momento perfecto para hacer ejercicio, pintar algo, arreglar cosas en la casa, ordenar tu cuerpo y la cocina y jugar con la familia en tiem-pos libres. Pero recuerda que si un día no tienes ganas de hacer nada, ¡también se vale!

Durante tiempos estresantes, es más importante que nunca tener en cuenta tu salud en general. Comer alimentos nutritivos es solo una par-te de mantenerse saludable y feliz. Practica la autocompasión e intenta hacer lo mejor que puedas en la situación actual. ▪

Los leo en mis redes.

DRA. JULIA SALINAS DÜCKER / Médico especialista en Nutrición. Tw:@juliasalinas Facebook: Dra. Julia Salinas Dücker Instagram: @antojodiabolico

SALUD

Ángel Metropolitano 31Lunes 13 de abril de 2020

Programación NeurolingüísticaEl mundo cambió, definitivamente

cambió. ¿Te resistes al cambio? << Rosa Elena Holguín L. *

permiten llegar al mismo lugar, dejando las limitaciones que común-mente tenemos por otras que no hemos experimentado.

Desaprender es un acto vital para sobrevivir en un mundo cam-biante, es un acto que exige la valentía y la convicción de quien cree firmemente en su progreso como ser humano y desea transformarse. Desaprender para reaprender es un concepto muy actual debido a la aceleración de cambios provocados por la tecnología, cuyo impacto se puede ver en ámbitos personales, sociales o de negocio. Los cambios tan acelerados provocan la necesidad en personas, colectivos y nego-cios de dejar de hacer aquello que les ha funcionado durante mucho tiempo, ya que el entorno ha cambiado. Mucho de lo aprendido deja de ser cierto, muchos hábitos que antes no eran útiles dejar de serlo, mu-chos pensamientos y convicciones nos limitan más que nos ayudan.

Piénsalo por un segundo ¿qué es aquello que haces muy bien? En verdad aquello que sabes hacer muy bien es algo que te da confianza y protección, pero al mismo tiempo es tu principal limitación frente a un proceso de cambio. Hay frases que te ayudan a detectar esas limitacio-nes: Por ejemplo, la frase “yo siempre lo he hecho así” o la de “esto yo ya lo he probado”, en el entorno de la empresa “esto aquí no funcionará”. Estas frases son evidencias de que algo que has hecho de esa mane-ra ha funcionado. Pero por otro lado también son evidencias de que si el contexto cambia, esa forma de trabajar o esa forma de actuar, es tu principal limitación.

Desaprender y volver a aprender es cultivar la cultura del esfuerzo, es asumir que somos seres con capacidad para replantearnos lo que nos enseñan y para aplicar la innovación en nuestra formación y en nuestro trabajo. Aquellos que no dejan nunca de aprender, aquellos que tienen inquietudes durante toda su vida y no se acomodan, son los valientes, los que abandonan la zona de confort para arriesgarse a nuevas aventuras y nuevos retos profesionales.

El reaprendizaje no es sólo incorporar elementos nuevos, sino dejar de hacer lo que ya no nos funciona.

La programación neurolingüística nos anima a reprogramar el pen-samiento para crear así una nueva huella neurológica. Esa variación en nuestros pensamientos y en nuestros procesos cognitivos cambia-rán también nuestra percepción del mundo. Captaremos las cosas de otro modo a través de nuestros sentidos y nos comunicaremos a su vez de una forma más efectiva.

Cada uno de nosotros hemos conformado un “mapa” de lo que, a nuestro parecer, es la realidad que nos envuelve. Ser capaces de mo-dificar “partes” de ese mapa para trazar un nuevo plan de ruta hacia el crecimiento personal y el bienestar, debe ser sin duda uno de nuestras prioridades.

Para concluir, no dejemos de lado una de las esencias más básicas de toda persona, organización, empresa o sistema que aspira a la expan-sión y el crecimiento: integrar en sus bases un proceso de desaprender para reaprender de forma constante; solo así se mantiene a flote, solo así se renuevan con optimismo y determinación para seguir avanzando. ▪

* Rosa Elena Holguín L.: Master en PNL certificada por Quantum Leap Inc., avalada por John Grinder, cocreador de la PNL.Consultora en coaching ontológico certificada por Cocrear Mexico, avalada por la UNAM.

