A Gyógyhír Magazint gyógyszertára

ajándékozta Önnek!

Gyógyhírmagazin2006. augusztusI. évfolyam 8. szám

VVíízz::ffoollyyéékkoonnyy eeggéésszzsséégg

VVíízz::ffoollyyéékkoonnyy eeggéésszzsséégg

KKaaccaaggjjuunnkkaazz eeggéésszzssééggéérrtt!!

KebelbarátönvizsgálatKebelbarátönvizsgálat

Drogoka boltban?

Drogoka boltban?

SSzzíívvüüggyyeeiinnkkSSzzíívvüüggyyeeiinnkk

A Hair Loss System hajgyógyászati termékek kizárólag gyógyszertárakban kaphatók. Bôvebb információ: 06-30-552-6974

www.hair-loss.hu, www.dermahair.hu

A nyári kánikula elôl sokan vízpartokramenekülünk 1-2 hetes nyaralásra.Ilyenkor végre kiszakadhatunk a min-dennapi munkahelyi stressz mókus-kerekébôl, és boldogan engedjük átfáradt, kimerült testünket a napozás éslubickolás örömének. Megnyugszunk,jobb az étvágyunk, jobban alszunk, párnap alatt feltöltôdünk energiával.

A szabadság leteltével szinte kivételnélkül mindenki sajnálkozva tér vissza aszokásos rohanó életbe. Hajunk ésfejbôrünk szempontjából pozitív ésnegatív változásokat is észreveszünk. Atengernél szinte nyom nélkül eltûnik akorpa, az erôs zsírosodás is csökken. Ezannak köszön-hetô, hogy a le-vegô tiszta, a víznem klórozott, ésnem vagyunk fo-lyamatosan fe-szültek. A psori-asisban (pikkelysömör) szenvedôk 2hétig úgy érzik, csoda történt,gyönyörûen halványodnak a vöröslô,száraz, hámló foltok. A tengervízbentalálható ásványi sók hidratálják és nyug-tatják bôrünket, a szerves anyagokpedig csökkentik a faggyútermelést.Régi tüneteink a nyaralást követôenújult erôvel jönnek vissza, mivel újraaktiváljuk a fô kiváltó okot, a stresszt, ill.a fejbôrtôl megvonódik a jótékony mi-nerálok (ásványi sók) és szerves anyagokhatása. A hajunk felszínén viszontinkább elônytelen hatásokat okoz a

tengervíz és a nap együttes jelenléte. Ahajszín kifakul, a haj felszíne érdesséválik, töredezik, és könnyebben kóco-lódik. Ennek oka a napsugárzás károshatása a kutikulára (hajfelszíni védôpikkelyréteg), aminek roncsolódásamiatt értékes aminosavak távozhatnak ahajrostokból, ill. a pigmentek isoxidálódnak – így fakóbbá válik a hajszíne.

A Hair Loss System PH 5 samponvisszapótolja az elvesztett aminosavakata hajszerkezetbe, a Hair Loss System PH3 szuperhidratáló hajkrém pedig az elsôolyan hajutókezelô, amely felszívódik ahajrostokig, mivel tengeri hatóanya-

gokat tartalmaz(atlanti alga, bar-na moszat, trópusialga, halpikkelykollagén). Nagyonmagas az ásványi-só- és szerves-

anyag-tartalma, ezért az itthoni, minden-napi rohanásban is megkaphatja tôlük ahajunk a jótékony tengeri hatást.Állandó használatuk karbantartja afejbôrünket, erôsíti, rugalmasítja éshidratálja a hajunkat. Amennyibenkomolyabb roncsolódás érte a hajunkat,úgy használjuk el a Hair Loss Systemerôsítô kezelôdobozt, ami 5-6 hónapraelegendô tápanyagot ad közvetlenül afejbôrnek, hogy egészségesebb,erôsebb haj nôjön belôle.

Hosszú Orsolya trichológus

HHAAJJ,, FFEEJJBBÔÔRR,, TTEENNGGEERR

HHooggyyaann hhaatt aa tteennggeerrii nnyyaarraalláásshhaajjuunnkkrraa ééss ffeejjbbôôrrüünnkkrree??

TTAARRTTAALLOOMM

GyógyhírmagazinI. évfolyam 8. szám / 2006. augusztus

2006. augusztus Gyógyhír magazin3

ISO 9001:2000

IMPRESSZUMFelelôs kiadó: Press GT Kft. • Szerkesztôség: 1061 Budapest, Király u. 12. • Telefon: 268-0510/1094, 411-1866, 411-1867, 411-1868 • Fax: 411-1869 • E-mail: gyogyhir@gyogyhir.hu • Lapigazgató: Hollauer Tibor • Fôszerkesztô: Papp Benedek • Hirdetés: Press GT Kft. Megjelenik: havonta, 24–32 oldalon • Terjesztés: Magyarország több mint 2000 gyógyszertárában, ingyenesen jut el az olvasókhoz •Példányszám: 210 000 példány havonta • Nyomdai elôkészítés: Press GT Kft., Gula Annamária, 1139 Budapest, Üteg u. 49. Tel.: 349-6135, fax: 452-0270, e-mail: info@pressgt.hu • Nyomdai kivitelezés: Royal Press Kft. • Felelôs vezetô: Lakatos Viktor

AA llaappbbaann mmeeggjjeelleennôô hhiirrddeettéésseekk ttaarrttaallmmááéérrtt ééss hheellyyeessíírráássááéérrtt ffeelleellôôssssééggeett nneemm vváállllaalluunnkk!! •• HHUU IISSSSNN 11778877--66771100

ÉVFORDULÓAnyatej – a legjobb a babának 4

ELÔZZÜK MEG!Jobb félni, mint megijedniAz emlôdaganat 5

GYÓGYMIXKishírek a gyógyvilágból 6

ÉP TESTSzívügyeink 18

BESZÉLJÜNK RÓLA!Csalfa örömök forrása – a cannabis 10Nem kábít, csak úgy tesz 11

KÖZPONTBANTámad a parlagfû! 12

ÉP LÉLEKGyógyító nevetés 15

EGÉSZSÉGES SZÉPSÉGVeszélyes testdíszek 16

BABÁKRÓLIsmerkedés a világgal 17

CSAK TERMÉSZETESEN!Balneoterápia 18

GYÓGYÍTÓ KONYHA – A DIETETIKUS TANÁCSAISzívbarát fôzés – fél egészség 19

MOZDULJUNK! Torna nyak- és hátfájásra 20

REJTVÉNY 21

Olyan magazint szeretnénk hó-napról hónapra szerkeszteni, amelyvalóban az Önnek fontos egész-séggel, megelôzéssel kapcsolatoskérdésekkel foglalkozik – írtuk elô-zô számunkban, amikor arrakértük olvasóinkat, egy kérdôívkitöltésével támogassák munkán-

kat. Nagyon sokan küldték vissza a kérdôívet, ésörömmel tapasztaltuk, hogy a válaszadók többségeelégedett munkánkkal. Számos ötlet, kérés is érkezettazzal kapcsolatban, milyen témákról olvasnánakszívesen a Gyógyhír Magazinban: ezeket a javaslatokata késôbbiekben fel is használjuk. A válaszadók segít-ségét még egyszer köszönjük!Az értékes ajándékcsomagok nyertesei: CsiszárJudit, Budapest; Martus Pálné, Tiszaalpár; MolnárIstván, Kiskunhalas.

Bár a Gyógyhír Magazinhoz olvasóink ingyen hoz-zájuthatnak a gyógyszertárakban, sokan kérdeziktôlünk, van-e lehetôség az elôfizetésre. Most már aztmondhatjuk, igen, augusztustól kezdve a GyógyhírMagazint bárki elôfizetheti az itt található elôfizetésiszelvény kitöltésével és a kiadóhoz való visszajut-tatásával. Ezt követôen tisztelt elôfizetônk otthonába,postai úton kapja meg havonta a magazin aktuálisszámát.

SSZZEERRKKEESSZZTTÔÔII LLEEVVÉÉLL

KKÉÉRRJJEE OOTTTTHHOONNÁÁBBAA AA GGYYÓÓGGYYHHÍÍRR MMAAGGAAZZIINNTT!!

A fenti megrendelôszelvény nem gyógyszertárak részére szól!A gyógyszertárak elôfizetési igényeiket kérjük, jelezzék a kiadónál az alábbi elérhetôségeken:

Tel: 349-6135, fax: 452-0270e-mail: info@pressgt.hu

Név: …………....................................................................................................Postázási cím (ahová a magazint kéri): ………………………………………………………...............................................………………………………………………………...............................................

Az elôfizetés idôtartama:� fél év (6 szám): 936 Ft� egy év (12 szám): 1.872 FtAz elôfizetési díjat az alábbiak szerint fizetheti be:� Postai átutalási csekken az alábbi címre:

Press GT Kft., 1139 Budapest, Üteg u. 49.� Banki átutalással

Bankszámlaszám: 11991102-02144285(Kérjük a megfelelô négyzeteket beikszelni!)

Az elôfizetési szelvényt az alábbi módokon juttathatja el hozzánk:• Postán: Press GT Kft., 1139 Budapest, Üteg u. 49.• Faxon: 06-1-452-0270(Az elôfizetett lapszámokat az elôfizetési díj befizetését követôen kezdjük elpostázni.)

Dátum: …………………...... …………………….....................Aláírás

GYÓGYHÍR MAGAZIN ELÔFIZETÉSI SZELVÉNY

Gyógyhírévforduló Gyógyhírelôzzük meg!

AAz anyatej a legôsibb és legtökéletesebbtáplálék a csecsemônek. Nem véletlen,hogy régen szoptatós dadát fogadtak azújszülött mellé, ha az anyának elapadt ateje, netán meghalt szülés közben. Azemberiség történetének kezdete óta azanyatej a jelképe az életet jelentô táplálék-nak. Manapság viszont a szoptatást nép-

szerûsíteni kell, mert a modern korban – egyfajta civilizációsártalomként – folyamatosan csökkent azon anyák aránya, akik anya-tejjel táplálják gyermeküket. Társadalmi átalakulás, emancipáció,divat, kényelem, más, helyettesítô lehetôségek megjelenése: talán

ezek a legfôbb okok, amelyek miatt a szoptatás háttérbe szorult, samelyek miatt ma az Egészségügyi Világszervezet szakmai és civilszervezetekkel karöltve kénytelen erôfeszítéseket tenni azért, hogyminél több csecsemô minél hosszabb ideig kapjon anyatejet.

