Embed Size (px)
Citation preview
Napomene u vezi vježbanja• Vježbe koje slijede predstavljaju samo jedan izabrani dio. Daljnje vježbe naći ćete u odgovarajućoj stručnoj literaturi.• Dobro se zagrijte prije svakog treninga!• Izvodite vježbe ravnomjernim tempom. Dišite mirno. Pridržavajte se tijeka kretnji opisanog u napomenama za vježbanje i ne precjenjujte se. Izdišite prilikom napinjanja mišića, udišite kod opuštanja mišića.• Nemojte vježbati ako se osjećate bolesno ili loše.• Kao početnik izvodite vježbe u trajanju od po 10 sekundi sa otprilike 5 - 10 ponavljanja.• Ako je moguće, prije prve upotrebe neka vam iskusni fizioterapeut pokaže kako se pravilno izvode vježbe.
Vježbe
Opuštanje kralježnice (vidi sliku A)• Sjednite na loptu u ravnom položaju.• Vaša stopala stoje na tlu u širini ramena, ruke presavijte u vratu.• Sada polagano nagibajte svoju zdjelicu naizmjence unaprijed i unatrag (vidi sliku).• Vaša ramena bi pritom trebala ostati opuštena.• Ponovite vježbu lagano i ravnomjerno.Muskulatura ramena (vidi sliku B)Napomena! Za vrijeme vježbi držite leđa uvijek u ravnom položaju• Sjednite uspravno na loptu.• Vaša stopala stoje na tlu u širini ramena.• Držite ekspander sa savijenim laktima paralelno s ramenima.• Pritiskujte ekspander ravno prema gore, ispružite svoje lakte ali ne skroz (vidi sliku. • Ponovite vježbu lagano i ravnomjerno.Stražnja muskulatura ruke (tricepsi) (vidi sliku C)Napomena! Za vrijeme vježbi držite leđa uvijek uspravno• Sjednite uspravno na loptu.• Vaša stopala stoje na tlu u širini ramena.• Držite ekspander iza svojih leđa sa savijenim laktima u visini vrata (vidi sliku). • Ispružite sada svoje lakte i povucite ekspander do iznad svoje glave.• Ponovite vježbu lagano i ravnomjerno.Muskulatura leđa (vidi sliku D)• Legnite s trbuhom na loptu.• Vrhovima nožnih prstiju stabilizirajte na podu svoj položaj• Sada lagano podignite gornji dio tijela (vidi sliku).• Držite kratko vrijeme tijelo u naponu a zatim ponovno opustite gornji dio tijela.• Ponovite vježbu lagano i ravnomjerno.
Održavanje, pohranjivanjeProizvod čuvajte uvijek na suhom i čistom mjestu u temperiranom prostoru.Nemojte nikada čistiti agresivnim sredstvima za njegu, nego samo obrišite suhom krpom za čišćenje.
Uputa za zbrinjavanjePakiranje i proizvod molimo zbrinite neškodljivo za okoliš i prema vrstama materijala!Proizvod zbrinite preko ovlaštenog pogona za zbrinjavanje ili preko Vaše komunalne općinske uprave. Vodite računa o propisima koji su trenutno na snazi.
3-godišnje jamstvoOvaj proizvod je proizveden uz stalnu kontrolu kvalitete. Jamčimo za to da nema tvorničke grješke niti grješke u materijalu. Pravo na jamstvo ne vrijedi kod normalnog trošenja i isključeno je kod neprimjerenog ophođenja s proizvodom. Budete li ipak imali razlog za reklamaciju, obratite nam se besplatnom servisnom vrućom linijom, preko Web-adrese ili nam pišite E-mail. U svakom slučaju biti ćete osobno savjetovani. Za vrijeme jamstvenog roka možete u dogovoru s našim servisnim djelatnikom poslati neispravne dijelove, uz plaćanje poštarine, na navedenu adresu Servisa. Dobit ćete zatim natrag besplatno novi ili popravljeni dio.Molim, sačuvajte račun od blagajne. Opišite razlog svoje reklamacije. Pokušat ćemo čim prije iznaći zadovoljavajuće rješenje.
IAN: 56448
Vinko Tabak • Dubrava Čka 61 • HR-21000 Split
Info telefon za proizvod 0800-222954 (pon-pet 10 - 16 sati, besplatno)
www.nws-service.com
GF-1319
MekANA lOptA ZA GiMNAStikUUkljucene 2 odvojive fitnes trake za sportske vježbe i vježbe ravnoteže
Uputstvo za rukovanjePrije uporabe pomno pročitajte upute za rukovanje. Obavezno ih pohranite za kasnije čitanje! Kada pilates loptu dajete drugima, ne zaboravite im predati i upute za upotrebu.
Opseg isporuke1 x Uputstvo za rukovanje 1 x Mekana lopta za gimnastiku, ukljucene 2 odvojive fitnes trake za sportske vježbe i vježbe ravnoteže1 x cjevčica za zrak2 x čep za zatvaranje1 x adapter za zračnu pumpu1 x poluga za čep-zatvarač
tehnički podatciMaksimalno opterećenje: 120 kgTežina/Lopta: 880 gPromjer: 65 cmDužina gumenih ekspandera: 70 cmMaksimalna dužina istezanja gume: 150 cm
Namjenska primjenaOvaj proizvod je konstruiran kao gimnastički i sportski uređaj za osobe s maksimalnom težinom do 120 kg i namijenjen da bude sjedalo za trajno sjedenje. Gimnastička lopta sa ekspanderima za fitnes namijenjena je vježbama u privatne svrhe i nije podobna za medicinske ili komercijalne svrhe.
Sigurnosne napomene
Opasnost od povreda!• Proizvod se smije primjenjivati samo uz nadzor odraslih osoba i ne smije ga se koristiti kao igračku.• Poštujte maksimalno dopušteno opterećenje od 120 kg. Prekoračenje težinske granice može dovesti do oštećenja proizvoda kao i do smanjenja funkcije.• Prije svake uporabe provjerite da li je proizvod oštećen ili istrošen. Kod oštećenja vanjske kože loptu se više ne smije koristiti. Ukoliko primijetite ogrebotine na trakama, zamijenite ove dijelove originalnim rezervnim dijelovima. Nemojte više koristiti proizvod do popravka.• U slučaju zdravstvenih problema posavjetujte se s liječnikom prije nego što koristite proizvod. Ako za vrijeme vježbi osjetite slabost ili poteškoće, smjesta prekinite vježbanje i obratite se liječniku!• Trudnice bi trebale izvoditi vježbe samo u dogovoru sa svojim liječnikom.• Izvodite vježbe na tolikoj udaljenosti od predmeta i drugih osoba da nitko se može biti ozlijeđen.• Držite trake uvijek zategnutim i pazite da Vam na iskliznu!• Trake vraćajte uvijek polagano i zategnute u početnu poziciju.• Trake nikada nemojte pričvršćivati za predmete kao npr. stol, vrata ili stepenica.• Nemojte razvlačiti gume preko maksimalne duljine rastezanja od 150 cm!• Nemojte povlačiti gume nikad u smjeru lica i nikada ih ne omotavajte oko glave, vrata ili prsiju.• Nemojte koristiti gume u druge svrhe, primjerice kao uže za pritezanje, uže za vučenje ili slično.• Samo za upotrebu u zatvorenim prostorima na odgovarajućim podlogama.