ESTILO DE VIDA

PNL: HERRAMIENTAS PARA GENERAR UN CAMBIO POSITIVO CON EL APRENDER, DESAPRENDER Y REAPRENDER

Hay una frase de Alvin Toffler, autor del libro con aire futurista La Tercer Ola, que habla de que “los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no sepan leer y escribir, sino aquellos que no puedan aprender, desaprender y reaprender”. Esta es una frase ya conoci-da que encontrarás frecuentemente por internet y que la gente la utiliza a veces no de forma 100% adecuada.

Aprender a desaprender supone un avance prodigioso en la propia autorrealización. Esta expresión que por sí misma nos puede parecer extraña y hasta contradictoria, encierra en sí misma un pilar casi im-prescindible en todo proceso de desarrollo personal.

Preguntémonos, por ejemplo, ¿qué hace que respondamos de una manera determinada ante los desafíos y problemas de la vida? Profun-dicemos un poco más e indaguemos también en nuestros patrones de comportamiento y pensamiento. Muchas de esas dinámicas son el resultado directo del aprendizaje en nuestra crianza, educación, expe-riencias previas y hasta del contexto social que nos envuelve.

Todas estas influencias han condicionado gran parte de lo que somos, pero no de lo que podemos llegar a ser. Por tanto, si deseamos un cambio, si buscamos alcanzar el éxito, la felicidad o la simple satisfacción en uno mismo, hay que hacerlo: debemos desaprender. Hay que dejar ir viejos esquemas, enfoques obsoletos, pensamientos limitantes y todo ese las-tre que mina nuestra libertad y capacidad de crecimiento.

Aprender a desaprender es dejar de hacer lo mismo de la misma ma-nera. Es decir, encontrar o descubrir que sí existen otros caminos que

Ángel Metropolitano32 Lunes 13 de abril de 2020

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Ángel Metropolitano 33Lunes 13 de abril de 2020

Niños-padres-escuelaUso de drogas: ¿estímulo o presión grupal?

<< Hans-Joachim Hepke, Rector a.D. *

Estábamos ocupados creando carteles grupales como parte de un proyecto de trabajo en las clases de alemán cuando uno de los estudiantes de mi segundo grado en la escuela secundaria, me preguntó con qué frecuencia habría usado drogas.

Al principio me sorprendió la pregunta que hizo con “¿Nunca, nun-ca?” repite después de responder con un claro NUNCA. Cuando él me explicó que cada uno de sus compañeros de clase usaba drogas más o menos regularmente, ya no estaba seguro de si debía considerarlo una exageración o una verdad.

Así que hice esta comunicación informal sobre el tema en clase. Resultó, de hecho, que todos los adolescentes de 15/16 años tomaban drogas regularmente en fiestas privadas (¡detrás de paredes cerradas!) que uno de los choferes privados tenía que comprarles. ¡Si se negara, fue amenazado con el despido inmediato bajo un pretexto construido!

Había asumido el liderazgo de clase de estos jóvenes en una escuela privada de renombre unas semanas antes, exclusivamente estudian-tes de familias muy ricas, muchos de los cuales vinieron a la escuela por la mañana con choferes y guardaespaldas privados.

El consumo de drogas era común en las fiestas, y nadie se atrevió a abandonar el ritual. Por supuesto, él era uno de las fiestas privadas, al igual que cualquier forma de alcohol que a veces era “revisada” por los padres.

¿Control de drogas? ¡ninguno! Esta historia es ahora hace unos años, pero he escuchado descripciones similares en los últimos años y hace solo unas semanas. Para los jóvenes de los “mejores círculos”, el consu-mo de drogas se considera elegante y natural, y no tienen problemas para adquirir la droga. Pero tanto para estos adolescentes, en cuanto a los de familias que no están en una posición similarmente acomodada, el consumo de drogas generalmente comienza por pura curiosidad: “Solo hay que probarlo.” ¡Y luego estás incluido! Todos habían escuchado sobre las drogas, pero nunca habían sido informados seriamente sobre las consecuencias del uso de drogas, ni en las escuelas ni en las familias.

Es un escape de la realidad, un intento de desenganchar problemas no resueltos. Aquí es exactamente donde se encuentran las causas de cada adicción, inicialmente solo peccata minuta: Es la falta de comuni-cación, la familia se vuelve extraña el uno al otro y la falta de sensibili-dad a las preocupaciones reales de los jóvenes en las escuelas, donde la humanidad es dejada de lado por el aprendizaje actual.

¡Pero a menudo son demasiado tarde! Hasta la próxima con: “Ense-ñanza obligatoria-madurez escolar-capacidad escolar”. ▪

Drogenkonsum: Reiz oder Gruppendruck?

