A Gyógyhír Magazint gyógyszertára

ajándékozta Önnek!

Gyógyhírmagazin2006. szeptemberI. évfolyam 9. szám

AA sszzíívv vviilláággnnaappjjaa

AA sszzíívv vviilláággnnaappjjaa

CCssooddáállaattoosshhoommookkttöövviiss

A hófehérfogakért

A hófehérfogakért

Ápolásotthon

Ápolásotthon

FFüülleessnneekk ááll ll aa vvii lláágg!!FFüülleessnneekk ááll ll aa vvii lláágg!!

A Hair Loss System hajgyógyászati termékek kizárólag gyógyszertárakban kaphatók. Bôvebb információ: 06-30-552-6974

www.hair-loss.hu, www.dermahair.hu

A száraz, töredezô haj problémája márévszázadok óta ismert. A népi gyógyászattöbbféle pakolást ajánl nekünk házi recep-tek formájában. Ezek a megoldások azon-ban csak ideig-óráig hatásosak. A modernember gondjai mások, mint évszázadokkalezelôtt. Sok vegyi anyagot használunk, alevegô és a víz szennyezett, tartósító szere-ket eszünk nap mint nap, folyamatosstresszben élünk. Mindezek szemmel látha-tó károsodásokat okoz bôrünknek éshajunknak, a régi „csodaszerek” pedighatástalanná váltak.

Évekig tartó gyógynövényes kísérletekeredménye a Hair Loss System hajgyógyá-szati termékcsalád, amely komplett megol-dást kínál a modern hajproblémákra. Nyárután fokozottan érezzük a hajkoronánkon anapsugárzás káros hatását, a száraz, törede-zett hajvégek, a kifakult hajszín, érdes tapin-tás, matt felszínmind erre utalnak.A fodrászunk ilyen-kor az ollójáhoznyúl, és mi sóhajtvabeletörôdünk, hogyez az egyetlen iga-zán hatásos megol-dás. Nem kell mindig a drasztikus megoldástválasztani, ha van másik is! A Hair LossSystem komplett kúrája 6 hét alatt helyre-hozza hajunk állapotát!

Egy 6 hetes kúrával 6 hónapra rendbe-hozhatjuk a hajunk! Ehhez 3 termékre leszszükségünk, ezeket bármelyik gyógyszertár-ban megvehetjük vagy megrendelhetjük. AHair Loss System pH5 samponját, erôsítôkezelôdobozát, ill. a szuperhidratáló pH3krémet szerezzük be. A dobozban található5 db sötét ampulla tisztító és fertôtlenítô fej-bôr-elôkezelô (ezekbôl minden másodikkezelés elôtt dörzsölünk be egyet) 5 perchatóidôvel. Majd kétszer mossuk meg asamponnal a hajunkat, újabb 5 perc ható-idôvel. Ezután diónyi szuperhidratáló krémetszétoszlatunk a hajunkon, belefésüljük, ésismét 5 perc hatóidôt hagyunk, majd kiöb-lítjük, mint egy balzsamot. A dobozbantalálható 10 db világos ampullából egyet

minden kezelés végén bemasszírozunk, ésmegszárítjuk a hajunkat. Ez utókezelô, ígynem öblítjük ki, mivel egészen a következôhajmosásig táplálja és hidratálja a hajunkat,fejbôrünket.Miért fontos kenegetnünk ezekkel az anya-gokkal a hajunkat négynaponta? A követ-kezôk miatt:– az elôkezelô fertôtleníti a fejbôrt, így gátol-ja a gombák felszaporodását, emellett mély-hámtisztító, ezért a fejbôrön lévô károsszennyezôdéseket, ill. a tüszôket eltömítôlerakódásokat eltávolítja, így maximális higi-éniát biztosítunk a fejbôrünknek, azonkívüljavul az oxigénellátása is;– a sampon bôrazonos (pH5) kémhatású,így nem gerjeszt plusz zsírosodást, ható-anyagai serkentik a vérkeringést, táplálják,nyugtatják a fejbôrt, elôsegítik a haj növe-kedését;

– a szuperhidratálóhajkrém (pH3) segítszorosan visszazárnia hajrostokat védôfelszíni pikkelyeket(kutikula), ezenkívülvisszapótolja ahajba a hiányzó

ásványi anyagokat (tengeri moszatokból,algákból kivont egészséges, tiszta minerá-lok);– az utókezelô erôsen táplálja a hajat és fej-bôrt vitaminokkal, proteinekkel, aminosa-vakkal, ezért jobb tartást és rugalmasságotad a hajnak.

A sampon és a szuperhidratáló krém 6hónapra elegendô normál haj esetén, így félévre mindent megadhatunk a hajunknak,amire csak szüksége lehet. A kezelés hatá-sára a festett haj színe tartósabban megma-rad.

A két anyag folyamatos használatával akúra után végleg megôrizzük a pozitív ered-ményt, ill. már elôre megvédjük a hajunkatbármilyen késôbbi káros hatástól. Ha aproblémákat megelôzzük, akkor sokkalkönnyebben tudjuk szinten tartani hajunkés fejbôrünk egészségét.

Hosszú Orsolya trichológus

SSZZÁÁRRAAZZ,,TTÖÖRREEDDEEZZÔÔ HHAAJJ

–– CCSSAAKK AAZZ OOLLLLÓÓ SSEEGGÍÍTTHHEETT?? TTAARRTTAALLOOMM

GyógyhírmagazinI. évfolyam 8. szám / 2006. szeptember

2006. szeptember Gyógyhír magazin3

IMPRESSZUMFelelôs kiadó: Press GT Kft. • Szerkesztôség: 1061 Budapest, Király u. 12. • Telefon: 268-0510/1094, 411-1866, 411-1867, 411-1868

• Fax: 411-1869 • E-mail: gyogyhir@gyogyhir.hu • Lapigazgató: Hollauer Tibor • Fôszerkesztô: Papp Benedek • Hirdetési igazgató: Mezô Gizi• Hirdetés: Press GT Kft. Megjelenik: havonta, 24–32 oldalon • Terjesztés: Magyarország több mint 2000 gyógyszertárában, ingyenesen jut el az

olvasókhoz • Példányszám: 210 000 példány havonta • Nyomdai elôkészítés: Press GT Kft., Gula Annamária, 1139 Budapest, Üteg u. 49. Tel.: 349-6135, fax: 452-0270, e-mail: info@pressgt.hu • Nyomdai kivitelezés: Royal Press Kft. • Felelôs vezetô: Lakatos Viktor

•• HHUU IISSSSNN 11778877--66771100 •• AA GGyyóóggyyhhíírr MMaaggaazziinn aa MMAATTEESSZZ ttaaggjjaa AA llaappbbaann mmeeggjjeelleennôô hhiirrddeettéésseekk ttaarrttaallmmááéérrtt ééss hheellyyeessíírráássááéérrtt ffeelleellôôssssééggeett nneemm vváállllaalluunnkk!!

ÉVFORDULÓA szív világnapja 4

ELÔZZÜK MEG!Csendbe zárva 7A magyar lakosság mintegy 10%-anagyothalló. A probléma mégsúlyosabb, ha az élet elsô hathónapjában jelentkezik

ÉP TESTEmésztésünk segítôi 8

EGÉSZSÉGES SZÉPSÉGA hófehér mosolyért 10Ultrahang, intraorális homokfúvás,hidrogén-peroxid – a fogorvosokszámos eszközt vetnek be fogainkszépségéért

KÖZPONTBANOtthon olcsóbb és kényelmesebbA házi betegápolás 12

BABÁKRÓLÉrzékenyen a világra 14Csecsemôkorban gyakran ekcé-maként jelentkezik az allergia,majd asztma, késôbb allergiáskötôhártyagyulladás, allergiásnátha következik a sorban

GYÓGYMIXKishírek a gyógyvilágból 16

CSAK TERMÉSZETESEN!A homok aranya 18Kevesen tudják, hogy C-vitamin-tar-talma magasabb a citroménál. De ahomoktövis sok egyéb vitaminbanés ásványi anyagban is gazdag

MOZDULJUNK!Tízezer lépés 20

REJTVÉNYSkandináv rejtvény, sudoku 22

A szerkesztôségben beszélget-tünk arról, kinek mit jelent astressz. A stressz a szervezetün-ket érô különbözô hatásokösszességét jelenti, amelyek gyorsreakcióra késztetik testünk véde-kezô rendszerét – így az egyik,jelentôs természettudományi

mûveltséggel bíró kolléga. – Nekem pedig azt, hogy az agyamat szürke ködbeborítja a sok gond, tennivaló, ami nyomaszt. Amikorviszont egy pillanatra eloszlik a fejemben a homály,akkor észreveszem, hogy milyen szépen süt az ôszinap – így a másik.

Bevallom, a második meghatározás nekem job-ban tetszett. És rögtön elkezdtem töprengeni,nekem mitôl borul ködbe idônként a világ. Egyrészta munkától, persze, a szervezéstôl, sürgés-forgástól.Másrészt a folyamatos feszültségtôl, ami a sokgye-rekes léttel együttjár, s amely így szeptember kör-nyékén csak fokozódik. Sorállás a könyvekért, hasz-talan igyekvés, hogy egyszerre két tanintézményévnyitóján is jelen legyünk. Sebaj, lesz még október,és akkor majd arról írunk, hogy mit tehetünk astressz ellen.

SSZZEERRKKEESSZZTTÔÔII LLEEVVÉÉLL

ISO 9001:2000

Gyógyhírévforduló Gyógyhírévforduló

Az egészségtelen életmód egyenes következménye a szív- ésérrendszeri betegségek kialakulása. Sokan nem is gondolnakarra, hogy a nemtörôdömséggel saját életüket rövidítik meg. Afelelôsség a felnôtteké, hiszen a baj megalapozása már gyer-mekkorban elkezdôdik. Egy dundi csecsemô még bájos látvány,ellenben egy túlsúlyos kisiskolás már elszomorító jelenség. Pedignem is olyan ritka a kövér gyerek: felmérések szerint világszertetöbb mint 20 millióra tehetô az öt évnél fiatalabb túlsúlyosok

száma, Európában körülbelül 20 százalék az elhízott gyerekekaránya. Kutatások bizonyították, hogy a gyermekkori elhízás akárötszörösére növelheti a felnôttkori szívinfarktus kockázatát.Pedig a baj megelôzhetô, nem kell hozzá más, mint egészségestáplálkozás, rendszeres mozgás.

