Embed Size (px)
Citation preview
FDC19 (G860)
Manualul utilizatorului
-/-
(pag.2)
Vă mulţumim că aţi ales produsul nostru! Deşi în cazul fiecăruia dintre produsele noastre acordăm atenţie maximă calităţii excepţionale, ocazional se pot ivi defecte, deficienţe. Dacă veţi fi constatat orice defect sau dacă lipseşte vreo piesă componentă din paratul eliptic pentru antrenament, contactaţi distribuitorul produsului! Vă rugăm să citiţi cu atenţie instrucţiunile din manualul utilizatorului! Conţine informaţii utile privind utilizarea aparatului pentru antrenament /aparat fitness/ în condiţii de siguranţă , şi privind întreţinerea acestuia.
Instrucţiuni ce ţin de siguranţă:
Înainte de a începe orice program de antrenament, consultaţi-vă medicul specialist şi supuneţi-vă tuturor investigaţiilor medicale necesare. Efectuaţi doar programe de antrenament pe care le-a aprobat şi medicul, nu vă suprasolicitaţi organismul! Dacă veţi fi constatând orice problemă în timpul antrenamentului, întrerupeţi imediat antrenamentul şi adresaţi-vă medicului! Amplasaţi aparatul pentru antrenament pe o suprafaţă tare, plană, şi – în scopul protejării pardoselii – aşezaţi un covoraş sub acesta! În scopul asigurării unei siguranţe sporite lăsaţi un spaţiu liber de cel puţin 0,5 m în jurul aparatului pentru antrenament! Nu permiteţi ca copilul să trateze aparatul pentru antrenament ca pe un obiect pentru joacă, şi nu permiteţi prezenţa persoanelor minore în aproprierea aparatului! Menţineţi-vă mâinile şi celelalte părţi ale corpului dumneavoastră departe de componentele în mişcare ale aparatului! Verificaţi înainte de fiecare utilizare starea aparatului eliptic pentru antrenament, strângeţi orice componentă laxă / slăbită, schimbaţi-le pe cele defecte! Pentru antrenamentul dumneavoastră purtaţi încălţăminte şi îmbrăcăminte pentru sport, corespunzătoare, îmbrăcămintea nu trebuie să fie niciodată prea largă, iar încălţămintea nu va avea tocuri şi talpă din gumă! Aparatul pentru antrenament a fost fabricat pentru a fi utilizat exclusiv la domiciliu, şi poate fi supus la o sarcină maximă de 130 kg /greutate corporală/!
Important:
Înainte de a vă apuca de montarea aparatului eliptic pentru antrenament, citiţi instrucţiunile de mai jos! Extrageţi din cutie toate piesele componente, aşezaţi-le pe pardoseală şi comparaţi componentele expuse cu cele din lista pieselor componente, asigurându-vă astfel de faptul că nu lipseşte nimic şi că asamblarea poate fi efectuată integral. Nu aruncaţi acele materiale pentru ambalare până când nu veţi asamblat integral – şi în mod perfect – aparatul! Folosiţi aparatul exclusiv în conformitate cu cele redate în instrucţiuni! Dacă – pe parcursul asamblării – veţi fi găsit vreo componentă defectă, schimbaţi-o – şi nu folosiţi aparatul pentru antrenament până când acesta nu va fi funcţionând perfect!
-/-
(pag.3)
Instrucţiuni privind antrenamentul:
Utilizarea aparatului eliptic pentru antrenament înglobează numeroase avantaje: poate corecta rezistenţa fizică, poate forma/modela muşchii şi – dacă programul de antrenament este însoţit de o dietă în mod corespunzător elaborată – atunci poate facilita şi arderea grăsimilor.
1./ Încălzire:
În această fază circulaţia sângelui va deveni accelerată şi muşchii se pregătesc pentru antrenament. Este, de asemenea, importantă dacă dorim să evităm crampele şi leziunile musculare. După ce v-aţi încălzit muşchii, se recomandă să executaţi exerciţiile de întindere redate în figura de mai jos /alăturată/. Durata fiecărei întinderi este de 30 de secunde, veţi avea grijă să nu supuneţi muşchii la un efort prea mare! Dacă simţiţi durere în timp ce efectuaţi exerciţiile de întindere, opriţi-vă!
2./ Antrenament:
În această fază muşchii dezvoltă cea mai mare forţă şi organismul este supus efortului. Ca efect al antrenamentelor regulate muşchii picioarelor devin mai flexibili. Este important să menţineţi un anumit ritm pe tot parcursul antrenamentului! Ritmul trebuie să fie suficient de rapid, astfel încât pulsul să ajungă în zona pulsului-ţintă. Acest lucru este redat de figura de mai jos /alăturată/.
Faza de antrenament va dura cel puţin 12 minute, deşi, în cazul majorităţii utilizatorilor, antrenamentul recomandat este de 10-15 minute.