prevencija materijalnih šteta• Svi proizvodi na napuhavanje su osjetljivi na hladnoću. Stoga proizvod nemojte nikada odmotavati i napuhivati na temperaturi nižoj od 15° C!• Zaštitite proizvod od sunčevog zračenja. Ako se tlak zraka poveća na jakom suncu, mora ga se odgovarajuće izravnati ispuštanjem zraka.• Izbjegavajte kontakt sa oštrim, vrućim, šiljastim ili opasnim predmetima. Vodite računa o tome da Vaše područje treniranja bude slobodno od šiljastih predmeta.• Umećite u ventil samo odgovarajuće adaptere za pumpu. U protivnom moglo bi se oštetiti ventil.• Nemojte loptu napuhati previše jer u protivnom postoji opasnost od pucanja šavova. Dobro zatvorite ventil nakon napuhavanja.• Za napuhavanje proizvoda ne primjenjujte ni kompresor ni bocu s komprimiranim zrakom, jer to može dovesti do njegova oštećenja.
pumpanje lopteVAŽNO:• Loptu dati na pumpanje samo odraslim osobama.• Ne pumpati loptu iznad navedenog promjera.• Kao medij za punjenje smije se koristiti samo zrak.• Nemojte napuhivati loptu ustima, jer u tom slučaju može doći do nesvjestice.Za napuhavanje koristite uobičajene nožne pumpe ili pneumatske klipne pumpe s odgovarajućim nastavcima.Pri tome se možete rabiti i isporučeni adapter. Adapter raspolaže sa 1 manjim i 1 većim navojem. Mali je navoj namijenjen običnim ručnim pumpama za lopte, a veći za npr. pumpe za autogume i bicikl. Zatvorite navedeni proizvod za to namijenjenim čepićem/kapicom.Savjet! Ovako ćete provjeriti potreban promjer od 65 cm:1. Markerom označite na zidu visinu od 65 cm.2. Napumpanu loptu prislonite na zid. 3. Na najvišu točku lopte stavite libelu te prema oznaci na zidu provjerite odgovara li lopta zadanom promjeru od 65 cm.
ispuštanje zrakaOdstranite čep zatvarač s polugom za čep i ostavite da se zrak lagano isprazni. Ili odstranite čep zatvarač istavite u zatvarač cjevčicu za ozračivanje, kako bi zrak mogao brže izlaziti. UpUtA: Čep ne smijete uklanjati oštrim predmetom ili predmetom s oštrim rubovima. Mogli biste ozbiljno oštetiti loptu.
pričvršćenje gumenih traka
(vidi sliku 1)Provucite omče za držanje (B) na obje strane kroz za to predviđene vezice (A) na lopti.
(visi sliku 2)Omče za držanje osigu-rajte sigurnosnim kukama (C).
1
B
A
C
B
2
2 3 41
training Advice• The following exercises are only a small a sample. You can find further exercises in appropriate specialist literature.• Warm up well before each training session!• Carry out the exercises at a steady pace. Breathe evenly. Follow the movements in the sequence given in the exercise instructions and do not overestimate your ability. Breathe out when your muscles are tensed and breathe in when your muscles are relaxed.• Do not exercise if you are ill or feeling unwell.• Beginners should carry out each exercise for about 10 seconds and repeat them approx. 5 - 10 times.• If possible, allow an experienced physical therapist to show you how to correctly do the exercises when using the ball for the first time.
exercises
Relaxing the Spine (see illustration A)• Sit on the ball in an upright position.• Place your feet on the floor, set apart at shoulder width. Link your hands together behind your neck.• Now slowly move your pelvis forwards and backwards (see picture).• Your shoulders should be kept relaxed during the exercise.• Repeat slowly at an even pace.Shoulder Muscles (see illustration B)tip: always keep your back straight during the exercises• Sit on the ball in an upright position.• Place your feet on the floor, set apart at shoulder width.• Hold the expander with elbows bent parallel to your shoulder.• Push the expander straight upwards, stretch out your elbows, but not completely (see picture). • Repeat the exercise slowly at an even pace.triceps (see illustration C)tip: always keep your back straight during the exercises• Sit on the ball in an upright position.• Place your feet on the floor, set apart at shoulder width. • Hold the expander behind your back with your elbows bent at neck level (see picture). • Now straighten out your elbows and pull the expander up until it is above your head.• Repeat the exercise slowly at an even pace.Back Muscles (see illustration D)• Lie on your front with your abdomen on the ball.• Using the tips of your toes on the floor, stabilise your position.• Now raise your upper body gently (see picture).• Hold your body in this position for a short time before lowering your upper body again.• Repeat the exercise slowly at an even pace.
Care and storageAlways store the article in a clean, dry place at room temperature.Never clean with abrasive cleaning materials, only wipe clean with a dry cleaning cloth.
Advice on disposalPlease dispose of the packaging and the article in an environmentally-friendly way, and separated into types of material! Dispose of this item through an authorised disposal company, or through your local authority waste disposal amenity. Be sure to comply with the current, valid regulations.
3 Year guaranteeThis product was manufactured under constant quality controls. We guarantee that it is free from manufacturing and material defects. The guarantee claim is not valid for normal wear and tear and is invalid in case of misuse. Should you however have cause for complaint, please contact the free phone service hotline, visit our website, or send us an e-mail. You will receive personal advice in all cases. During the guarantee period, you can arrange with our service staff that you send the faulty component(s) to the stated service address. We will immediately replace or repair the component, and send it back to you. Please retain the till receipt. Describe the nature of your complaint, and we will do our best to find a satisfactory solution as soon as possible.
IAN: 56448
Product hotline 00800/88080808 (Mon.-Fri. 10am – 4pm, free phone)
MERCURY • 54, Thermaikou Str. • GR-56430 Thessaloniki
www.nws-service.com
GF-1319
GYM BAllincludes 2 detachable exercise bands for athletic and balance training
instructions for useRead these instructions through carefully before using this product for the first time and afterwards retain them for future reference! Please include the instruction manual when giving the exercise ball to another person.
Shipment1 x Instructions for use 1 x Gym Ball, includes 2 detachable exercise bands for athletic and balance training1 x bleeder tube2 x plug1 x air pump adaptore1 x valve stopper remover
technical SpecificationsMaximum load: 120 kgWeight/Ball: 880 gDiameter: 65 cmLength of bands: 70 cmMaximum length of bands at full stretch: 150 cm
Designated UseThis product has been constructed as a gymnastics and sports item for people with a maximum weight of 120 kg and is not meant to be sat on for long periods. The Swiss ball with resistance bands is meant for exercising privately with at home and is not suitable for medical or commercial purposes.
Safety Advice
Danger of injury!• The product must only be used under adult supervision and should not be used as a toy.• Be careful to comply with the maximum permitted load of 120 kg. Exceeding the maximum weight limit may result in damage to the product and/or impairment of its function.• Check this product before each use for damage or wear and tear. If the outer skin of the ball becomes damaged, the ball must not be used again. If you notice tears in the bands, replace these parts with original replacement parts. Do not use the product until it has been repaired.• If you suffer from health problems, seek advice from your doctor before you use the product. If you feel unwell or experience discomfort whilst exercising, stop immediately and consult a doctor!• If you are pregnant, you should only do these training exercises after consultation with your doctor.• Carry out the exercises with enough distance from objects and other people to prevent collision and possible injury.• Always keep the bands taut and be careful not to slide off!• Always guide the bands back to the start position slowly and under tension.• Never attach the bands to objects such as for example tables, doors or stair landings.• Do not pull the bands beyond their maximum length of 150 cm when stretched!• Never pull the bands towards face and never wrap them around your head, neck or chest.• Do not use the bands for any other purpose other than their intended use.• Only to be used indoors on appropriate floor surfaces.