A magyaros konyha nem éppen egészséges, pedig sok csa-ládban ma is kedvelik: zsírral fôznek, szalonnát, zsíros húsokat,nehéz ételeket fogyasztanak. Általában a modern gyorséttermek

kínálata sem szívbarát. Az egészséges táplálkozáshoz a friss zöld-ség és gyümölcs, a teljes kiôrlésû gabona, a telítetlen, növényiolajok, mint például az olíva, valamint a hal és a sovány húsokképezik az alapot. Gyermekeink táplálkozását próbálja a helyesirányba terelni az idén január óta hatályos oktatási minisztériumirendelet, amely az iskolai büfék és áruautomaták kínálatát sza-bályozza, vagy azok a kezdeményezések, amelyek az iskolaiétkeztetést reformálják meg.

Akik pedig úgy döntenek, hogy mostantól több figyelmetfordítanak szívük védelmére, azoknak remek kiindulópontul szol-gál a Szívünk Napja Budapesten. Szeptember 24-én immárnegyedik alkalommal szervezik a rendezvényt, idén a Jövô HázaKözpontban (korábbi Millenáris Park). A minden évben látogatókezreit, családok százait vonzó rendezvény idén sem okoz majdcsalódást – a szûrések, a szakértôk életmódtanácsai, a sport- ésszórakoztató programok forgatagában egyre többen ébrednek

AA NNeemmzzeettkköözzii KKaarrddiioollóóggiiaaii TTáárrssaassáágg ttaaggjjaaii 11999988--bbaann aallaappííttoottttáákk mmeegg aa SSzzíívv

VViilláággsszzöövveettssééggeett,, aammeellyy aa WWHHOO--vvaall eeggyyüüttttmmûûkkööddvvee aa sszzíívvbbeetteeggssééggeekk mmeeggeellôôzzéésséé--

éérrtt ddoollggoozziikk.. MMiinnddeenn éévv sszzeepptteemmbbeerréénneekk uuttoollssóó vvaassáárrnnaappjjaa aa SSzzíívv VViilláággnnaappjjaa..

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu4 52006. szeptember Gyógyhír magazin

ÉÉlljjüünnkk

sszzíívvbbaajj nnééllkküüll!!

Tudta Ön, hogy az ásványvizek fogyasztásánál célszerû idônként már-kát váltani? Mert én nem. És hogy miért? Mert szinte mindegyikbenmás és más az ásványianyag-összetétel, és ez hosszú távon befolyásol-hatja egészségünket.

És azt tudja Ön, hogy mennyi az egészséges szervezet pH (savas-ság-lúgosság mértékegysége) értéke? 7,2! Nos, ha bármi történik szer-vezetünk folyadékháztartásában, a „belsô mûszer” ezt a 7,2-es pH érté-ket igyekszik visszaállítani.

Az ásványvizek között van egy, a VIVIEN, amelynek éppen 7,2 apH értéke. Nevezhetjük tehát akár az élet vizének is, hiszen ha eztisszuk szén-dioxidmentes vagy dús változatban, segítünk a „belsômûszernek”.

A VIVIEN természetes ásványvíz meg is kapta a„Szívbarát” embléma viselésének jogát, mertásványianyag-tartalma és annak össze-tétele alapján alkalmas a szív, és érrend-szeri betegségek megelôzésére. Ez az avíz, amit bárki, bármikor – csecsemôk

is – korlátozás nélkül ihat.Mai, „elkemikalizált” világunkban azt sem sza-

bad figyelmen kívül hagyni, hogy a VIVIEN természe-tes ásványvizet a Gerecse-hegység érintetlen dolomit-és mészkôrétegébôl, + 9 ˚C-on hozzák a felszínre.Ezért nincs szükség a palackozás elôtt hûtésre vagybármilyen egyéb mesterséges beavatkozásra. A VIVI-EN természetes ásványvíz összes ásványianyag-tartal-ma 620 milligramm literenként, ami élettani szem-pontból kiemelkedôen jó, ezért is forgalmazzákújabban a gyógyszertárakban is.

a „Szívbarát” ásványvíz

Bôvebb információ: www.vivien.hu

Évente közel 16 000 ember hal megMagyarországon szívinfarktusban. APozitron-Diagnosztika Központ, amelyMagyarországon a legtöbb – mintegykétezer – PET/CT vizsgálatot végezte el,új szolgáltatásként a kardiológia terüle-tén is élharcosa kíván lenni a nép-betegségek elleni küzdelemnek. Amagyar aktív, keresôképes lakosságközel harmada szenved valamilyen kerin-gési szervrendszeri betegségben.

Világszínvonalú mûszerek segítik felismerni aszív- és érrendszeri betegségeket is. Az aligfélórás vizsgálat egyik rendkívüli elônye, hogynem kell a szervezetbe behatolni, a vizsgálatután mégis ugyanolyan pontos diagnózistkapunk a szívkoszorúér állapotról, mint a szív-katéterezés esetén. A katéterezés komolykockázattal járhat, az esetek mintegy 2 ezre-lékében az életet is veszélyeztetô szövôdmé-nyek is elôfordulhatnak, mindezek miatt acoronarografiás szívkatéterezés csak szigorúklinikai indikációk alapján végezhetô. Ezenkívül a vizsgálat kényelmetlen, jelenleghazánkban kórházi bentfekvéssel jár. A katé-terezést az esetek 60-70%-ban pusztán diag-nosztikai célból végzik, tényleges terápiásbeavatkozásra csak 30-40%-ában kerül sor.

Hazánkban jelenleg csak néhány olyannagyfelbontású CT készülék van, amely képes

erre a vizsgálatra. A mindennapi gyakorlatbanaz OEP-támogatás hiányában alig használják.

Az általunk üzemeltetett komputertomog-ráfia a milliméternél is kisebb szeletekben adképet a teljes testrôl. Nincs szükség terhelésesvizsgálatra, mert a gép a szív nyugalmi álla-potában is képes kimutatni a rendellenessé-geket.

Elérhetôségek: Pozitron-Diagnosztika PET/CT Központ

1117 Budapest, Hunyadi J. út 9.

Tel.: 06-1-505-8881

Info: 06-1-505-8888

info@pet.hu www.pet.hu

CCaarrddiioo CCTT –– SSzzíívveesssséégg aa sszzíívvnneekk

AA vviizzssggáállaatt eellôônnyyeeii::

• a coronaria CT teljes képet ad a coronaria-rendszerrôl;

• 96-99 százalékos biztonsággal kizárja akoszorúér-betegségeket;

• megmutatja az erek meszesedésénekhelyét és mértékét is;

• információt ad: • az erek belsô állapotáról, • a szív vénás rendszerérôl, • a szív összehúzó képességérôl;

• jelzi, ha idegen anyag, például tumorszövetbukkanna fel;

• A CT az egész mellkas és a tüdô állapotárólis pontos, hiteles képet ad.

AA CCVVII EELLLLEENNA krónikus vénás elégtelenség (CVI) Magyarország lakos-ságának 20-30 százalékát érinti, ám a szív- és érrendszeribetegségek megelôzésének és gyógyításának nemzetiprogramja kapcsán eddig mégis inkább az artériás megbe-tegedésekrôl esett több szó. Úgy tûnik, ez most megválto-zik. Ennek egyik jele az I. Közép-Európai CVI Konferencia,melyet a Novartis gyógyszergyártó cég a Magyar Angioló-giai és Érsebészeti Társasággal partnerségben rendezettidén Visegrádon. A konferencián több mint 170, a közép-európai régióból – Csehország, Lengyelország, Szlovákia,Magyarország – érkezett szakember (érsebész, bôrgyó-gyász, angiológus) vett részt.

Gyógyhírévforduló Gyógyhírelôzzük meg!

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu6 7

rá arra, mennyire fontos, hogy tegyenek szívük egészségéért. Éshogy ez nem is olyan nehéz, mint korábban hitték!

Szerte a világon több száz ország lakói szentelik a szív egész-ségének – és a felhôtlen idôtöltésnek – szeptember utolsóvasárnapját, a Szívünk Napját. A hat évvel ezelôtt útjára indí-tott, nemzetközi Szívünk Napja mozgalom megálmodóinakelsôsorban az volt a céljuk, hogy felhívják a figyelmet korunklegpusztítóbb betegségére, és hogy ráébresszenek, hogy mimagunk tehetünk a legtöbbet az egészségünkért. A SzívünkNapjának van egy másik, nem kevésbé fontos üzenete is: a ren-dezvények magával ragadó hangulata, változatos programjaiazt is közvetítik, hogy az egészséges életmód nem a lemondás-ról, hanem a mozgás szeretetérôl, az egészségünkre való oda-figyelésrôl szól.

Azt, hogy a fiatalság nem csak években mérhetô, régótatudjuk. De a régi mondás, miszerint mindenki annyi idôs,amennyinek érzi magát, sajnos egyre kevésbé igaz: inkább úgymondhatnánk, hogy mindenki annyi idôs, amennyinek a szíveérzi magát. Idén szeptember 24-én Budapesten is felteszik azta kérdést, amit ugyanezen a napon a világ közeli és távoli tája-

in annyian: „A Te szíved mennyire fiatal?” A kérdésre bárkiválaszt kaphat, aki ellátogat a Jövô Háza Központba (korábbiMillenáris Park). Próbára tehetjük teherbírásunkat és fittségün-ket a különféle sportprogramokon, ingyenes szûrések (ígykoleszterinszint-mérés, vércukorszint-mérés, vérnyomásmérés,testzsírszázalék-mérés, BMI testtömegindex-kiszámítás) segíte-nek feltérképezni egészségünk állapotát, hozzáértô szakembe-rek várják kérdéseinket, akik segítenek abban, hogy ne csakmegtudjuk, mennyire fiatal a szívünk, de képesek legyünk megis óvni fiatalságát. Ne feledjük: az egészséget ôrzô életmódotnem lehet elég korán elkezdeni; és ha a szívünk, testünkmotorja erôs, mi magunk is erôsebbek leszünk.

A szívünk a nap minden percében dobog értünk. A SzívünkNapja célja, hogy ráébresszen bennünket arra, hogy az egész-ségünk drága és sérülékeny, egyedül mi magunk vagyunkképesek megóvni – és talán azt is megtanulhatjuk, hogy eznem is olyan nehéz, mint elsôre hinné az ember, hiszen nemkell mindent egyszerre megváltoztatnunk. Töltsünk el egynapot a szívünk egészségének jegyében – és szépen lassanminden nap a szívünk napja lesz!

