84 SEP - OCT.201284 SEP - OCT.2012

SPA

H∑y bæt Æ«u bªng vi÷c ng©m ch©n trong n≠Ìc †m c„ vµi gi‰t d«u th¨m kho∂ng 5 - 10 phÛt. Lau kh´ ch©n bªng kh®n †m.

Nªm ho∆c ngÂi sao cho tho∂i m∏i nh†t, th∂ l·ng c¨ th”. ß´i ch©n vµ bµn ch©n t˘a vµo mÈt m∆t phºng nh≠ bµn massage, sofa ho∆c gi≠Íng ngÒ. Massage mÈt ch©n tr≠Ìc, gi˜ †m ch©n kia trong kh®n.

Thoa l™n hai tay mÈt lÌp kem d≠Ïng da m·ng hay chÛt d«u th¨m, ch‰n loπi c„ ch¯a thµnh ph«n giÛp m∏u nhanh ch„ng l≠u th´ng nh≠ bπc hµ, d«u th´ng, long n∑o hay l∏ h≠¨ng th∂o. Ti’p Æ„, massage chÀm r∑i vµ nhã nhµng, tı lflng bµn ch©n. DÔng c∏c ng„n tay c∏i b†m nhã vµo lflng bµn ch©n, rÂi Æ’n m∆t d≠Ìi cÒa c∏c ng„n ch©n sau Æ„ di chuy”n xuËng g„t ch©n. DÔng hai tay xi’t ch∆t ch©n, sau Æ„ rÂi th∂ l·ng tı tı. Lµm tı ch©n n‰ chuy”n sang ch©n kia. Ho∆c bπn cÚng c„ th” ti’n hµnh theo c∏c b≠Ìc sau Æ©y:

● ßÈng t∏c 1: ngÂi tr™n sµn, bµn ch©n tr∏i Æ∆t l™n Æ«u gËi ch©n ph∂i, bµn tay tr∏i Æ” l™n mu bµn ch©n, bµn tay ph∂i Æ∆t d≠Ìi lflng bµn ch©n. VuËt nhã bµn ch©n. ßÊi ch©n vµ l∆p lπi ÆÈng t∏c nµy.

● ßÈng t∏c 2: Æ∆t cÊ ch©n tr∏i l™n Æ«u gËi ch©n ph∂i. DÔng ng„n tay c∏i †n nhã vµ day Æ“u l™n ph«n m∆t trong cÒa g„t ch©n.

● ßÈng t∏c 3: ng„n tay c∏i Æ∆t ph›a d≠Ìi lflng bµn ch©n, sau Æ„ †n vµ vuËt nhã theo Æ≠Íng r∑nh gi˜a nh˜ng ng„n ch©n.

● ßÈng t∏c 4: Æ∆t bµn ch©n tr∏i l™n Æ«u gËi vµ käo mÚi ch©n h¨i chÛi xuËng Ɔt. DÔng ng„n tay c∏i massage lflng bµn ch©n theo nh˜ng vflng trfln nh·.

● ßÈng t∏c 5: dÔng ng„n c∏i tay tr∏i †n vµ mi’t nhã tı ng„n ch©n c∏i Æ’n mæt c∏ ch©n.

● ßÈng t∏c 6: næm l†y nh˜ng ng„n ch©n, b„p vµ vuËt nhã. Sau Æ„ l∆p lπi ÆÈng t∏c 1. ■

MÈt trong nh˜ng b› mÀt Æ” c∏c spa hÛt kh∏ch Æ„ lµ

c∏c li÷u ph∏p massage. Vµ mÈt trong nh˜ng li÷u ph∏p

massage Æ≠Óc l˘a ch‰n nhi“u nh†t Î c∏c spa ch›nh lµ

massage ch©n.

Trong c∏c bÈ phÀn tr™n c¨ th”, bµn ch©n lµ n¨i c«n Æ≠Óc ch®m s„c nh†t v◊ ph∂i hoπt ÆÈng nhi“u nh†t trong mÈt ngµy. N’u bπn kh´ng

ch®m s„c, Æ´i bµn ch©n sœ nhanh ch„ng bfi l∑o h„a, gia t®ng ∏p l˘c vµ c®ng thºng l™n khu v˘c th«n kinh. MÈt trong c∏c c∏ch h˜u hi÷u Æ” ch®m s„c s¯c kh·e lµ massage ch©n.