“Wir waren mit der Erstellung von Gruppenplakaten im Rahmen einer Projektarbeit im Deutschunterricht bes-chäftigt, als mich so ganz beiläufig einer der Schüler meiner 2.Klasse der Mittelstufe fragte, wie oft ich denn

schon Drogen eingenommen hätte. Zunächst überraschte mich schon einmal seine Fragestellung, die er mehrfach mit „Niemals nie?”. wieder-holte, nachdem ich mit einem klaren NIE geantwortet hatte. Als er mir dann auch noch erklärte, dass jeder seiner Mitschüler bzw. Mitschülerin-nen mehr oder weniger regelmäßig Drogen konsumierten, war ich nicht mehr sicher, ob ich es für Übertreibung oder Wahrheit halten sollte. Also machte ich diese beiläufige Kommunikation zum Thema in der Klasse. Es stellt sich heraus, dass tatsächlich alle der 15-/16-jährigen Jugendlichen regelmäßig auf den Privatpartys (hinter verschlossenen Mauern!) Dro-gen einnahmen, die ihnen einer der Privatchauffeure besorgen musste. Bei Verweigerung drohte ihm unter einem konstruierten Vorwand die umgehende Entlassung! Ich hatte wenige Wochen zuvor die Klassen-leitung dieser Jugendlichen an einer renommierten Privatschule über-nommen, ausschließlich Schüler aus sehr wohlhabenden Familien, von denen viele am Morgen mit Privatchauffeur und Bodyguards zur Schule kamen. Der Drogenkonsum war bei den Partys üblich, keiner wagte es, aus dem Gruppenritual auszuscheren. Er gehörte wie selbstverständlich zu den Privatpartys, genauso wie jede Form von Alkohol, der immerhin gelegentlich von den Eltern „kontrolliert“ wurde. Drogenkontrolle: Fehlan-zeige! Nun liegt diese Geschichte schon ein paar Jahre zurück, doch habe ich in den letzten Jahren und erst vor ein paar Wochen ähnliche Schil-derungen gehört. Für die Jugendlichen aus den “besseren Kreisen” gilt der Drogenkonsum als chic und selbstverständlich, und sie haben kein Problem, sich die Drogen zu erwerben. Doch sowohl für diese Jugendli-chen, als auch für jene aus nicht ähnlich gut situierten Familien beginnt der Drogenkonsum meist zunächst aus purer Neugier: “Man muss es einfach testen”. Und dann ist man dabei! Sie alle hatten schon etliches über Drogen gehört, doch sie sind niemals über die Folgen des Dro-genkonsums ernsthaft aufgeklärt worden, weder in den Schulen, und schon gar nicht in den Familien. Es ist die Flucht aus der Wirklichkeit, der Versuch, ungelöste Probleme auszuklinken. Genau darin sind auch die Ursachen für jede Sucht, zunächst scheinbar nur ein Kavaliersdelikt, zu suchen: Es sind die Sprachlosigkeit, das einander Fremdwerden in den Familien und die mangelnde Sensibilität für die wirklichen Belange der jungen Menschen in den Schulen, wo die Menschlichkeit von der sa-chlichen Lernarbeit auf die Seite geschoben wird. Wirklich bedeutende Probleme werden hier wie da solange bagatellisiert, bis Therapien etwas Irreparables reparieren sollen. Doch kommen sie oftmals zu spät! Bis zum nächsten Mal und “Schulpflicht-Schulreife-chulfähigkeit”. ▪

ESTILO DE VIDA

* Rector a.D. Hans-Joachim Hepke, nacido en Amberg/Alemania, profesor desde 1975. Director de una gran Primaria durante más de 21 años y docente

de la Universidad de Augsburgo-Munich al mismo tiempo. Fue consejero psicológico en una escuela de Munich para niños con problemas de comparta-

miento y profesor en una escuela Montessori. Desde 2008, es profesor en grandes escuelas internacionales en Turquía, Puebla, Ciudad de México y en la

Universidad del TEC de Monterrey.

Ángel Metropolitano34 Lunes 13 de abril de 2020

En esta cuarentena

<< Redacción AM

MASCOTAS

Actividades que puedeshacer con tu perro

El coronavirus también tiene ence-rrados a los animales que viven con nosotros. Una etóloga da sus conse-jos para mantener activo a tu perro

durante el encierro y evitarle así el estrés y la angustia.

