フリーソフトウェアで血圧管理

2012.3.17

IDN第92期 幸坂雅允

2

健康が基本

・健康は生活の基本

・弱みを知り、継続的チェックを

・成人病、生活習慣病は大敵・・・

→高血圧は怖い（サイレントキラー）

・持病に！

・家族も巻込む 血圧管理をテーマに

突然に

高血圧について：国立循環器サービスよりwww.ncvc.go.jp/cvdinfo/disease/hypertension.html

3

血圧管理にパソコンを利用

・測定データの記録、管理が容易

・継続的な取組み重要⇒記録の積重ね

・測定値のグラフが自動作成

・健康管理の利用に興味

（家庭の医学、薬、病院、運動・・）

パソコン利用の動機

ソフトウェアが豊富

Free ・フリーソフトウェア（無料）から選択可

・有償ソフト利用、自作へ発展も可能

4

①ダウンロード開始

設定 インターネット検索 キーワード：「血圧管理」「パソコン」で検索した結果から選択

選択＞クリック

5

設定 フリーソフトウェアのダウンロード

②保存を指定

④ディスクトップ

③デスクトップに保存

デスクトップ

6

設定 動作環境

血圧記録ソフトウェア（無料） 【http//www.windays.jp/pcwaza/excel/ketsuatsu】利用

・特徴：朝夕の血圧、心拍を記録

記録表から自動グラフ化（記録表に連動）

日ごとのコメント欄で気付きを記録

表計算ソフトの知識がなくても大丈夫

・OS：Windows7、Vista等

・表計算ソフトウェア：Excel(2007互換）

・出力装置：記録出力用プリンタ

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測定、記録手順

カレンダー設定

（月初）

測定

確認

病院？ （定期／異常）

印刷 （記録表、グラフ）

印刷？

相談

月末、確認時、通院時

記録持参

翌日の測定へ

改善、処置

：パソコン利用

N

Y

N Y

記録

【時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍 メモ】

8

血圧記録表

　血圧記録表

2012年 1月 氏名

測定日 朝夕 曜日 服薬 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍 メモ

1朝

日夕

2朝

月夕

3朝

火夕

4朝

水夕

5朝

木夕

#NAME?朝

#NAME?夕

24朝

水夕

27朝

土夕

28朝

日夕

29朝

月夕

30朝

火夕

31朝

水夕

１ヶ月単位の記録表が自動作成される

当月の月末日

当月の開始曜日

9

カレンダーの作成（月初）

　血圧記録表

年 1 月 氏名

測定日 朝夕 曜日 服薬 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍 メモ

朝

夕

朝

夕

朝

夕

2012

1

2

3

日

月

火

a:このセルに西暦年を入れる例　2010＊数字のみで漢字の［年］は入れない

a:このセルに【月】を入れる例　12＊数字のみで漢字の［月］は入れない

10

2012年 1月 氏名健康　良太

測定日 朝夕 曜日 服薬 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍 メモ

1朝

日✓ 9:00 123 86 60

夕 18:00 140 88 65

2朝

月✓ 10:00 130 77 70

夕 18:30 135 80 65

3朝

火✓ 8:00 126 70 70通院

夕 17:30 127 77 62

4朝

水✓ 8:30 140 88 60

夕 18:20 145 90 60

5朝

木9:15 150 95 62

夕 22:30 155 98 66少しだるい

6朝

金✓ 8:00 148 90 67

夕 18:30 142 84 62

7朝

土✓ 7:15 138 80 60

夕 19:00 132 80 55

8朝

日✓ 8:00 143 85 60

夕 18:30 136 78 63

9朝

月✓ 7:30 128 70 70

夕 19:15 135 80 64

10朝

火✓ 8:00 120 68 60

夕 22:15 116 65 68宴会あり

11朝

水✓ 7:45 126 70 60

夕 18:45 138 77 58

12朝

木

血圧の記録

毎日朝、夜に測定、記録（原則）

気付きをメモに記録

数字は半角で

カレンダーは自動作成

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グラフ表示

www.hpbconline.org

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

120

130

140

150

160

170

朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕朝夕

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

血圧管理表

最高血圧 最低血圧 脈拍2012 年 1月

記録表の値が自動グラフ表示

血圧上昇：

要注意、経過監視 上昇の理由について 気付きをメモに記入

12

印刷

www.hpbconline.org ①

②

③

血圧表、グラフを指定し

印刷

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使い勝手

１ 使い易い

２ データを集約管理

３ パソコンの入門に最適

・パソコン向き：パソコン、表計算ソフトへ興味の増進

・長期保管 ：パソコンに記録を集約、いつでも参照

・データ記録：数日分等まとめてデータ入力、グラフ化も可

（ずぼらでも大丈夫、長続きの秘訣）

・グラフ作成：手書に比べきれいに自動作成され、医師にも

分り易い資料提示

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継続的記録の効果

２ 継続した節制、運動のきっかけ、動機づけ

１ 記録は体の特性を知り、上手につきあう拠り所

・測定を日課に（生活のリズムとして定着）そして活動開始

・節度あるアルコールとの付合い(酒量、休肝日)

・週2，3回は運動(基礎体力強化、気分転換)

・血圧が上がる時：ストレス（敏感に反応）

気分高揚

⇒気分転換、深呼吸、平常心

・中期的変動 ：上昇傾向は危険信号

⇒医師のアドバイス求む（血圧記録で！）

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挑戦

・ひな形をヒントにEXCELでライフスタイルに合った記録を

自前で作成

・データの追加、絞込 （例）運動履歴（運動と血圧の関係）

　血圧記録表

2012年 2月 氏名

測定日 曜日 服薬 最高血圧 最低血圧 脈拍 運動 メモ

1 水 123 86 60 90

2 木 148 90 75 100

3 金 120 63 75 50

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 1 2 30

20

40

60

80

100

120

140

160

0

20

40

60

80

100

120最高血圧最低血圧脈拍運動

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まとめ

・血圧記録はパソコン事始めとして簡単に取組める

格好のテーマ

・健康への関心事にパソコンを活用し、

元気な生活をいつまでも続けよう

・ＩＴ、ネットワークを利用し、コミュニケーション

を活発に

終わり