T∏c dÙng cÒa massage ch©n Æ≠Óc coi lµ qu˝ h¨n vµng. Bµn ch©n c„ kho∂ng 7.000 Æ«u d©y th«n kinh c«n Æ≠Óc k›ch th›ch. Massage ch©n c„ th” gi∂m bÌt s˘ lo læng, Æem lπi trπng th∏i th≠ gi∑n s©u. MÈt Æi”m quan tr‰ng nªm Î hai bµn ch©n lµ s˘ ph∂n xπ cÒa Æ∏m rËi d≠¨ng th«n kinh. N¨i Æ©y c„ th” Æ≠Óc xem lµ kho l≠u tr˜ m‰i nÁi c®ng thºng cÒa bπn. Khi nh†n vµo nh˜ng Æi”m nµy, bπn sœ Æ≠Óc gi∂i t·a stress vµ c¨ th” Æ≠Óc phÙc hÂi.

Bªng c∏c thao t∏c massage, ng≠Íi ta c„ th” k›ch hoπt t†t c∂ ch¯c n®ng nh≠: ti™u h„a, bµi ti’t. N’u bµn ch©n kh·e th◊ c∂ c¨ th” cÚng kh·e mπnh. Massage ch©n lµm cho vi÷c l≠u th´ng vµ tu«n hoµn m∏u v“ tim di‘n ra d‘ dµng h¨n. Th≠ gi∑n khi ngÂi ho∆c nªm tho∂i m∏i Æ” massage cÚng lµ lÛc Æ´i ch©n Æ≠Óc nghÿ ng¨i. ß©y ch›nh lµ kho∂nh khæc thi“n hoµn toµn th≠ gi∑n cho th” x∏c l…n tinh th«n. Ngoµi ra, nh˜ng ÆÈng t∏c tı xoa b„p nhã nhµng cho Æ’n †n huy÷t mπnh, k’t hÓp vÌi tæm n≠Ìc n„ng, t»y t’ bµo ch’t ho∆c Ææp m∆t nπ d≠Ïng ch©n... cÚng r†t tËt. C∏ch nµy vıa giÛp ch©n th≠ gi∑n, vıa giÛp da m“m mπi, kh´ng bfi kh´, n¯t nŒ. N’u kh´ng c„ thÍi gian Æ’n c∏c spa, bπn hoµn toµn c„ th” masage ch©n tπi nhµ. ■

MassageCHaN

DI sPa DeMassage CHaN

TaI NHa

SEP - OCT.2012 85

Tπp ch› Vietnam Traveller lµ c¨ quan ng´n luÀn cÒa Hi÷p hÈi Du lfich Vi÷t Nam, vÌi s¯ m÷nh Æ≠a h◊nh ∂nh v“ Ɔt n≠Ìc vµ con ng≠Íi Vi÷t Nam ra th’ giÌi cÚng nh≠ giÛp du kh∏ch Vi÷t Nam c„ th” hi”u bi’t nhi“u h¨n v“ c∏c Æi”m Æ’n n≠Ìc ngoµi tr≠Ìc khi chu»n bfi cho m◊nh mÈt chuy’n Æi thÛ vfi. Vietnam Traveller mang Æ’n cho ÆÈc gi∂ Vi÷t, c∏c du kh∏ch cÚng nh≠ chuy™n gia n≠Ìc ngoµi sinh sËng vµ lµm vi÷c tπi Vi÷t Nam nh˜ng bµi vi’t v´ cÔng duy™n d∏ng, h†p d…n, nh˜ng h◊nh ∂nh †n t≠Óng cÔng vÌi nh˜ng th´ng tin chi ti’t vµ cÙ th” nh†t v“ c∏c Æi”m Æ’n cÚng nh≠ th´ng tin v“ kh∏ch sπn, tour vµ khuy’n m∑i tı c∏c chuy’n bay tπi Vi÷t Nam vµ tr™n th’ giÌi.

ßÈc gi∂ & Ph∏t hµnh H¨n 1000 thµnh vi™n cÒa Hi÷p hÈi Du lfich Vi÷t Nam lµ bπn Ɖc trung thµnh cÒa tπp ch› Vietnam Traveller. Tπp ch› cÚng sœ Æ≠Óc ph∏t hµnh tÌi t†t c∂ c∏c kh∏ch sπn vµ khu nghÿ d≠Ïng hµng Æ«u tπi Vietnam.