Una de las pocas cosas que se escucha en la ciudad durante la cuarentena son los ladri-dos. Caen agudos y graves de las ventanas y balcones: a veces largos como aullidos, quizá tristes por el encierro, y otros mucho más in-tensos, a lo mejor la única forma que encuen-tran de gastar la energía acumulada.

Es lo primero que explica Carmen Luz Ba-rrios, veterinaria y máster en etología –la rama de la biología que estudia el comportamiento animal–, directora clínica del Centro Integral de Comportamiento Animal (Cican). “Los perros, al igual que los humanos, se estresan cuando tienen cambios drásticos de rutina”, dice. Se ponen irritables e irascibles. En casos más extremos de encierro, pierden el apetito, se les pone feo el pelo y descuidan su higiene.

En estas circunstancias de aislamiento, entonces, una tenencia responsable tam-bién exige entregarle otro tipo de tiempo y cuidados a la mascota.

Antes que todo, advierte Barrios, no por-que los perros no se enfermen –ni tampoco mueran– de Covid-19 significa que no hay que preocuparse por ellos. “Algunas partículas vi-rales podrían quedar en su pelaje o sus patas y, como sabemos que el virus sobrevive bas-tante tiempo, eventualmente contagiar a un humano”.

Por eso, en cada salida, hay que mantener los dos metros de distancia tanto con las per-sonas como con otros perros que estén sien-do paseados. No ir a los parques y, al llegar a

Lo importante, explica una especialista, es darle al pe-rro la atención que merece, y tomar las medidas ne-cesarias si el estrés ya está manifestado; darles cariño y compañía

casa, limpiarle con agua y jabón el hocico y las patas. “Ojo con arrastrar las correas en el suelo”, dice Carmen. “Estas también hay que lavarlas después del paseo”.

Si estás leyendo esto es muy probable que seas un muy buen dueño o dueña, que sacas a pasear a tu perro más de una vez al día, que lo alimentas con la mejor comida del mercado, que lo llevas al veterinario todas las veces que sea necesario, o incluso más. Pero el encierro te pondrá a prueba porque requiere dedicarle tiempo de otra manera: de calidad.

“Lo ideal es tener sesiones de juego de al menos 30 minutos diarios”, dice la etóloga Car-men Luz Barrios. “Pueden ser fraccionadas, con mini sesiones de 10 o 15 minutos, pero que ojalá sean en el mismo horario todos los días”.

Estas pueden consistir tanto en jugar con una pelota por el pasillo como también en sesiones de entrenamiento —de las que hay miles en YouTube. “Enseñarle a sentarse o dar la pata no los va a dejar con la lengua afuera”, cuenta Barrios, “pero sí los va a cansar mental-mente. Hacer pensar a un perro, que aprenda a

vincularse, también es un ejercicio”.Muy útil, para eso, es aplicar lo que los etólo-

gos llaman “enriquecimiento ambiental”. No se trata de rodearlos de cosas caras y lujosas, sino de elementos que ayuden a los animales a in-centivar su comportamiento natural. Existen en las tiendas de mascotas muchos juguetes que cumplen esa función, como esos a los que se les inserta comida y los perros deben en-contrar la forma de sacarla.

Pero si el perro ya se estresó, hay soluciones. Están las feromonas apaciguadoras, una copia sintética de la sustancia que secretan las ma-dres durante el periodo de lactancia, que ayu-dan a disminuir la ansiedad. Las venden en for-mato de difusor —que se enchufa y la propaga en el entorno— y también como collar.

“No son la panacea”, dice Carmen Luz, “pero como un elemento más sí funcionan”. Sus re-sultados se ven rápidamente y los productos suelen durar hasta un mes. Las flores de Bach también son recomendables, aunque es una terapia que Barrios no conoce en detalle. ▪

(Con información de la Agencia EFE)

Ángel Metropolitano 35Lunes 13 de abril de 2020

La Cocina No MuerdeLentejas en cuarentena

<< Doreen Colondres *

Las lentejas están en cuarentena. Se han ganado ser el ingre-diente más nutritivo y probablemente el más noble, económi-co y el más cocinado en estos tiempos difíciles que estamos viviendo.

Pero, ¿qué más podemos hacer con ellas en vez de una sopa? Bue-no, empezaré por recordarte que las lentejas negras y las naranjas son igual de nutritivas y hasta más sabrosas que las comunes. Hay doce-nas de variedades pero no todas se cocinan de la misma manera, así que cuando las compres, fíjate en el tiempo de cocción que sugieren. Cambia de color para que no se vuelvan una rutina.