3./ Descărcare
În această fază facem posibil ca circulaţia – accelerată a sângelui să revină la nivelul iniţial şi ca muşchii ce au fost supuşi efortului să se odihnească. De fapt, aici continuăm exerciţiile de încălzire şi putem efectua şi exerciţiile de întindere. Antrenaţi-vă timp de 5 minute într-un ritm încetinit! Aveţi grijă ca în timpul efectuării exerciţiilor de întindere să nu suprasolicitaţi organismul! Odată cu scurgerea timpului, antrenamentele vor fi din ce în ce mai îndelungate şi mai intense. Recomandăm să vă antrenaţi de trei ori pe săptămână şi să lăsaţi între antrenamente câte o zi de pauză!
Formare musculatură:
Pentru formarea muşchilor alegeţi un nivel ridicat de supunere la efort pe parcursul antrenamentului! Dat fiind faptul că aceasta solicită în mod semnificativ muşchii picioarelor, merită să setaţi o durată scurtă a antrenamentului. Dacă aţi dori să vă dezvoltaţi şi rezistenţa generală, atunci merită să modificaţi programul de antrenament. Efectuaţi exerciţiile de încălzire şi fazele de descărcare, dar înainte de a ajunge la finalul antrenamentului, creşteţi puţin nivelul intensităţii antrenamentului, ca muşchii să fie solicitaţi mai mult. Totodată, merită să reduceţi viteza, astfel pulsul poate fi menţinut în zona pulsului-ţintă.
-/-
(pag.4)
Ardere grăsimi:
În acest domeniu cea mai importantă este sârguinţa demonstrată. Cu cât mai intens şi mai îndelungat este antrenamentul, cu atât mai multe calorii sunt arse. însă, dacă nu modificăm niciodată caracterul antrenamentului, atunci, după o vreme, veţi dezvolta doar rezistenta, dar nu acesta este scopul.
Instrucţiuni generale:
Citiţi fiecare instrucţiune ce se găseşte în acest manual! Vă furnizează informaţii privind asamblarea aparatului pentru antrenament şi utilizarea acestuia în condiţii de siguranţă.
1. Aparatul pentru antrenament a fost proiectat pentru a fi utilizat la domiciliu şi şi poate fi supus la o sarcină maximă de 130 kg /greutate corporală/!
2. Proprietarul aparatului este responsabil în privinţa informării corespunzătoare a tuturor utilizatorilor posibili – legat de utilizarea - în condiţii de siguranţă – a aparatului!
3. Aparatul pentru antrenament nu este un obiect de joacă! Este deosebit de important ca adulţii, persoanele care supraveghează copii să cunoască acest lucru, atunci când permit accesul copiilor în apropierea aparatului! Neatenţia – în astfel de cazuri – poate provoca accidente grave!
4. Menţineţi-vă mâinile departe de componentele în mişcare!
5. Este obligatoriu să purtaţi îmbrăcăminte şi încălţăminte corespunzătoare atunci când utilizaţi aparatul. În scopul utilizării în condiţii de siguranţă legaţi-vă corect şireturile încălţămintei.
6. Aparatul poate fi utilizat în condiţii de siguranţă de un singur utilizator o dată.
-/-
(pag.5)
Instrucţiuni pentru asamblare /montare/
Îndepărtaţi toate piesele componente din cutie, apoi aşezaţi-le pe pardoseală! Nu este permis să lipsească componente! Solicitaţi şi ajutorul unei alte persoane pentru a asambla aparatul pentru antrenament!
1 Structură principală 2 Ţeavă ghidon
3 Picioare posterioare, pentru stabilizare
4 Braţ măsurare puls
5 Braţ direcţie /ghidon/ superior - stânga
9 Braţ direcţie /ghidon/ superior - dreapta
7 Braţ direcţie /ghidon/ inferior - stânga
8 Braţ direcţie /ghidon/ inferior - dreapta
9 Element sprijin stânga 10 Element sprijin dreapta
11 Suport picioare stânga 12 Suport picioare dreapta
13 Talpa anterioară, cu roţi 21 Ax rotitor
114 Acoperire pentru decor – picior 115 Capac talpă – decor
102 Acoperire stâlp de sprijin 105 Acoperire pentru decor - ghidon
106 Suport sticlă 107 Acoperire posterioară suport sticlă
108 Acoperire anterioară braţ direcţie/ghidon/
109 Acoperire posterioară braţ direcţie/ghidon/
-/-
(pag.6)
110 Acoperire cu rol de închidere – braţ direcţie /ghidon/ inferior stânga
111 Acoperire cu rol de închidere – braţ direcţie /ghidon/ inferior dreapta
112 Acoperire – braţ direcţie /ghidon/ posterior stânga
113 Acoperire – braţ direcţie /ghidon/ posterior dreapta
117 Acoperire – ax principal dreapta 123 Monitor
126 Transformator 26 Placa susţinere
32 Şurub M-8x15 35 Şurub M-8x20
37 Şurub M-8x70 39 Şurub M-8x60
46 Şurub M-5x12 47 Şurub M-5x25
51 Şurub 8x20 52 Şurub M-5x25
57 Şaibă M-8 58 Şaibă M-8 x38Ø
59 Şaibă M-8 x28Ø 67 Şaibă cu arc M-8
75 Piuliţe auto-blocante M-8 Cheie /pentru şuruburi/ de tip Inbus 6 mm
Cheie /pentru şuruburi/ de tip Inbus
Cheie hexagonală cu inel, cu dublu capăt, 10-13
-/-
(pag.7)
Fixarea tălpii anterioare, cu roţi
Atenţie: veţi avea nevoie pentru această fază de asamblare şi de ajutorul unei alte persoane!
