GESTIÓN DE EMOCIONESLa Ira. El autosacrificio genera ira. El reconocimiento al faltar genera ira al igual que las expectativas. Cuando usar la ira es beneficioso? Como salir de la ira

LA IRA • Abarca desde la rabia al resentimiento.• Incluye venganza, indignación, furia, celos, victimismo, el rencor, cólera, desprecio, hostilidad, sarcasmo, impaciencia , frustración, negatividad, agresión, violencia, repulsión, mezquindad, abuso, confrontación, amargura, pucheros y obstinación. • Se pueden ver en nosotros , en las noticias. Vivimos la

experiencia indirecta de las experiencias abusivas.

• Tendemos a negarla por que no queda bien estar con ira, es síntoma de atraso, falta de educación, o retraso espiritual.Un fracaso moral.

LA IRA• Hay mucha energía en la ira: apatía, sufrimiento, el miedo..

• Siempre es negativa, nivel logoritmico:150 ptos.

• En ella hay energía para la acción! Nos lleva hacer cosas!!

• Pocas personas pueden decir ; “ siento ira por que estoy llena de cólera”

COMO PODEMOS USAR LA IRA POSITIVAMENTE?

• Ej estamos enojadas con la Cía., un inicio personal, mi Directora, mi marido, mis hijos..

• Sentimos una ausencia de reconocimiento a nuestros esfuerzos.

• Podemos inspirarnos para crear un proyecto, nuevas oportunidades, mejorar nuestras habilidades comunicacionales, cursos de crecimiento personal.

• Inspirarnos a ver con mas claridad nuestro esfuerzo y hacer mejor nuestro trabajo y asi reafirmarnos en como lo hacemos.

• Inspirarnos a buscar adentro nuestro y renunciar a todos los sentimientos negativos, a través de la ACEPTACION Y LA ENTREGA. En lugar de enojarnos podemos aceptar la situación.

EL FAMOSO AUTOSACRIFICIO !!• El orgullo esta conectado al autosacrificio. En las

relaciones ejercemos el chantaje emocional, el autosacrificio. Ej Matrimonio, en el liderazgo..• “ la otra persona no esta consciente de nuestro sacrificio” y por lo tanto es poco probable que cumpla con nuestras expectativas”• Se siente un creciente rencor por la falta de reconociendo

ante el esfuerzo que se esta haciendo, cuando podría…• Se siente una creciente frialdad y distanciamiento, se expresa en el desapego, se eligen caminos diferentes o indiferencia.

ATENCIÓN CON EL AUTO SACRIFICIO

• La otra persona siente la presión de lo que queremos y desemos de ella.

• Entonces comienza INCONSCIENTEMENTE a RESISTIR.

• AMBAS PARTES BUSCAN EL RECONOCIMENTO, LO QUIERREN ,LO DESEAN,PERO NO SE LO DAN EL UNO AL OTRO.

• LA PRESION ES UNA NEGACION DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELEGIR!!

• “ DAME LO QUE QUIERRO O TE CASTIGARE CON MI INDIFERENCCIA, MI AMARGURA..” Chantaje emocional.

• Es probable que obtengamos un reconocimiento por presión, carece de valor ante nuestros ojos.

PARTE DE LA IRA SURGE DEL AUTOSACRIFICIO.

• Tenemos vanidad secreta por lo que hacemos por los demás y nuestro orgullo por el éxito nos hace vulnerables a la ira cuando “no es reconocido”

• La manera de contrarrestar esta ira es RECONOCER Y RENUNCIAR AL ORGULLO AL PLACER DE LA AUTOCOMPASION.

• LA RECOMPENSA ES LA ALEGRIA DHACER POR GENEROSIDAD, POR QUE ES UN REGALO PODER HACER HACERLO, POR QUE ES UNA OPORTUNIDAD PARA SER MAS CONSCIENTES, ? QUE ME ESTA PERMITIENTO ESTO?

