Helsingborg. Maria Andersson ser liten ut i sin svarta långärmade bomullströja. Hon drar ner blixtlåset och stoppar

in tröjan i ett av plåtskå-pen innan hon stegar in på gymmet.

– Folk förväntar sig att man ska vara så himla stor

och gigantisk. Men när man står på scen och po-serar ser man större ut än vad man egentligen är.

Hon sicksackar sig fram

kropps- bygge

�Uppumpade muskler, strikt diet och en liten li-la baddräkt. Anklagelser om dopning och för-domar om utseendefixering. Sedan fem år till-baka är Maria Andersson kroppsbyggare. Fit-

ness har blivit hennes livsstil och träningen en del av hennes identitet.

Fakta Maria Andersson

Hur�mycket�tränar�du? 15–20 timmar per vecka under diet. 10 tim-mar ”off- season”.

Hur�ofta�och�vad�äter�du? Var 2–3 timme. Hav-regryn till frukost, proteindrink med snabba kolhydrater efter träning. An-nars ”vanlig” mat men fettsnålt.

Hur�ofta�täv-lar�du? Två till fem tävlingar per år. 16 totalt hittills.

Medaljer: 3 SM-guld i Athletic Fit-ness, 1 SM-brons i Body Fitness, samt några medaljer till i kval, nybörjartäv-lingar och grand prix i Norge

nästa�mål: Vill fortsätta jobba för att sporten ska växa och även min lil-la kropp! Lite mer muskler skadar ald-rig.

■

■

■

■

■

mellan killarna framför spegeln. Det rosa halter-neck-linnet spänner över rutorna på hennes mage. Några kastar ett öga på henne. Andra håller kvar blicken. Själv tittar hon inte på någon. Hon läg-ger ner sina nycklar intill en ledig träningsbänk och sträcker sig efter de fria vikterna på ställningen bakom henne.

– Det är skönt att träna intensivt när man väl är här, säger hon.

Fascinationen för musk-ler fick Maria Andersson att byta bana. Från att på gymnasiet ha varit en fot-bollstjej till att för fem år sedan satsa fullt ut på bo-dybuilding. I dag är hon trippel svensk mästare i Athletic Fitness och nybli-ven bronsmedaljör i Body Fitness.

Att möta fördomar blev snabbt en del av hennes vardag. Därför brukar hon sällan berätta att hon byg-ger muskler och tävlar i fit-ness.

– Jag är lite rädd för att folk ska tycka att jag är ytlig som visar upp mina muskler i bikini och hög-klackat. Många tror att jag gör det bara för att vara

snygg och det är klart att jag har en exhibitionistisk ådra, annars hade jag ju inte gjort det. Men framför allt visar jag upp ett resul-tat på vad jag har gjort. Do-marsiffrorna blir en typ av bekräftelse.

Förekomsten av dopning� är en av orsakerna till att bodybuilding och fitness inte fått inträde i Riks-idrottsförbundet. Svenska kroppskulturförbundet har heller inte råd att testa del-tagarna innan tävling.

– Jag kan överhuvudta-get inte förstå att man kan riskera sin hälsa för att vin-na en pokal för femtio kro-nor. Det måste handla om något annat, att man vill vara någon, passa in eller umgås med folk som hål-ler på med fitness. Egent-ligen tror jag att det beror på att man inte är stark i sig själv.

För att få hjälp med att bygga upp sitt eget själv-förtroende kontaktade Ma-ria Andersson en erfaren medlem i förbundet. Vid si-dan av den fysiska träning-en lade hon till en början ner lika mycket tid på den mentala träningen.

– Det gäller att man trivs

en tjej med rutor på magenAthletic Fitness, som Maria Andersson tävlar i, är en liten sport. Framför allt på damsidan. På SM deltog� nio kvinnor. Tjejer är ofta mer självkritiska och mång�a tränar i sin ensamhet, säg�er Maria.

