LOS PROBLEMAS OCULTOS DE LA OBESIDAD

Raúl Erazo, MDCali - Colombia

Lo primero

CLASIFIQUE COMO ESTÁ SU PESO:

NORMAL?

SOBREPESO?

OBESO?

CALCULE SU INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Y CLASIFIQUE SU PESO

Paso 1. Pesarse con mínimo de ropa al levantarse preferiblemente, anote su peso ej. 82 kg

Paso 2. Mida su estatura (sin trampas..)

Paso 3. Eleve al cuadrado su estatura, si es 1.65 entonces 1.65x1.65 = 2.7225

Paso 4. Calcule su IMC: Peso en kg/estatura2 , 82 ÷ 2.7225 = 30.12

Paso 5. Clasifique su IMC

OBESIDAD GRADO 1

CLASIFICACION IMCBajo Peso <18.5 Normal 18.5 – 24.9 Sobrepeso 25.0 – 29.9 Obesidad Grado 1 30.0 – 34.9 Obesidad Grado 2 35.0 – 39.9 Obesidad Extrema 40 y más

IMC = 30.12

EVALUE CON PRECISIÓN SU IMC Y CLASIFIQUE SU PESO

Entonces su IMS es:

Normal = Felicidades mantengase así

Sobrepeso = baje de peso ya!!

Obesidad = su salud está en riesgo, actúe

sin demora, cada gramo cuenta

Hasta ahora para la mayoría la obesidad solo afecta al corazón y produce diabetes, con eso es suficiente para preocuparse, pero hay otros problemas ocultos…….

LOS PROBLEMAS OCULTOS DE LA OBESIDAD

Estómago

Cerebro

Hígado

OrganosSexuales

Pulmón

Articulaciones

Grasa abdominal

Ilustración adaptada de Scientific America 8/2011

Personas con solo sobrepeso (IMC de 25 a 30) tienen menor volumen cerebral que aquellas con IMC normal en el lóbulo parietal y otras zonas, que empeora: con IMC > a 30 se adiciona un menor volumen cerebral en el lóbulo frontal , todo lo cual tiene consecuencias pues estas áreas tienen que ver con las funciones cognitivas superiores como el razonamiento, la toma de decisiones, planificación, también en la función de la memoria, de hecho el Alzheimer se acelera con obesidad

Una docena de estudios sugieren que la obesidad puede ser una causa importante de depresión, posiblemente debido a una combinación de factores fisiológicos y estigma social

Con obesidad hay un aumento notable en la probabilidad de desarrollar demencia, aunque sea baja.

Cómo afecta la obesidad: Cerebro

La obesidad afecta el hígado por la acumulación de grasa que provoca HÍGADO GRASO, lo cual genera inflamación crónica y daño permanente que termina en cirrosis. De hecho actualmente una de las principales razones para trasplante de hígado es el hígado graso.

30% de los obesos norteamericanos tienen hígado graso, y el 25% de los adultos tienen exceso de grasa acumulada en el hígado.

El hígado es la principal máquina metabólica del cuerpo, con la acumulación de grasa que lo afecta, se producen graves alteraciones del metabolismo que estan relacionadas con el desarrollo de diabetes y el alto riesgo cardiovascular

Cómo afecta la obesidad: Hígado

HÍGADO GRASO

NORMAL GRASO

Una serie de sustancias químicas inflamatorias liberadas por las células grasas puede dañar delgadas terminales nerviosas, en los nervios del pene

y atacan los vasos sanguíneos capilares del clítoris

Esto lleva a una incapacidad, (en mayor o menor grado) para disfrutar a plenitud de la vida sexual

Cómo afecta la obesidad: Función Sexual

Más del 66% de personas con artritis son obesas. El riesgo de artritis aumenta con el incremento de peso

Cómo afecta la obesidad: Articulaciones

Peso normalMenos presiónSobre articulaciones

Obesidad , el exceso de peso daña los cartílagos de las articulaciones

Series10%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

Normal Sobrepeso Obesidad

El exceso de peso daña más rápidamente los cartílagos articulares, acelerando el desarrollo de artritis y provocando dolor crónico

% de artritis

La grasa abdominal está directamente relacionada con riesgo cardiovascular. Esa gran “barriga” se compone de mucha cantidad de grasa bajo la piel (subcutánea), que indica también que hay gran cantidad de grasa en el interior del abdomen y en los órganos internos (vísceras). De aquí surge la grasa que obstruye las arterias, y la que obliga al páncreas a trabajar en exceso, hasta que se “quema” y termina provocando diabetes.