Avoiding Damage to the product• All inflatable products are sensitive to the cold. The product should thus never be unfolded and inflated at temperatures below 15° C!• Protect the product from direct sunlight. If air pressure increases in direct sunlight, it should be adjusted correspondingly by releasing some of the air.• Avoid contact with sharp, hot, pointed or dangerous objects. Make sure that your exercise area is free from sharp objects.• Only insert suitable pump adapters into the valve. Otherwise the valve could become damaged. • Do not inflate the ball too firmly, as this could cause the welded seams to burst open. Seal the valve tightly after inflating. • Do not inflate the product with compressors or compressed air bottles. This could damage the product.
inflatingiMpORtANt:• Only to be inflated by adults.• Do not inflate the ball beyond the stated diameter.• Only fill the ball with air.• Do not inflate the ball by mouth, as this could lead to dizziness.Use standard foot pumps or double action hand pumps with the correct adapters to inflate the product. You can also use the enclosed adapter for this. The adapter has 1 small and 1 large thread. The small thread is for standard ball pumps, while the large thread is for bicycle and car tyre pumps, etc. After inflating, seal the product with the provided sealing plug.tip! the stipulated diameter of 65 cm can be checked as follows:1. Starting from the ground, mark a height of 65 cm on a wall.2. Place the inflated ball up against the wall. 3. Place a spirit level on the highest point of the ball and use the mark on the wall to check whether the ball has a diameter of 65 cm.
DeflatingRemove the valve stopper using the device provided and allow the air to escape slowly. To help air escape faster, remove the valve stopper and insert the vent tube.Note! the sealing plug must not be removed with a sharp or sharp-edged object as this could severely damage the ball.
Attaching the Bands
1
B
A
C
B
2
(see illustration 1)Thread both sides of the at-tachment bands (B) through the loops (A) on the ball.
(see illustration 2)Secure the bands using the sprung clasp (C).
Version: 12/2010Version: 12/2010Zemlja porijekla/Produs în/Страна на произход: Kina/China/Китай
Proizvođač/Importator/Вносител: DeltA-SpORt HANDelSkONtOR GMBH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Закрепване на ластиците
Указания за тренировка• Следващите упражнения са само част от възможните. Повече упражнения ще откриете в съответната специализирана литература.• Загрейте добре преди всяка тренировка!• Изпълнявайте упражненията с равномерно темпо. Дишайте спокойно. Придържайте се към циклите от движения и указанията за тренировка и не се надценявайте. Издишвайте при напрягане на мускулите и вдишвайте при отпускане на мускулите.• Като начинаещ изпълнявайте упражненията съответно за приблизително 10 секунди при ок. 5-10 повторения.• Не тренирайте, ако сте болни или не се чувствате добре.• По възможност първия път помолете опитен физиотерапевт да Ви покаже коректното изпълнение на упражненията.
Упражнения
Разтоварване на гръбначния стълб (виж сх. A)• В седнало положение върху топката изправете гърба.• Поставете стъпала върху пода на ширината на раменете, кръстосайте ръце на тила.• Сега наклонете таза бавно напред и назад (виж снимката).• Раменете да останат отпуснати.• Повторете упражнението бавно и равномерно.Раменна мускулатура (виж сх. В)Указание! Дръжте гърба винаги изправен по време на упражненията.• В седнало положение върху топката изправете гърба• Поставете стъпала върху пода на ширината на раменете.• Дръжте експандера с присвити лакти успоредно на раменете.• Натиснете експандера право нагоре, но не изпъвайте изцяло лакти (виж снимката). • Повторете упражнението бавно и равномерно. Мускулатура на ръцете (трицепс) (виж сх. C)Указание! Дръжте гърба винаги изправен по време на упражненията.• В седнало положение върху топката изправете гърба• Поставете стъпала върху пода на ширината на раменете.• Дръжте експандера зад гърба с присвити лакти на височина на тила (виж снимката). • Сега изпънете лакти и прокарайте експандера над главата. • Повторете упражнението бавно и равномерно. Гръбна мускулатура (виж сх. D)• Легнете по корем върху топката.• Стабилизирайте позата си с върховете на пръстите на краката. • Сега леко повдигнете торса (виж снимката).• Задръжте за кратко напрежението на тялото и после отпуснете торса. • Повторете упражнението бавно и равномерно.
Грижи, съхранениеСъхранявайте артикула винаги в сухо и чисто състояние в помещение с постоянна температура.ВАЖНО! Почиствайте само с вода, никога с агресивни средства да почистване. Накрая изтрийте до сухо с кърпа за почистване.
Указания за отстраняване като отпадъкМоля отстранявайте опаковката и артикула като отпадък без да замърсявате околната среда, като разделяте по видове! Отстранявайте артикула като отпадък като използвате услугите на фирма за отстраняване на отпадъци със съответното разрешително или на. Вашата общинска управа. Спазвайте валидните в момента разпоредби.
3 години гаранцияТози продукт е произведен при постоянен контрол на качеството. Гарантираме, че той не съдържа производствени недостатъци и дефекти на материала. Претенциите за предоставяне на гаранция не са валидни при нормално износване и отпадат при неправилно боравене. Ако въпреки това имате причина за рекламация, обърнете се към безплатната гореща линия на сервиза, на интернет адреса ни или ни напищете имейл. Във всеки случай ще Ви дадем личен съвет. По време на гаранцията по уговорка с нашия сътрудник от сервиза дефектните части могат да бъдат изпратени безплатно на посочения адрес на сервиза. След това незабавно ще получите безплатно нова или ремонтираната част .Моля запазете касовия бон. Опишете причината за Вашата рекламация. Ние ще се опитаме да намеримзадоволително решение колкото е възможно по-бързо.
IAN: 56448
Гореща линия за продукта 00800/88080808 (понеделник- петък, 10:00-16:00 часа, безплатно)
AHK Bulgarien • F. J. Curie Str. 25 A • 1113 Sofia
www.nws-service.com
Fixarea benzilor
Sfaturi pentru formare• Exerciţiile de mai jos sunt doar o selecţie. Alte exerciţii pot fi găsite în literatura de specialitate relevantă.• Încălziți-vă bine înainte de fiecare sesiune de formare!• Efectuaţi exercitarea cu un ritm constant. Respirați normal. Rămîneți la instrucţiuni de mişcări de formare şi nu vă supraestimați. Respirați cu tonusul muscular și inspirați la relaxarea mușchilor.• Efectuaţi exerciţii ca un incepător pentru fiecare aproximativ 10 secunde, la aproximativ 5-10 repetări.• Nu trenați atunci când vă simţiţi rău sau nu prea bine.• Dacă este posibil, lăsați executarea corectă a exerciţiilor să fie arătată pentru prima dată de către un specialist cu experienţă în fizioterapie.