Maria Anderssons lila tävling�sbaddräkt är täckt av rosa och turkosa g�lasstenar och har g�uldig�a ränder inbroderade över bröstet. Det ska inte vara för mycket g�litter och g�lamour. Skärning�en är däremot jätteviktig�. Den ska hjälpa till att framhäva fysiken, säg�er hon.

�12� SYDSVENSKANh tisdag 21 oktober 2008 Inpå�livet Publiceras:�Måndag, tisdag, onsdag�redaktör:�Maria Werner, 040-28 12 00

e-post: inpalivet@sydsvenskan.sePå�nätet:�Sydsvenskan.se/inpalivet

Nätauktionen med bara nya saker

Snart börjar nästa stora nätauktion!Den 17 november börjar en ny omgång av BjudNu,nätauktionen med bara nya saker. Nytt för höstensauktion är att BjudNu går i fem skånska tidningar,så du når tre gånger så många budgivare som förr.Ett tillfälle du inte bör missa! Kontakta din ordinarie säljkontakt så får du vetahur du får fantastiskt stor exponering till fantastisktlåg kostnad. Eller gå in på www.bjudnu.se.

BjudNu är ett samarbete mellan Sydsvenskan,Helsingborgs Dagblad, Kristianstadsbladet,Trelleborgs Allehanda och Ystads Allehanda.

FÅ UT MER AV

FÖRETAGETS

MEDIEBUDGET!Nå

700.000läsare!

53 cm

599:-ord.pris: 799:-

65 cm

699:-ord.pris: 899:-

Special offer gäller utvalda resväskor från varumärket Titan tom. 26/10 och kan ej kombineras med andra erbjudanden. Lokala avvikelser kan förekomma.

Gäller så långt lagret räcker. Finns även i storlek 74 cm 799:- (ord. pris: 999:-) www.accent.se

Halvareapriset!startar idag!gäller redan nedsatta varor, ej resväskor!

Dessutom:

SPECIALOFFER!

TIpsA oss!Har du egna berättelser, tips på spännande män-niskor eller förslag på äm-nen vi bör ta upp så är du välkommen att e-posta, skriva eller ringa. Jag ser fram emot att höra av dig!

På�nätet: sydsvenskan.se/inpalivete-post: inpalivet@syd-svenskan.seTelefon: 040–28 12 00Postadress: Sydsvenskan, 205 05 Malmö

Maria�WernerRedaktörMaria�WernerRedaktör

nÄsTA�AVsniTTSol-och-vårarna har funnit en ny arena: Internet.

Kroppen tål egentligen väldigt mycket och i prak-tiken finns inga risker med att vara kroppsbyg-gare. Det menar Jan Lex-ell, professor i rehabilite-ringsmedicin vid Lunds Universitet. Han har 25 års erfarenhet av muskel-forskning och har genom-fört flera studier om effek-terna av styrketräning.

– Om man tränar på rätt sätt, sitter rätt och inte överbelastar en muskel, finns det egentligen inga risker med styrketräning. Det är först när man kom-binerar träningen med dopningspreparat som det kan bli livsfarligt.

Han menar därför att det viktigaste receptet på ef-

4 fektiv träning är kun-skap. Kroppsbygga-re tränar med hög be-

lastning för att få stora musk-ler, men för att framhä-va musklerna krävs det att man tappar

underhudsfett.– Rutor på magen får

man inte av att träna. För att få fina muskler och konturer måste man slan-ka ner sig och banta. Unga individer klarar av det utan problem.

Om muskler är målet spelar kosten egentligen mindre roll än många tror.

Enligt Jan Lexell behövs inte ett mångdubbelt intag av protein.

– Man får inte muskler snabbare av att äta mer protein, överflödet åker ändå ut genom urinen. Det har diskuterats att det där-emot spelar större roll när man äter. Om man gör det nära inpå träning ger det en viss vinst.