EL RECONOCIMIENTO• EL GRAN SECRETO DE LAS RELACIONES.

• EL COMPORTAMIENTO DE LOS DE, INMAS SIEMPRE LLEVA UN REGALO ESCONDIDO, INCLUSO SI ES NEGATIVO.

• DE QUE ME ESTA PIDIENDO ESTA PERSONA QUE SEA MAS CONSCIENTE?

• TODO EL MUNDO ACTUA COMO ESPEJO. ME REFLEJAN LO QUE NO HE PODIDO RECONCOER EN MI!!

• QUE ASPECTO DE MI PEQUEÑO YO , EL EGO DEBO ABANDONAR?

• RESITIR A LA TENTACION DE PENSAR, QUE ALGUIEN, YO O LOS DEMAS ESTA EQUIVOCADO.

• VER LA OTRA ALTERNATIVA. La sensación de obligación, la culpa, bloquea oro camino quizás mas simple.

CUESTIÓN DE DIAS

• Con el reconocimiento, en lugar de buscar la maldad.• ? Que puedo haber dejando de reconocer en aquellos con lso que tengo contacto diario”• Entreguemos todos nuestros sentimientos negativos con respecto a la persona en cuestión, y comencemos darle méritos, afirmando su valor para nosotros. En cuanto dejamos de quejarnos cambian!!!

LAS EXPECTATIVAS!!!• Cuando dejamos de presionar a los demás con nuestras expectativas, creamos el espacio para que de forma espontanea nos respondan positivamente.•Dejar de considerar TODO lo que hemos hecho por los demás como un sacrificio y verlo como un regalo de amor. Aquí si podremos reconocernos y abandonar nuestras expectativas, lo que disolverá las resistencias de los demás.• Ej Dos camisas.

“CONSEGUIMOS LO QUE QUERREMOS CUANDO DEJAMOS DE INSISTIR EN ELLO”

EXPECTATIVAS

•Es una manera de ejercer chantaje emocional.•Podemos no se victimas del chantaje emocional, cuando nos damos cuenta que se lo hacemos a otros y cuando manipulamos sus respuestas.

“ YO NO ACEPTARE LA DESVALORIZACIÓN POR MI PARTE O

PARTE DE LOS DEMÁS” ESTO COMBINADO CON EL HABITO DE

RECONOCER LO POSITIVO QUE HAY EN MI Y EN LOS OTROS ESTO CAMBIARA LAS

RELACIONES Y LAS FUENTES POTENCIALES DE LA IRA

EL RESENTIMIENTO CRÓNICO

• Se manifiesta en depresión, enfermedades psicosomáticas, migrañas, artritis, hipertensión. Estos síntomas pueden aliviarse cuando se suelta la ira.

• A la mente le gusta “ la ira justificada” que toma la forma de indignación moral, que a su vez se apoya en la vanidad y el orgullo.

• Nos gusta pensar que tenemos razón en esa situación y que los demás están equivocados. Esto nos da una miserable satisfacción barata y pasajera. El precio enfermedad y muerte prematura.

• Vale la pena tener esta satisfacción por que tengo razón?

• Todos estamos conectados psíquicamente. Las acciones internas , impregnadas de la energía vibratoria de las emociones se emiten al espacio y se interrelacionan con otras y crean un registro legible.• A medida que soltamos la negatividad y logramos la cura

emocional, se establece un mayor equilibrio entre los hemisferios del cerebro.• Intuición, Razón y lógica.• Las artes marciales demuestran la perdida muscular de la

ira.

• Necesitas mas enemigos en la vida?

• Coleccionistas de injusticia?• ES normal dice el programa!!• Dejar ir estas emociones nos libera a del recuento preciso

de los males que nos han hecho. Mirar la belleza y las oportunidades!!• La ira nos ata a otras personas y las mantiene en

nuestras vidas, permanecerá mientras busquemos reconocimiento, nos auto sacrifiquemos y pongamos expectativas.

•Muchas gracias!!