Th´ng qua c∏c ÆËi t∏c hµng kh´ng kh∏c lµ Eva Air vµ VietjetAir, Vietnam Traveller cÚng sœ tÌi tay t†t c∂ c∏c hµnh kh∏ch tr™n c∏c chuy’n bay cÒa c∏c h∑ng hµng kh´ng nµy. VÌi sË l≠Óng in tı 5000-8000 b∂n (tÔy theo mÔa) vµ Æ≠Óc ph∏t hµnh rÈng r∑i tr™n nh˜ng k™nh Æ∆c thÔ nh≠ vÀy, Vietnam Traveller c„ sË l≠Óng bπn Ɖc ≠Ìc t›nh kho∂ng h¨n 50.000 l≠Ót mÁi sË.

Th´ng sË k¸ thuÀtKhÊ : 210mmx280mm SË trang : 100 pages Gi†y in : RuÈt: Couche matte 115 / B◊a: Couche 230 Mµu in : RuÈt: 4 mµu / B◊a: 5 mµu

Kh∏i qu∏t nÈi dung †n ph»mTh≠ bπn ƉcTh≠ bπn Ɖc khæp n¨i chia sŒ c∂m nhÀn, kinh nghi÷m vµ c∂ nh˜ng b¯c xÛc v“ Æi”m Æ’n, dfich vÙ du lfich...

Tin t¯c 1. Tin Hi÷p hÈi2. Tin du lfich vµ khuy’n m∑i du lfich trong vÔng3. Tin du lfich khæp n¨i th’ giÌi4. Tin du lfich trong n≠Ìc5. Top 5 Æi”m Æ’n trong th∏ng giÌi thi÷u ngæn g‰n

ßi”m Æ’n n≠Ìc ngoµi1. Chuy™n Æ“: MÁi sË Vietnam Traveller sœ ch‰n mÈt Æi”m Æ’n n≠Ìc ngoµi Æ” tπo thµnh mÈt chuy™n Æ“ chuy™n s©u, vÌi nhi“u bµi c∂m nhÀn v“ Æi”m Æ’n Æ„, th´ng tin nh˜ng danh thæng n™n Æ’n, dfich vÙ vui ch¨i gi∂i tr›, th≠ gi∑n, spa, mua sæm, vµ c∏c dfich vÙ kh∏c. 2. CÀn c∂nh: MÁi sË, Vietnam Traveller vi’t v“ ›t nh†t hai thµnh phË, giÌi thi÷u nh˜ng Æ∆c tr≠ng, Æi”m du lfich trong thµnh phË, c∏c dfich vÙ c«n thi’t kh∏c, nh˜ng th´ng tin chi ti’t c«n bi’t, tour Æ’n thµnh phË tı Vi÷t Nam.

H s¨ nhi’p ∂nh gia/ Ph„ng s˘ ∂nhH s¨ nhi’p ∂nh gia qua nh˜ng b¯c h◊nh du lfich mµ h‰ Æ∑ th˘c hi÷n/ Ho∆c ph„ng s˘ ∂nh v“ mÈt Æi”m Æ’n nµo Æ„ Î Vi÷t Nam ho∆c tr™n th’ giÌi.

ßi”m Æ’n Vi÷t NamMÁi sË b∏o, Vietnam Traveller sœ dµnh tı 6-12 trang chuy™n Æ“ chuy™n s©u v“ mÈt Æi”m Æ’n tπi Vi÷t Nam vÌi t†t c∂ nh˜ng c∂m nhÀn mÌi v“ vŒ Æãp, thæng c∂nh, dfich vÙ du lfich vµ gi∂i tr› kÃm theo.

¬m th˘cTin t¯c v“ m„n ®n mÌi, khuy’n m∑i »m th˘c tı c∏c nhµ hµng vµ kh∏ch sπn trong n≠Ìc, Tour du lfich »m th˘c thÛ vfi vµ c∏c bµi vi’t giÌi thi÷u nhµ hµng, bar cafä Æ∆c sæc tπi Hµ NÈi, ßµ NΩng, vµ TPHCM.