Cecilia Hjalmarsson

när�du�äter�spelar�större�roll�än�vad�du�äter ChATTA med

professor jAn lexell... om hur man styrketränar på rätt sätt klockan 13–14 i dag�. Ställ dina fråg�or på Sydsvenskan.se/chatt

Jan Lexell.

i sin kropp även när man går av och på en diet, och inte är i toppform.

I ett och ett halvt år gick hon och hennes mentala coach, Janpeter Sangborn, igenom hur hon skulle läg-ga upp sin kost, handskas med utseendefixering och tro på sig själv.

– Det finns inget lätt re-cept på hur man får bra självkänsla. Men bara vet-skapen om att man kan tänka på ett annat sätt har hjälpt mig. När man till sist märker att man kan vända sina negativa tankar får man en kick.

Hon och Janpeter är i dag ett par och bor ihop i en tvåa i Helsingborg. Till-sammans föreläser de på gym och företag om men-tal och fysisk träning.

– Det har blivit en livs-stil. Många tycker säkert att vi är extrema och det är vi väl också.

Trots den strikta dieten och hårda träningen, tror Maria Andersson att krop-pen inte tar speciellt myck-et stryk av att hon bygger muskler.

– Fettprocenten är väl inte helt hälsosam för en tjej. Men idealet som mo-dellvärlden bidrar med är

värre, den är nästintill ano-rektisk.

Det är upp till betrakta-ren att bedöma om det är kvinnligt eller inte med mycket muskler på en tjej, tycker Maria Andersson. Själv tycker hon att det kan vara det.

– Visst, brösten försvin-ner och jag är väl en av få som inte har silikon. Men det är emot mina egna vär-deringar, jag känner inte att jag måste ha D-kupa för att vara kvinna. Jag tror att kvinnligheten kommer in-ifrån. Den bygger mer på personlighet och utstrål-ning än de yttre attribu-ten.

För henne själv är det viktigast att känna sig väl-tränad och se tränad ut.

– Det är en del av min identitet.

Text: Cecilia Hjalmarsson

Frilansjournalist

Foto: Malin Palm

KoMMenTerAStyrketränar du? Vad betyder det för dig? Berätta på

Sydsvenskan.se/inpalivet

Kvinnlig� muskelbyg�g�are bedöms efter andra kriterieri�början�av�1900-ta-

let hölls den första storska-liga tävlingen i bodybuilding i USA. Men det var först på 1970-talet som fenomenet blev känt för den allmän-na massan, mycket tack vare Arnold Schwarzeneg-ger och dokumentärfilmen ”Pumping Iron”.

1992�uppmanade The International Federation of Bodybuilding de kvinnliga deltagarna att inte vara för stora eftersom man sökte efter en feminin och inte ut-märglad fysik. Protesterna lät inte vänta på sig och re-gelboken skrevs om året därpå.

■

■

Kvinnlig�bodybuilding har kritiserats för att vara sexistisk. Medan manliga kroppsbyggare blir bedöm-da utifrån muskelutveckling och jämnhet händer det att kvinnliga deltagare fortfa-rande bedöms utifrån tradi-tionella normer, som till exempel hur femi-nina och vackra de är.

Svenska kropps-kulturförbundet uppskattar att en halv miljon svenskar tränar bodybuil-ding. Men begreppet body-building är svårdefinierat. Hittills under 2008 har runt 500 personer ansökt om tävlingslicens hos förbun-

■ det. Av dem är 175 kvinnor.

Athletic�Fitness�består av tre ronder – fysik, styrka och hinderbana. I Body Fit-

ness be-döms en-dast fysi-ken, allt-så mus-kelutveck-ling och jämnhet.

■

AR

kIV

: JA

NA

MIS

AU

ER

OVA

19

97

Valentina Tjepig�a i VM i body­building� i Bratislava.

Webb-tv

se�Maria�Andersson�träna på Sydsvenskan.se/webbtv

■

SYDSVENSKANh tisdag 21 oktober 2008 �13REDIGERING: CLAES NORDENSTAM