A természet vegykonyhájában készült anyatej az újszülöttetváró, ellenanyagokban és fehérvérsejtekben gazdag elôtejtôl(kolosztrum) az érett tejen át az apadó tejig mindig éppen annyizsírt, szénhidrátot, nyomelemet és immunanyagot tartalmaz,amennyire a gyereknek a fejlôdés adott szakaszában szüksége van.Ráadásul nemcsak az anyatej összetételét szabályozza tökéletesen atermészet, hanem a tápanyagok felszívódását is. Az anyatej nempusztán étel és ital, védôszer is bizonyos megbetegedésekkel szem-ben, sôt hosszú távon csökkenti néhány mai népbetegség kockáza-tát, például a felnôttkori szív- és érrendszeri betegségét, az elhízásétvagy a gyermekkori cukorbetegségét. Kutatások szerint az anyatej-jel táplált gyerekek körében kisebb az allergiások aránya, s egyesvizsgálatok összefüggést mutattak ki az anyatejes táplálás és azintelligenciaszint alakulása között. Rozgonyi Sarolta

AAzz aannyyaatteejjbbeenn mmiinnddaazz mmeeggttaallááll--

hhaattóó,, aammii aa bbaabbaa eeggéésszzssééggeess ffeejj--

llôôddééssééhheezz sszzüükkssééggeess,, ssee mmeellee--

ggíítteennii,, ssee hhûûtteennii,, ssee sstteerriilliizzáállnnii

nneemm kkeellll,, aakkáárr úúttkköözzbbeenn iiss kkéézznnééll

vvaann,, ééss aazzoonnnnaall ffooggyyaasszztthhaattóó..

NNaappjjaaiinnkkbbaann mmééggiiss kkaammppáánnyyoollnnii

kkeellll mmeelllleettttee:: aa WWHHOO 11999922 óóttaa

aauugguusszzttuuss 1155--éétt aa sszzooppttaattááss

vviilláággnnaappjjaakkéénntt ttaarrttjjaa sszzáámmoonn..

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu4

A diagnosztizált emlôdaganat gyó-gyítására többféle módszer alkalmazható –tájékoztat dr. Kammerer Kinga onkológus.– A mûtéti eltávolítás mellett a kemoterápia,a hormonterápia, a sugárkezelés vagy ezekkombinációja az esetek nagy részébenhatékonynak bizonyul a kór leküzdésében –mondja a szakember. – Az igazán súlyosesetek azok az elôrehaladott stádiumbanlévô daganatok, amelyekrôl a betegek sok-szor 5-6 éve is tudnak, de arra várnak, hogya baj magától elmúljon.

A mellrák elleni küzdelemben leg-fontosabb a baj korai felismerése. Ennekérdekében tanácsos már 18 éves kortólhavonta, kéthavonta tapintással önvizsgála-tot végezni: ennek pontos, helyes módjárólszámos egészségügyi felvilágosító kiadványtájékoztat, de a háziorvost is megkérdezhet-jük. Ez fiatal korban azért is fontos, mivel

ilyenkor gyakran jelennek meg ciszták, jóin-dulatú daganatok az emlôkben, amelyeketszintén nem szabad elhanyagolni. Fontos,hogy az évente esedékes nôgyógyászatiszûrôvizsgálatokon is részt vegyenek a nôk,hiszen az orvos ilyenkor az emlôket ismegvizsgálja.

A 40. életév fölött, és különösen amenopauzát követôen, 50-55 éves korbanmár tanácsos az említett szûrôvizsgálatokmellett kétévente mammográfiás vizsgála-ton is részt venni, mivel ilyenkor megnô amellrák kialakulásának kockázata.

Különös figyelmet kell fordítania aszûrésre annak, akinek a családjában elôfor-dult már daganatos betegség, fôként emlô-,petefészek- vagy vastagbélrák. Ha többdaganatos beteg volt a családban, a hajlammegállapítására genetikai szûrést is kellvégezni. (KA)

52006. augusztus Gyógyhír magazin

AAnnyyaatteejj–– aa lleeggjjoobbbb aa bbaabbáánnaakk

AA mmeellllrráákk mmaa mmáárr 9900%%--bbaann ggyyóóggyyíítthhaattóó,, hhaa iiddôôbbeenn

ffeeddeezziikk ffeell ééss kkeezzddiikk mmeegg ggyyóóggyykkeezzeelléésséétt.. EEhhhheezz

aazzoonnbbaann eelleennggeeddhheetteettlleenn,, hhooggyy aazz éérriinntteetttteekk iiss rreenndd--

sszzeerreesseenn vvééggeezzzzeenneekk öönnvviizzssggáállaattoott..

A szoptatás nemcsak bensôséges kapcsolat anya és gyermeke között, hanem komolyfizikai igénybevétel is mindkettôjüknek.

A HAMIPÁRNA eredeti magyar szabadalom! 20 éves szülészorvosi tapasztalatalapján fejlesztették ki, és kiváló segítséget nyújtminden szoptató anyukának.

Használata: a mama az ölébe helyezett párnántartja a csecsemôt. Így kényelmesen ülhet a szoptatásegész ideje alatt, nem kell a babát végig kezében tar-tania. A baba feje kissé magasabbra kerül apocakjánál, így kevesebb levegôt nyel, és a hasárasem nehezedik nyomás.

Klinikailag tesztelt. A Szoptatásért Magyar Egyesület ajánlásával

Szivacstöltettel: 5000 FtMikrogyöngy töltettel: 5700 Ft

Ikerpárna mikrogyöngy töltettel: 7000 Ft

Megrendelhetô és további információk:www.hamiparna.hu

Fax: 06-29-379-256

JJóó aa mmaammáánnaakk iissAA sszzooppttaattááss sseeggííttii aa sszzüüllééss uuttáánn aa mmééhh öösssszzeehhúúzzóóddáássáátt,,vvééddeellmmeett nnyyúújjtt aa mmeellllrráákk kkiiaallaakkuulláássaa eelllleenn,, vvaallaammiinnttccssöökkkkeennttii aa ccssoonnttrriittkkuullááss kkoocckkáázzaattáátt.. AA sszzooppttaattóó nnôôkköönnnnyyeebbbbeenn mmeeggsszzaabbaadduull aa tteerrhheesssséégg aallaatttt ffeellsszzeeddeettttffööllöösslleeggeess kkiillóókkttóóll..TToovváábbbbii iinnffoorrmmáácciióókk:: wwwwww..sszzooppttaattaasseerrtt..hhuu

PPRROOTTÉÉZZIISSAz emlôdaganatot eltávolító mûtétután akár azonnal is beültethetôimplantátum az eltávolított részekpótlására, ám az onkológus szerintezzel legalább két évig tanácsosvárni az egyéb kezelések és a szebbsebgyógyulás miatt. A beavatkozásta tb finanszírozza, ahogyan az ilyenmûtéten átesett nôknek évente kétspeciális melltartót biztosítanak,illetve a megfelelô méretû protézistis. A protézissel az esetleges arányta-lanságot lehet elkendôzni, míg akülönleges melltartót mindenkinekjavasolják, akik ezen a beavatkozá-son átestek.

JJoobbbb ffééllnnii,, mmiinntt mmeeggiijjeeddnnii

AAzz eemmllôôddaaggaannaatt

Gyógyhírgyógymix Gyógyhírgyógymix

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu6 72006. augusztus Gyógyhír magazin

BBIIZZTTOONNSSÁÁGGIIDDÔÔSSEEKKNNEEKK

Sikeres félévet zárt a HILD Csoport: az életjáradékotkínáló intézmények hazai vezetô cége bejelentette,hogy ügyfeleinek száma 2006 elsô félévében jelen-tôsen növekedett, és már több százan vesznek résztÖrökjáradék Programjában. A társaság ingatlanál-lományának értéke meghaladja a 4 milliárd forintot.A közelmúltban a csoport megvásárolta a Honparknevû, hasonló profilú céget.

A HILD Csoport az életjáradék-szerzôdéskeretében a lakás tulajdonjogáért cserébe – életreszóló használati jog mellett – a szerzôdô fél számára

egyszeri nagyobbösszeget, életevégéig pedighavi járadékotfolyósít. A HILDéletjáradék-szerzôdéseket100%-ban aDeutsche BankAG finanszírozza.A csoport –amely atevékenységét2005 júliusá-banindította – atavalyi évetnéhány tucatmegkötöttszerzôdésselzárta. Az ideidinamikusfejlôdés ered-ményeként 2006augusztusáramegtíz-szerezôdött aszerzôdöttügyfelek száma.

TTEEGGYY ::TTÖÖBBBB MMIINNTT ÖÖTT ÉÉSS FFÉÉLL MMIILLLLIIÓÓ

A 100 000 kézlenyomattal, 1800 négyzetméteresnagyságban, 5 város 3500 lakosának bevonásávalelkészült, Guinness-rekorder kézzel festett képután a Danone Kft. által indított „Tegyünk együtta gyermekekért” program most újabb eredménnyelbüszkélkedhet. Az év végéig tartó TEGY programmájus 4-i indulása óta eddig ugyanis több mint ötés fél millió forint gyûlt már össze a daganatosbeteg gyermekek rehabilitációjára. A Danone Kft.Magyarország a TEGY Rudi árának teljes profit-hányadát, minden termék után 3 forintot ajánlottfel a több mint 2000 daganatos kisgyermeketkezelô Magyar Gyermekonkológiai Hálózatszámára. A TEGY program révén összegyûlt támo-gatást a hálózat 10 gyermekonkológiai és reha-bilitációs központja életmentô orvosi beren-dezések, infúziós pumpák, betegfigyelô moni-torok és rehabilitációs infrastruktúrájukfejlesztésére fordítja.

EEGGYY ÉÉVVTTIIZZEEDD AA BBEETTEEGGEEKKÉÉRRTT10 éve alakult meg a skizofréniában vagy más hason-ló pszichózisban szenvedôk megsegítésére alakult,karitatív civil szervezet, a KESZ egyesület. Mûködésükelsô évtizede során számtalan betegnek éshozzátartozónak tudtak segíteni, sikerült országoshálózatot és nemzetközi elismertséget kialakítaniuk.

A KESZ egyesületet 1996. június 13-án 12 szülôalapította. Létrejöttét a SOTE Nappali Kórházasegítette, mûködése elsô három évében ôk biztosítot-tak elhelyezést is a VIII. kerületi Kálvária tér 5.-ben.

Az egyesület teljes, programadó neve KorlátozottanCselekvôképes Személyek HozzátartozóinakÉrdekvédelmi Szövetsége, rövidítve KESZ. Az orszá-gos hálózatot fenntartó, 300 fôs szervezet tagja azEUFAMI-nak, a hasonló családi szervezetek európaikonföderációjának. Az Európai Parlament hivatalospartnerszervezetének, amely 24 országban közel 350ezer tagot számlál, a magyar KESZ volt az elsô, voltszocialista országból származó teljes jogú tag-szervezete.

Bioboltokban, néhány gyógyszertárban, valaminttáplálékallergia-boltokban immár országszerte kaphatóegy hiánypótló kiadvány. Írója, Ambrus Krisztina atejcukorra érzékenyeken akart segíteni, amikor a prak-tikus tanácsokat, kipróbált és megörökölt receptekettartalmazó kötetet saját kiadásában megjelentette. Aszerzô maga is érintett, hiszen laktózérzékeny, s azezzel járó kellemetlenségekkel gyerekkora óta kellszembenéznie. Az Enni vagy nem enni? címû könyvreceptjeit dietetikus lektorálta, magát a kötetet pedigBárdos György, a Laktózérzékenyek Társaságánakelnöke.