Mua sæm l˘a ch‰n trong th∏ng: Nh˜ng vÀt dÙng c«n thi’t mµ VietnamTraveller ch‰n cho chuy’n Æi cÒa bπn, tı s∏ch du lfich, ba l´, vali, qu«n ∏o du lfich, m∏y ∂nh, thi’t bfi kh∏c...Quµ Vi÷t nam: Nh˜ng m„n Æ ÆÈc Æ∏o bπn c„ th” mua lµm quµ k˚ ni÷m Î Vi÷t Namlµm Æãp vµ spa : GiÌi thi÷u c∏c dfich vÙ lµm Æãp vµ spa th≠ gi∑n cao c†p tπi Vi÷t Nam

Best in Vietnam- ßÈc gi∂ b◊nh ch‰nßÈc gi∂ l˘a ch‰n c∏c c´ng ty, resort, hotel, nhµ hµng tËt nh†t. ß©y cÚng lµ c¨ sÎ Æ” c∏c doanh nghi÷p du lfich Æ≠Óc x’p hπng trong gi∂i th≠Îng Vietnam Traveller Awards Æ≠Óc b«u ch‰n vµ trao t∆ng hµng n®m.

Ng≠Íi l˜ hµnh k˙ dfiPh·ng v†n mÈt chuy™n gia du lfich ho∆c ng≠Íi Æi du lfich

MÈt c∏ch qu∂ng c∏o hi÷u qu∂:ßÈi ngÚ cÒa chÛng t´i sΩn sµng lµm vi÷c vÌi doanh nghi÷p cÒa bπn khi bπn c«n nhi“u h¨n mÈt gi∂i ph∏p qu∂ng c∏o. ChÛng t´i hÓp t∏c vÌi kh∏ch hµng qu∂ng c∏o Æ” tπo ra nh˜ng bµi vi’t hÁ trÓ thÀt hay, xÛc t›ch vµ thi’t th˘c, kh´ng chÿ giÛp qu∂ng b∏ doanh nghi÷p, dfich vÙ cÒa kh∏ch hµng mµ cfln h≠Ìng tÌi vi÷c cung c†p cho bπn Ɖc nh˜ng th´ng tin hay nh†t, mÌi nh†t. ßÈi ngÚ qu∂ng c∏o vµ bi™n tÀp dµy dπn kinh nghi÷m cÒa chÛng t´i cÚng sœ

sΩn sµng t≠ v†n cho bπn nh˜ng ph≠¨ng ∏n qu∂ng c∏o hi÷u qu∂ nh†t tr™n †n ph»m.

ßI≈U KHOÅN VÄ ßI≈U KIåN:l M¯c gi∏ Æ∆c bi÷t Æ≠Óc ∏p dÙng Æ’n th∏ng 12/2015. MÈt m¯c gi∂m gi∏ Æ∆c bi÷t sœ Æ≠Óc ∏p dÙng vÌi nh˜ng hÓp ÆÂng qu∂ng c∏o 12 th∏ng.

l M¯c gi∏ qu∂ng c∏o Æ≠Óc t›nh cho h◊nh ∂nh qu∂ng c∏o 4 mµu c¨ b∂n: Xanh, Vµng, ß·, ßen. C∏c qu∂ng c∏o c„ mµu Æ∆c bi÷t Æ≠Óc t›nh th™m ph›.

l Vi÷c hÒy qu∂ng c∏o ph∂i Æ≠Óc th´ng b∏o tr≠Ìc khi †n ph»m ph∏t hµnh mÈt th∏ng.

l NÈi dung vµ h◊nh ∂nh qu∂ng c∏o ph∂i Æ≠Óc duy÷t bÎi nhµ xu†t b∂n

l ßi“u kho∂n thanh to∏n trong vflng 15 ngµy k” tı ngµy xu†t b∂n †n ph»m

l T†t c∂ c∏c h„a ƨn thanh to∏n Æ≠Óc t›nh bªng USD ho∆c VND vµ vi÷c thanh to∏n cÚng chÿ sˆ dÙng hai ƨn vfi ti“n t÷ nµy.

(Gi∏ ch≠a bao gÂm 10% VAT)