Gyógyhírévforduló

Ismertek olyan gyógynövény eredetû alkotóelemek, amelyek az in-zulinhatás erôsítésén keresztül vagy a közbülsô anyagcsere-folya-matokba avatkozva segítik a fenti tényezôk hatásának érvényesülé-sét. Ilyen új lehetôség a Geranium dielsianumot tartalmazó peruigyógyhatású készítmény, amely a cukorbetegségre való hajlam ese-tén támogatja a cukorháztartás egyensúlyi állapotát. A PPaassuucchhaaccaa--ttaz Országos Gyógyszerészeti Intézet vette nyilvántartásba, a termékminôségének, relatív ártalmatlanságának és hatékonyságának gon-dos elemzése után. A terápia eredményességi és óvatossági szem-pontjai szerint is indokolt az idônkénti vércukor-ellenôrzés, hiszenezen növényi hatóanyag a humán vizsgálatok szerint fokozza a sej-tek inzulinérzékenységét, növeli a periferiális cukorfelhasználást azizmokban, ami megerôsíti a fizikai aktivitás fontosságát is.

Mivel a cukorbetegség komplex anyagcsere-betegség is, jelen-tôs összefüggés van a vér koleszterin- és lipidszintjével is. A maga-sabb vérzsírértékkel rendelkezôk szintén hajlamosak lehetnek cukor-betegség kialakulására, így kedvezô az a megfigyelés, hogy a Gera-nium dielsianum (PPaassuucchhaaccaa) gyógynövényt tartalmazó készítményezen vérzsírértékeket is csökkentette.

Megkérdeztük dr. Bakanek György orvosszakértôt:

„Eddig is ismertek voltak különbözô gyógynövények, illetve teák,azonban kevés olyan vércukorszint-csökkentô készítménnyel volt al-kalmunk megismerkedni, amelyek más földrészek népeinek kultúrá-jából kerültek át hozzánk. Ezt a hiányt látszik pótolni most a perui né-pi gyógyászatban évszázadok óta sikerrel alkalmazott PPaassuucchhaaccaa,mely – a szigorú diéta és a testmozgás gyakorlása mellett – hatéko-nyan csökkenti a vércukor-, illetve a vérzsírszintet, elôsegítve ezzel adiabétesz késôi szövôdményeinekmegakadályozását. Nagyszámúbeteganyagon végzett megfigye-lések arról tanúskodnak, hogy aPPaassuucchhaaccaa a valóban jó minôségûés hatékony gyógyhatású, termé-szetes alapanyagú készítmények-hez tartozik. Ismét igazolódottaz, hogy az indiánok rit-kán tévednek.”

AA KKOOCCKKÁÁZZAATTOOKKRRÓÓLL ÉÉSS MMEELLLLÉÉKKHHAATTÁÁSSOOKKRRÓÓLL OOLLVVAASSSSAA EELL AA BBEETTEEGGTTÁÁJJÉÉKKOOZZTTAATTÓÓTT,, VVAAGGYY KKÉÉRRDDEEZZZZEE MMEEGG KKEEZZEELLÔÔOORRVVOOSSÁÁTT,, GGYYÓÓGGYYSSZZEERRÉÉSSZZÉÉTT!!

KK II ZZ ÁÁ RR ÓÓ LL AA GG GG YY ÓÓ GG YY SS ZZ EE RR TT ÁÁ RR AA KK BB AA NN KK AA PP HH AA TT ÓÓ !! TT EE LL .. :: ++ 33 66 11 33 77 55 11 00 44 66 EE -- MM AA II LL :: RR II CC AA KK FF TT @@ HH UU .. II NN TT EE RR .. NN EE TT

AA ppeerruuii PPaassuucchhaaccaa mmeeggoollddáássaa ccuukkoorrbbeetteeggssééggrree vvaallóó hhaajj llaamm eesseettéébbeenn!! AA

nagyothallás a magyar lakosság mintegy10%-át érintô gond. A probléma mégsúlyosabb, ha az élet elsô hat hónapjá-ban jelentkezik, ez az idôszak ugyanisnagyon fontos a beszéd fejlôdése szem-pontjából. Kísérletekkel igazolták példá-ul, hogy a japán újszülöttek hallják az rés l hang közötti különbséget – erre egy

felnôtt japán képtelen. Az elsô fél év végén (az elsô, beszédszerûartikulációik megjelenésekor) azonban már nem képesek felfe-dezni az eltérést – már csupán anyanyelvük hangjait különbözte-tik meg egymástól.

AAZZ EE LL SS ÔÔ JJ EE LL EE KKAz újszülöttek mindegyike ezért már élete elsô napjaiban egy-szerû hallásvizsgálaton esik át: a fülébe hangim-pulzusokat kibocsátó érzékelôt helyeznek, amelya belsô fülbôl érkezô válaszokat fogja fel. Ha anormálistól eltérô értéket mérnek, néhány napmúlva megismétlik az eljárást, és ha ez is hason-ló eredményt mutat, komolyabb audiológiai vizs-gálatra kerül sor, ahol a különbözô magasságúhangokra adott agyi válaszokat mérik, így állapítvameg a károsodás mértékét.

A veleszületett nagyothallás oka lehet genetikaisajátosság, fejlôdési rendellenesség, születési sérülés. Anagyothalló csecsemô szellemi fejlôdése érzékelhetôen

lelassul, a gyermek befelé fordul, nem keresi a kapcsolatot a szü-lôvel, nem néz a hang vagy a zaj felé.

GGYY AA NN ÚÚ SS HH UU RR UU TT OO KKA veleszületett halláskárosodás a belsô fül és a hallópálya beteg-ségeibôl ered – ez az úgynevezett percepciós (felfogásos) típusúhalláscsökkenés. A hallászavarok másik csoportját a vezetéses típu-sú halláskárosodások képezik, amelyek akkor keletkeznek, ha adobhártya szabad mozgása gátolt, a dobüreg légtartalma csök-ken, a hallócsontok mozgékonysága sérül, vagy a belsô füljáratablakainak mûködése nem megfelelô.

Ezek a középfülben jelentkezô elváltozások lehetnek akár gyer-mekkori, sorozatos felsô légúti fertôzések maradványai is: a gya-kori hurutos állapot ugyanis sok esetben fülészeti szövôdménytokoz.

Ilyenkor az orrmandula eltávolítása elejét veheti a gyulladásvisszatérésének, így annak is, hogy egy idült középfülgyulladásmiatt a hallás sérüljön. A hurut következtében megnagyobbodottorrmandula ugyanis idült fülkürtgyulladást tarthat fenn: a fül dob-üregében savó gyûlik fel, és létrejön a vezetéses hallásromlás.

Egyszerû oka is lehet annak, hogy a hang nem éri el a belsôfület: fülzsírtól eltömôdött hallójárat, folyadék a fülben, mechani-kai hatás miatt kilyukadt dobhártya, sérült fülcsontok. A zajosmunkahely, a túl hangosan élvezett zene szintén halláscsökkenés-hez vezetnek. A vezetéses típusú halláskárosodás kezeléssel,mûtéttel orvosolható.

AA KK OO RR RR AA LL JJÁÁRRA belsô fül teljesítôképessége, így a hallás élessége az életkorelôrehaladtával csökken. Az idôs embereknél a hallásromlás

fokozatosan megy végbe: elôször a magas han-gok, majd lassan a mélyebbek érzékelésé-ben következik be változás. Amennyibennem áll be kétoldali, teljes süketség, anagyothallás modern hallásjavító eszkö-zök segítségével korrigálható. A mai hal-

lókészülékek elférnek a fülkagyló mögött,a szemüveg szárában, vagy akár a hallójá-ratba illeszkednek. A hallókészülék vásárlá-

sához audiológiai vizsgálat szükséges, mely-nek során szakember választja ki a viselôje

igényeihez legjobban alkalmazkodó típust. K. A.

DDééddiinnkk uuttoollssóó éévveeiibbeenn mmáárr ccssaakk oollvvaass--

ggaattnnii sszzeerreetteetttt,, ffééllrreehhúúzzóóddvvaa aa ssaarrookk--

bbaann:: eeggyyrree rroommllóó hhaalllláássaa mmeeggaakkaaddáállyyoozz--

ttaa aabbbbaann,, hhooggyy rréésszztt vveeggyyeenn aa ccssaalláádd

éélleettéébbeenn.. HHaallllóókkéésszzüülléékkrrôôll aazzoonnbbaann

ttuuddnnii sseemm aakkaarrtt –– ppeeddiigg eezzeekk aazz eesszzkköö--

zzöökk mmaa mmáárr éésszzrreevvééttlleennüüll,, ddiisszzkkrréétteenn

sszzoollggáálljjáákk aa nnaaggyyootthhaallllóókkaatt..

CCsseennddbbeezzáárrvvaa

2006. szeptember Gyógyhír magazin

Gyógyhírép test

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu8

Gyógyhírép test

AAgyomorba jutott táplálékot a gyomor-nedv veszi kezelésbe, amely pepszintés több egyéb enzimet, valamint sósa-vat tartalmaz (a gyomornedv 0,6 %-os sósavoldatnak felel meg). Agyomor sósava elpusztítjaa táplálékban találhatóbaktériumokat, tehát

sterilizáló hatású. Itt történik a fehérjékemésztése, melyet a vékonybélben a has-nyálmirigy-váladék fejez be, kiegészítve azsírok és a szénhidrátok lebontásával.

ÉÉLL EE LL EE MM BB ÔÔ LL EE NN EE RR GG II AAA máj termelte epe az epehólyagban tároló-dik, és innét csatlakozik a nyombélhez: fô fel-adata a zsírok emésztése. A hasznosítható táp-anyag a bélbolyhokon keresztül felszívódik a szervezet-be, míg a salakanyagot a bélmozgás a vastagbélbe juttatja.

Itt megtörténik a megemésztett béltartalom vízfeleslegénekvisszaszívódása, majd a minden szempontból hasznosíthatat-lan anyagok székeléssel ürülnek ki, naponta átlag egy alka-

lommal. A gyomorban egy átlagos, tehát nem túlnehéz, zsíros ebéd mintegy 3-4 órán át

emésztôdik, míg a tápanyagok felszívó-dása és a béltartalom vastagbélbe

jutása egy egészséges embernél 2-3,5 órát vesz igénybe. Így juttatjukszervezetünkbe a mûködéséhezszükséges energiát.