EENNNNII VVAAGGYY NNEEMM EENNNNII??

FFEENNNN ÉÉSS LLEENNNNA Sötét Nappalok Fényes Éjszakák bipoláris betegegyesület és a VidámPark Rt. 200 órás Guinness-világrekord-kísérletet szervezett.

A Sötét Nappalok Fényes Éjszakák (SNFÉ) elnöke, Kevin Jackson tár-saival együtt 10 nap alatt, július 19. és 28. között összesen 200 óráttöltött a hullámvasúton. Az SNFÉ ezzel az akcióval akarta felhívni afigyelmet a bipoláris betegség okozta egyéni és társadalmi problémákra.

A bipoláris zavar során periódusonként váltakozik az áradó jókedv amély depresszióval vagy a normál kedélyállapottal. Nem véletlen, hogya betegséget sokszor hasonlítják egyfajta érzelmi hullámvasúthoz.

Gyógyhírép test

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu8

EEsskkiimmoo tteerrmméékkeekkkkeell

Mit tehetünk a szív- és érrendszerimegbetegedések, a szívinfarktus és ahirtelen szívhalál rizikójának csökken-tése érdekében?Nagyon fontos a telítetlen zsírsavak (EPA;DHA) folyamatos biztosítása szervezetünkrészére!

Kutatások bebizonyították, hogy arendszeres EPA- és DHA-tartalmú halzsír-vagy halolajkészítmény fogyasztása pozití-van befolyásolja a véralvadási faktorokat,jótékony hatású szívritmuszavar esetén,és csökkenti a koronáriák meszesedését.Az Eskimo-3 fogyasztásával megelôzhetôaz érelmeszesedés, és a már merevérfalakat is rugalmasabbá teszi.

Az Eskimo-3 természetes, stabil halolajféléves szedése az alábbi jótékony vál-tozásokat eredményezi:

A triglicerid kb. 64 %-kal, a fibrinogén23 %-kal, a koleszterin 8 %-kal, míg adiasztolés vérnyomás 9 %-kal csökken.

Omega-3 és az asztmaKutatók feltételezték, hogy az omega-3

rendszeres bevitele megelôz-heti az asztmakialakulását,illetve mérséklia már kialakultbetegség tü-neteit.

Ezt támasztja alá az a vizsgálatsorozat,amely kimutatta, hogy az asztmásgyerekek vérében nagyon alacsony volt azomega-3 tartalom.

A közelmúltban megjelent tanulmányarról tudósított, hogy azoknál agyerekeknél, akik napi rendszerességgelkaptak természetes, stabil halolajat, 6hónap után állapotukban határozottjavulás állt be!

Cukorbetegeknek is javasolt!Az Eskimo-3 rendszeres szedése kedvezôhatással van szervezetünk inzulinház-tartására, és csökkenti a cukor-betegséggel járó mellékhatásokat is.

Várandósok figyelmébe is ajánljukTöbb vizsgálat eredménye utal arra, hogya telítetlen zsírsavak csökkentik a ter-hességi magas vérnyomást, a preeclamp-sia (terhességi görcsös állapot) és akoraszülések gyakoriságát.

DHA-ra szükség van az agy és a szemideghártyájának normális fejlôdéséhez. Eza magyarázata a kutatási ered-ményeknek, amelyek szerint azoknak agyerekeknek volt kiemelkedô a bölcsôdeiés óvodai mentális fejlôdése, akiknek azédesanyja a terhesség alatt rendszeresenfogyasztott halat vagy halolajkészítményt!

Gyermekeink egészségének védel-mébenAz Eskimo Kids tutti-frutti ízû,gyerekeknek készült halolaj, amelytermészetes omega-3 és omega-6zsírsavakat, valamint E- és D-vitaminttartalmaz.

Ismert, hogy azalacsony omega-3zsírsavfogyasztás han-gulati és viselkedési zava-rokat, tanulási nehézséget, disz-lexiát, valamint hiperaktivitást okozhat. Ezsírsavak segítenek az immunrendszererôsítésében, az allergia megelôzésében,valamint száraz bôr és ekcéma esetén is.

Az Eskimo-3 készítmények elônyeiTeljesen természetes:Az Eskimo-3 teljesen természetes, min-denféle kémiai beavatkozástól mentes.Tiszta:A svédek egy speciális eljárás soráneltávolítják a halak húsában esetlegesenfellelhetô káros anyagokat.Stabil:A halolajok egyik minôségi fokmérôje éshatékonysági mutatója az oxigénnelszembeni stabilitás.Egy amerikai független laboratóriumifelmérés szerint az Eskimo-3 tízszer na-gyobb stabilitást mutatott, mint a veleegyütt vizsgált 13 készítmény bármelyike.Az Eskimo-3 termékcsalád beszerezhetô apatikákban és a gyógynövényszaküz-letekben.

Dr. Székely Éva fül-orr-gégész fôorvos

További információk, tudományoscikkek, hazai tapasztalatok, visszajelzések, vélemények

a www.eskimo3.hu weboldalon.Egyéb elérhetôségek,

Tel.: 223-1500, Fax: 223-1501

AA mmeegghhöökkkkeennttôô ffeellffeeddeezzééss:: aa 7700--eess éévveekkbbeenn ddrr.. BBaanngg ééss ddrr..

DDyyeebbeerrgg ddáánn oorrvvoossookk,, aakkiikk GGrröönnllaanndd sszziiggeettéénn ddoollggoozzttaakk,,

ffeellffiiggyyeelltteekk aarrrraa,, hhooggyy aazz ôôssllaakkooss eesszzkkiimmóókk mmiillyyeenn rriittkkáánn

sszzeennvveeddnneekk sszzíívv-- ééss éérrrreennddsszzeerrii mmeeggbbeetteeggeeddéésseekkbbeenn.. AA

kkuuttaattáássookk mmeeggiinndduullttaakk,, ééss rráámmuuttaattttaakk aarrrraa,, hhooggyy aazz eesszzkkiimmóókk

ééttrreennddjjéébbeenn ssookk aa tteellíítteettlleenn zzssíírrssaavv,, kküüllöönnöösseenn aazz EEPPAA

((eeiiccoossaappeennttaaeennooiicc aacciidd)) ééss aa DDHHAA ((ddooccoossaahheexxaaeennooiiddss aacciidd))

éérrttéékkee mmaaggaass..

ggyyeerrmmeekkeeiinnkk ééss ssaajjáátt eeggéésszzssééggüünnkk vvééddeellmméébbeenn!!

AAz amúgy is szûk, egyenetlenerek miatt felerôsödik a trom-bózisra való hajlam. Ilyenkorgyakrabban kell ellenôrizni avérnyomást, és ügyelni kell amegfelelô folyadékfogyasztásra– hívja fel a figyelmet a dr.Tuzson Ildikó kardiológus. A

szakértô azt állítja, hogy a szív- és érrendszeri betegségekleginkább azon 50 év feletti férfiakat veszélyeztetik, akik túlsú-lyosak, dohányoznak, és magas a vérnyomásuk. Körükben nemritka a cukorbetegség elôfordulása sem. A nôk közül a klimaxotkövetô idôszakban lévôk, illetve a fiatalabb, de fogamzásgátlótszedô és dohányzó nôk is a rizikócsoportba sorolhatók. A szív- és érrendszeri panaszok kialakulásáért leginkább a helyte-len életvitel a felelôs, így ezek a betegségek megelôzhetôk, haidôben változtatnak az emberek a rossz étkezési és egyéb szoká-saikon – hívja fel a figyelmet a szakember. – A magas vérnyomásés a cukorbetegség esetében – mivel mindkét betegség össze-függésben van a túlsúllyal – elengedhetetlen a megfelelô diéta ésa rendszeres mozgás. A betegeknek természetesen nem azttanácsolom, hogy kezdjenek el aktívan sportolni, hanem azt,hogy képességeik, állapotuk szerint naponta fél órát intenzívensétáljanak, ússzanak. A diétázással kapcsolatban meg kellemlítenem, hogy nemcsak az alacsony kalóriabevitelre kell ügyel-nie, hanem arra is, hogy az elfogyasztott ételek megfelelôminôségûek legyenek. A pékáruk közül a teljes kiôrlésû lisztbôlkészülteket fogyasszák, fôzéshez olívaolajat használjanak, acsökkentett zsírtartalmú fehérjéket és a grillezett, párolt húsokatrészesítsék elônyben. A köretekbôl mellôzzék a magas kalória-tartalmú krumplit, helyette egyenek zöldségeket, kevés tojásttartalmazó tésztákat. – A változó korban lévô nôknek még azt tanácsolom, hogy mel-lôzzék a dohányzást, és gyakran ellenôriztessék a vérnyomá-sukat, vérképüket. Azok a nôk, akik fogamzásgátlót szednek, ésnem tudnak lemondani a dohányzásról, nézzenek utána, hogy acsaládjukban elôfordult-e infarktus, tüdô- vagy agyembólia. Haigen, válasszanak más módszert a fogamzásgátlásra, vagygenetikai vizsgálattal gyôzôdjenek meg róla, hogy nem hajla-mosak ezekre a betegségekre.A magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a trombóziskialakulásában óriási szerepet játszik a stressz. Az idegitúlfeszítettségnek ugyanis biológiai következményei is vannak:emelkedik a vérnyomás, gyorsul a szívverés, az erek begörcsöl-nek. Az érgörcs és a már meglévô érelmeszesedés pedig együtte-sen infarktushoz vezet. Nyugodtabb életvitellel elérhetnénk,hogy ne a szív- és érrendszeri betegségek legyenek hazánkban avezetô halálokok! Kacsur A.

AA sszzíívv-- ééss éérrrreennddsszzeerrii bbeetteeggssééggeekkbbeenn

sszzeennvveeddôôkknneekk nneehhéézz iiddôôsszzaakk aa nnyyáárr::

aa mmeelleeggbbeenn aazz eerreekk ttóónnuussaa mmeeggvvááll--

ttoozziikk,, ííggyy aa ggyyóóggyysszzeerreekk sszzeeddééssee

mmeelllleetttt iiss lleemmeeggyy aa vvéérrnnyyoommááss..

SSzzíívvüüggyyeeiinnkk

AA kkoocckkáázzaattookkrróóll ééss aa mmeelllléékkhhaattáássookkrróóll oollvvaassssaa eell aa bbeetteeggttáájjéékkoozzttaattóótt,,vvaaggyy kkéérrddeezzzzee mmeegg kkeezzeellôôoorrvvoossáátt,, ggyyóóggyysszzeerréésszzéétt!!

Gyógyhírbeszéljünk róla! Gyógyhírbeszéljünk róla!

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu10

Leginkább a törzsi varázs-lók éltek rendszeresenazokkal az anyagokkal,amelyek módosult tudat-állapotba segítették ô-ket. Késôbb a közösségtagjain gyógyító szerkéntis használták ezeket.