Exerciţii
Relaxarea coloanei vertebrale (vezi fig. A)• Aşezaţi-vă în poziţie dreaptă pe minge.• Picioarele dumneavoastră stau depărtate pe podea şi mâinile împreunate la ceafă.• Acum îndoiţi uşor, schimbând, în faţă şi în spate, bazinul dumneavoastră (vezi imagine).• Umerii dumneavoastră trebuie să rămână relaxaţi.• Repetaţi exerciţiul încet şi uniform.Musculatura umerilor (vezi fig. B)Indicaţie! Păstraţi în timpul exerciţiilor intodeauna spatele drept.• Aşezaţi-vă în poziţie dreaptă pe minge.• Picioarele dumneavoastră stau depărtate pe podea.• Ţineţi coarda cu cotul în unghi drept paralel cu umărul.• Întindeţi coarda în linie dreaptă în sus, dar nu introduceţi complet coatele dumneavoastră (vezi imagine). • Repetaţi exerciţiul încet şi uniform.Musculatura tricepşilor (tricepşii) (vezi fig. C)Indicaţie! Păstraţi în timpul exerciţiilor intodeauna spatele drept.• Aşezaţi-vă în poziţie dreaptă pe minge.• Picioarele dumneavoastră stau depărtate pe podea.• Ţineţi coarda la spatele dumneavoastră cu cotul în unghi drept la înălţimea cefei (vezi imagine). • Introduceţi acum coatele şi trageţi coarda peste cap.• Repetaţi exerciţiul încet şi uniform.Musculatura spatelui (vezi fig. D)• Vă aşezaţi cu burta pe minge.• Vă stabilizaţi poziţia cu vârful degetelor pe podea. • Ridicaţi-vă acum uşor bustul (vezi imagine).• Păstraţi puţin corpul încordat şi după aceea coborâţi bustul. • Repetaţi exerciţiul încet şi uniform.
Întreţinere, depozitareDepozitaţi produsul uscat şi curat într-o încăpere temperată. IMPORTANT! Curăţaţi-l doar cu apă, nu cu produse de curăţare agresive.După aceea, ştergeţi produsul cu o cârpă de curăţare uscată.
Instrucţiuni privind eliminareaVă rugăm să aruncaţi la gunoi ambalajul şi produsul în conformitate cu normele legale pentru eliminarea deşeurilor şi a tipului de deşeu! Predaţi produsul la punctul de colectare corespunzător sau contactaţi administraţia locală. Fiţi atenţi la prevederile legale în vigoare.
Garanţie 3 aniAcest produs a fost realizat sub control permanent al calităţii. Garantăm că acest produs nu prezintădefecte de producţie sau de material. Solicitarea garanţiei este valabilă numai în cazul utilizării normaleşi nu se aplică în condiţii de tratament neadecvat.În cazul în care aveţi ceva de reclamat, adresaţi-vă asistenţei hotline gratuite, adresei Web sau scrieţi-neun email. Veţi fi consiliaţi personal. Componentele defecte pot fi trimise conform înţelegerii cu angajaţiinoştrii de service, cu plata transportului în sarcina destinatarului, la adresa de service menţionată.Veţi primi gratuit imediat o piese nouă sau una reparată.Vă rugăm să păstraţi factura. Descrieţi motivul reclamaţiei. Vom încerca să găsim o soluţie mulţumitoarecât mai curând posibil.
IAN: 56448
Asistenţă Hotline 0800/896628 (Luni- Vineri, ora 10:00-16:00, serviciu gratuit)
NWS-Service • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
www.nws-service.com
GF-1319
ГиМнастическа топкаВкл. 2 свалящи се фитнес ленти за спортни упражнения и упражнения зе равновесие
Ръководство за обслужванеПреди използването прочетете внимателно ръководството за обслужване. Непременно го запазете, за да можете да направите справка по-късно! При предаване на гимнастическата топка на трети лица, моля предавайте и упътването за употреба.
обем на доставката1 бр. Ръководство за обслужване1 бр. Гимнастическа топка, вкл. 2 свалящи се фитнес ленти за спортни упражнения и упражнения зе равновесие2 бр. тапи1 бр. адаптер за въздушна помпа1 бр. тръбичка за изпускане на въздуха1 бр. приспособление за повдигане на тапата
технически данниМаксимално натоварване: 120 кгТегло: 880 гМаксимален диаметър: 65 смДължина на ластиците: 70 смМаксимална дължина на опъване на ластиците: 150 см
Употреба по предназначениеТози артикул е конструиран като уред за гимнастика и спорт за лица с максимално тегло от 120 кг ине е подходящ за продължително седене върху него. Меката гимнастическа топка е предназначена заупражнения в частната сфера и не е подходяща за медицински или промишлени цели.
Указания за безопасност
опасност от нараняване!• Уредът да се използва само под надзор на възрастни и не като играчка.• Съблюдавайте максимално допустимото натоварване от 120 кг. Превишаване на границата на теглото може да повреди продукта и да наруши функцията му.• Преди всяка употреба проверявайте уреда за повреди или износване. При повреда на външния слой топката не бива да се използва повече. Ако забележите цепнатини по ластиците, ги подменете с оригинални резервни части. Не използвайте повече уреда до поправката му.• При здравословни проблеми се обърнете към Вашия лекар, преди да използвате уреда. Ако по време на тренировка настъпят неразположение и оплаквания, незабавно спрете и се посъветвайте с лекар!• Бременни могат да провеждат тренировки само след консултация с техния лекар.• Изпълнявайте упражненията с достатъчно място към вещи и други лица, така че никой да не бъде наранен.• Дръжте ластиците винаги опънати и внимавайте да не се изплъзнат!• Връщайте ластиците винаги бавно и под напрежение в изходно положение• Никога не закрепвайте ластиците към мебели, като напр. маса, врата или стълбищна площадка.• Не опъвайте ластиците над максималната дължина от 150 см!• Никога не опъвайте ластиците в посока лицето и никога не ги увивайте около главата, шията и гърдите.• Не използвайте ластиците за други цели, като напр. обтягащо въже, въже за теглене или др. подобни. • Да се използват само в затворени помещения и при съблюдаване на подходяща подова настилка.
избягване на материални щети• Всички надуваеми артикули са чувствителни към студа. Поради това никога не разгъвайте артикула и не го надувайте при температури под 15° C!• Предпазвайте артикула от слънчево облъчване. Ако въздушното налягане се повиши при силно слънце, то трябва да бъде съответно изравнено посредством изпускане на въздуха.• Избягвайте контакт с остри, горещи, заострени или опасни предмети. Внимавайте в зоната на тренировка да не се намират остри предмети.• Поставяйте във вентила само подходящи адаптери за помпата. В противен случай вентилът може да бъде повреден.• Не пълнете до препълване, тъй като в противен случай съществува опасност от увреждания. След надуване затворете добре вентила.• За напомпване на артикула не използвайте нито компресор нито бутилка с въздух под налягане. Това може да доведе до увреждания на артикула.
напомпванеВаЖно:• Да се напомпва само от възрастни.• Никога не напомпвайте топката над посочения диаметър от 65 см.• Като материал за пълнене e позволено да се използва само въздух.• Не напомпвайте с уста, тъй като в противен случай може да Ви се завие свят.За напомпване на артикула използвайте стандартни крачни помпи или бутални помпи с двоен ход със съответните наставки. При това можете да използвате и доставения с артикула адаптер. Адаптерът притежава 1 малка и 1 голяма резба. Малката резба е за стандартни помпи за топки, а голямата напр. за помпи за велосипеди или автомобилни гуми. Запушвайте артикула само с предвидените за целта тапи.съвет! така можете да проверите необходимия диаметър от 65 см:1. Маркирайте на стена височина от 65 см, измерена от пода.2. Поставете напомпената топка до стената.3. Поставете либела в най-високата точка на топката и проверете, дали топката има диаметър от 65 см, като използвате маркировката на стената.