GGYY ÓÓ GG YY TT EE AA ,, ZZ SS ÁÁ ZZ SS AA SS AA LL ÁÁ TT AA

Az emésztést szinte minden, a szer-vezetbe bevitt természetes vagy szinte-

tikus anyag és fizikai behatás (mozgás,szauna, aromaterápia stb.) képes befolyásolni

– szögezi le Varga Terézia dietetikus. – Az egyik legfonto-sabb célnak azonban annak kell lennie, hogy a táplálkozá-sunkkal biztosítsuk a megfelelô sav-bázis egyensúlyt – mond-ja a szakember. – Korunk legnagyobb étkezési problémájaugyanis, egyben a betegségek kialakulásáért nagymértékbenfelelôs a túlzott szénhidrát- és fehérjebevitel, amivel a szer-vezet elsavasodását idézzük elô. Ha azonban megfelelômennyiségben fogyasztunk lúgosító hatású ételeket is, ezekképesek semlegesíteni a savakat. Ha ezt az egyensúlyt nemsikerül biztosítani, felborul az anyagcsere, aminek számosbetegség lehet a következménye.

Az átlagos ízléssel ellentétben tanácsos elônyben részesí-tenünk a keserû ételeket, ezek ugyanis egészségünkre vál-nak: méregtelenítenek, segítségükkel megakadályozhatószervezetünk elsavasodása. Kevesen ismerik manapság az

olyan fûszereket, mint a görögszéna-mag vagy a sárgagyökér, illetve azendívia, a cikória, valamint a radicchiosem tartoznak a kedvencek közé. Alándzsás útifûbôl, gyermekláncfûlevél-bôl, zsázsából, sóskaborbolyából ké-szült saláta is ritkaságszámba megy, ésa keserû gyógyteákat sem kedveljük,holott jótékony hatásuk az emésztésreegyértelmû.

AARR TT II CC SS ÓÓ KK AA ,, GG RR ÉÉ PP FF RR ÚÚ TTAki legalább heti egy alkalommal(egyébként cukorban és húsban sze-gény étkezés mellett) beiktat egy kese-rûnapot, sokat tesz emésztése, vala-mint szervezete salaktalanításaérdekében. Ezen a naponcsak salátát és/vagypárolt zöldséget e-gyünk a megadottzöldfélékbôl. Nap-közben bôségesmennyiségben fo-gyasszunk keserûteát. A böjtkúrákközben, valamintazok után is igenhasznosak lehetnekbizonyos növényi ke-serûk, mert a keserûgyógynövényekbôl készültkivonatok a bázikus hatású ter-

mékeket kiválasztó mirigyek mûködé-sét serkentik, nevezetesen a hasnyálmi-rigyét, a gyomorét, a májét és avékonybél mirigyeiét.

Érdemes C-vitamint bevenni, ami-kor vörös húst eszünk, hogy a húsbóltöbb vas szívódjon fel. Vannak az egyesemésztôszervek mûködésére jótéko-nyan ható ételféleségek: májtisztítóételek a citrom, articsóka, dandelion(gyermekláncfû), petrezselyem, cékla,sárgarépa, illetve ezek préselt levei.Erôs epehajtó és az emésztést is segíti agrépfrútmag-kivonat. A benne találha-tó keserûanyagok nemcsak az emész-tônedvek kiválasztását serkentik,

hanem baktériumölôk is. Elônyösaz emésztést serkentô, a

fehérjebontást segítôpapaya- és ananász-

kivonatok fo-gyasztása.

A mostaná-ban divatos mé-regtelenítô böjt-lékúrát azon-ban csak orvosi

vagy természet-gyógyász felü-

gyelete mellett vé-gezzük, és csak rö-

vid ideig, legfeljebb 5napig! (-k)

AAzz eellffooggyyaasszzttootttt ttáápplláálléékk mmeeggeemméésszzttéé--

ssee öösssszzeetteetttt ffeellaaddaattoott rróó sszzeerrvveezzee--

ttüünnkkrree,, mmeellyybbeenn ttööbbbb sszzeerrvvüünnkk iiss rréésszztt

vveesszz.. AAzz éétteell ffeellddoollggoozzáássaa aa sszzáájjbbaann

iinndduull mmeegg aa rráággááss,, iilllleettvvee aa nnyyááll sseeggííttsséé--

ggéévveell,, mmeellyynneekk ppttiiaalliinn nneevvûû eennzziimmjjee mmáárr

iitttt mmeeggkkeezzddii aa sszzéénnhhiiddrrááttookk lleebboonnttáássáátt..

EEmméésszzttééssüünnkk sseeggííttôôii

92006. szeptember Gyógyhír magazin

Gyógyhíregészséges szépség

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu10

mmoossoollyyéérrtt Fodrászként gyakran találkozom azzal a kérdéssel, hogy mikéntlehet a hajat szebbé, erôsebbé, egészségesebbé tenni, és meg-szabadulni az olyan problémáktól, mint pl. a hajhullás, hajtöre-dezés, a hajszál elvékonyodása. Sokan a különféle samponokbankeresik a megoldást, pedig sokkal fontosabb a hajszálak belsôtáplálása, mint a külsô ápolás. Ezt úgy lehet elképzelni, mint pél-dául egy rózsabokrot, amely még a leggondosabb külsô ápolásmellett (metszés, permetezés stb.) sem hoz szép virágokat, hanem kap kellô mennyiségû vizet és tápanyagokat.Hasonlóképpen a hajszálak valódi minôségét is csak belülrôl,bizonyos vitaminok és tápanyagok segítségével, a hajhagymáktáplálásával tudjuk javítani.

Akkor tapasztaltam, hogy ez mennyire igaz, amikor kb. más-fél éve szembeötlô változásoknak voltam a szemtanúja. Rövididôn belül több vendégemnél is feltûnt, hogy jelentôsen jobbminôségû a hajuk, mint korábban. Dúsabb, erôsebb és sokkalegészségesebb lett, mint a korábbi idôszakokban.Megkérdeztem, minek köszönhetô ez a változás. Kiderült, hogy

ugyanazt a módszert alkalmazták: amel-lett, hogy figyelmet fordítottak a külsôhajápolásra, elkezdték szedni a Biovanneszépségvitamint. Azt tudtam, hogy bizonyos vitaminok és táp-anyagok csodákat mûvelhetnek a hajjal, de ilyen feltûnô válto-zást még sosem tapasztaltam. A Biovanne-t szedô vendégeimbeszámoltak arról, hogy 1-2 hónappal a kúra elkezdése után úgyérezték, mintha hajszálaik feltöltôdtek volna erôvel, energiával.Volt, aki arról számolt be, hogy végre jól kezelhetôvé vált a haja.Amikor utánanéztem a készítmény összetételének, örömmel lát-tam, hogy azok a vitaminok és tápanyagok vannak benne, amika legfontosabbak a hajhagyma és a hajszál szempontjából.Ezeket a hatóanyagokat én már régóta szedtem, de csak külön-külön tudtam ôket beszerezni. Azóta a Biovanne-nal a sajáttapasztalataim is nagyon pozitívak.

Mindenkinek, aki jobb minôségû hajat szeretne, azt tanácso-lom, hogy a hajerôsítést és hajszépítést a megfelelô tápanyagokbevitelével kezdje.

HHaattáássooss hhaajjeerrôôssííttôô mmóóddsszzeerrNNééhháánnyy hhóónnaapp aallaatttt ttööbbbb vveennddééggeemm hhaajjáánnaakk áállllaaggaa iiss ffeellttûûnnôôeenn jjaavvuulltt::ddúússaabbbb,, eerrôôsseebbbb ééss eeggéésszzssééggeesseebbbb lleetttt.. KKiiddeerrüülltt,, hhooggyy uuggyyaannaazztt aa mmóódd--sszzeerrtt aallkkaallmmaazzttáákk..

GGyyuullaaii AAnniikkóó mmeesstteerrffooddrráásszz íírráássaa

GyógyhírPR

MMiinnddaannnnyyiiaann rraaggyyooggóó,, eeggéésszzssééggeess ffoogg--

ssoorrrraa vváággyyuunnkk,, ééss aa lleeggttööbbbbeenn tteesszzüünnkk

iiss eezzéérrtt.. DDee aa lleeggggoonnddoossaabbbb ááppoollááss mmeell--

lleetttt iiss eellôôffoorrdduullhhaatt,, hhooggyy ffooggaaiinnkk eellsszzíí--

nneezzôôddnneekk..

AAdohányzás mellett a kávé- és a teafo-gyasztás, valamint bizonyos vas- és nitrát-tartalmú gyógyszerek szedése is sárgíthat-ja-szürkítheti a fogakat. Az elszínezôdé-sek eltávolítását otthon is megkísérelhet-jük fehérítô fogkrémek és ecsetelôk segít-ségével, ám az eredmény biztosabb, haszakorvoshoz fordulunk. Így garantáltan

nem károsodik majd a fogzománc, és néhány órán vagy naponbelül felszabadultan mosolyoghatunk magunkra a tükörben.

A fogorvos számos fehérítési módszert alkalmazhat, de szin-te mindegyiknél a fogkövek eltávolítása és a fogak polírozása azelsô lépés.

A fogkô a fogfelszínre rakódott, elmeszesedett lepedék. Nemcsak esztétikai szempontból fontos az eltüntetése: mivel nagymennyiségben tartalmaz különféle baktériumokat, folyamatosfertôzésforrás, ínygyulladást okozhat. Ha a gyulladás átterjeda fogat körülvevô csontállományra, a fogak meglazulhatnak –el is veszíthetjük ôket. Amennyiben a kövek miatt az íny nemtud a fogakhoz tapadni, visszahúzódik, és a szabaddá válófogfelszín érzékennyé válik.

Az orvosok a nagyobb fogköveket kézi eszközökkel pat-tintják le, a kisebbeket professzionális nagyfrekvenciás készü-lékkel. A mûszer végét ultrahang rezegteti, vízhûtés melletthasználják. A legeldugottabb részekbôl gyakran intraorálishomokfúvással távolítják el a meszes lerakódásokat. A kezelé-sek az enyhébb elszínezôdéseket is képesek eltüntetni.