Otra cualidad de ellas es que te las puedes comer frías, tibias o calien-tes. Mantienen su consistencia y son súper versátiles. En una ensalada con arúgula, espinaca o quinoa, en un bowl, majadas, taco de lechu-ga, wrap, guiso y hasta en un ceviche y unas hamburguesas como las que te comparto a continuación.

Mucha salud, mucha paciencia y que nunca falten las lentejas en esta cuarentena. ¡Pronto saldremos de ésta! #QuédateEnCasaHamburguesa de lentejas• 20 minutos, 4 porciones• Lo que necesitas:• 30 oz. de lentejas cocidas y sin agua (si te gustan los gandules, los

puedes mezclar)• 2 oz. queso mozzarella rallado• 1 diente de ajo mediano, bien cortado• 1/4 taza de cilantro, picado• 2 cdas. aceite de oliva• Sal y pimienta a gusto• Pico de gallo (opcional)Lo que debes hacer:En un recipiente hondo, mezcla las lentejas (y gandules si gustas), el queso, el ajo, el cilantro y la sal y pimienta a gusto. Usa tus manos o un procesador para majar los ingredientes hasta que quede bien molido. Calienta un sartén a temperatura mediana-alta y añade el aceite de oli-va. Forma las hamburguesas y dora en el sartén de 3 minutos por cada lado. Sírvelas con pico de gallo y decora con microgreens, alfalfa o más cilantro. Saben tan ricas que se comen hasta solas.Ceviche de Lentejas• 10 minutos para compartir 4-6 personas• Lo que necesitas:• 12 oz. lentejas cocidas “al dente”• 8 oz. tomates cherry, cortados a la mitad• Jugo de 4 limones

* Doreen Colondres es nuestra celebrity chef. Latina, una viajera incansable, graduada y certificada en cocina y vinos.

Síguela en las redes @Doreen Colondres y visítala en www.LaCocinaNoMuerde.com o adquiere su libro en Amazon o Itunes.

COCINA

• 1 aguacate, cortado en cubos pequeños• 2 dientes de ajo frescos, picados y pequeños• 1/2 cebolla roja, picada• 1/4 taza de cilantro, picado bien pequeño• 1/4 taza de aceite de oliva• 1 chile serrano o ají limo, sin venas ni semillas y cortado bien pequeño• Sal y pimienta

Lo que tienes que hacer:Después de que las cocines y pierdan el calor, mézclalas bien con

el resto de los ingredientes. Luego ponlas a la nevera para que to-dos los sabores se unan y tome buena temperatura. Disfrútalas frías, con chips, como si fuera un ceviche de pescado o sírvelas con un trozo de pollo, salmón fresco, atún o salmón en conserva.

¡Buen provecho! ▪

Ángel Metropolitano36 Lunes 13 de abril de 2020

DEPORTESEDITOR: Julián García COEDITOR: Juan Martínez

¿SIN GENTE?Existe la idea, hablando del Covid-19, de un Mundial de Atletismo sin gente, pero al más alto nivel.

Sueñosintactos

Los deportistas de cepa no pierden la fe

Ángel Metropolitano 37Lunes 13 de abril de 2020

<< Julián García

El francés Renaud Lavillenie entrena en casa en esta contingencia, por la pandemia que azota a todo el mundo

Los sentimientos afloran, las ideas pa-recen perdidas, a veces encontradas. Y la pregunta seguramente de mu-chos es: qué hacer. En algunos casos,

en la mayoría, es esperar; en otros tantos, ha-cer de todo esto una manera de tal vez aplicar aquello de que nada es para tanto.

La maldita pandemia, porque lo es, no se tentó el corazón, agarró parejo, los que se su-pone son distractores, tampoco están en su naturaleza más bendita, porque hablar de masas hoy es imposible.

Pero está el otro lado, el de los protagonistas, el de los soñadores, el de los héroes de carne y hueso, que entienden y añoran como nunca,

GANADOREn los Juegos Olím-picos Londres 2012,

Lavillenie ganó la medalla de oro en

Salto con Pértigo; en Río 2016, la plata.

que esto en algún momento sólo será un triste recuerdo.

Y desde casa, tal vez poniendo el ejemplo con aquel rezo tan mexicano que dicta: ‘sí se puede’, los deportistas de alto rendimiento se las ingenian y apuntan a las metas de siempre, pues el mentado Coronavirus no detiene esas ganas de colocarlos en momentos gloriosos.