Mai întâi ridicaţi partea din faţă a aparatului pentru antrenament (1) şi aşezaţi-o pe un element de susţinere! Potriviţi talpa anterioară – care conţine şi roţile pentru transport (13) la structura principală (1), apoi fixaţi-o în poziţie cu ajutorul şuruburilor (39), a şaibelor cu arcuri (67) şi a şaibelor (57)!
După aceasta, montaţi acoperirea decorativă(114) cu şuruburi (51). Strângeţi bine şuruburile!
ATENŢIE: Este recomandat să strângeţi din nou şuruburile după o lună de zile de utilizare a aparatului.
Fixarea tălpii posterioare
Repetaţi aceeaşi operaţiune ca şi pentru talpa anterioară, montaţi picioruşele posterioare cu rol de stabilizare (3)!
Mai întâi ridicaţi partea din spate a aparatului pentru antrenament (1) şi potriviţi picioruşele posterioare cu rol de stabilizare (3) pe structura principală (1), apoi fixaţi-le strâns cu ajutorul şuruburilor (39), a şaibelor cu arcuri (67) şi a şaibelor (57)! Strângeţi bine şuruburile!
După aceasta, montaţi acoperirea decorativă(115) cu şuruburi (52). Strângeţi bine şuruburile!
ATENŢIE: Este recomandat să strângeţi din nou şuruburile după o lună de zile de utilizare a aparatului.
-/-
(pag.8)
Fixarea stâlpului de susţinere
Luaţi afară din cutie ţeava de direcţie /ghidon/ (2).
Prindeţi ţeava de direcţie /ghidon/ (2), îndepărtaţi din structura principală (1) şuruburile (2), şaibele cu arc (67) şi şaibele (57)! Trageţi acoperirea decorativă (102) destinată ţevii de direcţie /ghidon/ pe ţeava de direcţie /ghidon/ .
Potriviţi ţeava de direcţie /ghidon/ (2). la orificiul structurii principale (1)! După aceasta, racordaţi racordaţi cablul (129) care iese din structura principală (1) la cablul care atârnă în afara stâlpului de susţinere (128)!
Cu precauţie, glisaţi ţeava de direcţie /ghidon/ (2) în structura principală (1), având grijă ca acesta să nu provoace lezarea cablurilor! După aceasta, fixaţi ţeava de direcţie /ghidon/ (2) în structura principală (1), utilizând şuruburile (2), şaibele cu arc (67) şi şaibele (57) îndepărtate în prealabil. Strângeţi bine şuruburile! Aşezaţi acoperirea decorativă pe ansamblul format din ţeava de direcţie /ghidon/ şi structura principală.
Fixarea elementelor de sprijin
Elementul de sprijin stânga (9) (marcat cu litera „L”) este îmbinat în mod corespunzător cu structura principală (1) dacă volantul este aşezat în poziţia de sus (E). Atunci, veţi potrivi şi veţi monta elementul de sprijin stânga (9) la porţiunea de ax ce iese în afară a volantului, cu ajutorul şuruburilor (35), şaibelor plate (58) şi şaibelor cu arc (67), strângând şuruburile spre a conferi siguranţă /în utilizare/.
Luaţi elementul de sprijin stânga (10) (marcat cu litera „R”) şi parcurgeţi aceeaşi procedură de montare, descrisă în prealabil.
Aşezaţi acoperirile axului principal (117) – dreapta şi stânga şi fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (46).
După aceasta, aşezaţi acoperirile braţului de direcţie /ghidon/ - posterioare, stânga şi dreapta –(112 şi 113), fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (46).
Fixarea suportului pentru picioare
Luaţi suportul pentru picioare (11) (marcat cu litera „L”) şi aşezaţi-l pe elementul de sprijin (9). După aceasta, cu ajutorul plăcii de susţinere fixaţi suportul stâng pentru picior (11) prin orificiul central cu ajutorul şuruburilor (35), a şaibelor cu arc (67) şi a şaibelor plate (59). După aceasta, veţi fixa placa (26) şi prin orificiile exterioare cu ajutorul şuruburilor (32), a şaibelor cu arc (67) şi a şaibelor plate (57).
Veţi efectua aceeaşi procedură şi pe partea dreaptă, utilizând suportul pentru picioare (12) (marcat cu litera „R”).