A fehérítési lehetôségek tárháza nagy. Az egyik módszer,hogy az orvos védôkrémmel bevonja az ínyt, majd hidrogén-peroxid oldattal keni be a fogak felszínét, és lézerfénnyel keze-li azokat.

Sínes fehérítésnél lenyomatot vesznek a fogsorról. A fog-technikai laborban elkészített sínbe fehérítô zselét töltenek,majd felhelyezik a páciensre. A kezelés rendszerint három egy-mást követô napon történik, alkalmanként egy-egy órát veszigénybe. Lehetôség van arra is, hogy hazavigyük a síneket és afehérítô anyagot. Ilyenkor ezeket magunknak kell felraknunkegy héten át, minden éjszaka.

Az egyik legkíméletesebb eljárás, mikor az orvos egy speci-ális készülékbôl vizet és – kimondottan erre a célra kifejlesztett– vegyszert fúj a fogakra, és így távolítja el a szennyezôdése-ket.

Ám bármelyik módszert is alkalmazzák, azok igazán csakaz egészséges fogakat fehérítik ki. Ha az elszínezôdést régitömés okozza, el kell távolítani azt. Az orvos fehérítô anyagothelyez a lyukba, és addig cseréli – ideiglenes töméssel ez köny-nyen megoldható –, míg a fog ki nem világosodik.

Gyakran elôfordul, hogy gyökérkezelésen átesett fogakszürkülnek vagy barnulnak meg. Ilyenkor hasznos lehet, haporcelán takaróhéjat helyeznek fel. Az elöregedett, elszínezô-dött fogpótlásokat érdemes kiszedetni, és korszerû, esztétikusporcelán- koronákra, -hidakra cserélni.

T. A.

AA hhóóffeehhéérr

Gyógyhírközpontban

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu12 132006. szeptember Gyógyhír magazin

Gyógyhírközpontban

AA vviilláágg ffeejjlleetttteebbbb oorrsszzáággaaiirraa jjeelllleemmzzôô aa

llaakkoossssáágg eellöörreeggeeddééssee,, ééss eemmiiaatttt aa hháázzii

bbeetteeggááppoollááss,, iilllleettvvee aazz ootttthhoonnááppoollááss

iirráánnttii iiggéénnyy ffoollyyaammaattooss eerrôôssööddééssee..

Magyarországon a legtöbben nem tesznek különbséget az ott-honi szakápolás és a szociális gondoskodás között, ami érthetô,hiszen mindkettô célja, hogy a rászoruló saját otthonában kap-jon megfelelô segítséget. A kétféle szolgáltatás közötti lényegikülönbség az ellenszolgáltatásban rejlik; míg a szakápolás telje-sen ingyenes, addig a szociális gondoskodásért fizetni kell az aztigénybe vevônek.

IINN GG YY EE NN EE SS OO TT TT HH OO NN ÁÁ PP OO LL ÁÁ SSOtthonápolást a háziorvos és a szakorvos is elrendelhet, mégpe-dig akkor, ha azáltal megrövidíthetô a beteg drága kórházi ápo-lásának ideje. A rövid, intézményi beavatkozást követô hossza-dalmas rehabilitációra is otthon kerülhet sor.

Banai Jolán, a Magyar Otthonápolási és Hospice Egyesületelnökének információi szerint Magyarországon tíz éve mûködikállamilag támogatott otthonápolási szolgálat. Ma már a három-százharmincöt szakszolgálatból álló országos hálózat majdnemhárom és félezer szakemberének szolgáltatásai szinte mindentelepülésrôl elérhetôk. Évente körülbelül hetvenezer beteget lát-nak el, ami tavaly például majdnem másfél millió vizitet jelentett.Az otthoni szakápolói tevékenységet az Országos Egészség-biztosítási Pénztár (OEP) százszázalékosan támogatja, vagyis a betegnek egy fillérjébe sem kerül. A költségvetés tavaly 3,5 mil-liárd forintot fordított erre a célra.

VVÉÉ GG EE SS SS ZZ ÁÁ MM ÚÚ VV II ZZ II TTA szolgáltatásban részesülô beteg rövid kórházi tartózkodás utánotthonába távozik, ahol a mûtét utáni sebkezelés, kötözés mellettigény szerint logopédus, gyógytornász is segíti a lábadozását.Lényeges, hogy a szolgáltatás legfeljebb ötvenhat vizit erejéigvehetô igénybe, ezekbôl a biztosító napi egyet finanszíroz.Amennyiben ez idô alatt a beteg nem gyógyul meg, lehetôségevan rá, hogy kezelôorvosa közremûködésével további vizitekengedélyezését kérvényezze az OEP-tôl, ám ezek száma is véges.

Némely súlyos, hosszan elhúzódó betegségnél (agyvérzés,neurológiai gondok, daganatos problémák) ez a vizitszám semelegendô, de az OEP többet nem támogat. A továbbiakat a

betegnek kell megoldania, vagyis egy magánszolgáltatóval kellszerzôdnie, amelynek ára sok mindentôl függ; az igényelt szol-gáltatás fajtájától kezdve egészen addig, hogy ad-e számlát aszolgáltató vagy sem. Az árak általában 500-700 forintos nettóóradíjnál kezdôdnek, és a felsô határ akár a több ezer forintot ismeghaladhatja.

AA GG OO NN DD OO SS KK OO DD ÁÁ SS NN AA KK ÁÁRRAA VVAANNA rászorulókat támogató szociális gondozói hálózat feladatahasonló, mint az otthonápoló szolgálaté, ám annál szélesebbkörû és általában térítésköteles szolgáltatás. A házi betegápo-lással ellentétben nem a kezelôorvosnál, hanem az önkormány-zat szociális részlegénél igényelhetô, ahol mérlegelik az igénylôszociális helyzetét, rászorultságának fokát. Ezek ismeretébendöntenek a térítés mértékérôl. Ezt az ellátási formát az önkor-mányzatok többségénél a hivatal szociális gondozói látják el,

másutt viszont magánszolgáltatókkal vagy civil szervezetekkelszerzôdik a testület a feladatok ellátására. A szolgáltatás árát,milyenségét és napi idôtartamát általában az önkormányzatokszabják meg. Egy-egy rászorulóra naponta maximum 2-3 órássegítség jut, 150-300 forintos óradíjért. Ebben igény szerintbenne van a személyes higiéné biztosítása, a gyógyszerek, élel-miszer házhoz szállítása és egyéb olyan alapvetô otthoni teen-dôk, melyet a szolgáltatást kérô egyedül képtelen volna elvé-gezni.

A különbözô kényelmi szolgáltatásokon kívül ma már egyrenagyobb az igény, különösen a hetven éven felüliek körében, asürgôsségi segítséget, folyamatos egészségügyi kontrollt kínálóellátások iránt. A fôvárosban és több településen is mûködik márpéldául úgynevezett szívôrszolgálat. Az abban részt vevô idôsemberek testére parányi adókészüléket rögzítenek, mely folya-matosan kapcsolatban áll a központ vevôkészülékével, így állan-dóan kontrollálja a szívmûködést és a vérnyomást. Vész-helyzetben pedig riasztja a szolgáltatót, amely szükség szerintorvost, rohamkocsit küld a helyszínre. Vannak vállalkozások,amelyek olyan kombinált szolgáltatást is kínálnak az egyedülállóidôseknek, amelyek nemcsak egészségük, de vagyonuk, testiépségük felett is ôrködnek a nap huszonnégy órájában. Ennek akomplex szolgáltatásnak egyetlen hátránya az ára lehet, amelynem minden nyugdíjas számára teszi elérhetôvé a kényelmet ésbiztonságot jelentô felügyeletet.

Loránth Ida

OOtttthhoonn oollccssóóbbbbééss kkéénnyyee llmmeesseebbbb

Gyógyhírbabákról

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu14 152006. szeptember Gyógyhír magazin

AA ccsseeccsseemmôôkk mméégg kkiiaallaakkuullaattllaann iimmmmuunnrreennddsszzeerree sszzáámmooss pprróóbbaattéétteellnneekk vvaann kkiittéévvee,,

ffôôkkéénntt aa kköörrnnyyeezzeettii áárrttaallmmaakkkkaall,, aa mmeesstteerrssééggeess aannyyaaggookkkkaall vvaallóó ttaalláállkkoozzááss ssoorráánn..

CCsseeccsseemmôôkkoorrbbaann ggyyaakkrraann eekkccéémmaakkéénntt jjeelleennttkkeezziikk aazz aalllleerrggiiaa,, mmaajjdd aasszzttmmaa,,

kkééssôôbbbb aalllleerrggiiááss kkööttôôhháárrttyyaaggyyuullllaaddááss,, aalllleerrggiiááss nnáátthhaa kköövveettkkeezziikk aa ssoorrbbaann..

AAcsecsemôk veleszületett (atópiás) ekcé-mája az immunrendszer mûködésszabá-lyozásának hibájából ered. Az ekcémásbaba bôre számos allergén környezetihatásra – pollen, poratka, állati szôr –reagál, és az ilyen gyermekek hajlamo-sak asztmára, szénanáthára is. A beteg-ség alapja öröklött hajlam: a családban

rendszerint fellelhetô ekcémás, asztmás vagy szénanáthávalküszködô egyén.

A viszketô kiütéseket okozó betegséget a kicsik gyakorlatilagkinövik: három-, öt-, majd tizenéves korban következik be jelen-tôs változás.

Bôrtünetekkel, de hasmenéssel, hányással, puffadással, gör-csökkel is jár az ételallergia, amely gyakran a csecsemô életkorá-nak nem megfelelô vagy nem fokozatosan bevezetett étel miattalakul ki. Általában annál kisebb az allergia kialakulásának veszé-lye, minél késôbb kóstol meg a baba valamilyen új ételféleséget.

Az allergiás nátháért a por, a kipufogógázokkal szennyezettlevegô, illetve a pollenek felelôsek. Az orrban kialakuló gyulladá-sos folyamatok következtében a hörgôkben is fokozott érzé-kenység, görcs alakulhat ki: asztmás légszomjat, nehézlégzéstokozva. K. A.

