Flexiones. Realizaremos Entre 15 y 30 Fondos, dependiendo de
Nuestro nivel.Sentadillas. HAREMOS Entre 10 y 20
sentadillas.Trceps. Entre 8 y 15 Repeticiones. Bajando despacio y
Subiendo Rpido.Abdominales. Haciendo el puente inverso, Mirando
Hacia Arriba y apoyado Sobre Pies y manos; apretamos alrededores
abdominal, glteos e isquiotibiales intensamente de Durante 5
Segundos, descansamos par ONU de Segundos y repetimos la
contraccin. As Entre 8 y 10 Veces, SEGN Vayamos Siendo CAPACES,
iremos Aumentando.Splits. Con Una Pierna adelantada Sobre la otra,
change saltamos prr su posicion alternativamente. Realizaremos
Entre 12 y 20 Repeticiones.