ATENŢIE: Este recomandat să strângeţi din nou şuruburile după o lună de zile de utilizare a aparatului.
-/-
(pag.9)
Fixarea elementului pentru prindere consolă
Aşezaţi în ţeava de direcţie /ghidon/ axul rotitor distanţor (21).
Fixare braţe
Aşezaţi braţul de direcţie /ghidon/ stânga, inferior (7) (marcat cu litera „L”) pe axul distanţor aşezat în ţeava de direcţie /ghidon/, şi fixaţi-l cu ajutorul şuruburilor (35), şaibelor cu arc (67) şi a şaibelor plate (58). Cu ajutorul cheii cu furcă strângeţi bine şuruburile. Extrageţi /din cutie/ braţul de direcţie /ghidon/ dreapta, inferior (8) (marcat cu litera „R”) şi fixaţi-l urmând procedura descrisă în prealabil.
Aşezaţi în capetele braţului de direcţie /ghidon/ stânga, inferior capătul suportul pentru picior – stânga (11).După aceasta, aşezaţi şurubul (37), şaiba (57) şi şaiba cu arc (67) în orificiu şi strângeţi-le cu ajutorul piuliţei (75). Apoi aşezaţi acoperirile cu rol de închidere (110 şi 111) şi fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (46 şi 47). repetaţi acelaşi lucru şi pe partea dreaptă.
-/-
(pag.10)
Fixare braţe superioare
După ce veţi fi asamblat braţele inferioare, îndepărtaţi şuruburile (35), şaibele (57) şi şaibele cu arc (67) aflate în partea superioară. Luaţi braţul de direcţie /ghidon/superior stânga (5) (marcat cu litera „L”) şi aşezaţi-l pe braţul braţul de direcţie /ghidon/inferior stânga. Repuneţi la loc şuruburile (35), şaibele (57) şi şaibele cu arc (67) şi strângeţi-le spre a conferi siguranţă /în utilizare/. Repetaţi aceeaşi procedură şi cu braţul de direcţie /ghidon/superior dreapta (6) (marcat cu litera „R”).
Luaţi acoperirea anterioară a braţului de direcţie /ghidon/ (108), şi pe cea posterioară (109) şi aşezaţi-le pe partea de braţ asamblată (5-7) fixându-le cu ajutorul şuruburilor (51).
Fixare braţ măsurare puls
Îndepărtaţi şuruburile (33), şaibele (55) şi şaibele cu arc (67) aflate în partea superioară a trunchiului de direcţie /ghidon/. Luaţi şi apropiaţi braţul măsurare puls (4) de ţeava de direcţie /ghidon/ (2), introduceţi cablurile aferente elementului de prindere /dispozitiv pentru/ măsurare puls (130) în orificiu şi treceţi-le prin trunchiul superior de direcţie /ghidon/. Repuneţi la loc şuruburile (33), şaibele (55) şi şaibele cu arc (67) şi strângeţi-le spre a conferi siguranţă /în utilizare/.
Montare suport sticlă
Aşezaţi dinspre faţă suportul sticlă (106) şi dinspre spate acoperirea posterioară a suportului sticlă (107) lângă trunchiul de direcţie /ghidon/, apoi fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (52).
-/-
(pag.11)
Fixare monitor
Aşezaţi monitorul (123) în apropierea consolei de susţinere monitor şi racordaţi capătul cablului (128) ce atârnă în afara stâlpului de susţinere la monitor la cablul monitorului (b)!
După aceasta, cablul senzorului de plus (130), care atârnă în afara stâlpului de susţinere, îl veţi racorda la cablul consolei (C)!
Potriviţi consola pe stâlpul de susţinere, fără ca prin aceasta să fie lezate cablurile sus indicate!
După ce veţi aşezat în mod corect consola, fixaţi-o cu ajutorul şurubului (46) şi strângeţi-l bine!
Aducere la nivel
Dacă aţi găsit locul potrivit pentru amplasarea aparatului pentru antrenament, atunci este verosimil ca aparatul să stea pe o suprafaţă plană şi nu este necesară aducerea la nivel. Dacă acest lucru nu vă va fi reuşit, atunci – folosindu-vă de picioruşele pentru reglare nivel (85) veţi putea aduce aparatul pentru antrenament într-o poziţie /perfect/ plană.
-/-
(pag.12)
Manipulare /mutare/şi depozitare
Astfel cum se vede şi în figură, aparatul pentru antrenament este dotat cu roţi pentru transport (93) pentru a putea fi manipulat /mutat/ mai uşor. Cu ajutorul roţilor asamblate pe talpa din faţă aparatul poate fi manipulat uşor, dacă îi ridicaţi uşor partea posterioară. Aparatul pentru antrenament va trebui să fie păstrat în loc uscat, unde nu există fluctuaţii semnificative ale temperaturii.
Racordarea la tensiune a aparatului
Mufa de racordare (M) a adaptorului (126) o veţi introduce în borna de racordare (K) aflată în partea inferioară - din spate – a aparatului pentru antrenament, apoi veţi introduce adaptorul în priza de perete de 220 V!