Tal es el caso de Renaud Lavillenie, quien, siendo el actual Subcampeón Olímpico de Salto con Vértigo, recarga las pilas y hace del terruño un verdadero fortín. Qué más da, cualquier momento, sin importar el lugar, re-fuerza aquel recuerdo de que alguna vez fue el mejor, y quiere repetirlo.

Y, para calentar, porque todo tiene un inicio, sólo algunas sentadillas, poco de fuerza y re-sistencia, dicen los que saben.

El hogar es el mejor sitio, pues el Covid-19 an-tepone el alejamiento, el encierro, pero no echa por la borda todos esos sueños olímpicos.

Había que ponerle un poco de creatividad al momento, al lugar también, el chiste era es-tar en un nivel acostumbrado.

Tokio 2020, porque no perdió el nombre ni la etiqueta, podría ser, porqué no, la última cita veraniega, hablando de justas que son de envergadura.

Y es que seguramente, a los más de 30 años, las ilusiones sólo tienen el golpe de realidad, pero con miras a siempre intentar lograr estar en la cima.

En el jardín hay uno de esos, tan famosos, tipo brincolín, y salta con rumbo a estar vigen-te, pues para el festival nipón, sin importar la caducidad, tendrá que estar listo.

Hace días, porque sin importar el nivel, por supuesto pega todo el entorno, publicó en su cuenta de Twitter: “Todo está bajo control! Lá-grimas de felicidad en mi cara, después de sal-tar cinco metros 61, hoy durante la competi-ción internacional de confinamiento casero”.

Del otro lado, en una estampa muy similar, quien supone ser hoy el mejor tal vez, Ar-mand Mondo Duplantis, mostró que brinca igual en su casa de Suecia. Sólo hay que frotar-se las manos y relamerse los bigotes, es lo que viene. ¡Ojalá! ▪

OPCIÓNEl pertiguista francés abrió su abanico de opciones con la pos-

tergación de la si-guiente cita olímpica.

Ángel Metropolitano38 Lunes 13 de abril de 2020

Ángel Metropolitano 39Lunes 13 de abril de 2020

Camper y Tous

Usan 3D para pantallas faciales y componentes de respiradores

<< Redacción AM

Las dos empresas de moda unen esfuerzos para ayudar en esta crisis por el Covid-19

La firma de calzado Camper fabrica en sus talleres, con sus impresoras 3D, pantallas protectoras faciales destinadas al personal sanitario.

Tous utiliza también sus impresoras 3D para fabricar componentes para los respira-dores, mientras que Hispanitas se suma a la confección de mascarillas.

“Creemos que es nuestro deber y res-ponsabilidad movilizar nuestros recursos disponibles y prestar apoyo a los más afec-tados”, dice la empresa, y añaden que les en-orgullece comunicar que sus impresoras 3D están funcionando “a pleno rendimiento” para producir los componentes necesarios para fabricar pantallas protectoras faciales destinadas al personal sanitario.

Además, están esperando la autorización definitiva para comenzar la producción de “piezas especiales” para respiradores.

La firma de calzado menorquina ha dona-do zapatos a hospitales de la isla, incluidos pares de zapatillas de sus hoteles casa Cam-per de Berlín y Barcelona para pacientes afectados.

También han puesto a disposición de los hospitales locales los iPads de sus tiendas para que los pacientes se puedan comuni-car con sus familias.

“Asimismo, estamos estudiando la mane-ra de aprovechar nuestra cadena de sumi-

PONEN SU GRANO DE ARENATous ha adaptado sus máquinas de impresión 3D a fin de producir componentes para los tubos de paso de oxígeno de las UCIs que ayuden a paliar la actual falta de recursos en los hospitales.

FASHION

tubos por donde pasa el oxígeno, ya se ha puesto en marcha.

Por su lado, la firma alicantina de calzado Hispanitas también se une a la confección de mascarillas y micro ayudas. El material fabricado se reparte entre hospitales de toda España y entre los diferentes colecti-vos que están prestando servicios a la so-ciedad, y que están asumiendo riesgos de contagio permanentemente.

Ya han repartido más de 4 mil mascari-llas entre el Hospital Universitario de San Juan, Hospital Marina Baixa de Villajoyosa y el Hospital Vithas Medimar de Alicante, los cuerpos de seguridad de Elda y Petrer, la cruz roja, centros de salud, parroquias y distintas asociaciones. ▪

(Con información de la Agencia EFE)

nistro y nuestros contactos en China para adquirir con rapidez materiales y equipo médico adicional”, añade la firma.

