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8/16/2019 Efectos Fisiológicos Den Entrenamiento Físico Versión
Final
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E)"ct(% )i%i(&*+ic(% , %ic(&*+ic(% +"!"ra'(% (r "&
"%)-"r.( )/%ic(
El ser #umano, siem$re #a sido considerado una
m%&uina $ara algunos,
incansable y $ara o'ros, una m%&uina &ue necesi'a un
bre(e re$oso $ara
con'inuar con la ac'i(idad &ue es'% reali)ando. Es
im$or'an'e, conocer 'odo el
con*un'o de sis'emas &ue com$onen al cuer$o #umano, adem%s
de cu%l es
su +uncin. -unado a ello mencionar la in+luencia &ue e*ercen
dic#os
sis'emas en el cuer$o, 'al es el caso de los sis'emas seo,
res$ira'orio,
endocrino, muscular, circula'orio, inmunolgico, lin+%'ico,
ner(ioso,
re$roduc'or, urinario y diges'i(o, &ue son 'odos los
elemen'os &ue com$onen
esa gran m%&uina llamada cuer$o #umano. -lgunos de los
cambios ocurridos en el cuer$o, obedecen a $rocesos
in'ernos, es decir, al $ro$io +uncionamien'o o$era'i(o de
a&uellos sis'emas
an'es mencionados y &ue $or lo 'an'o, (an a generar cambios
en el
organismo o en el cuer$o como 'al. -simismo, ocurre cuando se
$resen'a la
ac'i(acin median'e agen'es e/'ernos de dic#os sis'emas.
En'endindose
&ue al #acer re+erencia a agen'es e/'ernos $udieran
mencionarse los
e*ercicios o es+uer)os +ísicos, los cuales ac'i(ar%n de
sobremanera los
sis'emas y $or lo 'an'o, s'os reaccionar%n an'e 'al es'ímulo,
generando
cier'os cambios +isiolgicos en el organismo, e incluso se
'omar%n en cuen'a
algunos as$ec'os $sicolgicos &ue son im$or'an'es 'ambin
'omar en
cuen'a.
En 'al sen'ido, el cuer$o reali)ando es+uer)o +ísico,
genera algunos
cambios en dis'in'os ni(eles, en're los cuales se $ueden
mencionar los
cambios a ni(el cardio(ascular donde ocurren cambios como el
aumen'o del
(olumen sis'lico, debido al incremen'o de la masa muscular
mioc%rdica.
2ambin ocurre la disminucin de la +recuencia cardíaca, la cual
es
$ro(ocada $or el incremen'o del (olumen sis'lico. 'ro cambio
generado, a
ni(el cardio(ascular, se debe a los incremen'os de la can'idad
de sangre
mo(ili)ada $or el cora)n 'rayendo como consecuencia $osi'i(a, el
aumen'o
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de los glbulos ro*os, lo &ue +a(orece la ele(acin en los
ni(eles de
#emoglobina así como la ca$'acin de o/ígeno.
e es'a +orma, a ni(el res$ira'orio 'ambin se susci'an
cambios, en're los
cuales se $ueden mencionar la (en'ilacin y o/igenacin de las
bases
$ulmonares, $ermi'iendo man'ener ac'i(os los es$acios
(en'ila'orios,
e(i'ando su cola$so. -simismo, se $ro$ician me*oras en la
mec%nica de
con'raccin de la muscula'ura res$ira'oria. En cuan'o a los
cambios su+ridos
a ni(el me'ablico, es $reciso des'acar &ue el es+uer)o
+ísico ayuda a
comba'ir el sobre$eso y la obesidad, en $ersonas con 'endencia a
su+rir es'e
'i$o de 'ras'ornos me'ablicos y +a(orece 'ambin la regulacin de
la insulina
en el organismo. 'ro de los cambios o bene+icios generados
$or el es+uer)o +ísico, se (en
re+le*ados a ni(el ar'icular, ayudando a me*orar la irrigacin de
las c%$sulas
ar'iculares &ue in+luyen en la o$'imi)acin de la
+uncionalidad de la
ar'iculacin &ue a su (e) e*erce cier'a in+luencia en la
e/is'encia de un
$osible aumen'o en la mo(ilidad ar'icular y una mayor
+uncionalidad de los
car'ílagos ar'iculares. En re+erencia a los cambios $roducidos a
ni(el
muscular, se des'aca la a$aricin de un mayor 'ono muscular y el
incremen'o
de la +uer)a, lo cual 'rae como consecuencia la modi+icacin en
cuan'o a la
+orma y sime'ría del cuer$o, ocurre de igual +orma, un
incremen'o en las
reser(as energ'icas locales así como de la elas'icidad
muscular.
el mismo modo &ue ocurren cambios +isiolgicos en el
organismo, con la
$r%c'ica del en'renamien'o +ísico, 'ambin se $resen'an en el
organismo
algunos e+ec'os o cambios $sicolgicos los cuales desencadenan
una serie
de sensaciones en el indi(iduo, &ue le $ermi'en en're o'ras
cosas dis'raerse
o e(adir $ensamien'os au'om%'icos &ue $udieran es'ar
$er'urbando al en'e,
así como le $ermi'e al mismo, generar un $o'en'e re+uer)o
social.
En conclusin, es una im$eriosa necesidad resal'ar la
im$or'ancia &ue
im$lica la $r%c'ica del es+uer)o +ísico $ara el ser #umano ya
&ue siem$re le
$ro$orcionar% cambios es$ecí+icos en el organismo, &ue lo
bene+iciar%n no
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slo a ni(el +isiolgico sino 'ambin generar% cambios
$sicolgicos
$ermi'iendo es'o un e&uilibrio $er+ec'o en el indi(iduo.