изпускане на въздухаОтстранете тапата с приспособлението за повдигане на тапата и бавно изпуснете въздуха.Или отстранете тапата и поставете тръбичката за изпускане на въздуха в отвора, за да може въздухът да бъде изпуснат бързо.Указание! отстраняването на тапата не бива да се извършва с остър предмет или предмет с остри ръбове. съществува опасност от внезапно увреждане на топката.
GF-1319
MInGE MEDICInAlAInclusiv 2 benzi detasabile de fitness pentru exerciºii sportive si de echilibru
Instrucţiuni de utilizareCitiţi cu atenţie instrucţiunile de utilizare înainte de întrebuinţare. Păstraţi aceste instrucţiuni pentru oconsultare ulterioară! La o expediere a mingei de gimnastica vă rugăm să daţi și manual de utilizare.
livrare1 x Instrucţiuni de utilizare1 x Minge medicinala, inclusiv 2 benzi detasabile de fitness pentru exerciºii sportive si de echilibru2 x Blocări-dopuri1 x Adaptor pentru pompe de aer1 x Tub de aerisire1 x Ridicarea pârghiei
Date tehniceÎncărcătură maximă: 120 kg Greutate: 880 gDiametru maxim: 65 cmLungime bandă elastică: 70 cmLungimea maximă de întindere a benzilor: 150 cm
Utilizare destinatăAcest articol este conceput ca un echipament gimnastic şi sportiv de sală pentru persoanele cu o greutate maximă de 120 kg şi nu este potrivit ca un loc permanent de ședere. Mingea moale de gimnastică este concepută pentru exerciţii în sectorul privat şi nu în scopuri medicale sau industriale.
Sfaturi de siguranţă!
Pericol de leziuni:• Produsul se utilizează numai sub supravegherea adulţilor şi nu este o jucărie.• Fiţi atenţi la sarcina maximă admisă de 120 kg. O depăşire a limitei de greutate poate conduce la deteriorarea produsului precum şi la influenţarea funcţionării.• Înainte de fiecare utilizare, verificaţi produsul de eventuale defecte sau uzuri. În cazul deteriorării suprafeţei exterioare, mingea nu se mai foloseşte. În cazul în care, remarcaţi, fisuri pe bandă, înlocuiţi acest component cu piesa de schimb originală.Nu mai utilizaţi produsul până nu este reparat.• În cazul unor probleme de sănătate, consultaţi doctorul, înainte de a folosi produsul. În cazul în care, în timpul exerciţiilor, apare senzaţia de disconfort sau simptome de boală, întrerupeţi imediat exerciţiile şi consultaţi medicul!• Femeile însărcinate pot să realizeze training-ul numai după consultarea medicului.• Realizaţi exerciţiile cu spaţiu suficient faţă de obiecte şi de alte persoane astfel încât să nu fie nimeni rănit.• Păstraţi benzile întotdeauna tensionate şi fiţi atenţi ca acestea să nu alunece!• Readuceţi întotdeauna încet benzile şi sub tensiune în poziţia iniţială.• Nu legaţi niciodată benzile de obiecte precum: masă, uşă sau podest.• Nu întindeţi benzile peste lungimea maximă de întindere de 150 cm!• Nu întindeţi niciodată benzile în direcţia fetei şi nu le înfăşuraţi niciodată în jurul capului, gâtului sau pieptului.• Nu utilizaţi benzile în alte scopuri precum: coarda de întindere, cablu de remorcare sau obiecte asemănătoare.• Se utilizează numai în încăperi şi numai pe suprafeţe adecvate de podea.
Prevenirea pagubelor materiale• Toate gonflabile sunt sensibile la frig. Deacea, a nu se desfăşoare şi umflă articolul la o temperatură mai scăzută de 15 ° C!• Protejaţi articolul de soare. În cazul în care creşte presiunea în soare arzător, acesta trebuie să fie echilibrat prin ventilarea aerului.• A se evita contactul cu obiecte ascuţite, fierbinţi sau periculoase. Asiguraţi-vă că zona dumneavoastră de formare este liberă de obiecte ascuţite.• Plugați doar numai adaptorul potrivit în supapa pompei. În caz contrar, supapa se poate deteriora.• Să nu prea umplați mingea, pentru a evita riscul de deteriorări. Închideți ermetic valve după inflare.• Să nu utilizaţi pentru a umfla articolul un compresor sau sticla de aer comprimat. Acestea pot provoca leziuni la un articol.
InflaţiaIMPORTAnT:• De a se umfla numai de către adulţi.• Mingea nu se umflă peste diametrul specificat de 65 cm.• Ca mediu de umplere poate fi utilizat numai aerul.• A nu se umfla cu gura, ca aceasta are potenţialul de a provoca o ameţie.Utilizaţi pompe standarde de picior pentru a umfla articolul sau accident vascular cerebral dublu cu piston cu opţiuni de ataşare adecvate. De asemenea poate fi utilizat adaptorul inclus. Adaptorul are o filetate mică şi una mare. Filetatea mică pentru pompe standarde pentru mingi, cea mare pentru biciclete şi pompe de anvelope de mașini. În sfârșit dopați articolul cu dopul adecvat de închidere.Sfat! Astfel va fi verificat diametru de 65 cm:1. Marcaţi de la sol o înălţime de 65 cm pe un perete.2. Înlocuiți mingea umflată lîngă perete.3. Amplasați pe cel mai înalt punct de pe minge nivela cu bulă de aer şi verificați în baza marcajului pe perete dacă mingea are un diametru de 65 cm.
DesaerareÎndepărtaţi dopul de blocare cu ridicarea pârghiei şi lăsați aerul încet. Sau puteţi să scoateţi dopul de blocare şi cărați tubul de aerisire în închidere , pentru a lăsa să scape aerul mai rapid.notă! Eliminarea dopului de închidere nu poate fi făcută cu un obiect ascuţit. Acesta ameninţă un prejudiciu acut a mingei.
(виж сх. 1)Прокарайте халките (B) от двете страни през предвидените уши (A) на топката.
(виж сх. 2)Обезопасете халките посредством карабинерите (C).
1
B
A
C
B
2
(vezi fig. 1)Introduceţi buclele de fixare (B) pe ambele părţi prin eclisele prevăzute (A) la minge.
(vezi fig. 2)Asiguraţi buclele de fixare prin intermediul carabinei (C).