ÉÉrrzzéékkeennyyeenn aa vviilláággrraa

Szervezetünk egyik legbonyolultabb funkciója az „önvédelem”.Védekezik a külsô ártalmak, baktériumok, vírusok támadásai ellen,begyógyítja sebeinket, korrigálja a szervek mûködésében beálló egyen-súlyok megbomlását. Ha a szervezet legyengült vagy bizonyos funkciói korlátozottan mûköd-nek (lehet örökletes vagy kialakult hiányosság), az immunrendszer nemmegfelelôen ellensúlyozza a káros hatást. Ilyen probléma például a szé-nanátha, amikor az immunrendszer túlzott mûködése alakul ki a légútirendszerben. A légút hámszövete gyulladásban van, és a bekerülô pol-lenszemcsék túlzott ellenreakciót váltanak ki. Ez légúti és szempana-szokat, köhögést, viszketésérzést, görcsöt eredményezhet. A megfázássorán részben hasonló tüneteink vannak a felsôlégút gyulladt állapotamiatt.

Növényi hatóanyagok a légút tisztításáraA tormát, a fokhagymát és a gyömbért évszázadok óta alkalmazzák aszénanátha tüneteinek kezelésére. A C-vitaminnal és antioxidánsokkalkombinálva különösen hatékonynak bizonyulnak.

Torma – a szénanátha enyhítéséreRégi tapasztalat és gyakori népi javaslat, hogy náthás ember reszeljentormát. Valóban, a tormából felszabaduló erôs illatú anyagok csillapít-ják, sôt meg is szüntethetik a légút gyulladt állapotát, az orrfolyást,köhögést. A torma szinigrint tartalmaz, amely hatékony anyag a széna-nátha gyógyítására. A szinigrin segít megszüntetni a váladékozást, ésfertôzésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. A torma hatásosan keze-li a légzôszervi betegségeket és a könnyezést és orrfolyást okozó nát-hát. Hurutot erôsen gátló képessége természetes orrcseppé is teszi.

Fokhagyma – fertôzésgátló és váladékozást gátló tulajdonságok

A fokhagyma az egyik legôsibb gyógynövény, amelyet széleskörûenhasználtak sokféle egészségi probléma kezelésére. A fokhagyma fer-tôzést és váladékozást gátló tulajdonságai a hatékonyságáért is fele-lôs speciális, bonyolult, kéntartalmú alkotórészébôl erednek. A fok-hagyma és kivonata jó hatású a hörgôk tisztántartására, a huruttal ésallergiával kapcsolatos váladékos orrdugulás átmeneti enyhítésére.

C-vitamin – nemcsak létfontosságú vitamin, de antiallergén hatású is

A C-vitamin különlegesen jótékony hatással bír sokféle egészségiprobléma esetén. Számos tulajdonsága ideálissá teszi a szénanáthaés hasonló betegségek kezelésére. A C-vitamin antioxidáns, antial-lergén és antivirális tulajdonságokkal egyaránt rendelkezik. Pozitívhatású az immunrendszer, az allergia, a baktériumok és a vírusokelleni elsôdleges védelmi vonal mûködésére. A C-vitamin kedvezôtulajdonságai összességében a szénanátha és más légúti betegségekkezelésének alapvetô összetevôje.

A torma, fokhagyma, gyömbér hatóanyagkivonatai antioxi-dánsokkal, így C-vitaminnal, bioflavonoidokkal, katechinekkelegyütt sikeresen tudják befolyásolni az orrfolyást, torokfájást,a hörghurutot és a náthát. Kedvezô hatásúak szénanáthásallergiás reakciók kezelésében, az azzal gyakran járó könnye-zés csillapításában.

Dr. Ôsapay György

A torma, fokhagyma és gyömbér hatóanyagaival

A SZÉNANÁTHA, LÉGÚTI ALLERGIÁK, GYULLADÁSOK ELLEN

ÔÔSSZZII AALLLLEERRGGÉÉNNEEKKA nyár már véget ért, az allergiások azonban mégnem lélegezhetnek fel. Szeptemberben még tart aparlagfû, a közönséges oroszlánfog, a pokolvar liba-top, az aranyvesszô fô virágzási idôszaka, a vadrozs,a csenkesz, a lándzsás útifû, a bodzafa, a komócsin, acsalán és az ürömfû pedig utóvirágzási idôszakát éli.Az elmúlt öt év átlagai alapján az is elmondható,hogy a legtöbb bajt okozó parlagfû pollenjei szep-tember közepén csúcsmennyiségben szennyezik alevegôt.

A penészgombákra allergiásoknak pedig azt kellszem elôtt tartaniuk, hogy ezen allergének spóraszó-rása, így káros hatása ôsszel jelentôsen nô. A laká-sokban penészgombák fôleg a nedves helyiségekben(konyha, fürdôszoba) telepednek meg.

SSoonnkkááss--ccaammeemmbbeerrtt--eess sszzeennddvviiccss::Egy szelet kenyeret megkenek vajjal, paradicsomot, paprikát, son-kát, majd Camembert sajtot teszek rá, és már készen is van az ízle-tes szendvics.

CCaammeemmbbeerrtt--eess mmeelleeggsszzeennddvviiccss::A pirított kenyeret megkenem vajjal, Camembert szeleteket, majdparadicsomot teszek rá. Sütôben vagy grillben aranybarnára sütöm.Néha kevés borssal vagy snidlinggel ízesítem.

GGoommbbááss--ccaammeemmbbeerrtt--eess mmeelleeggsszzeennddvviiccss::A pirított kenyeret megke-nem vajjal, lecsepegtetettgombát, majd Camembertszeleteket teszek rá. Sütôbenvagy grillben aranybarnárasütöm. Ízlés szerint kevésfûszerrel megszórom.

Jó étvágyat!

Gyógyhírgyógymix

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu16 172006. szeptember Gyógyhír magazin

Liptai Claudia kedvenc Camembert szendvicses receptjei

• Alsóvégtagi, nyaki, agyi érszûkületben• Szívkoszorúér-megbetegedésben• Cukorbetegek érszövôdményeiben• Bármilyen érelmeszesedéses megbetege-

désbenA Sonotherápia fájdalommentes

és nincs mellékhatása.A BETEGEK 80%-ánál EREDMÉNYES

VIGYÁZAT, HAMISÍTJÁK!!!

SONOTHERÁPIA CENTRUM 1113 Bp., Tarcali u. 19.Tel.: 365 81 56, 209 92 73

MED-SONO Terápia Kft., 1212 Bp., II. Rákóczi F. u. 142.Tel.: 0620/48 88 599, 0620/46 11 611

Web: www.sonoterapia.hu

ÉRSZÛKÜLET? VAN SEGÍTSÉG!

Napjaink legrettegettebb betegségét, az érszûkületetkezeli és gyógyítja fájdalommentesen, szinte hihetetlenhatékonysággal Nagy Lajos, a sonotherápiás kezelésmagyar feltalálója.Amputálásra ítélt végtagokba tér vissza az élet, megkeseredettemberek ezreibe pedig az életkedv.

A már több mint másfél évtizede kiemelkedôen eredményespulzáló infrahang terápia – más néven Sonotherápia – jótékonyhatásait egy magyar származású holland természetgyógyász,Nagy Lajos kutatta és kísérletezte ki egy mérnökcsoport közre-mûködésével. Az így létrejött hangterápiás készülék elsöprô sikertaratott Hollandiában, majd Kanadában és Európa több országá-ban is, hiszen az ijesztô szív- és érrendszeri halálozási statisztiká-kon sikerült javítani a segítségével. Hazánkban a 90-es évektôlalkalmazzák országszerte kiemelkedô eredménnyel az érszûkü-let, érelmeszesedés megelôzésében, gyógyításában. Annyiraeredményes, hogy megpróbálják hamisítani. Gombamód szapo-rodnak az ál-sonotherápiás rendelôk. A budapesti SonotherápiaCentrum készséggel adja meg a tudományosan bizonyított mód-szert alkalmazók elérhetôségét.

A gyógymód fájdalommentes, nincs mellékhatása. Egy kúra 60kezelésbôl áll, melyet egy állapotfelmérés elôz meg. Csak abbanaz esetben veszik fel a beteget, ha a terápiától javulás várható. Anapi 10-15 perces kezelések tökéletesen egyénre szabottak,hiszen a számítógép a napi aktuális EKG alapján állítja be a hang-frekvenciát, amely naponta változhat a páciens állapotától füg-gôen. Szinte hihetetlen, de még a dohányosok is javulnak. A

magas vérnyomás sok esetben normalizálódik. A szívkoszorúér-elmeszesedésben szenvedôk jobban terhelhetôkké válnak, meg-szûnnek az anginás panaszaik. A végtagi érszûkületesek járótá-volsága kilométerekre hosszabbodik, izomgörcseik megszûnnek,lábaik, kezeik átmelegszenek.

A szív- és érmûtétek elôkészítésében, illetve ezeket a beavat-kozásokat követôen nagy segítség a Sonotherápia, hiszen azegész testre hatva javítja a keringést, tisztítja az ereket.

Három vélemény:

„Miután cukros lettem, és a hajszálerekben kialakult szû-kület eredményeként már járni sem tudtam, orvos fiamrátalált erre a sonotherápiás klinikára. Már a harmadikkezelés után éreztem a javulást, s azóta újra járok” – mesé-li Bagi Imréné.

Somogyi Tibor: „Egy hónappal ezelôtt szinte járni semtudtam a fájdalmaktól. A nyílt seb a lábfejemen másfél évenem gyógyult be. Most meg húsz kezelés után valóságoscsoda, ami velem történt, könnyen járok, a sebem szépengyógyul.”

S. Erika: „Fél éve történt, hogy lábfejamputációm elôttutolsó szalmaszálként a Sonotherápiába kapaszkodtam. 5hónap alatt 100 kezeléssel rendbe hoztak, az amputációelmaradt.”

Gyógyuló érszûkületesek – az amputáció elmaradt

IINNKKOONNTTIINNEENNCCIIAA –– KKOORRAAII MMEEGGEELLÔÔZZÉÉSS

„””LLIILLIIOOMMHHUULLLLÁÁSS”” AA NNÔÔKK EEGGÉÉSSZZSSÉÉGGÉÉÉÉRRTT

Jelenleg hazánkban körülbelül 5-600 ezer inkontinensél. A felmérések szerint a probléma 30 éves kor alatt isgyakori (23 százalékot érint), sôt már a 13–18 éves kor-osztálynál elôfordulnak vizeletvesztéses epizódok.Éppen ezért szakmai körökben egyre gyakoribb felve-tés, hogy az inkontinenciával kapcsolatos ismeretekremind az iskolai oktatásban, mind pedig a szakmaitovábbképzésben nagyobb hangsúlyt kellene helyezni.