La grasa abdominal se mide con el perímetro abdominal, para hacerlo se exhala el aire y sin respirar se toma la medida a nivel del ombligo. En hombres debe ser menor de 102 cm y en mujeres menos de 88 cm. Si supera estos límites se incrementa mucho el riesgo cardiosvacular y de desarrollar diabetes

Cómo afecta la obesidad: Grasa Abdominal

Dificultades respiratorias:

La apnea (dejar de respirar) del sueño es un riesgo importante incluso para la vida, de la persona con obesidad extrema.

Restricción torácica por la obesidad, provocada por los efectos mecánicos de la grasa acumulada sobre el diafragma y en el tórax.

La fuerza de los músculos respiratorios para expandir el tórax se compromete en la obesidad, hay mucha grasa acumulada que debe ser movida por ellos y se reduce la capacidad pulmonar.

Cómo afecta la obesidad: Pulmón

Agriera y quemazón que va del estómago a la garganta (reflujo): Un estudio de 450 personas en 2005 encontró que los adultos obesos tienen dos veces y media más probabilidades de sufrir agrieras intensas en comparación con las personas de peso normal.

Los mecanismos en obesidad son varios:

• Disminución de la fuerza de la vávula que mantiene el ácido en el estómago.

• Gran aumento de la presión dentro del abdomen por el exceso de grasa.

• Cambios anatómicos de la posición del estómago desplazandolo hacia arriba

• Se favorece la aparición de un desplazamiento del estómago hacia el tórax,

llamado hernia hiatal.

Cómo afecta la obesidad: Estómago

Normal

ObesidadEl ácido tiende a devolverse al esófago

Tipos de cáncer Porcentaje que se estima es causado por la obesidad

Endometrio 39%Esófago 37%Riñón 25%Colon 11%Seno 9%

Cuál es la razón? Aún no es clara, pero ahora se sabe que el tejido graso bombea una asombrosa cantidad de hormonas, factores de crecimiento y moléculas especializadas, todo lo cual puede incidir en la conducta de otras células en el organismo y posiblemente contribuya a la formación del cáncer por algunas sustancias que aún no se conocen bien.

Obesidad y Cáncer Tener obesidad aumenta el riesgo de morir por cáncer en 14% en los

hombres y 20% en las mujeres.

Un porcentaje de casos de cáncer son causados por la obesidad:

Si nada esto le ha pasado pues que bueno!!

Pero sin ninguna duda los va a presentar sino mejora su peso, no se confíe la procesión ya va por dentro!!!

Los daños pueden no dar muchos síntomas por mucho tiempo!!!

Puede parecer repugnante pero un exceso de 2.5 kg de peso en grasa acumulada luce así

Usted puede perderlos si se lo propone en 1 mes!!

Pero no es hora de proponerse realmente bajar de peso?

Solo imagínese todo lo que podría cambiar en su vida En la relación con sus seres queridos En su futuro Agregando más calidad de vida a sus años en su vejez Visualice todo lo que puede ganar: escríbalo,

compártalo, haga letreros, convénzase de todo lo que ganaría, piénselo todos los días!!

No es hora de proponerse realmente bajar de peso?

No hay recetas mágicas, todas sirven pero si no las convierte en hábito al año el 90% fracasan en mantener el peso

El ejercicio es la única droga mágica Sea muy consciente de las calorías que come Fijese metas realistas: bajar 2 kg al mes por ej., para

que pueda ver sus logros. Mídase cuando empiece y compare tiempo después.

Mucho antes de mover el peso se reduce el volumen, es decir las medidas bajan.

No es hora de proponerse realmente bajar de peso?

La fuerza de voluntad ayuda poco si no visualiza continuamente cuánto va a ganar para usted mismo, pues será el motor para que mantenga su objetivo

Coma lenta muy lentamente, trozos pequeños, de esta manera le va a dar tiempo al estómago para que envié señales al cerebro de que ya se ha saciado, y este activa el centro de la saciedad

Entienda en que circunstancias le provoca comer más: viendo TV? cuando está estresado? Aburrido? Y si no puede contenerse coma algo saludable como nueces, maní o frutas

La comida ya no lo debe calmar como cuando era bebé y le pasaban el tetero para que dejara de llorar….

Usted es capaz de perder toda la grasa que acumuló… Solo tiene que encontrar su motivación particular…….. Si lo hace por alguien distinto a usted mismo no lo va a

lograr!!

Raúl Erazo, MD

rherazop@gmail.com

Tú puedes… si has sido capaz de enfrentar aquellas cosas terribles en tu vida y saliste airoso, piensa que la obesidad es mucho menos que eso