1
B
A
C
B
2
2 3 412 3 41
Version: 12/2010Version: 12/2010Zemlja porijekla/Produs în/Страна на произход: Kina/China/Китай
Proizvođač/Importator/Вносител: DeltA-SpORt HANDelSkONtOR GMBH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Υποδείξεις εκγύμνασης• Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι απλά μια επιλογή. Περαιτέρω ασκήσεις θα βρείτε σε σχετική ειδική βιβλιογραφία.• Πριν από κάθε προπόνηση, να κάνετε καλό ζέσταμα!• Κάνετε τις ασκήσεις με ομοιόμορφο ρυθμό. Αναπνέετε χαλαρά. Τηρείτε τις κινήσεις των οδηγιών εκγύμνασης και μην υπερεκτιμάτε τον εαυτό σας. Όταν κάνετε την προσπάθεια εκπνέετε, κατά τη χαλάρωση εισπνέετε.• Μην γυμνάζεστε όταν είσαστε άρρωστοι ή δεν αισθάνεστε καλά.• �ς αρχάριοι, κάνετε τις ασκήσεις για περίπου 10 δευτερόλεπτα με περ. 5- 10 επαναλήψεις.• Αν είναι δυνατό, απευθυνθείτε σε έναν πεπειραμένο φυσιοθεραπευτή για να σας δείξει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
Ασκήσεις
Χαλάρωση σπονδυλικής στήλης (βλ. Εικόνα A)• Καθίστε όρθιοι στην μπάλα.• Τα πόδια σας στο έδαφος, στο πλάτος των ώμων, τα χέρια σας σταυρωμένα στον αυχένα.• Τώρα λυγίστε τη λεκάνη σας εναλλάξ και αργά προς τα εμπρός και πίσω (βλ. Εικόνα).• Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί.• Επαναλάβετε την άσκηση αργά και ομοιόμορφα.Μύες ώμων (βλ. Εικόνα B)Υπόδειξη! Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η πλάτη πρέπει να είναι πάντα ευθεία• Καθίστε όρθιοι στην μπάλα.• Τα πόδια σας στο έδαφος, στο πλάτος των ώμων.• Κρατήστε το ελατήριο με λυγισμένους αγκώνες παράλληλα στους ώμους.• Πιέστε το ελατήριο ευθεία προς τα επάνω, αλλά μην τεντώσετε εντελώς τους αγκώνες σας (βλ. Εικόνα). • Επαναλάβετε την άσκηση αργά και ομοιόμορφα. Μύες πίσω μέρους χεριών (τρικέφαλοι) (βλ. Εικόνα C)Υπόδειξη! Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η πλάτη πρέπει να είναι πάντα ευθεία• Καθίστε όρθιοι στην μπάλα.• Τα πόδια σας στο έδαφος, στο πλάτος των ώμων.• Κρατήστε το ελατήριο πίσω από την πλάτη σας με λυγισμένους αγκώνες στο ύψος του αυχένα (βλ. Εικόνα). • Τεντώστε τώρα τους αγκώνες και τραβήξτε το ελατήριο μέχρι επάνω από το κεφάλι.• Επαναλάβετε την άσκηση αργά και ομοιόμορφα.Μύες πλάτης (βλ. Εικόνα D)• Ξαπλώστε με την κοιλιά στη μπάλα.• Με τις άκρες του ποδιού στο έδαφος σταθεροποιήστε τη στάση σας.• Ανασηκώστε τώρα τον κορμό ελαφρά (βλ. Εικόνα).• Κρατήστε για λίγο την ένταση και στη συνέχεια κατεβάστε τον κορμό ξανά.• Επαναλάβετε την άσκηση αργά και ομοιόμορφα.
Περιποίηση, αποθήκευσηΑποθηκεύετε το προϊόν πάντοτε στεγνό και καθαρό, σε ήπιο θερμοκρασιακά χώρο.Μην το καθαρίζετε με αιχμηρά καθαριστικά. Σκουπίζετε το μόνο με μια στεγνή πετσέτα.
Υποδείξεις ως προς την απόρριψηΑπορρίπτετε τη συσκευασία και το προϊόν με φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο και με βάση τις αρχές της ανακύκλωσης! Απορρίπτετε το προϊόν μέσω μιας εγκεκριμένης επιχείρησης διάθεσης απορριμμάτων ή μέσω της κοινοτικής διοίκησής σας. Προσέχετε τις ισχύουσες διατάξεις.
3 χρόνια εγγύησηΤο συγκεκριμένο προϊόν δημιουργήθηκε κάτω από ελέγχους μεγάλης ποιότητας. Εγγυόμαστε ότι δεν υπάρχουν λάθη κατασκευαστικά και υλικά. Η εγγύηση δεν ισχύει σε περίπτωση μη καλής φροντίδας και κανονικής φθοράς. Σε περίπτωση όμως που έχετε ακόμα και τώρα λόγους διαμαρτυρίας απευθυνθείτε στο τηλέφωνο, στην ιστοσελίδα μας ή γράψτε μας ένα Ε-Μail. Σε κάθε περίπτωση θα ενημερωθείτε προσωπικά. Κατά τη διάρκεια της εγγύησης μπορούν χαλασμένα κομμάτια μετά από συνεννόηση με τους συνεργάτες μας να αποσταλλούν στη διεύθυνση μας. Θα λάβετε από εμάς στη συνέχεια ή ένα καινούριο κράνος ή επιδιωρθωμένο το ίδιο. Κρατήστε την απόδειξη. Ενημερώστε μας το λόγο της διαμαρτυρίας σας. Εμείς θα προσπαθήσουμε όσο γρήγορα γίνεται να βρούμε μία λύση που να σας ικανοποιεί.
IAN: 56448
MERCURY • 54, Thermaikou Str. • GR-56430 Thessaloniki
Ανοικτή γραμμή προϊόντος 00800-4912 9121 (Δε-Πα ώρα 10 - 16, ατελώς)
Ανοικτή γραμμή προϊόντος 00800/88080808 (Δε-Πα ώρα 10 - 16, ατελώς)
www.nws-service.com
GF-1319
MΠΑλΑ γΥΜνΑστιΚήσσυμπερι. 2 αφαιρούμενα λάστιχα άθλησης για ασκήσεις άθλησης και ισορροπίας
Οδηγιες ΧρησηςΠαρακαλούμε να διαβάσετε προσεκτικά την Οδηγία Χρήσης πριν τη χρήση της συσκευής. Φυλάξτε την οπωσδήποτε για ενδεχόμενες μελλοντικές απορίες! Αν δώσετε σε άλλα άτομα τη μπάλα γυμναστικής, παρακαλούμε να παραδώσετε και τις οδηγίες χρήσης.
Περιεχόμενα συσκευασίας1 x Οδηγιες χρησης 1 x Mπάλα γυμναστικής, συμπερι. 2 αφαιρούμενα λάστιχα άθλησης για ασκήσεις άθλησης και ισορροπίας1 x σωληνάκι εξαέρωσης2 x τάπες κλεισίματος1 x προσαρμογέα αντλίας αέρος1 x πώμα κλεισίματος
τεχνικα στοιχειαΜέγιστη φόρτιση: 120 kgΒάρος/Μπάλα: 880 gΔιάμετρος: 65 cmΜήκος λάστιχων έλξης: 70 cmΜέγιστο μήκος τάνυσης λάστιχων: 150 cm
σωστή χρήση σύμφωνα με τον προορισμόΤο παρόν προϊόν αποτελεί αθλητικό είδος για άτομα μέγιστου βάρους 120 kg και δεν είναι κατάλληλο ως κάθισμα, για να κάθεστε μόνιμα. Η μπάλα γυμναστικής με λάστιχα είναι σχεδιασμένη για ασκήσεις στον ιδιωτικό χώρο και δεν ενδείκνυται για ιατρικούς ή επαγγελματικούς σκοπούς.
