Darbuotojų

pasirengimas keisti savo

fizinio aktyvumo

įpročius

Prof., dr. Laima Bulotaitė

Mokslinė-praktinė konferencija FIZINIS AKTYVUMAS DARBO VIETOSE: ŽINIOS, PATIRTIS IR GALIMYBĖS.

2015 m. lapkričio 6d.

Sveikatos stiprinimo

programų rezultatai

• Sveikatos stiprinimo programos nėra labai efektyvios – jose dalyvauja nuo 20 iki 50 proc. asmenų (kurie gauna pasiūlymą).

• Ne visi baigia programas…

• Ne visi pakeičia savo gyvenseną...

Atsisakymo

dalyvauti

programoje

priežastys

• Nedomina

• Šiuo metu gydosi

• Jaučiasi sveiki

• Laiko stoka

• Finansų stygius

• Atvykimo problemos

• Nėra

intereso/nemotyvuoti

Dalyvavimo

nutraukimo

priežastys

• Nėra motyvacijos

• Šiuo metu gydosi

• Nusivylimas

Kas dažniausiai dalyvauja

sveikatos stiprinimo

veiklose/programose

• Vyresni asmenys

• Nerūkantys

• Moterys

• Aukštesnio išsilavinimo

• Su “normalesniu” KMI

• Gyvenantys sveikesnį gyvenimo būdą

Tarp sveikatos stiprinimo veiklų efektyvumo veiksnių svarbią vietą užima asmens motyvacija, požiūris į sveiką gyvenseną.

Elgesio keitimas

Intencija Elgesys ?

Elgesio keitimo modeliuose minimi

šie elementai (Bartholomew et al., 2006)

1. Asmuo suformuoja teigiamą intenciją

tam tikro elgesio.

2. Aplinka nevaržo tokio elgesio.

3. Asmuo turi įgūdžių, reikalingų šiam

elgesiui.

4. Asmuo tiki, kad šio elgesio nauda yra

didelė.

5. Asmuo patiria daugiau spaudimo siekti šio elgesio, nei nesiekti.

6. Asmuo suvokia, kad šis elgesys daugiau siejasi nei nesisieja su jo savęs suvokimu (asmeninėmis normomis, standartais).

7. Asmens emocinės reakcijos, siekiant to elgesio, yra daugiau pozityvios, nei negatyvios.

8. Asmuo suvokia, kad jis geba laikytis to elgesio įvairiomis aplinkybėmis (suvoktas saviveiksmingumas, vidinė elgesio kontrolė).

• Pirmieji 4 elementai yra būtini

tam, kad įvyktų elgesio pokytis.

• Kiti 4 - stiprina intenciją keisti

savo elgesį.

Transteorinis su

sveikata susijusio

elgesio keitimo modelis

Prochaska & DiClemente

Elgesio keitimo modelis

Pagrindiniai teiginiai:

• Elgesio keitimas - tai procesas, o ne momentinis dalykas.

• Žmonės turi skirtingą motyvaciją ir skirtingą pasirengimą keisti savo elgesį.

Ikisvarstymo stadija Svarstymo

Sprendimo

Veiksmų

Palaikymo Atkryčio

Laikinas išėjimas

Elgesio keitimo stadijos

1. Ikisvarstymo stadija. Šioje stadijoje žmogus dar

neturi intencijos keisti elgesį ir net negalvoja, kad

turi problemų.

2. Svarstymo. Žmogus suvokia, kad turi problemų ir

mano, kad reiktų kažką daryti.

3. Sprendimo. Žmogus ruošiasi imtis t.t. veiksmų

artimiausioje ateityje (mėnesio bėgyje) ir gali pradėti

kažką daryti.

4. Veiksmų. Veiksmų stadija tai maždaug pusmetis po

to, kai įvyko reikšmingi pakitimai.

5. Palaikymo. Žmogus stengiasi išsilaikyti, neatkristi.

6. Atkryčio. Žmogus vėl ima taip elgtis, kaip elgėsi pradžioje (rūko, geria alkoholį, nesportuoja ir pan.)

Laikinas išėjimas iš rato. Žmogus pakeitė savo elgesį, tačiau išlieka tikimybė, kad jis vėl pradės taip elgtis, atkris.

Pagal šį modelį žmogus turi skirtingą motyvaciją ir skirtingą

pasirengimą keistis.

Žmonėms, esantiems skirtingose elgesio pasikeitimo stadijose, reikia

skirtingų poveikio priemonių.

Tyrimų rezultatai

• Didžioji dalis asmenų nėra pasirengę

veiksmams todėl jų nepaveiks tradicinės į

veiksmus orientuotos prevencinės programos.

• Sveikatos stiprinimo programos turi būti

orientuotos į elgesio keitimo stadijų paradigmą,

o ne į veiksmų paradigmą.

• Elgesio keitimas turi ir kognityvinius, ir

emocinius komponentus.

Sveikatos konsultantai :

• Įvertina, kuriame elgesio pasikeitimo

etape asmuo yra.

• Padrąsina pereiti į sekantį etapą.

• Pritaiko informaciją, strategijas,

programas pagal kiekvieno asmens

poreikius (pokyčio stadiją).

Išvados

• Iš vienos pusės elgesio keitimo stadijos

yra stabilios (jas lemia asmens

įsitikinimai, žinios, gebėjimai ir pan.),

tačiau jas galima keisti.

• Pereiti į kitą stadiją galima, jei

taikomos tinkamos intervencijos.

O kaip dabar vykdomos sveikatos

stiprinimo programos

• Jų pagrindas – žinių suteikimas

• Nežinome, ką asmuo galvoja

• Nežinome, ar jis pasirengęs

• Ar jam tinka tai, ką mes siūlome

• Nelabai yra palaikymo…

• Nesuteikiame atgalinio ryšio

Jei norime, kad žmonės

keistų savo elgesį

• Mes turime suprasti, kodėl žmonės taip

elgiasi arba kodėl taip nesielgia

• Žmonės turi suprasti sveikatos

problemas ir tam tikro elgesio keliamą

riziką

• Asmuo turi būti motyvuotas keisti savo

elgesį arba vengti tam tikro elgesio

• Žmogus turi gebėti intencijas paversti

elgesiu

• Nepamiršti, kad asmens elgesį įtakoja

ne tik individualūs veiksniai

(nuostatos, motyvai, žinios,

supratimas), bet ir aplinkos veiksniai.

AČIŪ UŽ DĖMESĮ