Handbal – Curs 5

Tehnica si metodica invatarii principalelor elemente si procedee tehnice prezente in jocul de atac

Tehnica jucatorului de camp aflat in atac:

Pozitia fundamentala de atac Miscarea sau deplasarea in teren Tinerea mingii Prinderea mingii Pasarea mingii Driblingul Aruncarea la poarta Fentele sau miscarile inselatoare

Elementele tehnice specifice jucatorului portar in momentul atacului:

Pozitia fundamentala Miscarea in spatiul de joc al portarului Tinerea mingii Pasarea mingii Fentele Aruncarea la poarta

Pozitia fundamentala in atac – Jucatorul este orientat cu fata catre coechipierul de la care va primi mingea. Piciorul opus bratului de aruncare este departat de celalalt la aproximativ 30-40 cm si dus inainte, genunchii sunt usor indoiti, trunchiul este putin flexat pe bazin, iar spatele rotunjit. Bratele sunt indoite din coate si indreptate in directia de primire a mingii. Aceasta pozitie, cu mici modificari este pastrata si dupa prinderea mingii, ea constituind pozitia de plecare (de baza) in vederea pasarii sau aruncarii la poarta.

Inalta Medie Joasa De pe loc Din deplasare

Tinerea mingii – Tinerea mingii este elementul tehnic cu ale carui procedee un jucator de handbal isi asigura posesia mingii pe timpul celor trei secunde regulamentare sau pe durata de timp dintre o prindere si o aruncare. Tinerea mingii se poate efectua cu doua maini si cu o manam prin prindere (apucare) sau tinere echilibrata.

Tinerea mingii cu doua maini – In dreptul abdomenului, uneori in dreptul pieptului. Cuprinsa cu palmele, cu degetele mult rasfirate mingea nu este stransa prea tare, iar podul palmei nu se lipeste de ea. Din aceasta pozitie de tinere a mingii cu doua maini, jucatorul poate executa cu usurinta toate procedeele tehnice, in mod simetric, cu mana dreapta si cu cea stanga.

Tinerea mingii cu o mana – Cele mai utilizate procedee de tinere a mingii cu o mana sunt: prin apucare si tinerea echilibrata a mingii, intre palma si antebrat si sprijinita pe coapsa, piept sau abdomen. La jocul modern de handbal, procedeul de

tinere a mingii cu o mana prin apucare s-a raspandit foarte mult. Datorita acestuia s-au dezvoltat numeroase alte procedee tehnice de fentare executate cu mingea ca: fentele de pasare si fentele de aruncare la poarta. Acest procedeu tehnic este indispensabil pentru pasarea mingii din pronatie, ca si pentru executarea diferitelor fente de pasare si fente de aruncare la poarta.

Tinerea echilibrata a mingii – Ea este caracteristica jocului in miscare, jocului de circulatie in viteza. Mingea este tinuta in echilibru in timpul miscarii pregatitoare pentru aruncare, precum si in timpul executarii aruncarii. Echilibrul se realizeaza datorita impulsului dinspre inainte spre inapoi, dat mingii de mana stanga si rezistentei mainii drepte care se opune acestui impuls. Tinerea echilibrata a mingii nu poate dura multa vreme, ea coincide cu timpul necesar bratului pentru pregatirea aruncarii si a aruncarii propriu-zise.

Prinderea mingii – Prinderea este elementul tehnic cu ale carui procedee jucatorul de handbal intra in posesia mingii trimisa de un coechipier sau interceptata de la un adversar. Prinderea mingii este un element de baza care se realizeaza cu nnumeroase procedee executate cu doua maini si cu o mana, de pe loc, din alergare si din saritura. Invatarea procedeelor tehnice de prindere a mingii se realizeaza concomitent cu a celor de pasare.

Principalele procedee de prindere a mingii sunt: cu doua maini in dreptul pieptului, cu doua maini deasupra capului, a mingilor care vin din lateral si din spate, a mingilor joase, a mingilor care sar pe sol, culegerea mingilor rostogolite, prinderea mingii cu o mana, etc.