BH îşi rezervă dreptul de a modifica specificaţia produsului, fără a fi necesară nici o notificare prealabilă!
-/-
(pag.13)
FDC19 (G860)
Instrucţiuni privind utilizarea consolei -/-
(pag.14)
MONTAREA MONITORULUI ELECTRONIC
Racordaţi cablurile (129) (131) ce atârnă în afara structurii principale cu cablurile (B) (C) ce atârnă în afara consolei, în baza figurii 1. Aşezaţi monitorul (124) deasupra structurii principale în modul vizibil în figura 1., având grijă să nu „ciupiţi” cablurile. Folosiţi pentru fixare şuruburile (45) şi strângeţi –le bine.
Pentru a pune în funcţiune consola introduceţi mufa de racordare (m) a adaptorului (126) anexat la aparatul pentru antrenament în borna de racordare (k) aflată în partea inferioară - din spate – a aparatului pentru antrenament, apoi veţi introduce adaptorul în priza de perete de 220 V!
-/-
(pag.15)
Scoaterea din uz /casarea/, aruncarea instalaţiilor electrice uzate
1.
Dacă pe un produs vedeţi figura de mai sus /alăturată/, atunci sunt valabile în cazul său directivele europene 2002/96/CE.
2.
Toate deşeurile electrice trebuie să fie colectate separat de deşeurile menajere şi se va proceda în privinţa transportului acestora în conformitate cu legile şi dispoziţiile legale locale.
3.
Tratamentul corect şi transportul unor astfel de deşeuri protejează mediul şi sănătatea oamenilor de posibilele efecte negative.
4.
Puteţi primi mai multe informaţii cu privire la depozitarea şi transportul deşeurilor electrice de la Primărie, de la întreprinderea specializată în transport deşeuri sau de la distribuitorul produsului.
-/-
(pag.16)
Funcţii consolă
Pe consolă există 6 butoane ale consolei: PULSE/RECOVERY; BODY-FAT; UP ; START/STOP; DOWN; ENTER
PULS/RECOVERY: măsurare puls şi stare fizică „TEST”.
BODY-FAT: măsurare procent grăsime corp.
UP : creştere nivel dificultate
START/STOP: pornire/oprire monitor
DOWN: diminuare nivel dificultate
ENTER: menţineţi tasta apăsată timp de mai multe secunde pentru a repune toate datele pe valoarea zero /resetare/
Pe mijlocul ecranului apare în mod continuu nivelul programului ales. în partea inferioară a ecranului se găsesc următoarele: SPEDD/RPM (viteză/ număr rotaţii pe minut), TIME (timp), DISTANCE (distanţa), WATTS (Watt) CALORIES (calorii arse), PULSE RATE/THR (puls măsurat/ număr maxim puls).
În consolă sunt încărcate: 1 program manual, 12 programe dinainte setate, 5 programe de redactare proprie (U1-U4), 4 programe dedicate pulsului şi un program dedicat Watt.
Program manual
Apăsaţi butonul START/STOP - pe mijlocul ecranului va apărea mesajul „Program 1”.
Indicarea nivelului de rezistenţă
După ce aţi ales programul manual, apăsaţi butonul ENTER! Pe afişaj fereastra indicatoare a nivelului de rezistenţă va începe să lumineze intermitent. Cu ajutorul butoanelor /alegeţi nivelul dorit de rezistenţă – între 1 şi 16, apoi apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul!
Setare limită de timp
După ce aţi ales cu butonul START/STOP programul manual, apăsaţi o dată butonul ENTER! Fereastra indicatoare a timpului va începe să lumineze intermitent, cu ajutorul butoanelor /puteţi seta durata dorită a antrenamentului între 0 şi 99 de minute. După ce aţi ales durata antrenamentului, apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul! În acel moment, pe afişaj va începe numărătoarea inversă, dacă în fereastra indicatoare a timpului apare 0, consola va emite un semnal sonor, indicând faptul că programul a ajuns la sfârşit.
Setare limită de distanţă
După ce aţi ales cu butonul START/STOP programul manual, apăsaţi o dată butonul ENTER! După ce aţi ales programul manual, apăsaţi de două ori butonul MODE! Fereastra indicatoare a distanţei va începe să lumineze intermitent, cu ajutorul butoanelor /puteţi seta durata /n.t.: eroare dactilo – corect: distanţa/ dorită a antrenamentului între 00,0 km şi 99,9 km. După ce aţi selectat distanţa de parcurs în cadrul antrenamentului, apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul! În acel moment, pe afişaj va începe numărătoarea inversă, dacă în fereastra indicatoare a distanţei -/-
-/-
(pag.17)
-/- apare 0, consola va emite un semnal sonor, indicând faptul că programul a ajuns la sfârşit.