Υποδείξεις ασφαλείας
Κίνδυνος τραυματισμού!• Το προϊόν επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη ενηλίκων και όχι ως παιχνίδι.• Προσέχετε τη μέγιστη επιτρεπόμενη φόρτιση των 120 kg. Υπέρβαση του ορίου του βάρους μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο προϊόν και στη λειτουργία του.• Πριν από κάθε χρήση, ελέγχετε το προϊόν για τυχόν ζημίες ή φθορές. Σε περίπτωση ζημίας στο εξωτερικό περίβλημα, η μπάλα δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί άλλο. Εάν παρατηρήσετε σχισμές στα λάστιχα, αντικαταστήστε αυτά τα εξαρτήματα με αυθεντικά ανταλλακτικά. Μέχρι την επισκευή, μην χρησιμοποιείτε το προϊόν.• Εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας και πριν τη χρήση του προϊόντος, ρωτήστε τον γιατρό σας. Εάν κατά την άσκηση αισθανθείτε αδιαθεσία ή ενοχλήσεις, σταματήστε αμέσως και συμβουλευθείτε έναν γιατρό!• Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνεννοηθείτε πρώτα με τον γιατρό σας, για το εάν επιτρέπεται η γυμναστική.• Πραγματοποιείτε τις ασκήσεις με τέτοια απόσταση από αντικείμενα και άλλα άτομα, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού.• Κρατάτε τα λάστιχα πάντοτε στη σειρά και προσέχετε να μην γλιστρήσετε!• Επαναφέρετε τα λάστιχα πίσω στην αρχική θέση αργά και με ένταση.• Μην στερεώνετε ποτέ τα λάστιχα σε αντικείμενα, όπως π.χ. τραπέζι, πόρτα ή εξάρτημα σκαλοπατιού.• Μην τραβάτε τα λάστιχα περισσότερο από το μέγιστο μήκος τάνυσης των 150 cm!• Μην τραβάτε τα λάστιχα ποτέ προς την κατεύθυνση του προσώπου και μην τα τυλίγετε ποτέ γύρω από το κεφάλι, τον λαιμό ή το στήθος.• Μην χρησιμοποιείτε τα λάστιχα για άλλους σκοπούς, π.χ. ως σκοινί για άπλωμα, σκοινί ρυμούλκησης ή παρόμοια.• Πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε εσωτερικούς χώρους και σε κατάλληλη επιφάνεια δαπέδου.
Αποφυγή υλικών ζημιών• Όλα τα προϊόντα αέρος είναι ευαίσθητα στο κρύο. Μην ξεδιπλώνετε και φουσκώνετε, λοιπόν, το προϊόν σε θερμοκρασίες κάτω των 15°C !• Προστατεύετε το προϊόν από την ηλιακή ακτινοβολία. Εάν η πίεση αέρα αυξηθεί κάτω από τον ήλιο, πρέπει να εξισορροπηθεί αναλόγως με εκκένωση του αέρα.• Αποφεύγετε την επαφή με αιχμηρά, ζεστά, μυτερά ή επικίνδυνα αντικείμενα. Η περιοχή εκγύμνασης δεν πρέπει να περιέχει αιχμηρά αντικείμενα.• Εισάγετε στη βαλβίδα μόνο κατάλληλους προσαρμογείς τρόμπας. Ειδάλλως, η βαλβίδα μπορεί να υποστεί ζημιά.• Μην φουσκώνετε πάρα πολύ, καθώς, σε αντίθετη περίπτωση, υπάρχει κίνδυνος να ξηλωθούν οι ραφές συγκόλλησης. Μετά το φούσκωμα, κλείνετε καλά τη βαλβίδα.• Για το φούσκωμα του προϊόντος, μην χρησιμοποιείτε συμπιεστή, ούτε και μονάδα συμπιεσμένου αέρα. Κάτι τέτοιο ενδέχεται να προκαλέσει ζημιές στο προϊόν.
ΦούσκωμασήΜΑντιΚΟ:• Το φούσκωμα πρέπει να γίνεται μόνο από ενήλικες.• Μην φουσκώνετε τη μπάλα περισσότερο από τη δεδομένη διάμετρο.• �ς μέσο πλήρωσης επιτρέπεται μόνο η χρήση αέρα.• Μην φουσκώνετε με το στόμα, καθώς μπορεί να ζαλιστείτε.Για το φούσκωμα του προϊόντος χρησιμοποιήστε ποδοκίνητες αντλίες ή εμβολοφόρες αντλίες διπλής διαδρομής με ανάλογες δυνατότητες προσαρμογής. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, επίσης, τον παρεχόμενο προσαρμογέα. Ο προσαρμογέας διαθέτει 1 μικρό και 1 μεγάλο σπείρωμα. Το μικρό σπείρωμα για τυπικές τρόμπες μπάλας, το μεγάλο π.χ. για τρόμπες ελαστικών ποδηλάτου και αυτοκινήτου.Στη συνέχεια σφραγίστε το προϊόν με το προβλεπόμενο πώμα σφράγισης.συμβουλή! Πως μπορείτε να ελέγξετε την απαιτούμενη διάμετρο των 65 cm:1. Σημειώστε σε ένα τοίχο το ύψος των 65 cm ξεκινώντας τη μέτρηση από το έδαφος.2. Τοποθετήστε τη φουσκωμένη μπάλα στον τοίχο. 3. Τοποθετήστε στο ψηλότερο σημείο της μπάλας ένα αλφάδι και με βάση τη σήμανση στον τοίχο ελέγξτε αν η μπάλα έχει διάμετρο 65 cm.
ΞεφούσκωμαΑπομακρύνετε την τάπα κλεισίματος με τον ανυψωτή κλεισίματος τάπας και αφήστε τον αέρα να διαφύγει αργά. Ή απομακρύνετε την τάπα κλεισίματος και εισάγετε το σωληνάκι εξαέρωσης στο κλείσιμο, για να αφήσετε τον αέρα να διαφύγει γρήγορα. Υπόδειξη! ή αφαίρεση του πώματος σφράγισης δεν πρέπει να γίνει με αιχμηρό ή κοφτερό αντικείμενο. Υπάρχει κίνδυνος άμεσης ζημίας στην μπάλα.
στερέωση των λάστιχων
(βλ. Εικόνα 1)Εισάγετε τις θηλιές στερέωσης (B) στις δύο πλευρές μέσα στις προβλεπόμενες ραφές (A) στη μπάλα.
(βλ. Εικόνα 2)Ασφαλίστε τις θηλιές στερέωσης με κρίκους (C).
1
B
A
C
B
2
Zemlja porijekla/Produs în/Страна на произход: Kina/China/КитайProizvođač/Importator/Вносител: DeltA-SpORt HANDelSkONtOR GMBH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2010Version: 12/2010
trainingshinweise• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf!• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die Bewegungsabläufe der Trainingshinweise und überschätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskelanspannung aus, bei Muskelentspannung ein.• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen.• Führen Sie die Übungen als Anfänger für jeweils etwa 10 Sekunden bei ca. 5 - 10 Wiederholungen durch.• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Ausführung der Übungen das erste Mal von einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
Übungen
Wirbelsäule lockern (s. Abb. A)• Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball.• Ihre Füße stehen schulterbreit auf dem Boden, Ihre Hände verschränken Sie im Nacken.• Nun kippen Sie Ihr Becken abwechselnd langsam nach vorne und hinten (siehe Bild).• Ihre Schultern sollen dabei entspannt bleiben.• Wiederholen Sie die Übung langsam und gleichmäßig.Schultermuskulatur (s. Abb. B)Hinweis! Halten Sie den Rücken während der Übungen immer gerade.• Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball.• Ihre Füße stehen schulterbreit auf dem Boden.• Halten Sie die Expander mit angewinkelten Ellbogen parallel zur Schulter.• Drücken Sie die Expander gerade nach oben, strecken Sie Ihren Ellbogen aber nicht ganz durch (siehe Bild). • Wiederholen Sie die Übung langsam und gleichmäßig. Hintere Armmuskulatur (trizeps) (s. Abb. C)Hinweis! Halten Sie den Rücken während der Übungen immer gerade.• Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball.• Ihre Füße stehen schulterbreit auf dem Boden.• Halten Sie die Expander hinter Ihrem Rücken mit gebeugten Ellbogen in Nackenhöhe (siehe Bild). • Strecken Sie Ihre Ellbogen nun durch und ziehen Sie die Expander bis über Ihren Kopf.• Wiederholen Sie die Übung langsam und gleichmäßig. Rückenmuskulatur (s. Abb. D)• Sie liegen mit dem Bauch auf dem Ball.• Mit den Zehenspitzen am Boden stabilisieren Sie Ihre Haltung. • Heben Sie den Oberkörper nun leicht an (siehe Bild).• Halten Sie kurz die Körperspannung und senken Sie dann den Oberkörper wieder ab. • Wiederholen Sie die Übung langsam und gleichmäßig.
pflege, lagerungDen Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Nie mit scharfen Pflegemitteln reinigen, nur mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen.