Érdekes, hogy például Freud, a híres pszi-chológus is alkalmazott kokaint gyó-gyításra – egészen pontosan arra, hogymorfinistákat szoktasson le kedvencszerükrôl.

ÜÜLL DD ÖÖ ZZ EE NN DD ÔÔ KK ÁÁ BB UU LL AA TT

Napjainkban a civilizált országok több-ségében, így nálunk is törvény tiltja adrogfogyasztást, és a zéró toleranciaelve érvényesül – ez azt jelenti, hogymindenfajta illegális drognak minôsülôtudatmódosító anyag fogyasztása, ter-jesztése törvénybe ütközô cse-lekedet. Az egyiklegrégebben hasz-nált és ma legáltalánosabbanelterjedt tiltott drogfajta a cannabis,melybôl többféle tudatmódosítót (mari-huána, hasis) is elôállítanak. Becslésekszerint a világon legalább félmilliár-dan füstölnek marihuánás ci-garettát, vízipipát; egye-sek teát fôznek be-lôle, vagy

alkohollal vonják kibelôle a drogot. A hatóanyagot, aTHC-t (delta-tetrahidrocannabinol) azindiai kender szárított felsô leveleibôl ésvirágából nyerik – a hasis pedig nemmás, mint az ágvégekbôl vagy agyökerekbôl kinyert gyanta. Sokan anövényt helytelenül vadkendernekhívják, pedig az valójában csak távoli

rokona a cannabisnak – és igazából nemtartalmaz THC-t.

ÁÁRR UU LL KK OO DD ÓÓ TT ÜÜ NN EE TT EE KKKovács Márta Blanka igazságügyi orvos

szakértô egyik tanul-

mányában a cannabis-fogyasztás tüneteikéntemlíti a pupillatágulatot, a könnyezést, afokozott szomjúságérzetet, a felgyorsultpulzust és csökkenô vérnyomást; némely-kor pedig hányinger, fejfájás, szédülés isjelentkezik. Lelki tünetként jellemzô akezdeti kisebbfajta szorongás, ezt követi afelfokozott boldogságérzés, mely erôsbeszédkényszerrel járhat – a gátlásokfeloldódnak, és rendkívüli mozgékonyságlép fel. Karakterisztikus tünet a hirtelenhangulatváltozás, az idôérzék elvesztése,néha az agresszivitás is megjelenik. Adrog hatására némelyeken pánikhangulatlesz úrrá, vagy különbözô hangok, fan-táziaképek formájában hallucinálnak. Afelsorolt tünetek általában 4–8 óránkeresztül tartanak.

L. I.

A fenti készítmények hatóanyagtartalmaugyanakkor nagyon csekély, ezértárusításuk legális. Több gyógyszergyártóis kísérletezik, illetve forgalmaz THC-tar-talmú szereket.

ÜÜDD ÍÍ TT ÔÔ GG YY EE RR EE KK EE KK NN EE KKMagyarországon is kaphatók a cso-magolásukon kenderlevelet viselô üdítôkés különféle édességek. Forgalmazójukképviselôje, Herczeg Ferenc szerint ezeka gyártmányok teljesen ártalmatlanok,mert szinte egyáltalán nincs bennükTHC, vagyis nincs kábító hatásuk,csupán a kender aromáját, illatát hordoz-zák. Az Unióból származó termékek mind-egyikének hazai forgalmazása legális.Ezeket a termékeket leginkább afiatalok vásárolják, ámazokból a cég éves forgal-ma nem számottevô, merta kenderlevéllel fémjelzettgyártmányok ára megle-hetôsen magas.

AA HH II VV AA TT AA LL EE LL LL EE NN ZZ IIAz Országos Élelmezéstu-dományi Intézet (OÉTI) kétszakembere is úgy véle-kedik, hogy noha aggályoslehet e termékek hazaiárusítása, hatóságilagnincs indok annak meg-akadályozására. Igaz, hogynincs bennük THC, illetvecsak nyomokban található,ám a szakemberek szerintaz édességek, üdítôk alkal-masak a fiatalok „beete-tésére”; elôbb a kenderízét, illatát kedvelik meg,

és majd éppen ennek hatására késôbbtalán a drogot is kipróbálják. KontrasztyMariann, az intézet munkatársa szerinta forgalmazó külön kérésére az általabenyújtott mintákat két alkalommal isbûnügyi droglaboratóriumban vizs-gálták. THC-tartalmuk valóban minimá-lis, éppen a kimutathatóság határánvolt. A forgalmazásra OÉTI-engedélytnem adtak ki, mivel a termékek az uniósszabályok szerint normál élelmiszernekminôsülnek, így nem engedélyköte-lesek.

MMEE GG TT ÉÉ VV EE SS ZZ TT ÔÔ LL EE VV EE LL EE KKAz intézet kifogásolta a kenderlevelekfeltüntetését a csomagoláson. A forgal-

mazó szerint azonban az a gyártóvédett emblémája, ígyhasználata az Unióbanmegengedett.

Zacher Gábor toxiko-lógus szerint a cso-magolásokon látható can-nabis felirat és a kenderle-velek megtévesztik a fia-tal vásárlókat, mert bur-koltan ugyan, de drogfo-gyasztásra szólítják felôket. A vásárló valószínû-leg nincs tisztában azengedélyezett határérté-kekkel, a készítményekhatóanyagtartalmával, éselôfordulhat, hogy azt hiszi,kábítószert fogyasztott –utána pedig bátrabban nyúla már valóban drognakminôsülô marihuánás ciga-retta után.

Loránth Ida

NNoohhaa aa ccaannnnaabbiisstt ttiillttootttt ddrrooggkkéénntt üüllddöözziikk,, mmééggiiss vvii--

lláággsszzeerrttee aakkaaddnnaakk ggyyáárrttóókk,, aakkiikk iillyyeenn ttaarrttaallmmúú

kkéésszzííttmméénnyyeekkeett ddoobbnnaakk ppiiaaccrraa ccuukkoorrkkaa,, ccssookkoollááddéé,,

nnyyaallóókkaa,, rráággóógguummii vvaaggyy üüddííttôô aallaakkjjáábbaann..

AAzz eemmbbeerreekk mmáárr aazz ôôss--

kkoorrbbaann,, aa pprriimmiittíívv ttáárr--

ssaaddaallmmaakkbbaann pprróóbbáállkkoozz--

ttaakk kküüllöönnbböözzôô kkáábbííttóó hhaa--

ttáássúú aannyyaaggookk hhaasszznnáállaa--

ttáávvaall,, ggoommbbáákkbbóóll,, nnöö--

vvéénnyyeekkbbôôll,, eesseettlleegg áállllaa--

ttookk nneeddvveeiibbôôll vvoonnttáákk kkii

aazz eekksszzttáázziiss eellôôiiddéézzôôjjéétt..

CCssaallffaa öörröömmöökk ffoorrrráássaa –– aa ccaannnnaabbiiss NNeemm kkáábbíítt,, ccssaakk úúggyy tteesszz

A marihuánaélvezôk többsége általában csak alkalmi fogyasztó, és ahétvégi szórakozáskor nyúl a könnyû droghoz, mások viszontkrónikus felhasználókká válnak. Noha fizikai függôség náluk semalakul ki, lelkileg erôsen kötôdnek a szerhez. Ez többek közöttszemélyiségtorzulásban, koncentrációs és memóriazavarban, amunkaképesség csökkenésében nyilvánul meg. Az idô elôrehaladtá-val pedig erôs légúti és emésztôszervi problémák jelentkeznek. Mivela marihuánás cigaretta kátránytartalma magasabb a normál cigaret-táénál, így valószínûleg rákkeltô kockázata is jóval nagyobb. Aleszoktató terápia alatt elvonási tünetek léphetnek fel, így példáulszorongás, ingerlékenység, étvágytalanság, a testhômérsékletingadozása, remegés.

TTEESSTTII--LLEELLKKII KKÖÖVVEETTKKEEZZMMÉÉNNYYEEKK

Gyógyhírközpontban

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu12

Vajon teljesen tehetetlenek vagyunk az allergia kellemetlen, kínzótüneteivel szemben? Sorscsapásnak kell tekintenünk, ha valaki közü-lünk egyik évrôl a másikra érzékennyé válik pl. a virágporokra, és ettôlkezdve rettegve várja a következô tavaszt, és megkönnyebbül, havége a nyárnak? Valóban ennyire kiszolgáltatottak va-gyunk? Tényleg nincs semmilyen segítség?

A válasz az AAnnttiippoollll forte csepp ttíízzéévveess ssiikkeerr--sszzttoorriijjaa, ami azokról szól, akik már tudják aa hhaattáássooss,, tteerrmméé--sszzeetteess aallaappúú kkeezzeellééss hháárrmmaass ttiittkkáátt: szakértelem, techno-lógia és gyógynövények egyedi kombinációja.

GGyyóóggyynnöövvéénnyytteerrááppiiaa aa ppoolllleennaalllleerrggiiaa kkeezzeelléésséébbeenn,,aavvaaggyy:: „„TTeerrmméésszzeetteess aannyyaaggookkkkaall aazz eeggéésszzsséégg sszzoollggáállaattáá--bbaann..”” Az elmúlt idôszakban igen elônyös hatást tapasz-taltak fitoterápiás készítmények belsôleges alkalmazásasorán a kellemetlen felsô légúti tünetek enyhítésére. Alegújabb kutatások szerint a ggyyóóggyynnöövvéénnyyeekk közül jóté-kony hatást váltanak ki többek között az angyalgyökér(Angelicae radix et rhizoma), az orvosi pemetefû (Marru-bii herba), az ökörfarkkóró virág (Verbasci flos), az örvény-gyökér (Inulae radix), a vasfû (Verbenae herba), a boróka-bogyó (Juniperi galbulus) és a citromfû (Melissae folium)speciális, standardizált kivonatai az allergiás szindróma ke-zelése során. Értékes hatóanyagaik együttes alkalmazásávalmellékhatásmentesen mérséklik a nyálkahártya-duzzanatot,a könnyezést, a váladék képzôdését. Ebbôl a kutató munká-ból született meg az AAnnttiippoollll ffoorrttee ccsseepppp..

AAnnttiippoollll,, mmaaggyyaarruull:: ppoolllleenn eelllleenn.. Az Antipoll forte cseppek mmeeggooll--ddáásstt kínálnak a pollenózisban szenvedôk legkínzóbb problémáira, aszénanátha tüneteinek mérséklésére, illetve megszüntetésére. NNoorrmmáá--

lliiss kköözzéérrzzeetteett teremt az Antipoll azok számára is, akik évek ótacsak gyógyszeres kezeléssel tudták átvészelni a virág-

porszezont.Az Antipoll forte csepp gyógyszernek nem

minôsülô gyógyhatású készítmény, tíz gyógynövény al-koholos kivonata, kizárólag természetes anyagokat tar-talmaz. Az Antipoll alkalmazásának nincsenek mellék-hatásai. Az Antipoll kúraszerû alkalmazása révén vvéé--ddeettttsséégg aallaakkuull kkii aa sszzeerrvveezzeettbbeenn, amely az alkalmazásabbahagyását követôen is rövidebb-hosszabb ideigfennmarad. A készítményt a sszzeezzoonn iiddôôttaarrttaammaa aallaattttmmeeggsszzaakkííttááss nnééllkküüll kell alkalmazni általában minimum 4hétig, maximum 3 hónapig az adagolási útmutató sze-rinti dózisban.

