Embed Size (px)
Citation preview
MATRIKULAZIOA MATRICULACIÓN
IKASTAROAK - CURSOS - TAILERRAK 2016 - 2017
TOKIA: Errota Kultur Etxean, Txanporta Kultur Etxean edo email bidez: [email protected]
LUGAR: En Errota Kultur Etxea, Txanporta Kultur Etxea o escribiendo un e-mail a [email protected]
emakumeentzako
JABEKUNTZA PREZIOAK PRECIOS
5€ langabetuek, ikasleek (beharrezkoa da ziurtagiria aurkeztea)
10€ Abadiñon erroldatuek
25€ herrian erroldatu gabeek
5€ desempleadas, estudiantes (necesaria acreditación) 10€ empadronadas en Abadiño 25€ no empadronadas en el municipio
E S K O L A ESCUELA DE
EMPODERAMIENTO para mujeres
OHARRAK NOTAS
Plaza mugatuak. Inskripzioen hurrenkera errespetatuko da eta lehentasuna emango zaie Abadiñon erroldatutakoei.
Haurtzaindegi zerbitzua jarriko da aurrez izena eman eta eskatuz gero.
Behin ikastaroan onartuta izan dela jakinarazita, matrikula kobratu egingo da, eta hortik aurrera baja bada, ez da dirurik itzuliko.
Plazas limitadas. Se respetará el orden de inscripción, teniendo prioridad las empadronadas en Abadiño.
Se facilitará servicio de guardería previa inscripción y petición.
Una vez notificada la admisión en el curso, se procederá al cobro de la matrícula, y en caso de causar baja, no se procederá a la devolución de la misma.
INFORMAZIO GEHIAGO MÁS INFORMACIÓN
Berdintasun Arloa (San Trokaz plaza, 1)
94 466 94 20 • www.abadiño.org
Área de Igualdad (Plaza San Trokaz, 1)
94 466 94 20 • www.abadiño.org
Abadiño Bardintasuna
Berdintasuna Abadiño @aberdintasuna
Abadiño Bardintasuna
Berdintasuna Abadiño @aberdintasuna
ABADIÑO
ALDAKETARAKO TRESNAK OSASUNA FEMINISMOA COACHING-A ZEURE BURUA EZAGUTZEKO, ALDATZEKO ETA EKITEKO
Iraupena: 16 ordu Hizkuntza: Gazteleraz Irakaslea: Mertxe Arratibel Tokia: Errota Kultur Etxea Egunak: astelehenak, urriaren 17tik abenduaren 12ra arte Ordutegia: 18:00etatik 20:00etara
Geure burua mugatzen duten sinismen eta baloreak aztertu eta aldatuko ditugu, ikasiko dogu geure burua motibatzen eta helburuak lortzen, emozioak hobeto kudeatzen eta komunikazioa hobetzen geure buruarekin eta ingurukoekin. Aldaketa pertsonalerako, ongizaterako eta jabekuntzarako tresna indartsuak erabiltzen ikasiko dogu.
MINDFULNESS
Iraupena: 16 ordu Hizkuntza: Euskeraz Irakaslea: Mertxe Arratibel Tokia: Txanporta Kultur Etxea Egunak: astearteak, apirilaren 25etik ekainaren13ra arte Ordutegia: 18:00etatik 20:00etara
Estresa da mendebaldeko jendartearen arazo handienetakoa eta hori nabarmen jasaten dugu emakumeok. Mindfulness- arekin gure pentsamendu eta emozioen analisi zehatza egiten da gure buruaren sorkuntzetatik desidentifikatzeko. Orainaldia bizi izaten ikasteko geureganatu eta saiatu behar ditugun praktika formalak aurkezten dituen meditazio modu bat da, baina aldi berean jarrera aldaketa eskatzen du, ikusteko moduko emaitzak eta epe luzerakoak lortzeko bizitzako arlo guztietara zabaldu beharko litzatekeen aldaketa.