TOUS, RESPIRADORESTous, la marca española de joyería y acceso-rios líder en el segmento del lujo asequible, ha puesto su capacidad productiva a dispo-sición del sistema sanitario para contribuir a frenar la expansión de la pandemia del Covid-19.

La firma ha adaptado sus máquinas de impresión 3D a fin de producir componen-tes para los tubos de paso de oxígeno de las UCIs que ayuden a paliar la actual falta de recursos en los hospitales.

La impresión de estas piezas de políme-ros, imprescindibles para unir o derivar los

40 Ángel MetropolitanoLunes 13 de abril de 2020

Escucha sus historias...

La historia del asesino en serie David Berkowitz, “El hijo de Sam”

Un capitulo más de la serie Psicokillers, narrado por Juan Antonio Cebrián

Los asesinos en serie más famosos y temidosUn nuevo capítulo de la serie Psicokillers, narrado por Juan Antonio Cebrián.

En esta ocasión presentamos la historia de David Berkowitz, tam-bién conocido como “El hijo de Sam” o “El Asesino del Calibre 44”, quien fue uno de los primeros asesinos catalogados como “en serie” en Estados Unidos.

Berkowitz asesinó a múltiples personas en la década de 1970; tras su arresto, declaró que el diablo había poseído al perro de su vecino, quien le ordenó cometer los crímenes. ▪

Alexanfer Pearce nació en Irlanda en 1790, viajó a Tasmania, Aus-tralia, donde fue condenado a siete años de prisión por robo. Pos-teriormente escapó, después de asesinar a sus compañeros de cárcel y practicar canibalismo. Aquí la historia... ▪

JUAN ANTONIO CEBRIÁN, EL AUTORJuan Antonio Cebrián (1965-2007), periodista y escritor español. Realizó, entre otros, los programas de radio “La Red”, “Azul y verde”, y el mítico “Turno de Noche”. Es autor de varios libros.

REPORTEEDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez

Ángel Metropolitano 41Lunes 13 de abril de 2020

Más alla de la ficciónAlgunas cosillas

<< Carlota Castorena Monterrubio *

¿Qué sabemos de los virus? ¿Cómo son? Qué requieren para re-plicarse, ¿cómo infectan a las células? Todo ello nos remite a sus particulares mecanismos patógenos; por otro lado, está la res-puesta psicológica, neurológica e inmunológica del hospedero

(hace referencia al individuo que tiene el virus).De tal suerte, los mecanismos patógenos del virus, tienen que en-

frentar obstáculos en su camino; no es tan fácil (para ellos), se las inge-nian para tratar de evadir, de engañar, de poner cualquier zancadilla, de golpear, forzar o destruir a los sistemas biológicos de defensa que tienen todos los seres vivos.

El ya famoso virus Covid-19, que muy pronto estará en las principa-les salas cinematográficas, como el personaje central de la historia, más mediática, de la que se tenga noticia; al estilo más gansteril, portará ar-mas sofisticadas y temibles que ¡¡¡¡jamásssssss hayan existidoooo!!!

No, sin antes decir, algunas cosillas, sobre este virus toscamente fal-seado. Empezaré por mencionar que es de los más débiles, entre to-dos los mutados: su peso –200 nanómetros– lo hace poco ágil, no se dispersa fácilmente por el aire, a un metro y medio o dos metros, pffff se derrumba pesadamente y se inactiva fácilmente, lleva un mensaje en espiral de ARN, coronado por fosfolípidos, fácilmente quebrantados con la simple espuma del jabón, lo que provoca la lisis de las cadenas de lípidos, cuando esto sucede, el virus pierde su principal herramien-ta para penetrar a la célula, queda algo así como… castrado.

Si por algún motivo, las gotitas de saliva en las que van cientos de mi-llones del virus lograrán penetrar, se encontrarían con infinidad de me-canismos de defensa bien organizados, esta primera línea encendería los sistemas de alarma, reconociendo a los intrusos, para que las célu-las más especializadas los detengan, los inmovilicen y los desarmen.

Pero si esta primera línea de defensa está distraída con el ruido de la vida, con el estrés laboral, con las emociones de amor y desamor y tantas otras vicisitudes de la cotidianidad. Entonces la espiral de ARN aprove-charía la oportunidad y vertería su información genética en las células que se encuentran en las vías respiratorias, con el propósito de desesta-bilizarlas, esta información de carácter transitorio no se imprimiría en el genoma de las células, por lo tanto, una vez codificado y sintetizadas las proteínas del mensaje, ya no tendría valor, así en un tris desaparecería; igual que cuando aventamos al cesto de basura un papel inservible.