Éppen ezért az Inko Klub Egyesület is intenzív kam-pányba kezd az inkontinencia korai megelôzése érdeké-ben. Bizonyos tanácsok betartásával, életmódbeli vál-toztatások bevezetésével ugyanis az inkontinencia (haaz nem mûtét vagy baleset következtében alakul ki)elkerülhetô. (Bôvebb információ: www.inkoklub.hu)

A Lánchíd pesti hídfôje augusztus utolsó napján a méh-nyakrák elleni küzdelem hídfôállásává változott. A LiliomProgram keretében mûvészek, politikusok, neves közéle-ti személyiségek 500 óriásliliomot dobtak a hídról aDunába, emléket állítva annak az 500 nônek, akik méh-nyakrákba halnak bele évente Magyarországon. A kezdeményezéssel arra kívánták buzdítani a hölgye-ket, hogy legalább háromévente egyszer jelenjenek megméhnyakszûrésen, hiszen az idejében diagnosztizáltbetegség szinte 100 százalékban gyógyítható.

Gyógyhírcsak természetesen! GyógyhírPR

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu18

AAkétlaki cserje narancssárga, borsónyinagyságú termését Tibetben már többmint ezer éve alkalmazzák a gyógyászat-ban, de Kínában és Oroszországban ishivatalos gyógyszerként ismerik el.Nyugaton inkább betegségmegelôzô,egészségôrzô, általános erôsítô szerkénttartják számon.

Magyarországon eddig fôként élelmiszerek – dzsemek,borok, ivólék, likôrök, zselék – és kozmetikai termékek összete-vôjeként találkoztunk a növénnyel. Az utóbbi években azonbantöbb, a termésébôl készült étrendkiegészítô is felkerült a gyógy-növény-szaküzletek és patikák polcaira.

Tény, hogy a homoktövis gazdag C-, B1-, B2-, E- és F-vita-minban, kalciumban, magnéziumban, cinkben. Értékes növényiolajokat és zsírokat, vízben oldódó sárga flavonoidokat tartal-maz. Védi és erôsíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét,fájdalomcsillapító, antibakteriális, gyulladáscsökkentô hatású.

Nôgyógyászati betegségek, így méhszájseb, hüvely- és pete-fészekgyulladás kezelésénél alkalmazzák, de gombásodás ésmegfázás által kiváltott gyulladásos folyamatok ellen is hatékony.Mivel táplálja, erôsíti a hámsejteket, és gyorsítja a regenerációt,különféle bôrbetegségek, például az ekcéma vagy a psoriasis,égéses sérülések, fagyások, fekélyek gyógyítására is használják.Az átültetett bôr megszilárdulását is segíti. Alkalmazásával kivéd-hetôk a sugárkezeléssel okozott károsodások. Hatásos a korai

érelmeszesedés kezelésére. Erôsíti a központi idegrendszert, ígyantidepresszív hatása sem elhanyagolható. Ahogyan a szépésze-ti sem, ugyanis gátolja a hajhullást. A kötôszövet erôsítésévelpedig csökkenti a narancsbôr megjelenésének veszélyét, lassítjaa ráncok kialakulását.

A gyógyászatban alkalmazott magolajat a homoktövisbogyóinak húsából nyerik. A frissen szedett gyümölcsöt elôszörsajtolják, állni hagyják, majd a felszínre került olajcseppeket elkü-lönítik. A magokból óvatos szárítás után, diffúzorok segítségével50-60 C-fokos növényolajjal vonják ki a hatóanyagot.A homoktövis levelét is hasznosítják – az ebbôl fôzött tea általá-nos roboráló hatású.

T. A.

ANYATEJ. A legnagyobb ajándék, amit egy anyuka adhat a kisbabá-jának, ha csak egy napot is szoptat. A legértékesebb kincs a kicsi szá-mára, folyékony táplálék a mama testébôl, ami a születésig otthontadott neki. Olyan egyszerûnek tûnik a szoptatás, mégis sok kismamaéletét megnehezíti a kevés anyatej, amelynek számos oka lehet.Okozhatja a szegényes táplálkozás, stressz, a túl korai pótlás, bimbó-cumi zavar, a nyugtató cumi, bimbóvédôk használata, a baba helyte-len mellretétele.Elkeseredésre azonban semmi ok! A legtöbb mama tud több anya-tejet termelni!

MMEELLYY GG YY ÓÓ GG YY NN ÖÖ VV ÉÉ NN YY EE KK SS EE GG ÍÍ TT EE NN EE KKAAZZ AA NN YY AA TT EE JJ KK ÉÉ PP ZZ ÉÉ SS BB EE NN ??

Az évszázadok óta bevált és a holisztikus gyógymódok újrafelfedezé-se révén újra elôtérbe kerülô és növekvô népszerûségre szert tevôgyógynövények a természetes gyógymódok letéteményesei. Mindenkétséget kizárólag megérdemlik ünneplésüket és újrafelfedezésüket,hiszen természetes összetételûek, drasztikus és általános hatóanya-gok egyaránt megtalálhatók bennük. Nemcsak ember-, hanem ter-mészetbarátok is, ugyanis nem változtatják meg alapvetôen szerve-zetünk kémiáját.Gyógynövények azok a növények, melyeknek hatóanyagát felhasz-nálják valamilyen betegség kezelésére. Feltehetôen az ôskorok embe-re, miközben táplálék után kutatott, megkóstolt néhány növényt.Olyanokat is talált, amelyektôl a köhögése csillapodott, vagy az anyatejmennyisége nôtt. Elôdeink lankadatlanul rágták, dörzsölték és fôz-ték ki a körülöttük levô növényeket, így ismertük meg a ma is hasz-nosított gyógynövények túlnyomó részét.A természet nagyon sok növényi gyógyszert rejt, szinte minden beteg-ségnek, problémának megvan a gyógyító hatóanyaga. Hatóanyagoka növény különbözô részeiben felhalmozódott anyagok, amelyek ked-vezô hatással vannak az emberi szervezet folyamataira. Az utóbbi idôben ismét visszanyeri létjogosultságát a tudományosalapokra helyezett fitoterápia (gyógynövénygyógyászat), és egyretöbben fordulnak a természet kincsei felé.A következô gyógynövények hatékonyan és biztonságos módonsegítenek növelni a tejtermelést: görögszéna, csalánlevél, édeskö-mény, benedekfû, kecskeruta. Már évezredek óta használják ôket avilág számos országában. Beszerezhetôk teákban és gyógynövényki-vonatokban.A görögszéna egyike azon gyógynövényeknek, amelyek a legrégibbkorok óta (Ebers-papiruszok, i. e. 3000 év) szolgálják az ember egész-ségének megôrzését. Gyógyászati értékét az indiai, egyiptomi,görög, kínai népi és tudományos gyógyászatban kiemelkedônek tart-ják, fogyasztása ezen országokban általános volt. Magja az európaiés más gyógyszerkönyvekben hivatalos drog. Közvetlen feldolgozá-sával számos szabadalmaztatott gyógyszer készül.Minden gyógynövény értékét – így a görögszénamagét is – kémiaiösszetevôi, azoknak a szervezetben lejátszódó fiziológiai folyamatok-ra gyakorolt hatása határozza meg.

A görögszénamag fogyasztása kedvezôen hat a szoptató kismamáktejelválasztására. Egyike a legismertebb anyatejtermelést serkentô gyógynövényeknek.Stimulálja az emlômirigyeket, és hatással van a simaizom-összehúzó-dásokra, ami serkenti a tejbelövellést.A csalánlevél ásványi anyagokban, elsôsorban kalciumban és vas-ban gazdag, enyhén vízhajtó hatású. Gyarapítja és elôsegíti a tej kivá-lasztását, és visszaadja a kismama elvesztett energiáját a szülés után. A benedekfû jó emésztés- és étvágyjavító hatású, gyomorsav-elvá-lasztást fokozó szer, és a népi gyógyászatban epehajtóként is alkal-mazzák. Fokozza az anyatej-termelést, és természetes hangulatjavító.Az édeskömény kivonatának hatásai: nyálkaoldó, szélhajtó, emész-tést serkentô, étvágyjavító, görcsoldó, ízjavító, vizelethajtó és tejsza-porító.

MMII TT TT EE HH EE TT MMÉÉGG AA KK II SS MM AA MM AA ,, HH OO GG YY TT ÖÖ BB BB AA NN YY AA TT EE JJ EE LL EE GG YY EE NN ??

Étkezés: Az étel tartalmazzon vitaminokat, ásványi anyagokat.Magas kalcium-, vas- és proteintartalmú ételeket válasszunk a szop-tatás idôszakában. Amit a kismama megeszik, az átmegy a tejbe is!Gondoskodni kell a megfelelô folyadékbevitelrôl is, friss víz és gyógy-növény-tea formájában.Önbizalom: Sok kismamának idôbe telik, míg komfortosan érzimagát az új helyzetben, az anyaság, szoptatás mindent elsöprô újélményében. Nem minden új anyukának jön ez természetesen!Néhányan kényelmetlenül érzik magukat az öröm és a fájdalom újérzésében a szoptatás alatt. Fontos, hogy a kismama higgyen önma-gában.Stressz: A szoptatás nagy energiákat követel, és lelkileg igénybeveszi a kismamát, ezért fontos, hogy a kismama találjon olyan elfog-laltságokat, amelyek segítenek relaxálni, kikapcsolódni, feltöltôdni. Helyes mellretétel, igény szerinti szoptatás.Vizualizáció: Képzelje el, hogy bôven van anyateje, és hogy meg-erôltetés nélkül táplálja a legnagyobb kincsével a kisbabáját!A kevés anyatej valódi okát pontosan meg kell keresni, érdemesszoptatási tanácsadó vagy védônô segítségét kérni.

KKeevveesseenn ttuuddjjáákk,, hhooggyy CC--vviittaammiinn--ttaarrttaallmmaa mmaaggaassaabbbb aa

nnaarraannccsséénnááll vvaaggyy aa cciittrroomméénnááll.. DDee aa hhoommookkttöövviiss ssookk

eeggyyéébb vviittaammiinnbbaann ééss áássvváánnyyii aannyyaaggbbaann iiss ggaazzddaagg,, ííggyy

ffooggyyaasszzttáássáávvaall sszzáámmooss bbeetteeggsséégg mmeeggeellôôzzhheettôô,, ggyyóó--

ggyyíítthhaattóó..

