Looduslik kehahooldus

1

Sisukord

SISSEJUHATUS..............................................................................................1

1. Looduslik lähenemisviis kaunile nahale, juustele ja küüntele ............. 5

2. Looduslik apteek ............................................................................. 45

3. Kodukosmeetiku töövahendid ......................................................... 95

4. Looduslikud näo- ja kehahoolduse retseptid ...................................109

5. Kaunite juuste looduslik hooldamine ............................................ 295

6. Tuju tekitamine: virguta meeli taimse armujoogiga ....................... 315

7. Ainult naistele: delikaatsed teemad ................................................ 323

8. Taimne turvatsoon: lahendused stressile, külmetusele, peavalule

ja unehäiretele .................................................................................335

9. Sitikad kadugu! Looduslik putukatõrje .......................................... 351

MÜÜJAD ...................................................................................................................358

INDEKS .....................................................................................................................367

16

Milline on minu nahatüüp?

Oma nahatüübi täpne hindamine ja õige hoolitsus on olulised, et saavu-

tada imekaunis ja vastupandamatu nahk. Paljud inimesed hoolitsevad oma

naha eest sobimatute toodetega ja teevad seeläbi oma nahale hea asemel liiga.

Lisaks võib nahatüüp muutuda vastavalt hooajale, keskkonnale, tervislikule

seisundile ja elustiilile. Sinu nahatüüp võib täna olla erinev sellest, mis ta oli

mõni kuu tagasi. Oma praeguse nahatüübi tundmine on vajalik, et osata naha

eest paremini hoolitseda.

Sinu nahk kuulub ilmselt ühte järgmistest tüüpidest, kuigi teatud hulga

inimeste nahal on kahe erineva tüübi omadusi. Hoolimata sellest, kas sinu

nahk kuulub ühe või kahe tüübi alla, on oluline, et oskaksid oma nahatüüpi

õigesti hinnata.

Iga tüübi juurest leiad soovitusi, mis ainetele ja retseptidele keskenduda,

ning meetodeid, mille abil enda eest hoolitseda. Kui satud mõne aine või

termini peale, mida sa ei tunne (ja see ilmselt juhtub), vaata viiteid raamatu

lõpus asuvast registrist. Nii leiad kohe ka seletuse või retsepti. Pea ka meeles,

et teises peatükis on kõikide raamatu retseptides kasutatud ainete kirjeldused

ja selgitused.

Normaalne ehk tasakaalus nahk

ISELOOMUSTUS. Selline nahk pole liiga rasune ega liiga kuiv. See on ena-

masti iluvigadest vaba, kuid sellel võivad tekkida komedoonid. T-tsoon (otsa-

esine, nina ja lõug) või ülaselg võib sõltuvalt niiskusest ja temperatuurist muu-

tuda neli kuni kuus tundi peale puhastamist veidi rasuseks. Poorid on tavalise

suurusega. Külma ilmaga võib kogu keha kannatada pindmise vedelikupuu-

duse käes. Normaalne nahk on tasakaalus ja kõige ihaldusväärsem nahatüüp.

SOOVITUSED HOOLDUSEKS. Vajadusel kasuta puhastamiseks mahedat

seepi (vt lk 25, „Minu seebikarp”), kuid võimalusel kasuta nii näol kui ka

kehal õrnemat, veepõhist mittevahutavat puhastuskreemi. Head ning toitvad

puhastusvahendid on ka peenjahvatatud kaera-, pähkli- või seemnejahud ja

piima- või savisegud. Näopuhastuse järel kasuta naha edasiseks värskenda-

miseks ja puhastamiseks taimset vesilahuse pritset, taimset äädikat või teega

17

toniseerijat. Lavendel, roos, saialill, kortsleht, teekummel või rosmariin on

kõik mahedad ja head taimed. Niisutaja, mille valid näole ja kehale, peaks

olema kerge ning kaitsev vahend, mis aitab säilitada niiskust. Näole võib nii-

sutamiseks kasutada taimset eliksiiri. Kui su nahk kaldub rasvasusele, väldi

rasvaste kreemide kasutamist.

INTENSIIVHOOLDUS. Kasuta näol iga nädal niisutavat või poore siluvat,

rasu imavat savimaski. Võid ise otsustada, milline protseduur sinu nägu teatud

nädalal enim aitab – naha seisukord on ju muutuv. Neid maske võib kanda

ka rinnale, ülaseljale ning kõrile. Papaiast, õunast, ananassist või vaarikast val-

mistatud happelisi puuviljamaske on hea kasutada kord või paar nädalas, et

nahka õrnalt koorida ja siluda. Poore aitab puhastada iganädalane näo auru-

tamine taimse leotisega.

