HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN · Harjoituksia aivojen aktivointiin 2. Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisut 12/2017. Helsinki: Paintek Pihlajamäki Oy, 2017. Tämä opasvihko

ETNIMU- projekti

Etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyden edistäminen

HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN ≤

HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN ≤

Tämä opas on kehitetty Suomen muistiasiantuntijat ry:n

etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyttä edistävässä

ETNIMU-projektissa, jota STEA rahoittaa. Opas on osa ETNIMU-projektin

julkaisusarjaa, joka löytyy myös somalin, viron ja venäjän kielillä.

Lue lisää: www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu

JULKAISIJA:Suomen muistiasiantuntijat ry

TYÖRYHMÄ:Siiri Jaakson, projektipäällikkö, ETNIMU-projektiAnu Jonuks, muistikouluttajaUrve Jaakkola, projektikoordinaattori, ETNIMU-projektiTiina Auer, kuvitus, graafinen suunnittelu ja taitto Viron kielestä kääntänyt Eurest Tõlketeenused OÜ

SARJA:Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisutISSN 2343-2489 Julkaisu 12/2017 ISBN 978-952-7227-14-5 (nid)ISBN 978-952-7227-13-8 (pdf)

TILAUKSET: Suomen muistiasiantuntijat ry Fredriksberginkatu 2 00240 HelsinkiPuh.: (09) 454 28 48Sähköposti: [email protected] www.muistiasiantuntijat.fi

VIITTAUSTIETO:Jaakson S., Jonuks A., Jaakkola U.Harjoituksia aivojen aktivointiin 2.Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisut 12/2017.Helsinki: Paintek Pihlajamäki Oy, 2017.

Tämä opasvihko on kirjoitettu teille, ryhmänohjaajat, jotka edistätte Suomessa etnistaustaisten iäkkäiden hyvinvointia. Opasvihkosta löydät 26 erilaista muistin aktivointiharjoitusta. Näiden harjoitusten avulla voit luoda uusia tehtä-viä joita voit tarjota ryhmällesi.

Muistin treenaaminen on mielenterveyden edistämisen uusi suunta. Jokai-nen meistä voi parantaa aivotoimintaansa. Ei ole olemassa hyvää tai huonoa muistia. Muistimme toimii valikoivasti valitsemalla vain sen, joka kiinnostaa sitä eniten. Kun treenaamme havainnointi- ja keskittymiskykyämme, pystymme painamaan tarpeellisia asioita mieleemme paremmin tunteiden avulla.

Helpoin tapa treenata muistia on keskittyä toimintaan, kehittää järjestelmäl-lisyyttä, luovuutta ja mielikuvitusta. Muistin treenaamisessa ei keskitytä niin-kään muistiin, vaan muistin käyttötaitoihin, löytäen yhteyksiä tallennettavan ja jo tiedossa olevan välillä. Kun ihminen luo näitä yhteyksiä ja mielleyhtymiä, on mieleen painuminen käytännössä varmaa.

Vartalon treenaaminen takaa fyysisen terveyden, mutta myös muistin treenaa-minen on tarpeellista ja hyödyllistä. Muistiharjoituksia tehdessä henkiset kyvyt säilyvät ja parantuvat. Opasvihkon harjoituksia voi tehdä myös itsenäisesti, mutta ryhmässä saatu yhdessäolon ilo tuo hyvän mielen ja luo yhteenkuulu-vuutta.

Harjoitukset on laadittu niin, että niitä voidaan käyttää ennen kaikkea ryhmä-tunnin ohjaamiseen: luomalla keskusteluja valituista aiheista, sanaleikkejä, tekemällä käsillä (esim. värittämällä) ja lisäämällä uusia aktiviteetteja. Voit yhdistellä tehtäviä ja liikuntaharjoituksia, jotta tunnista kehittyisi eloisampi ja monipuolisempi.

Iloista harjoittelua toivottavat

Siiri Jaakson, Anu Jonuks ja Urve Jaakkola

Iloisia harjoituksia aivojen aktivointiin

Muisti ei kulu käyttämällä, päinvastoin!

ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu

Ohje ryhmänohjaajalle

• Tutustuharjoituksiinjateeneitseennenryhmätuntia.

• Esitteletehtävänohjeetselvästi,toistatarvittaessa.

• Jokainentehtäväonrakennettutiettyynaiheeseen,jotavoitäydentäätarpeenjamahdollisuuksienmukaan.Oleleikkisä.

• Otaryhmäntasohuomioon.Löydäkokoryhmällesopivaratkaisu.