Setare limită calorii
După ce aţi ales cu butonul START/STOP programul manual, apăsaţi o dată butonul ENTER! După ce aţi ales programul manual, apăsaţi de trei ori butonul MODE! Fereastra indicatoare a caloriilor va începe să lumineze intermitent, cu ajutorul butoanelor /puteţi seta numărul dorit de calorii de ars între 0 calorii şi 9990 calorii. După ce aţi selectat cantitatea de calorii de ars în cadrul antrenamentului, apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul! În acel moment, pe afişaj va începe numărătoarea inversă, dacă în fereastra indicatoare a caloriilor apare 0, consola va emite un semnal sonor, indicând faptul că programul a ajuns la sfârşit.
Setare puls
După ce aţi ales programul manual, apăsaţi de patru ori butonul START/STOP! În fereastra indicatoare a pulsului va începe să lumineze intermitent textul AGE, cu ajutorul butoanelor /puteţi seta numărul dorit aferent pulsului – în funcţie de vârstă. După ce aţi selectat valoarea dorită a pulsului, apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul! Dacă pulsul măsurat corespunde sau este mai mare decât valoarea setată pentru puls, consola va emite un semnal sonor, indicând faptul că va trebui fie să reduceţi viteza de pedalare, fie să reduceţi nivelul de rezistenţă.
-/-
(pag.18)
Programe presetate P1-P13:
Apăsaţi butonul START/STOP. Apoi apăsaţi butoanele / până când nu va fi apărut graficul programului ales de dumneavoastră.
2 – Paşi /plimbare/
3 – În sus pe deal
4 – În jos de pe deal
5 – Vale
6 - Ardere grăsimi
7 – Rampă
8 – Munte
9 – Intervale
10 – Aleatoriu
11- Podiş
12 – Joc cu viteza /variere intensitate antrenament/
13 - Râpă
-/-
(pag.19)
Pentru a porni programul apăsaţi butonul START/STOP! Durata de bază a antrenamentului este de 30 de minute, aceasta fiind divizată în 10 etape a câte 3 minute fiecare. Dacă decideţi să alegeţi o durată diferită de aceasta, atunci aceasta va fi divizată 10 etape având durata egală. Nivelul de rezistenţă îl puteţi modifica cu ajutorul butoanelor /.
Programe utilizator P14-P17:
Cu ajutorul butoanelor / puteţi seta durata! Apăsaţi butonul ENTER pentru a seta durata, apoi apăsaţi din nou butonul ENTER, putând seta numărul caloriilor de ars, şi dacă mai apăsaţi o dată butonul ENTER, veţi putea seta limita alocată pulsului – pentru programul ales. Apăsaţi butonul START/STOP pentru a porni programul! După aceasta, cu ajutorul butoanelor / puteţi seta nivelul de rezistenţă aferent programului.
Programe alocate pulsului
18-22 Program comandă ritm cardiac (HRC) -/-
(pag.20)
Atunci când pulsul /măsurat/ creşte peste valorile setate aparatul fitness reduce automat nivelul supunerii la efort, dacă pulsul /măsurat/ scade sub valorile setate aparatul fitness creşte automat nivelul supunerii la efort, pentru a atinge valoarea setată a pulsului.
Programele se modifică în baza nivelului maxim al pulsului setat (valoare maximă: 220 minus vârsta).
- Program 18 – nivel de 55% din nivelul maxim al pulsului
- Program 19 – nivel de 65% din nivelul maxim al pulsului
- Program 20 – nivel de 75% din nivelul maxim al pulsului
- Program 21 – nivel de 85% din nivelul maxim al pulsului
Pentru utilizarea programelor apăsaţi butonul START/STOP pe monitor şi cu ajutorul butoanelor / puteţi seta programul cel mai convenabil pentru dumneavoastră. Apăsaţi butonul ENTER şi fereastra indicatoare a timpului va începe să lumineze intermitent, setaţi limita de timp. Apăsaţi butonul ENTER pentru a seta distanţa. Apăsaţi din nou butonul ENTER pentru a seta valoarea caloriilor de ars. Apăsaţi butonul START/STOP – şi exerciţiul începe.
Program WATT
Apăsaţi butonul ENTER! Cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN introduceţi sexul (1 – masculin , 2 – feminin), apăsaţi butonul ENTER, cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN introduceţi înălţimea (110 – 250 cm), apăsaţi butonul ENTER, cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN introduceţi apoi vârsta (10 – 99 de ani). Apoi selectaţi antrenamentul WATT şi apăsaţi butonul START/STOP. Rezistenţa se va seta automat în funcţie de valoarea watt setată şi de viteza efectivă.
indică faptul că pedalaţi cu o viteză prea mare, viteza trebuie să fie redusă!
indică faptul că pedalaţi cu o viteză prea mică, viteza trebuie să fie crescută!
--- indică faptul că valoarea efectivă a watt este fie prea mare, fie prea mică. Astfel că într-un fel sau altul, trebuie să fie modificată viteza. Dacă această situaţie persistă, consola va emite un semnal sonor. După 3 minute, consola va mai emite de 6 ori semnale sonore, apoi va reseta valoarea watt la 0.