Rasune nahk

ISELOOMUSTUS. Seda tüüpi nahal on T-tsoonis ja ehk ka põskedel, õl-

gadel, kaelal, rinnal ja seljal keskmised või suuremad poorid. Aktiivsemad

rasunäärmed annavad nahale rasvase läike juba tunni jooksul pärast puhas-

tamist. Seda tüüpi nahk võib, kuid ei pruugi kalduda aknele, tihtipeale on

nahas ummistunud poorid. Meik kipub rasuselt nahalt mõne

tunni jooksul maha libisema ja hajuma. Kuumus ja niiskus

kiirendavad sageli rasu teket, jahe ja kuivem ilm on rasusele

jumele kasulik. Pindmine vedelikupuudus esineb väga külma

ja kuiva ilma puhul. Plussiks on see, et rasusele nahale on

kortsudel ja kurdudel raskem tekkida.

SOOVITUSED HOOLDUSEKS. Näo ja keha jaoks võid

kasutada mahedamat tükk- või vedelseepi, kuigi kasulikum

oleks päevas korra või kaks kasutada peenjahvatatud kaera,

pähklite või seemnetega puhastusvahendit või piimal või sa-

vil põhinevat puhastusvahendit, mis ei kuivata naha pinda.

Kui rasune nahk kuivab, kipub ta tasakaalu saavutamiseks

rohkem rasu tootma ja seda sa ei soovi. Sinu eesmärgiks on

liigne rasu eemaldada, ilma et nahk kaotaks oma kaitsekihti.

Õpi mõistma, et liiga puhas tähendab liiga kuiva.

e

sssssssss

e

a

n

d

m

,

-

.

s

n

.

„Kui parandad oma väli-

must , tõstad ka oma enese-

tunnet. Me kõik ju tunneme

end paremini, kui teame,

et oleme end näidanud nii

enda kriitilisele poo lele kui

ka maailmale parimast

küljest .”

VIRGINIA CASTLETON,

raamatu „Th e Handbook of

Natural Beauty” autor

57

Koo stisainete sõnastikSiin on ulatuslik nimekiri koostisainetest, mida läheb tarvis käsi-

tööna tehtud kehahooldustoodetes, mille valmistamist kirjelda-

takse peatükkide 4–9 retseptides. Iga kirjeldus hõlmab väärtus-

likku teavet selle kohta, mida iga koostisaine endast kujutab ja

mida see annab keha ilule ja heaolule. Tutvu koostisainetega, mis

on vahendid uue elujõu, sära ja heaolu saavutamiseks. Uuri sõnas-

tikku ikka ja jälle, kui valmistad puhastuspiimasid ja -geele, koo-

rijaid, kehapalsameid ja -võisid, sensuaalsete naudingute loojaid ja

intiimseid abivahendeid.

Aaloe (Aloe vera)

KASUTATAVAD OSAD. Värske geel lehtedest või värskelt pudelisse

villitud mahl. (Kaubandusvõrgus müüdav mahl peaks olema vähemalt 99%

puhas mahl, millele on lisatud alla 1% oksüdatsiooni- ja hallitusinhibiitoreid.)

KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Mõõdukalt kootava

ainena mõjub aaloe rahustavalt rasusele, normaalsele ja normaalsele/kuivale

nahale. See mõjub leevendavalt päikesepõletuse, nahaärrituste, löövete ja pu-

tukahammustuste puhul ning aitab taastada naha loomulikku pH-taset.

Aasia vesinaba (Centella asiatica)

KASUTATAVAD OSAD. Lehed.

KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Taime, mida tuntakse

ka nimega gotu kola, kasutatakse ajurvedas juuste ja peanaha raviks nii välis-

pidiselt kui ka toidulisandina. Usutakse, et vesinaba annab elujõudu närvidele

ja ajule, tugevdab mälu ja parandab keskendumisvõimet. Seda saab kasutada

seebivabades taimsetes šampoonides õrna stimuleeriva kootava ainena, mis

aitab juustest eemaldada ülemäärase õli.

VÕIMALIKUD ASEAINED. Piparmündi või rosmariini lehed (ainult välis-

pidiseks kasutamiseks).