Az Antipoll forte csepp évezredek tudásának és a21. század technológiájának eredményeként születettmeg, tízezrek döntenek mellette évrôl évre, mert sokanvannak, akik számára az Antipoll forte jelenti az egyet-len megoldást. Élvezze a nyarat! A sszzéénnaannáátthhaa ugyanisma már ggyyóóggyyíítthhaattóó!

Az Antipoll forte csepp ggyyóóggyysszzeerrttáárraakkbbaann, ggyyóóggyy--nnöövvéénnyybboollttookkbbaann és a RRoossssmmaannnn üzleteiben kapható.

További információ: wwwwww..aannttiippoollll..hhuu

AA SSZZÉÉNNAANNÁÁTTHHAA GGYYÓÓGGYYÍÍTTHHAATTÓÓ –– SSZZAAKKÉÉRRTTEELLEEMM,,TTEECCHHNNOOLLÓÓGGIIAA ÉÉSS GGYYÓÓGGYYNNÖÖVVÉÉNNYYEEKK

AA kkoocckkáázzaattookkrróóll ééss aa mmeelllléékkhhaattáássookkrróóll oollvvaassssaa eell aa bbeetteeggttáájjéékkoozzttaattóótt,,vvaaggyy kkéérrddeezzzzee mmeegg kkeezzeellôôoorrvvoossáátt,, ggyyóóggyysszzeerréésszzéétt!!

132006. augusztus Gyógyhír magazin

Gyógyhírközpontban

TTáámmaadd AA vviilláággsszzeerrttee eeggyyrree ggyyaakkoorriibbbb aalllleerrggiiááss bbeetteeggssééggeekk kköözzüüll aa sszzéénnaannáátthhaa aazz eeggyyiikk

lleeggggyyaakkoorriibbbb.. HHaazzáánnkkbbaann aa llaakkoossssáágg kköözzeell nneeggyyeeddee éérriinntteetttt.. AA ppoolllleennéérrzzéékkeennyyeekk

ttööbbbbssééggéénneekk ppaannaasszzaaiitt aa jjúúlliiuussttóóll ookkttóóbbeerriigg vviirráággzzóó ppaarrllaaggffûû ookkoozzzzaa..

AAparlagfû fészekvirágzatú gyomnövény.Leginkább az enyhén savanyú,homokos talajt kedveli, de mindenmás területen is jól megél. Nevénekmegfelelôen a mûvelésbôl kivont,feltört földterületeken fordul elôtömegesen. Mivel könnyen alkal-mazkodik szinte bármilyen talajhoz,

igen gyorsan szaporodik. Pollenszórása július közepétôl azelsô fagyokig tart. Egyetlen példányából nyolc-kilencmilliárd

virágporszem is a levegôbe kerülhet. Szeles idôben akár százkilométeres távolságra is eljuthatnak a pollenek.

A veszélyes gyomnövény a XX. század elsô felében, Észak-Amerikából származó gabonaszállítmányokkal érkezettEurópába. Az eredeti élôhelyéhez hasonló éghajlati viszonyokközött gyorsan elszaporodott. Magyarországon az 1920-as évek-tôl honosodott meg, elsôként a Balaton partján fedezték fel. Anyaralni vágyók körében népszerû térség ma is az országleginkább fertôzött területei közé tartozik – ahogyan az Alfölddéli része és a fôváros is.

GGYY UU LL LL AA DD ,, VV II SS ZZ KK EE TTA parlagfû pollenje a légutakon keresztül jut a szervezetbe, s váltki allergiás reakciót az érzékenyeknél. Elsôsorban szénanáthástüneteket: vizes orrfolyást, tüsszögésrohamokat, orrdugulást,könnyezést, szem- és szájpadlásviszketést. A tünetek – a betegekmindennapjait megkeserítve – a parlagfûszezonban végig kitartanak.

Az allergiások egy részénél asztma is jelentkezhet. Azallergén hatására a hörgôk falának simaizomzata görcsösállapotba kerül, a légutak nyálkahártyája megduzzad, és akadá-lyozza a levegô áramlását. Emiatt nehéz, ziháló légzés lép fel. Alégutak beszûkülése mellett a váladék besûrûsödése is nehezíti alégzést. A nyák fôleg alváskor, éjszaka vagy a kora hajnali órák-ban szaporodik fel, és fulladásos rohamokat is okozhat.

Ritkábban ekcéma is kialakulhat a parlagfû-érzékenységkövetkeztében. Ilyenkor gyulladás jelentkezik a bôr felületén, ahámrétegben, hólyagos, nedvedzô vagy száraz, hámló, erôsenviszketô formában.

IINN JJ EE KK CC II ÓÓ ,, LL ÉÉ BB ÖÖ JJ TTA leghatásosabb védekezés természetesen az lenne, ha elkerül-hetnénk az allergént. Ám kevesen engedhetik meg maguknak,hogy a parlagfûszezont valamelyik tengerparton vagyhegyvidéken vészeljék át. Ezért minden allergiásnak agyomnövény virágzása elôtt körülbelül egy hónappal tanácsosfelkeresnie szakorvosát.

A betegség ugyan nem gyógyítható – hiszen a túlérzékenysé-gi reakció az immunrendszer túlmûködésének következménye –,ám tünetei hatékonyan enyhíthetôek. Leggyakrabban orrba

fújható vagy tabletta formájában kapható antihisztaminokkal (ahisztamin az allergiás tünetek kialakulásáért közvetlenül felelôsanyag, amely akkor szabadul fel, mikor a szervezet az allergén-nel találkozik) és orrnyálkahártyát lohasztó spray-kkel.Szteroidtablettát vagy -injekciót csak súlyosabb esetekben írnakfel, fôleg asztmásoknak. Az ô gondjaikat enyhítik a hörgôtágítóspray-k is.

Az immunterápia is csillapíthatja, sôt el is mulaszthatja azallergiás panaszokat. Ebben az esetben az orvosok fokozatosan hoz-zászoktatják a beteg szervezetét az allergénhez. A kezelést idôben,jóval a parlagfû szezonja elôtt meg kell kezdeni.

A legújabb ellenszerek közé tartozik a fényterápia. A látható,infravörös tartományba esô fénysugarak csökkentik vagy meg isszüntethetik az orrfolyásos, orrdugulásos tüneteket.

Alternatív terápiákkal – például akupunktúrával és méregtelenítôléböjtkúrával – szintén mérsékelhetôk az allergiások panaszai.

A betegséghez társulhatnak pszichés zavarok, példáuldepresszió, szorongásos vagy alkalmazkodási zavar,pánikbetegség. Esetleg enyhébb, átmeneti jellegû lelki prob-lémák jelentkezhetnek, például ingerlékenység, fáradékonyság,hangulatingadozások, koncentrációs zavar, alvászavarok.Ilyenkor – az elsôdleges allergiás tünetek mellett – a pszichésgondok kezelésére is szükség lehet. A lélekgondozás megakadá-lyozhatja a betegség súlyosbodását, és segíthet abban, hogy apanaszosok könnyebben megbirkózzanak a bajukból adódómindennapos nehézségekkel.

VVEE SS ZZ ÉÉ LL YY EE SS ÉÉ TT EE LL EE KKA parlagfûre allergiásoknál nemcsak a gyomnövény pollenjeokoz szénanáthás, asztmás vagy ekcémás tüneteket, hanem ahasonló kémiai szerkezetû egyéb növényi és állati eredetûanyagok is. (Ezt nevezzük keresztallergiának.) A BudaiAllergiaközpont munkatársai ezért speciális étrendi ajánlást dol-goztak ki az érintetteknek.

A szakemberek a görög- és sárgadinnye, a paradicsom, azuborka, a banán, a tök, a cukkini, a napraforgómag és a kamil-la, illetve ezekbôl készült zöldség- és gyümölcskészítményekfogyasztását sem ajánlják azoknak, akik allergiásak a parlagfûpollenjére. Ugyancsak kerülendôek a magas hisztamintartalmúételek, például az alkoholos italok, az olajos magvak, acsokoládé, a citrusfélék, az érett sajtok és érlelt húskészít-mények. A zöldségek közül a bab, a borsó, a savanyú káposzta,

aa ppaarrllaaggffûû!!

GGyyóóggyyííttóó

AAstatisztikák szerint egy kisgyerek napontaátlagosan háromszázszor-négyszázszorkacagja el magát. Nem azért, mert viccesdolgok történnek vele, hanem mert jól érzimagát a bôrében, és a nevetés is örömetokoz neki. A felnôttek viszont lényegesenkomorabbak: alig tizenötször-húszszornevetik el magukat egy nap.

Laboratóriumi kísérletek igazolják, hogy a nevetés – akár szívbôljövô, akár erôltetett – adrenalin, noradrenalin és endorfinkiválasztását indítja el a szervezetben. Az örömhormonok hoz-zájárulnak a jó kedélyállapothoz, a harmadik hormon pedig fáj-dalomcsillapító hatású. Kacagás közben csökken a stresszhor-monok: a kortizol és a dopamin szintje. Vagyis egy kiadóshahotázás a stressz természetes és hatásos ellenszere. Abetegségek jelentôs része (például a magas vérnyomás, a gyomor-és nyombélfekély, az idegösszeroppanás, a depresszió, a különbözôtípusú allergiák, gyakori fejfájás, daganatos betegségek) összefüg-gésbe hozható a stresszel. A nevetés amellett, hogy véd a stresszkáros hatásai ellen, ellazítja az izmokat, tágítja az ereket, így javítjaa szervezet vérellátását. Mivel elôsegíti a védekezô anyagok, ígypéldául a t-limfociták képzôdését, erôsíti az immunrendszert. Segítaz alvászavarok, a szorongásos betegségek, a depresszióleküzdésében. Krónikus hörghurut és asztma esetén a hahotázás azegyik legjobb légzôgyakorlat: háromszorosára-négyszeresére növeliaz oxigénfelvételt. Az emésztési panaszokat is enyhíti – minthogyelôsegíti a bélrendszer megfelelô mozgását –, és segít a vérnyomásnormalizálásában. Kihat a társas kapcsolatokra is, hiszen oldja agátlásosságot, és növeli az önbizalmat.

A nevetést egy amerikai orvos, dr. Hunter Adams alkalmaztaelôször terápiaként 1986-ban. Kórházban fekvô, súlyos betegség-ben szenvedô gyerekek szorongását igyekezett oldani mókázással,nevettetéssel. A kicsik elfeledkeztek félelmeikrôl, visszanyerték azéletkedvüket, gyorsabban gyógyultak. Módszere gyorsan elterjedt.