• Kannustakaikkiaosallistumaanmyössilloin,kunalkuvaikuttaavaikealta.

• Äläluokilpailuaryhmässä!

• Kaikkituloksetansaitsevattunnustusta.

• Keskustelkaaehdottomastiryhmässäharjoituksienoikeistaratkaisuista.

• Harjoituksienratkaisemisentäytyyollahauskaa,sillänauruonainahyväksi!

• Otaryhmänjäsentenkulttuurisetominaisuudethuomioon.

• Käsitteleyhdelläryhmätunnillaainavainyhtäaihetta/tehtävääkerrallaan.Voit tulostaa tehtävämonisteen osallistujille sivulta www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu

• Osallistujatvoivatottaakäytetyntehtävämonisteenmukaansajajatkaa/kerratahalutessaanharjoitustenratkaisemista.

Suosittelemmetekemäänharjoituksiaryhmässä.Josratkaisetharjoituksiayksin,seuraaohjeitahuolellisesti!

1ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu

2

Öinen taivas

• Tunnetkotähtiä?• Muisteleyöhönliittyviäilmaisuja.• Tunnistatkokuvanpuutyöllisistäääriviivoista?

Jatkakuvioidenmerkintääsamassajärjestyksessä.Mikäkuvioonkysymysmerkillämerkityssäruudussa?

2 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu

3

1

2

3

Hedelmäkori

Jokainenhedelmävastaayhtänumeroa.Jokainenhedelmä(numero)voiollajokaisellapysty-javaakarivillä,muttavainyhdelläviistorivillä.Merkitseruutuunnumerotaipiirräsiihenkuvio.

• Väritäkuviot.• Kerrohedelmistä,joistatiedät.


1

2

3

A B C

4

Pallorata aukoilla

Mihinkulhoonpallot1,2ja3putoavat?

• Käytäryhmässäpallojaeripeleissä(stressipallo,leikkipallojne.).• Luetelkaaurheilulajeja,joissakäytetäänpalloa.


1 1

2

23

4

5

5

4

5

1

2

3

6

Kotieläimet

Kokoapaloistakuvanjänisjahanhi.

• Väritäsamanmuotoisetpalatsamallavärilläja käytäniitäkuviontekemiseen.• Käykääkeskusteluakotieläimistä.


6

Eväslaatikko

Liisaneväslaatikkoonneliskulmainenjasiinäonraitoja,mutteikahvaa.Eväslaatikossaonvoileipä,mutteivesipulloa.Sielläonmyösomenajajogurtti,mutteisuklaata.EtsiLiisaneväslaatikko.

• Väritäkuva.• Keskustelkaaaiheesta”piknikkiraikkaassaulkoilmassa”.• Mitälaittaisitomaaneväslaatikkoosi?


7

A = B =

C= D =

Mennään kauppaan!

Järjestäkuvatoikein.

• Väritäkuvat.• Keskustelkaakaupassakäymisestä,käyttäkää esimerkkejä.• Mitenmuistat,mitätäytyyostaakaupasta?

KAUPPA

KAUPPA


9

Hampurilaiskioski

Etsikioskistakaksisamanlaistahampurilaista.

• Väritäkuva.• Keskustelkaaterveellisestäruokavaliosta.• Terveellinenruokavaliokoostuuviidestäväristä. Luetelkaaerivärisiäruokia.


1 2 3 4

A B C D

10

Munankuoret

• Väritäyhteenkuuluvatkuoretsamanvärisiksi.• Luetelkaaruokia,joidenvalmistamiseenkäytetäänkananmunia.

Kakunvalmistamiseenkäytettiinneljämunaa.Millaisetmunankuorienpuolikkaatkuuluvatyhteen?


11

Puolet kuvasta puuttuu

Piirräpuuttuvapuolikuvastaruudukkoaseuraamalla.

• Väritäkuva.• Luetelkaakukkiaensinvärienperusteella,sitten kukannimenalkukirjaimenperusteella.


12T-kirjaimella

MitkäkuvanesineistäalkavatT-kirjaimella?YhdelläesineellävoiollamyösmontaT-kirjaimellaalkavaanimitystä.

• Väritäkuva.• Laadikuvastatarina.• Toistakaatehtäväkirjaintavaihtamalla.


13Kukat palikoissa

Yritäliikkuapalikastapalikkaanniin,ettänämäkukattulevatvastaankokoajanvainseuraavassajärjestyksessä.

• Muisteleerituoksuisiakukkia.• Palautamieleesijokintuoksuviinkukkiinliittyvätapahtuma.