Del 100% de los casos que permitieran entrar al Covid-19, el 85% tendría sintomatología, semejante a cualquier resfriado estacional, es decir, nada de qué preocuparse.

La persona “infectada” tendría una simple gripa, un estornudo aisla-do, cefalea ocasional, lo que llamamos “sensación de cuerpo cortado”, que se mejoraría una vez que se haya terminado de replicar la infor-mación viral, y tan tan, se acabaría.

O bien, la probabilidad de que no se presentará ningún síntoma, las líneas de defensa que se habían distraído, se reincorporarán rápi-damente para impedir la replicación de la información genética del Covid-19.

Si esto llegara a suceder, lo mejor es recluirse para no contagiar a otras personas vulnerables, se recomienda a quien tenga la enferme-dad usar cubre bocas, y guardarse en casa.

Existen otras células y moléculas súper especializadas en técnicas de combate psicológico, neurológico e inmunológico que entran en acción ante cualquier movimiento en falso, algunas de ellas son los neurotransmisores, mediados por el sistema nervioso autónomo, así como, los linfocitos T CD4+, estas últimas son células flexibles ágiles, en entrenamiento constante todos los días hacen chi qun, tai chi, yoga, meditación, nadan –por lo menos tres veces a la semana–, les gusta co-rrer a diario. Pero además juegan ajedrez, mientras escuchan jazz, les gusta leer a los clásicos, de vez en diario, realizan simulaciones biológi-cas para estar preparadas ante imprevistos.

Estas maravillosas células no deben exponerse a los rumores ni a los miedos, menos aún a las estadísticas rígidas que magnifican los pode-res sobre naturales de un virus des coronado. Las células T CD4+ siem-pre llevan consigo cubre bocas, tejidos e hilados con arte, paciencia, cariño, y con mucha pasión. ▪

*Carlota Castorena Monterrubio. Es médica cirujano por la UNAM México. Con especialidad en investigación Biomédica y oftalmología: trabajo en el Centro médico Nacional IMSS Y en el Hospital General SSA. En los últimos 25 años se ha dedicado a la docencia en el instituto Politécnico Nacional, en la UNAM, Facultad de medicina y escuela de En-fermería: Fue directora de un centro escolar de la DGTI. Y ha laborado en diferentes planteles de la misma como docente en el área de salud. Tiene una Maestría y un Doctorado en Educación. Tiene también un Master en educación.Planificación y Gestión de la Práctica educativa por la Universidad de Alcalá de Henares España.

NARRACIONES BREVES EN TIEMPO DE PANDEMIA

Ángel Metropolitano42 Lunes 13 de abril de 2020

Optimismo

FRASES PARA LA HISTORIAEDITOR: Diego Salazar COEDITOR: Juan Martínez La historia se ve desde el perfil de la noticia...

El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas.

William George Ward (1812-1882) Escritor y teólogo inglés.

El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa.Anónimo

Mi pesimismo no es sino una variedad del optimismo.Jean Cocteau (1889-1963) Escritor, pintor, coreógrafo.

No soy pesimista. Soy un optimista bien informado.Antonio Gala (1930-?) Dramaturgo, poeta y novelista español.

El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder.William James (1842-1910) Psicólogo y filósofo estadounidense.

Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra.Helen Keller (1880-1968) Escritora y conferenciante estadounidense.

Optimista es el que os mira a los ojos, pesimista, el que os mira a los pies.Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.

El pesimista sabe rebelarse contra el mal. Sólo el optimista sabe extrañarse del mal.

Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.

Toma las cosas por el lado bueno.Thomas Jefferson (1743-1826) Político estadounidense.

Soy optimista. No parece muy útil ser otra cosa.Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

No soy optimista, quiero ser optimista.Émile Zola (1840-1902) Novelista francés.

Ángel Metropolitano 43Lunes 13 de abril de 2020

Ángel Metropolitano44 Lunes 13 de abril de 2020

Lunes 13 de abril de 2020 CDMX Número 202

El Ártico registra un agujero de ozono que puede ser aún mayorCIENCIA # 14

Yanet Martínez Molina es una joven artista cubana

que ahora vive en México, y nos muestra sus obras,

“mezcla impresionista y pintura gestual que

he podido materializar gracias a mis espátulas”

ARTE # 28-29

Actividades para realizar con tu perro en cuarentenaMASCOTAS # 34

Salto a Tokio 2020, en la mira de todosDEPORTES # 36-37

Figurativo y abstracto