Upload
mysilence
View
217
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/25/2019 Ficatul Si Respiratia
http://slidepdf.com/reader/full/ficatul-si-respiratia 1/3
Respiraţia
Zeul fericirii la japonezi, Hotei – este o figură zâmbitoare, cu o fa ă calmă i serenă – iț ș ș
întrupează cel mai bine energia spirituală a FICATULUI.
SERENITATEA – lini tea interioară – calmul, pacea, zâmbetul mereu prezent – reprezintăș
semnul PUTERII I AUTONOMIEI INTERIOAREȘ .
Când cineva nu depinde de N!C i "# N!#N din e$terior, pentru a% i condi iona starea deș ș ț
bine – i se află într%o stare de &N '# N'#()*(+ – ciar i în mijlocul furtunii i aosuluiș Ș ș ș
din e$terior – atunci persoana respectivă întrupează imaginea FICATULUI SĂNĂTOS i așCORPULUI SĂNĂTOS.
"e mii de ani oamenii se străduie să ob ină această stare deț LINI TE INTERIOARĂȘ i auș
creat multe coli de con tientizare i e$pansionare a stărilor de con tiin ă – ce au la bazăș ș ș ș ț
DORIN A DE ELIBERARE DE CONVINGERI, PREJUDECĂ I i A TEPTĂRIȚ Ț ș Ș .)amenii care ating starea de LINI TE INTERIOARĂȘ , de SERENITATE -"* #/'#0)/1&+2 reu esc să privească "NC)&) de lumea faptelor, a întâmplărilor i obiectelor iș ș ș
să vadă ce este (#*& i #'#(N.ș
3n fiecare om se produce un proces de 4N5C*(#6 a deveni 4N4& cu tine însu i i a deveniț ș
unul cu &4!#* din jur – iar acest proces, de o simplitate uluitoare, are la bază cea mai simplămedita ie, de când lumea6 (#/0(* *.ț Ț
* eza i%vă în cea mai confortabilă pozi ie cu putin ă -a ezat, cu picioarele încruci ate, sau peș ț ț ț ș ș
scaun, sau culcat2 astfel încât respira ia să se poată produce nestingerită. /ă fi i îmbrăca i înț ț ț
aine comode i să vă afla i într%o ambian ă calmă, rela$ată, fără zgomote, mirosuri sau prezen eș ț ț țcare să vă distragă aten ia.ț
RESPIRA I ADÂNC, CALMȚ i concentra i%vă cât mai mult timp aten ia pe respira ie.ș ț ț ț
5i i aten i la modul în care aerulț ț INTRĂ iș IESE din corpul vostru.
0entru ca respira ia să fie calmă i aerul să intre i să iasă liber din corpul vostru, mintea areț ș ș
nevoie să fie lini tită.ș
7ândurile, emo iile i reac iile corpului determină o contractură a mu cilor -mai ales ai cefei iț ș ț ș ș
spatelui2 i respira ia devine superficială i sacadată.ș ț ș
"oar atunci când corpul este complet rela$at i mintea este lini tită, (#/0(* * decurge lin,ș ș Ț
profund, continuu.
Cea mai u oară modalitate de a vă lini ti mintea esteș ș SĂ RESPIRA I ADÂNCȚ .
#$istă o cone$iune bine documentată între respira ie i ficat -ficatul este situat ciar subț ș
diafragm, acea membrană ce ne desparte toracele de abdomen – i se mi că cu fiecare mi care aș ș ș
acestuia2 – sau mai degrabă o cone$iune între respira ie, spirit i corp.ț ș
7/25/2019 Ficatul Si Respiratia
http://slidepdf.com/reader/full/ficatul-si-respiratia 2/3
O MINTE LINI TITĂȘ ajută corpul să se lini tească i să fie men inut în stare de sănătate.ș ș ț
5icatul este organul *&CH!# interne a corpului – locul în care materia devine energie.3n ficat, alimentele consumate se transformă în păr ile lor componente i ajută la ecilibrareaț ș
energiei corpului.
Penr! "a a"es pr#"es s$ ai%$ &#" nes'n(eni ) s!n ne"esare *ai *!&e "#n+i iiț
8. "#'* *&C*&N+ – alimentele să fie 9, N4'('9#, H(+N')*(#,0()*/0#'#, cât mai N*'4(*&# i cât mai 1N# "7#(*'# -bine mestecate iș ș
absorbite2.
:. !#C*N/!#&# "# 54NC )N*(# ale corpului să nu fie blocate sau încise -dacăȚ
vom mânca în condi ii de stres, pe fugă, în alergare, în e$ces, prea mult etc –ț
mecanismele de digestie, absorb ie, folosire i eliminare /4N' 3NCH/# ; reac ieț ș ț
automată a corpului2.
<. !N'#* să fie &N ''+ i (#/0(* * să fie fluidă -pozi ia corpului, mai ales aȘ ș Ț țspatelui, este foarte importantă2.
3n următoarele => de zile – vă propun tuturor să petrecem 8> minute pe zi – seara, dupăterminarea zilei – concentrându%ne pe RESPIRA IEȚ .
"escide i un geam -nu contează cât de frig este afară2 i lăsa i aerul curat să intre în încăpere.ț ș ț
3mbrăca i%vă bine -să nu sim i i că ave i mâinile sau picioarele reci2, a eza i%vă confortabil iț ț ț ț ș ț ș
rela$a i corpul, cât de bine pute i.ț ț
/ă ave i spatele drept -pute i sta sprijinit de un perete, scaun, sau ciar întins, dacă aceasta esteț țsingura modalitate să sta i cu spatele drept2.ț
i concentra i%vă aten ia laȘ ț ț RESPIRA IEȚ .
5i i aten i laț ț INSPIR i laș E-PIR – observând cum intră i cum iese aerul din corp – până undeș
intră aerul, cum iese i cum se simte corpul în proces.ș
NU LĂSA I MINTEAȚ să fugă la alte gânduri.3ncerca i să fi i prezent în (#/0(* #.ț ț Ț
FI I RESPIRA IA.Ț Ț
0entru 8> minute – FI I DOAR RESPIRA IAȚ Ț
=> de zile de vindecare a zgomotului mental, de lini tire a corpului, de ecilibrare a energieiș
interioare a organismului i a 5C*'4&4.ș
&N '(#* !N – înseamnă cură enia energiei ?calculatorului? mental de parazi i i multeȘ Ț ț ț ș
influen e e$terioare.ț