PELBIS-ZORUA GOGORTZEKO IKASTAROA
Iraupena: 12 ordu Hizkuntza: Euskaraz Irakaslea: Maite Oinandia Mayor Tokia: Errota Kultur Etxea Egunak: asteazkenak, otsailaren 15etik apirilaren 5era arte Ordutegia: 18:00etatik 19:30etara
Beren pelbis-zoru edo perineoari buruz gehiago jakin nahi duten emakume guztiei zuzendutako ikastaroa. Ariketak egin eta irakatsiko dira gorputzeko gune horren gaineko ezaguera handitzeko eta, hartra, disfuntzio batzuk prebenitzeko (gernu galerak, mina, barne-organoen erorketa, e.a.) eta perineo eta sabelaldeko giharrak indartu eta erlaxatzeko. Aholkuak emango dira eguneroko bizitzarako eta sexu-bizitza hobetzeko.
AUTODEFENTSA FEMINISTA
Iraupena: 12 ordu Hizkuntza: Euskaraz Irakaslea: Naroa Argoitia Iñurrita Tokia: Txanporta Kultur Etxea Egunak: astearteak, urriaren 18tik azaroaren29ra arte Ordutegia: 18:00etatik 20:00etara
Tailerraren abiapuntua da onartzea emakume guztiok garela gauza geure burua defendatzeko. Hortik hasita, gure errealitateari egokitutako erantzunak landu eta sortuko ditugu elkarren artean, eguneroko bizitzan inguratzen gaituzten mikromatxismoak identifikatuko ditugu, eta gure arteko segurtasun eta babes sareak ehunduko ditugu.
HERRAMIENTAS PARA EL CAMBIO SALUD FEMINISMO COACHING PARA CONOCERSE, CAMBIAR Y ACTUAR
Duración: 16 horas Idioma: Castellano Formadora: Mertxe Arratibel Lugar: Errota Kultur Etxea Fechas: lunes, del 17 de octubre al 12 de diciembre Horario: 18:00etatik 20:00etara
Examinaremos y cambiaremos las creencias y valores que nos limitan, aprenderemos a motivarnos y a conseguir objetivos, a gestionar más adecuadamente las emociones y a mejorar la comunicación con nosotras mismas y con las personas que nos rodean. Aprenderemos a utilizar poderosas y eficaces herramientas para el cambio personal, el bienestar y el empoderamiento.
MINDFULNESS
Duración: 16 horas Idioma: Euskera Formadora: Mertxe Arratibel Lugar: Txanporta Kultur Etxea Fechas: martes, del 25 de abril al 13 de junio Horario: de 18:00 a 20:00
El estrés es uno de los principales problemas de nuestra sociedad occidental y las mujeres lo sufrimos en un alto grado. El mindfulness supone un estudio detallado de nuestros pensamientos y emociones, con el objetivo de desidentificarnos de las creaciones de nuestra mente. Es una forma de meditación que propone una serie de prácticas formales que tenemos que aprender y practicar para aprender a vivir el presente, pero al mismo tiempo exige un cambio de actitudes que es necesario trasladar a todas las dimensiones de la vida para obtener resultados palpables y duraderos.
FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO
Duración: 12 horas Idioma: Euskera Formadora: Maite Oinandia Mayor Lugar: Errota Kultur Etxea Fechas: miércoles, del 15 de febrero al 5 de abril Horario: de 18:00 a 19:30
Este taller está dirigido a toda mujer que quiera iniciarse o aumentar su conocimiento sobre su suelo pélvico o periné. Para ello se mostrarán y se practicaran diferentes ejercicios con los que aumentar la consciencia corporal de esta zona. Y así, prevenir ciertas disfunciones (como las pérdidas de orina, dolor, caída de órganos internos…), fortalecer y relajar la musculatura del periné y del abdomen. Se darán consejos de prevención para la vida diaria y para tener una salud sexual plena.
AUTODEFENSA FEMINISTA
Duración: 12 horas Idioma: Euskera Formadora: Naroa Argoitia Iñurrita Lugar: Txanporta Kultur Etxea Fechas: martes, del 18 de octubre al 29 de noviembre Horario: de 18:00 a 20:00
El taller nace con el convencimiento de que todas las mujeres podemos defendernos, partiendo de esto, trabajaremos y crearemos juntas diferentes respuestas adaptadas a nuestras realidades, identificaremos los micromachismos con los que convivimos día a día y tejeremos redes de seguridad y apoyo entre nosotras.