Ma már több kontinensen látogatják bohócdoktorok a klinikákgyermekosztályait.

A világot behálózó Hahota-klubok is terápiás célból alkalmaz-zák a nevetést (az elsô csoportot egy indiai orvos, dr. Madan Katariahívta életre Bombayben, 1995-ben). A társas kacagási foglalkozá-sok résztvevôi nem tréfálkozással, viccmeséléssel próbálják jó kedv-re hangolni magukat, hanem hasya yogával – azaz jóganevetéssel.Az „edzések” félórásak, negyvenpercesek. Különféle, mestersége-sen gerjesztett nevetésfajtákból állnak. Ezek közé tartozik a némanevetés, amelyet tátott szájjal kell elvégezni; a zümmögô kacaj,amelyet összeszorított ajkakkal; a vitatkozó hahota; a bocsánatkérônevetés vagy az oroszlánröhögés. Utóbbinál a foglalkozás résztvevôitágra nyitják a szemüket, kitátják szájukat, kinyújtják nyelvüket, ésaz oroszlán morgását utánozva kezdenek nevetni. E feladatok közéidônként légzô- és nyújtózó gyakorlatokat iktatnak. Török Andrea

AA nneevveettééss nneemm ttrrééffaa.. MMiivveell kkeeddvveezzôôeenn

hhaatt kkeeddééllyyáállllaappoottuunnkkrraa,, aa tteessttüünnkkbbeenn

lleezzaajjllóó ffoollyyaammaattookkaatt iiss eellôônnyyöösseenn

bbeeffoollyyáássoolljjaa.. GGyyóóggyyííttóó eerreejjéétt kküüllöönn

ttuuddoommáánnyyáágg,, aa ggeelloottoollóóggiiaa eelleemmzzii..

nneevveettééss

Gyógyhírközpontban Gyógyhírép lélek

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu14 152006. augusztus Gyógyhír magazin

a lencse, a húsok közül a halak, elsôsorban a hering, a szardínia,a tonhal és a kagyló, a tejtermékek közül pedig a füstölt éspenészes sajtok fogyasztása nem ajánlott ugyanezenokból.

KKAA SS ZZ ÁÁ VV AA LL ,, VV EE GG YY SS ZZ EE RR EE KK KK EE LLA kontinensen – az éghajlati adottságoknak köszön-hetôen – Olaszország és Franciaország mellett hazánkterülete a leginkább fertôzött parlagfûvel. Olyannyira,hogy a probléma kezelésére már tárcaközi bizottságalakult, a gyomnövény kötelezô irtásáról pedig törvényrendelkezik. Ez elôírja: június 30-ig a magán- és közületiföldhasználóknak, földtulajdonosoknak gondoskodniukkell a területükön található parlagfû kiirtásáról. Ha enneknem tesznek eleget, a növényvédelmi szakszolgálat elrendelia közérdekû védekezést, melynek költsége ôket terheli.Ezenkívül – területük nagyságától függôen – 200 000-tôl két-millió forintig terjedô pénzbírsággal sújthatók. (Tavaly 218 milliósbüntetést róttak ki.)

A parlagfû irtásának két hatékony lehetôsége ismert: a fizikaiés a vegyszeres. A kaszálást a pollenszórást megelôzôen kellelvégezni (és a szezon alatt még legalább kétszer szükséges rásort keríteni). A növényeket a gyökérnyaki részt elvágva kellelpusztítani, nehogy a visszamaradt föld feletti részbôl új hajtá-sok jelenjenek meg. A vegyszeres irtásnál fontos szempont, hogycsak olyan helyen szabad alkalmazni, ahol nem veszélyeztetünk

vele embereket. Növényvédelemmel foglalkozó szakemberek abiológiai védekezés lehetôségére hívják fel a figyelmet: szerintüka természetes védekezés eszközeként szóba jöhetnek bizonyosrozsdagombafajok. Mások a génmanipulációval a gyomirtókraérzéketlenné tett napraforgóra esküsznek, amely a parlagfüvesterületekre telepítve elveszi az éltetô napot a parlagfûtôl.

T. A.

Az Európai Bizottság a közelmúltban közleményben hívta fel afigyelmet a tetoválás és a piercing egészségügyi kockázataira. Olyansúlyos fertôzô betegségeket is okozhatnak e szépészeti eljárások –hangsúlyozták –, mint a lepra, a hepatitisz, a tbc vagy a HIV-fer-tôzés.

Dr. Nagy Katalin bôrgyógyász szerint ezektôl a fertôzésektôl nemkell tartaniuk azoknak, akik engedéllyel rendelkezô hazai tetováló-,illetve piercingszalonokban ékítik magukat. Az ilyen helyeken dolgo-zó szakemberek gumikesztyûkben, sterilizált eszközökkel, az ÁNTSZáltal ellenôrzött anyagokkal végzik a beavatkozásokat. Inkább azok aveszélyeztetettek, akik önjelölt hozzáértôkre bízzák a testékszerek fel-helyezését vagy a testfestést. Elôfordulhat ugyanis, hogy az enge-déllyel nem rendelkezô iparosok autófestékkel vagy nyomtatógépbevaló színezôanyaggal dolgoznak.

De teljes biztonságban egyetlen tetoválás-, illetve piercingtu-lajdonos sem érezheti magát. A festékek ugyanis gyakorta vál-tanak ki allergiás reakciót. Legtöbbjük tartalmaz valamilyenfémet. A vörös színû higany-, a zöld króm-, a sárga kadmium-, akék kobalttartalma miatt okozhat problémát. A fekete festék vi-szont gyakran szénszármazék, sokan erre is érzékenyek.

Az allergia nemcsak a tetovált bôrfelületen és környékénjelentkezhet, hanem távolabbi helyeken is. A viszketô, gyulladt,vörös foltok, hólyagok gyakorta nedveznek, ami gombásodástokozhat. Ezenkívül hegesedéssel járó immunológiai folyamatot iselindíthat a beavatkozás. A fémallergia a piercingek felhelyezéseután szintén kialakulhat – még akkor is, ha védôréteggel vontákbe ôket. Ez ugyanis egy idô után lekophat. Mielôtt valaki elszán-ja magát az efféle testszépítésre, nem árt allergiavizsgálaton résztvennie.

Ám nem csupán a fémallergiásoknak kell lemondaniuk atetoválásról és a testékszerekrôl, hanem azoknak is, akiknek hajla-muk van a fokozott hegképzôdésre, keloid kialakulására – hívjafel a figyelmet a doktornô. Ez könnyen kiderül abból, hogygyerekkorban hogyan gyógyult a bárányhimlô, maradtak-e utánahegek a testen.

Nem mindegy az sem, hová festetnek vagy helyeztetik a kiskarikákat, illetve gyöngyöket a vállalkozó szellemûek. A szem- ésszájtetoválások gyakrabban okoznak hegesedéssel járó allergiát,mint az egyéb helyekre felvitt testképek. A keloidos hegek viszontinkább a mellkason jelentkeznek.

Dr. Nagy Katalin figyelmeztet: a nyelvben elhelyezett piercingkülönösen veszélyes: az állandó nyomás, dörzsölés miatt hám-megvastagodás alakulhat ki, ami elrákosodhat.

Fogorvosok megfigyelték, hogy az ajakpiercing, illetve az alsóajak és az áll között elhelyezett ékszerek viselése következtébenaz alsó fogsorról gyakorta visszahúzódik az íny. A foggyökerekegy része szabaddá válik, s így nagyobb eséllyel kezdenek szuva-sodni. Ha az ékszer és a tömések vagy fogpótlások különbözôfémekbôl készültek, elektromos feszültség keletkezhet a szájban,ami ínygyulladáshoz, ínysorvadáshoz vezethet.

A fület ékítô piercingek viszont porcgyulladást okozhatnak,aminek következménye az úgynevezett karfiolfül.

Török Andrea

AAszülôk feladata nem csupán a babaellátásában merül ki. Mind a kicsiegészségének szempontjából, mind acsaládba, társadalomba való beillesz-kedése érdekében fontos, hogy netartsák bura alatt, hanem ahová ésamikor lehet, vigyék magukkal. Dr.Fekete Judit gyermekorvos több mint

két évtizede praktizál, és azt vallja, az aggódást nem szabadtúlzásba vinni, a kis jövevényt nem kell elzárni a külvilágtól:járványos idôszakban tömegbe azonban lehetôleg ne men-jünk vele.

– Az újszülött levegôztetésének idôpontja az évszaktól, azidôjárástól függ. Télen az elsô 1-2 hétben csak felöltöztetve, nyi-tott ablaknál szabad a babának érintkeznie a külvilággal. Atavasszal, nyáron születettek szerencsésebbek, ôk fokozatosanelôbb hozzászoktathatók a szabad levegôhöz, bár a szélsôségesidôjárást, a forróságot, szélvihart ekkor is kerülni kell. Elviselhetômelegben, tehát nem a déli, legforróbb órákban, és árnyékbanbátran kinn lehet az újszülött, arra azonban ügyelni kell, hogy nelegyen huzatban! Szélben, léghuzatban ugyanis nem tud levegôtvenni a baba, ezért a közelükbôl számûzni kell a felnôttekhûsítésére való ventillátort és az egyszerûbb klímaberen-dezéseket is. Nem szabad túlöltöztetni az újszülöttet, és afolyadékpótlásra náluk is fokozottan kell ügyelni: legjobb agyakori szoptatás, hiszen így utazás közben sem kell fertôzéstôltartani a nem megfelelô higiénia miatt.

K. A.

Gyógyhíregészséges szépség Gyógyhírbabákról

VVeesszzééllyyeess

EEggyy ddiivvaattkköövveettôô ffiiaattaall mmaa mmáárr nneemm

eennggeeddhheettii mmeegg mmaaggáánnaakk,, hhooggyy lleeggaa--

lláábbbb eeggyy tteessttrréésszzéénn nnee vviisseelljjeenn tteettoo--

vváálláásstt –– aahhooggyyaann aa ppiieerrcciinnggeett sseemm

nnééllkküüllöözzhheettii aajjkkáábbóóll,, kkööllddöökkéébbôôll..