2006. szeptember Gyógyhír magazin19

VVÉÉDDEETTTT KKIINNCCSSA homoktövis elsôsor-ban az atlanti parto-kon és nagyobb folya-mok homokdûnéinhonos. De többféletalajhoz, éghajlathozis alkalmazkodik, ígymegél az eurázsiailigeterdôkben vagySzibériában is. Valahaa Duna menti dûnékegyik jellegzetes növé-nye volt, fôleg aSzigetközben élteknagyobb állományai.Ma már hazánkbanegyedül Újpest határá-ban fordulnak elô ter-mészetes populációi,ezért védetté nyilvání-tották. Étkezési ésgyógyászati célú fel-használásra nemesítettfajtáját termesztik.

AA hhoommookk aarraannyyaa HHaa kkeevvééss aazz aannyyaatteejj......HHooggyyaann ffookkoozzhhaattjjuukk aazz aannyyaatteejj mmeennnnyyiissééggéétt??

Gyógyhírmozduljunk!

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu20

TTíízzeezzeerr llééppééss

LLegnagyobb részben saját döntéseinkenmúlik életünk hossza és minôsége – vall-ja a magyar tájfutás nagyasszonya. – Haúgy döntünk, hogy több idôt szentelünka mozgásnak, hosszabb életre számítha-tunk. Napi legalább egy óra mozgássegítségével a megfelelô szinten tarthat-juk szervezetünk energiaegyensúlyát, így

nehezebben alakul ki a számos betegséget okozó túlsúly. A leg-egyszerûbb testmozgás pedig a gyaloglás. Hiszen ingyenes,télen-nyáron lehet ûzni, ráadásul jó levegôn, a szabadban végez-hetô.

Nem véletlen, hogy Monspart Sarolta alaposan kiveszi arészét a a „Tízezer Lépés” nevû országos, fôként idôsödôknekszervezett gyaloglóprogram vezetésébôl, amely a „MozduljMagyarország!” elnevezésû, szabadidôsportokat népszerûsítôakciósor egyik fontos része. – Az Országos EgészségfejlesztésiIntézet Életmód Osztálya már 2004-ben szervezett GyaloglóKlubot – emlékszik az egykori világbajnok. – Az elsô alkalmatmindössze két országos médiumban hirdettük meg, mégis száz-huszonnyolcan jöttek el a Margitszigetre. Azóta kialakult egyötven-hatvan emberbôl álló törzsközönség. A legtöbben a hat-vanöt-hetvenéves korosztályhoz tartoznak, de jár hozzánknéhány jó karban lévô nyolcvanas is. A gyaloglóklub nem csupánegészségünk megôrzését szolgálja, hanem közösséget is épít –tavaly gyaloglóimmal közös kis karácsonyi ünnepséget rendez-tünk, ahol apró ajándékokkal is megleptük egymást. – Egy-egy klubfoglalkozáson álló gimnasztikával, közösen mele-gítünk be, majd úgy 9 óra 20 perc körül 2-3 csoportban indulunkegy kisebb, 3 km-es és egy nagyobb, 5 km-es útra. Idônkéntpáran a Margitszigetrôl a budai hegyek irányába veszik az iránytegy hosszabb túrázásra. A gyaloglást mindenki aszerint fejezi be,hogy mennyi a szabadideje. – Ne feledjük, sosem késô elkezdeni! Ha rászánjuk magunkatarra, hogy gyaloglunk az egészségünkért, akkor a következôkrelesz szükségünk. Egyrészt jó túracipôre vagy futócipôre, valamint

szabad mozgást biztosító és az idôjárásnak megfelelô sportosöltözetre. A testtel érintkezô alsóruházat sosem mûszálas,hanem pamut alapanyagú legyen, és ne feledjük: gyalogláskorsem ajánlott semmilyen szoros ruhanemû (öv, melltartó, nadrág-gumi stb.) viselése – ad néhány gyakorlati tanácsot MonspartSarolta.– Ôsszel és tavasszal minden második kedden délelôtt 9 órakortalálkozunk a MAC (volt Úttörô) Stadionban, a Margit hídtól 200méterre. Idén szeptember 5-én kezdünk, majd folytatjuk szep-tember 19-én, október 3-án és így tovább. A klubfoglalkozáso-kat rossz idô esetén is megtartjuk! Aki nincs cukorból, az egy kisesôtôl sem ijed meg – fôleg, ha esernyôt is hoz magával.

(pb)

A hajas fejbôr alatti bôrterület – testünk más részei-

hez hasonlóan – ciklikusan megújul, s az elhalt hám-

sejtek leválnak. Normálisan körülbelül négy hétig tart

egy periódus, s a bôrhámlást észre sem vesszük, ám

ha felborul a fejbôr mikroflórájának egyensúlya, fel-

gyorsul a bôr cserélôdésének folyamata. Ennek csal-

hatatlan jele az ápolatlan hatást keltô, viszketéssel

járó korpásodás, amelyért a fejbôrön élô,

Pityrosporum ovale nevû gomba, pontosabban annak

túlzott elszaporodása a felelôs. Irritáló hatására

ugyanis a bôr hámsejtjei gyorsabban halnak el és vál-

nak le korpa formájában. A jelenség bôrtípustól füg-

getlenül elôfordul: száraz és zsíros bôrûeket egyaránt

érinthet. A bûnös gombaféle elhszaporodását külsô

és belsô hatások egyaránt kiválthatják. Jellemzôen

kamaszok küzdenek ezzel a problémával, és gyakran

elôfordul a változó korban is. Ez összefügg azzal,

hogy ezekben az életszakaszokban a szervezet egé-

szére kiható hormonális változások zajlanak.

A korpásodás megfelelô samponokkal, egyéb

készítményekkel megszüntethetô. Fontos azonban a

bôrtípusnak megfelelô szer használata. A viszketô

fejbôrt nem szabad vakarni, kaparni, mert ez fokoz-

za a sejtleválást, illetve sérülések keletkezhetnek. A

túl erôs hajszárítás nem tesz jót, a nyári napfény

viszont jótékony hatású. A fejbôrre is igaz, hogy a

vitamindús, zsírszegény étkezés, illetve a megfelelô

napi folyadékbevitel (kb. 2 liter) segít egészségesen

tartani a szervezetet, illetve megelôzni a korpáso-

dást.

KKoorrppáássooddááss:: nneemm ccssaakk eesszzttééttiikkaaii ggoonndd

EEggyyéénnii ttáájjffuuttóó--vviilláággbbaajjnnookk 11997722--bbeenn,, 11996644 ééss 11997733

kköözzöötttt mmeeggnnyyeerrii aazz öösssszzeess oorrsszzáággooss bbaajjnnookkii ccíímmeett..

TToovváábbbbáá hhaattsszzoorrooss mmaaggyyaarr bbaajjnnookk ssííffuuttóó,, ééss aazz eellssôô

eeuurróóppaaii nnôô,, aakkii 11997722--bbeenn 33 óórráánn bbeellüüll ffuuttjjaa llee aa mmaarraattoonntt..

MMoonnssppaarrtt SSaarroollttáátt,, aazz OOrrsszzáággooss EEggéésszzssééggffeejjlleesszzttééssii

IInnttéézzeett oosszzttáállyyvveezzeettôôjjéétt aa ””TTíízzeezzeerr LLééppééss”” ggyyaallooggllóó--

pprrooggrraammrróóll kkéérrddeezzttüükk..

Gyógyhírrejtvény

SSUUDDOOKKUUTöltse ki a hálózatot úgy, hogy mindensorban és oszlopban, valamint a 3x3-asmezôkben az 1 és 9 közötti számok csakegyszer szerepeljenek! Megfejtésként aszínnel jelölt négyzetekben levô számo-kat – oszloponként balról jobbra haladva– kell beküldeni.

Szeptemberi megfejtôink között aGuaber Hungary Kft. ajándékát sorsoljukki. Kérjük, a megfejtéseket 2006. szep-tember 28-ig küldjék el szerkesztôsé-günkbe nyílt postai levelezôlaponvagy e-mailen (kérjük, e-mailjükben istüntessék fel postai címüket!). Cím: 1139 Budapest, Üteg u. 49.E-mail: rejtveny@gyogyhir.hu

AAuugguusszzttuussii sszzáámmuunnkk hheellyyeess mmeeggffeejjttéésseeii aa kköövveettkkeezzôôkk vvoollttaakk:: HHáárrmmaass hhaattáássúú aannttiibbaakktteerriiáálliiss

aarrccttiisszzttííttóó kkeennddôô ((sskkaannddiinnáávv));; 11 11 99 11 ((ssuuddookkuu)).. AAzz OOxxyy aajjáánnddéékkccssoommaaggjjaaiitt nnyyeerrttéékk:: VVaarrssáánnyyii

AAnnttaall,, BBuuddaappeesstt ééss FFaazzeekkaass JJóózzsseeffnnéé,, SSzzeeggeedd.. GGrraattuulláálluunnkk!!

E havi skandináv rejtvényünk fôsoraiból a SpringMed Kiadó termékeirôl tudhatunk meg

valamit. Szeptemberi megfejtôink között egy értékes SpringMed ajándékot sorsolunk ki.

Kérjük, a megfejtéseket 2006. szeptember 28-ig küldjék el szerkesztôségünkbe nyílt postailevelezôlapon vagy e-mailen (kérjük, e-mailjükben is tüntessék fel postai címüket!).

Cím: 1139 Budapest, Üteg u. 49. E-mail: rejtveny@gyogyhir.hu

Fehér fogak természetesen!

A Blanx fogfehérítô termékcsalád sarkizuzmót tartalmaz, így természetes

módon, koptatás nélkül fehéríti a fogakatmindennapi használat mellett.

Forgalmazó:Guaber Hungary Kft.

1112 Budapest, Budaörsi út 163/BTel.: 06-1- 430 1862

www.blanx.hu

Betegtájékoztató könyvek kiadója:SpringMed Kiadó

1519 Budapest, Pf. 314.Tel.: (06 1) 279 0527

E-mail: info@springmed.huHonlap: www.springmed.hu

Gyógyhír magazin www.gyogyhir.hu22