Consejos para mantener sus pies sanos

Chequee sus pies todos los días

Cada día usted debería chequear sus pies por ampollas,

fisuras en la piel, dolor o algún signo de infección como

hinchazón, calor o enrojecimiento.

Lave sus pies diariamente

Usted debería lavar sus pies todos los días en agua tibia

con un jabón neutral. Enjuague sus pies bien y séquelos

cuidadosamente, especialmente entre los dedos. No

remoje sus pies ya que esto le puede producir daño a

su piel.

Humedezca sus pies en forma diaria

Si la piel de sus pies es seca, aplique una crema

humectante todos los días, pero evite las áreas entre

los dedos.

Cuidado de las uñas

En lo posible, visite a su Podiatra regularmente para

todos los cuidados de rutina. Si tiene que cortar o limar

las uñas entre las visitas, siga la curvatura de la punta

de sus dedos. Utilice una lima para eliminar todas las

asperezas y puntas que podrían herir a otros dedos. No

corte las puntas de la uña en forma redondeada debido

a que puede dejar una puntilla que se le puede

encarnar.

Calcetines, calcetas y medias

Usted tiene que cambiar sus calcetines, calcetas o

medias diariamente. Asegúrese que estos no tengan

costura sobre los dedos o elástico en la parte superior

que pueda dificultar la circulación sanguínea.

El envejecimiento y la salud de sus

pies

Con el paso de los años ocurren muchos cambios

en el organismo, algunos de ellos son visibles y

otros no. Nuestros pies desarrollan muchos

problemas con la edad, pero no es normal el

dolor y la incomodidad.

Los pies son el espejo de su salud

La condición de los pies a menudo ofrece los

primeros indicios de enfermedades como:

Diabetes, artritis, y las enfermedades del aparato

circulatorio, entre otras.

Esté atento a señales como la piel seca, uñas

quebradizas, ardor y sensaciones de hormigueo,

los sensacion de pies fríos, entumecimiento y los

cambios de coloración de los pies. Consulte su

Podiatra si aparece cualquiera de estos síntomas.

Los problemas en los pies se puede prevenir.

A medida que envejecemos, nuestros pies

tienden a extenderse y pierde las almohadillas de

grasa que amortiguan la parte inferior de los pies.

Si estamos en sobrepeso, esto también puede

afectar a la estructura ósea y los ligamentos.

Muchas personas de edad avanzada piensan que

es normal para los pies a doler, y simplemente se

resignan a soportando los problemas de sus pies.

Evite caminar sin calzado

Si camina descalzo, pone sus pies en riesgo de

lesiones por fricción con la superficie áspera o al

pisar los objetos cortantes que pueden dañar su

piel.

Revise sus zapatos

Antes de usar sus zapatos, asegúrese que no hay

nada cortante o punzante adentro, pasando con

su mano dentro de cada zapato. Si al caminar

algún objeto se introduce dentro de su zapato,

tiene que removerlo de inmediato para evitar

lesiones a la piel.

Calzado inadecuado

El calzado inadecuado es una causa común del

daño o irritación en los pies. Evite usar zapatos

apretados, en punta o con taco alto. Consulte a su

Podólogo sobre la adquisición del calzado

apropiado para su condición.

Ampollas y cortes menores

Si al revisar sus pies usted descubre fisuras en la

piel, cortes menores o ampollas, usted debe

aplicar povidona yodada y cubrirlos con una gaza

esterilizada cambiándola todos los días. No debe

reventar las ampollas. Si la herida no sana dentro

de unos días o usted nota algún signo de

infección, debe contactar de inmediato a su

médico o a su Podiatra.

Durezas en los pies

No utilice remedios caseros para remover las

durezas debido a que estos pueden causar daño a

la piel que conducirá a otros problemas.

Consejos individuales:

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Folleto informativo de Podiatria

El cuidado de los

pies en el adulto

mayor

El poder caminar ayuda al adulto mayor

a mantener su independencia en su

hogar y en su entorno

Contacto

Jessica Gatchkevitch

MAPodA, S.S.M.N. 665

Ph : 93631914, Mob: 0422623731

Teléfonos de Emergencia

¡Tratar una úlcera por

presión es mucho más

difícil que prevenirla!

¡La prevención es la

máxima prioridad!

Úlceras por presion

Estas úlceras aparecen cuando la piel se

daña por constante presion, es decir el

adulto mayor se mantiene por largo tiempo

en la misma posicion.

Las úlceras por presion van desde un simple

enrojecimiento de la piel hasta profundas

heridas.

A medida que se avanza en edad la edad se

la piel se torna frágil y delicada y se pierde

la grasa que nos ayuda a amortiguar

presiones y la piel pierde su seca.

Como prevenir las úlceras por

presion en sus pies