87

Seesamiseemneõli (Sesamum indicum)

KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. See klaar, veidi kollakas antioksüdantidest tulvil baasõli on pressitud seesamiseemnetest; sellel on ära-tuntav aroom ning see sisaldab külluslikult A- ja E-vitamiini. Õli on väga stabiilne ning säilib kaua, kuigi ma eelistan seda hoida külmkapis ja kasutada ära aasta jooksul. Sellel on ka kerge looduslik päiksekaitsefaktor, mistõttu saab seda kasutada ka looduslikes päikesekreemides. Samuti saab seda kasutada hästiimenduva lõõgastava keha- ja massaažiõlina. Õli on soovitatav kasutada normaalsel kuni kuival nahal. Märkus. Ära kasuta oma nahahooldussegudes seesamiõli röstitud seemnetest, muidu jääd lõhnama nagu Hiina toit.

VÕIMALIKUD ASEAINED. Päevalilleseemneõli.

Sheavõi ehk võiseemnikuvõi (Butyrospermum parkii – võiseemnik)

KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Võiseemnikupuu pähk-litest pressitud võie on oma algkujul pehme koorekarva aine, millel on tugev ja püsiv lõhn. Kui lõhn sind häirib, osta valget, rafi neeritud võid. See on sit-kem, kuid omadustelt sama. (Mulle meeldib selle või rafi neeritud vorm ise-gi rohkem.) Sheavõi on väga pehmendav lisand ihupiimadesse, kreemidesse, keha palsamitesse ja see sobib ka küünehoolduse ning päikesejärgse kehahool-duse retseptidesse. Seda võib kasutada ka eraldi.

Sidrun (Citrus limon)

KASUTATAVAD OSAD. Mahl, eeterlik õli, koor.KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Sidruni puhtal ja kergel

aroomil on tuju tõstvad ja ergutavad omadused. Lahjendatud mahla saab ka-sutada keskmise kuni tugeva kootaja, desinfi tseerija ning leebe pleegitajana. See sobib tasakaalutu, laigulise, rasuse ja vistrikulise nahaga ning aitab taasta-da naha loomulikku pH-taset. Kuivatatud, jahvatatud sidrunikoort saab ka-sutada näo- ja kehakoorijates ning eeterlikku õli võib tagasihoidlikes kogustes lisada näopuhastusgeelidesse ja ihupiimadesse.

VÕIMALIKUD ASEAINED. Sidruni kootavaid omadusi võib asendada mandariinimahl, lõhna võib asendada mandariini eeterlik õli. Sidrunikoore asemel saab kasutada apelsinikoort.

VASTUNÄIDUSTUSED. Väldi kasutamist raseduse ajal või kui oled epilep-

tik. Õli võib tekitada valgustundlikkust ning nahka ärritada.

111

Näohoo ldusNäo, kaela ja dekolteepiirkonna eest korralikult hoolitsemiseks tuleb teha

õigeid otsuseid ja valida õiged tooted. Järgmiste retseptide seas on puhastus-

piimad, kehavärskendajad, maskid, taimsed aurud, koorijad, niisutajad, peh-

mendavad eliksiirid, silmakreemid, huulepalsamid ja segud suuhügieeniks.

Vali lihtsalt need, mis sobivad su nahatüübi ja vajadustega, pidades mee-

les oma elustiilist ja keskkonnast tingitud harjumusi.

Näopuhastusvahendid

Näopuhastusvahendid on mõeldud pooridest eemaldama mus-

tust ja jääke, mis sinna päeva jooksul kogunevad. Kreemjad ja õlil

põhinevad vahendid on jumestuse eemaldamiseks tõhusamad kui

vahutavad, jahvatatud või savil põhinevad tooted. Kreemjaid ja õlil

põhinevaid vahendeid kasutatakse tihtipeale esmase meigieemaldina,

mille järel puhastatakse nägu teist korda sama ainega või vahutava vedeli-

ku, maheda seebi, savil põhineva vahendi või seebitu pulbristatud vahendiga.

Kõik need vahendid on õrnad, toitvad ja puhastavad nahka väga põhjalikult.

VALMISTAMINE. Paljud järgmistest retseptidest näevad ette õlide, vahade,

võide ja veepõhiste ainete soojendamist ja sulatamist enne nende segamist.

Kui valmistad puhastuskreeme, kasuta oma pliidil kindlasti madalat kuumust

või sulata ained kastrulis, topeltkastrulis või mikrolaineahjus. (Kui kasutad

mikrolaineahju, soojenda aineid korraga ainult 10 kuni 15 sekundit, et vältida

ülekuumutamist.) Ükskõik, millise valmistamismeetodi sa valid, ära kunagi

lase taimsel vedelikul või vaha/õli/või segul üle kuumeneda, keeda või mullitada.

