Lista degli alimenti e piante Diuretici secondo il Dott. Alexis Roger.

Aglio

L’aglio contiene dei fructosans che gli consentono un’ottima azione diuretica. Inoltre l’aglio è un ottimo depurativo che permette di ripulire il sangue e l’apparato digerente. Per evitare problemi di “alito aglioso” basta eliminare l’anima interna dellospicchio.

Asparago

L’asparago è un diuretico naturale molto efficace per combattere la ritenzione idrica. In effetti il rapporto di Potassio /sodio nell’asparago è molto elevato (270/3) e favorisce la secrezione, il flusso e l’eliminazione dell’urine. In più contiene una sostanza sulfurea (l’asparagina) dalle proprietà diuretiche e depurative. Attenzione, per chi soffre di gotta, non sempre è indicato, dipende molto dallo stato di salute dei reni.

AvenaContenente un’alto livello di silicio, l’avena è un cereale che aiuta a liberare l’organismo dell’eccesso di fluidi. È anche un rimedio naturale per drenare i tessuti e contribuisce all’eliminazione dei detriti e tossine accumulati nel corpo.

Carciofo

Il carciofo è contemporaneamente una pianta commestibile ed una pianta medicinale, spesso usata per le sue proprietà di Colagogo ( facilità l’evacuazione della bile verso l’intestino) Coleretico (stimolante della bile attraverso il fegato) e diuretico. Il carciofo contiene numerosi minerali (calcio, magnesio…) che aiutano a ridurre la ritenzione idrica di certe parti del corpo.

BarbabietolaLa Barbabietola o rapa rossa di cui si mangiano sia le foglie che la radice, fornisce parecchi minerali dalle proprietà diuretiche. Le foglie sono ricche di acido Folico, beta-carotene, calcio e ferro. Anch’essi ottimo diuretici

Mirtillo rossoIl succo del mirtillo rosso, contiene un antibatterico delle urine naturale dal nome scientifico di: Arbutina. Questa molecola è anche diuretica e combatte la ritenzione idrica. Anche l’infuso delle foglie di mirtilli rossi possiede virtù diuretiche.

Carota

Il succo di carota, possiede virtù toniche, mineralizzante e depurative. Ma la carota è anche diuretica. Secondo molti nutrizionisti, la carota è utile contro la ritenzione idrica, sopratutto per le donne incinte o con il ciclo. La carota è ricca di biotina, potassio, calcio e magnesio.

Sedano

Il sedano contiene le vitamine: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP e dei minerali come il ferro, il calcio, il fosforo, il magnesio e lo zinco. Possiede virtù diuretiche, depurative e hypoglicemiche. Le sue qualità terapeutiche sono benefiche in caso di affezioni renali (coliche renali e litiasi renale) e disturbi cardiaci.

Cavolini di Bruxelles

Come tutti i suoi parenti, il cavolino di Bruxelles è ricco di calcio e potassio. Il consumo di cavolini è consigliato a tutte le persone con problemi di ritenzione idrica, le persone con problemi di obesità e quelle che soffrono di artrite e artrosi (azione antireumatica e remineralizzante).

LimoneIl succo di limone contiene acido citrico, dei citrati, del calcio, del potassio, numerosi oligoelimenti e le vitamine B1, B2, B3, C, PP, A carotene. Il limone è un agrume da l’azione diuretica utile contro la ritenzione idrica.

CetrioloIl cetriolo è un’ottima fonte di zolfo e di silicio, che stimolano i reni e favoriscono la dissoluzione degli acidi urici. È anche una verdura diuretica di grande efficacia nelle diete dimagranti.

Finocchio

Il finocchio è una pianta aromatica che contiene degli oli essenziali (Estragolo e Anetolo), degli acidi grassi essenziali, dei Flavonoidi, delle vitamine e dei minerali. I semi di finocchio sono utilizzati nella cura dei calcoli renali. Associati a degli antisettici naturali come l’Uva Ursina, i semi di finocchio sono un aiuto prezioso nellacura delle cistiti. Il finocchio aiuta a regolare il ciclo mestruale e calma i dolori delle mestruazioni. È anche un diuretico con azione anti-infiammatoria dei tessuti.

Lattuga La lattuga è una buona opzione per quelli che soffrono di ritenzione idrica e di

gonfiore di pancia, perché è diuretica. La lattuga è ricca di manganose, cromo, potassio, ferro, fosforo, e calcio. Il miglior modo di consumarla è di combinarla in succo (anche centrifuga), combinata con altre verdure o frutti diuretici.

MeloneIl melone è ricco di acqua, di potassio e di sodio. È un frutto che aiuta a purificare l’organismo, a mantenere i reni in buona salute e ad eliminare le tossine. A una leggera azione diuretica.

Denti di leoneUno studio a confermai la sua azione diuretica. Il grosso vantaggio sulle le altre piante medicinali sta nel fatto che la sua azione diuretica non provoca perte di potassio.

Code di ciliegie

Hanno proprietà medicinali benefiche per le malattie dell’apparato urinario. Sono anti.infiammatorie, e in infusione hanno un’ottima azione diuretica.

Tè verde Il tè verde, a notoriamente una forte azione diuretica

PomodoroIl pomodoro è un frutto diuretico, che merita di essere consumato di più per combattere la ritenzione di liquidi. Il succo di pomodoro è ricco di potassio, ferro, rame, zinco, fosforo, fluoro e vitamine A, C e E.