AAkkiinneekk ggyyeerrmmeekkee vvaann,, ssoosseemm ffeelleejjttii eell

aazz eellssôô nnaappookk iizzggaallmmaaiitt.. AAmmiikkoorr aa ppiiccii,,

ttöörréékkeennyy lléénnnnyyeell kkeetttteessbbeenn mmaarraaddvvaa

aa lleeggffeellkkéésszzüülltteebbbb kkiissmmaammaa iiss eellbbii--

zzoonnyyttaallaannooddiikk,, ééss mmáárr nneemm ttuuddjjaa,, kkiinneekk

hhiiggggyyeenn iinnkkáábbbb:: aa sszzaakkiirrooddaalloommnnaakk

vvaaggyy aa nnaaggyymmaammáánnaakk……

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu16 172006. augusztus Gyógyhír magazin

tteessttddíísszzeekkIIssmmeerrkkeeddééss aa vviilláággggaall

Ismertek olyan gyógynövény eredetû alkotóelemek, amelyek az in-zulinhatás erôsítésén keresztül vagy a közbülsô anyagcsere-folya-matokba avatkozva segítik a fenti tényezôk hatásának érvényesülé-sét. Ilyen új lehetôség a Geranium dielsianumot tartalmazó peruigyógyhatású készítmény, amely a cukorbetegségre való hajlam ese-tén támogatja a cukorháztartás egyensúlyi állapotát. A PPaassuucchhaaccaa--ttaz Országos Gyógyszerészeti Intézet vette nyilvántartásba, a termékminôségének, relatív ártalmatlanságának és hatékonyságának gon-dos elemzése után. A terápia eredményességi és óvatossági szem-pontjai szerint is indokolt az idônkénti vércukor-ellenôrzés, hiszenezen növényi hatóanyag a humán vizsgálatok szerint fokozza a sej-tek inzulinérzékenységét, növeli a periferiális cukorfelhasználást azizmokban, ami megerôsíti a fizikai aktivitás fontosságát is.

Mivel a cukorbetegség komplex anyagcsere-betegség is, jelen-tôs összefüggés van a vér koleszterin- és lipidszintjével is. A maga-sabb vérzsírértékkel rendelkezôk szintén hajlamosak lehetnek cukor-betegség kialakulására, így kedvezô az a megfigyelés, hogy a Gera-nium dielsianum (PPaassuucchhaaccaa) gyógynövényt tartalmazó készítményezen vérzsírértékeket is csökkentette.

Megkérdeztük dr. Bakanek György orvosszakértôt:

„Eddig is ismertek voltak különbözô gyógynövények, illetve teák,azonban kevés olyan vércukorszint-csökkentô készítménnyel volt al-kalmunk megismerkedni, amelyek más földrészek népeinek kultúrá-jából kerültek át hozzánk. Ezt a hiányt látszik pótolni most a perui né-pi gyógyászatban évszázadok óta sikerrel alkalmazott PPaassuucchhaaccaa,mely – a szigorú diéta és a testmozgás gyakorlása mellett – hatéko-nyan csökkenti a vércukor-, illetve a vérzsírszintet, elôsegítve ezzel adiabétesz késôi szövôdményeinekmegakadályozását. Nagyszámúbeteganyagon végzett megfigye-lések arról tanúskodnak, hogy aPPaassuucchhaaccaa a valóban jó minôségûés hatékony gyógyhatású, termé-szetes alapanyagú készítmények-hez tartozik. Ismét igazolódottaz, hogy az indiánok rit-kán tévednek.”

AAz emberi test kétféle koleszterinjénekdöntô részét maga a szervezet állítja elô,vagyis jórészt genetikai adottságok szab-ják meg, hogy mennyi ártalmas LDL-koleszterin és jótékony hatású HDL-koleszterin termelôdik. A magas kolesz-terinszint több más tényezô mellett(dohányzás, italozás, mozgáshiány,

magas vérnyomás stb.) jelentôs kockázati faktor a szív- ésérrendszeri betegségek kialakulásában.

A koleszterinszint csökkenthetô megfelelô életvitel éstáplálkozás mellett. Az arra hajlamosaknak pedig ajánlott akoleszterinszint rendszeres orvosi ellenôrzése és szükség szerint agyógyszeres kezelés.

A magas koleszterinérték megfelelô étrenddel csökkenthetô– magyarázza Koltai Virág táplálkozási tanácsadó. Az ilyenpanaszokkal küzdôk étkezésénél elsôdleges szempont atelítetlen zsírsavak, vagyis az állati eredetû zsírok fogyasztásánakteljes mellôzése. Fôzéshez használjanak növényi olajokat, mar-garinokat, melyek hazai kínálatának mindegyike koleszterin-szegény/mentes, vagyis alkalmas a szívbarát étrend meg-

va l ó s í t á s ához .Fontos továbbá ateljes kiôrlésû lisztekbôlkészült pékáruk, tésztákfogyasztása, mert a korpáskenyér, a barna rizs, a zabkásacsökkenti az ártó koleszterinmennyiségét. Tejtermékekbôl a csökkentett zsír-tartalmúak, illetve az úgynevezett nulla száza-lékosak ajánlottak. Hetente egy-két adag szó-jatartalmú joghurt vagy szójatej is jótékonyszerepet játszhat a szívbetegségek megelôzésében.

A zsírszövetekben gazdag sertés- és marhahús helyett abaromfi és a hal fogyasztása ajánlott. Az utóbbi különösen hatá-sos védelem lehet a koleszterin ellen, mert gazdagon tartalmaz-za az úgynevezett omega-3 zsírsavakat. A fôzési technikák közüllegegészségesebb a zsírmentes párolás, a grillezés.

Különbözô vizsgálatok igazolták, hogy a mediterrán orszá-gokban élôk között sokkal kevesebb a szívbeteg, éppen ezért ottaz emberek általában hosszabb életûek, mint másutt. A kutatókszerint ez egyrészt az étrendjükben szereplô sok olívaolajnak, afriss zöldségeknek és gyümölcsöknek, a halhús rendszeresfogyasztásának köszönhetô. Egyesek szerint e kedvezô jelen-séghez hozzájárul a jó minôségû vörösbor mértékkel történôfogyasztása is. Loránth Ida

Gyógyhírgyógyító konyha Gyógyhírcsak természetesen!

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu18

AA ggyyóóggyyííttóó kkoonnyyhháábbaann mmeeggjjeelleenntt íírráássookk::JJaannuuáárr:: TTééllii hhaarrcc aa kkiillóókk eelllleenn FFeebbrruuáárr:: ÁÁllddááss vvaaggyy ááttookk aa kkoolleesszztteerriinn?? MMáárrcciiuuss:: TTaavvaasszz –– aa bbööjjtt iiddeejjee ÁÁpprriilliiss:: EEppeebbeetteeggeekk ddiiééttáájjaa MMáájjuuss:: VVeesseeddiiééttaaJJúúnniiuuss:: CCuukkoorr nnééllkküüll aa ggoommbbáákk eelllleennJJúúlliiuuss:: DDiiééttaa lliisszzttéérrzzéékkeennyyeekknneekkAA cciikkkkeekk hhoonnllaappuunnkkoonn ((wwwwww..ggyyooggyyhhiirr..hhuu)) oollvvaasshhaattóókk SSzzeepptteemmbbeerrii sszzáámmuunnkk ttéémmáájjaa:: TTeejjéérrzzéékkeennyyeekk ddiiééttáájjaa

MMaaggyyaarroorrsszzáággoonn éévveennttee kköözzeell hheettvveenneezzrreenn hhaallnnaakk

mmeegg sszzíívv-- ééss éérrrreennddsszzeerrii bbeetteeggssééggeekkbbeenn.. AAzz iiddôô

eellôôttttii hhiirrtteelleenn hhaalláálleesseetteekk ttööbbbbssééggee aakkttíívv éélleett--

mmóóddddaall,, hheellyyeess ttáápplláállkkoozzáássssaall mmeeggeellôôzzhheettôô

vvoollnnaa..

A gyógyvizek hatása függ hômérsékletük-tôl, illetve a bennük feloldott ásványianyagoktól. A magas hôfokú (34-37 fokos)vízben való fürdôzéstôl az erek kitágulnak,szaporább lesz a légzés és a szívverés. Amintegy tíz fokkal hûvösebb víz viszontmegnyugtatja az idegrendszert. Szív- ésérrendszeri betegségeknél az elôbbi kúráttöbbnyire nem ajánlják.

Gyógyvizes fürdôzéskor a meleghatására kitágulnak a bôr pórusai, így avízben található ásványi anyagok könnyenbekerülhetnek a vérkeringésbe. Erôsítik az

immunrendszert, fokozzák a nyirokke-ringést, ezáltal gyógyító folyamatokat indí-tanak be a szervezetben. A meleg víz oldjaa fájdalmas izomgörcsöket, csökkenti azízületi fájdalmakat, gyorsítja a salakanyagokkiválasztódását. A kevés oldott szilárdanyagot tartalmazó, egyszerû hévizekfôként a reumás panaszokra hatásosak –akárcsak a kalciumban, magnéziumban,hidrokarbonátban gazdag földes-meszesvizek. A kénes fürdô ugyancsak gyógyítja areumát, emellett bizonyos bôrbetegségekkezelésében is nagy a jelentôsége. A klori-

dos gyógyvizeknek a nôi szervekbetegségeinek gyógyításában is fontosszerep jut. Ivókúraként a nátrium- éshidrokarbonát-ionokat tartalmazó alkalikusvizek a gyomor- és bélhurut, a gyomorsavtúl-tengés és a légúti hurutos betegségekre aján-lottak. A keserûvizek – ugyanebben a for-mában – a gyomor-, a bél-, a máj- és az epe-betegek panaszait orvosolják. A rádiumbangazdag vizek inhalációs formában remek fáj-dalomcsillapítók.

A masszázst a fennálló panaszokrahatékony gyógyvízzel kell végezni. Akezelés speciális orvosi kádban történik,szabályozható erôsségû, irányítható vízsu-gárral. Ez a gyógyászati eljárás amellett,hogy felfrissít és oldja a stresszt, javítja akötôszövetek rugalmasságát, lazítja azizmokat. Fájdalomcsillapító hatású, serkentia vér- és a nyirokkeringést, fokozza azanyagcserét. T. A.

BBaallnneeootteerrááppiiaaAA ggyyóóggyyvviizzeekk aa tteerrmméésszzeett lleeggéérrttéékkeesseebbbb kkiinnccsseeii kköözzéé

ttaarrttoozznnaakk.. SSookkffééllee bbeetteeggsséégg ggyyóóggyyííttáássáátt sseeggííttiikk;; iivvóó-- ééss

ffüürrddôôkkúúrraakkéénntt,, iinnhhaalláálláássssaall,, iilllleettvvee mmaasssszzáázzsshhoozz aallkkaall--

mmaazzvvaa iiss jjóóttéékkoonnyyaann hhaattnnaakk sszzeerrvveezzeettüünnkkrree..

SSzzíívvbbaarráátt ffôôzzééss –– ffééll eeggéésszzsséégg

2006. augusztus Gyógyhír magazin19

AA KKOOCCKKÁÁZZAATTOOKKRRÓÓLL ÉÉSS MMEELLLLÉÉKKHHAATTÁÁSSOOKKRRÓÓLL OOLLVVAASSSSAA EELL AA BBEETTEEGGTTÁÁJJÉÉKKOOZZTTAATTÓÓTT,, VVAAGGYY KKÉÉRRDDEEZZZZEE MMEEGG KKEEZZEELLÔÔOORRVVOOSSÁÁTT,, GGYYÓÓGGYYSSZZEERRÉÉSSZZÉÉTT!!