Soojenda aineid piisavalt, et tahked osad sulaksid ja booraks (kui see on osa

retseptist) segus lahustuks. Korraliku segu saamiseks peaks vaha, õli ja või segu

olema taimse vedeliku / booraksi seguga samal temperatuuril – umbes keha-

temperatuuril või veidi jahedam. Ära unusta, et segamine nõuab harjumist ja

harjutamist. Sa üritad segada õli ja vett, mis looduses üksteist tõrjuvad, viia

need keemilise tasakaaluni ja saada emulsioon. Kui vett ja õli segada õigesti ja

õigel temperatuuril, tekib segust su silme ees vapustav kreem.

118

TAIMNE SEEBIGA NAHAPUHASTUSVAHEND

Seda saab kasutada kahel moel: värskendava pesukreemina rasusele ja normaal-

sele nahale ning tõhusa antibakteriaalse kätepesuseebina. Seda võib kasutada

ka seljaakne vastu ning šampoonina rasvastele juustele (kui lahjendada poole võr-

ra destilleeritud või fi ltreeritud veega).

Lisa oliiviõliseebi pudelisse eeterlikud õlid ja teelusikatäis baasõli. Raputa

jõuliselt. Valmis toodet võid hoida vedelseebi pudelis.

Toodet võib hoida toatemperatuuril, kuid maksimaalne mõju ja värskus

kestab umbes aasta.

KASUTAMISNÕUANDED. Raputa segu hästi läbi ja kanna umbes 1/2 kuni

1 teelusikatäit segu pehme lapi, puhastuspadja või sõrmede abil näole, kaelale

ja dekolteepiirkonda. Pea meeles: oliiviõliseep on väga kontsentreeritud. Vähe-

sest kogusest piisab. Loputa.

SOOVITATAV: rasusele, aknega,

segatüüpi ja normaalsele nahale.

KASUTUS: igapäevane.

JÄRGMISEKS KASUTA: kootajat või

toniseerijat.

VALMISTUSAEG: umbes 10 minutit.

SEGAMINE: raputa enne iga

kasutuskorda.

SÄILITAMINE: vedelseebianumas.

KOGUS: umbes 2 klaasitäit.

480 ml lõhnastamata oliiviõli-

vedelseepi

5 tilka iga järgmist eeterlikku

õli: teepuu, piparmünt,

roheline mürt, teekummel

1 teelusikatäis sarapuupähkli

või jojoobi baasõli

163

PINGULDAV MASK VANILLI JA KOOREGA

See hõrgu aroomiga mask pingutab ja niisutab nahka, jättes naha puhtaks ja

siledaks. Maski on hea kasutada väga tundliku ja kuiva naha korral.

Sega savi ja koor kausis korralikult läbi, et tekiks mõnusalt kreemjas pasta.

Sega sisse ka eeterlik õli.

KASUTAMISNÕUANDED. Määri segu sõrmedega näole ja kaelale; heida

pikali, lõõgastu ja lase maskil 20 kuni 30 minutit kuivada. Loputa segu näolt

maha.

SOOVITATAV: kõigile nahatüüpidele.

KASUTUS: 1 kuni 2 korda nädalas.

JÄRGMISEKS KASUTA: vajadusel

niisutajat.


TÖÖVAHENDID: väike kauss

ja lusikas.

SÄILITAMINE: ära säilita, sega vajalik

kogus enne kasutamist.

KOGUS: 1 kasutuskorraks.

1 supilusikatäis peenjahvatatud

valget savi

vahukoort või kohvikoort

2 tilka vanilli eeterlikku õli

219

KEHAÕLI SEESAMI JA SHEAVÕIGA

Tegemist on ühe parima universaalse nahapehmendajaga, mida sobib kasuta-

da ka kuiva nahaga kandadel, põlvedel ja küünarnukkidel ning öise niisu-

tusõlina kutiikulitel. Ka meestele meeldib selle õli soe, kergelt vürtsikas ja ergastav

aroom.

Soojenda väikses kastrulis või topeltkastrulis madalal kuumusel seesamiõli

ja sheavõid, kuni või on sulanud. Võta kastrul pliidilt ära ja sega toodet õrnalt

umbes 1 minut, seejärel lase segul jahtuda kehatemperatuurini. Lisa eeterli-

kud õlid ja sega veel.

Vala säilitusanumasse.

Märkus. Sheavõil läheb täielikuks paksenemiseks kaua aega. Kreemi val-

mimiseks kulub umbes 24 tundi. Kui segu on valmis, on see tihe ja kreemi-

kaskollane.

Toodet võib hoida toatemperatuuril, kuid maksimaalne mõju ja värskus

kestab 6 kuni 12 kuud.

KASUTAMISNÕUANDED. Kanna õlisegu nahale vahetult pärast vannis või

duši all käimist, kui nahk on veel niiske. Masseeri see korralikult sisse. Kuna

õlisegu on väga kõrge kontsentratsiooniga, kanna nahale esialgu 1 teelusika-

täis.