-/-
(pag.21)
Utilizarea dispozitivului pentru măsurare puls, aflat pe manete:
Prin această aplicaţie, măsurarea pulsului are loc astfel: ambele palme le veţi aşeza pe senzorii (R) dispozitivului de măsurare puls – de pe manete – care se găsesc pe manetele aferente consolei (figura 2). După ce v-aţi aşezat palmele pe senzori, în fereastra PULSE aflată în partea dreaptă a consolei va începe să ilumineze intermitent un semn în formă de inimă, la puţin timp se va afişa, lângă acesta, valoarea numerică a pulsului măsurat. Dacă palmele nu au fost aşezate în mod corespunzător pe senzori, atunci nu se va reuşi măsurarea pulsului. Dacă valoarea pulsului – afişată – va fi „P” sau dacă semnul având formă de inimă nu luminează intermitent, asiguraţi-vă de faptul că aţi aşezat pe senzori în conformitate cu figura 3.!
Dispozitiv pentru măsurat puls, toracal (poate fi comandat)
Consola a fost proiectată astfel încât să primească semnale de la dispozitiv pentru măsurat puls, toracal. Dispozitivul pentru măsurat puls, toracal este compus dintr-un emiţător de semnal (T) şi o curea toracală.
Utilizarea simultană a celor două dispozitive pentru măsurat pulsul nu va avea ca rezultat citirea unor valori exacte ale pulsului!
În privinţa dispozitivului pentru măsurat puls, toracal, citiţi manualul de utilizare al acestuia!
-/-
(pag.22)
Program BODY FAT :
Scopul acestui program este cel de a calcula procentul de grăsimi din organismul utilizatorului şi elaborarea unor profiluri concrete de supunere la efort. Apăsaţi butonul BODY FAT şi aşezaţi-vă mâinile pe senzorii de puls (R).
Apăsaţi butonul ENTER! Cu ajutorul UP şi DOWN introduceţi sexul (1 – masculin , 2 – feminin), apăsaţi butonul ENTER, cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN introduceţi înălţimea (110 – 250 cm), apăsaţi butonul ENTER, cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN introduceţi apoi vârsta(10 – 99 de ani).
Apoi apăsaţi butonul START/END şi aşezaţi-vă mâinile pe senzorii de puls (R).
Apoi, după câteva secunde, în partea de jos a afişajului va apărea FAT%, BMI (Body Mass Index /Indice Masă Corporală/). Dacă apare codul de eroare „E-1”, atunci înseamnă că s-a înregistrat o eroare în timpul măsurătorilor, aşezaţi-vă mâinile în mod corect pe senzorii de puls (R).
Tabel – procent grăsimi în corp
Sex/ % Grăsimi în corp Scăzut Scăzut – mediu Mediu Ridicat
Bărbat <13% 13% - 25,8% 26% - 30% >30%
Femeie <23% 23% - 35,5% 36% - 40% >40%
Indice Masă Corporală
Slab Normal Uşor supraponderal
Supraponderal
<18,5 18,5 – 24,9 25 – 30 >30
Utilizarea dispozitivului de măsurare puls , aflat pe manete:
Prin această aplicaţie, măsurarea pulsului are loc astfel: ambele palme le veţi aşeza pe senzorii (R) dispozitivului de măsurare puls – de pe manete – care se găsesc pe manetele aferente consolei (figura 2). După ce v-aţi aşezat palmele pe senzori, în fereastra PULSE aflată în partea dreaptă a consolei va începe să ilumineze intermitent un semn în formă de inimă, la puţin timp se va afişa, lângă acesta, valoarea numerică a pulsului măsurat. Dacă palmele nu au fost aşezate în mod corespunzător pe senzori, atunci nu se va reuşi măsurarea pulsului. Dacă valoarea pulsului – afişată – va fi „P” sau dacă semnul având formă de inimă nu luminează intermitent, asiguraţi-vă de faptul că aţi aşezat pe senzori în conformitate cu figura 3.!
Dispozitiv pentru măsurat puls, toracal (poate fi comandat)
Consola a fost proiectată astfel încât să primească semnale de la dispozitiv pentru măsurat puls, toracal. Dispozitivul pentru măsurat puls, toracal este compus dintr-un emiţător de semnal (D) şi o curea toracală (figura 5.).
-/-
(pag.23)
Utilizarea simultană a celor două dispozitive pentru măsurat pulsul nu va avea ca rezultat citirea unor valori exacte ale pulsului!
În privinţa dispozitivului pentru măsurat puls, toracal, citiţi manualul de utilizare al acestuia!