14

Iso keväinen kukka

Kevätaurinkoonkasvattanutkukantodellaisoksi.Löydäkukastajuureenkulkevavarsi.

• Väritäkuva.• Palautamieleesikeväänensimmäisiäkukkia.


1

3

2

4

5

6

7

8

9

10

11

12 13

14

15

16

17

15Rikkinäinen vesiputki

Syksynsateidentakiaputkionruvennuttippumaan.Putkenalleonlaitettuämpäreitäputkimiehensaapumiseensaakka.Kaksitippaaputoaaämpäristäohi.Mitkä?

• Mitähyötyäsateestaonmeille?• Mistäpidät/etpidäkunsataa?• Palautamieleesikivasateeseenliittyvätapahtuma.


8

KAUPPA

Näyteikkunan sommitelma

Ystäväauttaakunnostamaannäyteikkunaakauppakeskuksessa.Viimeistelenäyteikkunasiten,ettäjokaisessasarakkeessa,rivissäjaisommassaneljänruudunruudukossaolisiyksiesinevainkerran.

• Väritäkaupanjulkisivu.• Muisteleedellistäkaupassakäyntiäsi.Mitälaitoitostoskoriisi?


A = B = C= D = E = F=

G = H = I = J = K = L =

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24

16

M = 3 3

Urheilijat

Löydäjokaisellepuolitetullekuvallekokonainenkuva.Kirjoitasennumeropuolitetunkuvankulmaan.

• Luetelkaaurheilulajeja.• Millaisiavälineitäkäytäturheillessa?• Mikäonsuosikkiurheilulajisi?


17

PÕHI

17

Ilmansuunnat

PalauttakaamieleenilmansuunnatjatäyttäkääneYHDESSÄkompassiin.Luetekstijatäytäruudutkuvioilla.Kuustaeteläänonaurinko.Auringostalounaaseensijaitseesilmä.Silmästäitäänsijaitseeämpäri.SilmästäluoteeseenonM-kirjain.M-kirjaimestakoilliseensijaitseesukka.Sukastalänteenonpullo.Pullostakaakkoonsijaitseekukka.Josratkaisitharjoituksenoikein,niinalimmaisenrivinvasemmanpuolinenruutujäityhjäksi.Kirjoitasinnenimesi.

• Väritäkuviot.

POHJOINEN


Tikku-ukot

Löydäparijokaiselletikku-ukollejayhdistäparitviivalla.

• Väritäparit.• Matkikaamukavaltatuntuviaasentoja.


19 Syksy Löydäerot.

• Väritäkuvat.• Keskustelkaasyksynsadosta–eiainoastaansyötävien,vaan myösmuidenkasviensadosta(esim.koivu,tammi,pihlaja).


20

3

1

4

5

2

6

A B C

D E F

Kesäkuvat

Kesälläotettiinpaljonkuvia.Tässäonmuistoyhdestäpihajuhlasta.Kukaottikuvat?Tutki,missäkuvaajaseisoijaketähänkuvasi.

•Väritäkuvat.•Aloittakaasanaketjukesästä(ensimmäinensanooesim.AURINKO, seuraavasanoosanan,jokaalkaasilläkirjaimella,jollaedellinen sanaloppuu–tässätapauksessaO–OMENAjne.).


21

Matka

Eivoiollatotta!Matkalaukkusivaihtuijonkuntoisenlaukkuunlentokentällä!Löydäerotmatkalaukuista.

Jatkamatkaaleikillä”Pakkaanmatkalaukun”.• Ensimmäinenosallistujanimeääesineen,jonkalaittaisilaukkuun matkallelähtiessään.• Seuraavanimeääjolaukkuunlaitetunesineenjasanoouuden. Jatällätavallaeteenpäin.• Väritäkuvat.


1 2 3 4 5 6 7 8 9

IH

G

F

E

A

B

C

D

22Kynät

• Väritäparit.• Luetelkaaesineitävärienperusteella.• Luetelkaasuosikkivärejänne.

Löydäsamanlaisetkynätjakirjoitanumeronallevastaavakirjain.


1

Ruutujen laskeminen

Liikuruudukossaohjeidenmukaan.Aloitamerkitystäkohdasta.10ruutuaylös/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/7ruutuavasemmalle/1ruutualas/2ruutuaoikealle/1ruutualas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/8ruutuaoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/2ruutuaoikealle/1ruutuylös/6ruutuavasemmalle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/2ruutuaylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/3ruutuaylös/1ruutuvasemmalle/2ruutuaylös/1ruutuvasemmalle/1ruutuylös/2ruutuavasemmalle.

