6Consejos para

afrontar y disfrutar de laNavidad del COVID-19 apesar de la incertidumbre

y las restricciones

Grupo de Trabajo Psicovid

ACEPTAR LASITUACIÓN IADAPTARNOS AELLA

Hagámonos a la idea: estaNavidad será diferente. Afrontarla realidad es lo único que noshará buscar (¡y encontrar!) lasopciones más satisfactorias.

Recordemos que esto pasará,evitemos los pensamientostremendistas y hagamos uso denuestra enorme capacidad deadaptación.

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ANTICIPARNOS A LOSACONTECIMIENTOS

Intentemos anticiparnosmentalmente a las situaciones que pueden darse en laNavidad del coronavirus, paratener respuestas y soluciones amano y evitar los momentosconfusos.

Centrémonos en cuidarnos ycuidar a los y las másvulnerables, y disfrutemos delo que sí podemos hacer.

2

APORTAR SEGURIDAD ALOS NIÑOS Y NIÑAS YCOMUNICARNOS CONELLOS

Si ven que las personas adultas nomuestran excesiva preocupación,ellos también estarán bien.

Compartamos el día a día con lasy los pequeños, hablemos delcoronavirus, animémoslos a hacerpostales o regalos para laspersonas queridas que no están encasa, y a imaginar nuevas formascreativas de celebrar la Navidad.

3

CONOCERNOS MEJOR YAPRENDER DE LAEXPERIENCIA

Dos ejercicios muy importantesesta Navidad serán la introspeccióny el aprendizaje.

Preguntémonos: cuando hecontrolado la ansiedad, ¿cómo lohe conseguido? Y: ¿qué cualidadestengo que me están ayudando aaceptar la situación? Cuando todohaya pasado, nos quedará un granaprendizaje de la experiencia.

4

PROFUNDIZAR EN ELVERDADERO SENTIDO DE LA NAVIDAD

Aunque no podamos celebrargrandes banquetes, ir a losmercados navideños ni ver lacabalgata, sí podemos hacer unacelebración más íntima y llenade significado.

Esta Navidad puede ser unaoportunidad para reforzar lazosfamiliares y compartir anhelosde paz, esperanza y cuidado delos y las demás, evitandoreuniones y viajes innecesarios.

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Quizá lo que ocurra este fin de año no esté en nuestras manos, pero sí laactitud con la que lo afrontamos.

Son fechas mágicas para los niños yniñas, y ellos también hacen que lo sea para las personas adultas.

Decoremos nuestra casa, cocinemosrecetas especiales, cantemosvillancicos... ¡Hagamos que estaNavidad sea más Navidad!

NO PERDER LA ILUSIÓNNI EL ESPÍRITUNAVIDEÑO

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