SOOVITATAV: kõigile nahatüüpidele,

ennekõike rasusele ja segatüüpi nahale.

KASUTUS: igapäevane või vastavalt

soovile.

VALMISTUSAEG: umbes 20 minu-

tit, lisaks 24 tundi kreemi täielikuks

paksenemiseks.

TÖÖVAHENDID: väike vispel ja

lusikas.

SÄILITAMINE: plastist pigistuspudelis.

KOGUS: 1/2 klaasitäit.

5 supilusikatäit seesami baasõli

3 supilusikatäit rafi neeritud

või rafi neerimata sheavõid

10 tilka iga järgmist eeterlikku õli:

kardemon, ingver ja apelsin

275

JALADEODORANT

Selles retseptis kasutatavatel taimedel ja eeterlikel õlidel on kootavad poore

ahendavad omadused ja desodoreeriv toime, mis tõepoolest värskendab higis-

tavaid või ebameeldivalt lõhnavaid jalgu.

Lase vesi suures potis keema tõusta, tõsta pott pliidilt ja lisa va-

litud taimed. Kata pott kaanega ja lase 30 minutit tõmmata. Kurna

vedelik jalavanni. Lisa söögisooda ja eeterlik õli ja sulista ainete sega-

miseks jalgadega vannis.

KASUTAMISNÕUANDED. Leota jalgu 15 kuni 20 minutit. Kui-

vata rätikuga ja kanna peale niisutaja.

SOOVITATAV: ebameeldiva lõhnaga

või higistavatele jalgadele.

KASUTUS: iga päev või vastavalt

vajadusele.

JÄRGMISEKS KASUTA: soovi korral

niisutajat ja jalapuudrit.


SEGAMINE: koostisainete segamiseks

sulista jalgadega vannis.




LIHTSALT PEH-MED TALLADKui kanda iga päev jalga-

dele külluslikult kookosõli

või sheavõid, tagab selline

teguviis naha kaitse kui-

vuse eest, mille tagajärjeks

on karedad kohad ja lõhed

ning üldine ebamugavus-

tunne. See on imeliselt

soodne ja tõhus viis oma

jalgu poputada.

Jalavann

7 liitrit vett (kraanivesi sobib

hästi)

1/2 klaasitäit salvei-,

piparmündi-

või rosmariinilehti

1/2 klaasitäit söögisoodat

5–10 tilka rosmariini (kemotüüp

verbenon), apelsini,

piparmündi, teepuu või

ahtalehise eukalüpti

eeterlikku õli

301

Šampoo nid, loputus- ja hoo ldus-vahendidJärgnevad taimedel põhinevad retseptid hooldavad kõiki juuksetüüpe ja

peanahka. Vaata kindlasti retseptide juures toodud soovitusi, et leida just

enda juustele sobivate omadustega vahend.

BAASÕLIGA HOOLDUSVAHEND

Sobib imehästi kuivadele, halvasti hooldatud, päikesest kahjustatud ja keemi-

liselt töödeldud juustele. Vahend parandab juuste tekstuuri ning teeb juuksed

pehmeks ja siidiseks.

Pane kõik koostisained väikesesse klaaskaussi ja sega hoolikalt. Soovi korral

võid õli enne pealekandmist soojendada, kuid see pole vajalik.

KASUTAMISNÕUANDED. Kanna segu kuivadele puhastele juustele ja jäl-

gi, et see kataks juuksed täielikult. Mässi juuste ümber esmalt kilerätik, kile-

kott või vannimüts ja seejärel soe niiske froteerätik. Kui esimene rätik jahtub,

asenda see teisega. Soojus aitab õlil juuksekarvadesse tungida ja toimida. Jäta

segu pähe 30 kuni 60 minutiks. Loputa maha ja pese õlijäägid välja vähese

šampooniga. Vajadusel kanna lõpetuseks pähe palsam.

SOOVITATAV: normaalsetele või kui-

vadele juustele.

KASUTUS: üks kord nädalas.

JÄRGMISEKS KASUTA: soovi korral

šampooni ja kerget palsamit.


TÖÖVAHENDID: väike kauss ja

lusikas.




1/4 klaasitäit või rohkem või

vähem (sõltuvalt juuste

pikkusest) ühte järgmistest

baasõlidest: esimese pressi

oliiviõli, jojoobi-, avokaado-

või kookosõli

20 tilka lavendli, vääris-vaipkakra,

rosmariini (kemotüüp

verbenon) või basiiliku

eeterlikku õli

Documents

Looduslik kehahooldus