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GUÍA PRÁCTICA DE PLANIFICACIÓN DE

TAREAS DIARIAS PARA EL DESARROLLO EN CASA

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Tenemos mucho trabajo por hacer y poco tiempo ó tenemos mucho tiempo y las actividades que realizo no son productivas.

La planificación de tareas nos permite organizarnos mejor y conseguir completar todos los objetivos propuestos.

Dentro de la contingencia que estamos afrontando es importante que tus actividades laborales, de familia y personales no se vean afectadas, por lo que te daremos unas pautas para la planificación de tu tiempo en estos tres aspectos de vida, así:

EN EL TRABAJO

∙ Acondiciona un espacio para trabajar que sea privado, limpio y cómodo en lo posible lejos de distractores.

∙ Realizar una lista de las tareas que se tienen en el día organizándolas primero de lo prioritario y urgente a las importantes, pero no urgentes.

¿Pero qué es prioritario y urgente?

Estas son las tareas que requieran atención inmediata como por ejemplo proyectos con fechas de vencimiento, llamadas dentro del horario laboral, entrega de actividades pendientes, etc.

En segunda instancia se incluyen las tareas que requieren atención importante pero no urgente, estas son las que necesitamos destinar tiempo para ir haciéndolas para conseguir nuestros objetivos.

Recordemos que estas actividades deben estar enmarcadas dentro de nuestro habitual horario laboral, respetando los tiempos de descanso.

∙ Por último, comprobaremos como nos ha ido y si necesitamos realizar ajustes o cambios. De esta forma, lograremos encontrar un sistema con el que nos sentimos cómodos y que nos ayuda a organizarnos.

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EN LA FAMILIA

∙ Lo primero es reunirse en familia y realizar acuerdos recordando que todos tienen unos deberes y obligaciones y que estos se seguirán cumpliendo normalmente, respetando las rutinas.

∙ Al inicio de semana se debe acordar en familia las actividades que realizarán y establecer horarios para cada una. Se podría realizar en conjunto un horario visible para todos en una cartelera o en un tablero que permita registrar su cumplimiento.

∙ Propiciar los espacios adecuados para cada actividad, sin verse interrumpidas las actividades estudiantiles, laborales y de esparcimiento.

∙ Supervisar las actividades escolares de los niños, esto se puede realizar al final del día como se hacía regularmente.

∙ No perder los tiempos en familia, dedicar atención y tiempos importantes es sustancial para la unidad familiar.

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EN LO PERSONAL

∙ Mantén tus horarios, no debemos variar nuestros hábitos personales o tareas diarias, por estar en casa.

∙ Interrumpir lo menos posible el hábito de descanso y sueño que teníamos antes.

∙ Así mismo, no debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios y respetar los horarios que teníamos, ya que podemos caer en el error por comer de manera compulsiva y sin orden.

∙ No cambiar los horarios de higiene. Estar en casa no significa estar todo el día en pijama, sin ducharnos, sin vestirnos o peinarnos. Los hábitos de higiene son fundamentales para estos momentos.

∙ Es importantísimo el autocuidado, tomarnos una parte del día a la semana para hacer deporte, meditar, escribir, mimarnos (tiempo para nosotros).

∙ Es muy buen momento para incorporar en nuestra vida todas las actividades que no habíamos tenido tiempo de hacer, y aprender cosas nuevas (cocinar, pintar, coser, manualidades, etc.).

∙ Por último, pero no menos importante, recuperar los lazos comunicativos familiares, intrafamiliares y de pareja.

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