KK II ZZ ÁÁ RR ÓÓ LL AA GG GG YY ÓÓ GG YY SS ZZ EE RR TT ÁÁ RR AA KK BB AA NN KK AA PP HH AA TT ÓÓ !! KK II ZZ ÁÁ RR ÓÓ LL AA GG OO SS FF OO RR GG AA LL MM AA ZZ ÓÓ :: HH UU NN GG AA RR OO PP HH AA RR MM AA ZZ RR TT .. II MM PP OO RR TT ÔÔ RR :: RR II CC AA HH UU NN GG ÁÁ RR II AA KK FF TT ..

TT EE LL .. :: ++ 33 66 11 33 77 55 11 00 44 66 EE -- MM AA II LL :: RR II CC AA KK FF TT @@ HH UU .. II NN TT EE RR .. NN EE TT

AA ppeerruuii PPaassuucchhaaccaa mmeeggoollddáássaa ccuukkoorrbbeetteeggssééggrree vvaallóó hhaajj llaamm eesseettéébbeenn!!

Gyógyhírmozduljunk! Gyógyhírrejtvény

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu20 212006. augusztus Gyógyhír magazin

SSUUDDOOKKUU

Töltse ki a hálózatot úgy,hogy minden sorban ésoszlopban, valamint a 3x3-as mezôkben az 1 és 9 kö-zötti számok csak egyszerszerepeljenek! Megfejtés-ként a színnel jelölt négy-zetekben levô számokat –oszloponként balról jobbrahaladva – kell beküldeni.Augusztusi megfejtôinkközött a OXY ajándékátsorsoljuk ki. Kérjük, a megfejtéseket 2006. augusztus 28-ig küldjék elszerkesztôségünkbe nyílt postai levelezôlapon vagy e-mailen. Cím: 1139 Budapest, Üteg u. 49. E-mail: rejtveny@gyogyhir.hu

JJúúlliiuussii sszzáámmuunnkk hheellyyeess mmeeggffeejjttéésseeii aa kköövveettkkeezzôôkk vvoollttaakk:: BBaarrnnuulljjoonn tteerrmméésszzeetteesseenn HHaawwaaiiiiaann

TTrrooppiicc nnaappoozzóósszzeerreekkkkeell ((sskkaannddiinnáávv));; 11 11 99 11 ((ssuuddookkuu)).. AA HHaawwaaiiiiaann TTrrooppiicc aajjáánnddéékkccssoommaaggjjaaiitt

nnyyeerrttéékk:: RRáácczznnéé BBiinnddeerr IIrréénn,, BBuuddaappeesstt ééss OOllááhh MMiikkllóóss,, BBaajjaa.. GGrraattuulláálluunnkk!!

E havi skandináv rejtvényünk fôsoraiból a OXY termékeirôl tudhatunk meg valamit. Augusztusi megfejtôink között egy értékes OXY ajándékot sorsolunk ki. Kérjük, a megfejtéseket 2006. augusztus 28-ig küldjék el szerkesztôségünkbe nyílt postai levelezôlapon vagy e-mailen. Cím: 1139 Budapest, Üteg u. 49. E-mail: rejtveny@gyogyhir.hu

STOP A PATTANÁSOKNAK......OXY arcápoló család – Arctisztító tonik,

Arclemosó gél, Arctisztító párna,Antibakteriális arctisztító kendô

Tisztítja az arcot, az eltömôdött pórusokat, segít megakadályozni a pattanások,

mitesszerek kialakulását.

TToorrnnaa nnyyaakk--ééss hhááttffáájjáássrraa

AAz ember az egyedüli faj, amely két lábon,függôleges gerinccel jár. A csigolyák ígyálláskor, járáskor nagy terhelésnek van-nak kitéve. Ezt a terhet csökkentikvalamelyest a gerinc fiziológiás gör-bületei, illetve a porckorongok. A gerincdegeneratív elváltozásai viszonylag koraiéletszakaszban jelentkeznek (a negyven

év felettiek 50%-ában kimutathatók), fôként a nyaki és az ágyé-ki szakaszon. A kor elôrehaladtával ezen elváltozások gyakorisá-ga nô, sajnos lehetséges szövôdmény a gerincsérv. Rendszeresenvégzett tornával a gerinc mozgásai javíthatók.

Ha kellôképpen megerôsítjük a mély hátizmokat, azokúgy tartják a gerincet, mint egy fûzô, levéve ezzel acsigolyákról a teher egy részét.

Az alábbi gyakorlatok megelôzésre és gyó-gyításra egyaránt alkalmasak. Álló helyzetbenvégezzük ôket. Kis terpeszben helyezkedjünk el,térdek kissé hajlítva, farizmok megfeszítve, hasbehúzva, lapockák zárva legyenek. Lényeges, hogy lassan, kon-centrálva dolgozzunk.

1. Hajtsuk elôre a fejünket, megérintve középen a mellkast,majd emeljük fel, de ne szegezzük hátra (10x).

2. Hajlítsuk bal oldalra a fejet, próbáljuk elérni a vállat a fül-lel, majd vigyük a másik oldalra (váltva 10x).

3. Fordítsuk a fejet balra, nézzünk a váll mögé, majd jobbra(váltva 10x).

4. Nézzünk a szoba bal sarkába, majd állunkat a mellkasonátgördítve nézzünk a jobb sarokba, így a fej egy „U”alakot fog leírni (váltva 10x).

5. Tegyük az állat a bal vállgödörbe, majd emelve (nemhátraszegezve) a fejet fordítsuk át a jobb vállgödörbe –„fordított U” (váltva 10x).

6. Fejkörzés. Ennél a gyakorlatnál viszont engedjük hátra jól afejet, hogy minél nagyobb legyen a kör (váltva 10x). 7. Tegyük keresztbe a kezeket a csípôn, állunkkal

érintsük a mellkast. Csúsztassuk a kezeket a lábakonlefelé egészen a bokákig hajolva, 5 másodpercig

hagyjuk lógni a törzset és a fejet, majd induljunkvisszafelé. Amikor kiegyenesítettük a

gerincet, húzzuk hátraa vállakat (lapocka-

zárás).

8. Bal kézcsípôn, jobb karfül mellett. Hajlít-suk a törzset baloldalra, amilyenmélyen tudjuk, tart-suk így 5 másodper-cig, és hozzuk visszakörzésen át úgy atörzset, hogy ráfordulvaszembôl a bal lábra a jobb kézzel megérin-tjük a bal bokát, a jobbbokát, majd csúsztatva a kezet a jobb lábon visz-szajövünk kiindulási hely-zetbe (5x egyik irányba,majd fordítva).

9. Bal kéz csípôn, jobbkézzel megérintjük a balkülbokát, majd atörzset egyenesítve, jobb kart fül mellé húzva törzs- ésfejfordítást végzünk úgy, hogy belenézünk a szoba jobbsarkába. Fontos, hogy sem a bal bokához fordulásnál,sem a sarokba fordulásnál ne mozduljon a medence (5xegyik irányba, majd fordítva).

Mindehhez jó gyakorlást kíván: Kerti Mária gyógytornász

Gyógyhírajánló

A gyakori horzsolások, kisebb biciklibalesetekbôl eredôsérülések kiváló fertôtlenítôszere a Betadine®.

A házipatika hasznos tagjai a fertôtlenítô Betadine®

oldat – Jód, ami nem csíp –, a Betadine® szappan és aBetadine® sampon.

A vény nélkül kapható készítmények sora továbbbôvült a Betadine® hüvelykúppal.

Intim testrészeink fokozott higiéniájára különösennyáron, a strandidôszakban a megszokottnál is nagyobbfigyelmet kell fordítani. A strandok, uszodák, néha a ter-mészetes vizek is megtámadhatják a hüvely természetesflóráját.

A hüvelyben található tejsavbaktériumok egyvédôréteget alakítanak ki, enyhén savas pH-t tartanakfenn a hüvelyben.

A lúgos tisztító-, fertôtlenítôszerek hatására a hüvelypH-ja megváltozik, a baktériumflóra károsodik, elpusztul, védôfunkcióját nem tudja betölteni, hüvelyi fertôzésekkeletkeznek.

A fertôzés kellemetlen viszketést, hüvelyi folyástokoz. Ha a viszketés megjelenik, a hüvelyi váladékmennyisége nô, színe megváltozik, bûzössé válik,válassza a recept nélkül is kapható Betadine® hüvely-kúpot. Alkalmazása: naponta egyszer, este, szükségesetén naponta kétszer.

A gyógyszerészt tájékoztassa egyéb betegségeirôl,gyógyszereirôl, kérje tanácsát a Betadine® hüvelykúpalkalmazásával kapcsolatban!

Ha tünetei 2-3 nap elmúltával nem szûnnek, keressefel nôgyógyászát! Ne feledje, a Betadine® hasznos útitársa nyári vakáció alatt is! Dr. Marosi Dóra

X

Minden tizedik ember gondja atejérzékenység, azaz laktózintolerancia.

Ôk egyfajta enzim-hiánnyal szület-tek, ezért szer-vezetük képtelenfeldolgozni a tej-cukrot – akellemetlen beteg-ség náluk tejfogyasztásakor puf-fadást, hasgörcsötokozhat. Néhányszabály betartásávalazonban a tejérzéke-nyek is hozzájuthatnaka fontos kalciumforrástjelentô tejtermékekhez.

TTEEJJBBEENN--VVAAJJBBAANN

Már VIII. századi források is megem-lítik a klasszikus tibeti orvoslás kellékeiközött a homoktövist. A jellegzetes,narancssárga bogyókat termô cserjeszázkilencvennél több biológiailagaktív összetevôt tartalmaz, többekközött karotinoidokat, flavonoidokat,nyomelemeket és zsírsavat – a növénytnem véletlenül emlegetik az egészségtárházaként.

Betegnek len-ni semmi-képp nemjó, de hav á l a s z t -h a t u n k ,

akkor több-nyire meg-

szokott környe-zetünkben szeretnénk tölteni alábadozás napjait. Önkormányza-tok, helyi szociális intézmények,üzleti alapon szervezôdô társasá-gok egyaránt kínálnak megoldástazoknak, akik maguknak vagycsaládtagjuknak igénylik a házibetegápolók szolgáltatásait.

OORRVVOOSS AA KKEERRTTBBÔÔLL

LLEEGGJJOOBBBB OOTTTTHHOONN

SSzzeepptteemmbbeerrii sszzáámmuunnkkbbóóll

A szerkesztôség fenntartja magának a változtatás jogát!

AA nnyyáárrii sszzüünneett,, aa sszzaabbaaddssáágg,, aa vvíízzppaarrtt aa

kkeelllleemmeess ppiihheennéésstt jjeelleennttii,, ddee eezzeerr vveesszzééllyytt

iiss ttaarrttooggaatt aa ggyyeerreekkeekk ééss aa ffeellnnôôtttteekk

sszzáámmáárraa iiss..

LLeeggyyeenn kkéézznnééll aa !!Betadine®