Măsurare test fitness:
În consola aparatului a fost încorporat un dispozitiv care măsoară după încheierea antrenamentului durata aferentă „relaxării” pulsului. După ce aţi încheiat antrenamentul, menţineţi-vă palmele pe senzorii dispozitivului de măsurare a pulsului, aflaţi pe manetă (R), apoi apăsaţi butonul PULSE/RECOVERY! Prin aceasta este iniţiată numărătoarea inversă timp de 1 minut, pe afişaj apărând doar timpul şi valoarea pulsului măsurat. Pe parcursul numărătorii inverse dispozitivul de măsurare a pulsului va măsura pulsul utilizatorului. Timpul aferent pulsului în faza de relaxare va fi afişat în fereastra indicatoare a pulsului. Dacă pe parcursul acestui 1 minut decideţi – oricând – să întrerupeţi testul, apăsaţi butonul PULSE/RECOVERY şi se va reveni în modul „ecran principal”. Odată scurs acest 1 minut, consola va efectua calcule în baza valorii pulsului la finalul antrenamentului şi a valorii pulsului măsurat astfel şi rezultatul va fi afişat pe scala de la F1 la F6. F1 este cel mai bun rezultat, pe consolă apărând textul „EXCELLENT”, F6 este cel mai prost rezultat, consola va afişa textul „VERY POOR”. Pentru a reveni la ecranul principal apăsaţi butonul PULSE/RECOVERY, consola va reveni la starea de dinainte de efectuarea testului. Măsurarea /compararea/ celor două valori ale pulsului este în măsură – într-un mod lipsit de echivoc – să exprime starea fizică a utilizatorului. Antrenamentele regulate vor îmbunătăţi în mod continuu rezultatele acestor măsurători.
Testul nu poate fi efectuat cu succes dacă nu vă aşezaţi palmele pe senzorii dispozitivului de măsurare a pulsului, aflaţi pe manetă (R). În acest ca rezultatul măsurătorii aferente testului poate fi doar F6.
Testul nu poate fi efectuat cu succes dacă nu vă aşezaţi palmele pe senzorii dispozitivului de măsurare a pulsului, aflaţi pe manetă (R). În acest ca rezultatul măsurătorii aferente testului poate fi doar F6.
Soluţionare probleme:
Problemă: consola porneşte, dar apare afişat doar timpul.
Soluţie: verificaţi dacă cablurile sunt racordate în mod corect!
Problemă: consola nu porneşte, sau nu sunt bine vizibile pe aceasta datele afişate.
Soluţie: încărcaţi adaptorul!
Problemă: consola nu porneşte (adaptor de 9V).
Soluţie: a. verificaţi racordul dintre tensiunea de la reţea şi adaptor!
-/-
(pag.24)
Soluţie: b. verificaţi racordul dintre adaptor şi aparatul pentru antrenament!
c. verificaţi dacă cablurile consolei sunt racordate în mod corect!
d. verificaţi toate conexiunile asigurate de cabluri!
Nu expuneţi consola la acţiunea directă a razelor solare, aceasta deteriorează consola! Nu expuneţi consola la loviri, şi nici la efectele apei!
BH îşi rezervă dreptul de a modifica specificaţia produsului, fără a fi necesară nici o notificare prealabilă!
-/-
(pag.25) BH FITNESS SPAIN EXERCYCLE,S.L. (Manufacturer) P.O.BOX 195 01080 VITORIA (SPAIN) Tel.: +34 945 29 02 58 Fax: +34 945 29 00 49 e-mail: [email protected] www.bhfitness.com POST-VENTA Tel: +34 945 292 012 / 902 170 258 Fax: +34 945 56 05 27 e-mail: [email protected] BH FITNESS HUNGARY Fehérvári út 168-178 1116 Budapest Tel: + 36 1 877 - 4841 Fax: +36 1 877 - 4865 e-mail: [email protected] http://www..sport8.hu http://www.bhfitness.hu/ http://www.iconceptbybhfitness.com/hu/ BH FITNESS NORTH AMERICA 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Tel: + 1 949 206 0330 Toll free: +1 866 325 2339 Fax: +1 949 206 0013 e-mail: [email protected] www.bhnorthamerica.com BH FITNESS ASIA No.139, Jhongshan Rd. Daya Township Taichung 428, Taiwan. R.O.C. Tel.: +886 4 25609200 Fax: +886 4 25609280 e-mail: [email protected] BH FITNESS PORTUGAL MAQUINASPORT, S.A. Zona Industrial Giesteira Terreirinho 3750-325 Agueda (PORTUGAL) Tel.: +351 234 729 510 Fax: +351 234 729 519 e-mail: [email protected]
BH SERVICE PORTUGAL Tel.: +351 707 22 55 24 Fax: +351 234 729 519 e-mail: [email protected]
BH FITNESS UK Halliards, Terrington Drive Newcastle-under-Lyme Staffordshire ST5 4NB United Kingdom Tel.: +44 (0)844 335 3988 e-mail: [email protected] AFTER SALES - UK e-mail: [email protected]
EXERCYCLE GMBH Schumannstraße 27 60325 Frankfurt/Main Tel. 069-17554247-0 Fax. 069-17554247-9 email: [email protected] www.bhfitness.com
-/-