Hinweise zur entsorgungVerpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.
3 Jahre GarantieDieses Produkt wurde unter permanenter Qualitätskontrolle hergestellt. Wir garantieren, dass es frei von Herstellungs- und Materialfehlern ist. Der Garantieanspruch gilt nicht bei normaler Abnutzung und entfällt bei unsachgemäßer Behandlung.Sollten Sie dennoch Grund zu einer Reklamation haben, wenden Sie sich an die kostenlose Service-Hotline, an die Web-Adresse oder schrei-ben Sie eine E-Mail. Sie werden in jedem Fall persönlich beraten. Während der Garantiezeit können nach Absprache mit unserem Servicemit-arbeiter defekte Teile unfrei an die aufgeführte Service-Adresse geschickt werden. Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repariertes Teil kostenlos zurück. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Beschreiben Sie den Grund Ihrer Reklamation. Wir werden versuchen, so schnell wie möglich eine zufriedenstellende Lösung zu finden.
IAN: 56448
Produkt Hotline 00800/88080808 • (Mo. - Fr. 10-16 Uhr gebührenfrei)
NWS-Service • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
A.Hofer • Loebersdorfer Str.42 • AT-2560 Berndorf
Atlantic Forwarding Ltd. • Mühlemattstr. 22, C.P. No. 131 • 4104 Oberwil BL, Switzerland
www.nws-service.com
GF-1319
SOFt-GYMNAStikBAllinkl. 2 abnehmbaren Fitnessbändern für Sport- und Gleichgewichtsübungen
BedienungsanleitungLesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie diese unbedingt für späteres Nachlesen auf! Bei Weitergabe des Gymnastikballes bitte die Bedienungsanleitung mitgeben.
lieferumfang1 x Bedienungsanleitung 1 x Soft-Gymnastikball, inkl. 2 abnehmbaren Fitnessbändern für Sport- und Gleichgewichtsübungen1 x Entlüftungsröhrchen2 x Verschlussstöpsel1 x Luftpumpen-Adapter1 x Verschlussstöpselheber
technische DatenMaximale Belastung: 120 kg Gewicht/Ball: 880 gDurchmesser: 65 cmLänge Zugbänder: 70 cmMaximale Strecklänge Bänder: 150 cm
Bestimmungsgemäße VerwendungDieser Artikel ist als Gymnastik- und Sportgerät für Personen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg konstruiert und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet. Der Soft-Gymnastikball ist für Übungen im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische oder gewerbliche Zwecke geeignet.
Sicherheitshinweise
Verletzungsgefahr!• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.• Beachten Sie die maximal zulässige Belastbarkeit von 120 kg. Eine Überschreitung der Gewichtsgrenze kann zur Beschädigung des Produkts sowie zur Beeinträchtigung der Funktion führen.• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung der Außenhaut darf der Ball nicht weiter verwendet werden. Sollten Sie Risse an den Bändern bemerken, tauschen Sie diese Teile durch Originalersatzteile aus. Verwenden Sie den Artikel bis zur Instandsetzung nicht mehr.• Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie ihren Arzt, bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt!• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit Ihrem Arzt durchführen.• Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.• Halten Sie die Bänder immer auf Zug und achten Sie darauf, nicht abzurutschen!• Führen Sie die Bänder immer langsam und unter Spannung in die Ausgangsposition zurück.• Befestigen Sie die Bänder niemals an Gegenständen wie z.B. Tisch, Tür oder Treppenabsatz.• Ziehen Sie die Bänder nicht über die maximale Strecklänge von 150 cm!• Ziehen Sie die Bänder niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Kopf, Hals oder Brust.• Benutzen Sie die Bänder nicht für andere Zwecke wie z.B. als Spannseil, Abschleppseil oder Ähnliches.• Nur für den Einsatz im Innenbereich und unter Berücksichtigung von geeigneten Bodenoberflächen zu verwenden.
Vermeidung von Sachschäden• Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Den Artikel daher nie unter einer Temperatur von 15° C auseinanderfalten und aufblasen!• Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt, muss dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausgeglichen werden.• Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder gefährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsbereich frei von spitzen Gegenständen ist.• Nur geeignete Pumpenadapter in das Ventil (ein)stecken. Andernfalls könnte das Ventil beschädigt werden.• Nicht zu prall füllen, da ansonsten die Gefahr besteht, dass die Schweißnähte aufreißen. Ventil nach dem Aufblasen gut verschließen.• Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder Kompressor noch Druckluftflasche. Dies kann zu Beschädigungen am Artikel führen.
AufpumpenWiCHtiG:• Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen.• Ball nicht über den angegebenen Durchmesser hinaus aufpumpen.• Als Füllmedium darf nur Luft verwendet werden.• Nicht mit dem Mund aufblasen, da es ansonsten zu Schwindelanfällen kommen kann.Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handelsübliche Fußpumpen oder Doppelhub-Kolbenpumpen mit entsprechenden Aufsatz- möglichkeiten. Sie können dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden. Der Adapter verfügt über 1 kleines und 1 großes Gewinde. Das kleine Gewinde für handelsübliche Ballpumpen, das große für z.B. Fahrrad- und Autoreifen-Pumpen. Verschließen Sie den Artikel anschließend mit dem dafür vorgesehenen Verschluss-Stöpsel.tipp! So kann der geforderte Durchmesser von 65 cm überprüft werden:1. Markieren Sie vom Boden aus eine Höhe von 65 cm an einer Wand.2. Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand. 3. Setzen Sie am höchsten Punkt des Balles eine Wasserwaage an und überprüfen Sie anhand der Wandmarkierung, ob der Ball den Durchmesser von 65 cm aufweist.
entlüftenEntfernen Sie den Verschluss-Stöpsel mit dem Verschlussstöpselheber und lassen Sie die Luft langsam entweichen. Oder entfernen Sie den Verschluss-Stöpsel und führen Sie das Entlüftungsröhrchen in den Verschluss, um die Luft schnell entweichen zu lassen. Hinweis! Die entfernung des Verschluss-Stöpsels darf nicht mit einem scharfen oder scharfkantigen Gegenstand durchgeführt werden. es droht eine akute Beschädigung des Balles.
Befestigen der Bänder
(s. Abb. 1)Führen Sie die Halteschlaufen (B) an beiden Seiten durch die vorgesehenen Laschen (A) am Ball.
(s. Abb. 2)Sichern Sie die Halteschlaufen durch die Karabiner (C).
1
B
A
C
B
2
2 3 41