•Väritäkuvio.•Voithalutessasipiirtääkuvionuudestaanruutupaperille.•Palautamieleesikuvioonliittyviäsanojajateeniistätarina.


23Kirpputori

• Ryhmitteleesineet.• Yritäpainaakuvassaolevatesineetmieleenryhmienperusteella.

Kirpputorinpöydälleonlisättytavaroita.Mitkäneovat?


24

Linnun lento

Seuraahuolellisestijokaistaruutuajakopiolintuisompaanruudukkoon.

• Väritäpiirtämäsilintu.• Millaisialintujatiedät?• Aloittakaasanaketjulinnuistajaeläimistä(ensimmäinensanoo esim.TIAINEN,seuraavasanoosanan,jokaalkaasilläkirjaimella, jollaedellinensanaloppuu–tässätapauksessaN–NORPPAjne.).• Matkikaakäsillälinnunlentoa.


25

1

2

3

4 5

7

8

9

10

6

24

Nuolipeli

Liikupitkinnuolia.Minkänumeronluoksepäädyt?

•Ryhmänjäsenetluettelevatyksitellennumeroita1,2,3,4,5... Jokaisennumeron5sisältävännumeronkohdallataputetaankädet yhteenkerran.Numeron2sisältävännumeronkohdallamarssitaanistuen.•Lisätkääliikkeitämuihinnumeroihin.


26Bussimatka

Kuvassaajaabussi.Kumpaansuuntaan(oikeallevaivasemmalle)bussikulkee?

• Perustelevastaustasi.


2

3

1

2

3

1

1

22

3

4

5

1

4

23

5

6

1

1

22

3

4

5

1

4

23

5

6

13

1. Öinen taivas

2. Hedelmäkori

3. Pallorata aukoillaVastaus:1=B,3=B,2=C

4. Kotieläimet

Vastaukset

5. Eväslaatikko

6. Mennään kauppaan!Vastaus:A=4,B=2,C=3,D=1

7. Hampurilaiskioski

8. MunankuoretVastaus:1=C,2=D,3=A,4=B

9. Puolet kuvasta puuttuuVastaus:Jokainenpiirtääitse

10. T-kirjaimella Vastaus:T-kirjaimellaalkavatsanat

11. Kukat palikoissa


14

17

21

19

12. Iso keväinen kukka

13. Rikkinäinen vesiputki

Vastaus:5,13

14. Näyteikkunan sommitelma

15. UrheilijatVastaus:A=20,B=10,C=1,D=16,E=17,F=19,G=4,H=14,I=24,J=6,K=8,L=22

16. Ilmansuunnat

17. Tikku-ukot

18. Syksy

19. KesäkuvatVastaus:A=3,B=4,C=6,D=2,E=1,F=5

20. Matka


1

24

25

1

2

3

4 5

7

8

9

10

6

21. Kynät

Vastaus:1=E,2=D,3=F,4=C,5=H,6=G,7=B,8=A,9=I

22. Ruutujen laskeminen

23. Kirpputori

¨

24. Linnun lento

25. Nuolipeli

26. BussimatkaVastaus:Vasemmalle,silläbussinovetovatbussinoikeallapuolella.

Suomen muistiasiantuntijat ryFredriksberginkatu 2, 00240 Helsinki • Puhelin: (09) 4542 848 Sähköposti: [email protected] • www.muistiasiantuntijat.fi

Tämä opas on kehitetty Suomen muistiasiantuntijat ry:n etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyttä edistävässä ETNIMU-projektissa.

KansiIloisia harjoituksia aivojen aktivointiinOhje ryhmänohjaajalle1. Öinen taivas2. Hedelmäkori3. Pallorata aukoilla4. Kotieläimet5. Eväslaatikko6. Mennään kauppaan!7. Hampurilaiskioski8. Munankuoret9. Puolet kuvasta puuttuu10. T-kirjaimella11. Kukat palikoissa12. Iso keväinen kukka13. Rikkinäinen vesiputki14. Näyteikkunan sommitelma15. Urheilijat16. Ilmansuunnat17. Tikku-ukot18. Syksy19. Kesäkuvat20. Matka21. Kynät22. Ruutujen laskeminen23. Kirpputori24. Linnun lento25. Nuolipeli26. BussimatkaVastaukset 1-11Vastaukset 12-20Vastaukset 21-26

Documents

HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN · Harjoituksia aivojen aktivointiin 2. Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisut 12/2017. Helsinki: Paintek Pihlajamäki Oy, 2017. Tämä opasvihko