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Um caminho para criar uma vida mais feliz, repleta de realizações e sentido.
Eufeliz+
+
Com Juliana Carneiro
E-book: Psicologia
Treinadora comportamental Positiva, palestrantede temas femininos e idealizadora do blog Eu+Feliz.
+Positiva
Sobre a autora:
Juliana CarneiroÉ treinadora comportamental Positiva, palestrante de temas femininos e idealizadora do blog Eu+Feliz.
Formada em Comunicação Social com Pós-graduação em marketing pela ESPM e em Psicologia Positiva pelo CPAF--RJ.
Coach pela Sociedade Brasilei-ra de Coaching – SP.
www.eumaisfeliz.com.br
(11) 99138-4297
1 | Quem sou +
O que há de certo
Esta interrogação esta no centro dos estudos da Psico-logia Positiva, movimento cientifico liderado por Martin Seligman, psicólogo da Universidade da Pensilva-nia. Em janeiro de 1998 Selig-man ocupa a presidência da American Psychological As-sociation (APA) e junto com dois cientistas Mihaly Csik-szentmihalyi e Ray Fowler funda um novo campo da ciência com o objetivo de pesquisar sobre o que nos leva a ter uma vida mais feliz, estudando as potenciali-dades humanas: forças, vir-tudes, talentos e emoções positivas.
2 |
+ PsicologiaPositiva
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com as pessoas?
Assim, a Psicologia Positiva pretende contribuir para o florescimento e o funciona-mento saudável das pessoas, grupos e instituições, forta lecendo competências ao invés de corrigir deficiências. (Paulo e Keller. 2007).
Concluindo a Psicologia Positiva nos ensina a refletir sobre o dá certo na vida das pessoas, colocando o foco na solução.
Esta interrogação esta no centro dos estudos da Psico-logia Positiva, movimento cientifico liderado por Martin Seligman, psicólogo da Universidade da Pensilva-nia. Em janeiro de 1998 Selig-man ocupa a presidência da American Psychological As-sociation (APA) e junto com dois cientistas Mihaly Csik-szentmihalyi e Ray Fowler funda um novo campo da ciência com o objetivo de pesquisar sobre o que nos leva a ter uma vida mais feliz, estudando as potenciali-dades humanas: forças, vir-tudes, talentos e emoções positivas.
Segundo Lyubomirsky (2008) escreveu em seu livro “A Ciência da Felicidade” ser mais feliz melhora nossavida em vários aspectos:
Foco na
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SOLUÇÃO
Mas afinal, quais os benefícios da Felicidade e por que vale a penaconstruir uma vida mais feliz?
Adquirimos + energia.Fortalecemos nosso sistema imunológico.Melhoramos nossos relacionamentos.Melhoramos nossa saúde física e mental.Nos tornamos mais autoconfiantes.Melhora nossa auto estima.Aumenta nosso desempenho acadêmico e profissional.
Conclusão:Ser +Feliz traz muitos benefícios para nossa saúdee para as pessoas a nossa volta.
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De acordo com Lyubomirsky para atingirmos um verdadeiro aumento de felicidade precisamostrabalhar. Ou seja, ser feliz exige compromisso,disciplina e determinação. Estudos científicos mostram que a felicidade está 40% em nossas mãos.
São os nossos comportamentos e a forma comointerpretamos os acontecimentos que afetam o nosso bem-estar.
Agora, você pode estar se perguntando: O que fazer e como fazer para ser + Feliz?
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Fórmula dafelicidade
Genética
Circunstâncias da vida
AtitudesIntencionais
Circunstâncias da vida
GenéticaAtitudes intencionais
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As 12 atividades intencionaisque levam a felicidade:
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Praticar a gratidão e o pensamento positivo.
Cultivar o otimismo.
Evitar cismar e fazer comparações sociais (ruminações).
Praticar a gentileza.
Cultivar as relações sociais.
Desenvolver estratégias de superação de dificuldades.
Aprender a perdoar.
Aumentar as experiências de fluxo. Saborear as alegrias da vida.
Comprometer-se com seus objetivos.
Praticar religião e espiritualidade.
Cuidar do corpo.
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PsicologiaPositiva
Agora, que você conhece algumas práticas que levam a felicidade reflita sobre que mudanças você pode realizar hoje para aumentar seu bem-estar e ser + feliz? Que atitudes, comportamentos, hábitos e pensamentos te afastam de uma vida mais plena e feliz?
Se voce gostou do que leu e quiser saber mais se ins-creva no meu canal do YouTube Juliana Carneiro. Me siga no Instagran Eu+Feliz, ou pelo blog www.eumaisfeliz.com.br. Ou agende uma consulta pelo e-mail: [email protected] e comece a construir sua felicidade agora.
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Praticar a gratidão e o pensamento positivo.
Cultivar o otimismo.
Evitar cismar e fazer comparações sociais (ruminações).
Praticar a gentileza.
Cultivar as relações sociais.
Desenvolver estratégias de superação de dificuldades.
Aprender a perdoar.
Aumentar as experiências de fluxo. Saborear as alegrias da vida.
Comprometer-se com seus objetivos.
Praticar religião e espiritualidade.
Cuidar do corpo.
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Autora:Juliana Carneiro
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+E-book: PsicologiaPositivaCopyright©Todos os direitos reservados.
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BIBLIOGRAFIA:
Psicologia Positiva -Uma abordagem científico e Prática das Qualidades Humanas. (Synder e Lopez, 2009)
Felicidade Autêntica (Martin Seligman, 2002.)
A Ciência da Felicidade (Sonja Lyubomirsky, 2008.)