b∂ng gi∏ qu∂ng c∏o vµ pr

QUÅNG CÉO (VND) Vë TRê ßÖC BIåT (VND)1/6 trang 11.000.000 Trang ƨn 1 148.000.000

1/4 trang 15000.000 Trang ƨn 2 127.000.000

1/3 trang 19.000.000 Trang ƨn 3 123.000.000

1/2 trang 27.000.000 Trang ƨn 4 116.000.000

1 trang 43.000.000 Trang ƨn 5 112.000.000

Trang Æ´i 84.000.000 B◊a 2 95.000.000

B◊a 3 85.000.000 B◊a 4 127.000.000

PR

Trang Æ´i 84.000.000

Trang ƨn 43.000.000

1/2 trang 27.000.000

HÑn CHïT

Booking: ngµy 10 tr≠Ìc th∏ng ph∏t hµnh

Artwork: ngµy 15 tr≠Ìc th∏ng ph∏t hµnh

Ngµy ph∏t hµnh: ngµy 15 c∏c th∏ng chΩn

Trang Æ´iTrim size: 410 x 275 mmBleed size: 424 x 289 mm

1 trangTrim size: 200 x 275 mmBleed size: 212 x 289 mm

1/4 trangTrim size: 100 x 130 mmBleed size: 107 x 138 mm

1/6 trangTrim size: 95 x 85 mmBleed size: 102 x 92 mm

1/2 trang ngangTrim size: 200 x 138 mmBleed size: 212 x 145 mm

1/2 trang d‰cTrim size: 100 x 275 mmBleed size: 107 x 289 mm

1/3 trang ngangTrim size: 200 x 90 mmBleed size: 207 x 97 mm

1/3 trang d‰cTrim size:

65 x 275 mmBleed size:

72 x 289 mm

18 SEP - OCT.2012 SEP - OCT.2012 19

vietnam feature

Timeless Mui Ne

There is far more to Mui Ne than

beaches and kiteboarding - Adam Bray

explores Vietnam's top

resort destination through its

unique history.

Mui Ne Beach is located 120km east of Ho Chi Minh City (about 5.5hrs by bus or 5hrs by

train) on the southern coast of Viet-nam, between the cities of Vung Tau and Nha Trang. Mui Ne is part of the city of Phan Thiet, the capital of Binh Thuan Province. The actual name of the beach where most visitors spend their time is Rang, and the resort area is really named Ham Tien, but the tourism industry refers to the whole area as Mui Ne, after the fish-ing village on Phan Thiet’s eastern-most cape.

The ProducT of hisToryMui Ne has quickly become

famous as both the resort capital and the water-sports centre of the country. Kiteboarding centres like Windchimes, C2Sky and the Sailing Club Kite School have helped put Mui Ne on the map. Phan Thiet on the other hand, has long been known for less glamorous products like fish sauce, dragon fruit and cashews, as well as the local ethnic-Cham population.

Like most of Vietnam, Mui Ne and the surrounding area is as much a product of mountain rivers

carving their way through fertile floodplains to the fishing communities along the South China Sea, as it is the consequence of a succession of occupying cultures; namely the Sa Huynh, Cham, French, Americas, Russians and the Vietnamese themselves.

iTs All in The AncienT PAsTIt will surprise some to learn that

Mui Ne shows evidence of thousands of years of habitation. I’ve discovered remnants of ancient burial grounds in the dunes from both the Champa Kingdom, and their predecessors, the Sa Huynh Culture. The Sa Huynh, who inhabited the area, possibly as early as 1000BC, were famous for their jar burials containing ornate jewellery and bronze daggers. Unfortunately most of these burial sites, always in sand dunes,

have been destroyed by hotel and road construction, and no local museum exists to preserve these lost treasures.

In Ancient times, the little village of Phu Hai, which sits between Mui Ne and Phan Thiet, was the centre of human activity. Perched on a hill overlooking Phan Thiet Bay is the Cham temple of Po Shanu. Built in the 8th century and one of the oldest standing structures in the country, Po Shanu was a beacon at the mouth of an entire river system colonized by the Hindu Champa Kingdom. The Phu Hai River extends up into the mountains and was dotted by at least seven ancient temple complexes, three of which I discovered during frequent explorations in the mountain foothills.

The area east of Phan Thiet was

actually much more important to the Cham. From the Luy River Citadel and the ancient port city of Phan Ri, the Cham kings ruled the southern kingdom of Panduranga. The citadel was the last vestige of Cham autonomy when Champa was entirely crushed by the Vietnamese Emperor Minh Mang in 1832.

The tall earthen walls of the enormous citadel still stand but the original Cham inhabitants were driven from the city and replaced by ethnic Hoa and Tay villagers from the north. These immigrants continue to maintain their unique northern culture, distinct from their Kinh Vietnamese neighbours.

All along the Luy River were royal tombs of the kings of Panduranga

Mui Ne's trademark dunes (Pic: Adam Bray) Nh˜ng ÆÙn c∏t- Æ∆c s∂n cÒa MÚi Nä

LIÊN HỆ ĐĂNG QUẢNG CÁO booking@bookingquangcao.com.vnHotline: 0937.231.258 | 08.6282.5186